ਕੰਮ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ 22 ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁਨਰ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਲਗਭਗ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਹੁਨਰ, ਨਰਮ ਹੁਨਰ, ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨਾ, ਵਿਵਾਦ ਨਿਪਟਾਰਾ ਅਤੇ ਟੀਮ ਵਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੇ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਕੰਮ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਹਾਨ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ—ਇੱਥੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. ਆਪਣੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਪਯੋਗੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ:

• ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨਾ
• ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਚਾਰ (ਮੌਖਿਕ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਦੋਵੇਂ)
• ਚੰਗੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ
• ਹਮਦਰਦੀ
• ਅਪਵਾਦ ਦਾ ਹੱਲ
• ਟੀਮ ਵਰਕਿੰਗ
• ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ
• ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ> ਫੀਡਬੈਕ
• ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ।>ਦ੍ਰਿੜਤਾ (ਇੱਕ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ)
• ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਹੁਨਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੋਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਵਿਚਾਰ।

19. ਰਚਨਾਤਮਕ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਿੱਖੋ

ਕੰਮ 'ਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਆਲੋਚਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ। ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਲੋਚਨਾ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੁਹਿਰਦਤਾ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਅਤੇ ਮੈਨੇਜਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣਗੇ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• "ਧੰਨਵਾਦ" ਕਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਫੀਡਬੈਕ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਜਾਂ ਮਤਲਬੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ; ਰਚਨਾਤਮਕ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, "ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?" ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ।
• ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਲਈ ਪੁੱਛੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫੀਡਬੈਕ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ।
• ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।
• ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਪੁੱਛੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੈਨੇਜਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਮਦਦ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨਾ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

20. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਣਾ ਸਿੱਖੋ

ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਕੰਮ 'ਤੇ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਦਿਲੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਜਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ।

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਗਲਤੀ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰੋਗੇ, ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ।

ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਲਈ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, “ਜਨ, ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਮੀਨਾਰ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਵੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ। ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਗਲਤੀ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਹੋਇਆ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨੀ ਪਈ। ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਐਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ”

21. ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਦਰੋਹੀ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ,[] ਇਸਲਈ ਇਹ ਕੰਮ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹੋਰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਬਣਨ ਦੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

• ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਓਵਰਟਾਈਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨੋਟਿਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਬਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਹੈ।"
• ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆਤਮਕ 'ਤੇ ਰੱਖੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਲਈ I- ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, “ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ” ਇਸ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ “ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।”
• ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੁਰ ਵਿੱਚ ਬੋਲੋ। ਬੁੜਬੁੜਾਉਣ ਜਾਂ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਚੋਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦ ਜਿਵੇਂ “um” ਜਾਂ “er.”
• Fight fair. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਵਾਦ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਨਾਮ-ਕਾਲ, ਪੁਟ-ਡਾਊਨ, ਜਾਂ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਨਾ ਲਓ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਜਿੱਤ-ਜਿੱਤ ਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵਧੇਰੇ ਦ੍ਰਿੜ ਹੋਣਾ ਹੈ।

22। ਆਪਣੇ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਣ, ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਦੀ ਰੀਹਰਸਲ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਲਈ “ਜਾਓ” ਅਤੇ “Mm-hm” ਵਰਗੇ ਛੋਟੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗਾਈਡ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ।>

ਚੰਗੇ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਓਵਰਥਿੰਕਿੰਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ (ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ 11 ਤਰੀਕੇ)

• ਵਧਾਈ ਹੋਈ ਨੌਕਰੀਸੰਤੁਸ਼ਟੀ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁਨਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਲੱਗੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬਿਹਤਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੈੱਟਵਰਕ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਠੋਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੈੱਟਵਰਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਉਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਲੱਗੇ।
• ਸੀਨੀਅਰ ਅਹੁਦਿਆਂ 'ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਮੌਕੇ: ਪਰਸੋਨਲ ਹੁਨਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹਨ,[] ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਧੀਆ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ: ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਔਖੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।>

ਕੰਮ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ।

ਖਾਸ ਟੀਚੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਲੰਘੋ। ਜਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ "ਹਾਂ" ਕਹਿਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ "ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਹਿਕਰਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

2. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਵੱਈਆ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਦਬਦਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਮੀਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਗੱਲ ਕਹਿਣ ਦੀ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਆਦਤ ਦੇ ਨਾਲ। ਪਰ ਉਹ ਮੁਸੀਬਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਇੱਕ ਸਮਰੱਥ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਹਨ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਸਫਲ ਹੋਵੇ।

3. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਓ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੀ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।

ਹਰ ਸਹਿਕਰਮੀ ਬਾਰੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਖੋਜਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ। ਉਤਸੁਕਤਾ ਮਾਮੂਲੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਸੁਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੱਲਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ

ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਠਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਵੋਗੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਹੱਲ ਸੁਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਮੈਨੇਜਰ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਮੈਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਰੌਲਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ," ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਮੀਟਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਉਸ ਸਮੇਂ ਰੌਲਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।”

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸੁਝਾਅ ਪਸੰਦ ਕਰੋ।

5. ਕੰਮ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਮਾਜਿਕ ਬੰਧਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਕੌਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਪੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ।

6. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦਾ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀਆਂ।

ਬੇਰਹਿਮੀ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਮਰ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਹਿਣ 'ਤੇ ਮਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਫਰਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

7. ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਯੋਗ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ

ਅਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਕਿ ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿਣਗੇ ਜਾਂ ਉਹ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਵੇਰੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਬ੍ਰੇਕਰੂਮ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ ਇਹ ਸਭ ਆਮ ਗੱਲਬਾਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਦੀ ਰੀਹਰਸਲ ਜਾਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਹਿਕਰਮੀ ਦੇ ਕਹਿਣ 'ਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, "ਹੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਵੀਕਐਂਡ ਕਿਵੇਂ ਰਿਹਾ?" ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋਸੋਮਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਦਫਤਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।

8. ਇੱਕ ਮਦਦਗਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦਾ ਟੀਚਾ

ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਰੂਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਭਰੇ ਹੋਏ ਸਹਿਕਰਮੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਕੰਮ ਲੈਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

9. ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇ ਅਣ-ਬੋਲੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਤੋਂ ਸੰਕੇਤ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਦੇ ਸਲੈਕ ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਮੀਮ ਅਤੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।

10। ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇਆਮ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਔਖਾ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਸਧਾਰਣ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਵਰਗਾਕਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਪਲੇਲਿਸਟ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

11. ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋਗੇ, ਉਹ ਓਨੇ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਗੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਲੱਭੋ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਸ਼ੀਅਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲਿਸਟ ਨਾਲ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਕੇ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਧਾਰ ਕਲਾਸਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੋਸਟਮਾਸਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

12. ਆਪਣੇ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁਨਰਾਂ ਬਾਰੇ ਫੀਡਬੈਕ ਲਈ ਪੁੱਛੋ

ਕਈ ਵਾਰ, ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਹੁਨਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਓ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਲਈ ਪੁੱਛੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮੈਨੇਜਰ ਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?”

ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ, ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਾਇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਲੈ ਲਈ ਹੈ।

13. ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ

ਹਮਦਰਦੀ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। s, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਉਹ ਅਯੋਗ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਸਮਝਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ,“ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।”

ਧਿਆਨ ਕਰੋ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ 15-ਮਿੰਟ ਦਾ ਧਿਆਨ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਾਕ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਦਿਨ ਥੋੜਾ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਟੀਮ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਲਕੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

15. ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਸਹਿਕਰਮੀ ਸ਼ਾਇਦ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਵੱਲ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ; ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਬਕ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਗੁਣਾਂ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਿਫਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਾਲ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਝਟਕਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

16. ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਲਈ "ਧੰਨਵਾਦ" ਕਹਿਣ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋਸਹਿਕਰਮੀ ਕਦਰ ਦਿਖਾਉਣ ਨਾਲ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਕੋਈ ਸਹਿਕਰਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਥ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦ ਨੋਟ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਮਾਨਤਾ ਸਕੀਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਸਕਾਰ ਲਈ ਅੱਗੇ ਭੇਜੋ।

17. ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਚੁਗਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗੱਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਗੱਪਾਂ ਕੰਮਕਾਜੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, [] ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਜੋਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ:

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਿਵੇਂ ਬਣੋ (15 ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ)

• ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਨਾ ਦੇਖਣ।
• ਇੱਕ ਸਿੱਧੇ (ਪਰ ਸਖ਼ਤ ਨਹੀਂ) ਆਸਣ ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ।
• ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।
• ਸਿੱਧਾ ਅੱਗੇ ਦੇਖੋ। ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਨੂੰ ਝੁਕਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉੱਤਮ ਜਾਂ ਹੰਕਾਰੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਝੁਕਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਧੀਨ ਜਾਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੋਰ ਲਈ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਲਈ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਪੜ੍ਹੋ।