តារាងមាតិកា
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាអវិជ្ជមានទៅនឹងអ្នកដទៃ ឬជាប់គាំងក្នុងវដ្តនៃការនិយាយខ្លួនឯងអវិជ្ជមាន វាអាចទៅរួចដែលអ្នកទទួលរងពីការខ្វះការទទួលយកខ្លួនឯង។
ការទទួលយកខ្លួនឯងគឺការរៀនស្រឡាញ់គ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃខ្លួនយើង សូម្បីតែគុណសម្បត្តិដែលយើងមិនចូលចិត្ត។
ការរៀនស្រឡាញ់គុណសម្បត្តិទាំងអស់ដែលធ្វើឲ្យយើងងាយស្រួលជាងការផ្លាស់ប្ដូរជីវិតរបស់យើងគឺយើង។
ជំរុញឱ្យមានការស្រលាញ់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹង 132 សម្រង់ដ៏ល្អបំផុត និងល្បីល្បាញបំផុតអំពីការទទួលយកខ្លួនឯង។
សម្រង់ការទទួលយកខ្លួនឯងខ្លីៗ
ការនិយាយមិនចាំបាច់យូរទេ ដើម្បីជាការលើកទឹកចិត្ត និងផ្តល់កម្លាំងចិត្តឱ្យអ្នកស្រលាញ់ និងទទួលយកអ្នកជានរណា។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកពាក្យថ្មីដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង ឬចង់បំផុសគំនិតមិត្តភ័ក្តិទេ សម្រង់ 16 ខាងក្រោមគឺសម្រាប់អ្នក។
1. "ធ្វើរឿងរបស់អ្នក ហើយកុំខ្វល់ថាគេចូលចិត្តវា" —Tina Fey
2. "ពេលដែលអ្នកទទួលយកខ្លួនឯង អ្នកនឹងកាន់តែស្រស់ស្អាត"។ —Osho
សូមមើលផងដែរ: វិធីកសាងទំនុកចិត្តក្នុងមិត្តភាព (ទោះបីអ្នកតស៊ូ)3. “អ្នកម្នាក់ឯងគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ អ្នកមិនមានអ្វីត្រូវបញ្ជាក់ដល់នរណាម្នាក់ឡើយ»។ —Maya Angelou
4. "ជោគជ័យធំបំផុតគឺការទទួលយកខ្លួនឯងដោយជោគជ័យ"។ —Ben Sweet
5. “… ការទទួលយកដោយខ្លួនឯងគឺជាទង្វើដ៏វិសេសពិតប្រាកដមួយ”។ —Nathaniel Brandon
6. «បើអ្នកមានសមត្ថភាពស្រលាញ់ ត្រូវស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជាមុនសិន»។ —Charles Bukowski
7. "គ្រប់ជំហាននៃជីវិតរបស់យើង យើងត្រូវទទួលយកខ្លួនឯងម្តងទៀត"។ —Jeff Moore
8.អ្នកត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងធ្វើ។ សុភមង្គលគឺជាឧប្បត្តិហេតុនៃការទទួលយកខ្លួនឯង។ វាជាខ្យល់ដ៏កក់ក្តៅដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ពេលអ្នកបើកទ្វារថាអ្នកជានរណា»។ —មិនស្គាល់
១៣. “អ្នកដែលស្គាល់ខ្លួនឯង មិនដែលរំខានដោយអ្វីដែលអ្នកគិតអំពីគាត់”។ —Osho
14. "បុរសម្នាក់មិនអាចសុខស្រួលបានទេបើគ្មានការយល់ព្រមពីខ្លួនគាត់។" —Mark Twain
15. “ការទទួលយកមិនមែនជាការបោះបង់ ឬដោះស្រាយដោយបោះកន្សែងនោះទេ។ ទេ ការទទួលយកខ្លួនឯងគឺជាការមានខ្នងបង្អែករបស់អ្នក ហើយមិនបោះបង់ខ្លួនឯងចោលឡើយ»។ —Kris Carr
16. “សុភមង្គល និងការទទួលយកខ្លួនឯងដើរទន្ទឹមគ្នា។ ជាការពិត កម្រិតនៃការទទួលយកខ្លួនឯងកំណត់កម្រិតនៃសុភមង្គលរបស់អ្នក។ ការទទួលយកខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន នោះអ្នកនឹងមានសុភមង្គលកាន់តែច្រើនដែលអ្នកនឹងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទទួល ទទួល និងរីករាយ»។ —Robert Holden, Happiness Now!, 2007
17. “ការទទួលយកខ្លួនឯងគឺការដឹងពីភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ និងភាពខ្វះខាតរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលដឹងថាអ្នកមានភាពសក្តិសម និងសមនឹងទទួលបានក្តីមេត្តា និងសេចក្តីសប្បុរសដូចអ្នកដែរ”។ —មិនស្គាល់
១៨. “អបអរអ្នកជានរណាក្នុងចិត្តដ៏ជ្រៅបំផុតរបស់អ្នក។ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ហើយពិភពលោកនឹងស្រឡាញ់អ្នក»។ —Amy Leigh Mercree
អ្នកក៏ប្រហែលជាត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយសម្រង់ការអាណិតអាសូរខ្លួនឯងដែលផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់បេះដូងទាំងនេះផងដែរ។
សម្រង់ការទទួលយកដោយខ្លួនឯងខាងវិញ្ញាណ
ការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណជាច្រើនពាក់ព័ន្ធនឹងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លួនឯង ហើយចាប់ផ្តើមមើលឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីទិដ្ឋភាពនៃខ្លួនអ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកជាអ្នក។ កំពុងសម្លឹងមើលខ្លួនអ្នក និងស្មោះត្រង់ចំពោះកំហុសរបស់អ្នក ប្រហែលជាមិនមែនជាការងាយស្រួលបំផុតនោះទេ ប៉ុន្តែវាពិតជាផ្តល់រង្វាន់។ "ទទួលយកខ្លួនអ្នក៖ គុណវិបត្តិ ភាពប៉ិនប្រសប់ ទេពកោសល្យ គំនិតសម្ងាត់ វាទាំងអស់ និងបទពិសោធន៍នៃការរំដោះពិតប្រាកដ។" —Amy Leigh Mercree
2. "យូហ្គាមិនមែនជាការកែលម្អខ្លួនឯងនោះទេ វាគឺជាការទទួលយកខ្លួនឯង"។ —Gurmukh Kaur Khalsa
3. “ពេលវេលាមិនព្យាបាលអ្វីគ្រប់យ៉ាងទេ ប៉ុន្តែការទទួលយកនឹងព្យាបាលគ្រប់យ៉ាង”។ —មិនស្គាល់
៤. “ទទួលយក! ទទួលយកទាំងការសរសើរ និងការរិះគន់។ វាត្រូវការទាំងព្រះអាទិត្យ និងភ្លៀងដើម្បីឱ្យផ្កាដុះលូតលាស់បាន»។ —Deep De
5. "ជំហានដំបូងក្នុងដំណើរការនៃការគិតនេះគឺការទទួលយកខ្លួនឯងរ៉ាឌីកាល់"។ —Stephen Batchelor
6. “ការស្នាក់នៅបច្ចុប្បន្ន បង្រៀនយើងពីអំណាចនៃការទទួលយក” —Yoland V. Acree
7. “គ្មានអ្វីដែលធ្វើឱ្យជញ្ជាំងធ្លាក់ចុះដូចការទទួលយកនោះទេ។” —Deepak Chopra
8. «ខ្ញុំមិនចង់គេចពីភាពងងឹតរបស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំកំពុងរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនៅទីនោះ»។ —Rune Lazuli
9. “អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍អ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។ យល់ហើយទុកវាចោល»។ —មិនស្គាល់
១០. “នៅក្នុងការទទួលយកខ្លួនឯងយ៉ាងស៊ីជម្រៅ បង្កើនការយល់ដឹងដ៏ងប់ងល់។ ដូចដែលម្ចាស់ zen ម្នាក់បាននិយាយនៅពេលខ្ញុំសួរថាតើគាត់ខឹង 'ពិតណាស់ខ្ញុំខឹងប៉ុន្តែពីរបីនាទីក្រោយមកខ្ញុំនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា "តើវាប្រើអ្វី?" ហើយខ្ញុំឲ្យវាទៅ»។ —Jack Kornfield
11. “តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកឈប់ប្រយុទ្ធ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍? មិនមែនត្រឹមតែរឿងល្អទេ ប៉ុន្តែគ្រប់យ៉ាង?» —R.J. Anderson
12. “ការបណ្តុះការទទួលយកខ្លួនឯងទាមទារឱ្យយើងអភិវឌ្ឍការអាណិតអាសូរខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។ លុះត្រាតែយើងអាចយល់បានកាន់តែច្បាស់ និងលើកលែងទោសខ្លួនឯងចំពោះរឿងដែលពីមុនយើងសន្មត់ថាជាកំហុសរបស់យើងទាំងអស់ ទើបយើងអាចធានាបាននូវទំនាក់ទំនងចំពោះខ្លួនឯងដែលរហូតមកដល់ពេលនេះបានគេចចេញពីយើង»។ —Leon F. Seltzer, ការវិវត្តន៍នៃខ្លួនឯង
13. "ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានដោយមិនព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរវា នោះអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរ។" —Jiddu Krishnamurti
14. "ទទួលយក - បន្ទាប់មកធ្វើសកម្មភាព។ អ្វីក៏ដោយដែលបច្ចុប្បន្នមាន សូមទទួលយកវាដូចជាអ្នកបានជ្រើសរើសវា។ ធ្វើការជាមួយវាជានិច្ច មិនប្រឆាំងនឹងវាទេ»។ —Eckhart Tolle
15. “អ្នកមានអំណាចខ្លាំងណាស់ បើអ្នកដឹងថាអ្នកមានអំណាចប៉ុនណា។ —Yogi Bhajan
16. "ទំនោរឆ្ពោះទៅរកការរិះគន់ខ្លួនឯងនេះគឺជាបេះដូងនៃបញ្ហាភាគច្រើន ដែលនៅពេលពេញវ័យ យើងបង្កើតដោយខ្លួនឯងដោយមិនដឹងខ្លួន។" —Leon F. Seltzer, ការវិវត្តន៍នៃខ្លួនឯង
17. "ការទទួលយកគឺជាសិល្បៈនៃការរួមរស់ជាមួយនឹងការពិតជាជាងការទប់ទល់ផ្លូវចិត្តវា" ។ —Dylan Woon, The Power of Acceptance, 2018, Tedx Kangar
18. "ភាពត្រឹមត្រូវគឺមិនត្រូវការការយល់ព្រមពីខាងក្រៅ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នកនោះទេ។" —មិនស្គាល់
19. «ដោយសារតែមនុស្សម្នាក់ជឿជាក់លើខ្លួនឯង នោះអ្នកមិនព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកដទៃឡើយ។ ដោយសារមនុស្សម្នាក់ពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង នោះអ្នកមិនត្រូវការការយល់ព្រមពីអ្នកដទៃទេ។ ដោយសារតែមនុស្សម្នាក់ទទួលយកខ្លួនឯងពិភពលោកទាំងមូលទទួលយកគាត់ឬនាង។” —Lao Tzu
ទទួលយកសម្រង់ការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯង
យើងអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរមិនគួរឱ្យជឿនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងដោយជ្រើសរើសធ្វើជាមនុស្សវិជ្ជមាននៅក្នុងរបៀបដែលយើងមើលខ្លួនយើង។ តាមរយៈការជ្រើសរើសទទួលយកផ្នែកទាំងអស់នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង ហើយឆ្លងកាត់ជីវិតដោយការទទួលយក និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង នោះយើងបើកខ្លួនយើងឱ្យទទួលបានបទពិសោធន៍ជីវិតដ៏មានសេរីភាព និងរីករាយជាងមុន។
1. "ការផ្លាស់ប្តូរគឺអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែវាត្រូវតែចាប់ផ្តើមដោយការទទួលយកខ្លួនឯង។" —Alexander Lowen
2. "ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងរបស់អ្នកគឺជាសេវាកម្មដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលអ្នកអាចផ្តល់អោយពិភពលោក។" —Ramana Maharshi
៣. “ផ្លូវទៅកាន់តម្លៃគឺការសម្រេចដោយខ្លួនឯង”។ —HKB
4. "ជារឿយៗ វាមិនមែននិយាយអំពីការក្លាយជាមនុស្សថ្មីទេ ប៉ុន្តែក្លាយជាមនុស្សដែលអ្នកចង់ក្លាយជា ហើយមានរួចហើយ ប៉ុន្តែមិនដឹងពីរបៀបក្លាយជា" ។ —Heath L. Buckmaster
5. "ខ្ញុំគិតថានៅពេលដែលខ្ញុំទៅដល់កន្លែងទទួលយកខ្លួនឯងដោយសម្លឹងមើលអតីតកាលទាំងអស់ដែលខ្ញុំមាន នោះខ្ញុំពិតជារីកចម្រើនខ្លាំងដូចមនុស្សអញ្ចឹង"។ —Shannon Purser
6. "អ្នកមានអ្វីដែលវាត្រូវការ។ អ្នកខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ អ្នកក្លាហានគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ អ្នកមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រាន់។ អ្នកគឺសក្ដិសមគ្រប់គ្រាន់។ ដល់ពេលឈប់គិតផ្សេងហើយចាប់ផ្តើមជឿជាក់លើខ្លួនឯងព្រោះគ្មានអ្នកណាមានក្តីសុបិនដូចអ្នកទេ។ គ្មាននរណាម្នាក់មើលឃើញពិភពលោកដូចអ្នកទេ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់មានមន្តអាគមដូចគ្នានៅខាងក្នុងនោះទេ។ វាដល់ពេលហើយដើម្បីចាប់ផ្តើមជឿលើថាមពលនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក, មិត្តដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្ញុំ។ មិនមែនឆ្នាំក្រោយ មិនមែនខែក្រោយទេ។ថ្ងៃស្អែក ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ។ អ្នកត្រៀមរួចរាល់។ អ្នកគ្រប់គ្រាន់ហើយ” —Nikki Banas, Walk the Earth
សម្រង់ការទទួលយកទំនាក់ទំនង
ការឱបខ្លួនអ្នកគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការមានទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងរីករាយជាមួយអ្នកដទៃ។ នៅពេលដែលអ្នករៀនស្រលាញ់ផ្នែកដែលមិនសូវស្រលាញ់ទាំងអស់របស់អ្នក អ្នកអាចរំពឹងថាអ្នកដទៃនឹងធ្វើដូចគ្នា។ ហើយទំនាក់ទំនងដែលពោរពេញទៅដោយការទទួលយកដោយក្ដីស្រឡាញ់គឺទំនងជាកាន់តែស្ថិតស្ថេរ។ សូមរីករាយជាមួយសម្រង់លើកទឹកចិត្តទាំង 16 នេះអំពីការទទួលយកទំនាក់ទំនង។
1. "ប្រសិនបើអ្នកពិតជាស្រលាញ់នរណាម្នាក់ ចូរទទួលយកអតីតកាលរបស់គេ ហើយទុកវាចោលនៅទីនោះ"។ —មិនស្គាល់
២. “សូមអរគុណ។ អ្នកទទួលយកខ្ញុំសម្រាប់ខ្ញុំ។ មិនមែនអ្នកចង់ឲ្យខ្ញុំក្លាយជាអ្នកណាទេ»។ —មិនស្គាល់
៣. "អ្នកដែលមានន័យសម្រាប់អ្នក លើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នកល្អបំផុត ប៉ុន្តែនៅតែស្រលាញ់ និងទទួលយកអ្នកនៅពេលអាក្រក់បំផុត" —មិនស្គាល់
៤. "ទំនាក់ទំនង។ វាលើសពីការណាត់ជួប កាន់ដៃ និងថើប។ វានិយាយអំពីការទទួលយកភាពចម្លែក និងគុណវិបត្តិរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ វាគឺអំពីការធ្វើជាខ្លួនអ្នក និងស្វែងរកសុភមង្គលជាមួយគ្នា។ វាជាការមើលឃើញមនុស្សមិនល្អឥតខ្ចោះ»។ —មិនស្គាល់
5. "ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ទទួលយកអតីតកាលរបស់អ្នក គាំទ្របច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក និងលើកទឹកចិត្តអនាគតរបស់អ្នក នោះគឺជាអ្នករក្សា" ។ —មិនស្គាល់
៦. "ទំនាក់ទំនងល្អគឺជាមួយអ្នកដែលដឹងពីអសន្តិសុខ និងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នកទាំងអស់ ប៉ុន្តែនៅតែស្រលាញ់អ្នកសម្រាប់អ្នកជានរណា"។ —Anurag Prakash Ray
7. “នៅពេលយើងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ យើងជ្រើសរើសទទួលយកមិនត្រឹមតែល្អដែលមកជាមួយពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាក្រក់ដែរ»។ —Anurag Prakash Ray
8. “ប្រសិនបើគេមិនអាចទទួលយកអ្នកថាអ្នកជានរណា នោះពួកគេមិនមានតម្លៃទេ”។ —មិនស្គាល់
៩. "អ្នកមិនត្រូវការនរណាម្នាក់ដើម្បីបំពេញអ្នកទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការនរណាម្នាក់ដើម្បីទទួលយកអ្នកទាំងស្រុង។ —មិនស្គាល់
១០. “អ្នកស្គាល់ខ្ញុំច្បាស់ណាស់ ខាងក្នុងខាងក្រៅ។ ការទទួលយកខ្ញុំយ៉ាងជ្រាលជ្រៅរបស់អ្នក គឺជាអ្វីដែលខ្ញុំស្រលាញ់បំផុតអំពីអ្នក”។ —មិនស្គាល់
11. "ទំនាក់ទំនងនីមួយៗត្រូវការទំនាក់ទំនង ការគោរព និងការទទួលយក"។ —មិនស្គាល់
១២. “ទំនាក់ទំនងល្អគឺនៅពេលដែលមនុស្សពីរនាក់ទទួលយកអតីតកាលរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក គាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក និងស្រលាញ់គ្នាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់អនាគតរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ដូច្នេះកុំប្រញាប់ប្រញាល់ស្នេហា។ ស្វែងរកដៃគូដែលលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យរីកចម្រើន ដែលមិនប្រកាន់ភ្ជាប់អ្នក ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចេញទៅក្នុងពិភពលោក ហើយជឿជាក់ថាអ្នកនឹងត្រលប់មកវិញ។ នេះគឺជាអ្វីដែលស្នេហាពិតគឺជាអ្វីទាំងអស់»។ —មិនស្គាល់
១៣. "តម្រូវការមូលដ្ឋានបំផុតដែលព្រលឹងមានគឺការទទួលបានសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការទទួលយកដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ។" —មិនស្គាល់
14. "ការទទួលយកអ្នកដទៃដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ គឺជាគន្លឹះនៃទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយ"។ —Brian Tracy
15. "ទំនាក់ទំនងគឺផ្អែកលើគោលការណ៍បួន៖ ការគោរព ការយោគយល់ ការទទួលយក និងការឱ្យតម្លៃ។" —មហាត្មៈ គន្ធី
១៦. “របៀបដែលអ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនឯង គឺជារបៀបដែលអ្នកបង្រៀនអ្នកដទៃឲ្យស្រឡាញ់អ្នក”។ —រូបីKaur
5“គ្រាន់តែក្លាយជា ហើយរីករាយនឹងការមាន” —Eckhart Tolle9. "សុភមង្គលអាចមាននៅក្នុងការទទួលយកតែប៉ុណ្ណោះ" —George Orwell
10. "អ្នកតែងតែនៅជាមួយខ្លួនអ្នក ដូច្នេះអ្នកក៏អាចរីករាយជាមួយក្រុមហ៊ុនផងដែរ។" —Diane Von Furstenberg
11. "ការលំបាកពិតប្រាកដគឺត្រូវយកឈ្នះលើរបៀបដែលអ្នកគិតអំពីខ្លួនអ្នក" ។ —Maya Angelou
១២. "គ្មានអ្វីដែលខ្ញុំទទួលយកអំពីខ្លួនខ្ញុំអាចប្រើប្រឆាំងនឹងខ្ញុំដើម្បីបន្ថយខ្ញុំ" ។ —Audre Lorde
13. "និយាយជាមួយខ្លួនអ្នកដូចជាអ្នកចង់ទៅមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់" ។ —Brené Brown
14. "ទទួលយកខ្លួនឯង ស្រលាញ់ខ្លួនឯង ហើយបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។" —Roy Bennett
15. “សន្តិភាពកើតចេញពីខាងក្នុង។ កុំស្វែងរកដោយគ្មាន»។ —Siddhārtha Gautama
16. "អ្នកកើតមកមានសិទ្ធិរីករាយ" —មិនស្គាល់
១៧. “វាទាល់តែយើងឈប់វិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងទើបយើងអាចទទួលបានអារម្មណ៍វិជ្ជមានជាងនេះថាយើងជានរណា”។ —Leon F. Seltzer, ការវិវត្តន៍នៃខ្លួនឯង
18. "គ្មានការកែលម្អខ្លួនឯងច្រើនទេ ដែលអាចបង្កើតឱ្យមានការខ្វះខាតនៃការទទួលយកខ្លួនឯង" ។ —Robert Holden, Happiness Now!, 2007
19 ។ "នៅក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកត្រូវតែយល់ពីអារម្មណ៍ទាំងស្រុងនៃការទទួលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាង" ។ —Sadhguru, ហេតុអ្វីបានជាការទទួលយកគឺជាសេរីភាព, 2018
20. "ចង់ក្លាយជាអ្នកដ៏ទៃ គឺជាការខ្ជះខ្ជាយអ្នកជានរណា"។ —Marilyn Monroe
សម្រង់សេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯង និងការទទួលយក
ការឱបក្រសោបនូវសេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីជួយអ្នកស្វែងរកសុភមង្គលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកមិនចាំបាច់ល្អឥតខ្ចោះទេ។ការរៀនស្រឡាញ់ និងទទួលយក "ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ" របស់អ្នកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបណ្តុះនូវសន្តិភាពខាងក្នុងបន្ថែមទៀត។
1. "អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើជាស្នាដៃ និងការងារដែលកំពុងដំណើរការ។ —Sophia Bush
2. "ភាពស្រស់ស្អាតចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើជាខ្លួនអ្នក"។ —Coco Chanel
3. “ការស្រលាញ់ និងការទទួលយកគឺជាអំណោយដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងបាន”។ —Winsome Campbell-Green
4. “អ្នកកើតមកដើម្បីក្លាយជាមនុស្សពិត មិនមែនដើម្បីល្អឥតខ្ចោះនោះទេ”។ —មិនស្គាល់
5. “អាថ៌កំបាំងគឺ មិនមែនផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកដើម្បីឲ្យសមនឹងខ្លួននោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញការស្រលាញ់ ការទទួលយក និងការឱបគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃខ្លួនអ្នក។” —Nara Lee
6. "គោរពខ្លួនឯង ស្រលាញ់ខ្លួនឯង ព្រោះមិនដែលមានមនុស្សដូចអ្នក ហើយនឹងមិនមានម្តងទៀត" —Osho
7. "ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងគឺជាការអភ័យទោសពេញលេញ ការទទួលយក និងការគោរពចំពោះអ្នកដែលមានចិត្តជ្រាលជ្រៅ—ផ្នែកដ៏ស្រស់ស្អាត និងគួរឱ្យស្អប់របស់អ្នករួមបញ្ចូលទាំងអស់" ។ —Aletheia Luna
8. “ពេលខ្លះមិត្តរួមព្រលឹងរបស់អ្នកគឺខ្លួនអ្នក។ អ្នកត្រូវតែជាស្នេហាក្នុងជីវិតរបស់អ្នករហូតដល់អ្នករកឃើញប្រភេទស្នេហានោះក្នុងអ្នកផ្សេង»។ —R.H. Sin
9. “ដើម្បីស្រឡាញ់អ្នកជានរណា អ្នកមិនអាចស្អប់បទពិសោធន៍ដែលបង្ហាញខ្លួនអ្នកបានឡើយ”។ —Andrea Dykstra
10. “ការទទួលយកខ្លួនឯងពិតប្រាកដបង្ហាញឡើងនៅក្នុងគ្រានោះ នៅពេលដែលសន្តិភាពនោះមិនអាចរួមរស់ជាមួយសង្រ្គាមបាន។ ពេលដែលអ្នកជ្រើសរើសឈប់ធ្វើជាសត្រូវរបស់អ្នក ហើយស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជំនួសវិញ”។ —Rebecca Ray
11. “ឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ។ អ្នកគឺជាអ្នក,គ្មាននរណាម្នាក់អាចជាអ្នកបានឡើយ បើទោះបីជាពួកគេព្យាយាមធ្វើជាអ្នកក៏ដោយ។ អ្នកគឺស្រស់ស្អាតនិងប្លែក។ គ្មានអ្នកណាផ្សេងជាអ្នកទេ»។ —មិនស្គាល់
១២. “ស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃស្នេហាពេញមួយជីវិត”។ —Oscar Wilde
13. "ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនមែនជាការឥតប្រយោជន៍ទេ វាជាអនាម័យ" —Katrina Mayer
14. “អ្នកខ្លួនឯងដូចជាអ្នកណាម្នាក់ក្នុងសាកលលោកទាំងមូលសមនឹងទទួលបានក្តីស្រឡាញ់ និងក្តីស្រលាញ់របស់អ្នក”។ —ព្រះពុទ្ធ
១៥. "ដើម្បីស្វែងរកជីវិតល្អ អ្នកត្រូវតែទទួលយកខ្លួនឯង" —លោកបណ្ឌិត Bill Jackson
16. "ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក ហើយក្លាយជាកំណែដែលធ្វើដោយខ្លួនឯងបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន នោះអ្នកត្រូវតែស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជាមុនសិន"។ —Brene Brown, Inc., 2020
អ្នកប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍ផងដែរក្នុងការអានបញ្ជីសម្រង់សេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯងនេះ។
សម្រង់ការទទួលយករាងកាយ
យើងរស់នៅក្នុងពិភពលោកដែលយើងត្រូវបានវាយប្រហារឥតឈប់ឈរជាមួយនឹងរូបភាពនៃសាកសព "ល្អឥតខ្ចោះ" នៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ការពិតគឺថា មនុស្សគ្រប់រូប សូម្បីតែមនុស្សល្បី ក៏តស៊ូជាមួយតម្លៃខ្លួនឯងដែរ។ យកល្អកុំចំណាយពេលប្រៀបធៀបខ្លួនយើងទៅនឹងស្តង់ដារសម្រស់មិនពិតទាំងនេះ។ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅដោយមានចិត្តសប្បុរសជាមួយខ្លួនឯង ហើយយកឃ្លាទាំង 18 ខាងក្រោមនេះដាក់ក្នុងចិត្ត។
1. "ជឿជាក់គ្រប់ទំហំ" —មិនស្គាល់
២. “ដោយសារតែយើងមានមុន ក្បាលពោះវិល និងភ្លៅមិនមានន័យថាយើងត្រូវកែនោះទេ។ រយៈពេល។” —Mik Zazon
3. “ រាងកាយជាទីស្រឡាញ់ អ្នកមិនដែលមានបញ្ហាទេ។ មិនមានអ្វីខុសជាមួយអ្នកទេ។ទំហំ អ្នកល្អគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ស្រលាញ់ខ្ញុំ។" —មិនស្គាល់
សូមមើលផងដែរ: 11 សញ្ញាថានរណាម្នាក់មិនចង់ធ្វើជាមិត្តរបស់អ្នក។៤. “ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានតិចតួចណាស់ដែលទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះខ្លួនឯង។ វាគឺជាការទទួលយកដោយខ្លួនឯងទាំងអស់គ្នា»។ —Tyra Banks
5. “សម្រាប់ខ្ញុំ ភាពស្រស់ស្អាតគឺនិយាយអំពីភាពសុខស្រួលនៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក។ វាគឺអំពីការស្គាល់ និងទទួលយកថាអ្នកជានរណា»។ —Ellen Degenres
6. «ស្រែកប្រាប់នារីៗទាំងអស់ដែលធ្វើការស្រលាញ់ខ្លួនឯងព្រោះរឿងនេះពិបាក ហើយខ្ញុំមានមោទនភាពចំពោះអ្នក»។ —មិនស្គាល់
7. “ខ្ញុំមិនអាចគិតថាតំណាងនៃសម្រស់ណាល្អជាងអ្នកដែលមិនខ្លាចនឹងខ្លួននាងនោះទេ”។ —Emma Stone
8. "ធ្វើការលើគុណវិបត្តិដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន ហើយរៀនទទួលយកនូវអ្វីដែលអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។" —Hanif Raah
9. “ខ្ញុំស្រួលខ្លួនណាស់។ ខ្ញុំមិនល្អឥតខ្ចោះ។ ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះគឺនៅទីនោះ។ មនុស្សនឹងឃើញពួកគេ ប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ឃើញថាអ្នករស់បានតែម្ដង»។ —Kate Hudson
10. “ប្រសិនបើយើងបង្កើតការស្រលាញ់ខ្លួនឯង ឬការទទួលយករាងកាយតាមលក្ខខណ្ឌ ការពិតគឺយើងនឹងមិនសប្បាយចិត្តនឹងខ្លួនយើងទេ។ ការពិតគឺថារាងកាយរបស់យើងកំពុងផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ ហើយពួកវានឹងមិននៅដដែលនោះទេ។ ប្រសិនបើយើងផ្អែកលើតម្លៃខ្លួនរបស់យើងលើអ្វីមួយ ដែលតែងតែផ្លាស់ប្តូរដូចរូបកាយរបស់យើង នោះយើងនឹងស្ថិតនៅលើផ្លូវរំកិលរំជួលចិត្តនៃការគិតមមៃ និងការខ្មាស់អៀនរាងកាយជារៀងរហូត។ —Chrissy King
11. “អ្នកមិនមែនត្រឹមតែស្រកទម្ងន់និងស្អាតនោះទេ”។ —មិនស្គាល់
១២. “ខ្ញុំច្បាស់ជាមានបញ្ហារាងកាយ ប៉ុន្តែគ្រប់គ្នាធ្វើ ពេលអ្នកដឹងថាអ្នករាល់គ្នាធ្វើ—សូម្បីតែមនុស្សដែលខ្ញុំចាត់ទុកថាមិនល្អឥតខ្ចោះ—នោះអ្នកអាចចាប់ផ្ដើមរស់នៅតាមរបៀបដែលអ្នកមាន។ —Taylor Swift
13. "អ្នកកំណត់ភាពស្រស់ស្អាតដោយខ្លួនឯង។ សង្គមមិនកំណត់ភាពស្រស់ស្អាតរបស់អ្នកទេ»។ —Lady Gaga
14. "និយាយលាអ្នករិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នក ហើយទទួលយកការសន្យានេះដើម្បីធ្វើចិត្តល្អចំពោះខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ"។ —Oprah Winfrey
15. “ជំនួសឱ្យការព្យាយាមកែប្រែខ្ញុំ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តរីករាយជាមួយខ្ញុំ។ ជំនួសឱ្យការព្យាយាមដោះស្រាយខ្ញុំ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តស្វែងរកខ្ញុំ។ វាជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ»។ —S.C. Laurie
16. “ចង់ស្អាតមានន័យថាធ្វើខ្លួនឯង។ អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវបានទទួលយកដោយអ្នកដ៏ទៃទេ។ អ្នកត្រូវតែទទួលយកខ្លួនឯង។” —ធុច ញ៉ែត ហាន
១៧. “អ្នកបានរិះគន់ខ្លួនឯងជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ ហើយវាមិនបានផលទេ។ សាកល្បងយល់ព្រមលើខ្លួនឯង ហើយមើលថាមានអ្វីកើតឡើង»។ —Louise L. Hay
18. "នៅពេលដែលអ្នកទទួលយកការពិតថាអ្នកមិនល្អឥតខ្ចោះ នោះអ្នកនឹងមានទំនុកចិត្តខ្លះ"។ —Rosalynn Carter
សម្រង់ការទទួលយកបែបរ៉ាឌីកាល់
អ្នកគ្រប់គ្នា ហើយខ្ញុំពិតជាមានន័យណាស់ មនុស្សគ្រប់គ្នាតស៊ូជាមួយការទទួលយកខ្លួនឯង។ យើងទាំងអស់គ្នាឆ្លងកាត់គ្រាលំបាកក្នុងជីវិតរបស់យើង ហើយយើងទាំងអស់គ្នាមានផ្នែកនៃខ្លួនយើង ដែលយើងចំណាយពេលប្រាថ្នាខុសគ្នា។ ប៉ុន្តែជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង នៅពេលអ្នករៀនធ្វើជាខ្លួនអ្នក និងទទួលយកភាពរញ៉េរញ៉ៃដ៏ស្រស់ស្អាតដែលអ្នកជា។
1. “អ្នកគឺជាមនុស្សមិនល្អឥតខ្ចោះ មានកំហុសជាអចិន្ត្រៃយ៍ និងជៀសមិនរួច។ ហើយអ្នកគឺស្រស់ស្អាត” ។ —អេមីBloom
2. “មនុស្សដែលសប្បាយចិត្តបំផុតក្នុងជីវិត គឺអាចធ្វើជាខ្លួនឯងបាន។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចធ្វើជាខ្លួនឯងបានទេ រហូតទាល់តែអ្នកទទួលយកខ្លួនឯង»។ —Jeff Moore
3. “ការស្រលាញ់ខ្លួនឯង គឺជាបដិវត្តន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុត”។ —មិនស្គាល់
៤. “គ្រាន់តែជាខ្លួនអ្នក។ សូមឲ្យមនុស្សមើលឃើញមនុស្សពិត មិនល្អឥតខ្ចោះ មានកំហុស ចម្លែក ចំលែក ស្អាត និងវេទមន្តដែលអ្នកជាមនុស្ស»។ —មិនស្គាល់
5. "ទទួលយកភាពរញ៉េរញ៉ៃដ៏រុងរឿងដែលអ្នកជា" —Elizabeth Gilbert
6. "អ្វីដែលគួរឱ្យខ្លាចបំផុតគឺការទទួលយកខ្លួនឯងទាំងស្រុង" ។ —Carl Jung
7. “អបអរអ្នកជានរណាក្នុងចិត្តដ៏ជ្រៅបំផុតរបស់អ្នក។ ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក នោះពិភពលោកនឹងស្រឡាញ់អ្នក។" —Amy Leigh Mercree
8. «យើងមានឥទ្ធិពលបំផុតនៅពេលដែលយើងលែងត្រូវការជាអ្នកមានអំណាច»។ ―Eric Micha'el Leventhal
9. “ម្តងនេះ អ្នកជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ អ្នកបានជឿថាអ្នកស្អាត ហើយពិភពលោកក៏ដូចគ្នាដែរ»។ —Sarah Dessen
10. "នៅអាយុ 30 ឆ្នាំ បុរសម្នាក់គួរតែស្គាល់ខ្លួនឯងដូចជាបាតដៃ ដឹងពីចំនួនពិតប្រាកដនៃពិការភាព និងគុណសម្បត្តិរបស់គាត់ ដឹងពីថាតើគាត់អាចទៅបានឆ្ងាយប៉ុណ្ណា ទាយការបរាជ័យរបស់គាត់ ថាតើគាត់ជាអ្វី។ ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ចូរទទួលយករបស់ទាំងនេះ»។ —Albert Camus
11. "កុំបារម្ភប្រសិនបើមនុស្សគិតថាអ្នកឆ្កួត។ អ្នកឆ្កួតហើយ។ អ្នកមានភាពឆ្កួតឡប់បែបនេះ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សផ្សេងទៀតសុបិននៅក្រៅបន្ទាត់ ហើយក្លាយជាអ្នកដែលគេមានវាសនា»។ —Jennifer Elisabeth
12. “ហេតុអីក៏ខំប្រឹងខ្លាំងម្ល៉េះតើអ្នកកើតមកដើម្បីលេចធ្លោនៅពេលណា? —Ian Wallace
13. “សើចដាក់ខ្លួនឯង មិនមែនដោយការចំអកទេ ប៉ុន្តែដោយមានកម្មវត្ថុ និងការទទួលយកពីខ្លួនឯង”។ —គ. W. Metcalf
14. “វាជាការងាយស្រួលក្នុងការស្រឡាញ់អ្វីដែលល្អអំពីខ្លួនយើង ប៉ុន្តែការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងពិតប្រាកដគឺកំពុងទទួលយកផ្នែកលំបាកដែលរស់នៅក្នុងយើងទាំងអស់គ្នា។ ការទទួលយក។” —Rupi Kaur
15. "ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តថា រឿងបដិវត្តន៍ដែលវិទ្ធង្សនាបំផុតដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានគឺបង្ហាញជីវិតរបស់ខ្ញុំ ហើយកុំខ្មាស់អៀន។" —Anne Lamott
16. «ដោះលែងភាពអាម៉ាស់ និងកំហុសពីអតីតកាលរបស់អ្នក ហើយទទួលយកពីរបៀបដែលបានកើតឡើង។ ចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកកាលពីអតីតកាលបានបង្រៀនអ្នកនូវមេរៀនដ៏មានតម្លៃដែលអាចជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាមនុស្សល្អជាងមុន។ ប្រើការឈឺចាប់របស់អ្នក ដើម្បីបង្កើតជ័យជំនះដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់អ្នក។ —Ash Alves
17. “យើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីបានទេ លុះត្រាតែយើងទទួលយកវា”។ —Carl Jung
១៨. "នៅពេលដែលយើងទទួលយកខ្លួនឯង យើងអាចទទួលយកគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃខ្លួនយើង មិនមែនត្រឹមតែផ្នែកវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្នែក "គួរឱ្យគោរព" ថែមទៀត។ —Leon F. Seltzer, ការវិវត្តន៍នៃខ្លួនឯង
19. “នៅពេលដែលអ្នកឈប់រស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតអំពីអ្នក ជីវិតពិតចាប់ផ្តើម។ នៅពេលនោះ ទីបំផុតអ្នកនឹងឃើញទ្វារនៃការទទួលយកខ្លួនឯងបានបើក»។ —Shannon L. Alder
សម្រង់ការទទួលយកខ្លួនឯងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ
ដំណើរនៃការទទួលយកខ្លួនឯងមិនមែនជារឿងសាមញ្ញនោះទេ។ ការស្គាល់ខ្លួនឯង និងបង្កើតការអាណិតអាសូរខ្លួនឯងកាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកមិនតែងតែមានអារម្មណ៍ងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែវាពិតជាមានតម្លៃណាស់។ ទទួលបានការបំផុសគំនិតអំពីដំណើរនៃការទទួលយកខ្លួនឯងជាមួយនឹងសម្រង់ 15 ខាងក្រោម។
1. “ទទួលយកខ្លួនឯង ស្រលាញ់ខ្លួនឯង ហើយបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ បើអ្នកចង់ហោះ អ្នកត្រូវតែលះបង់អ្វីដែលធ្វើឲ្យអ្នកធ្លាក់ចុះ»។ —Roy T. Bennett
2. “ការស្រែកទាមទាររបស់យើងដើម្បីទទួលយកបានក្លាយជាទន្លេដែលយើងបានលង់បាត់អត្តសញ្ញាណរបស់យើង”។ —Pierre Jeanty
3. “វាពិបាកក្នុងការចាំថាអ្នកជានរណានៅពេលដែលអ្នកតែងតែធ្វើពុតជាមនុស្សដែលអ្នកមិនមែនជាអ្នក”។ —Amy Ewing
៤. "នៅពេលដែលអ្នកបានទទួលយកកំហុសរបស់អ្នក គ្មាននរណាម្នាក់អាចប្រើវាប្រឆាំងនឹងអ្នកបានទេ។" —George R.R. Martin
5. "មហាសមុទ្រមិនសុំទោសចំពោះជម្រៅរបស់វាទេ ហើយភ្នំក៏មិនស្វែងរកការអភ័យទោសចំពោះលំហដែលពួកគេបានយកដែរ ដូច្នេះខ្ញុំក៏មិនត្រូវដែរ" ។ —Becca Lee
6. "បោះបង់ចោលថាអ្នកត្រូវជានរណា ហើយអ្នកជានរណា"។ —Brene Brown
7. ស្ត្រីចំណាស់បាននិយាយថា "អ្នកមានសន្តិភាពនៅពេលអ្នកធ្វើវាដោយខ្លួនឯង" ។ —Mitch Albom
8. "នៅពេលអ្នករៀនទទួលយកជំនួសឱ្យការរំពឹងទុក អ្នកនឹងមានការខកចិត្តតិចជាងមុន"។ —មិនស្គាល់
៩. "បញ្ហារបស់អ្នកគឺអ្នករវល់ពេកក្នុងការរក្សាភាពមិនសក្តិសមរបស់អ្នក"។ —Ram Dass
10. “ភាពខុសប្លែកគ្នា គឺជាទ្វារវិលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដែលមនុស្សមានសុវត្ថិភាពចូល និងច្រកចេញមិនមានសុវត្ថិភាព។ —Shannon L. Alder
11. “ភាពក្លាហានក្នុងការក្លាយជាគឺភាពក្លាហានក្នុងការទទួលយកខ្លួនឯង ទោះបីជាមិនអាចទទួលយកបានក៏ដោយ”។ — Paul Tillich
12. “សុភមង្គលកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកភ្លេចថាអ្នករំពឹងថាអ្នកជានរណា និងអ្វី
