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20代、30代の女性が直面する社会生活上の問題とは？
6ヶ月間、249人の女性に、社会生活における21の異なる分野を改善する意欲を評価してもらった。
異なる年齢層で結果を比較したところ、7つの驚くべき発見があった。
なぜ、これらの発見が新しく重要なのか？
女性の社会生活における葛藤や動機がこれほど詳細に追跡されたのはこれが初めてであり、これまでの研究が見逃してきた女性の課題に対する新たな洞察を与えてくれる。
SocialSelfには月間55,000人の女性読者がいるが、彼女たちが社会生活でどのような苦労をしているのか知りたかったのだ。 女性は伝統的に、研究においてあまり重要視されていない(9, 10, 11, 12)。 女性の社会生活での苦労に関する先行研究は見つからなかった。 このことが、このトピックについての認識を高める動機となった。
主な調査結果は？
どうやって闘争を測定するのか？
それぞれの闘いについて、「とてもやる気がある」を選んだ女性の割合を調べ、年齢層を比較して違いを見つけた。
どのように調査を行ったかについては、こちらをご覧ください。
20代前半の女性が直面する社会生活の葛藤
下の図では 女性の悩みの変化 18歳以前も以後も。
棒グラフが長いほど、2つのグループ間の変化が大きいことを意味する。
つまり、女性は18歳以降にこれらの分野を向上させる意欲が高まる。
これらの調査結果のいくつかを詳しく見てみよう。
調査結果1：女性は20代前半に気の合う友人を見つけるのに最も苦労する
20代になる女性は、同じ志を持つ人を見つけることに66％意欲的である（14～17歳の女性と比較して）。
なぜだろう：
- 20代前半になると、人間関係にもっと多くを求めるようになる。 10代のころは、一緒に映画を見て楽しむ相手さえいれば満足だった人も多い。 しかし、20代前半になると、治療的資質を備えた、より深いつながりを切望するようになる(3)。
- 思春期から青年期へと移行するとき、私たちの人格は発達し、変化する。 この人格の発達は、人間関係にも影響を及ぼす(4,5)。
- 大学や仕事、人間関係で幼なじみを失い始めると、つながりを持てる新しい友だちを見つけることがより重要になる。
この所見に基づく勧告：
20代になろうとしているのなら、普通の友人の輪から飛び出して、同じ志を持った人たちを探す準備をしよう。 同じ志を持った人たちは、自分の興味に関連したグループで見つけやすいものだ(6)。 自分が楽しいと思うこと、面白いと思うことは何かを自問自答し、その興味に基づいた集まりやグループを探そう。
心理学者リンダ・L・ムーア博士のコメント
伝統的な出会いの場」である高校や大学を出ると、社会的なつながりのチャンスは劇的に変化する。
職場環境以外に、志を同じくする人々の集まりは、環境に組み込まれているのではなく、自ら作り出し、組織化し、精力的に追求しなければならない。 つまり、職場環境がつながりを提供してくれなければ、大多数の若者は自らの創造的な "ジュース "を使わなければならないのだ。
ミズーリ州カンザスシティの作家で公認心理カウンセラーのリンダ・L・ムーア博士。
調査結果2：20代に入った女性は、友人と連絡を取るのに69％多く苦労している
18～23歳の女性は、14～17歳の女性に比べて、友人ともっと連絡を取り合おうという意欲が69％も高い。
20代女性は友人との連絡に69％多く苦労している
なぜだろう：
- 18～23歳は大学に進学し、新しい出会いがあったり、新しい仕事を始めたりする典型的な年齢である。 こうした環境の変化は、連絡を取り合うことをより難しくする。
- 性格や興味が進化し、新しい社会的サークルを形成するにつれて、古い社会的サークルの友人たちと連絡が取れなくなる(1)。
この所見に基づく勧告：
- あなたが10代後半から20代前半なら、昔の友人たちとは連絡が取れなくなるかもしれないと覚悟しておくことだ。
- 新しい人と知り合うことに時間を費やす。 興味のあるグループに参加する。 社交の機会を作る。 つまり、積極的になる練習をする。
- あなたには大切にしている旧友関係がありますか？ それを維持するよう意識的に努力しましょう。
- 物理的に会う必要はなく、月1回の電話でも友情は維持できる。
心理療法家エイミー・モリン（LCSW）のコメント
学生から社会人への移行など、大きな転換期には、多くの女性が友人と連絡を取り合うことが難しくなると思われる。 人生の新たな段階に入り、友人も他の活動で忙しくなる時期には、友人と連絡を取り合うのにもっと努力が必要になる。
社会的活動はストレスに対するポジティブな緩衝材となるため、孤立感の増大は女性の精神的健康に打撃を与える可能性がある。
エイミー・モリンLCSW（記事執筆者とは無関係）心理療法家、『精神的に強い女性がやらない13のこと』著者
発見その3：20代に入った女性はデートの仕方を変える
女性は気になる相手との会話スキルを向上させる意欲が16％低下し、同時にデートスキルを向上させる意欲が37％高まる。
一見、これはパラドックスのように見える。
なぜだろう：
- 代になると、学校、趣味の時間など、身近なところに恋愛相手がいることが多くなり、そのような人たちに恋心を抱き、会話力を高めたいと思うようになる。
- 20代になると、恋愛関係やプラトニックな関係から、より多くのものを求めるようになる。 そのためには、近しい関係を超えてパートナーを探す必要がある(7) 。
この所見に基づく勧告：
デートを成功させるには、いくつかの方法がある。 受賞歴のある作家エイミー・ウェッブのTEDトークをお勧めする。
行動心理学者のジョー・ヘミングスは次のようにコメントしている。
ちょうど女性が、気軽なデートではなく、有意義な交際をしたいと真剣に思うようになった瞬間、惹かれた相手との会話スキルを向上させようという意欲が薄れていることに気づくことが多い。
このやる気のなさは、10代の「不器用」な時期に印象を良くしたい、人と仲良くなりたいと思いながら、20代になってもまだそのことに取り組んでいる必要はないと感じている過渡期に起因していると考えられる。
私のコーチング経験では、30代になっても独身でいる女性たちは、デートスキルを向上させたいという願望と同時に、会話スキルを向上させたいというこの動機が再び働く。
ジョー・ヘミングス（行動心理学者）Johemmings.co.uk
20代半ばから30代半ばの女性が直面する社会生活の葛藤
ご覧のように、図がやや右に傾いている。 これは、女性の社会生活上の課題が、20代半ばから30代にかけて少しずつ増え続けていることを意味している。
この意味を見てみよう。
調査結果4：20代半ば以降、女性は友人と連絡を取り合うことにあまり苦労しなくなる
では、20代前半の女性は友人との連絡に非常に意欲的であることを見たが、20代半ばから30代半ばの女性は、その意欲が30％低下している。
なぜだろう：
- 18～23歳は激動の時期であり、新しい趣味、学校、仕事、友人など、連絡を取り合うことがより大きな課題となり、優先順位も高くなる。
- 多くの人にとって、24～35歳は落ち着く時期である。フルタイムの仕事、安定した人間関係、そして家族。
この所見に基づく勧告：
パートナーや親しい家族にすべての社会的欲求を満たすことを任せるのは危険である。 この調査によれば、新しい恋愛関係が生まれるたびに、私たちは平均して2人の友人を失うことになる。
若い頃ほどやる気が出なくても、意識的に友人と連絡を取り合う努力をする。
臨床心理学者のスー・ジョンソン博士は次のように語っている。
女性は、オキシトシンという絆を深めるホルモンのレベルが高く、共感などの資質にも関係している。 この資質は、長年にわたって「困窮しすぎ」とか「他者に取り込まれすぎ」などと言われ、女性の悪者扱いされてきたが、実際には、この資質がいかに健全なものであるかを私たちは理解しつつある。
感情的な孤立や孤独が人間にとってどれほど有害であるかは、研究によって明らかになりつつある。
大人の絆の新しい科学は、女性の視点を尊重することを教えてくれる。
スー・ジョンソン博士は『Hold Me Tight』の著者で、成人の愛着に焦点をあてた臨床心理学者、研究者、教授である。
調査結果5：女性は20代半ばから30代半ばにかけて、内気さ、不安、自尊心を改善するのに苦労する。
例えば、24～35歳の女性は、18～23歳の女性に比べ、自尊心、内気さ、社交不安を改善しようとする意欲が38％高い。
なぜだろう：
20代半ばになると、内気、社交不安、カリスマ性、自尊心といった要素が、人生のチャンスにどう影響するかが明らかになる(8)。
私たちは自己改善と自己実現のために努力し、社員や同僚、上司に良い印象を残してキャリアを築きたい。 学生時代には必要なかったようなイニシアティブを取り、決断を下す必要がある。 充実した人生を送るためには、内気さや自尊心、社交不安の改善に取り組むことがより重要になる。
成人期初期には自己認識が高まり(13)、それに伴い、どのような特性に取り組むべきかを学ぶ。
この所見に基づく勧告：
社交不安を克服するためのガイドとヘルプ・リソース： //www.helpguide.org/articles/anxiety/social-anxiety-disorder.htm/
心理療法家のジョディ・アマンのコメント
20代になると、女性たちは自分より劣っていると感じたり、社会からプレッシャーを受けたり、「自分は十分ではない」と考えたりすることにうんざりする。 彼女たちは、自分自身を定義する新しい方法を見つけたいのだ。
20代になると、仲間に囲まれていた学校を卒業し、多くの年齢層と関わりを持つようになる。 この多様性によって、所属することへの不安を手放し、自分の能力に集中し始める。
小さく始めることでさえ、彼らに力を与えるという感覚を与え、継続するよう促す。
ジョディ・アマン（心理療法家、TEDトーカー、作家
調査結果6：女性は20代半ば以降にカリスマ性を高める意欲が最も高まる
カリスマであることの重要性は、18～23歳の女性に比べて、24～35歳の女性では38％高い。
そして、女子学生と就職した学生を比較したところ、カリスマ性は就職時に重要であることがわかった。
カリスマ性（明るい緑色で示されている）は、雇用された女性にとってより重要である（有害な人々への対処、デートスキル、人気者になることとともに）。
なぜだろう：
この図は、女性がカリスマ的存在になろうとする意欲が、学生時代と比べ、仕事を持つことで～14％高まることを示している（そして、人気者になろうとする意欲は28％高まる）。
このことから、カリスマ性や人望は、人々が自分のキャリアにとって重要だと考えるものだと考えられる。
カリスマ性は、従業員や同僚、上司に自分を保証してもらえるような影響力を持つときに最も発揮されると考えている。
この所見に基づく勧告：
ルース・ブラット博士が書いた、カリスマ性を高める9つの方法を紹介しよう。
30代半ばを過ぎると女性の課題はどう変わるか
30代半ばを超えると、社会的向上に対するモチベーションに大きな変化が見られる。
この図は初めて左側が重くなっている。 これは、全体的に36歳から60歳の女性（※）は、私たちが測定した課題に対する改善意欲が低いことを意味している。 さて、あることを除けば、彼女たちは有害な人々への対処にこれまで以上に意欲的である。
*統計的有意差に達するには60歳以上の回答者が少なすぎたため、上限年齢を60歳に制限した。
精神科医デニス・マクダーモット医学博士のコメント
「10代のうちは、社会学的に他者からの承認と、進化的な観点から最高の伴侶を引き寄せることを強く求めている。 年齢を重ねるにつれて、自己の価値は内的な考え方によって決まり、外的要因や他者からの承認はあまり重視されなくなる。
この論文にある洞察に満ちたデータは、女性が他人の評価をあまり気にせず、自分自身の価値感を大切にし、最も困難な関係であっても、長年の人間関係において問題解決を図ろうとする成熟した願望を持つという、時間の経過に伴う進化を示している」。
デニース・マクダーモット医学博士、成人・児童精神科専門医 ウェブサイト
発見その7：女性は30代半ば以降、有害な人々と最も闘う
35歳以上の女性は、24～35歳の女性に比べて、社会的課題に対処する意欲が全体的にかなり低かった。 しかし、有害な人々への対処をより上手に行おうとする意欲は28％高かった。
なぜだろう：
- 35歳を過ぎると、社会生活は安定する傾向にあり、キャリアの軌跡はほとんどの場合決まっている。 そのため、社会生活上の課題に対処する緊急性は低くなる。
- しかし、このような安定した社会生活には、義理の父親や母親、長年の同僚、親戚の誰かなど、有害な人物を避けるのが難しくなるというマイナス面もある。
- 成熟し、成長するにつれて、私たちは時間の経過とともに行動のパターンを認識しやすくなり、もしかしたら不足しているかもしれない人間関係からより多くを求めるようになる。
この所見に基づく勧告：
たとえ配偶者がいたとしても、生涯を通じて人間関係に時間を費やすことで、有害な人間関係の負担を軽減することができる。
4で見たように、20代半ばの女性は友人と連絡を取り合う意欲が低下する。
年齢を重ねても、支えとなる社会的サークルを持つために友人関係を維持することは重要だ。
もしあなたの周りに、距離を置くことができない有害な人がいるなら、助けになる戦略がある。
ラマニ・ドゥルヴァスーラ心理学教授のコメント
人間関係をめぐる期待が変化し、テクノロジーが私たちの関わり方に影響を与える中、社会的関係を理解することは、特に女性にとって進化する分野である。
この調査結果は、教育やキャリアを追求するために家族から離れることが多くなった若い女性たちが、同じ志を持つ友人たちからなる "自分の仲間 "を見つけたり、社会的なコンタクトを維持したりすることに苦労している可能性を示唆している。
20代と30代は、交際している可能性が高く、まだ子供がいない可能性があり、職業上のアイデンティティを確立しつつある女性にとって、社交が非常に奨励される数十年である。 これらのデータから得られた2つの知見で、一時停止を与えるものは、カリスマ的でなければならないという女性に対する潜在的な「プレッシャー」である。ある女性の個性的なスタイル。
また、この「スタイル」が社会から評価されていることを物語っており、実際に親密な社会的関係を強固にするものであるとは限らない。 そして驚くことではないが、35歳以上の女性は、有害な人々に対処するために、より多くの汗を流していると報告している。
悲しいことに、私たちは、対人関係の毒性が増加し、権利ばかりが常態化し、不公正な態度が予想されない時代に生きている。 有害な人々はどこにでもいるし、女性が年を取れば取るほど、彼女のネットワークは拡大し、親戚、義理の両親、より多くの同僚、そしておそらく子供と関係のある人々（例えば他の親）さえも含む可能性がある。 また、私たちは、そのような人々との関係を築いているのかもしれない。年齢を重ね、要求が多くなり、時間がなくなり、愚か者に苦しむことを厭わなくなるにつれ、忍耐力は衰え始める。
これは性別役割分担、神経化学、社会化に関係しているのかもしれない。
ラマニ・ドゥルヴァスーラ博士（心理学教授） doctor-ramani.com
心理学者リンダ・L・ムーア博士のコメント
あらゆる年齢層の女性が、"親切にしなさい "と教えられるという強力な負を背負っている。
人間関係を築く上で、そして同じくらい重要な自分自身を理解する上で、"いい人であること "ほど破壊的なものはない。 "いい人 "は私たちを "消滅 "させる。
優しさとは、相手の欲求やニーズ、感情を優先させることであり、対等な関係である。
優しさではなく、親切で思いやりがあり、寛大であることは、個人を相互作用の中にとどめ、それを現実のものにする。 しかし、3、4歳の頃から「そうあるべきだ」と言われることが多い中、「優しさをやめる」という提案は挑戦的だ。
関連項目: 「どうしてそんなに静かなの？ミズーリ州カンザスシティの作家で公認心理カウンセラーのリンダ・L・ムーア博士。
研究の進め方
私たちは、社会生活を改善したいと回答した22カ国の女性249人を対象に調査を行った。
データの傾向をより明確にするため、非欧米諸国からの回答は除外した。
以上が参加者の出身国である：
回答者には、21の社会生活上の課題を改善するために、どの程度やる気があるかを評価してもらった。
のどちらかを選んだ。
- やる気がない
- やや意欲的
- やる気満々
- 非常に意欲的
各年齢コーホートで「非常にやる気がある」人を数え、そのコーホートの人数で割った。
年齢コホートは、統計的有意性を高めるために、各コホートに少なくとも60人の参加者がいるように選ばれた。
これが私たちが使用した年齢層である：
- 14-17
- 18-23
- 24-35
- 36-60
研究者について
ダヴィド・モラン
2012年以来、私は社交について書いてきた。 もしかしたら、Business InsiderやLifehackerといった出版物で私のアドバイスを目にしたことがあるかもしれない。
数年前、私はおそらく表面的には成功しているように見えただろう。
私は輸入ビジネスを立ち上げ、数百万ドル規模の企業に成長させた（現在はスウェーデンのMECグルッペンの傘下にある）。
関連項目: グループでの話し方（そしてグループでの会話に参加する方法）24歳のとき、私は地元で「ヤング・アントレプレナー・オブ・ザ・イヤー」にノミネートされた。
しかし、成功したとは思えなかった。 人付き合いを楽しんだり、本物になったりするのはまだ難しく、会話にぎこちなさや違和感を感じていた。
私は社交的な自信をつけ、会話をするのが得意になり、人々と絆を深めることに専念した。
それから8年、何百冊もの本と何千回もの交流を経て、私は自分が学んだことを世界と分かち合う準備ができた。
社会的相互作用の研究は私の情熱である。 だからこそ、女性の社会生活上の課題に関するこれらの調査結果を発表できることをうれしく思う。
B.S.ヴィクトール・サンダー
ヴィクトール・サンダーはスウェーデンのヨーテボリ大学で社会心理学を専門とする行動科学者である。
彼は10年以上にわたって社会的相互作用の研究に取り組んでおり、また数百人の男女に社会生活上の問題を指導してきた。
彼がいなければ、このプロジェクトは実現しなかっただろう。
