20 eta 30 urteko emakumeen bizitza sozialaren borrokak

igoera, eskubidea normalizatu egiten da eta inzivilitatea ez da ustekabekoa. Jende toxikoak nonahi daude, eta emakumea zenbat eta zaharragoa izan, orduan eta litekeena da bere sarea zabaltzea familia zabala, koinatuak, lankide gehiago eta, agian, seme-alabekin afiliatuta dauden pertsonak ere (adibidez, beste guraso batzuk). Baliteke, halaber, gure pazientzia ahultzen hastea adinean aurrera egin ahala, eskakizun gehiago izatea, denbora gutxiago izatea eta ergelak jasateko prest egotea.

Emakumeek sare sozialetan konfiantza izan ohi dute, haiek landu eta gizonek baino gehiago mantentzen dute. Genero-rolekin, neurokimikarekin eta sozializazioarekin erlazionatu daiteke.

Dr. Ramani Durvasula, Psikologiako katedraduna. mediku-ramani.com

Zer bizitza sozialeko arazoei aurre egin behar diezaiekete emakumeek 20 eta 30 urtetan?

6 hilabetetan zehar, 249 emakumeri eskatu genien baloratzeko nolako motibazioa zuten beren bizitza sozialeko 21 arlo hobetzeko.

Adin talde ezberdinen arteko emaitzak alderatzean, artikulu honetan aurkezten ditugun 7 aurkikuntza harrigarri egin genituen.

Zergatik dira garrantzitsuak emakumeak eta lehen aldiz? bizitzako borrokak eta motibazioak zehatz-mehatz jarraitu dira. Aurreko ikerketek galdu zituzten emakumeen erronkei buruzko ikuspegi berriak ematen ditu.

SocialSelf-ek 55.000 emakume irakurle ditu hilero, eta haien bizitza sozialean zer nolako borrokak dituzten jakin nahi genuen. Emakumeak, tradizionalki, gutxietsita daude ikasketetan.(9, 10, 11, 12). Emakumeen bizitza sozialeko borrokei buruzko aurreko ikerketarik ez dugu aurkitu. Honek gaiari buruz kontzientziatzera bultzatu gintuen.

Zeintzuk dira aurkikuntza nagusiak?

Nola neurtzen ditugu borrokak?

Borroka bakoitzerako “Oso Motibatuta” aukeratu duten emakumeen zein ehunekoa aztertu dugu. Ondoren, adin-taldeak alderatu ditugu desberdintasunak aurkitzeko.

Lortu informazio gehiago ikerketa nola egin dugun .

Emakumeek 20 urte hasieran dituzten gizarte-bizitzarako borrokak

Beheko diagraman, emakumeek 18 urte baino lehen eta ondoren borrokatzen dutenaren aldaketak ikusten dituzu.

Barra handiagoa da bi taldeen artean aldatzea. s gehiago luzatu alderakonpondu aspaldiko harremanetan, baita erronka gehienetan ere.”

Denise McDermott, M.D. Helduen eta Haurren Batzordeko psikiatra ziurtatua. Webgunea

7. aurkikuntza: emakumeak 30 urteren erdialdetik aurrera borrokatzen dira gehien pertsona toxikoekin

35 urtetik gorako emakumeak, oro har, askoz motibazio gutxiago zeuden neurtu ditugun gizarte-erronkei aurre egiteko, 24-35 urteko emakumeekin alderatuta. Hala ere, % 28 motibatuago zeuden pertsona toxikoekin hobeto tratatzeko.

Zergatik izan zitekeen hau:

1. 35 urtetik aurrera, gure bizitza soziala egonkorragoa izan ohi da. Gure ibilbidearen ibilbidea gutako gehienentzat ezarrita dago. Horrek gizarte-bizitzako erronka gehienei aurre egiteko premia murrizten du.
2. Hala ere, gizarte-bizitza egonkor honek alde txarra ere badu, zailagoa dela pertsona toxikoak saihestea: aitaginarreba edo amaginarreba, epe luzeko lankidea edo familia zabaleko norbait.
3. Heldu eta hazten garen heinean, litekeena da denboraren poderioz jokabide-ereduak antzemango ditugula, eta baliteke harreman hori denbora laburrean gehiago nahi izatea.

   >

   Aurkikuntza honetan oinarritutako gomendioa:

   Inbertitu denbora bizitza osoan zehar zure harremanetan, ezkontide bat izan arren. Horrek harreman toxikoen zama kentzen laguntzen dizu.

   4. zenbakiaren aurkikuntzan ikusten dugunez, 20 urte bitarteko emakumeak gutxiago motibatzen dira lagunekin harremanetan egoteko.

   Garrantzitsua da adiskidetasuna mantentzea gizarte-zirkulu solidarioa izateko adinean aurrera egin ahala.

   Baduzu.Zure inguruan dagoen pertsona toxikoa, ez zarenetik urruntzeko gai, lagun dezaketen estrategiak daude.

   Psikologiako irakasleak, Ramani Durvasula doktoreak, iruzkintzen du

   Harremanen inguruko itxaropenak aldatzen diren heinean eta teknologiak erlazionatzen dugun moduan eragina duen heinean, harreman sozialak ulertzea eboluzionatzen ari den arloa da, batez ere emakumeentzat.

   Inkesta honen emaitzek iradokitzen dute, gaur egun familiatik urruntzeko probabilitate handiagoa duten emakume gazteak, "arazoak eta zailtasunak" dituzten hezkuntzak eta zaintzaileak "adibidez" ikasteko zailtasunak izan ditzaketela. lagunak eta harreman sozialak mantentzea.

   20ko eta 30eko hamarkadak gizarteratzea oso pizgarria den hamarkadak dira ziurrenik elkartzen ari diren, oraindik seme-alabarik izan ez duten eta nortasun profesionalak garatzen ari diren emakumeentzat. Datu hauen bi aurkikuntzak eten egiten dute emakumeek karismatikoak izateko izan dezaketen "presioa" - adin-talde honetako emakumeak "karismatikoak" izateko motibatuago sentitzen direlarik; agian ez da beti bat etorriko emakume jakin baten nortasun-estiloarekin.

   Gizarteak "estilo" horren balorazioaz ere hitz egiten du, eta agian ez da beti harreman sozial estuak finkatzen dituen zerbait izango. Eta ez da harritzekoa, 35 urtetik gorako emakumeak pertsona toxikoei aurre egiteko izerdi gehiago botatzen ari direla salatzen ari direla.atsegina izateari uztea erronka da gehienek entzuten dutenean 3 edo 4 urtetik aurrera IZAN BEHAR DUTE.

   Linda L Moore doktorea, Kansas City-ko (MO) psikologo lizentziaduna eta egilea. drlindamoore.com.

   Ikerketa nola egin dugun

   Beren bizitza soziala hobetu nahi dutela adierazi duten 22 herrialdetako 249 emakumeri inkesta egin diegu.

   Mendebalderatu gabeko herrialdeetako erantzunak baztertu ditugu datuetan joera argiagoak aurkitzeko.

   Hauek dira gure parte-hartzaileak izan diren herrialdeak:

   Inkestatuei galdetu zaie nolako motibazioa izan duten bizitza soziala nola hobetu zuten baloratzeko. Motibatu gabe

4. Zerbait motibatuta
5. Motibatuta
6. Oso motibatuta

Adin-kohorte bakoitzeko "Oso motibatuta" guztiak zenbatu ditugu eta kohorte horretako pertsona kopuruarekin banatu dugu. :

• 14-17
• 18-23
• 24-35
• 36-60

Ikertzaileei buruz

David Morin

Interakzio sozialari buruz idazten ari naiz 2012az geroztik. Duela urte batzuk, ziurrenik, arrakastatsua iruditu zitzaidan.

Ikusi ere: Nola utzi kexatzeari (zergatik egiten duzun eta zer egin beharrean)

Inportazio-negozio bat hasi eta milioi askoko enpresa bihurtu nuen. (Orain, Suediako MEC enpresaren jabetzakoa daGruppen.)

24 urte, "Urteko Ekintzaile Gaztea" izendatu ninduten nire jaioterrian.

Baina, ez nuen arrakastarik sentitu. Oraindik ere kostatzen zitzaidan gizarteratzeaz eta benetakoa izateaz gozatzea. Elkarrizketetan trakets eta urrun sentitzen nintzen oraindik.

Nire konfiantza soziala eraikitzeko konpromisoa hartu nuen, elkarrizketak egiteko eta jendearekin loturak egiteko handia bihurtuz.

8 urte, ehunka liburu eta milaka interakzio geroago, ikasitakoa munduarekin partekatzeko prest nengoen.

Interakzio soziala ikastea da nire pasioa. Horregatik pozten naiz emakumeen bizitza sozialeko erronkei buruzko aurkikuntza hauek aurkezten.

B. Sc Viktor Sander

B. Sc Viktor Sander-i eskerrak eman nahi dizkiot proiektu honetan zehar izan duen aholkularitza-eginkizunagatik. Viktor Sander jokabide-zientzialaria da (Göteborgeko Unibertsitatea, Suedia), psikologia sozialean espezializatua.

Hamarkada bat baino gehiago darama interakzio sozialari buruzko ikerketekin lanean. Gainera, ehunka gizon eta emakume entrenatu ditu gizarte-bizitzako gaietan.

Bera gabe, proiektu hau ez zen inoiz posible izango.

<3 3> 3> 18-23 urte bitarteko emakumeak. Beste era batera esanda, emakumeak motibatuago daude arlo horiek hobetzeko 18 urteren ondoren.

Ikusi ditzagun aurkikuntza horietako batzuk gertuagotik.

Ikusi ere: Nola izan gogoangarria (askotan ahaztuta sentitzen bazara)

1. aurkikuntza: emakumeek 20 urteren hasieran borrokatzen dute gehien gogo berdineko lagunak aurkitzeko.

20 urtera sartzen diren emakumeak % 66 motibatuago daude (<17 urterekin hobeto moldatzen diren emakumeak 8 urterekin alderatuta)> Zergatik izan daiteke hau:

1. Gure 20 urte hasieran, gure harremanetatik gehiago nahi izaten hasten gara. Gure nerabezaroan, asko konformatzen ziren filmak ikusteko eta ondo pasatzeko norbait izatearekin. Baina 20 urterekin, ezaugarri terapeutikoekin lotura sakonagoak nahi ditugu.(3)
2. Nerabetzatik helduaro hasierara igarotzen garenean, gure nortasuna garatzen eta aldatzen da. Nortasunaren garapen horrek gure harremanetan ere eragiten du.(4,5)
3. Unibertsitatea/lana/harremanengatik haurtzaroko lagun batzuk galtzen hasten garenean, garrantzitsuagoa da konektatu gaitezkeen lagun berriak aurkitzea.

Aurkikuntza honetan oinarritutako gomendioa:

Zure lagun arruntarengana hurbiltzeko prest bazaude, zure lagun arruntean sartzeko prest bazaude. konektatu zaitezke. Litekeena da gure interesekin erlazionatutako taldeetan pentsamolde berdineko jendea aurkitzea.(6) Galdetu zeure buruari zer den dibertigarria eta interesgarria iruditzen zaizun eta bilatu interes horietan oinarritutako topaketak eta taldeak.

Linda L Moore psikologoairuzkinak

Pertsonak batxilergoa eta/edo unibertsitatea uzten dituenean, "ohiko topaleku-gunea" - non topatzen dituzun pertsonekin antzekotasun handia duten, gizarte-konexiorako aukera izugarri aldatzen da.

Lan-ingurunea ez ezik, pentsamolde gehiago duten pertsonen taldeak ez dira ingurunean barneratzen. Sortu, orkestratu, energetikoki jarraitu behar dira. Beraz, lan-inguruneek konexiorik ematen ez badute, gazte gehienek beren sormen-zukua erabili behar dute.

Linda L Moore doktorea, Kansas City-ko (MO) psikologo lizentziaduna eta egilea. drlindamoore.com.

2. aurkikuntza: 20. urteko emakumeek % 69 gehiago borrokatzen dute lagunekin harremanetan jartzeko

18-23 urte bitarteko emakumeak % 69 gehiago motibatuta daude lagunekin hobeto harremanetan jartzeko 14-17 urteko emakumeak baino.

20ko hamarkadan sartzen diren emakumeek %69 gehiago izan dezakete harremana:

> 18-23 adin arrunta da unibertsitatera joan eta jende berria ezagutzeko edo lan berriak hasteko. Ingurune-aldaketa hauek erronka gehiago egiten dute harremana mantentzea.

Gure nortasuna eta interesak eboluzionatzen ari diren heinean eta zirkulu sozial berri bat osatzen dugun heinean, gure zirkulu sozial zaharreko lagun batzuekin harremana galtzen dugu.(1)

Aurkikuntza honetan oinarritutako gomendioa:

1. Zure adoleszentziaren amaieran bazaude, baliteke 10 urte lehenagoko lagunekin ukituta egotea. denbora jarrijende berria ezagutzea. Sartu interesatzen zaizkizun taldeetan. Aprobetxatu sozializatzeko. Beste era batera esanda, praktikatu irtetea.
2. Ba al duzu gogoko dituzun adiskidetasun zaharrak? Egin ahalegin kontzientea horiek mantentzeko.
3. Ez duzu fisikoki elkartu beharrik. Hileroko dei batek adiskidetasuna mantendu dezake.

Amy Morin psikoterapeutak, LCSW-ren iruzkinak

Trantsizio handi batean, eskolatik lanera igarotzean adibidez, emakume askok lagunekin harremana mantentzea zailagoa izango da. Lagunekin harremanetan egoteko askoz esfortzu handiagoa behar da zure bizitzako fase berri batean sartzen ari zarenean eta zure lagunak beste jarduera batzuekin lanpetuta daudenean.

Balamenduak areagotzeak eragin dezake emakumeen buruko osasunean, gizarte-jarduerak estresaren aurkako babes positiboa eskaintzen baitu.

Amy Morin LCSW (Artikuluaren egilearekin erlazionatu gabe). aldatu harremanetarako modua

Emakumeak ehuneko 16 GUTXIAGO motibatuta daude erakartzen duten norbaitekin elkarrizketarako gaitasuna hobetzeko. Aldi berean, % 37 GEHIAGO motibatzen dira harremanetarako trebetasunak hobetzeko.

Lehen begiratuan, paradoxa bat dirudi.

Zergatik izan daiteke hori:

1. Gure nerabezaroan, ohikoa da gure bikote erromantikoak gure hurbilean aurkitzea (Eskola, denbora libreko interesak, etab). Gukpertsona horiekiko maiteminduak garatzea eta haiekin hitz egiteko dugun gaitasuna hobetu nahi dugu.
2. Gure 20 urterekin, gure harremanetatik gehiago nahi dugu, erromantikoak eta platonikoak. Hori lortzeko, gertutasunetik igarotako bikotekideak bilatu behar ditugu.(7) Honek gure harremanetarako gaitasunak hobetzeko motibazioa sortzen du.

Aurkikuntza honetan oinarritutako gomendioa:

Hainbat modu daude datazio erronkekin arrakasta izateko. Amy Webb egile sarituaren TED hitzaldi hau gomendatzen dugu.

Jo Hemmings jokabide psikologoak iruzkintzen du

Emakumeek harreman esanguratsu bat izateko asmoa serioago bihurtzen duten momentuan, kasualitatez hitz egitea baino ez, askotan motibatuta daudela ikusten dute erakartzen duten norbaitekin elkarrizketa-trebetasunak hobetzeko.

Motibazio falta hori gure sentimenduaren eta sentimenduaren arteko trantsizio garai bati egotz daiteke. 20 urte ditugunean oraindik ez dut horretan lanean aritu behar.

Nire entrenatzaile esperientziatik, elkarrizketarako trebetasunak hobetzeko motibazio hau 30 urterekin oraindik ezkongabe dauden emakumeentzat itzultzen da.

Jo Hemmings, jokabidearen psikologoa. Johemmings.co.uk

Emakumeek 20 eta 30 urteen erdialdera arteko bizitza sozialeko borrokak

Ikusten duzunez, diagrama apur bat makurtzen da.eskubidea. Horrek esan nahi du emakumeen bizitza sozialeko erronkek pixka bat hazten jarraitzen dutela 20 eta 30 urteen erdialdera igaro ahala.

Ikus dezagun zer esan nahi duen.

4. aurkikuntza: 20 urteren erdialdetik aurrera, emakumeek GUTXIAGO borrokatzen dute lagunekin harremanetan jarraitzeko

An, 20 urtetik gorako emakumeak lagunekin harremana mantentzeko oso motibatuta dauden ikusi genuen. Hala ere, 20 eta 30 urte bitarteko emakumeak % 30 gutxiago motibatuta daude orain horretarako.

Zergatik izan daiteke hau:

1. 18-23 urte arteko garai nahasia da: interes berriak, eskola, lan eta lagunak harremana mantentzea erronka handiagoa eta lehentasun handiagoa da. s eta familiak.

Aurkikuntza honetan oinarritutako gomendioa:

Arriskutsua izan daiteke bikotekide edo hurbileko familia bati zure behar sozial guztiak betetzen uztea, beste adiskidetasun batzuk uztea esan nahi badu. Inkesta honen arabera, harreman erromantiko berri bakoitzak batez beste bi lagun galtzen dizkigu.

Egin zaitez kontzienteki lagunekin harremana mantentzeko ahalegina, nahiz eta ez zaren hori egiteko gazteagoa zinen bezain motibatuta sentitu.

Sue Johnson doktoreak psikologo klinikoaren iruzkinak

Emakumeek oxitozina-maila handiagoak dituzte, lotura-hormona ere enpatia bezalako ezaugarriekin lotuta. Kualitate hori deabrutu egin da emakumeengan –urteetan zehar “behartsuegi” edo “lotuegi” deitzen zaie besteekin–, baina egia esankalitate hori zein osasuntsua den jabetzea.

Ikerketek gizakiontzat isolamendu emozional eta bakardade pozoitsuak diren jakinarazten digute.

Helduen arteko loturaren zientzia berriak emakumeen ikuspegia ohoratzen irakasten digu.

Sue Johnson doktorea Hold Me Tight liburuaren egilea da. Helduen atxikimenduan zentratzen den psikologo klinikoa, ikertzailea eta irakaslea da.

5. aurkikuntza: emakumeek gehiago borrokatzen dute herabea, antsietatea eta autoestimua hobetzeko 20 eta 30 urteen erdialdean

24-35 urte bitarteko emakumeek gehiago borrokatzen dute autoestimua, herabetasuna eta antsietate soziala hobetzeko. Esaterako, % 38 gehiago motibatuta daude lotsa hobetzeko 18-23 urteko emakumeekin alderatuta.

Zergatik izan daiteke hori:

Gure 20 urteen erdialdean, argi geratzen da nola eragiten duten faktoreek gure bizitzako aukeretan nola eragiten duten lotsak, antsietate soziala, gizarte-antsietatea, karisma eta autoestimua.(8)

Norbere burua hobetzen eta autoerrealizazioan saiatzen gara. Langileei, lankideei eta arduradunei inpresio ona utzi nahi diegu karrera egiteko. Ekimenak eta erabakiak hartu behar ditugu eskolan behar ez genuen moduan. Lotsa, autoestimua eta antsietate soziala lantzea are garrantzitsuagoa da bizitza betegarria izateko.

Heldutasun hasieran autokontzientzia areagotzen da(13) eta horrekin, zein ezaugarri landu behar ditugun ikasten dugu.

Aurkikuntza honetan oinarritutako gomendioa:

Gidatu eta lagundu baliabideak antsietate soziala nola gainditzeko://www.helpguide.org/articles/anxiety/social-anxiety-disorder.htm/

Jodi Aman psikoterapeutak iruzkintzen du

Hogeita hamar urterekin, emakumeak nazkatuta daude baino gutxiago sentitzeaz, gizarteak presionatuta egoteaz eta "nahikoa ez direla" pentsatzeaz. Norbere burua definitzeko modu berri bat aurkitu nahi dute.

20 urterekin eskolatik kanpo egoten dira sarri –parekideez inguratuta zeuden tokian– eta gaur egun adin-talde askotako testuinguruetan daude. Aniztasun honekin, pertenentziari buruzko kezka utzi eta beren gaitasunetan zentratzen has daitezke.

Txiki hasita ere ahalduntze sentsazioa ematen die, eta jarraitzera animatzen dira.

Jodi Aman, psikoterapeuta, TED hizlaria eta egilea

Finding #6: Women are most motibatuta karismatikoa izateko %-208>

<74>>. garrantzitsuagoa 24-35 urteko emakumeentzat 18-23 urteko emakumeen aldean.

Aurkikuntza honek gure taldea harritu zuen hasieran, gero emakumezko ikasleak eta lanean zeudenak ere alderatu genituen. Ikusten denez, karisma garrantzitsua bihurtzen da lana lortzen duzunean.

Karisma (berde distiratsuarekin markatua) garrantzitsuagoa da emakume lanean. (Pertsona toxikoekin tratatzearekin, harremanetarako trebetasunarekin eta ezagunagoa izatearekin batera)

Zergatik izan liteke hori:

Diagrama honek erakusten du nola emakumeak ~%14 gehiago motibatzen diren karismatikoak izateko lana dutenean ikasle izatearekin alderatuta. (Eta %28 gehiago motibatuago izatekoezaguna.)

Horrek sinestera garamatza karisma eta ospea jendeak bere karrerarako garrantzitsua iruditzen zaion zerbait dela.

Karisma desiragarriena dela uste dugu langile, lankide eta begiraleengan eragin diezaiekegunean.

Aurkikuntza honetan oinarritutako gomendioa:

Hona hemen zure karisma hobetzeko gida bat. Ruth Blatt

Nola aldatzen diren emakumeen erronkak 30 urteen erditik aurrera

Gure 30 urteen erdialdetik haratago joaten garenean, sozialki hobetzeko motibazioan aldaketa handiak ikusten ditugu.

Lehen aldiz, diagrama astuna da ezkerraldean. Horrek esan nahi du, oro har, 36-60* urteko emakumeak ez direla motibatuta neurtu ditugun erronkak hobetzeko. Tira, gauza bat izan ezik: inoiz baino motibatuago daude pertsona toxikoekin aurre egiteko.

*Goieneko adina 60 urtera mugatu dugu, 60 urtetik gorako erantzun gutxiegi baitzeuden esanahi estatistikoa lortzeko.

Denise McDermott psikiatrak, M.D., iruzkintzen du

«Gure nerabezaroan soziologikoki gogor konfiguratuta gaude besteen onespenerako eta eboluzioaren ikuspegitik bikote onena erakartzeko. Adinean aurrera egin ahala, gure barneko pentsamoldeak gehiago zehazten du gure buruaren balioak eta gutxiago kanpoko faktoreek eta besteen onespenek.

Artikulu honetako datu argiek erakusten dute denboran zehar izandako bilakaera emakumeek besteek pentsatzen dutena gutxiago zaintzen duten eta norberaren balioaren zentzua baloratzen duten arazoetarako gogo heldu batekin.