Проблемы социальной жизни женщин 20-30 лет

С какими проблемами в социальной жизни могут столкнуться женщины в 20-30 лет?

В течение 6 месяцев мы просили 249 женщин оценить, насколько они мотивированы улучшить 21 сферу своей социальной жизни.

Сравнивая результаты между различными возрастными группами, мы сделали 7 удивительных выводов, которые и приводим в данной статье.

Почему эти результаты являются новыми и важными?

Это первый случай столь детального изучения проблем и мотивов социальной жизни женщин, который позволяет получить новое представление о проблемах женщин, упущенных в предыдущих исследованиях.

SocialSelf ежемесячно читают 55 000 женщин, и нам захотелось узнать, с какими трудностями они сталкиваются в своей социальной жизни. Женщины традиционно недостаточно представлены в исследованиях.(9, 10, 11, 12). Мы не нашли ни одного исследования, посвященного трудностям женщин в социальной жизни. Это побудило нас повысить осведомленность об этой теме.

Каковы основные выводы?

Как мы измеряем трудности?

Мы посмотрели, какой процент женщин выбрал "Очень мотивирован" для каждой борьбы, а затем сравнили возрастные группы, чтобы найти различия.

Подробнее о том, как мы проводили исследование.

Проблемы социальной жизни, с которыми сталкиваются женщины в 20 лет

На приведенной ниже диаграмме показаны изменения в том, с чем борются женщины до и после 18 лет.

Более длинный столбик означает большее изменение между двумя группами.

Как мы видим, полосы больше тянутся в сторону женщин в возрастной группе 18-23 года, т.е. женщины более мотивированы к совершенствованию этих областей после 18 лет.

Рассмотрим подробнее некоторые из этих выводов.

Вывод №1: Женщинам труднее всего найти друзей-единомышленников в возрасте до 20 лет

Женщины, вступающие в 20-летний возраст, на 66% более мотивированы на то, чтобы лучше находить единомышленников (по сравнению с женщинами в возрасте 14-17 лет).

Почему это может быть так:

1. В 20 лет мы начинаем хотеть большего от наших отношений. В подростковом возрасте многие довольствовались тем, что с ними можно смотреть фильмы и развлекаться. Но к 20 годам мы жаждем более глубоких связей с терапевтическими качествами.(3)
2. Когда мы переходим от подросткового возраста к ранней взрослости, наша личность развивается и изменяется. Это развитие личности также влияет на наши взаимоотношения.(4,5)
3. Когда мы начинаем терять друзей детства из-за учебы, работы, отношений, становится все более важным найти новых друзей, с которыми можно общаться.

Рекомендации, основанные на этом выводе:

Если вам скоро исполнится 20 лет, будьте готовы выйти за рамки своего обычного круга друзей, чтобы найти единомышленников, с которыми вы могли бы общаться. Мы чаще всего находим единомышленников в группах, связанных с нашими интересами.(6) Спросите себя, что вам кажется забавным и интересным, и ищите встречи и группы, основанные на этих интересах.

Комментарии психолога доктора Линды Л Мур

Как только человек покидает среднюю школу и/или колледж - "традиционное место встречи", где у него есть много общего с теми, с кем он сталкивается, - шансы на установление социальных связей резко меняются.

Кроме рабочей среды, группы единомышленников не встроены в окружающую среду, их нужно создавать, оркестровать, энергетически добиваться. Так что если рабочая среда не обеспечивает связи, большинству молодых людей приходится использовать свой собственный творческий "сок".

Д-р Линда Л Мур, автор и лицензированный психолог из Канзас-Сити, МО. drlindamoore.com.

Вывод №2: Женщинам, которым исполнилось 20 лет, на 69% сложнее поддерживать связь с друзьями

Женщины в возрасте 18-23 лет на 69% более мотивированы на то, чтобы лучше поддерживать связь с друзьями, чем женщины в возрасте 14-17 лет.

Женщинам, вступающим в 20-летний возраст, на 69% сложнее поддерживать связь с друзьями

Почему это может быть так:

1. 18-23 года - типичный возраст для поступления в колледж, знакомства с новыми людьми или начала новой работы. Такая смена обстановки делает поддержание контактов более сложной задачей.
2. По мере развития личности и интересов, формирования нового круга общения мы теряем связь с некоторыми друзьями из старого круга общения.(1)

Рекомендации, основанные на этом выводе:

1. Если вы находитесь в подростковом или двадцатилетнем возрасте, будьте готовы к тому, что вы можете потерять связь с некоторыми из своих старых друзей.
2. Вкладывайте время в знакомство с новыми людьми. Вступайте в группы, которые вам интересны. Пользуйтесь возможностью пообщаться. Другими словами, тренируйтесь быть общительным.
3. Есть ли у вас старые дружеские отношения, которыми вы дорожите? Приложите сознательные усилия, чтобы сохранить их.
4. Не обязательно встречаться физически, дружбу можно поддерживать ежемесячным звонком.

Комментирует психотерапевт Эми Морин, LCSW

В период серьезных изменений, таких как переход от учебы к трудовой деятельности, многим женщинам, скорее всего, будет сложнее поддерживать связь с друзьями. Когда вы вступаете в новый этап своей жизни, а ваши друзья заняты другими делами, требуется гораздо больше усилий, чтобы поддерживать связь с друзьями.

Усиление изоляции может негативно сказаться на психическом здоровье женщин, поскольку социальная активность является положительным буфером против стресса.

Эми Морин LCSW (не имеет отношения к автору статьи.) Психотерапевт и автор книги "13 вещей, которые не делают психически сильные женщины

Вывод №3: Женщины, вступающие в 20-летний возраст, меняют подход к свиданиям

У женщин на 16% снижается мотивация к совершенствованию навыков общения с человеком, который им нравится, и в то же время на 37% повышается мотивация к совершенствованию навыков знакомства.

На первый взгляд, это выглядит как парадокс.

Почему это может быть так:

1. В подростковом возрасте, как правило, романтические партнеры находятся в непосредственной близости от нас (школа, свободное время, интересы и т.д.), мы влюбляемся в этих людей и хотим улучшить свои навыки общения с ними.
2. В 20 лет мы хотим большего от наших отношений, как романтических, так и платонических. Чтобы достичь этого, нам нужно искать партнеров, не ограничиваясь близкими отношениями.(7) Это создает мотивацию для совершенствования наших навыков знакомств.

Рекомендации, основанные на этом выводе:

Существует несколько способов добиться успеха в решении проблем, связанных со знакомствами. Мы рекомендуем эту TED-беседу автора Эми Вебб, удостоенной многих наград.

Поведенческий психолог Джо Хеммингс комментирует

Именно в тот момент, когда женщины становятся более серьезными в своих намерениях завести полноценные отношения, а не просто случайные знакомства, они часто обнаруживают, что у них меньше мотивации совершенствовать свои навыки общения с человеком, который их привлекает.

Отсутствие мотивации можно объяснить переходным периодом между желанием произвести впечатление и найти общий язык с людьми в "неловком" подростковом возрасте и ощущением того, что мы не должны продолжать работать над этим, когда нам уже за 20.

Из моего тренерского опыта могу сказать, что у женщин, которые в 30 лет все еще не замужем, мотивация к совершенствованию разговорных навыков возвращается вместе с желанием улучшить свои навыки знакомства.

Джо Хеммингс, поведенческий психолог. Johemmings.co.uk

Проблемы социальной жизни, с которыми сталкиваются женщины в возрасте от 20 до 30 лет

Как видно, диаграмма немного наклоняется вправо. Это означает, что проблемы социальной жизни женщин по мере приближения к 20-30 годам несколько возрастают.

Рассмотрим, что это означает.

Вывод №4: После 20 лет женщины меньше стараются поддерживать связь с друзьями

В , мы увидели, что женщины в возрасте до 20 лет очень мотивированы поддерживать связь с друзьями, а вот женщины в возрасте от 20 до 30 лет на 30% менее мотивированы делать это.

Почему это может быть так:

1. Возраст 18-23 года - это бурное время: новые интересы, школы, работа, друзья - все это делает поддержание контактов более сложной задачей и более приоритетной.
2. Для многих возраст 24-35 лет - это время остепениться: постоянная работа, стабильные отношения и семья.

Рекомендации, основанные на этом выводе:

Опасно позволять партнеру или близкому родственнику удовлетворять все ваши социальные потребности, если это означает отказ от других дружеских отношений. По данным этого исследования, каждые новые романтические отношения заставляют нас терять в среднем двух друзей.

Осознанно прилагайте усилия для поддержания контактов с друзьями, даже если вы не чувствуете в себе такой мотивации, как в молодости.

Клинический психолог д-р Сью Джонсон комментирует

У женщин выше уровень окситоцина - гормона связи, который также ассоциируется с такими качествами, как эмпатия. Это качество женщин демонизировалось - их годами называли слишком "нуждающимися" или слишком "привязанными" к другим, - но на самом деле мы приходим к пониманию того, насколько это здоровое качество.

Исследования показывают, насколько ядовиты для человека эмоциональная изоляция и одиночество.

Новая наука о связи между взрослыми учит нас уважать женскую точку зрения.

Доктор Сью Джонсон - автор книги "Держи меня крепче", клинический психолог, исследователь и профессор, специализирующийся на проблемах привязанности взрослых.

Вывод №5: Женщины больше борются с застенчивостью, тревожностью и самооценкой в возрасте от 20 до 30 лет

Женщины в возрасте 24-35 лет больше стараются повысить самооценку, избавиться от застенчивости и социальной тревожности. Например, они на 38% более мотивированы на улучшение своей застенчивости по сравнению с женщинами 18-23 лет.

Почему это может быть так:

В середине 20-х годов становится ясно, как такие факторы, как застенчивость, социальная тревожность, харизма и самооценка, влияют на наши жизненные возможности.(8)

Мы стремимся к самосовершенствованию и самореализации, хотим произвести хорошее впечатление на сотрудников, коллег, начальство, чтобы сделать карьеру, проявлять инициативу и принимать решения так, как не приходилось в школе. Работа над застенчивостью, самооценкой и социальной тревожностью становится еще более важной для полноценной жизни.

В ранней взрослой жизни повышается самосознание(13), и вместе с этим мы узнаем, над какими чертами характера нам нужно работать.

Рекомендации, основанные на этом выводе:

Руководство и справочные ресурсы о том, как преодолеть социальную тревожность: //www.helpguide.org/articles/anxiety/social-anxiety-disorder.htm/

Комментирует психотерапевт Джоди Аман

К 20 годам женщинам надоедает чувствовать себя неполноценными, испытывать давление со стороны общества и думать, что они "недостаточно хороши". Они хотят найти новый способ самоопределения.

В 20 лет они часто заканчивают школу, где их окружали сверстники, и теперь находятся в среде, состоящей из многих возрастных групп. Благодаря такому разнообразию они могут отбросить беспокойство о принадлежности и начать концентрироваться на своих собственных способностях.

Даже начав с малого, они чувствуют свою силу, и у них появляется стимул продолжать.

Джоди Аман, психотерапевт, TED-лектор и автор

Вывод №6: Женщины наиболее мотивированы быть харизматичными после 20 лет

Харизматичность на 38% важнее для женщин 24-35 лет по сравнению с женщинами 18-23 лет.

Этот вывод сначала озадачил нашу команду, затем мы сравнили студенток и тех, кто устроился на работу. Оказалось, что харизма становится важной, когда вы устраиваетесь на работу.

Харизма (выделена более ярким зеленым цветом) более важна для работающих женщин (наряду с работой с токсичными людьми, навыками знакомств и популярностью).

Почему это может быть так:

На этой диаграмме показано, что женщины на ~14% более мотивированы быть харизматичными, если у них есть работа, чем если бы они были студентками (и на 28% более мотивированы стать более популярными).

Это позволяет предположить, что харизма и популярность - это то, что люди считают важным для своей карьеры.

Мы считаем, что харизма наиболее желательна, когда мы можем повлиять на сотрудников, коллег и руководителей, чтобы они поручились за нас.

Рекомендации, основанные на этом выводе:

Вот руководство с 9 способами повышения харизмы, написанное доктором философии Рут Блатт

Как меняются задачи женщин после 30 лет

Когда мы выходим за пределы 30-летнего возраста, мы видим значительные изменения в мотивации к социальному совершенствованию.

Это означает, что в целом женщины в возрасте 36-60 лет* менее мотивированы на улучшение решения задач, которые мы измеряли. За исключением одного: они более мотивированы, чем когда-либо, на решение проблем с токсичными людьми.

*Мы ограничили верхний возраст 60 годами, поскольку респондентов старше 60 лет было слишком мало для достижения статистической значимости.

Психиатр Дениз Макдермотт, доктор медицинских наук, комментирует

"С возрастом наша самоценность в большей степени определяется внутренними установками и в меньшей - внешними факторами и одобрением со стороны окружающих.

Проницательные данные, приведенные в этой статье, показывают, что с течением времени женщины стали меньше заботиться о мнении окружающих и ценить собственное чувство собственной значимости, а также зрелое желание решать проблемы в длительных отношениях, даже самых сложных".

Дениз Макдермотт, доктор медицинских наук, сертифицированный психиатр для взрослых и детей. Сайт

Вывод №7: женщины больше всего борются с токсичными людьми после 30 лет

Женщины старше 35 лет в целом были гораздо менее мотивированы на решение социальных проблем, чем женщины 24-35 лет. Однако они были на 28% более мотивированы на то, чтобы лучше справляться с токсичными людьми.

Почему это может быть так:

1. После 35 лет социальная жизнь становится более стабильной, траектория карьеры для большинства из нас определена, что снижает актуальность решения большинства проблем социальной жизни.
2. Однако у такой стабильной социальной жизни есть и обратная сторона - труднее избежать токсичных людей: свекра или свекрови, давнего коллеги или кого-то из дальних родственников.
3. По мере взросления и роста мы с большей вероятностью распознаем модели поведения, которые складываются со временем, и хотим большего от отношений, которые, возможно, не сложились.

Рекомендации, основанные на этом выводе:

В течение всей жизни уделяйте время своим отношениям, даже если у вас есть супруг или супруга. Это поможет вам снять с себя груз токсичных отношений.

Как видно из вывода №4, у женщин в возрасте от 20 лет снижается мотивация к поддержанию контактов с друзьями.

С возрастом важно поддерживать дружеские отношения, чтобы иметь круг общения.

Если рядом с вами находится токсичный человек, от которого вы не можете дистанцироваться, существуют стратегии, которые могут вам помочь.

Профессор психологии, доктор Рамани Дурвасула, комментирует

По мере того как меняются ожидания от отношений, а технологии влияют на наши взаимоотношения, понимание социальных отношений становится все более актуальным, особенно для женщин.

Результаты исследования свидетельствуют о том, что молодые женщины, которые в настоящее время чаще уезжают из семьи, чтобы получить образование и сделать карьеру, могут испытывать связанные с этим трудности в поиске "своей плеяды" друзей-единомышленников и поддержании социальных контактов.

Двадцатые и тридцатые годы - это десятилетия, когда общение в высшей степени мотивировано для женщин, которые, скорее всего, встречаются, возможно, еще не имеют детей и формируют профессиональную идентичность. Два вывода из этих данных, которые заставляют задуматься, - это потенциальное "давление" на женщин в плане харизматичности: женщины в этой возрастной группе чувствуют себя более мотивированными быть "харизматичными", что не всегда согласуется сстиль личности данной женщины.

Это также говорит о том, что этот "стиль" оценивается обществом и не всегда является тем, что действительно скрепляет близкие социальные отношения. И неудивительно, что женщины старше 35 лет сообщают о том, что им приходится больше попотеть, чтобы справиться с токсичными людьми.

К сожалению, мы живем в эпоху, когда межличностная токсичность, похоже, растет, чувство собственного достоинства нормализовано, а инцивильность не является неожиданностью. Токсичные люди есть везде, и чем старше становится женщина, тем больше вероятность того, что ее сеть расширилась за счет членов семьи, родственников, коллег по работе и, возможно, даже людей, связанных с детьми (например, других родителей). Возможно также, что нашиТерпение начинает иссякать с возрастом, когда у нас появляется больше требований, меньше времени и, возможно, меньше желания терпеть дураков.

Женщины действительно склонны полагаться на социальные сети, развивать и поддерживать их в большей степени, чем мужчины. Это может быть связано с гендерными ролями, нейрохимией и социализацией.

Доктор Рамани Дурвасула, профессор психологии. doctor-ramani.com

Комментарии психолога доктора Линды Л Мур

Женщины всех возрастов сталкиваются с сильным негативом, когда их учат "быть хорошими".

Мало что может быть более разрушительным для построения отношений и, что не менее важно, для понимания себя, чем использование "быть милым" в качестве основы для связи. НИКЕ заставляет нас "исчезнуть".

Быть милым - значит ставить на первое место желания, потребности и чувства другого человека, т.е. быть в равных условиях, поэтому настоящие отношения с СОБОЙ или ДРУГИМ не могут вырасти.

Доброта, забота и щедрость вместо вежливости удерживают человека во взаимодействии и делают его реальным. Однако предложение перестать быть вежливым является сложным, поскольку большинство людей слышат, что они ДОЛЖНЫ быть вежливыми с 3-4 лет.

Д-р Линда Л Мур, автор и лицензированный психолог из Канзас-Сити, МО. drlindamoore.com.

Как мы проводили исследование

Мы опросили 249 женщин из 22 стран, которые указали, что хотят улучшить свою социальную жизнь.

Мы исключили ответы из незападных стран, чтобы выявить более четкие тенденции в данных.

Вот из каких стран были наши участники:

Респондентам было предложено оценить, насколько они мотивированы на решение 21 задачи социальной жизни.

Они выбирали между

1. Не мотивирован
2. В некоторой степени мотивирован
3. Мотивированный
4. Очень мотивирован

Мы подсчитали всех "Очень мотивированных" для каждой возрастной когорты и разделили это число на количество людей в данной когорте

Возрастные когорты выбирались таким образом, чтобы в каждой из них было не менее 60 участников для повышения статистической значимости.

Именно эти возрастные когорты мы использовали:

• 14-17
• 18-23
• 24-35
• 36-60

Об исследователях

Дэвид Морин

Я пишу о социальном взаимодействии с 2012 г. Возможно, вы видели мои советы в таких изданиях, как Business Insider и Lifehacker.

Несколько лет назад я, наверное, выглядел успешным внешне.

Я открыл импортный бизнес и превратил его в многомиллионную компанию (сейчас она принадлежит шведскому концерну MEC Gruppen).

В 24 года я был номинирован на звание "Молодой предприниматель года" в своем родном штате.

Но я не чувствовала себя успешной. Мне по-прежнему было трудно получать удовольствие от общения и быть аутентичной. Я по-прежнему чувствовала себя неловко и отстраненно в разговоре.

Я стремился повысить свою социальную уверенность, научиться завязывать разговоры и сближаться с людьми.

Спустя 8 лет, сотни книг и тысячи общений я был готов поделиться с миром тем, чему научился.

Изучение социального взаимодействия - моя страсть, поэтому я с удовольствием представляю эти данные о проблемах женщин в социальной жизни.

Б. Ск Виктор Сандер

Я хочу поблагодарить Б. Ск Виктора Сандера за его консультативную роль в ходе данного проекта. Виктор Сандер - ученый-бихевиорист (Университет Гетеборга, Швеция), специализируется в области социальной психологии.

Более десяти лет он работает с исследованиями в области социального взаимодействия, а также является тренером нескольких сотен мужчин и женщин по вопросам социальной жизни.

Без него этот проект был бы невозможен.