বিষয়বস্তুৰ তালিকা
মহিলাসকলে ছ’চিয়েল নেটৱৰ্কৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে, ইয়াৰ খেতি কৰে আৰু পুৰুষতকৈ বেছিকৈ ৰক্ষা কৰে। ইয়াৰ সৈতে লিংগ ভূমিকা, স্নায়ুৰসায়ন, আৰু সামাজিকৰণৰ সম্পৰ্ক থাকিব পাৰে। <০>ডাঃ ড. মনোবিজ্ঞানৰ অধ্যাপক ৰমণি দূৰ্বাসুলা। ডাক্তৰ-ৰমণি ডট কম
২০ আৰু ৩০ বছৰ বয়সত মহিলাসকলে কি কি সামাজিক জীৱনৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব বুলি আশা কৰিব পাৰে?
৬ মাহৰ ভিতৰত আমি ২৪৯ গৰাকী মহিলাক তেওঁলোকৰ সামাজিক জীৱনৰ ২১টা ভিন্ন ক্ষেত্ৰ উন্নত কৰিবলৈ কিমান অনুপ্ৰাণিত হৈছিল সেই বিষয়ে ৰেটিং দিবলৈ ক’লোঁ।
See_also: প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে আত্মসন্মান কেনেকৈ গঢ়ি তুলিব পাৰিযেতিয়া আমি বিভিন্ন বয়সৰ লোকৰ মাজত ফলাফল তুলনা কৰিলোঁ তেতিয়া আমি এই লেখাত উপস্থাপন কৰা ৭টা আচৰিত তথ্য পালোঁ।
এই তথ্যসমূহ মহিলাসকলে কিয় নতুন আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ?
এইটোৱেই প্ৰথমবাৰৰ বাবে ’ৰ সামাজিক জীৱনৰ সংগ্ৰাম আৰু প্ৰেৰণা ইমান বিশদভাৱে অনুসৰণ কৰা হৈছে। ই মহিলাৰ প্ৰত্যাহ্বানসমূহৰ বিষয়ে নতুন অন্তৰ্দৃষ্টি দিয়ে যিবোৰ পূৰ্বৰ গৱেষণাই হেৰুৱাই পেলাইছিল।
SocialSelf ত প্ৰতিমাহে ৫৫ ০০০ মহিলা পাঠক থাকে, আৰু আমি জানিব বিচাৰিছিলো যে তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ সামাজিক জীৱনত কি কি সংগ্ৰামৰ সন্মুখীন হয়। পৰম্পৰাগতভাৱে অধ্যয়নত মহিলাৰ প্ৰতিনিধিত্ব কম।(৯, ১০, ১১, ১২)। মহিলাৰ সামাজিক জীৱন সংগ্ৰামৰ ওপৰত আমি পূৰ্বৰ কোনো অধ্যয়ন পোৱা নাছিলো। ইয়াৰ ফলত আমি বিষয়টোৰ বিষয়ে সজাগতা সৃষ্টি কৰিবলৈ প্ৰেৰণা পাইছিলোঁ।
মূল তথ্যসমূহ কি?
আমি সংগ্ৰামসমূহ কেনেকৈ জুখিম?
আমি চালোঁ যে প্ৰতিটো সংগ্ৰামৰ বাবে কিমান শতাংশ মহিলাই “অতি প্ৰেৰণাদায়ক” বাছি লৈছিল। তাৰ পিছত আমি বয়সৰ গোটসমূহ তুলনা কৰি পাৰ্থক্য বিচাৰিলোঁ।
আমি কেনেকৈ গৱেষণাটো কৰিলোঁ সেই বিষয়ে অধিক জানি লওক।
২০ বছৰৰ আৰম্ভণিতে মহিলাসকলে সন্মুখীন হোৱা সামাজিক জীৱনৰ সংগ্ৰাম
তলৰ ডায়াগ্ৰামত আপুনি দেখিছে যে মহিলাসকলে কিহৰ সৈতে যুঁজিছে তাৰ পৰিৱৰ্তন ১৮ বছৰৰ আগতে আৰু পিছত।
See_also: যদি আপোনাৰ কোনো সামাজিক দক্ষতা নাথাকে তেন্তে কি কৰিব (১০ টা সহজ পদক্ষেপ)দীঘলীয়া বাৰৰ অৰ্থ হ'ল দুয়োটা গোটৰ মাজত ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন।
যিমান আমি কৰিব পাৰো চাওক, বাৰবোৰ অধিক ফালে টানিছেদীৰ্ঘদিনীয়া সম্পৰ্কত সমাধান কৰিব পাৰে, আনকি আটাইতকৈ প্ৰত্যাহ্বানজনক সম্পৰ্কতো।''
ডেনিছ মেকডাৰমট, এম.ডি. ৱেবছাইট
বিষয় #7: ৩০ বছৰৰ মাজভাগৰ পিছত বিষাক্ত লোকৰ সৈতে মহিলাসকলে আটাইতকৈ বেছি সংগ্ৰাম কৰে
আমি জুখি উলিওৱা সামাজিক প্ৰত্যাহ্বানসমূহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ ৩৫ বছৰৰ ওপৰৰ মহিলাসকলে সামগ্ৰিকভাৱে বহু কম প্ৰেৰণা লাভ কৰিছিল, ২৪-৩৫ বছৰ বয়সৰ মহিলাসকলৰ তুলনাত। কিন্তু বিষাক্ত মানুহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত তেওঁলোক ২৮% বেছি অনুপ্ৰাণিত হৈছিল।
এয়া কিয় হ’ব পাৰে:
- ৩৫ বছৰৰ পিছত আমাৰ সামাজিক জীৱন অধিক সুস্থিৰ হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। আমাৰ কেৰিয়াৰৰ ট্ৰেজেক্টৰী আমাৰ বেছিভাগৰে বাবে নিৰ্ধাৰণ কৰা হৈছে। ইয়াৰ ফলত সামাজিক জীৱনৰ বেছিভাগ প্ৰত্যাহ্বানৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ জৰুৰীতা কম হয়।
- অৱশ্যে এই সুস্থিৰ সামাজিক জীৱনৰ নেতিবাচক দিশটোও আছে যে বিষাক্ত লোকৰ পৰা আঁতৰি থকাটো অধিক কঠিন: পিতৃ- বা শাহুৱেক, দীৰ্ঘদিনীয়া সহকৰ্মী বা বহল পৰিয়ালৰ কোনোবা।
- আমি পৰিপক্ক আৰু বৃদ্ধি পোৱাৰ লগে লগে আমি সময়ৰ লগে লগে আচৰণৰ আৰ্হি চিনি পোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি, আৰু আমাৰ সম্পৰ্কসমূহৰ পৰা অধিক বিচাৰো যিবোৰ হয়তো মুখ ll short.
এই তথ্যৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি পৰামৰ্শ:
আপোনাৰ পত্নী থাকিলেও গোটেই জীৱন আপোনাৰ সম্পৰ্কত সময় বিনিয়োগ কৰক। ই আপোনাক বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ বোজা অফ-লোড কৰাত সহায় কৰে।
আমি #4 বিচাৰি পোৱাৰ দৰে, ২০ বছৰৰ মাজভাগৰ মহিলাসকলে বন্ধুৰ সৈতে যোগাযোগ ৰাখিবলৈ কম অনুপ্ৰাণিত হয়।
আমি বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে এটা সহায়কাৰী সামাজিক বৃত্ত এটা থাকিবলৈ বন্ধুত্ব বজাই ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
যদি আপোনাৰ এটা...আপোনাৰ চৌপাশৰ বিষাক্ত ব্যক্তি যিজনৰ পৰা আপুনি নিজকে আঁতৰাই ৰাখিব নোৱাৰে, এনে কিছুমান কৌশল আছে যিয়ে সহায় কৰিব পাৰে।
মনোবিজ্ঞানৰ অধ্যাপিকা ড০ ৰমণি দুৰ্ভাসুলাই মন্তব্য কৰিছে
সম্পৰ্কৰ চাৰিওফালে আশা কৰা ধৰণে পৰিৱৰ্তন হোৱাৰ লগে লগে, আৰু প্ৰযুক্তিয়ে আমি কেনেকৈ সম্পৰ্ক স্থাপন কৰোঁ, সেই বিষয়ে প্ৰভাৱ পেলোৱাৰ লগে লগে সামাজিক সম্পৰ্কক বুজাটো এটা বিকশিত ক্ষেত্ৰ, বিশেষকৈ মহিলাসকলৰ বাবে।
এই সমীক্ষাৰ ফলাফলসমূহে প্ৰকাশ কৰে যে যুৱতীসকলে, যিসকলে এতিয়া নিজৰ পৰিয়ালৰ পৰা আঁতৰি গৈ শিক্ষা আৰু কেৰিয়াৰ গ্ৰহণ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি, তেওঁলোকে হয়তো বিচাৰি উলিওৱাৰ সৈতে জড়িত সংগ্ৰামৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হৈছে 20 আৰু 30 দশক এনে দশক যেতিয়া সামাজিকভাৱে যোগাযোগ কৰাটো অতিশয় প্ৰৰোচিত হয় যিসকলে সম্ভৱতঃ ডেটিং কৰা, এতিয়াও সন্তান জন্ম দিয়া নাই আৰু পেছাদাৰী পৰিচয় গঢ়ি তুলিছে। এই তথ্যসমূহৰ পৰা দুটা তথ্য যিয়ে বিৰতি দিয়ে, সেয়া হ’ল মহিলাসকলৰ ওপৰত কাৰিজমাটিক হ’বলৈ সম্ভাৱ্য “চাপ” – এই বয়সৰ মহিলাসকলে “কেৰিজমেটিক” হ’বলৈ অধিক অনুপ্ৰাণিত অনুভৱ কৰা – যিটো হয়তো কোনো মহিলাৰ ব্যক্তিত্ব শৈলীৰ সৈতে সদায় সামঞ্জস্যপূৰ্ণ নহ’বও পাৰে।
ই সমাজৰ এই “শৈলী”ৰ মূল্যায়নৰ কথাও কয়, আৰু হয়তো সদায় এনেকুৱা কিবা এটা নহ’বও পাৰে যিয়ে প্ৰকৃততে ঘনিষ্ঠ সামাজিক সম্পৰ্কক চিমেণ্ট কৰে। আৰু আচৰিত নহয় যে ৩৫ বছৰৰ ওপৰৰ মহিলাসকলে বিষাক্ত লোকৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ অধিক ঘাম ভাঙিছে বুলি ৰিপৰ্ট কৰিছে।
দুখৰ বিষয় যে আমি এনে এটা যুগত বাস কৰিছো য’ত আন্তঃব্যক্তিগত বিষক্ৰিয়াৰ ওপৰত...লিণ্ডা এল মূৰ, লেখিকা আৰু অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত মনোবিজ্ঞানী কানছাছ চিটি, MO. drlindamoore.com.
আমি অধ্যয়নটো কেনেকৈ কৰিলোঁ
আমি ২২খন দেশৰ ২৪৯ গৰাকী মহিলাক জৰীপ কৰিলোঁ যিয়ে ইংগিত দিছে যে তেওঁলোকে নিজৰ সামাজিক জীৱন উন্নত কৰিব বিচাৰে।
আমি তথ্যসমূহত অধিক স্পষ্ট ধাৰা বিচাৰিবলৈ অ-পশ্চিমীয়া দেশসমূহৰ সঁহাৰিসমূহ বাদ দিলোঁ।
এইবোৰ দেশৰ পৰা আমাৰ অংশগ্ৰহণকাৰীসকল আছিল:
উত্তৰদাতাসকলক ২১টা সামাজিক জীৱনৰ প্ৰত্যাহ্বান উন্নত কৰিবলৈ তেওঁলোক কিমান অনুপ্ৰাণিত আছিল সেইটো ৰেটিং দিবলৈ কোৱা হৈছিল।
বাছি লোৱাটো মাজৰ
- প্ৰেৰিত নহয়
- কিছু পৰিমাণে অনুপ্ৰাণিত
- প্ৰেৰিত
- অতি প্ৰেৰণাদায়ক
আমি প্ৰতিটো বয়সৰ গোটৰ বাবে সকলো “অতি প্ৰেৰণাদায়ক” গণনা কৰিলোঁ আৰু সেই গোটৰ লোকৰ সংখ্যাৰ সৈতে ভাগ কৰিলোঁ
বয়স গোট এনেদৰে বাছি লোৱা হৈছিল যাতে প্ৰতিটো গোটৰ পৰিসংখ্যাগত উন্নতিৰ বাবে কমেও 60 জন অংশগ্ৰহণকাৰী থাকে significance.
এইবোৰ হৈছে আমি ব্যৱহাৰ কৰা বয়সৰ গোট:
- 14-17
- 18-23
- 24-35
- 36-60
গৱেষকসকলৰ বিষয়ে
ডেভিদ মৰিন
মই ২০১২ চনৰ পৰা সামাজিক যোগাযোগৰ বিষয়ে লিখি আহিছো। হয়তো আপুনি মোৰ পৰামৰ্শ দেখিছে 'বিজনেছ ইনচাইডাৰ আৰু লাইফহেকাৰ'ৰ দৰে প্ৰকাশনত ce.
কেইবছৰমানৰ আগতে মই হয়তো উপৰিভাগত সফল যেন লাগিছিল।
মই এটা আমদানি ব্যৱসায় আৰম্ভ কৰিছিলোঁ আৰু ইয়াক বহু কোটি টকীয়া কোম্পানীলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিছিলোঁ। (এতিয়া ছুইডেনৰ কনচাৰ্চ এম ই চিৰ মালিকানাধীনগ্ৰুপেন।)
২৪ বছৰ বয়সত মোৰ গৃহ ৰাজ্যত “বছৰৰ যুৱ উদ্যোগী” হিচাপে মনোনীত হৈছিলো।
কিন্তু, মই নিজকে সফল অনুভৱ কৰা নাছিলো। তেতিয়াও সামাজিকভাৱে মিলিজুলি আৰু প্ৰামাণিক হ’বলৈ মোৰ বহুত কষ্ট হৈছিল। মই এতিয়াও কথা-বতৰাত অস্বস্তিকৰ আৰু অফ অনুভৱ কৰিছিলো।
মই মোৰ সামাজিক আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তুলিবলৈ প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ হৈছিলো, মানুহৰ সৈতে কথা-বতৰা আৰু বন্ধন গঢ়ি তোলাত মহান হ’ম।
৮ বছৰ, শ শ কিতাপ আৰু হাজাৰ হাজাৰ যোগাযোগৰ পিছত, মই যিখিনি শিকিছো তাক বিশ্বৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ সাজু হৈছিলো।
সামাজিক যোগাযোগ অধ্যয়ন কৰাটো মোৰ আবেগ। সেইবাবেই মহিলাৰ সামাজিক জীৱনৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ বিষয়ে এই তথ্যসমূহ উপস্থাপন কৰি মই সুখী হৈছো।
খ. Sc Viktor Sander
এই প্ৰকল্পৰ সময়ত তেওঁৰ পৰামৰ্শদাতা ভূমিকাৰ বাবে মই B. Sc Viktor Sander ক ধন্যবাদ জনাইছো। ভিক্টৰ চেণ্ডাৰ এজন আচৰণ বিজ্ঞানী (ইউনিভাৰ্চিটি অৱ গোটেনবাৰ্গ, ছুইডেন), সামাজিক মনোবিজ্ঞানত বিশেষজ্ঞ।
তেওঁ সামাজিক পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ ওপৰত গৱেষণাৰ সৈতে কাম কৰি আহিছে এদশকতকৈও অধিক সময় ধৰি। তেওঁ সামাজিক জীৱনৰ বিষয়তো কেইবাশ পুৰুষ-মহিলাক প্ৰশিক্ষণ দিছে।
তেওঁৰ অবিহনে এই প্ৰকল্পটো কেতিয়াও সম্ভৱ নহ’লহেঁতেন।
<13 3> <13 ৩><১৩><১৩><১৩><১৩><১৩><১৩><১৩><১৩><১৩><১৩><১৩><১৩><১৩><১৩><১৩><১৩><১৩><১৩>১৮-২৩ বছৰ বয়সৰ মহিলা। অৰ্থাৎ ১৮ বছৰৰ পিছত মহিলাসকলে এই ক্ষেত্ৰসমূহৰ উন্নতিৰ বাবে অধিক অনুপ্ৰাণিত হয়।
এই তথ্যসমূহৰ কিছুমানক ভালদৰে চাওঁ আহক।
বিষয় #১: ২০ বছৰৰ আৰম্ভণিতে মহিলাসকলে সমমনা বন্ধু বিচাৰিবলৈ আটাইতকৈ বেছি সংগ্ৰাম কৰে
২০ বছৰ বয়সত প্ৰৱেশ কৰা মহিলাসকলে সমমনা বন্ধু বিচাৰি উলিওৱাত ভাল হ’বলৈ ৬৬% অধিক অনুপ্ৰাণিত হয় (১৪-১৭ বছৰ বয়সত মহিলাসকলৰ তুলনাত)। <8 ১>এয়া কিয় হ’ব পাৰে:
- ২০ বছৰৰ আৰম্ভণিতে আমি আমাৰ সম্পৰ্কৰ পৰা অধিক বিচাৰিবলৈ আৰম্ভ কৰোঁ। আমাৰ কিশোৰ বয়সত বহুতে চিনেমা চাবলৈ আৰু মজা কৰিবলৈ কোনোবা এজন পাই সন্তুষ্ট আছিল। কিন্তু ২০ বছৰৰ আৰম্ভণিতে আমি চিকিৎসামূলক গুণৰ সৈতে গভীৰ সংযোগৰ বাবে হাহাকাৰ কৰোঁ।(৩)<১০>যেতিয়া আমি কৈশোৰৰ পৰা প্ৰাথমিক প্ৰাপ্তবয়স্কলৈ পৰিৱৰ্তন হওঁ, তেতিয়া আমাৰ ব্যক্তিত্বৰ বিকাশ আৰু পৰিৱৰ্তন হয়। এই ব্যক্তিত্বৰ বিকাশে আমাৰ সম্পৰ্কতো প্ৰভাৱ পেলায়।(৪,৫) <১০>যেতিয়া আমি কলেজ/কৰ্ম/সম্পৰ্কৰ বাবে শৈশৱৰ কিছুমান বন্ধুক হেৰুৱাবলৈ আৰম্ভ কৰো, তেতিয়া আমি সংযোগ কৰিব পৰা নতুন বন্ধু বিচাৰি উলিওৱাটো অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ হৈ পৰে।
এই তথ্যৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি পৰামৰ্শ:
যদি আপুনি ২০ বছৰ বয়সত ভৰি দিবলৈ ওলাইছে, তেন্তে বিচাৰিবলৈ আপোনাৰ সাধাৰণ বন্ধুৰ বৃত্তৰ পৰা আঁতৰি আহিবলৈ সাজু থাকক আপুনি সংযোগ স্থাপন কৰিব পৰা সমমনা লোক। আমাৰ আগ্ৰহৰ সৈতে জড়িত গোটত আমি সমমনা লোক বিচাৰি পোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।(৬) আপুনি কি মজাৰ আৰু আকৰ্ষণীয় বুলি ভাবে নিজকে সুধিব, আৰু সেই আগ্ৰহৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি মিটআপ আৰু গোট বিচাৰক।
মনোবিজ্ঞানী ডাঃ লিণ্ডা এল মূৰমন্তব্য
এবাৰ ব্যক্তিসকলে হাইস্কুল আৰু/বা কলেজ এৰিলে, “পৰম্পৰাগত সভাস্থলী” — য’ত আপুনি সন্মুখীন হোৱা লোকসকলৰ সৈতে বহুত মিল থাকে, সামাজিক সংযোগৰ সম্ভাৱনা নাটকীয়ভাৱে সলনি হয়।
কৰ্ম পৰিৱেশৰ বাহিৰেও, অধিক সমমনা লোকৰ গোটসমূহ পৰিৱেশৰ মাজত গঢ় লৈ উঠা নহয়। সেইবোৰ সৃষ্টি কৰিব লাগিব, অৰ্কেষ্ট্ৰেট কৰিব লাগিব, শক্তিশালীভাৱে অনুসৰণ কৰিব লাগিব। গতিকে যদি কৰ্ম পৰিৱেশে সংযোগ প্ৰদান নকৰে, তেন্তে গৰিষ্ঠসংখ্যক যুৱকে নিজৰ সৃষ্টিশীল “ৰস” ব্যৱহাৰ কৰিবলগীয়া হয়।
ডাঃ লিণ্ডা এল মূৰ, লেখিকা আৰু কেনছাছ চিটি, এম অ’ৰ অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত মনোবিজ্ঞানী। drlindamoore.com.
বিষয় #২: ২০ বছৰ বয়সত ভৰি দিয়া মহিলাসকলে বন্ধুৰ সৈতে যোগাযোগ ৰাখিবলৈ ৬৯% বেছি সংগ্ৰাম কৰে
১৮-২৩ বছৰ বয়সৰ মহিলাসকলে ১৪-১৭ বছৰ বয়সৰ মহিলাতকৈ বন্ধুৰ সৈতে ভালদৰে যোগাযোগ ৰাখিবলৈ ৬৯% অধিক অনুপ্ৰাণিত হয়।
২০ বছৰ বয়সত প্ৰৱেশ কৰা মহিলাসকলে বন্ধুৰ সৈতে যোগাযোগ ৰাখিবলৈ ৬৯% অধিক সংগ্ৰাম কৰে
এয়া কিয় হ’ব পাৰে:
- ১৮-২৩ বছৰ কলেজলৈ গৈ নতুন মানুহ লগ পোৱা বা নতুন চাকৰি আৰম্ভ কৰাৰ সাধাৰণ বয়স। পৰিৱেশৰ এই পৰিৱৰ্তনে যোগাযোগ ৰখাটো অধিক প্ৰত্যাহ্বানজনক কৰি তোলে।
- আমাৰ ব্যক্তিত্ব আৰু আগ্ৰহৰ বিকাশৰ লগে লগে আৰু আমি এটা নতুন সামাজিক বৃত্ত গঠন কৰাৰ লগে লগে আমি আমাৰ পুৰণি সামাজিক বৃত্তৰ কিছুমান বন্ধুৰ সৈতে যোগাযোগ হেৰুৱাই পেলাওঁ।(1)
এই তথ্যৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি পৰামৰ্শ:
- যদি আপুনি কিশোৰৰ শেষৰ ফালে বা বিংশৰ আৰম্ভণিতে আছে, তেন্তে সাজু থাকক যে আপুনি আপোনাৰ কিছুমানৰ সৈতে যোগাযোগ হেৰুৱাব পাৰে পুৰণি বন্ধুসকল।
- সময় বিনিয়োগ কৰকনতুন মানুহৰ লগত চিনাকি হোৱা। আপুনি যিবোৰ গোটৰ প্ৰতি আগ্ৰহী সেইবোৰ গোটত যোগদান কৰক। সামাজিকভাৱে মিলিত হোৱাৰ সুযোগ লওক। অৰ্থাৎ আউটগোয়িং হোৱাৰ অভ্যাস কৰক।
- আপোনাৰ পুৰণি বন্ধুত্ব আছেনে যিবোৰ আপুনি লালন-পালন কৰে? সেইবোৰ বজাই ৰাখিবলৈ সচেতন প্ৰচেষ্টা লওক।
- আপুনি শাৰীৰিকভাৱে লগ পোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। মাহেকীয়া ফোন এটাই বন্ধুত্ব বজাই ৰাখিব পাৰে।
মনোচিকিৎসক এমি মৰিন, এল চি এছ ডব্লিউৰ মন্তব্য
এটা ডাঙৰ পৰিৱৰ্তনৰ সময়ত, যেনে স্কুলৰ পৰা কৰ্মশক্তিলৈ পৰিৱৰ্তন, বহু মহিলাই বন্ধুৰ সৈতে যোগাযোগ ৰখাত অধিক অসুবিধা পোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে। আপুনি যেতিয়া আপোনাৰ জীৱনৰ নতুন পৰ্যায়ত প্ৰৱেশ কৰে আৰু আপোনাৰ বন্ধুসকল অন্য কামত ব্যস্ত থাকে তেতিয়া বন্ধুৰ সৈতে যোগাযোগত থাকিবলৈ বহুত বেছি কষ্টৰ প্ৰয়োজন হয়।
বৰ্ধিত বিচ্ছিন্নতাই মহিলাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত ক্ষতিকাৰক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে কাৰণ সামাজিক কাৰ্য্যকলাপে মানসিক চাপৰ বিৰুদ্ধে ইতিবাচক বাফাৰ প্ৰদান কৰে।
Amy Morin LCSW (প্ৰবন্ধ লেখকৰ সৈতে সম্পৰ্কিত নহয়।) মনোচিকিৎসক আৰু ১৩টা কামৰ লেখক আৰু পুৰুষে শক্তিশালী মহিলাসকলে নকৰে
Finding #3 ২০ বছৰ বয়সত ভৰি দিয়া মহিলাসকলে ডেটিং কৰাৰ ধৰণ সলনি কৰে
মহিলাসকলে তেওঁলোকৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত কোনোবা এজনৰ সৈতে তেওঁলোকৰ কথা-বতৰাৰ দক্ষতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ ১৬ শতাংশ কম অনুপ্ৰাণিত হয়। একে সময়তে, তেওঁলোকে নিজৰ ডেটিং দক্ষতা বৃদ্ধিৰ বাবে ৩৭% অধিক অনুপ্ৰাণিত হৈ পৰে।
প্ৰথম দৃষ্টিত এইটো এটা বিৰোধ যেন লাগে।
এয়া কিয় হ’ব পাৰে:
- আমাৰ কিশোৰ-কিশোৰীত আমাৰ ওচৰৰ ওচৰত (স্কুল, আজৰি সময়ৰ আগ্ৰহ আদি) আমাৰ ৰোমান্টিক সংগী বিচাৰি পোৱাটো সাধাৰণ কথা। আমিএই লোকসকলৰ ওপৰত ক্ৰাছ গঢ়ি তোলে আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে কথা পতাৰ আমাৰ ক্ষমতা উন্নত কৰিব বিচাৰো। <১০>২০ বছৰ বয়সত আমি আমাৰ সম্পৰ্কৰ পৰা অধিক বিচাৰো, ৰোমান্টিক, আৰু প্লেটনিক। ইয়াক সম্পন্ন কৰিবলৈ আমি ঘনিষ্ঠতাৰ অতীতৰ অংশীদাৰ বিচাৰিব লাগিব।(৭) ইয়াৰ ফলত আমাৰ ডেটিং দক্ষতা উন্নত কৰাৰ বাবে প্ৰেৰণা গঢ় লৈ উঠে।
এই তথ্যৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি পৰামৰ্শ:
ডেটিং প্ৰত্যাহ্বানৰ সৈতে সফল হোৱাৰ কেইবাটাও উপায় আছে। বঁটা বিজয়ী লেখিকা এমি ৱেবৰ এই TED-টক আমি পৰামৰ্শ দিওঁ।
আচৰণ মনোবিজ্ঞানী জো হেমিংছে মন্তব্য
এই মুহূৰ্ততে মহিলাসকলে অৰ্থপূৰ্ণ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ উদ্দেশ্যত অধিক গুৰুতৰ হৈ পৰে, কেৱল আকস্মিক ডেটিংতকৈ, তেওঁলোকে প্ৰায়ে দেখিবলৈ পায় যে তেওঁলোকে আকৰ্ষিত কোনোবা এজনৰ সৈতে নিজৰ কথোপকথন দক্ষতা উন্নত কৰিবলৈ কম অনুপ্ৰাণিত হয়।
এই প্ৰেৰণাৰ অভাৱৰ কাৰণ হ’ব পাৰে আমাৰ ‘awk ৱাৰ্ডৰ কিশোৰ-কিশোৰী আৰু অনুভৱ যে আমি ২০ বছৰ বয়সত এতিয়াও সেইটোৰ ওপৰত কাম কৰিব নালাগে।
মোৰ প্ৰশিক্ষকৰ অভিজ্ঞতাৰ পৰা, তেওঁলোকৰ কথোপকথন দক্ষতা বৃদ্ধিৰ এই প্ৰেৰণা সেই মহিলাসকলৰ বাবে আৰম্ভ হয় যিসকল এতিয়াও ৩০ বছৰ বয়সত অবিবাহিত আৰু লগতে তেওঁলোকৰ ডেটিং দক্ষতা উন্নত কৰাৰ ইচ্ছাও আছে।
জো হেমিংছ, আচৰণ মনোবিজ্ঞানী। Johemmings.co.uk
২০ বছৰৰ মাজভাগৰ পৰা ৩০ বছৰৰ মাজভাগলৈকে মহিলাসকলে সন্মুখীন হোৱা সামাজিক জীৱনৰ সংগ্ৰাম
আপুনি দেখিছে যে ডায়েগ্ৰামটো অলপ হেলনীয়া হৈছে...শুদ্ধ. অৰ্থাৎ মহিলাসকলৰ ২০ আৰু ৩০ বছৰৰ মাজভাগলৈ যোৱাৰ লগে লগে তেওঁলোকৰ সামাজিক জীৱনৰ প্ৰত্যাহ্বানসমূহ অলপ বাঢ়ি গৈ থাকে।
ইয়াৰ অৰ্থ কি চাওঁ আহক।
বিচাৰ #৪: ২০ বছৰৰ মাজভাগৰ পিছত মহিলাসকলে বন্ধুৰ সৈতে যোগাযোগ ৰাখিবলৈ কম সংগ্ৰাম কৰে
ত আমি দেখিলোঁ যে ২০ বছৰৰ আৰম্ভণিৰ মহিলাসকলে কেনেকৈ বন্ধুৰ সৈতে যোগাযোগ ৰাখিবলৈ অতিশয় অনুপ্ৰাণিত হয়। কিন্তু ২০ বছৰৰ মাজভাগৰ পৰা ৩০ বছৰৰ মাজভাগৰ মহিলাসকলে এতিয়া তেনে কৰিবলৈ ৩০% কম অনুপ্ৰাণিত হৈছে।<১>এয়া কিয় হ’ব পাৰে:
- ১৮-২৩ বছৰ বয়স এটা উত্তাল সময়: নতুন আগ্ৰহ, স্কুল, চাকৰি, আৰু বন্ধু-বান্ধৱীয়ে যোগাযোগ ৰখাটো এটা ডাঙৰ প্ৰত্যাহ্বান আৰু ডাঙৰ অগ্ৰাধিকাৰ।
- বহুতৰ বাবে ২৪-৩৫ বছৰ বয়সটোৱেই হৈছে চেটল ডাউন কৰাৰ সময়: A -সময়ৰ চাকৰি, সুস্থিৰ সম্পৰ্ক আৰু পৰিয়াল।
এই তথ্যৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি পৰামৰ্শ:
এজন সংগী বা ঘনিষ্ঠ পৰিয়ালক আপোনাৰ সকলো সামাজিক প্ৰয়োজন পূৰণ কৰিবলৈ দিয়াটো বিপজ্জনক হ'ব পাৰে, যদিহে ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল অন্য বন্ধুত্ব পৰিত্যাগ কৰা। এই সমীক্ষা অনুসৰি প্ৰতিটো নতুন ৰোমান্টিক সম্পৰ্কই আমাক গড়ে দুজন বন্ধু হেৰুৱাই পেলায়।
সচেতনভাৱে বন্ধুৰ সৈতে যোগাযোগ ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক, যদিও আপুনি সৰুতে এই কামটো কৰিবলৈ ইমান প্ৰেৰণা অনুভৱ নকৰে।
ক্লিনিকেল চাইক’লজিষ্ট ডাঃ ছ্যু জনছনে মন্তব্য কৰিছে
মহিলাৰ অক্সিট’চিনৰ মাত্ৰা অধিক থাকে, যিটো বণ্ডিং হৰম’ন সহানুভূতিৰ দৰে গুণৰ সৈতেও জড়িত। এই গুণটো নাৰীৰ মাজত দানৱীকৰণ কৰা হৈছে – বছৰ বছৰ ধৰি তেওঁলোকক অত্যধিক “প্ৰয়োজনীয়” বা আনৰ লগত অত্যধিক “জাল” বুলি কোৱা হৈছে – কিন্তু আচলতে আমিও তেনেকুৱাইএই গুণটো কিমান স্বাস্থ্যকৰ সেইটোৰ সৈতে সহমতত উপনীত হোৱা।
গৱেষনে আমাক জনাইছে যে আৱেগিক বিচ্ছিন্নতা আৰু নিসংগতা মানুহৰ বাবে কিমান বিষাক্ত।
প্ৰাপ্তবয়স্ক বন্ধনৰ নতুন বিজ্ঞানে আমাক নাৰীৰ দৃষ্টিভংগীক সন্মান কৰিবলৈ শিকাইছে।
ডাঃ ছ্যু জনছন হৈছে হোল্ড মি টাইটৰ লেখক। প্ৰাপ্তবয়স্কৰ মোহৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰা এগৰাকী ক্লিনিকেল চাইক’লজিষ্ট, গৱেষক আৰু অধ্যাপিকা।
৫ নং সন্ধান: ২০ বছৰৰ মাজভাগৰ পৰা ৩০ বছৰৰ মাজভাগলৈকে মহিলাসকলে লাজ, উদ্বেগ আৰু আত্মসন্মান উন্নত কৰাৰ বাবে অধিক সংগ্ৰাম কৰে
২৪-৩৫ বছৰ বয়সৰ মহিলাসকলে আত্মসন্মান, লাজ আৰু সামাজিক উদ্বেগ বৃদ্ধিৰ বাবে অধিক সংগ্ৰাম কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, ১৮-২৩ বছৰ বয়সৰ মহিলাৰ তুলনাত তেওঁলোকে ৩৮% বেছি অনুপ্ৰাণিত হয়। আমি কেৰিয়াৰ গঢ়িবলৈ কৰ্মচাৰী, সহকৰ্মী, আৰু তত্বাৱধায়কৰ ওপৰত ভাল ছাপ পেলাব বিচাৰো। আমি উদ্যোগ ল’ব লাগিব আৰু এনেদৰে সিদ্ধান্ত ল’ব লাগিব যিদৰে আমি স্কুলত ল’ব নালাগিছিল৷ লাজ, আত্মসন্মান, সামাজিক উদ্বেগৰ ওপৰত কাম কৰাটো আৰু অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ হৈ পৰে এটা পৰিপূৰ্ণ জীৱন যাপন কৰিবলৈ।
প্ৰাথমিক প্ৰাপ্তবয়স্ক কালত আত্মসচেতনতা বৃদ্ধি পায়(13) আৰু তাৰ লগে লগে আমি শিকিব পাৰো যে আমি কি কি বৈশিষ্ট্যৰ ওপৰত কাম কৰিব লাগিব।
এই তথ্যৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি পৰামৰ্শ:
সামাজিক উদ্বেগ কেনেকৈ দূৰ কৰিব পাৰি তাৰ ওপৰত সম্পদসমূহক পথ প্ৰদৰ্শন আৰু সহায় কৰা://www.helpguide.org/articles/anxiety/social-anxiety-disorder.htm/
মনোচিকিৎসক জোডি আমানে মন্তব্য কৰিছে
২০ বছৰ বয়সলৈকে মহিলাসকলে কম অনুভৱ কৰি, সমাজৰ হেঁচাত পৰি, আৰু নিজকে “যথেষ্ট ভাল নহয়” বুলি ভাবি অসুস্থ হৈ পৰে। তেওঁলোকে নিজকে সংজ্ঞায়িত কৰাৰ নতুন উপায় বিচাৰিব বিচাৰে।
২০ বছৰ বয়সত তেওঁলোক প্ৰায়ে স্কুলৰ বাহিৰত থাকে – য’ত তেওঁলোকক সমনীয়াই আগুৰি আছিল – আৰু এতিয়া বহু বয়সৰ লোকৰ সৈতে প্ৰসংগত আছে। এই বৈচিত্ৰ্যৰ সহায়ত তেওঁলোকে নিজৰ বুলি ভবাৰ চিন্তা এৰি দিব পাৰে, আৰু নিজৰ ক্ষমতাত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
সৰু পৰা আৰম্ভ কৰিলেও তেওঁলোকক সৱলীকৰণৰ অনুভৱ হয়, আৰু তেওঁলোকে আগবাঢ়ি যাবলৈ উৎসাহিত হয়।
জোডি আমান, মনোচিকিৎসক, টেড-টকাৰ আৰু লেখিকা
বিষয় #6: মহিলাসকলে ২০ বছৰৰ মাজভাগৰ পিছত কাৰিজমাটিক হ'বলৈ আটাইতকৈ বেছি প্ৰেৰণা পায়
সত্তা ১৮-২৩ বছৰ বয়সৰ মহিলাৰ তুলনাত ২৪-৩৫ বছৰ বয়সৰ মহিলাৰ বাবে ৩৮% বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
এই তথ্যই প্ৰথমতে আমাৰ দলটোক বিমোৰত পেলাইছিল, তাৰ পিছত আমি মহিলা ছাত্ৰী আৰু কৰ্মৰত ছাত্ৰীসকলকো তুলনা কৰিলোঁ। যিদৰে দেখা গ’ল, চাকৰি পালেই কাৰিজমা গুৰুত্বপূৰ্ণ হৈ পৰে।
নিয়োজিত মহিলাসকলৰ বাবে কাৰিজমা (উজ্জ্বল সেউজীয়া ৰঙেৰে চিহ্নিত) অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ। (বিষাক্ত মানুহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা, ডেটিং দক্ষতা, আৰু অধিক জনপ্ৰিয় হোৱাৰ সৈতে একেলগে)
এয়া কিয় হ'ব পাৰে:
এই ডায়াগ্ৰামটোৱে দেখুৱাইছে যে কেনেকৈ মহিলাসকল ছাত্ৰ হোৱাৰ তুলনাত চাকৰি থাকিলে ~14% অধিক কাৰিজমাটিক হ'বলৈ অনুপ্ৰাণিত হয়। (আৰু ২৮% অধিক হ’বলৈ অধিক অনুপ্ৰাণিতজনপ্ৰিয়।)
এইটোৱে আমাক বিশ্বাস কৰিবলৈ বাধ্য কৰে যে কাৰিজমা আৰু জনপ্ৰিয়তা হৈছে মানুহে নিজৰ কেৰিয়াৰৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি বিবেচনা কৰা বস্তু।
আমি বিশ্বাস কৰোঁ যেতিয়া আমি কৰ্মচাৰী, সহকৰ্মী আৰু তত্বাৱধায়কসকলক আমাৰ বাবে ভাউচ দিবলৈ প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰো তেতিয়া কাৰিজমা আটাইতকৈ বাঞ্ছনীয়।
এই তথ্যৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি পৰামৰ্শ:
পি.এইচ.ডি. ৰুথ ব্লেট
৩০ৰ দশকৰ মাজভাগৰ পিছত মহিলাৰ প্ৰত্যাহ্বান কেনেকৈ সলনি হয়
যেতিয়া আমি ৩০ৰ দশকৰ মাজভাগৰ বাহিৰলৈ যাওঁ, তেতিয়া আমি সামাজিকভাৱে উন্নতিৰ বাবে প্ৰেৰণাত ব্যাপক পৰিৱৰ্তন দেখা পাওঁ।
প্ৰথমবাৰৰ বাবে বাওঁফালে ডায়েগ্ৰামটো গধুৰ। অৰ্থাৎ সামগ্ৰিকভাৱে ৩৬-৬০* বছৰ বয়সৰ মহিলাসকলে আমি জুখি উলিওৱা প্ৰত্যাহ্বানসমূহৰ উন্নতিৰ বাবে কম প্ৰেৰণা লাভ কৰে। বাৰু, এটা কথাৰ বাহিৰে: বিষাক্ত মানুহৰ লগত মোকাবিলা কৰিবলৈ তেওঁলোকে আগৰ তুলনাত অধিক অনুপ্ৰাণিত হৈছে।
*আমি উচ্চ বয়সক ৬০ বছৰলৈ সীমিত কৰিলোঁ কাৰণ পৰিসংখ্যাগত তাৎপৰ্য্য লাভ কৰিবলৈ ৬০ বছৰৰ ওপৰৰ সঁহাৰিদাতা অতি কম আছিল।
মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ ডেনিছ মেকডাৰমট, এম.ডি., মন্তব্য
“আমাৰ কিশোৰ বয়সত আমি আনৰ অনুমোদনৰ বাবে আৰু বিৱৰ্তনৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা শ্ৰেষ্ঠ সংগীক আকৰ্ষণ কৰিবলৈ সমাজবিজ্ঞানসন্মত হাৰ্ড তাঁৰযুক্ত হৈ থাকোঁ। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ আত্মমূল্য আমাৰ আভ্যন্তৰীণ মানসিকতাৰ দ্বাৰা অধিক নিৰ্ধাৰিত হয় আৰু বাহ্যিক কাৰক আৰু আনৰ অনুমোদনৰ ওপৰত কম।
এই লেখাটোৰ অন্তৰ্দৃষ্টিসম্পন্ন তথ্যই দেখুৱাইছে যে মহিলাসকলে আনৰ চিন্তাৰ প্ৰতি কম গুৰুত্ব দিয়া আৰু সমস্যাৰ প্ৰতি পৰিপক্ক ইচ্ছাৰে নিজৰ আত্মমূল্যবোধক মূল্য দিয়াৰ সময়ৰ লগে লগে হোৱা বিৱৰ্তন
