20 اور 30 ​​کی دہائی میں خواتین کی سماجی زندگی کی جدوجہد

عروج، استحقاق کو معمول بنایا گیا ہے، اور بے قاعدگی غیر متوقع نہیں ہے۔ زہریلے لوگ ہر جگہ ہوتے ہیں، اور عورت جتنی بوڑھی ہوتی جاتی ہے، اتنا ہی زیادہ امکان ہوتا ہے کہ اس کے نیٹ ورک میں توسیع شدہ خاندان، سسرال والے، زیادہ ساتھی کارکنان، اور شاید وہ لوگ بھی شامل ہوں جو بچوں سے وابستہ ہوں (مثلاً دوسرے والدین)۔ یہ بھی ہو سکتا ہے کہ جیسے جیسے ہم بوڑھے ہوتے جاتے ہیں ہمارے صبر کا پیمانہ لبریز ہونا شروع ہو جاتا ہے، ضرورتیں زیادہ ہوتی ہیں، وقت کم ہوتا ہے، اور ہو سکتا ہے کہ ہم احمقوں کو سہنے کے لیے کم آمادہ ہو جائیں۔

خواتین سوشل نیٹ ورکس پر انحصار کرتی ہیں، ان کی آبیاری کرتی ہیں اور انہیں مردوں کے مقابلے میں زیادہ برقرار رکھتی ہیں۔ اس کا تعلق صنفی کردار، نیورو کیمسٹری اور سماجی کاری سے ہوسکتا ہے۔

ڈاکٹر رمانی درواسولا، نفسیات کے پروفیسر۔ doctor-ramani.com

20 اور 30 ​​کی دہائی میں خواتین کو سماجی زندگی کے کن مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے؟

6 مہینوں کے دوران، ہم نے 249 خواتین سے یہ جائزہ لینے کے لیے پوچھا کہ وہ اپنی سماجی زندگی کے 21 مختلف شعبوں کو بہتر بنانے کے لیے کتنی حوصلہ افزائی کرتی ہیں۔

جب ہم نے مختلف عمر کے گروپوں کے درمیان نتائج کا موازنہ کیا تو ہم نے 7 حیران کن نتائج نکالے جو ہم اس مضمون میں پیش کرتے ہیں۔ tivations کو اس طرح کی تفصیل سے ٹریک کیا گیا ہے. یہ خواتین کے چیلنجوں کے بارے میں نئی ​​بصیرت فراہم کرتا ہے جن سے پچھلی تحقیق چھوٹ گئی تھی۔

SocialSelf کی ہر ماہ 55 000 خواتین قارئین ہیں، اور ہم جاننا چاہتے تھے کہ انہیں اپنی سماجی زندگیوں میں کن مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ خواتین کو روایتی طور پر مطالعے میں کم نمائندگی دی جاتی ہے۔(9، 10، 11، 12)۔ ہمیں خواتین کی سماجی زندگی کی جدوجہد پر کوئی سابقہ ​​مطالعہ نہیں ملا۔ اس نے ہمیں موضوع کے بارے میں بیداری پیدا کرنے کی ترغیب دی۔

اہم نتائج کیا ہیں؟

ہم جدوجہد کی پیمائش کیسے کرتے ہیں؟

ہم نے دیکھا کہ کس فیصد خواتین نے ہر جدوجہد کے لیے "بہت حوصلہ افزائی" کا انتخاب کیا۔ اس کے بعد ہم نے فرق تلاش کرنے کے لیے عمر کے گروپوں کا موازنہ کیا۔

اس بارے میں مزید جانیں کہ ہم نے تحقیق کیسے کی۔

سماجی زندگی میں خواتین کو مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب وہ اپنی ابتدائی 20 کی دہائی میں داخل ہوتی ہیں

نیچے دیے گئے خاکے میں، آپ تبدیلیاں دیکھیں گے کہ خواتین 18 سال کی عمر سے پہلے اور اس کے بعد کس کے ساتھ جدوجہد کرتی ہیں۔

ایک طویل بار کا مطلب ہے کہ ہم دو گروپوں کے درمیان زیادہ بڑے بار کو تبدیل کر سکتے ہیں۔ وارڈدیرینہ رشتوں کو حل کریں، یہاں تک کہ سب سے مشکل تعلقات۔"

ڈینیس میک ڈرموٹ، ایم ڈی ایڈلٹ اینڈ چائلڈ بورڈ سرٹیفائیڈ سائیکاٹرسٹ۔ ویب سائٹ

تلاش نمبر 7: خواتین 30 کی دہائی کے وسط کے بعد زہریلے لوگوں کے ساتھ سب سے زیادہ جدوجہد کرتی ہیں

24-35 سال کی خواتین کے مقابلے میں 35 سال سے زیادہ عمر کی خواتین مجموعی طور پر ان سماجی چیلنجوں سے نمٹنے کے لیے بہت کم حوصلہ افزائی کرتی تھیں۔ تاہم، وہ زہریلے لوگوں کے ساتھ بہتر سلوک کرنے کے لیے 28% زیادہ حوصلہ افزائی کرتے تھے۔

ایسا کیوں ہو سکتا ہے:

1. 35 کے بعد، ہماری سماجی زندگی زیادہ مستحکم ہوتی ہے۔ ہمارے کیریئر کی رفتار ہم میں سے بیشتر کے لیے طے ہے۔ اس سے سماجی زندگی کے بیشتر چیلنجوں سے نمٹنے کی فوری ضرورت کم ہو جاتی ہے۔
2. تاہم، اس مستحکم سماجی زندگی کا منفی پہلو بھی ہے کہ زہریلے لوگوں سے بچنا مشکل ہے: سسر یا ساس، طویل مدتی ساتھی یا بڑھے ہوئے خاندان کا کوئی فرد۔ 1>

اس تلاش کی بنیاد پر تجویز:

زندگی بھر اپنے رشتوں میں وقت لگائیں، چاہے آپ کا شریک حیات ہو۔ اس سے آپ کو زہریلے تعلقات کے بوجھ کو اتارنے میں مدد ملتی ہے۔

جیسا کہ ہم #4 کی تلاش میں دیکھتے ہیں، 20 کی درمیانی عمر کی خواتین دوستوں کے ساتھ رابطے میں رہنے کے لیے کم حوصلہ افزائی کرتی ہیں۔

بڑے ہونے کے ساتھ ساتھ ایک معاون سماجی حلقہ رکھنے کے لیے دوستی کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔

اگر آپ کے پاسآپ کے ارد گرد زہریلا شخص جس سے آپ خود کو دور نہیں کر سکتے ہیں ایسی حکمت عملییں ہیں جو مدد کر سکتی ہیں۔

پروفیسر آف سائیکالوجی، ڈاکٹر رمانی درواسولا، تبصرہ کرتے ہیں

چونکہ رشتوں کے ارد گرد کی توقعات بدلتی ہیں، اور ٹیکنالوجی ہمارے تعلق کو کیسے متاثر کرتی ہے، سماجی تعلقات کو سمجھنا ایک ابھرتا ہوا شعبہ ہے، خاص طور پر خواتین کے لیے۔

اس سروے کے نتائج بتاتے ہیں کہ نوجوان خواتین، جو اب اپنے خاندانوں سے دور ہونے کا زیادہ امکان رکھتی ہیں اور تعلیم کے حصول کے لیے جدوجہد کر رہی ہیں"۔ ہم خیال دوستوں کا، اور سماجی رابطوں کو برقرار رکھنا۔

20 اور 30 ​​کی دہائیاں ایسی خواتین کے لیے بہت زیادہ ترغیب دیتی ہیں جو ممکنہ طور پر ڈیٹنگ کر رہی ہوں، شاید ابھی بچے نہ ہوں، اور پیشہ ورانہ شناخت بنا رہی ہوں۔ ان اعداد و شمار سے دو نتائج جو توقف دیتے ہیں وہ خواتین پر کرشماتی ہونے کا ممکنہ "دباؤ" ہیں - اس عمر کے گروپ میں خواتین "کرشماتی" بننے کے لیے زیادہ حوصلہ افزائی محسوس کرتی ہیں - ایک ایسی چیز جو کسی دیے گئے عورت کی شخصیت کے انداز سے ہمیشہ ہم آہنگ نہیں ہوتی۔ اور حیرت کی بات نہیں، 35 سال سے زیادہ عمر کی خواتین بتا رہی ہیں کہ وہ زہریلے لوگوں سے نمٹنے کے لیے زیادہ پسینہ بہا رہی ہیں۔

افسوس کی بات ہے کہ ہم ایک ایسے دور میں رہ رہے ہیں جس میں باہمی زہریلا پن ظاہر ہوتا ہے۔اچھا ہونا چھوڑنا مشکل ہوتا ہے جب زیادہ تر لوگ سنتے ہیں کہ ان کی عمر 3 یا 4 سال ہونی چاہیے۔

ڈاکٹر لنڈا ایل مور، کنساس سٹی، MO میں مصنف اور لائسنس یافتہ ماہر نفسیات۔ drlindamoore.com

ہم نے مطالعہ کیسے کیا

ہم نے 22 ممالک کی 249 خواتین کا سروے کیا جنہوں نے اشارہ کیا ہے کہ وہ اپنی سماجی زندگی کو بہتر بنانا چاہتی ہیں۔

ہم نے اعداد و شمار میں مزید واضح رجحانات تلاش کرنے کے لیے غیر مغربی ممالک کے جوابات کو خارج کر دیا۔

یہ وہ ممالک ہیں جن سے ہمارے شرکاء تھے:

جواب دہندگان کو سماجی زندگی کو بہتر بنانے کے لیے کس طرح حوصلہ افزائی کی گئی تھی

کے درمیان انتخاب کیا گیا

1. حوصلہ افزائی نہیں
2. کچھ حوصلہ افزائی
3. حوصلہ افزائی
4. بہت حوصلہ افزائی

ہم نے ہر عمر کے گروپ کے لئے تمام "بہت حوصلہ افزائی" کو شمار کیا اور تقسیم کیا کہ اس گروہ میں لوگوں کی تعداد کے ساتھ

کم از کم ہم آہنگی کو بہتر بنانے کے لئے ہر ایک کو منتخب کیا گیا تھا اہمیت۔

یہ وہ عمر کے گروپس ہیں جو ہم نے استعمال کیے ہیں:

• 14-17
• 18-23
• 24-35
• 36-60

محققین کے بارے میں

David Morin’ کے بارے میں آپ نے عوامی مشورے کے بارے میں لکھا ہے

بزنس انسائیڈر اور لائف ہیکر جیسے اقدامات۔

کچھ سال پہلے، میں شاید سطح پر کامیاب نظر آتا تھا۔

میں نے ایک درآمدی کاروبار شروع کیا تھا اور اسے ملٹی ملین ڈالر کی کمپنی میں تبدیل کر دیا تھا۔ (اب سویڈش تشویش MEC کی ملکیت ہے۔Gruppen.)

24 سال کی عمر میں، مجھے اپنی آبائی ریاست میں "ینگ انٹرپرینیور آف دی ایئر" کے لیے نامزد کیا گیا تھا۔

بھی دیکھو: سالگرہ ڈپریشن: 5 وجوہات کیوں، علامات، اور amp; نمٹنے کے لئے کس طرح

لیکن، میں کامیاب نہیں ہوا۔ مجھے ابھی بھی سماجی ہونے اور مستند ہونے سے لطف اندوز ہونے میں ایک مشکل وقت تھا۔ میں اب بھی بات چیت میں عجیب و غریب محسوس کرتا ہوں اس لیے مجھے خواتین کی سماجی زندگی کے چیلنجوں کے بارے میں ان نتائج کو پیش کرتے ہوئے خوشی ہو رہی ہے۔

B. Sc Viktor Sander

میں B. Sc Viktor Sander کا اس پروجیکٹ کے دوران ان کے مشاورتی کردار کے لیے شکریہ ادا کرنا چاہتا ہوں۔ وکٹر سینڈر ایک رویے کے سائنسدان ہیں (یونیورسٹی آف گوتھنبرگ، سویڈن)، سماجی نفسیات میں مہارت رکھتے ہیں۔

وہ ایک دہائی سے زیادہ عرصے سے سماجی تعامل پر تحقیق کے ساتھ کام کر رہے ہیں۔ انہوں نے سماجی زندگی کے مسائل میں کئی سو مرد و خواتین کی تربیت بھی کی ہے۔

ان کے بغیر یہ منصوبہ کبھی بھی ممکن نہ ہوتا۔ 3>

<1 3> 18-23 سال کی عمر کی خواتین۔ دوسرے لفظوں میں، خواتین 18 سال کے بعد ان شعبوں کو بہتر بنانے کے لیے زیادہ حوصلہ افزائی کرتی ہیں۔

آئیے ان میں سے کچھ نتائج کو قریب سے دیکھیں۔

تلاش نمبر 1: خواتین اپنی 20 کی دہائی میں ہم خیال دوستوں کو تلاش کرنے کے لیے سب سے زیادہ جدوجہد کرتی ہیں

20 سال کی عمر میں داخل ہونے والی خواتین 66% زیادہ حوصلہ افزائی کرتی ہیں تاکہ وہ 66 فیصد زیادہ ترغیب دیتی ہیں جو عمر میں خواتین کی تلاش میں بہتر ہوتی ہیں۔ hy یہ ہو سکتا ہے:

1. ہماری 20 کی دہائی کے اوائل میں، ہم اپنے تعلقات سے زیادہ فائدہ اٹھانا شروع کر دیتے ہیں۔ ہمارے نوعمروں میں، بہت سے لوگ اس بات پر راضی تھے کہ کسی کے ساتھ فلمیں دیکھیں اور اس کے ساتھ تفریح ​​کریں۔ لیکن ہمارے 20 کی دہائی کے اوائل تک، ہم علاج کی خوبیوں کے ساتھ گہرے روابط کے خواہش مند ہوتے ہیں۔(3)
2. جب ہم جوانی سے ابتدائی جوانی میں منتقل ہوتے ہیں، ہماری شخصیت کی نشوونما اور تبدیلی ہوتی ہے۔ یہ شخصیت کی نشوونما ہمارے رشتوں پر بھی اثر انداز ہوتی ہے۔(4,5)
3. جب ہم کالج/کام/رشتوں کی وجہ سے اپنے بچپن کے کچھ دوستوں کو کھونے لگتے ہیں، تو نئے دوستوں کو تلاش کرنا زیادہ اہم ہو جاتا ہے جن سے ہم جڑ سکتے ہیں۔

اس تلاش کی بنیاد پر تجویز:

اگر آپ اپنے دوست کے حلقے میں شامل ہونے کے لیے تیار ہیں تو آپ اپنے دوست کے حلقے میں شامل ہونے کے لیے تیار ہیں۔ کے ساتھ منسلک کر سکتے ہیں. ہم اپنی دلچسپیوں سے متعلق گروپوں میں ہم خیال لوگوں کو تلاش کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ (6) اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کیا سوچتے ہیں کہ کیا تفریحی اور دلچسپ ہے، اور ان دلچسپیوں پر مبنی ملاقاتیں اور گروپس تلاش کریں۔

ماہر نفسیات ڈاکٹر لنڈا ایل مورتبصرے

ایک بار جب افراد ہائی اسکول اور/یا کالج چھوڑ دیتے ہیں، تو "روایتی میٹنگ گراؤنڈ" — جہاں آپ کے سامنے آنے والے لوگوں میں بہت کچھ مشترک ہوتا ہے، سماجی رابطے کا موقع ڈرامائی طور پر بدل جاتا ہے۔

کام کے ماحول کے علاوہ، زیادہ ہم خیال لوگوں کے گروپ ماحول میں نہیں بنتے۔ انہیں تخلیق کیا جانا چاہیے، ترتیب دیا جانا چاہیے، توانائی کے ساتھ ان کا تعاقب کرنا چاہیے۔ لہذا اگر کام کا ماحول رابطہ فراہم نہیں کرتا ہے، تو نوجوانوں کی اکثریت کو اپنا تخلیقی "جوس" استعمال کرنا ہوگا۔

ڈاکٹر لنڈا ایل مور، کنساس سٹی، MO میں مصنف اور لائسنس یافتہ ماہر نفسیات۔ drlindamoore.com 3 3 کالج جانے اور نئے لوگوں سے ملنے یا نئی ملازمتیں شروع کرنے کی عام عمر ہے۔ ماحول کی یہ تبدیلیاں رابطے میں رہنا ایک چیلنج کا باعث بنتی ہیں۔

جیسا کہ ہماری شخصیت اور دلچسپیاں تیار ہوتی ہیں اور ہم ایک نیا سماجی حلقہ بناتے ہیں، ہم اپنے پرانے سماجی حلقے کے کچھ دوستوں سے رابطہ کھو دیتے ہیں۔(1)

اس تلاش کی بنیاد پر تجویز:

1. اگر آپ اپنی نوعمری کے اواخر میں ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے پرانے وقت سے محروم ہوجائیں۔ میںنئے لوگوں کو جاننا. ان گروپس میں شامل ہوں جن میں آپ کی دلچسپی ہے۔ دوسرے لفظوں میں، سبکدوش ہونے کی مشق کریں۔
2. کیا آپ کی پرانی دوستیاں ہیں جنہیں آپ پسند کرتے ہیں؟ ان کو برقرار رکھنے کے لیے شعوری کوشش کریں۔
3. آپ کو جسمانی طور پر ملنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک ماہانہ کال دوستی کو برقرار رکھ سکتی ہے۔

سائیکو تھراپسٹ ایمی مورین، LCSW تبصرے

ایک بڑی تبدیلی کے دوران، جیسے کہ اسکول سے افرادی قوت میں منتقلی، بہت سی خواتین کو دوستوں کے ساتھ رابطے میں رہنا زیادہ مشکل ہونے کا امکان ہے۔ جب آپ اپنی زندگی کے ایک نئے مرحلے میں داخل ہو رہے ہوتے ہیں اور آپ کے دوست دیگر سرگرمیوں میں مصروف ہوتے ہیں تو دوستوں کے ساتھ رابطے میں رہنے کے لیے بہت زیادہ محنت کی ضرورت ہوتی ہے۔

بڑھتی ہوئی تنہائی خواتین کی ذہنی صحت پر اثر انداز ہو سکتی ہے کیونکہ سماجی سرگرمی تناؤ کے خلاف ایک مثبت بفر فراہم کرتی ہے۔

ایمی مورین LCSW (مضمون کے مصنف سے متعلق نہیں ہے۔) سائیکو تھراپسٹ اور وومن تھراپسٹ #Donent3t1 کی مصنفہ اپنے 20 سال کی عمر میں ان کی ڈیٹنگ کا طریقہ بدل جاتا ہے

خواتین کسی ایسے شخص کے ساتھ اپنی گفتگو کی مہارت کو بہتر بنانے کے لیے 16 فیصد کم حوصلہ افزائی کرتی ہیں جس کی طرف وہ متوجہ ہوں۔ ایک ہی وقت میں، وہ اپنی ڈیٹنگ کی مہارت کو بہتر بنانے کے لیے 37% زیادہ حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔

پہلی نظر میں، یہ ایک تضاد کی طرح لگتا ہے۔

ایسا کیوں ہو سکتا ہے:

بھی دیکھو: 44 چھوٹی باتوں کے اقتباسات (جو ظاہر کرتے ہیں کہ اس کے بارے میں کیسا محسوس ہوتا ہے)

1. ہمارے نوعمروں میں، اپنے رومانوی پارٹنرز کو اپنے قریب (اسکول، فارغ وقت کی دلچسپیاں، وغیرہ) میں تلاش کرنا عام بات ہے۔ ہمان لوگوں کو کچلنا اور ان کے ساتھ بات کرنے کی ہماری صلاحیت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔
2. ہمارے 20 کی دہائی میں، ہم اپنے تعلقات، رومانوی، اور افلاطونی سے زیادہ چاہتے ہیں۔ اس کو پورا کرنے کے لیے، ہمیں قریب سے گزرے ہوئے پارٹنرز کو تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔(7) اس سے ہماری ڈیٹنگ کی مہارتوں کو بہتر بنانے کی ترغیب ملتی ہے۔

اس تلاش کی بنیاد پر تجویز:

ڈیٹنگ کے چیلنجوں سے کامیاب ہونے کے کئی طریقے ہیں۔ ہم ایوارڈ یافتہ مصنف ایمی ویب کے ذریعہ اس TED ٹاک کی سفارش کرتے ہیں۔

رویے کے ماہر نفسیات جو ہیمنگز تبصرہ کرتے ہیں

جس وقت خواتین محض آرام دہ ڈیٹنگ کے بجائے بامعنی تعلقات کے اپنے ارادے میں زیادہ سنجیدہ ہو جاتی ہیں، وہ اکثر یہ محسوس کرتی ہیں کہ وہ کسی ایسے شخص کے ساتھ اپنی بات چیت کی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے لیے کم حوصلہ افزائی کرتی ہیں جس کی طرف وہ متوجہ ہوں۔

اس محرک کی کمی کی وجہ ہمارے نوجوانوں کے جذبات اور خواہشات کے درمیان تبدیلی کی وجہ بن سکتی ہے۔ اور یہ احساس کہ جب ہم 20 کی عمر میں ہوں تو ہمیں اس پر کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

میرے کوچنگ کے تجربے سے، بات چیت کی مہارت کو بہتر بنانے کا یہ محرک ان خواتین کے لیے واپس آتا ہے جو اپنی ڈیٹنگ کی مہارتوں کو بہتر بنانے کی خواہش کے ساتھ ساتھ 30 سال کی عمر میں بھی سنگل ہیں۔

جو ہیمنگز، رویے کے ماہر نفسیات۔ Johemmings.co.uk

20 کی دہائی کے وسط سے 30 کی دہائی کے وسط میں خواتین کو سماجی زندگی کی جدوجہد کا سامنا کرنا پڑتا ہے

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، خاکہ تھوڑا سا جھکتا ہےصحیح اس کا مطلب یہ ہے کہ 20 اور 30 ​​کی دہائی کے وسط میں منتقل ہونے کے ساتھ ہی خواتین کی سماجی زندگی کے چیلنجز میں تھوڑا سا اضافہ ہوتا رہتا ہے۔

آئیے دیکھتے ہیں کہ اس کا کیا مطلب ہے۔

تلاش #4: 20 کی دہائی کے وسط کے بعد، خواتین کو دوستوں کے ساتھ رابطے میں رہنے کے لیے کم جدوجہد کرنا پڑتی ہے

میں، ہم نے دیکھا کہ 20 کی دہائی کی خواتین دوستوں کے ساتھ رابطے میں رہنے کے لیے کس طرح متحرک رہتی ہیں۔ تاہم، 20 سے 30 کی دہائی کے درمیان کی خواتین اب ایسا کرنے کے لیے 30% کم حوصلہ افزائی کرتی ہیں۔

ایسا کیوں ہو سکتا ہے:

1. 18-23 سال کی عمر ایک ہنگامہ خیز وقت ہے: نئی دلچسپیاں، اسکول، ملازمتیں، اور دوست رابطے میں رہنا ایک بڑا چیلنج اور ایک بڑی ترجیح بناتا ہے: A.<30> عمر کو پورا کرنے کے لیے، <30> عمر کا تعین کرنا۔ -وقتی ملازمت، مستحکم تعلقات اور خاندان۔

اس تلاش کی بنیاد پر تجویز:

یہ خطرناک ہوسکتا ہے کہ کسی ساتھی یا قریبی خاندان کو آپ کی تمام سماجی ضروریات پوری کرنے دیں، اگر اس کا مطلب دوسری دوستیاں ترک کرنا ہے۔ اس سروے کے مطابق ہر نیا رومانوی رشتہ ہمیں اوسطاً دو دوستوں سے محروم کر دیتا ہے۔

دوستوں کے ساتھ رابطے میں رہنے کے لیے شعوری طور پر کوشش کریں، چاہے آپ ایسا کرنے کے لیے اتنا حوصلہ مند محسوس نہ کریں جتنا آپ چھوٹے تھے۔ 1 خواتین میں یہ خوبی شیطانی کر دی گئی ہے – انہیں برسوں سے دوسروں کے ساتھ بہت زیادہ ”ضرورت مند“ یا بہت زیادہ ”دشمن“ کہا جاتا رہا ہے – لیکن حقیقت میں ہم ہیںیہ معیار کتنا صحت مند ہے۔

تحقیق ہمیں بتا رہی ہے کہ انسانوں کے لیے جذباتی تنہائی اور تنہائی کتنی زہریلی ہے۔

بالغوں کے تعلقات کی نئی سائنس ہمیں خواتین کے نقطہ نظر کا احترام کرنا سکھاتی ہے۔

ڈاکٹر سو جانسن ہولڈ می ٹائٹ کے مصنف ہیں۔ وہ ایک کلینیکل سائیکالوجسٹ، محقق اور پروفیسر ہیں جو بالغوں کے اٹیچمنٹ پر فوکس کرتی ہیں۔

5 نمبر تلاش کرنا: خواتین 20 سے 30 کی دہائی کے وسط میں شرم، اضطراب اور خود اعتمادی کو بہتر بنانے کے لیے زیادہ جدوجہد کرتی ہیں

24-35 سال کی خواتین خود اعتمادی، شرم اور سماجی اضطراب کو بہتر بنانے کے لیے زیادہ جدوجہد کرتی ہیں۔ مثال کے طور پر، وہ 18-23 سال کی عمر کی خواتین کے مقابلے میں اپنی شرمیلی پن کو بہتر بنانے کے لیے 38% زیادہ متحرک ہیں۔

ایسا کیوں ہو سکتا ہے:

ہمارے 20 کی دہائی کے وسط میں، یہ واضح ہو جاتا ہے کہ کس طرح شرم، سماجی اضطراب، کرشمہ اور خود اعتمادی جیسے عوامل ہماری زندگی کے مواقع کو متاثر کرتے ہیں۔ ہم کیریئر بنانے کے لیے ملازمین، ساتھیوں اور نگرانوں پر اچھا تاثر چھوڑنا چاہتے ہیں۔ ہمیں پہل کرنے کی ضرورت ہے اور اس طریقے سے فیصلے کرنے کی ضرورت ہے جس کی ہمیں اسکول میں ضرورت نہیں تھی۔ ایک مکمل زندگی گزارنے کے لیے شرم، خود اعتمادی اور سماجی اضطراب پر کام کرنا اور بھی اہم ہو جاتا ہے۔

ابتدائی جوانی میں خود آگاہی میں اضافہ ہوتا ہے(13) اور اس کے ساتھ، ہم سیکھتے ہیں کہ ہمیں کن خصلتوں پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔

اس تلاش کی بنیاد پر تجویز:

سماجی اضطراب پر قابو پانے کے لیے وسائل کی رہنمائی اور مدد کریں://www.helpguide.org/articles/anxiety/social-anxiety-disorder.htm/

سائیکو تھراپسٹ جوڑی امان کا تبصرہ

اپنی 20 کی دہائی تک، خواتین کم تر محسوس کرنے، معاشرے کے دباؤ کا شکار، اور یہ سوچنے سے بیمار ہوتی ہیں کہ وہ "کافی اچھی نہیں ہیں"۔ وہ اپنے آپ کو بیان کرنے کے لیے ایک نیا طریقہ تلاش کرنا چاہتے ہیں۔

اپنے 20 کی دہائی میں، وہ اکثر اسکول سے باہر ہوتے ہیں – جہاں وہ ساتھیوں سے گھرے رہتے تھے – اور اب وہ کئی عمر کے گروپوں کے حوالے سے ہیں۔ اس تنوع کے ساتھ، وہ تعلق کے بارے میں فکر کو چھوڑ سکتے ہیں، اور اپنی صلاحیتوں پر توجہ مرکوز کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

چھوٹا شروع کرنے سے بھی انہیں بااختیار بنانے کا احساس ملتا ہے، اور انہیں جاری رکھنے کی ترغیب دی جاتی ہے۔

جوڑی امان، سائیکو تھراپسٹ، ٹی ای ڈی ٹاکر اور مصنف

فائنڈنگ #6: خواتین سب سے زیادہ حوصلہ افزائی کرتی ہیں کہ وہ کرشماتی ہونے کے بعد <020> کرشماتی ہیں <02> 18-23 سال کی خواتین کے مقابلے میں 24-35 سال کی عمر کی خواتین کے لیے 38% زیادہ اہم۔

اس تلاش نے پہلے تو ہماری ٹیم کو حیران کر دیا، پھر ہم نے طالبات اور ملازمت کرنے والوں کا موازنہ بھی کیا۔ جیسا کہ یہ پتہ چلتا ہے، جب آپ کو نوکری ملتی ہے تو کرشمہ اہم ہو جاتا ہے۔

کرشمہ (چمک دار سبز رنگ میں نشان زد) ملازمت کرنے والی خواتین کے لیے زیادہ اہم ہے۔ (زہریلے لوگوں سے نمٹنے، ڈیٹنگ کی مہارتوں، اور زیادہ مقبول ہونے کے ساتھ ساتھ)

ایسا کیوں ہو سکتا ہے:

یہ خاکہ دکھاتا ہے کہ طالب علم ہونے کے مقابلے میں جب خواتین کے پاس ملازمت ہوتی ہے تو وہ کیسے کرشماتی بننے کے لیے ~14% زیادہ ترغیب دیتی ہیں۔ (اور 28% زیادہ بننے کے لیے حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔مقبول۔)

اس سے ہمیں یقین ہوتا ہے کہ کرشمہ اور مقبولیت ایک ایسی چیز ہے جسے لوگ اپنے کیریئر کے لیے اہم سمجھتے ہیں۔

ہمیں یقین ہے کہ کرشمہ اس وقت سب سے زیادہ مطلوب ہے جب ہم ملازمین، ساتھیوں اور نگرانوں کو متاثر کر سکتے ہیں تاکہ ہم اپنے حق میں یقین کر سکیں۔

اس تلاش کی بنیاد پر سفارش:

پی ایچ ڈی کے ذریعے آپ کی رہنمائی کو بہتر بنانے کے لیے یہاں لکھا گیا ہے۔ روتھ بلاٹ

30 کی دہائی کے وسط کے بعد خواتین کے چیلنجز کیسے بدلتے ہیں

جب ہم 30 کی دہائی کے وسط سے آگے بڑھتے ہیں، تو ہمیں سماجی طور پر بہتر بنانے کی ترغیب میں بڑے پیمانے پر تبدیلیاں نظر آتی ہیں۔

پہلی بار، خاکہ بائیں جانب بھاری ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ مجموعی طور پر، 36-60* کی عمر کی خواتین ان چیلنجوں کو بہتر بنانے کے لیے کم حوصلہ افزائی کرتی ہیں جن کی ہم پیمائش کرتے ہیں۔ ٹھیک ہے، سوائے ایک چیز کے: وہ زہریلے لوگوں سے نمٹنے کے لیے پہلے سے کہیں زیادہ متحرک ہیں۔

*ہم نے بالائی عمر کو 60 سال تک محدود کر دیا کیونکہ 60 سال سے زیادہ کے جواب دہندگان شماریاتی اہمیت تک پہنچنے کے لیے بہت کم تھے۔

نفسیات کے ماہر ڈینس میک ڈرموٹ، ایم ڈی، تبصرہ کرتے ہیں

"اپنے نوعمری کے سالوں میں ہم دوسروں کی منظوری کے لیے اور بہترین ساتھی کو راغب کرنے کے لیے ارتقائی نقطہ نظر سے سماجی طور پر سخت وائرڈ ہیں۔ جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے ہماری خودی کا تعین ہماری اندرونی ذہنیت سے زیادہ ہوتا ہے اور بیرونی عوامل اور دوسروں کی منظوری پر کم۔

اس مضمون میں موجود بصیرت انگیز اعداد و شمار خواتین کے وقت کے ساتھ ارتقاء کو ظاہر کرتا ہے کہ دوسرے کیا سوچتے ہیں اور مسئلہ کی ایک پختہ خواہش کے ساتھ اپنے خود کی قدر کرنے کے احساس کی قدر کرتے ہیں۔