Kako steći prave prijatelje (a ne samo poznanike)

"Teže mi je steći nove prijatelje s kojima stvarno kliknem i s kojima imam iskren odnos. Slažemo se, ali jednostavno se ne osjećam ugodno kao u srednjoj školi sa svojim prijateljima.”

Vidi također: Kako steći prijatelje (upoznati, sprijateljiti se i povezati)

Nisu sva prijateljstva jednaka. Vjerojatno ćete imati prijatelje koje možete nazvati da odete na određeni događaj ili da se družite u grupi. Ova prijateljstva su sjajna, ali mogu biti nezadovoljavajuća, pogotovo ako su to jedina vrsta prijateljstva koje imate.

Duboka prijateljstva su drugačija. Ovo su ljudi s kojima želite podijeliti velike životne događaje i za koje vjerujete da će vas razumjeti i podržati.

Sadržaj

Razvijanje pravih prijateljstava

Razvijanje bliskih prijateljstava zahtijeva vrijeme i trud. Može se činiti nemogućim prijateljstvo premjestiti iz ležernog u blisko, ali istraživanja pokazuju da se to stalno događa. Ljudi se s vremenom zbliže ili udalje.[] Evo kako steći prave bliske prijatelje:

1. Otvorite se drugima

Dvoje ljudi osjeća se kao da se dobro poznaju kada jedno o drugom znaju osobne stvari. Tijekom razgovora postupno prijeđite na raspravu o osobnijim temama.

Ovo se naziva dugotrajnim, eskalirajućim, uzajamnim samootkrivanjem.[] Važno je postavljati osobna pitanja kao i otkrivati ​​osobne podatke.

Tipičan razgovor može glasiti otprilike

"Bok. Kako si?" (ležernopokušavajući malo i često vježbati. To znači da si svaki dan možete zadati male izazove.

Pokušajte se svako jutro nasmiješiti svakome pored koga prođete u uredu. Ako je ovo previše izazovno, postavite svoj osobni cilj, možda nasmiješiti se dvjema osobama ili nasmiješiti se u jednom određenom hodniku. Bit će lakše što više budete radili. Kad to bude lako, pokušajte svako jutro pozdraviti barem jednu osobu.

Ako je moguće, ponovite to svaki dan u slično vrijeme. To povećava šanse da iz dana u dan upoznajete iste ljude. Pokušajte primijetiti koliko brzo se počinjete osjećati kao da znate nešto o drugim ljudima koje susrećete.

Jednom kada vam ove vrste društvenih interakcija budu ugodne, vjerojatno ste spremni započeti sklapati nova prijateljstva.

Reference

1. Dunbar, R. (2011.). Koliko "prijatelja" stvarno možete imati? IEEE Spektar , 48 (6), 81–83.
2. Aron, A., Melinat, E., Aron, E.N., Vallone, R.D., & Bator, R. J. (1997). Eksperimentalno stvaranje međuljudske bliskosti: postupak i neki preliminarni nalazi. Personality and Social Psychology Bulletin , 23 (4), 363–377.
3. Rossignac-Milon, M., & Higgins, E. T. (2018). Epistemički suputnici: razvoj zajedničke stvarnosti u bliskim odnosima. Trenutno mišljenje u psihologiji , 23 , 66–71.
4. Hall, J. A. (2018). Koliko je sati potrebno za sklapanje prijateljstva? Journal of Social andOsobni odnosi , 36 (4), 1278–1296.
5. ‌Lowe, C., & Goldstein, J. (1970). Recipročna naklonost i atribucija sposobnosti: posrednički učinci percipirane namjere i osobne uključenosti. Journal of Personality and Social Psychology , 16 (2), 291–297.

pitanje)

"Dobro sam hvala. Ti?"

"Prilično dobro. Proveo sam vikend pecajući, što je bilo sjajno.” (pomalo osobno otkrivanje)

"Nikad nisam pecao"

Nakon kratke rasprave o ribolovu, mogli biste reći

"Pa, to je bio moj vikend. A ti?" (pomalo osobno pitanje)

Kasnije u razgovoru, možeš pitati

"Čini se da puno voliš biti vani u šumi. Volite li biti u gradu ili sanjate o tome da se preselite negdje udaljenije?” (osobnije pitanje)

I tako dalje.

Ovo je nevjerojatno moćan alat za brzo zbližavanje s nekim. Svaki put kad se sretnete, vidjet ćete da trošite manje vremena na čavrljanje, a više vremena na razgovor o osobnim temama.

Pazite da ne forsirate previše. Ako druga osoba ne postavlja pitanja ili se čini da izbjegava određene teme, malo se povucite. Težiš osjećaju ravnoteže između vas, pri čemu oboje postavljaju pitanja i podjednako dijele informacije.

2. Posvetite vrijeme svojim prijateljima

Budući da svi imaju tako užurbane živote, može se činiti da je teško pronaći vrijeme koje biste mogli posvetiti produbljivanju prijateljstava. Može biti teže pronaći vrijeme za stvaranje prijateljstva nego pronaći vrijeme za druženje s ljudima s kojima ste već bliski. To je zato što dobivamo puno veću emocionalnu dobit od provođenja vremena s bliskim prijateljima.

Da bismo ih lakše pronašlipokušajte podijeliti situacije ili aktivnosti u kojima već uživate. Ako vikendom uživate u jutarnjoj šetnji i kavi uz rijeku, pozovite nekoga da vam se pridruži. Ako više volite igrati videoigre, pozovite nekoga da igraju videoigre i uzmite hranu za van.

3. Obratite svoju nepodijeljenu pozornost

Što god da odaberete, budite sigurni da ste u potpunosti uloženi u vrijeme koje provodite s drugom osobom. Utišajte telefon i pokušajte ne gledati u njega dok ste zajedno. Smatrao sam da mi je jako pomoglo kupiti sat, pa nisam bio u iskušenju upotrijebiti svoj telefon za provjeru vremena. U početku se može činiti čudnim, ali vrijeme provedeno s prijateljima bez telefona može učiniti vaše zajedničko vrijeme ugodnijim nakon što se na to naviknete.

Ako nekome posvetite nepodijeljenu pažnju, osjećat će se ugodnije otvoriti vam se.

4. Izgradite povjerenje

Morate pokazati da ste vrijedni povjerenja i morate pokazati da vjerujete drugoj osobi.

Počnite s malim. Morate pokazati da vam se mogu povjeriti male stvari prije nego što vam ljudi povjere važnije. Čak i jednostavne stvari poput pojavljivanja na vrijeme ili slanja poruke unaprijed kako biste ih obavijestili da ćete zakasniti pomoći će u izgradnji povjerenja.

Pokažite da vjerujete drugoj osobi. To može biti davanje osobnih podataka, traženje pomoći ili pokazivanje da ste na neki način ranjivi. Opet, pokušajte zadržatina male korake koji vam odgovaraju. Upamtite da je povjerenje nešto što gradite, a ne nešto što forsirate.

5. Zajedno izgradite zajedničku prošlost

Duboka prijateljstva vode razvoju zajedničke prošlosti. To znači da ste bili prisutni na važnim događajima i razvili vlastitu zbirku zajedničkih uspomena, šala i mjesta.

Provedite vrijeme zajedno kako biste stvorili zajedničke uspomene. Pobrinite se da budete tu za svoje prijatelje u njihovim važnim životnim događajima – također i u onim lošim, kao što je javljanje kod nekoga kada je bolestan.

Događaje iz prošlosti postaje lakše zapamtiti kada govorimo o njima. Također im pridajemo veću važnost.[] Razgovor o stvarima koje ste radili zajedno, posebno zabavnim iskustvima, pomaže stvoriti osjećaj bliskosti i poznatosti.

6. Pokažite ljudima da vam se sviđaju

Ako znamo da se nekome sviđamo, skloniji smo uzvratiti mu sviđanje. To je poznato kao recipročno sviđanje.[] Ako vam se netko sviđa i željeli biste ga imati za bliskog prijatelja, važno je da mu to date do znanja.

Može biti zastrašujuće nekome to reći. Možda se brinete da ćete ispasti privrženi ili da vas ne vole onoliko koliko vi njih.

Vježbajte reći nekome da ste uživali u njegovom društvu nakon svakog razgovora jedan na jedan. Ne morate od toga raditi veliku stvar. Pokušajte reći "Stvarno sam uživao u vašem društvu" ili "Bilo je sjajno čuti tvoje gledište o stvarima" .

Blagodušnost vašeg komplimenta mogla bi učiniti da se osjećate manje ranjivo, pogotovo ako niste sigurni sviđate li se njima jednako kao i vi njima. Ako ste i dalje nervozni, podsjetite se da koristite recipročno sviđanje. Ako im kažete da ste uživali u njihovom društvu, vaše društvo im postaje zabavnije.

Evo još nekoliko načina da ljudima pokažete da vam se sviđaju:

Vidi također: Kako ne biti privržen prijateljima

• Dajte im do znanja kada su učinili nešto dobro: "Vaša prezentacija je bila sjajna".
• Pohvalite svoje prijatelje: "Sviđa mi se vaša nova jakna".
• Pokažite da cijenite: "Hvala što ste me jučer vidjeli. Cijenim to".
• Pokažite obzirnost: "Stvarno mi je žao što sam zakasnio. Koliko si dugo morao čekati?”

7. Provedite svoje slobodno vrijeme s ljudima s kojima želite biti bliski

Stvaranje pravih prijatelja traje između 150-200 sati.[] U mogućnosti smo upravljati između 5 i 15 bliskih prijatelja (ljudi s kojima razgovaramo barem jednom tjedno).[]

Ima smisla posvetiti najviše energije ljudima s kojima imate najbolje šanse postati pravi prijatelji. Ovo može biti neka vrsta ravnoteže. Želite provoditi vrijeme s puno različitih ljudi kako biste imali najbolje šanse pronaći prijatelje s kojima možete biti stvarno bliski. U isto vrijeme, želite usmjeriti svoje vrijeme na zbližavanje s određenim ljudima, umjesto da imate mnogo ležernihprijatelji.

Tražite ljude koji su istomišljenici ili one s kojima se osjećate posebno ugodno. Ako nađete nekoga s kim odmah ‘kliknete’, super. Ako ne, dajte ljudima priliku. Pokušajte provesti vrijeme u društvu s nekim barem 3 puta prije nego što odlučite je li to netko s kim želite biti bliže.

Nemojte se osjećati krivima što nekoga držite u kategoriji 'slučajnih prijatelja'. Ne donosite sud o tome jesu li oni dobra osoba ili ne. Vi samo birate s kim želite provoditi puno svog slobodnog vremena.

Biti selektivan u tome kome ćete posvetiti svoje vrijeme i naučiti to činiti bez osjećaja krivnje, može osloboditi vašu pažnju i energiju za ljude koji će vam zaista obogatiti život. U sljedećem odjeljku ću pogledati kako možete znati je li vam netko zapravo dobar prijatelj.

Znati je li vam netko pravi prijatelj

Često, jedini način da znate možete li se doista osloniti na drugu osobu je da doživite trenutak krize u kojem vam je potrebna njihova pomoć. Evo kako znati je li vam netko pravi prijatelj:

1. Dobar prijatelj vas izgrađuje

Pravi prijatelji žele najbolje za vas i žele da uspijete. To znači da će biti sretni zbog vas kada uspijete i suosjećati s vama kada stvari pođu po zlu. Pravi prijatelj će vas podsjetiti na vaše prednosti i izgraditi vaše samopouzdanje.

Netko tko je usredotočen na vaše omalovažavanje ili vrijeđanjeti dolje nisi pravi prijatelj. Isto vrijedi i ako zamjeraju vaš uspjeh ili su sretni kada ste uzrujani.

2. Dobar vam prijatelj čuva leđa

Pravi prijatelj je onaj kojem možete vjerovati da će vam pomoći kada vam je potrebna. Mogli bi biti tamo s rezervnim ključevima kada se zaključate ili ponuditi savjet o vašoj prijavi za posao iz snova. Tu su i za emocionalnu podršku, spremni utješiti vas nakon raspada veze ili vas potaknuti da napravite strašnu promjenu u karijeri.

Dobar prijatelj također je obziran u načinu na koji traži pomoć. Jednom sam imao prijateljicu koja me nazvala u 2 ujutro i zamolila me da se odvezem po nju jer je "hitno". Kad sam stigao, nije mi bilo posebno drago shvatiti da je 'hitno' to što je ostavila svoj džemper u vlaku. To je postalo dio obrasca ponašanja koji mi je omogućio da vidim da ona nije prava prijateljica.

3. Dobar vam prijatelj pokazuje tko je

Prijateljstvo je najbolje kada se temelji na međusobnom razumijevanju i povjerenju. Ako uvijek stavljate hrabro lice, gotovo je nemoguće izgraditi takav odnos. Bliski prijatelj dopustit će vam da vidite dijelove sebe koje možda skriva od drugih.

Ako imam jako loš dan i sretnem poznanika, neću nužno biti iskren kada me pitaju kako sam. Vjerojatno ću odgovoriti varijacijom "Dobro sam". Ako sretnem bliskog prijatelja, puno sam viševjerojatno će reći "Imam grozan dan. Jesi li tu sutra na kavi?”.

4. Dobar prijatelj očekuje najbolje od vas

Jedan aspekt pravog prijatelja koji je često nepoželjan ili zanemaren je taj da će vam pravi prijatelj ponekad reći stvari koje radije ne biste čuli. Pravi prijatelj ima hrabrosti reći ti kada se loše ponašaš.

Pravi prijatelj će vas saslušati kada ste se posvađali sa svojom dragom osobom, ali će vam reći ako misle da ste vi bili nerazumni. Ta iskrenost i hrabrost možda nisu uvijek ugodni, ali brzo mogu postati nešto na što se oslanjate.

5. I ti moraš biti pravi prijatelj

Zapamti da se ovi aspekti dobrog prijatelja odnose i na tebe. Razmislite ispunjavate li zahtjeve da budete dobar prijatelj.

Ako mislite da imate poteškoća u jednom od ovih područja, pokušajte se ne opterećivati ​​zbog toga. Nitko nije savršen prijatelj cijelo vrijeme. Ispričajte se ako smatrate da je to prikladno i pokušajte od sada biti bolji.

Pretvaranje internetskih prijatelja u prave prijatelje

Rast platformi društvenih medija učinio je lakšim nego ikad pronalaženje ljudi s kojima imate mnogo toga zajedničkog. Prijateljstva na mreži mogu postati vrlo bliska i značajna.

Unatoč tome, mnogi od nas još uvijek žele imati smislena prijateljstva s ljudima koje vidimo licem u lice. Želimo moći zagrliti svojeprijatelje i dijeliti male trenutke iz dana u dan s njima.

Pokušaj pronalaska prijatelja izvan mreže može biti zastrašujući. Ako se osjećate ugodno sklapati prijateljstva na mreži, ali imate problema izvan mreže, ove bi vam ideje mogle pomoći.

1. Pokušajte upoznati neke od svojih online prijatelja izvan mreže

Već ste posvetili vrijeme i energiju pronalaženju ljudi koji vam se sviđaju i kojima vjerujete na mreži. Ima smisla započeti pokušajem da vidite može li netko od vaših online prijatelja prijeći u IRL prijatelja. Neke online grupe održavaju offline sastanke, jednom mjesečno ili jednom godišnje. Razmislite o tome da prisustvujete nekom od ovih događaja ili čak predložite da ga sami organizirate.

Čak i ako ne mogu biti dovoljno redoviti da vam pruže vrstu prijateljstva kakvo tražite, mogli bi povećati vaše samopouzdanje za upoznavanje novih ljudi.

2. Pronađite lokalne grupe s prisutnošću na mreži

Ako vam je teško pridružiti se nekoj aktivnosti, a da nikoga ne poznajete prije odlaska, razmislite o pronalaženju lokalnih grupa i upoznavanju nekoliko ljudi na mreži prije nego što odete. Ako koristite uslugu kao što je meetup.com, možda postoji ploča za raspravu na kojoj se možete predstaviti, ali većina grupa će imati Facebook stranicu na kojoj se možete pozdraviti.

…

Naviknite se biti društveni svaki dan

Stvaranje IRL prijatelja nije urođena sposobnost. To je vještina, što je sjajna vijest za vas. Ako je to vještina, možete je naučiti dobro raditi. Ako vam je teško pronaći prijatelje, predlažem