Táboa de contidos
Os círculos sociais diminuíron en Estados Unidos desde os anos 90, e a maioría dos estadounidenses teñen hoxe tres amigos íntimos ou menos.[] O descenso das amizades íntimas foi aínda peor nos homes. Os homes tamén afirman sentirse máis sós que as mulleres.[] Esta é unha preocupación xa que os homes tamén necesitan amizades íntimas. As amizades promoven o benestar mental e físico[] e melloran a satisfacción coa vida.[]
Neste artigo, primeiro analizaremos algunhas das razóns do descenso das amizades entre homes. Parte disto incluirá examinar o que dificulta a amizade masculina. A continuación, descubriremos o que significa ter amizade masculina real, que se asemella a irmandade, fronte a amizade masculina tóxica. Finalmente, responderemos á pregunta de se os homes realmente necesitan amizades masculinas.
Por que os homes carecen de amizades masculinas estreitas?
As amizades masculinas non parecen valorarse tanto como as femininas. Non só os homes teñen menos amigos íntimos que as mulleres[], senón que as súas amizades tamén adoitan ser menos íntimas.[]
Abaixo amósanse 5 razóns polas que os homes loitan por construír amizades íntimas:
1. Os ideais masculinos tradicionais
A masculinidade estivo asociada durante moito tempo a calidades como a indiferenza emocional, a competitividade, a independencia, o dominio e a agresión.[] As investigacións demostraron que os homes que interiorizan estes construtos tradicionais da masculinidade poden sufrir como resultado.[]
Segundo se relaciona.imaxe de si mesmo.[] As investigacións demostran que non pedir desculpas realmente pode aumentar a autoestima.[]
Pero non pedir desculpas non lle resulta ben para manter amizades fortes. Sen unha desculpa sincera, a persoa que foi ferida séntese desprezada e sen importancia, e a amizade non ten a oportunidade de ser restaurada adecuadamente.[]
7. Tratan mal aos demais
Podes dicir moito sobre unha persoa pola forma en que trata aos demais. Se o teu amigo tende a tratar mal aos demais, quen pode dicir que non che faría o mesmo?
Aquí tes algúns exemplos reveladores dun amigo que non ten en gran consideración aos demais:
- Fallan mal aos outros amigos ás súas costas.
- Falan aos servidores.
- Es que fan trampas para eles.
>Se notas que o teu amigo trata mal aos demais, pode dificultar moito confiar neles.
8. Evocan unha sensación de pavor
Se a idea de pasar tempo cun determinado amigo fai que o teu corazón se afunde, é un sinal bastante forte de que a túa amizade pode ser tóxica. Suponse que os beneficios da amizade inclúen unha maior felicidade e unha redución do estrés.[] Entón, se sempre te sentes peor despois de ver a un amigo en particular, a túa amizade non pode ser saudable.
Por que os homes necesitan amizades significativas con outros homes
Hai unha gran cantidade de investigacións que apuntan a queimportancia da amizade dos homes para a saúde mental, emocional e física dos homes. A contribución que os amigos fan ao benestar e á satisfacción dos homes coa vida é innegable. Pode ser difícil para os homes facer amigos masculinos, pero hai unha boa razón para que o intenten.
Aquí tes 3 beneficios da amizade masculina:
1. Ofrecen apoio emocional
Os estudos demostraron que os homes tenden a depender en gran medida das súas parellas para obter apoio emocional[][] Tamén tenden a adoptar as conexións sociais das súas parellas como propias.[] Isto pode provocar dous problemas importantes para os homes.
En primeiro lugar, se a relación dun home coa súa parella se rompe e se separan, podería quedar sen un sistema de apoio adecuado. A segunda é que ao confiar demasiado na súa parella para satisfacer as súas necesidades sociais e emocionais, un home podería exercer unha presión indebida na relación. Entón, os homes deberían esforzarse por desenvolver a súa propia rede de amigos íntimos dos que poidan contar para recibir apoio emocional.
2. Promove a saúde mental e física
O estrés eleva os niveis da hormona cortisol no corpo. O alto cortisol relacionouse con problemas de saúde mental como a ansiedade e a depresión, así como con problemas físicos como enfermidades cardíacas.[]
Un estudo recente descubriu que a unión dos machos pode reducir os efectos nocivos do estrés.[] O estudo realizouse en ratas machos, pero pode ensinarnos moito sobre os humanos masculinos. Noestudo, cando as ratas estaban expostas ao estrés, fixéronse máis sociais. Socializar e agruparse liberaba oxitocina, a hormona do "sentirse ben", que se asocia coa confianza e a creación de relacións nos humanos.[] O aumento da oxitocina tamén estivo ligado a niveis máis baixos de cortisol.
Entón, investindo no "bromance" -no desenvolvemento de vínculos fortes con outros homes- os homes poden protexer a súa saúde física e mental.
3. Predín a satisfacción global da vida
Ter amizades de boa calidade asociouse cunha mellor satisfacción global da vida.[] Un estudo descubriu que as amizades predicen de forma única a satisfacción da vida.[] Este estudo en particular descubriu que cando as persoas están satisfeitas coas súas relacións íntimas e familiares, a amizade non ten moito que ver coa satisfacción global da súa vida.
Porén, cando as persoas non están satisfeitas coas súas relacións íntimas e familiares, as amizades de boa calidade son moi importantes para predicir a satisfacción global coa vida. Entón, os homes deberían considerar construír amizades de boa calidade, xa que mellorarán a súa satisfacción vital en xeral.
Ver tamén: "Non teño personalidade": razóns e que facerPreguntas comúns
É normal non ter amigos masculinos como home?
Un estudo recente dos Estados Unidos informou de que o 15% dos homes non teñen amigos íntimos, un gran salto respecto ao 3% dos anos 90.[] Ás veces, os problemas de saúde mental e depresión son difíciles de facer amigos.lugares onde facer amigos masculinos?
Poderías comezar no traballo. Vas traballar e interactúas cos teus compañeiros todos os días, polo que probablemente os coñezas bastante ben nun contexto profesional. Podes invitalos a tomar unha copa e ver se te conectas como amigos. Outras ideas inclúen unirse a unha clase baseada en intereses ou ir a eventos locais. 7>
á amizade, os homes que adoptan os valores masculinos tradicionais teñen dificultades para ser vulnerables, mesmo cos amigos.[] Pero a vulnerabilidade é necesaria para desenvolver un vínculo estreito.[] Os homes adoitan optar por manter os seus sentimentos máis íntimos para si mesmos, e isto crea un círculo vicioso. Debido a que non se abren, nin ven que outros machos adultos se abren, os homes poden asumir que algo lles falla cando se ven superados pola emoción. O medo a expoñerse emocionalmente e parecer débil significa que algúns homes poden perder oportunidades para conectarse cos seus amigos nun nivel máis profundo.2. As amizades dos homes funcionan en paralelo
Segundo os investigadores, os vínculos masculinos ocorren en paralelo, e os vínculos femininos ocorren cara a cara.[] Noutras palabras, os homes vínculos participando en intereses compartidos, como practicar deportes ou videoxogos xuntos; A preferencia dos homes por establecer vínculos dunha forma que require menos vulnerabilidade significa que as súas amizades poden non chegar a ser tan estreitas emocionalmente como as das mulleres.
Ver tamén: 108 citas de amizade de longa distancia (cando extrañas a túa mellor amiga)Pode atopar algunhas ideas interesantes nesta lista de cousas para facer cos amigos.
3. Homohisteria
Como sociedade, observamos un progreso notable no que se refire á aceptación das diferentes orientacións sexuais. Non sempre foi así: a principios do século XX,a homofobia estaba moi viva.[] A xente tomou máis conciencia da homosexualidade, e o influente psicólogo, Sigmund Freud, publicou artigos sobre sexualidade. Culpou do "aumento" da homosexualidade aos homes que se educaron como femininos e carecen de modelos masculinos. Ao facelo, inadvertidamente creou un medo á homosexualidade.[]
A homosexualidade foi finalmente controlada, e estalou a homohisteria (o medo a ser etiquetado como gay).[] Os investigadores argumentaron que isto influíu na dinámica das amizades masculinas.[] Os homes aprenderon a evitar e mesmo a temer estar demasiado preto física ou emocionalmente. Aínda que a sociedade avanzou, para algúns homes, esta mentalidade aínda pode estar profundamente arraigada.
4. Competencia masculina
Cando se trata de amizades entre persoas do mesmo sexo, as amizades dos homes están marcadas por máis competencia e menos intimidade en comparación coas mulleres.[] Como o sexo máis competitivo,[][] os homes compiten entre si en múltiples dominios, especialmente a atención feminina, o éxito económico e o atletismo.[]
Descusouse que a competición entre eles é menos satisfeita. [] A competencia entre dous machos adultos vólvese insalubre cando un deles ten o desexo de dominar e gañar custe o que custe.[][] Nas amizades masculinas marcadas por este tipo de competición, a amizade pode verse comprometida.
6 signos de verdadeira amizade masculina
Os amigos verdadeiros son bastantefácil de detectar. Só tes que considerar a forma en que te tratan e o tipo de relación que tes con eles. Se fan cousas regularmente para demostrar que se preocupan por ti e te apoian, e se a relación ten poucos problemas (se os hai!), entón iso é un sinal sólido de verdadeira amizade masculina.
1. Podes falar con eles
Como home, ter un amigo co que poidas estar aberto cando estás pasando por un momento difícil é un gran problema. Os homes foron condicionados a non mostrar ningunha debilidade, e sabemos que os homes normalmente non se vinculan ao falar e compartir os seus sentimentos.[]
Tería que haber unha gran confianza nunha amizade para que un home se sinta o suficientemente cómodo con ese nivel de vulnerabilidade. Entón, se tes un amigo masculino ao que te sentiras cómodo chamando nunha crise, podes consideralo un verdadeiro amigo.
2. Podes confiar neles
Na verdadeira amizade masculina, os amigos teñen integridade. Son brutalmente honestos uns cos outros cando as situacións o requiren, e a súa honestidade sempre provén de querer o mellor un para o outro. Un verdadeiro amigo chamarache se pensa que estás tomando unha mala decisión ou te portas mal.
Diga que estabas entretindo a idea de enganar á túa parella despois dunha forte discusión e unhas copas no club. Un verdadeiro amigo avisaríache das repercusións e trataría de convencerte. Preocúpalles como afectaría a túa decisiónti á mañá seguinte.
3. Non é preciso que lles recordes o código bro
Case todos os homes que hai escoitou falar do código de xénero nalgunha forma ou forma: esas regras non ditas aínda que moi entendidas que rexen a verdadeira amizade masculina. Probablemente o máis importante é que os irmáns (amigos masculinos) teñan prioridade sobre as mulleres, especialmente cando se trata de citas.
Se o teu amigo sempre seguiu estas regras de código de bro e nunca necesitaches lembralas, entón é un verdadeiro amigo:
4. Tedes as costas
As investigacións descubriron que cando os homes se insultan directamente uns aos outros, é unha forma de mostrar cariño sen comprometer a súa masculinidade.[] Se isto é certo, significa que asar só debe realizarse en privado. Os verdadeiros amigos homes sempre deberían defenderse uns por outros en compañía dos demais e nunca deberían falar mal uns dos outros en público. Un amigo que se burla de ti en privado pero que sempre está de costas cando non estás é un verdadeiro amigo.
5. Non compites entre eles
Ás veces, unha pequena competencia entre dous amigos pode ser saudable se motiva a un ou a outro a alcanzar os seus obxectivos. Aquí tes un exemplo: digamos que ti e un amigo tentaches ser arrincado para o verán. O teu amigo conseguiu todos os seus obxectivos de adestramento e ti non alcanzaches os teus. O progreso do teu amigo pode axudarche a motivartemellor.
A hipercompetitividade, que sempre necesita competir e sempre necesita gañar, relacionouse cun maior conflito e unha maior insatisfacción nas relacións entre iguais.[] Está agotando ser amigo de alguén que sempre intenta superarte e que nunca pode ser feliz por ti. Os verdadeiros amigos apoian as vitorias persoais dos outros sen celos e sen necesidade de ser mellores.
6. Podes confiar neles
Nunha verdadeira amizade masculina, sabes que na túa hora máis escura, o teu amigo estará aí para ti. Se o teu coche avaria no medio da noite e necesitas axuda para chegar a casa; se perdes o traballo e necesitas un lugar onde chocar; ou se te botan e necesitas un amigo de bebida, pase o que pase, sabes que sempre podes contar cun verdadeiro amigo.
8 signos de amizade masculina tóxica
A amizade masculina adoita ser tóxica cando se torna competitiva e convértese nun caso de quen pode ser o mellor home. Cando un amigo é moi egocéntrico, as amizades masculinas tamén sofren. Unha relación que está seriamente desequilibrada non pode prosperar. Aquí tes algúns sinais de advertencia de amizade masculina tóxica.
1. Só es útil cando necesitan algo
Unha amizade tóxica moitas veces pode sentirse moi unilateral. Se as necesidades do teu amigo sempre son o primeiro, podes estar a tratar cun amigo tóxico. Nas amizades saudables, ambos os amigos dan e toman de forma bastante uniforme, pero nas amizades tóxicas, todo ésobre unha persoa.
Aquí tes algúns sinais de advertencia que poden indicar que a túa amizade é unilateral:
- As conversas sempre se centran nos seus problemas. Raramente preguntan por ti.
- Cando chaman, é para pedir un favor disfrazado de oportunidade para saír. Quizais queiran que te unas a eles nunha festa, pero só porque tes un coche e podes levantalos.
- Nunca se ofrecen a devolverlle ningún favor. Se o pides directamente, atopan unha escusa para non facelo.
2. A túa autoestima está sempre atacada
As burlas bondadosas entre amigos poden ser unha forma de mostrar cariño,[] pero hai unha liña fina entre as burlas e as intimidacións.[] Para que as burlas sexan ben recibidas, a amizade ten que ser estreita, a persoa que está a ser provocada non debe ofenderse e a intención detrás das burlas debe ser sen ameazas e as súas ameazas. autoestima.
Por exemplo, digamos que tiñas un lunar na cara que estabas cohibido. Se o teu amigo se burlase, a súa intención sería ameazadora. Por que? Porque se soubesen que é algo do que non estás seguro, tamén saberían que facer unha broma ao respecto faríache sentir mal contigo mesmo.
3. Sempre estás a ser superado
Se lle contases unha noticia positiva a un amigo, esperarías que estea feliz por ti, e un verdadeiro amigo o sería. Tóxicoos amigos, en cambio, poden resultar moi difíciles de ser felices por ti. Pola contra, o que podes notar é un aire de rivalidade: unha necesidade de presentarse como superiores a ti.[]
Dixeches que te levantas ás 7 da mañá para ir ao ximnasio? Ben, érguense ás 5 da mañá para meditar e despois van ao ximnasio! Díxolles que conseguiu un ascenso no traballo este mes? Ben, recibiron un enorme aumento de soldo o mes pasado! Non hai nada que poidas facer que un amigo tóxico non poida facer mellor; polo menos, así o farán sentir.
4. Non podes confiar neles
Os amigos tóxicos non valoran a integridade: farán promesas sabendo ben que non teñen a intención de cumprir con elas. Co paso do tempo, tórnase difícil confiar en amigos tóxicos porque nunca sabes se te van a decepcionar.
Aquí tes algúns exemplos de como as amizades tóxicas destrozan a túa confianza:
- O teu amigo fai plans contigo e sempre se retira no último momento.
- O teu amigo di que manterá un segredo, pero ti descobres que o teu amigo o axudará
- cando te axuden. realmente se reduce a iso, sempre se fan indisponibles.
5. Puxéronte
Podes saber se a túa amizade é tóxica ou non pola forma en que o teu amigo te fala e te trata, especialmente en torno aos demais. Un amigo que te avergoña en compañía doutros está a participar nun tipo deintimidación.[]
Imaxina isto: estás cun amigo nun bar e acabas de coñecer un grupo de mozas que te invitaron a sentarte á súa mesa. Xorde o tema da forma física e o teu amigo comeza a dicirlles que apenas podes facer 5 flexións sen chocar coma un bebé. Cando un amigo actúa para condescender contigo, adoita ser porque está inseguro e necesita facerse ver mellor.[][] Mentres o teu amigo non controle a súa baixa autoestima, seguirás asumindo a peor parte.
6. A culpa pode fortalecer as relacións interpersoais se fai que unha persoa sexa consciente de cando feriu a outra persoa e a motiva a facer as cousas ben.[] Pero a culpa tamén pode danar as relacións. Nas amizades tóxicas, a culpa utilízase a miúdo de forma destrutiva e intencionada como ferramenta para intentar controlar o comportamento doutra persoa.[]
Aquí tes dous exemplos:
- Queres quedarte, pero o teu amigo quere saír. Fanche sentir como un terrible amigo por non querer unirte a eles.
- O teu amigo pregunta se podes deixalos no aeroporto, pero non podes porque a túa familia está de visita. Lémbrache cando se esforzaron por facerche un favor para que te sintas mal por non axudalos.
7. Nunca piden desculpas
As persoas ás que lles custa pedir desculpas adoitan estar máis preocupadas por ter razón e por manter a súa
