Adestramento en habilidades sociais para adultos: 14 mellores guías para mellorar socialmente

Hai un montón de recursos sobre habilidades sociais, pero poucos para nós, os adultos.

Este é o que pasamos neste artigo:

> 1. Como comezar unha conversa

Como te achegas a alguén e comezas a falar sen sentirte como un raro? Facer conversación é unha parte importante de ter habilidades sociais, especialmente cando es adulto. No adestramento que aparece na seguinte ligazón, aprenderás...

1. Como comezar a falar con alguén no día a día
2. Comezar unha conversación con alguén a quen xa lle saudas antes
3. Comezar unha conversación cando a xente espera que fales con eles
4. Falar con amigos ou persoas que xa coñeces
5. Temas e asuntos para que a conversa se poña en branco cando a túa mente ou conversa en liña se pon en branco
6. t
7. Mantén a conversación interesante mediante o método IFR
8. Como comezar a falar cun mozo ou rapaza que che gusta
9. Como iniciar unha conversa con alguén que acabas de coñecer, aínda que che pon nervioso

Le a guía sobre como iniciar unha conversa aquí

2. Como deixar de estar nervioso

Se eras coma min, non corrías polas discotecas dos colexios e pasabas a túa infancia socializando cos demais. Por suposto, como adultos, non construímosrespecto

15. Como defender as túas opinións e crenzas dun xeito respectuoso
16. Que facer se te interrompen ou te cortan
17. Como podes mellorar as túas habilidades de liderado para gañarte o respecto no traballo e na vida
18. Autopresentación: a forma máis sinxela de duplicar o respecto que tes
19. O sorprendente efecto de ser propietario dos teus erros. : Como facer que a xente te respecte

Neste artigo, aprenderás varias formas poderosas de deixar de estar nervioso coas persoas:

1. Como usar o "re-enfocar" para deixar de estar nervioso de inmediato
2. A técnica do signo de crecemento: como se enfrontan as persoas ao nerviosismo
3. Por que fóra da túa zona de confort
4. Por que fóra da túa zona de confort, como atopar o teu "traballo e exercicios de confort"
5. usa a recalibración para deixar de sentirte cohibido cando es o centro de atención
6. Que facer cando se sente que a xente te xulgará
7. "A xente non me gustará" - Como ser aceptado usando a "Técnica do can"
8. Como facerte invencible usando o método "Defecto"
9. Como saber sempre que dicir cando me sinto nervioso
10. Como evitar a conversación cando me sinto nervioso
11. Que nervioso empezo a conversar
12. silencio da sala aínda que non saibas que dicir
13. Como evitar dicir tonterías cando estás nervioso usando o método "Turning the Tables"
14. Como manter o interese da xente usando o método Modo persoal
15. Como superar a ansiedade social
<5}

3. Como ser máis extrovertido como adulto

Se es coma min, naturalmente gravitas por estar só en lugar de pasar tempo cos demais. Para nós, é especialmente importante practicar ser extrovertido de vez en cando. Unha das habilidades sociais máis importantesadestrar para adultos é aprender a ser máis extrovertido.

Neste artigo, aprenderás:

1. Como superar o sentimento nervioso ou tímido cos demais
2. Como manter unha conversación e saber que dicir
3. Como pasar de aburrido a interesante
4. Que facer se te sentes xulgado
5. Como superar o medo e o rexeitamento da xente
6. Como se sente o rexeitamento
7. superar a sensación de que "non me gustarán"
8. Como atreverse a abrirse para formar unha conexión
9. Como superar as túas inseguridades

Preme aquí para ler o artigo "Como ser máis extrovertido"

4. Como abordar persoas intimidantes

Ás veces pode ser realmente intimidante coñecer xente. Especialmente se alguén é máis exitoso, máis alto ou máis alto que nós. Estar preto de intimidar á xente pode parecer o máis imposible, e cando menos, angustiante. No artigo "Como abordar as persoas intimidantes" aprenderás a combater este sentimento e a tratar ata coas persoas máis intimidantes.

Aprenderás cousas como...

1. Utilizar " cambio de perspectiva " para baixar a unha persoa intimidante do pedestal que lle puxeches na cabeza.
2. O "método de quitar a máscara social" que che axudará a ser máis auténtico para que non sintas que non tes que ser.
3. Por que é tan importante atreverse a ser o que sorrí primeiro e non esperar aos demaisser cálido antes de estar (e como facelo).
4. Como facer preguntas atractivas e sinceras para axudarche a superar a sensación de intimidación.
5. Como dar eloxios cando se sente natural e por que é unha forma eficaz de "cambiar o guión" a alguén que te intimida.

Fai clic aquí para ver como intimidar a xente. Con guía completa. Como afrontar o odio e as críticas

Vivimos na era da conexión. É tan fácil compartir ideas entre si, e hoxe en día todos teñen unha opinión. Aínda que isto pode ser bo, tamén ten consecuencias negativas. O odio e as críticas agora poden chegar cun só clic. Se estás por aí, é probable que haxa alguén que teña algo que dicir ao respecto.

En "Como lido co odio e a crítica" coñecerás como David, de SocialSelf, xestionou as críticas no pasado.

Aprende...

1. Como diferenciar entre os diferentes tipos de críticas
2. Cando tomar as críticas e cando as críticas poden ser moi vulnerables<4 e cando a crítica pode ser moi vulnerable

Fai clic aquí para ler a guía completa sobre Como xestionar o odio e as críticas.

6. Como manter conversas profundas

Algunha vez deixaches unha conversación coa sensación... bla? Quizais só falaches de temas superficiais e xenéricos. Pode ser un sentimento frustrante e fainos sentir como se as conexións auténticas fosen difíciles de conseguir.

Noartigo "Como ter conversacións profundas e significativas cos amigos", aprenderás que se trata de facer o tipo de preguntas correctas ao tipo de persoas adecuadas.

Aprende a...

Ver tamén: Entrevista con Natalie Lue sobre relacións tóxicas e moito máis
1. Busca as persoas adecuadas coas que poidas ter conexións máis profundas.
2. Pasa o tempo xuntos de forma que poidas ter máis sentido para ter conversacións máis significativas para que poidas comezar a falar e escapar das pequenas preguntas
3. . s.

Hai varias ligazóns no artigo que te afondan aínda máis na túa procura de conexión. Recibirás pautas específicas sobre como manter conversas atractivas.

Fai clic aquí para ler a guía completa sobre como manter conversas profundas e significativas cos amigos.

7. Como tratar con que outros se aburran

No artigo "Os outros aburriranse do que teño que dicir", aprenderás a facer que as conversas aburridas e superficiales sexan interesantes e atractivas.

Este artigo analiza un sentimento que a maioría de nós experimentamos; aburrimento de falar pouco. Tanto se somos nós os que estamos aburridos, como se sentimos que aburrimos á outra persoa, avanzar nunha conversa ao seguinte nivel e conectar realmente con outra persoa non sempre é doado.

Le este artigo e aprende a...

1. Distinguir os bos consellos de Internet dos malos.
2. Examina POR QUE estás aburrido
3. no momento da conversa.persoal.

Fai clic aquí para ler a guía completa, "Os outros aburriranse do que teño que dicir".

8. Como mellorar e adestrar as túas habilidades sociais

Adestrar as nosas habilidades sociais é un investimento importante na nosa personalidade e benestar. Neste artigo, dividimos as habilidades sociais en 6 grupos.

Estes grupos son...

1. Habilidades de conversación social
2. Habilidades de escoita social
3. Confianza social
4. Comunicación non verbal
5. Comunicación verbal
6. Asertividad

Dentro de cada un dos grupos nos que nos comunicamos dun xeito específico. Este artigo contén consellos útiles e sinxelos para mellorar a linguaxe corporal e as conversas verbais.

Fai clic aquí para ler a guía completa sobre como mellorar as túas habilidades sociais.

9. Como deixar de preocuparse polo que pensan os demais

A carga de sentirse xulgado polos demais é moi pesada. Sentirnos xulgados pode impedirnos ser o noso mellor. Pode impedirnos asumir riscos e investir nas nosas propias oportunidades.

No artigo "Como deixei de importarlle o que pensan os demais", dixerirás unha historia íntima e persoal de Vikor, de SocialSelf. Viktor escribe sobre o momento en que abandonou o seu medo a ser xulgado e mantivo unha conversación auténtica cun completo descoñecido sobre a súa vida romántica, ou a súa falta.

Aprende ideas como...

1. Como admitir para si mesmo o que esinseguro sobre para deixar de preocuparse por iso.
2. Como atreverse a ser vulnerable aos demais e como axudarache a ter máis confianza.
3. Como deixar de lado os xuízos negativos e poder non importarlle.

Fai clic aquí para ler o artigo completo "Como deixei de importarlle o que pensan os demais".

10. Como ter confianza (sen parecer arrogante)

O máis probable é que se atopaches o camiño para este artigo, coma min, sexas un pensador excesivo. O artigo, "Como estar seguro sen parecer arrogante", é unha lectura perfecta para os que pensamos demasiado. Somos os que necesitamos desesperadamente ter confianza, pero atopámonos imaxinando 100 situacións diferentes nas que a nosa confianza podería ser recibida negativamente polos demais.

No artigo, explicaremos como desenvolver a túa calidez en combinación coa confianza para non parecer arrogante.

As persoas seguras e simpáticas saben compartir o escenario e reaccionan de forma auténtica nas conversas, o que significa que son boas escoitas. Reaccionar con agarimo ás persoas que coñeces colocarache na categoría de Confiado e simpático.

Fai clic aquí para ler o artigo completo "Como ter confianza sen parecer arrogante"

11. Como deixar de sentirse incómodo nas festas

Suponse que as festas son un momento divertido. Pero para moitos de nós, especialmente os introvertidos, tememos estas situacións altamente estimulantes. Paraches algunha vez a preguntarti mesmo, por que? Moitas veces, os nosos medos escóndense debaixo dos nosos pensamentos conscientes e dan como resultado ese pozo asustado no noso estómago.

Neste artigo, aprenderás 3 pasos para desfacerte deses nervios previos á festa e evitar a cancelación de última hora pola túa parte.

Esas ideas son....

1. Concéntrate en que estás nervioso pola festa. Examina esa razón e enfróntaa de frente.
2. Mentres examinas por que te sentes nervioso, fai a túa propia sensación e o resultado dese sentimento. De feito, abrázao. Non será tan asustado unha vez que aceptes que quizais pase esa cousa que tes medo de que suceda.
3. Despois de que teñas o teu medo, podes racionalizar e darte un resultado mellor do que imaxinabas. Entón, e se te deixas só? Isto probablemente será momentáneo e a festa continuará. A xente entrará e sairá, e a túa vida seguirá.

Fai clic aquí para ler o artigo completo Como deixar de sentirse incómodo nas festas

12. Como mellorar a túa autoestima

A autoestima é a forma en que nos valoramos a nós mesmos. Ter autoestima é fundamental para o éxito social e a felicidade interior.

Nesta guía, aprenderás 5 trucos para aumentar a autoestima que podes comezar a practicar hoxe.

Eses trucos son...

1. Busca a orixe dos teus pensamentos negativos e enfróntao de frente.
2. Aceptación de si mesmo, máis doado que facer. Que son 3 cousas realmente xeniaisti mesmo? De que estás orgulloso? Escríbeo e léao a ti mesmo.
3. Deixa de compararte cos demais. Ti es ti, entón como podes comezar a compararte con outra persoa?
4. Acepta que a única verdade para conformar a versión do éxito da sociedade é aquela que se consensue mediante un consenso social.
5. Vive a túa vida como queiras: sentiráste máis feliz e esta felicidade virá da autenticidade. estima.

   13. Como ser máis carismático

   As persoas carismáticas parecen telo todo. Son tan bos traballando na sala que pode parecer que naceron así.

   Pero non sempre é así. Neste artigo, aprenderás que a arte do encanto é a que se pode aprender.

   Aprende a...

   1. Exercer enerxía positiva para os que te rodean.
   2. Fai preguntas xenuínas que fagan que os demais se sintan especiais.
   3. Ofrece axuda sen parecer un empuxe.
   4. Poñer a situación sen deixar de ler aquí.
   >

guía sobre como ser máis carismático.

14. Como facer que a xente te respecte

É realmente doloroso non ser respectado. Como adulto, é máis importante que nunca. Neste artigo, aprenderás...

1. Que facer cando a xente te dá por feito
2. Como falar para que a xente te escoite
3. Como usar a linguaxe corporal para mandar