“Is fuath leam a bhith timcheall dhaoine” - FOCAL

“Is dòcha gu bheil seo dona, ach cha toil leam a bhith timcheall dhaoine. Bidh mi fiù 's a' faighinn dragh orm fhìn nuair a bhios mi còmhla ri mo charaidean. Tha e uamhasach duilich. Is dòcha gu bheil mi dìreach air leth introverted. Tha fios agam gu bheil dàimhean cudromach, ach carson a tha gràin agam air a bhith timcheall dhaoine?”

Mas urrainn dhut ceangal a dhèanamh ri seo, tha an artaigil seo dhutsa.

Dh’ fhaodadh gràin a bhith timcheall dhaoine a bhith mar thoradh air eòlasan duilich san àm a dh’ fhalbh, trom-inntinn, iomagain shòisealta, introversion, no syndrome Asperger. Air an làimh eile, chan eil gràin agad air a bhith timcheall dhaoine per se, ach tachraidh tu a bhith nad phàirt de bhuidheann charaidean puinnseanta.

Daibhsidh sinn gu domhainn a-steach do na h-adhbharan as cumanta airson gràin a bhith timcheall dhaoine:

1. Introversion

Ma tha thu introverted, feumaidh tu ùine a-mhàin airson ath-phàigheadh. Is dòcha nach eil ùidh agad cho mòr ann an tachartasan sòisealta mòra no a bhith nad mheadhan aire. Faodaidh an seòrsa seo de thachartasan a bhith a' faireachdainn sgìth.

Tha cuid de dhaoine a tha a' tighinn a-steach a' smaoineachadh gu bheil gràin aca air a bhith timcheall air daoine eile. Ach an àite gràin a bhith agad air daoine, 's dòcha gum bi gràin agad air a bhith an làthair aig tachartasan leithid pàrtaidhean, dìnnearan mòra, no tachartasan eile le luchd-èisteachd mòr.

Tha luchd-inntrigidh comasach air dàimhean brìoghmhor a chruthachadh. Ach is dòcha nach e ùine a chaitheamh ann am buidhnean mòra an dòigh ceangail as fheàrr leat. Mar as trice bidh a bhith timcheall mòran dhaoine a’ faireachdainn sàrachail. B’ fheàrr leat ùine mhath a chaitheamh le aon neach neo buidheann bheag de dhaoine.

Ma tha ùidh agad faighinn a-mach a bheil thunas introverted no introverted, gabh an ceisteachan seo.

Feuch na molaidhean seo ma tha thu introverted:

Suidhich Crìochan Ùine

Dh’ fhaodadh gu bheil stairsneach agad airson cho fada ‘s a tha thu a’ faireachdainn comhfhurtail a’ conaltradh gu sòisealta le càch. Tha sin ceart gu leòr. Mus faic thu cuideigin, dèan nota inntinn air dè cho fada ‘s a tha thu airson a chaitheamh còmhla. Faodaidh fios a bhith agad gu bheil crìoch ann do chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas socraiche. Cha bhith thu gu h-obann a’ sgròbadh airson leisgeul a lorg airson falbh.

Sireadh barrachd ionadan introverted

Lean air adhart a’ conaltradh gu sòisealta, ach seachain ionadan a tha mar as trice a-muigh leithid pàrtaidhean no bàraichean. Faigh a-mach àiteachan far a bheil thu nas dualtaich lorg fhaighinn air an aon inntinn. Feuch an lorg thu tachartasan anns a bheil ùidh agad air Meetup is dòcha a bhios a’ tàladh luchd-inntrigidh eile.

Gheibh thu barrachd mholaidhean san artaigil againn air mar a nì thu caraidean mar neach introvert.

2. Gun toil leat còmhradh beag

Ma tha thu uaireannan a’ faireachdainn gu bheil gràin agad air daoine, dh’ fhaodadh gu bheil thu dìreach an sàs ann an cearcall de chòmhradh beag mì-riaraichte. Faodaidh tu ceangal nas luaithe le bhith a’ roinn rudeigin pearsanta no a’ faighneachd ceist beagan pearsanta mun chuspair còmhraidh bhig.[]

Mar eisimpleir, ma tha thu a’ bruidhinn beagan mun uisge a-muigh, is dòcha gum faighnich thu dè an aimsir as fheàrr leotha agus carson. Faodaidh sin leantainn gu còmhradh inntinneach mu dheidhinn càit am b’ fheàrr leat a bhith a’ fuireach air an t-saoghal. No, is dòcha gun nochd thu gu bheil eagal ort ro stoirmean tàirneanaich, agus dh’ fhaodadh seo leantainn gu còmhradh mu eagal. Seo eisimpleirean decuspairean a ghluaiseas air falbh bho chòmhradh beag gu còmhradh far am faigh thu eòlas air a chèile aig ìre nas doimhne.

Ma thòisicheas caraid a’ fàs so-leònte leat, dèan cinnteach gun toir thu an aire. Faodaidh cleachdadh èisteachd gnìomhach do chuideachadh a bhith nad neach-èisteachd nas fheàrr. Ma tha iad deònach na smuaintean no na faireachdainnean aca a cho-roinn, tha cuid dhiubh den bheachd gu bheil thu sàbhailte. Dh’ fhaodadh seo do bhrosnachadh gu do smuaintean is faireachdainnean a cho-roinn cuideachd.

3. Fèin-spèis ìosal

Tha fèin-mhisneachd cudromach airson dàimhean adhartach.

Iomadh uair, tha gràin aig daoine a’ tighinn bho bhith gad ghràdh fhèin. Mura h-eil thu a’ còrdadh riut fhèin, tha e furasta lochdan cuideigin eile fhaicinn. Air an làimh eile, tha daoine misneachail buailteach a bhith nas socraiche agus nas fulangaiche na daoine eile.

Cha bhith togail air ur fèin-spèis a’ tachairt thar oidhche. Tha an iùl againn mu bhith a’ faireachdainn nas ìsle a’ tabhann mholaidhean cuideachail airson a bhith a’ faireachdainn nas misneachaile.

4. Ìsleachadh

Is e fìor dhroch staid slàinte inntinn a th’ ann an trom-inntinn a bheir buaidh air do shunnd, fèin-spèis agus do dhàimhean. Ma tha trom-inntinn ort, 's dòcha gum bi thu a' faireachdainn nas iongantaiche agus nas mì-fhoighidneach mu dhaoine eile.

Faodaidh trom-inntinn toirt ort smaoineachadh gu àicheil mu do dheidhinn fhèin no mu dhaoine eile. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil a h-uile dad gun fheum no gun bhrìgh. Is dòcha gum faic thu rudan ann an da-rìribh, mar “math” no “dona.” Ma smaoinicheas tu mar seo, tha e furasta a bhith a’ faireachdainn gu bheil gràin agad air a bhith timcheall dhaoine.

Comharran eile trom-inntinna’ gabhail a-steach:[]

• Duilgheadasan le fòcas agus dùmhlachd
• A’ faireachdainn nas sgìth na an àbhaist
• Bròn leantainneach a mhaireas grunn sheachdainean
• Atharrachaidhean blasad is cadail
• Smaointean mu fhèin-mharbhadh
<1213>

Faodaidh na comharraidhean sin a bhith a’ faireachdainn dòrainneach, agus faodaidh na comharran sin a bhith a’ caitheamh do shlàinte. Ma tha trom-inntinn ort, beachdaich air na molaidhean seo:

Reach a-mach airson Taic Proifeasanta

Ma tha thu a’ strì le trom-inntinn, tha e cudromach an cuideachadh a tha a dhìth ort fhaighinn. Faodaidh trom-inntinn a bhith a’ faireachdainn aonaranach, ach chan eil thu nad aonar. Tha an suidheachadh seo comasach a làimhseachadh. Dh'fhaodadh gum biodh e na bhuannachd dhut bruidhinn ri neach-leigheis no a bhith a' feuchainn cungaidh-leigheis no an dà chuid.

Airson barrachd mu bhith a' dèiligeadh ri trom-inntinn, faic an artaigil seo bho Helpguide.

5. Imcheist shòisealta

Ma tha iomagain shòisealta ort, tha thu a’ faireachdainn cus iomagaineach mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh mu do dheidhinn.[]

Dh’ fhaodadh gum bi an dragh seo ort ann an suidheachaidhean sònraichte, leithid ithe gu poblach, bruidhinn poblach, no cleachdadh an taigh-ionnlaid gu poblach. Air neo, dh'fhaodadh gum bi dragh oirbh anns a h-uile tachartas sòisealta.

Iomadh uair, bidh daoine a' cur dragh air iomagain shòisealta agus a' toirt fuath do dhaoine. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh tu gabhail ris gu bheil daoine a’ toirt breith ort. Is dòcha gu bheil thu cuideachd a’ creidsinn nach toil leotha thu, rud a tha a’ fàgail nach toil leat iad.

Seo cuid de mholaidhean airson a bhith a’ làimhseachadh iomagain shòisealta.

Know Your Triggers

Smaoinich air na suidheachaidhean a tha ag adhbhrachadh d’ iomagain shòisealta. Sgrìobh sìos na brosnachaidhean sin. Bidh cuid de luchd-brosnachaidh, martoirt seachad taisbeanadh aig an obair, dh’ fhaodadh sin a bhith follaiseach. Is dòcha nach eil cuid eile cho follaiseach. Cùm an liosta seo ruigsinneach agus cuir innealan-brosnachaidh ris mar a mhothaicheas tu iad.

Thoir dùbhlan dhut fhèin gu Dà Amas Seachdaineach

Ma tha d’ imcheist ag adhbhrachadh gu bheil gràin agad air daoine, is fhiach e amasan sòisealachaidh a shuidheachadh. Tòisich beag. Dèan e na amas teacsa a chuir gu caraid agus gàire a dhèanamh aig ionmhasair a’ bhùth ghrosaireachd.

Na bi a’ dùileachadh gum bi cùisean a’ faireachdainn nas fheàrr anns a’ bhad. Is dòcha nach eil sin fìor. An àite sin, 's e adhbhar na gnìomhachd seo thu fhèin a nochdadh do dhiofar shuidheachaidhean sòisealta. Mu dheireadh, is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil e comasach na h-eadar-obrachaidhean sin a mhealtainn.

Cùm fòcas air a bhith a’ togail dhàimhean càileachd

Faodaidh dàimhean càileachd cuideachadh le iomagain shòisealta. Nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil daoine eile ann dhut, tha thu nas dualtaich a bhith a’ faireachdainn misneachail.

Faic cuideachd: Fèin-ghlacadh: Mìneachadh, Eacarsaichean & Carson a tha e cho cruaidh

Faodaidh imcheist shòisealta a bhith dùbhlanach na dàimhean sin a chruthachadh. Cuidichidh an iùl againn mu bhith a’ dèanamh charaidean nuair a tha iomagain shòisealta ort.

6. Prìomh dhraghan

Air pìos pàipear, sgrìobh, “Is fuath leam a bhith timcheall dhaoine.” A' cleachdadh sgèile 0-10, comharraich na tha thu a' creidsinn a' bheachd sin.

An uairsin, sgrìobh sìos a h-uile beachd eile a dh'fhaodadh a bhith agad an àite a bhith fuath leat a bhith timcheall dhaoine. Seo eisimpleirean:

• “Tha mi a’ faireachdainn mì-chofhurtail timcheall air mòran dhaoine.”
• “Cha toil leam cuideigin nam bheatha.”
• “Chan eil deagh charaidean agam.”
• “Tha mi a’ faireachdainn aonaranach.”
• “Chan eil fhios agam ciamarairson ceangal a dhèanamh ri daoine eile.”

Sgrìobh sìos mar a thig mòran smuaintean nad inntinn. Caith mionaid a’ meòrachadh air a’ phàipear seo. A-nis a’ cleachdadh an aon sgèile bho 0-10, comharraich na tha thu fhathast a’ creidsinn gu bheil gràin agad air daoine. Tha e ceart gu leòr mura h-eil an àireamh agad 0. Ach is dòcha nach e 10 a th’ ann.

8. A bhith nad phàirt de bhuidheann charaidean puinnseanta

Tha caraidean nam pàirt chudromach de ar sunnd tòcail. Mas fheàrr, bidh iad gar cuideachadh le bhith a’ faireachdainn gu bheil gaol againn orra agus gun tuig sinn iad. Is toil leinn a bhith a’ caitheamh ùine còmhla agus a’ ceangal thairis air gnìomhan co-roinnte. Aig amannan duilich, bidh sinn a’ tionndadh thuca airson taic agus dearbhadh.[]

Ach is dòcha nach bi do chàirdeas cho ciallach ‘s a tha thu ag iarraidh a bhith. Ma tha dad ann, is dòcha gu bheil iad a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas miosa. Seo cuid de na brataichean dearga a dh’ fhaodadh a bhith a’ comharrachadh droch chàirdeas:

Tha na Còmhraidhean an-còmhnaidh a’ faireachdainn aon-thaobhach

Ann an càirdeas fallain, bidh an dithis a’ gabhail agus a’ toirt seachad bho chèile. Tha an fiùghantach a’ faireachdainn dha chèile – bidh an dithis agaibh a’ faireachdainn gun cluinnear sibh agus gu bheil taic agaibh.

Tha dàimh aon-thaobhach eadar-dhealaichte. Bidh an seòrsa dàimh seo a’ tachairt nuair a tha smachd aig aon neach air a’ mhòr-chuid den ùine a thathar a’ caitheamh còmhla. Bidh iad a 'dèanamh a h-uile còmhradh mun deidhinn. Ma tha an dithis agaibh a' dèanamh phlanaichean, bidh iad a' dèanamh phlanaichean a fhreagras orra.

Cha bhi na daoine sin gu furasta ann an cunnart. An àite sin, bidh iad gu tric a’ sireadh charaidean a bhios a’ freagairt air na feumalachdan aca gu sgiobalta.

Tha iad gad chàineadh (Fiù 's ma tha iad ag ràdh gu bheil iad dìreach a' magadh)

Tha deagh charaidean aig gach fearan druim eile. Bidh iad a’ togail a chèile. Fiù mura h-eil thu ag aontachadh air rud sam bith, tha deagh charaid a' toirt spèis dhut airson cò thu.

Tha e na adhbhar dragh ma bhios caraid gad chàineadh gu cunbhalach. Is dòcha gun dèan iad tàir ort gu tur, ach uaireannan, thig e a-mach gu co-sheòrsach no gu fulangach-ionnsaigheach. Ann an cuid de dhòighean, faodaidh na dòighean falaichte sin a bhith eadhon nas cruaidhe. Ma bheir thu aghaidh orra mun ghiùlan, dh’ fhaodadh iad do chasaid gun do rinn thu cus freagairt no nach eil mothachadh agad air àbhachdas.

Bidh iad a’ gearain Gu tric

Faodaidh a bhith timcheall cuideigin a tha ann an droch shunnd a’ fàs sgìth. Ma tha thu ann an càirdeas leis an t-seòrsa neach seo, is dòcha gu bheil thu airson na duilgheadasan aca a cheartachadh.

Ach, mar as trice chan eil ùidh aig luchd-gearain cronail ann am fuasglaidhean practaigeach. Gu dearbh, gu tric chan eil iad mothachail air mar a tha am beachd sineach a’ toirt buaidh air daoine eile. A’ mhòr-chuid den ùine, tha iad dìreach ag iarraidh do cho-fhaireachdainn agus d’ aire.

Dh’ fhaodadh tu cuideachd a bhith gad lorg fhèin timcheall orra, a’ feuchainn gun an droch shunnd a dhèanamh nas miosa buileach. Ged a dh’ obraicheas an ro-innleachd seo sa gheàrr-ùine, bidh e gu math luath a’ fàs coileanta.

Bheir iad buannachd às do fhialaidheachd

Tha e duilich nuair a tha thu a’ faireachdainn gur tusa am prìomh “neach-tabhartais” san dàimh. Dh’fhaodadh an toirt seo a bhith a’ ciallachadh tòrr rudan eadar-dhealaichte – an ùine agad, airgead, foighidinn, turasan càr, msaa.

Bu chòir deagh chàirdeas a bhith a’ faireachdainn cothromach gu leòr far nach eil thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air sgòr a chumail nad inntinn. Ged a tha thu “a’ toirt seachadnas sònraichte ann an aon raon, bu chòir dhaibh a bhith “a’ toirt seachad ”an àiteigin eile. Ach ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu an-còmhnaidh fialaidh - agus nach eil thu a’ faighinn dad air ais - tha e furasta a bhith sàraichte agus tàmailt.

Is dòcha gu bheil an t-àm ann beachdachadh air caraidean ùra a dhèanamh. Cuimhnich gur e daoine càirdeil a th’ annta - chan fheum thu ach an lorg. Seo an iùl againn air mar as urrainn dhut caraidean ùra a dhèanamh.

9, 2015, 2012, 2012, 2012, 2015, 2015, 2012, 2015, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012.