“মই মানুহৰ কাষত থকাটো ঘৃণা কৰো” – সমাধান কৰা হৈছে

“এইটো বেয়া যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু মানুহৰ কাষত থাকি মই ভাল নাপাওঁ। আনকি বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত থাকিলেও সহজেই বিৰক্ত হৈ পৰো৷ সঁচাকৈয়ে হতাশাজনক৷ হয়তো মই মাত্ৰ ছুপাৰ ইনট্ৰ’ভাৰ্ট৷ মই জানো যে সম্পৰ্ক গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিন্তু মই মানুহৰ কাষত থকাটো কিয় ঘৃণা কৰো?”

যদি আপুনি ইয়াৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব পাৰে, তেন্তে এই লেখাটো আপোনাৰ বাবে।

মানুহৰ কাষত থকাটো ঘৃণা কৰাটো অতীতৰ আঘাতজনক অভিজ্ঞতা, হতাশা, সামাজিক উদ্বেগ, অন্তৰ্মুখীতা বা এছপাৰগাৰ চিনড্ৰমৰ ফল হ’ব পাৰে। নতুবা, আপুনি মানুহৰ কাষত থকাটো ঘৃণা নকৰে, কিন্তু সংঘটিতভাৱে এটা বিষাক্ত বন্ধু গোটৰ অংশ।

মানুহৰ কাষত থাকিবলৈ ঘৃণা কৰাৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণসমূহৰ ওপৰত গভীৰভাৱে ডুব যাওঁ আহক:

1. অন্তৰ্মুখী

যদি আপুনি অন্তৰ্মুখী, তেন্তে ৰিচাৰ্জ কৰিবলৈ অকলে সময়ৰ প্ৰয়োজন। আপুনি হয়তো বৃহৎ সামাজিক সংযোগ বা মনোযোগৰ কেন্দ্ৰবিন্দু হোৱাৰ প্ৰতি ইমান আগ্ৰহী নহ’বও পাৰে। এই ধৰণৰ পৰিঘটনাই নিষ্কাশন অনুভৱ কৰিব পাৰে।

কিছুমান অন্তৰ্মুখী লোকে ভাবে যে তেওঁলোকে আন মানুহৰ কাষত থকাটো ঘৃণা কৰে। কিন্তু মানুহক ঘৃণা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি পাৰ্টি, বৃহৎ ৰাতিৰ আহাৰ, বা বৃহৎ দৰ্শকৰ সৈতে অন্যান্য অনুষ্ঠানত উপস্থিত থকাটো ঘৃণা কৰিব পাৰে।

অন্তৰ্মুখীসকল অৰ্থপূৰ্ণ সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ সক্ষম। কিন্তু ডাঙৰ গোটত সময় কটোৱাটো হয়তো আপোনাৰ সংযোগৰ পছন্দৰ উপায় নহ’বও পাৰে। বহুত মানুহৰ কাষত থাকিলে সাধাৰণতে ক্লান্তিকৰ অনুভৱ হয়। আপুনি এজন ব্যক্তি বা সৰু মানুহৰ সৈতে মানসম্পন্ন সময় কটাবলৈ বেছি ভাল পাব।

যদি আপুনি আৱিষ্কাৰ কৰিবলৈ আগ্ৰহী যে আপুনিঅধিক অন্তৰ্মুখী বা বহিৰ্মুখী, এই কুইজটো লওক।

যদি আপুনি অন্তৰ্মুখী হয় তেন্তে এই পৰামৰ্শসমূহ চেষ্টা কৰক:

সময়ৰ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক

আপুনি আনৰ সৈতে কিমান দিনলৈ সামাজিকভাৱে মিলিত হ’বলৈ আৰাম অনুভৱ কৰে তাৰ বাবে এটা থ্ৰেছহ’ল্ড থাকিব পাৰে। ঠিকেই আছে৷ কাৰোবাক দেখাৰ আগতে কিমান সময় একেলগে কটাব বিচাৰে তাৰ এটা মানসিক টোকা এটা কৰি লওক। এটা সীমা আছে বুলি জানিলে আপুনি অধিক শিথিল অনুভৱ কৰিব পাৰে। আপুনি যোৱাৰ অজুহাত বিচাৰি অস্বস্তিকৰভাৱে হেতালি খেলিব নোৱাৰিব৷

অধিক অন্তৰ্মুখী স্থান বিচাৰিব

সামাজিকতা অব্যাহত ৰাখক, কিন্তু সাধাৰণতে পাৰ্টি বা বাৰৰ দৰে বহিৰ্মুখী স্থান এৰক। এনে ঠাই বিচাৰিব য’ত আপুনি সমমনা লোকৰ সন্ধান পোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। আপুনি Meetup ত আগ্ৰহী ইভেন্ট বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰক যিয়ে সম্ভৱতঃ অন্য অন্তৰ্মুখী লোকক আকৰ্ষণ কৰে।

আপুনি আমাৰ প্ৰবন্ধত এজন অন্তৰ্মুখী হিচাপে বন্ধুত্ব কেনেকৈ গঢ়িব লাগে তাৰ অধিক টিপছ পাব।

2. সৰু সৰু কথা অপছন্দ কৰা

যদি আপুনি কেতিয়াবা মানুহক ঘৃণা কৰা যেন অনুভৱ কৰে, তেন্তে সম্ভৱ যে আপুনি কেৱল অসন্তুষ্টিজনক সৰু সৰু কথাৰ চক্ৰত আবদ্ধ হৈ আছে। আপুনি ব্যক্তিগত কিবা এটা শ্বেয়াৰ কৰি বা সৰু কথাৰ বিষয়টোৰ বিষয়ে অলপ ব্যক্তিগত প্ৰশ্ন সুধি দ্ৰুতভাৱে বন্ধন গঢ়ি তুলিব পাৰে।[]

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি বাহিৰত বৰষুণৰ বিষয়ে সৰু সৰু কথা কৈছে, তেন্তে আপুনি সুধিব পাৰে যে তেওঁলোকৰ প্ৰিয় জলবায়ু কি আৰু কিয়। তাৰ ফলত আপুনি পৃথিৱীত ক’ত থাকিব বিচাৰে সেই বিষয়ে এটা আকৰ্ষণীয় কথা-বতৰা হ’ব পাৰে। বা, আপুনি প্ৰকাশ কৰিব পাৰে যে আপুনি বজ্ৰপাতৰ প্ৰতি ভয় কৰে, আৰু ইয়াৰ ফলত ভয়ৰ বিষয়ে কথা-বতৰা হ’ব পাৰে। এইবোৰৰ উদাহৰণসৰু কথাৰ পৰা আঁতৰি কথোপকথনৰ দিশে যোৱা বিষয়সমূহ য'ত আপুনি ইজনে সিজনক গভীৰ স্তৰত চিনি পায়।

যদি কোনো বন্ধু আপোনাৰ সৈতে দুৰ্বল হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে, তেন্তে নিশ্চিত হওক যে আপুনি মনোযোগ দিয়ে। সক্ৰিয় শুনা ব্যৱহাৰ কৰিলে আপুনি এজন ভাল শ্ৰোতা হ’ব পাৰে। যদি তেওঁলোকে নিজৰ চিন্তা বা অনুভৱবোৰ শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ ইচ্ছুক হয়, তেন্তে তেওঁলোকৰ কোনো এটা অংশই বিশ্বাস কৰে যে আপুনি নিৰাপদ। ই আপোনাক আপোনাৰ চিন্তা আৰু অনুভৱসমূহো শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰিব পাৰে।

3. নিম্ন আত্মসন্মান

ইতিবাচক সম্পৰ্কৰ বাবে আত্মবিশ্বাস গুৰুত্বপূৰ্ণ।

বহু সময়ত মানুহক ঘৃণা কৰাটো নিজকে ঘৃণা কৰাৰ পৰাই উদ্ভৱ হয়। যদি আপুনি নিজকে ভাল নাপায় তেন্তে আন কাৰোবাৰ দোষ ধৰা পেলোৱাটো সহজ। আনহাতে, আত্মবিশ্বাসী লোকসকল অধিক সহজ-সৰল আৰু আন মানুহৰ প্ৰতি সহনশীল হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।

নিজৰ আত্মসন্মান গঢ়ি তোলাটো এৰাতিতে নহয়। হীনমন্যতা অনুভৱ কৰাৰ আমাৰ গাইডে অধিক আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰাৰ বাবে সহায়ক টিপছ আগবঢ়ায়।

4. হতাশা

ডিপ্ৰেছন হৈছে এক গুৰুতৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা যিয়ে আপোনাৰ মেজাজ, আত্মসন্মান আৰু সম্পৰ্কত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। যদি আপুনি হতাশাত ভুগিছে, তেন্তে আপুনি আন মানুহৰ কাষত অধিক উত্তেজিত আৰু অধৈৰ্য্য অনুভৱ কৰিব পাৰে।

ডিপ্ৰেছনে আপোনাক নিজৰ বা আন মানুহৰ বিষয়ে নেতিবাচকভাৱে চিন্তা কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে সকলোবোৰ অৰ্থহীন বা অৰ্থহীন। আপুনি হয়তো কথাবোৰ চৰমভাৱে, “ভাল” বা “বেয়া” বুলি চাব। যদি আপুনি এইদৰে ভাবে, তেন্তে মানুহৰ কাষত থাকি বেয়া পোৱা যেন অনুভৱ কৰাটো সহজ।

হতাশাৰ অন্যান্য লক্ষণইয়াৰ ভিতৰত আছে:[]

See_also: আত্মপ্ৰেম আৰু আত্মকৰুণা: সংজ্ঞা, পৰামৰ্শ, মিথ

• মনোযোগ আৰু একাগ্ৰতাৰ সমস্যা
• সাধাৰণতকৈ অধিক ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা
• কেইবা সপ্তাহ ধৰি চলি থকা স্থায়ী দুখ
• ভোক আৰু টোপনিৰ পৰিৱৰ্তন
• আত্মহত্যাৰ বিষয়ে চিন্তা

এই লক্ষণসমূহে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক অনুভৱ কৰিব পাৰে। যদি আপুনি হতাশাত ভুগিছে, তেন্তে এই টিপছসমূহ বিবেচনা কৰক:

পেছাদাৰী সমৰ্থনৰ বাবে হাত আগবঢ়াওক

যদি আপুনি হতাশাৰ সৈতে যুঁজি আছে, তেন্তে আপুনি প্ৰয়োজনীয় সহায় লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। হতাশাই বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰিব পাৰে, কিন্তু আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। এই অৱস্থা চিকিৎসা কৰিব পৰা যায়। আপুনি এজন থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পাতি বা ঔষধ বা দুয়োটা চেষ্টা কৰিলে উপকৃত হ'ব পাৰে।

হতাশাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ, হেল্পগাইডৰ পৰা এই প্ৰবন্ধটো চাওক।

5. সামাজিক উদ্বেগ

যদি আপোনাৰ সামাজিক উদ্বেগ আছে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ বিষয়ে আন মানুহে কি ভাবে সেই বিষয়ে অত্যধিক চিন্তিত অনুভৱ কৰে।[]

আপুনি এই উদ্বেগ নিৰ্দিষ্ট পৰিস্থিতিত অনুভৱ কৰিব পাৰে, যেনে ৰাজহুৱা স্থানত খাদ্য খোৱা, ৰাজহুৱা ভাষণ দিয়া বা ৰাজহুৱা স্থানত বাথৰুম ব্যৱহাৰ কৰা। বা, আপুনি সকলো সামাজিক মুখামুখিতে উদ্বেগ অনুভৱ কৰিব পাৰে।

বহু সময়ত, মানুহে সামাজিক উদ্বেগক মানুহক ঘৃণা কৰাৰ সৈতে বিভ্ৰান্ত কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ধৰি ল’ব পাৰে যে মানুহে আপোনাক বিচাৰ কৰিছে। আপুনিও বিশ্বাস কৰিব পাৰে যে তেওঁলোকে আপোনাক ভাল নাপায়, যাৰ ফলত আপুনি তেওঁলোকক অপছন্দ কৰে।

সামাজিক উদ্বেগ পৰিচালনাৰ বাবে কিছুমান টিপছ ইয়াত দিয়া হ’ল।

আপোনাৰ ট্ৰিগাৰসমূহ জানি লওক

আপোনাৰ সামাজিক উদ্বেগক ট্ৰিগাৰ কৰা পৰিস্থিতিসমূহৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক। এই ট্ৰিগাৰবোৰ লিখি থওক। কিছুমান ট্ৰিগাৰ, যেনে...কৰ্মক্ষেত্ৰত উপস্থাপন দিয়াটো, স্পষ্ট হ’ব পাৰে। আন কিছুমান হয়তো ইমান স্পষ্ট নহ’বও পাৰে। এই তালিকা অভিগমযোগ্য ৰাখক আৰু আপুনি লক্ষ্য কৰাৰ দৰে ট্ৰিগাৰসমূহ যোগ কৰক।

সাপ্তাহিক দুটা লক্ষ্যৰ প্ৰতি নিজকে প্ৰত্যাহ্বান জনাওক

যদি আপোনাৰ উদ্বেগে আপোনাক মানুহক ঘৃণা কৰিবলৈ বাধ্য কৰে, তেন্তে সামাজিকৰণৰ লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰাটো মূল্যৱান। সৰুকৈ আৰম্ভ কৰক। বন্ধুক মেছেজ কৰাটো লক্ষ্য ৰাখক আৰু গেলামালৰ দোকানৰ কেচিয়াৰক চাই হাঁহিব লাগে।

তৎক্ষণাত কথাবোৰ ভাল হ’ব বুলি আশা নকৰিব। সেইটো হয়তো বাস্তৱিক নহ’বও পাৰে। বৰঞ্চ এই কাৰ্য্যকলাপৰ মূল কথাটো হ'ল নিজকে বিভিন্ন সামাজিক পৰিৱেশৰ সৈতে উন্মোচিত কৰা। অৱশেষত আপুনি আৱিষ্কাৰ কৰিব পাৰে যে এই পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপসমূহ উপভোগ কৰাটো সম্ভৱ৷

গুণগত সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাত মনোনিৱেশ কৰি থাকিব

গুণগত সম্পৰ্কই সামাজিক উদ্বেগত সহায় কৰিব পাৰে। যেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ বাবে আন মানুহ আছে, তেতিয়া আপুনি আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

সামাজিক উদ্বেগে এই সম্পৰ্কসমূহ গঠন কৰাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক কৰি তুলিব পাৰে। আপুনি সামাজিক উদ্বেগ থাকিলে বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ আমাৰ গাইডে সহায় কৰিব পাৰে।

6. অন্তৰ্নিহিত চিন্তা

এখন কাগজত লিখি থওক, “মই মানুহৰ কাষত থকাটো ঘৃণা কৰো।” 0-10 ৰ পৰা স্কেল ব্যৱহাৰ কৰি সেই চিন্তাটোক আপুনি কিমান বিশ্বাস কৰে সেইটো চিনাক্ত কৰক।

তাৰ পিছত, মানুহৰ কাষত থাকি ঘৃণা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি হ'ব পৰা সকলো বিকল্প চিন্তা লিখি থওক। ইয়াত কিছুমান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• “বহু মানুহৰ কাষত মই অস্বস্তি অনুভৱ কৰো।”
• “মোৰ জীৱনত কাৰোবাক ভাল নাপাওঁ।”
• “মোৰ ভাল বন্ধু নাই।”
• “মই নিজকে অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰো।”
• “মই নাজানো কেনেকৈআন মানুহৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ।’

যিমান চিন্তা মনলৈ আহে সিমানেই লিখি থওক। এই গৱেষণা পত্ৰখনৰ ওপৰত চিন্তা কৰি অলপ সময় কটাওক। এতিয়া ০-১০ৰ পৰা একেটা স্কেল ব্যৱহাৰ কৰি চিনাক্ত কৰক যে আপুনি এতিয়াও কিমান বিশ্বাস কৰে যে আপুনি মানুহক ঘৃণা কৰে। আপোনাৰ সংখ্যাটো যদি ০ নহয় তেন্তে ঠিকেই আছে। কিন্তু ই সম্ভৱতঃ ১০ নহয়।

8। বিষাক্ত বন্ধু গোটৰ অংশ হোৱা

বন্ধু আমাৰ আৱেগিক সুস্থতাৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। আদৰ্শগতভাৱে তেওঁলোকে আমাক ভালপোৱা আৰু বুজা অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে। আমি একেলগে সময় কটাবলৈ আৰু ভাগ-বতৰা কৰা কাম-কাজৰ ওপৰত বণ্ডিং কৰি ভাল পাওঁ। কঠিন সময়ত আমি সমৰ্থন আৰু বৈধতাৰ বাবে তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ যাওঁ।[]

কিন্তু আপোনাৰ বন্ধুত্ব আপুনি বিচৰা ধৰণে অৰ্থপূৰ্ণ নহ'বও পাৰে। যদি কিবা আছে, তেন্তে হয়তো তেওঁলোকে আপোনাক বেয়া অনুভৱ কৰাইছে। বেয়া বন্ধুত্বৰ ইংগিত দিয়া কিছুমান সম্ভাৱ্য ৰঙা পতাকা ইয়াত দিয়া হ’ল:

কথা-বতৰাবোৰ সদায় একপক্ষীয় অনুভৱ হয়

এটা সুস্থ বন্ধুত্বত দুয়োজন মানুহে ইজনে সিজনৰ পৰা লয় আৰু দিয়ে। গতিশীলতাই পাৰস্পৰিক অনুভৱ কৰে- আপুনি দুয়োজনে শুনা আৰু সমৰ্থিত অনুভৱ কৰে।

এটা একপক্ষীয় সম্পৰ্ক বেলেগ। এই ধৰণৰ সম্পৰ্ক তেতিয়াই হয় যেতিয়া একেলগে কটোৱা বেছিভাগ সময় এজন ব্যক্তিয়ে আধিপত্য বিস্তাৰ কৰে। তেওঁলোকৰ বিষয়ে প্ৰতিটো কথা-বতৰা কৰে। যদি আপোনালোক দুয়োজনে পৰিকল্পনা কৰি আছে, তেন্তে তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ লগত খাপ খোৱাকৈ পৰিকল্পনা কৰে।

এই মানুহবোৰে সহজেই আপোচ নকৰে। বৰঞ্চ তেওঁলোকে প্ৰায়ে এনেকুৱা বন্ধু বিচাৰে যিয়ে তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজনীয়তাক সোনকালে পূৰণ কৰে।

তেওঁলোকে আপোনাক সমালোচনা কৰে (যদিও তেওঁলোকে কয় যে তেওঁলোকে কেৱল ধেমালি কৰিছে)

ভাল বন্ধুৰ প্ৰত্যেকেই থাকেআনৰ পিঠি। ইজনে সিজনক ওপৰলৈ তুলি লয়। আপুনি কোনো কথাত একমত নহ’লেও এজন ভাল বন্ধুৱে আপোনাক আপুনি যিজন সেইটোৰ বাবে সন্মান কৰে।

See_also: দ্য ইনট্ৰ’ভাৰ্ট’ছ গাইড টু ছ’চিয়েলাইজিং এট এ নিউ জব

বন্ধুৱে নিয়মিতভাৱে আপোনাক সমালোচনা কৰিলে ই চিন্তনীয়। তেওঁলোকে আপোনাক সম্পূৰ্ণৰূপে অপমান কৰিব পাৰে, কিন্তু কেতিয়াবা, ই অধিক কটু বা নিষ্ক্ৰিয়-আক্ৰমণাত্মকভাৱে ওলাই আহে। কিছুমান দিশত এই গোপন পদ্ধতিবোৰ আৰু নিষ্ঠুৰ হ’ব পাৰে। যদি আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে আচৰণৰ ওপৰত মুখামুখি হয়, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাক অতিমাত্ৰা প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰা বা কোনো হাস্যৰসৰ ক্ষমতা নথকাৰ অভিযোগ উত্থাপন কৰিব পাৰে।

তেওঁলোকে সঘনাই অভিযোগ কৰে

যিজন ব্যক্তিৰ কাষত দীৰ্ঘদিনীয়াভাৱে বেয়া মেজাজ থাকে, তেওঁ নিষ্কাশন হৈ পৰিব পাৰে। যদি আপুনি এই ধৰণৰ ব্যক্তিৰ সৈতে বন্ধুত্বত আছে, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকৰ সমস্যাসমূহ সমাধান কৰিব বিচাৰিব পাৰে।

কিন্তু, দীৰ্ঘদিনীয়া অভিযোগকাৰীসকলে সাধাৰণতে ব্যৱহাৰিক সমাধানৰ প্ৰতি আগ্ৰহী নহয়। আচলতে তেওঁলোকে প্ৰায়ে নাজানে যে তেওঁলোকৰ কুৎসিত মনোভাৱে আন মানুহক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে। বেছিভাগ সময়তে, তেওঁলোকে কেৱল আপোনাৰ সহানুভূতি আৰু মনোযোগ বিচাৰে।

আপুনিও তেওঁলোকৰ চাৰিওফালে ভৰিৰ টিপত খোজ কাঢ়ি থকা দেখিব পাৰে, তেওঁলোকৰ বেয়া মেজাজটো আৰু বেয়া নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। যদিও এই কৌশলে হ্ৰস্বম্যাদীভাৱে কাম কৰিব পাৰে, তথাপিও ই সোনকালে বিস্তৃত হৈ পৰে।

তেওঁলোকে আপোনাৰ উদাৰতাৰ সুবিধা লয়

যেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি সম্পৰ্কটোৰ মূল “দাতা” বুলি অনুভৱ কৰে তেতিয়া ই হতাশাজনক হয়। এই দানৰ অৰ্থ বহুতো ভিন্ন কথা হ’ব পাৰে- আপোনাৰ সময়, ধন, ধৈৰ্য্য, গাড়ী চলোৱা আদি।

ভাল বন্ধুত্বই যথেষ্ট সুষম অনুভৱ কৰিব লাগে য’ত আপুনি মানসিকভাৱে স্ক’ৰ ৰখাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ নকৰে। যদিও আপুনি “দিব” ৷অধিক একান্তভাৱে এটা ক্ষেত্ৰত, তেওঁলোকে আন ঠাইত “দিব” লাগে। কিন্তু যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি সদায় উদাৰজন- আৰু বিনিময়ত আপুনি একো নাপায়- তেন্তে হতাশ আৰু ক্ষোভিত হোৱাটো সহজ।

নতুন বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ কথা চিন্তা কৰাৰ সময় হ’ব পাৰে। মনত ৰাখিব যে তেওঁলোক বাহিৰত বন্ধুত্বপূৰ্ণ মানুহ – আপুনি মাত্ৰ তেওঁলোকক বিচাৰি উলিয়াব লাগিব। নতুন বন্ধু কেনেকৈ বনাব লাগে তাৰ ওপৰত আমাৰ গাইড ইয়াত দিয়া হ’ল।