"ഞാൻ ആളുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളത് വെറുക്കുന്നു" - പരിഹരിച്ചു

“ഇത് മോശമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ ആളുകളുടെ അടുത്ത് ഇരിക്കുന്നത് എനിക്ക് ഇഷ്ടമല്ല. ഞാൻ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പമുള്ളപ്പോൾ പോലും ഞാൻ എളുപ്പത്തിൽ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ശരിക്കും നിരാശാജനകമാണ്. ഒരുപക്ഷേ ഞാൻ വളരെ അന്തർമുഖനാണ്. ബന്ധങ്ങൾ പ്രധാനമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, എന്നാൽ ആളുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളതിനെ ഞാൻ എന്തിനാണ് വെറുക്കുന്നത്?"

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്.

ആളുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വെറുപ്പ് മുൻകാല ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ, വിഷാദം, സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ, അന്തർമുഖത്വം, അല്ലെങ്കിൽ Asperger's syndrome എന്നിവയുടെ ഫലമായിരിക്കാം. പകരമായി, നിങ്ങൾ ആളുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളത് വെറുക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഒരു വിഷലിപ്തമായ ചങ്ങാതി ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമാണ്.

ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും വെറുക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലേക്ക് നമുക്ക് ആഴത്തിൽ മുഴുകാം:

1. അന്തർമുഖം

നിങ്ങൾ അന്തർമുഖനാണെങ്കിൽ, റീചാർജ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ആവശ്യമാണ്. വലിയ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളിലോ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായിരിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലായിരിക്കാം. ഇത്തരം സംഭവങ്ങൾ തളർന്നുപോകുന്നതായി തോന്നാം.

ചില അന്തർമുഖർ കരുതുന്നത് തങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുന്നത് വെറുക്കുന്നു എന്നാണ്. എന്നാൽ ആളുകളെ വെറുക്കുന്നതിനുപകരം, പാർട്ടികൾ, വലിയ അത്താഴങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ വലിയ പ്രേക്ഷകരുള്ള മറ്റ് ഇവന്റുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഇവന്റുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് നിങ്ങൾ വെറുത്തേക്കാം.

അന്തർമുഖർക്ക് അർത്ഥവത്തായ ബന്ധങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. എന്നാൽ വലിയ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് കണക്ഷനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട മാർഗമായിരിക്കില്ല. ഒരുപാടു പേരുടെ അടുത്ത് ഇരിക്കുന്നത് സാധാരണയായി ക്ഷീണം തോന്നും. ഒരു വ്യക്തിയുമായോ ഒരു ചെറിയ കൂട്ടം ആളുകളുമായോ ഗുണമേന്മയുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ആണോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽകൂടുതൽ അന്തർമുഖനോ ബഹിഷ്‌കൃതോ ആയി, ഈ ക്വിസ് എടുക്കുക.

നിങ്ങൾ അന്തർമുഖനാണെങ്കിൽ ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക:

സമയ പരിധികൾ സജ്ജമാക്കുക

മറ്റുള്ളവരുമായി എത്ര നേരം സുഖമായി സഹവസിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിധി ഉണ്ടായിരിക്കാം. അത് കുഴപ്പമില്ല. നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും കാണുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ എത്ര സമയം ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു മാനസിക കുറിപ്പ് ഉണ്ടാക്കുക. ഒരു പരിധി ഉണ്ടെന്ന് അറിയുന്നത് കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വിട്ടുപോകാൻ ഒരു ഒഴികഴിവ് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ വിചിത്രമായി ശ്രമിക്കില്ല.

കൂടുതൽ അന്തർമുഖ വേദികൾ തേടുക

സാമൂഹ്യവൽക്കരണം തുടരുക, എന്നാൽ പാർട്ടികൾ അല്ലെങ്കിൽ ബാറുകൾ പോലെയുള്ള സാധാരണ വേദികൾ ഒഴിവാക്കുക. സമാന ചിന്താഗതിക്കാരെ കണ്ടെത്താൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുക. Meetup-ൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഇവന്റുകൾ തിരയാൻ ശ്രമിക്കുക, അത് ഒരുപക്ഷേ മറ്റ് അന്തർമുഖരെ ആകർഷിക്കും.

ഒരു അന്തർമുഖനായി സുഹൃത്തുക്കളെ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ കാണാം.

2. ചെറിയ സംസാരം ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുക

നിങ്ങൾ ആളുകളെ വെറുക്കുന്നതായി ചിലപ്പോൾ തോന്നിയാൽ, നിങ്ങൾ തൃപ്തികരമല്ലാത്ത ചെറിയ സംസാരത്തിന്റെ ചക്രത്തിൽ കുടുങ്ങിയിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വ്യക്തിപരമായ എന്തെങ്കിലും പങ്കിടുന്നതിലൂടെയോ ചെറിയ സംഭാഷണ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം വ്യക്തിപരമായ ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നതിലൂടെയോ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും.[]

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പുറത്തെ മഴയെക്കുറിച്ച് ചെറിയ സംസാരം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാലാവസ്ഥ എന്താണെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും നിങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ലോകത്ത് എവിടെയാണ് ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ ഒരു സംഭാഷണത്തിലേക്ക് അത് നയിച്ചേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇടിമിന്നലിനെ ഭയപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തിയേക്കാം, ഇത് ഭയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സംഭാഷണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇവയുടെ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്ചെറിയ സംസാരത്തിൽ നിന്ന് അകന്ന് ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ നിങ്ങൾ പരസ്പരം അറിയുന്ന സംഭാഷണത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്ന വിഷയങ്ങൾ.

ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളുമായി ദുർബലനാകാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. സജീവമായ ലിസണിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു മികച്ച ശ്രോതാവാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അവരുടെ ചിന്തകളോ വികാരങ്ങളോ പങ്കിടാൻ അവർ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, അവരിൽ ചിലർ നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതരാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പങ്കിടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചേക്കാം.

3. കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം

ആത്മവിശ്വാസം പോസിറ്റീവ് ബന്ധങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണ്.

പലപ്പോഴും, ആളുകളെ വെറുക്കുന്നത് സ്വയം വെറുക്കുന്നതിൽ നിന്നാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, മറ്റൊരാളുടെ കുറവുകൾ കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്. മറുവശത്ത്, ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരോട് കൂടുതൽ അനായാസവും സഹിഷ്ണുതയും ഉള്ളവരായിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നതല്ല. കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നതിനുള്ള സഹായകരമായ നുറുങ്ങുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

4. വിഷാദം

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ആത്മാഭിമാനം, ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ് വിഷാദം. നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം ഉണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരെ ചുറ്റിപ്പറ്റി നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രക്ഷുബ്ധതയും അക്ഷമയും അനുഭവപ്പെടാം.

വിഷാദത്തിന് നിങ്ങളെക്കുറിച്ചോ മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ചോ നിഷേധാത്മകമായി ചിന്തിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാം അർത്ഥശൂന്യമോ അർത്ഥശൂന്യമോ ആണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. "നല്ലത്" അല്ലെങ്കിൽ "മോശം" എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങളെ അങ്ങേയറ്റം കണ്ടേക്കാം. നിങ്ങൾ ഈ രീതിയിൽ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആളുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളത് നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

വിഷാദത്തിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾഉൾപ്പെടുന്നു:[]

• ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയുമുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ
• സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നു
• നിരവധി ആഴ്‌ചകൾ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നിരന്തരമായ ദുഃഖം
• വിശപ്പ്, ഉറക്കം എന്നിവയിലെ മാറ്റങ്ങൾ
• ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ
ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുകയും, അവ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ നുറുങ്ങുകൾ പരിഗണിക്കുക:

പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണയ്‌ക്കായി എത്തുക

നിങ്ങൾ വിഷാദരോഗവുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം ലഭ്യമാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വിഷാദത്തിന് ഒറ്റപ്പെടൽ അനുഭവപ്പെടാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഈ അവസ്ഥ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുന്നതിൽ നിന്നോ മരുന്നുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഇവ രണ്ടും ഉപയോഗിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിച്ചേക്കാം.

വിഷാദവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, ഹെൽപ്പ് ഗൈഡിൽ നിന്നുള്ള ഈ ലേഖനം കാണുക.

5. സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ

നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നു.[]

പബ്ലിക് ആയി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പൊതു സംസാരം, അല്ലെങ്കിൽ പൊതുസ്ഥലത്ത് ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിക്കുക തുടങ്ങിയ പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടാം. അല്ലെങ്കിൽ, എല്ലാ സാമൂഹിക ഏറ്റുമുട്ടലുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

പലപ്പോഴും, ആളുകൾ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയും ആളുകളെ വെറുക്കുന്നതും തമ്മിൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ആളുകൾ നിങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം. അവർ നിങ്ങളെ ഇഷ്‌ടപ്പെടുന്നില്ല എന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിച്ചേക്കാം, അത് നിങ്ങളെ അവരെ ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു.

സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ അറിയുക

നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഈ ട്രിഗറുകൾ എഴുതുക. ചില ട്രിഗറുകൾ, പോലെജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു അവതരണം നൽകുന്നത്, പ്രത്യക്ഷമായിരിക്കാം. മറ്റുള്ളവർ അത്ര വ്യക്തമല്ലായിരിക്കാം. ഈ ലിസ്‌റ്റ് ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്ന തരത്തിൽ നിലനിർത്തുക, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചതുപോലെ ട്രിഗറുകൾ ചേർക്കുക.

രണ്ട് പ്രതിവാര ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളെ ആളുകളെ വെറുക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നുവെങ്കിൽ, സാമൂഹ്യവൽക്കരണ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ചെറുതായി തുടങ്ങുക. ഒരു സുഹൃത്തിന് സന്ദേശമയയ്‌ക്കുന്നതും പലചരക്ക് കടയിലെ കാഷ്യറെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കുന്നതും ഒരു ലക്ഷ്യമാക്കുക.

കാര്യങ്ങൾ ഉടനടി മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. അത് യാഥാർത്ഥ്യമാകണമെന്നില്ല. പകരം, ഈ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പോയിന്റ് വ്യത്യസ്‌ത സാമൂഹിക ക്രമീകരണങ്ങളിലേക്ക് സ്വയം തുറന്നുകാട്ടുക എന്നതാണ്. ഒടുവിൽ, ഈ ഇടപെടലുകൾ ആസ്വദിക്കുന്നത് സാധ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

ഗുണനിലവാരമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

ഗുണനിലവാരമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയെ സഹായിക്കും. മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങൾക്കായി ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം തോന്നാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ ഈ ബന്ധങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നത് വെല്ലുവിളിയാക്കിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ ഉള്ളപ്പോൾ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് സഹായിക്കും.

6. അന്തർലീനമായ ആശങ്കകൾ

ഒരു കടലാസിൽ, "ആളുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളത് ഞാൻ വെറുക്കുന്നു" എന്ന് എഴുതുക. 0-10 വരെയുള്ള ഒരു സ്കെയിൽ ഉപയോഗിച്ച്, ആ ചിന്ത നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം വിശ്വസിക്കുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയുക.

പിന്നെ, ആളുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളതിനെ വെറുക്കുന്നതിന് പകരം നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എല്ലാ ബദൽ ചിന്തകളും എഴുതുക. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

ഇതും കാണുക: നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്രൂപ്പ് സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം

• “ഒരുപാട് ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും എനിക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നു.”
• “എനിക്ക് എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഒരാളെ ഇഷ്ടമല്ല.”
• “എനിക്ക് നല്ല സുഹൃത്തുക്കളില്ല.”
• “എനിക്ക് ഏകാന്തത തോന്നുന്നു.”
• “എനിക്ക് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയില്ല.മറ്റ് ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ.”

മനസ്സിൽ വരുന്ന പല ചിന്തകളും എഴുതുക. ഈ പേപ്പറിൽ ഒരു നിമിഷം ചിലവഴിക്കുക. ഇപ്പോൾ 0-10 വരെയുള്ള അതേ സ്കെയിൽ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ ആളുകളെ വെറുക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും എത്രത്തോളം വിശ്വസിക്കുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. നിങ്ങളുടെ നമ്പർ 0 അല്ലെങ്കിലും കുഴപ്പമില്ല. പക്ഷേ അത് 10 ആയിരിക്കില്ല.

8. വിഷലിപ്തമായ ചങ്ങാതി ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമാകുക

സുഹൃത്തുക്കൾ നമ്മുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. എബൌട്ട്, അവർ നമ്മെ സ്നേഹിക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതും പങ്കിട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒത്തുചേരുന്നതും ആസ്വദിക്കുന്നു. പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ, പിന്തുണയ്‌ക്കും മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനുമായി ഞങ്ങൾ അവരിലേക്ക് തിരിയുന്നു.[]

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദങ്ങൾ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്ര അർത്ഥപൂർണ്ണമായിരിക്കില്ല. എന്തെങ്കിലുമുണ്ടെങ്കിൽ, അവ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയായിരിക്കാം. മോശം സൗഹൃദത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ചില ചുവന്ന പതാകകൾ ഇതാ:

സംഭാഷണങ്ങൾ എപ്പോഴും ഏകപക്ഷീയമായി തോന്നുന്നു

ആരോഗ്യകരമായ സൗഹൃദത്തിൽ, ഇരുവരും പരസ്പരം സ്വീകരിക്കുകയും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ചലനാത്മകത പരസ്പരമുള്ളതായി തോന്നുന്നു- നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും കേൾക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ഏകപക്ഷീയമായ ബന്ധം വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒരുമിച്ചു ചെലവഴിക്കുന്ന സമയത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഒരാൾ ആധിപത്യം പുലർത്തുമ്പോഴാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള ബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത്. അവർ അവരെക്കുറിച്ച് എല്ലാ സംഭാഷണങ്ങളും നടത്തുന്നു. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അവർ അവർക്ക് അനുയോജ്യമായ പദ്ധതികൾ തയ്യാറാക്കുന്നു.

ഈ ആളുകൾ പെട്ടെന്ന് വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യില്ല. പകരം, അവർ പലപ്പോഴും അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സുഹൃത്തുക്കളെ അന്വേഷിക്കുന്നു.

അവർ നിങ്ങളെ വിമർശിക്കുന്നു (അവർ തമാശ പറയുകയാണെന്ന് പറഞ്ഞാൽ പോലും)

നല്ല സുഹൃത്തുക്കൾ ഓരോരുത്തർക്കും ഉണ്ട്മറ്റുള്ളവരുടെ പുറം. അവർ പരസ്പരം ഉയർത്തുന്നു. നിങ്ങൾ ഒന്നിനോടും യോജിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ഒരു നല്ല സുഹൃത്ത് നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുന്നു.

ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ സ്ഥിരമായി വിമർശിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ആശങ്കാജനകമാണ്. അവർ നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി അപമാനിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അത് കൂടുതൽ പരിഹാസ്യമായോ നിഷ്ക്രിയമായോ-ആക്രമണാത്മകമായി പുറത്തുവരുന്നു. ചില വിധങ്ങളിൽ, ഈ രഹസ്യ രീതികൾ ക്രൂരമായേക്കാം. പെരുമാറ്റത്തിൽ നിങ്ങൾ അവരെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളെ അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നതിനോ നർമ്മബോധം ഇല്ലെന്നോ കുറ്റപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

അവർ പലപ്പോഴും പരാതിപ്പെടുന്നു

ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥയിൽ സ്ഥിരമായി കഴിയുന്ന ഒരാളുടെ അടുത്ത് കഴിയുന്നത് വഷളായേക്കാം. ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യക്തിയുമായി നിങ്ങൾ സൗഹൃദത്തിലാണെങ്കിൽ, അവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, വിട്ടുമാറാത്ത പരാതിക്കാർക്ക് പ്രായോഗിക പരിഹാരങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യമില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, അവരുടെ വിരോധാഭാസ മനോഭാവം മറ്റുള്ളവരെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ പലപ്പോഴും ബോധവാന്മാരല്ല. മിക്കപ്പോഴും, അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ സഹതാപവും ശ്രദ്ധയും മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ.

അവരുടെ മോശം മാനസികാവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ അവരെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയേക്കാം. ഈ തന്ത്രത്തിന് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് പ്രവർത്തിക്കാനാകുമെങ്കിലും, അത് പെട്ടെന്ന് സമഗ്രമായിത്തീരുന്നു.

അവർ നിങ്ങളുടെ ഔദാര്യം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു

നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിലെ പ്രധാന "ദാതാവ്" ആണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ അത് നിരാശാജനകമാണ്. ഈ ദാനത്തിന് നിരവധി വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കാം- നിങ്ങളുടെ സമയം, പണം, ക്ഷമ, കാർ സവാരി മുതലായവ.

നല്ല സൗഹൃദങ്ങൾ മാനസികമായി സ്കോർ നിലനിർത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ലാത്തിടത്ത് മതിയായ സന്തുലിതാവസ്ഥ അനുഭവിക്കണം. നിങ്ങൾ "കൊടുത്താലും"കൂടുതൽ പ്രത്യേകമായി ഒരു മേഖലയിൽ, അവർ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും "നൽകണം". എന്നാൽ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉദാരമനസ്കനാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ- നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ച് ഒന്നും ലഭിക്കുന്നില്ല- നിരാശയും നീരസവും തോന്നുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

ഇതും കാണുക: പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാൻ മുതിർന്നവർക്കായി 10 ക്ലബ്ബുകൾ

പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ട സമയമായിരിക്കാം. അവർ അവിടെ സൗഹൃദമുള്ള ആളുകളാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക - നിങ്ങൾ അവരെ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. പുതിയ ചങ്ങാതിമാരെ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് ഇതാ.