Ynhâldsopjefte
"Ik fiel dat ik nergens yn dizze wrâld past. Ik haw gjin groep freonen, en ik pas net yn op it wurk. Ik ha ek neat mien mei myn famylje. It fielt as der gjin plak is yn 'e maatskippij foar my. "
It is dreech om te fielen dat jo net passe. Beheare is ien fan ús basisbehoeften.
Wy geane allegear troch perioaden fan iensum fiele of as wy net passe yn. Soms is it gewoan in gefoel of in koarte termyn probleem. Oare kearen is d'r lykwols in djipper probleem dat moat wurde sorteare.
Wy wurdt ferteld dat wy ússels binne, mar dat is net altyd ienfâldich. En wat bart der as wy besykje ússels te wêzen, mar wy fine gjinien oars dat wy lykje te ferbinen mei?
Wêrom pas ik net yn?
Depresje en eangst kinne immen fiele dat se net passe. Jo kinne in yntrovert wêze dy't it net leuk hat om yn groepen te wêzen. Of jo kinne leauwe dat der wat mis is mei jo en fiele jo feiliger as jo ôfstân nimme fan oaren.
Hoe fyn ik wêr't ik hear?
De bêste manier om te finen wêr't jo hearre is om josels te kennen. Wat ynteressearret dy? Fyn de moed om nije dingen te besykjen en sels nei nije plakken te gean. Ferskillende dingen dwaan iepenet jo om te praten mei minsken dy't jo miskien noait oars moete hawwe.
Wat te dwaan as jo der net yn passe
1. Tink oan hoe't jo josels sjogge
As jo fiele as in bûtensteander, kin it gefoel al of net basearre wêze op feiten.
Bygelyks, as jo hawwehobbys, sels as it net iets is wêryn jo typysk ynteressearre binne.
Tink derom dat it hiel gewoan is dat ferskate generaasjes tsjinstridige oertsjûgingen hawwe. En wylst guon bern de opfettings fan har âlden oannimme, oaren net.
Diel net-kontroversiële dingen oer jo libben
Spitigernôch, soms sil ús famylje ús net kinne moetsje op it emosjonele nivo dat wy nedich binne. D'r kinne ferskate ûnderwerpen wêze dy't wy fine dat wy net oer prate kinne sûnder oardieljende opmerkingen te krijen.
De oplossing kin wêze om "feilige" ûnderwerpen te finen wêr't jo mei jo famylje oer prate kinne. Op dy manier fielt it dat jo diele sûnder tefolle te jaan.
Feilige ûnderwerpen kinne praktyske ynformaasje befetsje oer jo hobby's of it deistich libben. (Bygelyks: "Myn tomaten lykje echt goed te groeien. Ik bin der net wis fan wêrom't de komkommers net binne. ") Jo kinne betinke wat ûnderwerpen dy't jo kinne beprate mei harren fan tefoaren foardat jo moetsje.
Suggest te dwaan in aktiviteit tegearre
Soms kin it dreech wêze om in petear mei famyljeleden te hâlden. Yn in protte gefallen, wat tegearre dwaan kin jo helpe om tichterby te fielen en jo wat te jaan om oer te praten as der gatten binne yn it petear. Is d'r wat dat jo famylje iepen wêze soe om tegearre te besykjen? Jo kinne bygelyks kuierjen, koken, boerdspullen of in film sjen foarstelle.
Net passe by groepen
It is normaal om te fielen as jo yn in groep minsken binne dy'tkenne inoar hiel goed. Hjir binne wat tips:
Smilje en meitsje eachkontakt
As immen praat, glimket en knikt stjoert har in sinjaal dat wy harkje en dat wy se akseptearje. Jo ferskine as in freonlik persoan dy't aardich is om te wêzen, sels as jo net folle bydrage oan 'e diskusje.
Lês foar mear ús yngeande gids oer hoe't jo eachkontakt meitsje kinne.
Oefenje groepkonversaasjes
Prate mei minsken yn in groep is oars as ien-op-ien prate. By it praten yn in groep is it it bêste om net te besykjen om it petear te dominearjen, mar wite wannear en hoe te praten. Lês ús yngeande hantlieding oer it meidwaan oan groepkonversaasjes.
Kombinearje jo enerzjy oan 'e groep
Besykje it enerzjynivo fan 'e groepen op te merken - net allinich wat se sizze, mar hoe't se it sizze. Soms moatte jo miskien jo enerzjynivo ferheegje om in groep te passen as se libbendich binne en jokje. Oare kearen sil de groep in serieuze diskusje hawwe, en grappen meitsje kin miskien net passend wêze. 9>
krekt in nije baan begûn en net ien fan dyn kollega's ken, dan bist (foar no) in outsider. It kin helpe om josels te herinnerjen dat dit soarte fan situaasje tydlik is en dat de measte minsken fiele dat se op in stuit yn har libben net passe.Mar oare kearen fielt it dat wy noait passe yn hoefolle wy besykje. Dit kin wêze om't jo sosjale flaters meitsje, mar it kin ek delkomme op hoe't jo josels sjogge. Jo gefoelens fan "net passe yn" kinne komme fan in plak fan sels-oardiel.
Bygelyks, as jo tinke dat jo "raar" of "frjemd" binne, kinne jo altyd fiele dat jo net passe. As dit bekend klinkt, sjoch dan ús artikel oer wat te dwaan as jo jo persoanlikheid net leuk fine.
2. Net pretend wêze as immen oars
Soms moatte wy oanpasse oan bepaalde situaasjes of omjouwings. Bygelyks, wy sille prate op in mear beleefde manier om ús âlden of baas. Mar as jo besykje de kearn fan wa't jo binne te feroarjen of te ferbergjen, sille jo trochgean te striden. Sels as jo slagje om freonen op dizze manier te krijen, sille jo noch altyd fiele dat jo net passe, om't jo jo wiere sels net sjen litte.
3. Brûk freonlike lichemstaal
Lichaamstaal spilet in grutte rol yn hoe't oaren ús waarnimme. As wy senuweftich binne, kinne wy ús lichem spanne, ús earms oerstekke en in serieuze ekspresje op ús gesicht hawwe.
As jo prate mei oaren, fernimme hoe't jo jo lichem hâlde. Besykje jo kaak en foarholle te ûntspannen.Wy hawwe mear tips oer hoe't jo freonlik en benaderber útsjen kinne.
4. Learje hoe't jo iepenje kinne
In diel fan it oanpassen fan oaren is dielen oer ússels. In goede harker wêze is wichtich, mar de measte minsken sykje nei lykwichtige relaasjes. Wy fiele ús nofliker te dielen mei oaren as se ek mei ús diele. Iepenje foar oaren is eng, mar it sil jo relaasjes mear beleanjend meitsje.
It kin lestich wêze om te witten hoefolle te dielen op hokker punt yn 'e relaasje. Wy hawwe in yngeand artikel oer hoe't jo iepenje kinne foar minsken.
5. Fertrouwensproblemen oerwinne
Om by minsken te passen, moatte wy har in bepaald nivo fan fertrouwen jaan. Fertrouwen op oaren kin eng wêze, foaral as jo earder sear binne. Fertrouwen is lykwols wat wy kinne leare om te ûntwikkeljen en te koesterjen.
Lês mear yn ús gids foar it bouwen fan fertrouwen yn relaasjes.
6. Stel fragen
Toan belangstelling foar oaren troch har fragen te stellen. Minsken wolle graach oer harsels prate, salang't jo blike te freegjen út echte belangstelling ynstee fan út in oardiel te kommen.
Soargje derfoar dat de fragen dy't jo stelle relevant binne foar wêr't se oer prate en net te persoanlik binne. Jo kinne letter mear persoanlike fragen opbouwe.
Sjoch ek: 34 bêste boeken oer iensumens (meast populêr)Bygelyks, as immen neamt dat se koartlyn troch in break-up gien binne, besykje dan te freegjen hoe lang se tegearre wiene ynstee fan de reden foar it break-up. Se sille mear persoanlik dieleynformaasje as en wannear se klear binne.
7. Besykje mienskiplike grûn te finen
Minsken hawwe de neiging om minsken te hâlden dy't op har lykje. As jo ien binne dy't fielt dat jo net passe, kin dit jo fiele dat gjinien jo leuk fine sil. Mar de wierheid is, wy kinne meastentiids wat mienskiplik fine mei de persoan dy't wy prate, sels as it gewoan in leafde is foar Koreaanske noodle cups.
Probearje in lyts spultsje te spyljen wêr't jo oannimme dat jo wat mienskiplik hawwe mei elke persoan dy't jo moetsje. Jo doel is om út te finen wat dy oerienkomst is.
Foar mear help oer dit ûnderwerp, sjoch ús gids oer hoe't jo mei oaren oerienkomme kinne. Jo kinne ideeën fine fan nijsgjirrige dingen om oer te praten om te oefenjen om mienskiplike grûn te finen.
8. Krij help as jo eangst of depressyf binne
Depresje en eangst kinne in barriêre wêze foar ferbining mei oare minsken. Se kinne jo leauwe dat jo de oandacht fan oare minsken net wurdich binne.
Jo kinne oan dizze problemen wurkje mei in therapeut of coach, dy't jo helpe sil jo problemen identifisearje en oplossingen fine op jo spesifike situaasje. Selshelpboeken, online kursussen en stipegroepen kinne ek nuttich wêze. Wy hawwe ek in hantlieding oer hoe't jo freonen kinne meitsje as jo depressyf binne.
Werken oan it framen fan jo probleem op in mear spesifike manier kin jo helpe it te oerwinnen. Bygelyks, "Ik moat wurkje oan myn gefoelens fan eigenwearde" of wurkje om jo gefoelens te oerwinnen fan beoardiele fiele binne mearbeheare problemen as "Ik pas der gewoan net yn."
9. Net plagje of meitsje gjin grappich mei minsken
Jo sjogge miskien dat minsken inoar plagge en wolle meidwaan. Sadree't wy binne ticht by immen en fiele feilich mei harren, plagen en bantering kin wêze in leuke aktiviteit dy't solidifies de relaasje. As jo lykwols besykje yn te passen, pleage oaren net oant jo relatyf wis kinne wêze hoe't se it sille nimme.
Net passe by it wurk
Begryp wurkplakferwachtingen
Om yn te passen op it wurk, moatte jo de sosjale regels en noarmen fan jo wurkplak begripe. Jo wurkplak kin in formeel plak wêze dat ferwachtet dat minsken har persoanlik libben privee hâlde. Oan 'e oare kant, op guon wurkplakken, sille jo de baas fine oer fideospultsjes mei meiwurkers oer lunch.
Besykje te observearjen hoe't oare minsken op it wurk hannelje. Brûke se humor as se mei-inoar prate, of binne se benammen formeel? Freegje jo kollega's elkoar oer har famylje en hobby's, of binne de petearen rjochte op wurk? Is it OK om nei de buro's fan minsken te rinnen en in fraach te stellen, of wurdt fan jo ferwachte dat jo fia e-post kommunisearje?
Guon minsken dogge hiel oars sosjaal en profesjoneel, wylst oaren dogge op deselde wize yn en bûten it wurk. Begripe hoe't minsken binne op jo wurkplak is de earste stap om yn te passen.
As jo wurkplak formeel is, kin it besykjen om moaier te kleden jo helpe te passen.wurkplak is mear casual, it oannimmen fan in ferlykbere hâlding kin helpe. Unthâld, jo besykje net ien te wêzen dy't jo net binne, jo litte gewoan ferskate dielen fan josels sjen.
Wês earlik
Ligje net oer jo feardichheden, wurkûnderfining of eftergrûn om yn te passen of yndruk te meitsjen op jo kollega's. It sil backfire as immen fynt út.
Diel net te folle
Miskien oversharing op it wurk. Bygelyks, as immen jo freget oer jo famylje, hoege jo net te sizzen: "Ik haw kontakt mei myn heit ôfbrutsen om't hy in alkoholist is." Besykje ynstee sa'n ding as: "Ik bin net ticht by myn famylje."
Lyksa, freegje jo kollega's net te folle persoanlike fragen. Freegje bygelyks gjin meiwurker oer har skieding, útsein as se it petear begjinne. Respektearje de privacy fan jo kollega en lit in freonskip natuerlik ûntwikkelje. Guon minsken leaver har wurk en persoanlik libben apart te hâlden. Nim it net persoanlik as se net iepenje.
Bring gjin eksplosive ûnderwerpen op
It is meastal it bêste om politike en morele diskusjes te hâlden oan besteande freonskippen bûten it wurkplak. Besykje net gefoelige ûnderwerpen op te heljen wêr't minsken sterke opfettings oer hawwe kinne. As immen wat seit wêr't jo it net mei iens binne, freegje jo dan ôf oft it de muoite wurdich is om oer te argumjen foardat jo kommentaar jaan.
As jo hjir help nedich hawwe, lês dan ús hantlieding oer hoe't jo nofliker wêze kinne.
Meitsje mei kollega's
Ien fan 'e bêste manieren om te ferbinen is oer in itenof kofjestop. It kin yntimidearjend wêze om yn it begjin mei ien te gean foar lunch, mar besykje it. Gean minsken tegearre út iten? Freegje oft jo meidwaan kinne.
Net passend op skoalle
Besykje lyksoartige minsken te finen
Ien mienskiplik probleem yn in protte sosjale ynstellings en benammen op 'e middelbere skoalle is dat wy neigeraden allinich ekstroverte en populêre minsken op te merken. Wy kinne hurd besykje om by har te passen, mar stride om te witten hoe dat te dwaan. Yn it proses kinne wy oare nijsgjirrige, aardige minsken misse wêr't wy goed mei kinne oerienkomme.
Om like-minded minsken te finen, sjoch om. Besykje wat te merken oer elkenien yn jo klasse. Is d'r in klasgenoat dy't jo faaks doodling fine wêr't jo mei oer keunst kinne prate? Miskien diele jo in ferlykbere smaak yn muzyk mei de klasgenoat dy't rûnom rint mei koptelefoan. Nim in kâns op it ferlegen bern dat oan 'e kant sit.
Doch meidwaan oan groepen foar dingen wêryn jo ynteressearre binne, of oerweegje om ien te begjinnen. Lês ús gids oer it finen fan like-minded minsken foar mear tips.
Nije dingen besykje
Sis dat jo klasgenoaten hearre praten oer moetsje om basketbal te spyljen. " Ik spielje gjin basketbal," tinke jo. As se prate oer Dungeons en Dragons, sizze jo, "Ik wit net hoe dat te dwaan." As jo op in feest binne, sitte jo oan 'e kant en sjogge oaren dûnsje. Jo besykje net it nije tv-programma te sjen wêr't elkenien oer praat, om't jo derfan útnimme dat jo it net leuk fine.
Neemen wurdt berne wittende wêr't se goed yn binne of wat se leuk fine. Wy fine dizze dingen út troch eksperimintearjen. Meidwaan oan 'e dingen dy't oaren dogge, sil jo helpe fiele dat jo mei har passe, om't jo in ûnderfining tegearre diele.
Fansels, as jo al sûnder twifel witte dat jo yoga haatsje, besykje jo net allinich te twingen om mei oaren te passen. Mar as d'r wat is wêr't jo net wis fan binne, jou it in skot. Jo meie ferrasse dysels. Sels as jo it úteinlik net leuk fine, wite jo no teminsten út ûnderfining.
Ferskillende groepen freonen kultivearje
Jo kinne in byld yn jo holle hawwe fan hoe't freonskip der útsjen moat. Jo kinne dreame fan it hawwen fan in bêste freon wêrmei jo alles dogge.
Dat wurket foar guon minsken, mar oaren hawwe ferskate minsken mei wa't se ferskate dingen dogge. Guon freonen kinne graach tegearre fideospultsjes spielje, mar moatte allinich studearje. Jo kinne oare freonen fine om mei te studearjen, mar se hawwe miskien net deselde hobby's as jo.
Akseptearje jo ferskillen
Jo meie leauwe dat jo om te passen moatte fergelykber wêze mei oaren. Jo moatte deselde tv-sjo's graach hawwe, deselde hobby's hawwe, deselde smaak yn klean, en ferlykbere religieuze of politike opfettings.
De wierheid is, it is heul seldsum om ien te finen wêr't jo folslein gelyk oan sille wêze. Jo kinne tige nauwe freonen wêze mei immen sels as jo tsjinoerstelde opfettings hawwe of as jo gjin miening hawwe oereat dêr't se hertstochtlik oer binne.
As immen dy bygelyks freget: "Wat is dyn favorite band?," It is goed om te sizzen dat jo gjin ien hawwe, sels as se it nuver fine. Jo moatte net in miening hawwe oer alles. Of miskien is d'r in trend wêryn elkenien is. It is OK om it net leuk te hawwen. Besykje gewoan jo miening mei respekt út te sprekken, sûnder kritysk te wêzen oer oaren. Net ien fan jimme is rjocht of ferkeard. Jo binne gewoan oars.
Net passe by de famylje
It fielen dat jo net yn jo famylje hearre, kin in útdaging wêze, benammen as it fielt dat elkenien meiinoar komt en jo it swarte skiep binne.
Sjoch ek: Hoe kinne jo ferbine mei minskenJo kinne pine yn 'e jeugd en wrok drage dy't yn' e manier stiet om noflik te fielen om jo âlders, sibben of ferlingde famylje. Miskien ûnthâlde jo de manieren wêrop se jo sear makken doe't jo jong wiene en it dreech fine om oer dizze ûnderfiningen te kommen. Jo kinne fine dat sels no jo famylje kritysk kin wêze of jo grinzen net respektearje sûnder dat se it iens opmerke. Of it probleem kin gewoan it feit wêze dat jo oars binne fan har.
Wês nijsgjirrich nei har ynteresses en oertsjûgingen
Miskien hawwe jo oare opfettings oer religy of kultuer. Of miskien genietsje jo jo tiid op heul ferskillende manieren troch te bringen.
Ynstee fan jo famylje te fertellen dat se ferkeard binne foar har leauwen, besykje te begripen wêrom't se fiele sa't se dogge. Freegje se oer harren banen of
