Wat om te doen as jy nie inpas nie (praktiese wenke)

“Ek voel ek pas nêrens in hierdie wêreld in nie. Ek het nie 'n groep vriende nie, en ek pas nie by die werk in nie. Ek het ook niks in gemeen met my familie nie. Dit voel asof daar geen plek in die samelewing vir my is nie.”

Dit is moeilik om te voel dat jy nie inpas nie. Om te behoort is een van ons basiese behoeftes.

Ons gaan almal deur periodes van eensaam voel of asof ons nie inpas nie. Soms is dit net 'n gevoel of 'n korttermynprobleem. Ander kere is daar egter 'n dieper kwessie wat uitgesorteer moet word.

Ons word aangesê om onsself te wees, maar dit is nie altyd eenvoudig nie. En wat gebeur as ons probeer om onsself te wees, maar ons kry niemand anders met wie ons blykbaar verbind nie?

Hoekom pas ek nie in nie?

Depressie en angs kan iemand laat voel dat hulle nie inpas nie. Jy is dalk 'n introvert wat dit nie geniet om in groepe te wees nie. Of jy glo dalk dat daar iets fout is met jou en voel veiliger wanneer jy jou van ander distansieer.

Hoe vind ek waar ek hoort?

Die beste manier om te vind waar jy hoort, is om jouself te leer ken. Wat interesseer jou? Vind die moed om nuwe dinge te probeer en self na nuwe plekke te gaan. Om verskillende dinge te doen, maak jou oop om met mense te praat wat jy dalk nooit andersins ontmoet het nie.

Wat om te doen as jy nie inpas nie

1. Oorweeg hoe jy jouself sien

Wanneer jy soos 'n buitestander voel, is die gevoel dalk of dalk nie op feite gebaseer nie.

As jy byvoorbeeld hetstokperdjies, selfs al is dit nie iets waarin jy tipies belangstel nie.

Onthou dat dit baie algemeen is dat verskillende generasies botsende oortuigings het. En terwyl sommige kinders die sienings van hul ouers aanneem, doen ander dit nie.

Deel nie-kontroversiële dinge oor jou lewe

Ongelukkig sal ons familie ons soms nie kan ontmoet op die emosionele vlak wat ons nodig het nie. Daar kan verskeie onderwerpe wees waaroor ons nie kan praat sonder om veroordelende opmerkings te kry nie.

Die oplossing kan wees om "veilige" onderwerpe te vind waaroor jy met jou gesin kan praat. Op dié manier voel dit of jy deel sonder om te veel weg te gee.

Veilige onderwerpe kan praktiese inligting oor jou stokperdjies of daaglikse lewe insluit. (Byvoorbeeld, "Dit lyk of my tamaties baie goed groei. Ek is nie seker hoekom die komkommers nie is nie.") Jy kan aan 'n paar onderwerpe dink wat jy vooraf met hulle kan bespreek voordat jy ontmoet.

Stel voor om 'n aktiwiteit saam te doen

Soms kan dit moeilik wees om 'n gesprek met familielede te voer. Om iets saam te doen, kan in baie gevalle jou help om nader te voel en jou iets te gee om oor te praat wanneer daar leemtes in die gesprek is. Is daar iets wat jou gesin bereid sal wees om saam te probeer? Byvoorbeeld, jy kan stap voorstel, kook, bordspeletjies of 'n fliek kyk.

Pas nie by groepe in nie

Dit is normaal om uit plek te voel wanneer jy in 'n groep mense is watken mekaar nogal goed. Hier is 'n paar wenke:

Glimlag en maak oogkontak

Wanneer iemand praat, stuur glimlag en knik vir hulle 'n sein dat ons luister en dat ons hulle aanvaar. Jy kom voor as 'n vriendelike persoon wat lekker is om naby te wees, selfs al dra jy nie veel tot die bespreking by nie.

Sien ook: Hoe om jouself te wees (15 praktiese wenke)

Vir meer, lees ons in-diepte gids oor hoe om oogkontak te maak.

Oefen groepgesprekke

Om met mense in 'n groep te praat is anders as om een-tot-een te praat. Wanneer jy in 'n groep praat, is dit die beste om nie die gesprek te probeer oorheers nie, maar weet wanneer en hoe om te praat. Lees ons in-diepte gids oor hoe om by groepgesprekke aan te sluit.

Pas jou energie by die groep

Probeer om die groepe se energievlak raak te sien—nie net wat hulle sê nie, maar hoe hulle dit sê. Soms sal jy dalk jou energievlak moet verhoog om by 'n groep te pas as hulle lewendig is en grappe maak. Ander kere sal die groep 'n ernstige gesprek voer, en grappies maak dalk nie gepas nie. 9>

het pas 'n nuwe werk begin en ken nie een van jou kollegas nie, dan is jy (vir nou) 'n buitestander. Dit kan help om jouself te herinner dat hierdie soort situasie tydelik is en dat die meeste mense voel dat hulle nie een of ander tyd in hul lewens inpas nie.

Maar ander kere voel dit of ons nooit inpas hoe baie ons ook al probeer nie. Dit kan wees omdat jy sosiale foute maak, maar dit kan ook neerkom op hoe jy jouself sien. Jou gevoelens van "nie inpas nie" kom dalk uit 'n plek van selfoordeel.

As jy byvoorbeeld dink jy is "vreemd" of "vreemd", kan jy altyd voel dat jy nie inpas nie. As dit bekend klink, sien ons artikel oor wat om te doen as jy nie van jou persoonlikheid hou nie.

2. Moenie voorgee dat ons iemand anders is nie

Soms moet ons by sekere situasies of omgewings aanpas. Ons sal byvoorbeeld op 'n meer beleefde manier rondom ons ouers of baas praat. Maar as jy probeer om die kern van wie jy is te verander of weg te steek, sal jy aanhou sukkel. Selfs al slaag jy daarin om vriende op hierdie manier te kry, sal jy steeds voel jy pas nie in nie omdat jy nie jou ware self wys nie.

3. Gebruik vriendelike lyftaal

Liggaamstaal speel 'n groot rol in hoe ander ons waarneem. Wanneer ons senuweeagtig is, kan ons ons liggaam gespanne, ons arms kruis en 'n ernstige uitdrukking op ons gesig hê.

Wanneer jy met ander praat, let op hoe jy jou lyf vashou. Probeer om jou kakebeen en voorkop te ontspan.Ons het meer wenke oor hoe om vriendelik en toeganklik te lyk.

4. Leer hoe om oop te maak

Deel daarvan om by ander in te pas, is om oor onsself te deel. Dit is belangrik om 'n goeie luisteraar te wees, maar die meeste mense soek gebalanseerde verhoudings. Ons voel meer gemaklik om met ander te deel wanneer hulle ook met ons deel. Om vir ander oop te maak is skrikwekkend, maar dit sal jou verhoudings meer lonend maak.

Dit kan moeilik wees om te weet hoeveel om te deel op watter punt in die verhouding. Ons het 'n in-diepte artikel oor hoe om oop te maak vir mense.

5. Oorkom vertrouekwessies

Om by mense in te pas, moet ons hulle 'n sekere vlak van vertroue gee. Om ander te vertrou kan skrikwekkend wees, veral as jy voorheen seergekry het. Vertroue is egter iets wat ons kan leer om te ontwikkel en te koester.

Lees meer in ons gids om vertroue in verhoudings te bou.

6. Vra vrae

Toon belangstelling in ander deur vrae aan hulle te vra. Mense hou daarvan om oor hulself te praat, solank dit lyk asof jy uit opregte belangstelling vra in plaas daarvan om uit 'n plek van oordeel te kom.

Maak seker dat die vrae wat jy vra relevant is vir waaroor hulle praat en nie te persoonlik is nie. Jy kan later opbou tot meer persoonlike vrae.

As iemand byvoorbeeld noem dat hulle onlangs deur 'n breuk gegaan het, probeer om te vra hoe lank hulle saam was in plaas van die rede vir die breek. Hulle sal meer persoonlik deelinligting as en wanneer hulle gereed is.

7. Probeer gemeenskaplike grond vind

Mense is geneig om van mense te hou wat soortgelyk is aan hulle. As jy iemand is wat voel jy pas nie in nie, kan dit jou laat voel dat niemand van jou sal hou nie. Maar die waarheid is, ons kan gewoonlik iets in gemeen vind met die persoon met wie ons praat, al is dit net 'n liefde vir Koreaanse noedelkoppies.

Probeer 'n speletjie speel waar jy aanneem dat jy iets gemeen het met elke persoon wat jy ontmoet. Jou doel is om uit te vind wat daardie ooreenkoms is.

Vir meer hulp oor hierdie onderwerp, kyk na ons gids oor hoe om met ander oor die weg te kom. Jy kan idees vind van interessante dinge om oor te praat om te oefen om gemeenskaplike grond te vind.

8. Kry hulp as jy angstig of depressief is

Depressie en angs kan 'n hindernis wees om met ander mense te skakel. Hulle kan jou laat glo dat jy nie ander mense se aandag werd is nie.

Jy kan saam met 'n terapeut of afrigter aan hierdie kwessies werk, wat jou sal help om jou probleme vas te stel en oplossings te vind wat pasgemaak is vir jou spesifieke situasie. Selfhelpboeke, aanlynkursusse en ondersteuningsgroepe kan ook nuttig wees. Ons het ook 'n gids oor hoe om vriende te maak wanneer jy depressief is.

As jy daaraan werk om jou probleem op 'n meer spesifieke manier te raam, kan dit jou help om dit te oorkom. Byvoorbeeld, "Ek moet werk aan my gevoelens van eiewaarde" of werk om jou gevoelens van veroordeel te oorkom, is meerhanteerbare probleme as “Ek pas net nie in nie.”

9. Moenie mense terg of spot nie

Jy sal dalk sien hoe mense mekaar terg en wil deelneem. Sodra ons naby iemand is en veilig voel saam met hulle, kan terg en gekners 'n prettige aktiwiteit wees wat die verhouding verstewig. Wanneer jy egter probeer om in te pas, moenie ander terg voordat jy relatief seker kan wees hoe hulle dit sal opneem nie.

Nie by die werk inpas nie

Verstaan ​​werkplekverwagtinge

Om by die werk in te pas, moet jy jou werkplek se sosiale reëls en norme verstaan. Jou werkplek kan 'n formele plek wees wat van mense verwag om hul persoonlike lewe privaat te hou. Aan die ander kant, in sommige werkplekke, sal jy vind die baas praat oor videospeletjies met werknemers tydens middagete.

Probeer om waar te neem hoe ander mense by die werk optree. Gebruik hulle humor wanneer hulle met mekaar praat, of is hulle hoofsaaklik formeel? Vra jou kollegas mekaar oor hul gesin en stokperdjies, of is die gesprekke op werk gesentreer? Is dit in orde om na mense se lessenaars te stap en 'n vraag te vra, of word daar van jou verwag om via e-pos te kommunikeer?

Party mense tree sosiaal en professioneel baie anders op, terwyl ander op dieselfde manier in en buite werk optree. Om te verstaan ​​hoe mense by jou werkplek is, is die eerste stap om in te pas.

As jou werkplek formeel is, kan jy 'n poging aanwend om mooier aan te trek jou help om in te pas.werkplek is meer gemaklik, om 'n soortgelyke houding aan te neem kan help. Onthou, jy probeer nie iemand wees wat jy nie is nie, jy wys net verskillende dele van jouself.

Wees eerlik

Moenie lieg oor jou vaardighede, werkservaring of agtergrond om in te pas of jou kollegas te beïndruk nie. Dit sal terugslaan as iemand uitvind.

Moenie te veel deel nie

Vermy oordeling by die werk. Byvoorbeeld, as iemand jou oor jou gesin vra, hoef jy nie te sê: "Ek het kontak met my pa verbreek omdat hy 'n alkoholis is nie." Probeer eerder iets soos: "Ek is nie naby aan my familie nie."

Moenie net so jou kollegas te veel persoonlike vrae vra nie. Byvoorbeeld, moenie 'n kollega oor hul egskeiding vra nie, tensy hulle die gesprek begin. Respekteer jou kollega se privaatheid en laat 'n vriendskap natuurlik ontwikkel. Sommige mense verkies om hul werk en persoonlike lewens geskei te hou. Moenie dit persoonlik opneem as hulle nie oopmaak nie.

Moenie plofbare onderwerpe na vore bring nie

Dit is gewoonlik die beste om politieke en morele besprekings by bestaande vriendskappe buite die werkplek te hou. Probeer om nie sensitiewe onderwerpe na vore te bring waaroor mense sterk menings kan hê nie. As iemand iets sê waarmee jy nie saamstem nie, vra jouself af of dit die moeite werd is om oor te stry voordat jy kommentaar lewer.

As jy hulp hiermee nodig het, lees ons gids oor hoe om meer aangenaam te wees.

Eet maaltye saam met kollegas

Een van die beste maniere om 'n band te hê, is oor 'n kosof koffiepouse. Dit kan intimiderend wees om aan die begin by iemand aan te sluit vir middagete, maar probeer dit. Gaan mense saam eet? Vra of jy kan aansluit.

Pas nie by die skool in nie

Probeer om eendersdenkende mense te vind

Een algemene probleem in baie sosiale omgewings en veral op hoërskool is dat ons geneig is om net ekstroverte en gewilde mense raak te sien. Ons probeer dalk hard om by hulle in te pas, maar sukkel om te weet hoe om dit te doen. In die proses kan ons ander interessante, vriendelike mense mis met wie ons nogal goed oor die weg kan kom.

Om eendersdenkende mense te vind, kyk rond. Probeer om iets van almal in jou klas raak te sien. Is daar 'n klasmaat wat jy dikwels krabbel met wie jy oor kuns kan praat? Miskien deel jy 'n soortgelyke smaak in musiek met die klasmaat wat met oorfone rondloop. Waag 'n kans op die skaam kind wat langs die kant sit.

Sluit aan by groepe vir dinge waarin jy belangstel, of oorweeg dit om een ​​te begin. Lees ons gids oor hoe om eendersdenkende mense te vind vir meer wenke.

Probeer nuwe dinge

Sê jy hoor klasmaats praat oor ontmoeting om basketbal te speel. " Ek speel nie basketbal nie," dink jy. Wanneer hulle oor Dungeons and Dragons praat, sê jy: "Ek weet nie hoe om dit te doen nie." Wanneer jy by 'n partytjie is, sit jy eenkant en kyk hoe ander dans. Jy probeer nie die nuwe TV-program waaroor almal praat kyk nie, want jy neem aan jy sal nie daarvan hou nie.

Neemens word gebore met die wete waarmee hulle goed is of waarvan hulle hou. Ons vind hierdie dinge uit deur eksperimentering. Om betrokke te raak by die dinge waarby ander betrokke is, sal jou help om te voel dat jy by hulle inpas omdat jy 'n ervaring saam deel.

Natuurlik, as jy reeds sonder twyfel weet dat jy joga haat, moet jy nie probeer om jouself net te dwing om by ander in te pas nie. Maar as daar iets is waaroor jy onseker is, gee dit 'n kans. Jy kan jouself verras. Selfs as jy uiteindelik nie daarvan hou nie, weet jy ten minste nou uit ondervinding.

Kweek verskillende groepe vriende

Jy het dalk 'n beeld in jou kop van hoe vriendskap moet lyk. Jy droom dalk daarvan om 'n beste vriend te hê met wie jy alles doen.

Dit werk vir sommige mense, maar ander het verskeie mense met wie hulle verskillende dinge doen. Sommige vriende hou dalk daarvan om videospeletjies saam te speel, maar moet alleen studeer. Jy kan ander vriende kry om mee te studeer, maar hulle het dalk nie dieselfde stokperdjies as jy nie.

Aanvaar jou verskille

Jy glo dalk dat jy soortgelyk aan ander moet wees om in te pas. Jy moet van dieselfde TV-programme hou, dieselfde stokperdjies hê, dieselfde smaak in klere en soortgelyke godsdienstige of politieke sienings hê.

Die waarheid is dat dit baie selde is om iemand te vind aan wie jy heeltemal soortgelyk sal wees. Jy kan baie goeie vriende met iemand wees, selfs al het jy opponerende sienings of as jy nie 'n mening oor het nieiets waaroor hulle passievol is.

As iemand jou byvoorbeeld vra: "Wat is jou gunstelinggroep?", is dit reg om te sê dat jy nie een het nie, selfs al dink hulle dit is vreemd. Jy hoef nie 'n mening oor alles te hê nie. Of dalk is daar 'n neiging wat almal in is. Dit is reg om nie daarvan te hou nie. Probeer net om jou mening met respek uit te druk, sonder om krities teenoor ander te wees. Nie een van julle is reg of verkeerd nie. Jy is net anders.

Sien ook: Hoe om vir 'n vriend te vertel dat jy meer van hom hou as 'n vriend

Om nie by familie in te pas nie

Om te voel dat jy nie in jou gesin hoort nie, kan uitdagend wees, veral wanneer dit voel asof almal anders oor die weg kom en jy die swart skaap is.

Jy dra dalk kindertydseer en wrok wat in die pad staan ​​om gemaklik te voel rondom jou ouers, broers en susters of uitgebreide familie. Miskien onthou jy die maniere waarop hulle jou seergemaak het toe jy jonk was en vind dit moeilik om oor hierdie ervarings te kom. Jy mag dalk vind dat jou gesin selfs nou krities kan wees of jou grense verontagsaam sonder dat hulle dit eers agterkom. Of die probleem is dalk net die feit dat jy anders as hulle is.

Wees nuuskierig oor hul belangstellings en oortuigings

Miskien het jy verskillende sienings oor godsdiens of kultuur. Of dalk geniet jy dit om jou tyd op baie verskillende maniere deur te bring.

In plaas daarvan om vir jou gesin te vertel dat hulle verkeerd is vir hul oortuigings, probeer om te verstaan ​​hoekom hulle voel soos hulle voel. Vra hulle oor hul werk of