اگر آپ فٹ نہیں ہوتے تو کیا کریں (عملی نکات)

"مجھے لگتا ہے کہ میں اس دنیا میں کہیں بھی فٹ نہیں ہوں۔ میرے پاس دوستوں کا گروپ نہیں ہے، اور میں کام پر فٹ نہیں بیٹھتا ہوں۔ میری فیملی کے ساتھ بھی کوئی چیز مشترک نہیں ہے۔ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ معاشرے میں میرے لیے کوئی جگہ نہیں ہے۔"

یہ محسوس کرنا مشکل ہے کہ آپ اس میں فٹ نہیں ہیں۔ تعلق رکھنا ہماری بنیادی ضروریات میں سے ایک ہے۔

ہم سب تنہائی محسوس کرنے کے ادوار سے گزرتے ہیں یا جیسے ہم فٹ نہیں ہوتے۔ بعض اوقات، یہ صرف ایک احساس یا ایک مختصر مدت کا مسئلہ ہوتا ہے۔ دوسری بار، اگرچہ، ایک گہرا مسئلہ ہوتا ہے جسے حل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

ہمیں خود بننے کے لیے کہا جاتا ہے، لیکن یہ ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ اور کیا ہوتا ہے جب ہم خود بننے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن ہمیں کوئی اور نہیں ملتا جس سے ہم جڑتے نظر آتے ہیں؟

میں فٹ کیوں نہیں ہوں؟

ڈپریشن اور اضطراب کسی کو ایسا محسوس کر سکتا ہے کہ وہ اس میں فٹ نہیں ہے۔ آپ ایک انٹروورٹ ہو سکتے ہیں جو گروپس میں رہنا پسند نہیں کرتے۔ یا آپ کو یقین ہو سکتا ہے کہ آپ کے ساتھ کچھ غلط ہے اور جب آپ خود کو دوسروں سے دور کرتے ہیں تو خود کو محفوظ محسوس کرتے ہیں۔

بھی دیکھو: کسی کے ساتھ بات چیت کرنے کے طریقے پر 46 بہترین کتابیں۔

میں کہاں سے تعلق رکھتا ہوں اسے کیسے تلاش کروں؟

آپ کا تعلق کہاں سے ہے یہ معلوم کرنے کا بہترین طریقہ خود کو جاننا ہے۔ آپ کو کیا دلچسپی ہے؟ نئی چیزوں کو آزمانے اور خود سے نئی جگہوں پر جانے کی ہمت تلاش کریں۔ مختلف چیزیں کرنے سے آپ کو ان لوگوں سے بات کرنے کا موقع ملتا ہے جن سے آپ شاید کبھی نہیں ملے ہوں۔

اگر آپ اس میں فٹ نہیں ہیں تو کیا کریں

1۔ غور کریں کہ آپ اپنے آپ کو کس طرح دیکھتے ہیں

جب آپ ایک باہر والے کی طرح محسوس کرتے ہیں، تو یہ احساس حقائق پر مبنی ہو سکتا ہے یا نہیں۔

مثال کے طور پر، اگر آپ نےمشاغل، چاہے یہ ایسی چیز نہ ہو جس میں آپ کو عام طور پر دلچسپی ہو۔

یاد رکھیں کہ مختلف نسلوں کے لیے متضاد عقائد رکھنا بہت عام ہے۔ اور جب کہ کچھ بچے اپنے والدین کے خیالات کو اپناتے ہیں، دوسرے نہیں کرتے۔

اپنی زندگی کے بارے میں غیر متنازعہ چیزیں شیئر کریں

افسوس کی بات ہے کہ بعض اوقات ہمارا خاندان ہم سے اس جذباتی سطح پر نہیں مل پاتا جس کی ہمیں ضرورت ہوتی ہے۔ ایسے بہت سے عنوانات ہو سکتے ہیں جن پر ہم فیصلہ کن تبصرے حاصل کیے بغیر بات نہیں کر سکتے۔

اس کا حل "محفوظ" عنوانات کو تلاش کرنا ہو سکتا ہے جن کے بارے میں آپ اپنے اہل خانہ سے بات کر سکتے ہیں۔ اس طرح، ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ بہت زیادہ دینے کے بغیر اشتراک کر رہے ہیں۔

محفوظ موضوعات میں آپ کے مشاغل یا روزمرہ کی زندگی کے بارے میں عملی معلومات شامل ہو سکتی ہیں۔ (مثال کے طور پر، "میرے ٹماٹر واقعی اچھی طرح سے بڑھ رہے ہیں۔ مجھے یقین نہیں ہے کہ کھیرے کیوں نہیں ہیں۔") آپ ملنے سے پہلے کچھ ایسے موضوعات کے بارے میں سوچ سکتے ہیں جن پر آپ ان سے پہلے ہی بات کر سکتے ہیں۔

ایک ساتھ مل کر کوئی سرگرمی کرنے کا مشورہ دیں

بعض اوقات خاندان کے افراد کے ساتھ بات چیت کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ بہت سے معاملات میں، ایک ساتھ کچھ کرنے سے آپ کو قریب محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور بات چیت میں خلاء ہونے پر آپ کو بات کرنے کے لیے کچھ مل سکتا ہے۔ کیا کوئی ایسی چیز ہے جسے آپ کا خاندان مل کر کوشش کرنے کے لیے تیار ہو گا؟ مثال کے طور پر، آپ پیدل سفر، کھانا پکانے، بورڈ گیمز، یا فلم دیکھنے کا مشورہ دے سکتے ہیں۔

گروپوں کے ساتھ فٹ نہیں بیٹھنا

جب آپ لوگوں کے گروپ میں ہوتے ہیں تو آپ کو جگہ سے باہر محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ایک دوسرے کو اچھی طرح جانتے ہیں۔ یہاں کچھ تجاویز ہیں:

مسکرائیں اور آنکھوں سے رابطہ کریں

جب کوئی بات کر رہا ہوتا ہے، مسکرانا اور سر ہلانا انہیں یہ اشارہ دیتا ہے کہ ہم سن رہے ہیں اور ہم انہیں قبول کرتے ہیں۔ آپ ایک دوستانہ شخص کے طور پر ظاہر ہوتے ہیں جو آپ کے ارد گرد رہنا اچھا لگتا ہے، یہاں تک کہ اگر آپ بحث میں زیادہ تعاون نہیں کر رہے ہیں۔

مزید معلومات کے لیے، آنکھ سے رابطہ کرنے کے طریقے کے بارے میں ہماری گہرائی سے گائیڈ پڑھیں۔

گروپ میں گفتگو کی مشق کریں

گروپ میں لوگوں سے بات کرنا آپس میں بات کرنے سے مختلف ہے۔ کسی گروپ میں بات کرتے وقت، بہتر ہے کہ بات چیت پر حاوی ہونے کی کوشش نہ کریں بلکہ یہ جانیں کہ کب اور کیسے بات کرنی ہے۔ گروپ کی بات چیت میں شامل ہونے کے بارے میں ہماری گہرائی سے گائیڈ پڑھیں۔

اپنی توانائی کو گروپ سے جوڑیں

گروپوں کی توانائی کی سطح کو نوٹ کرنے کی کوشش کریں — نہ صرف یہ کہ وہ کیا کہہ رہے ہیں، بلکہ وہ کیسے کہہ رہے ہیں۔ بعض اوقات، آپ کو کسی گروپ کے فٹ ہونے کے لیے اپنی توانائی کی سطح کو بڑھانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے اگر وہ زندہ دل اور مذاق کر رہے ہوں۔ دوسری بار، گروپ میں سنجیدہ بحث ہو گی، اور لطیفے بنانا مناسب نہیں ہو سکتا۔ 9>

ابھی ایک نئی نوکری شروع کی ہے اور آپ کے کسی ساتھی کو نہیں جانتے، تو آپ (ابھی کے لیے) باہر کے فرد ہیں۔ یہ اپنے آپ کو یاد دلانے میں مدد کر سکتا ہے کہ اس قسم کی صورتحال عارضی ہے اور زیادہ تر لوگوں کو ایسا لگتا ہے کہ وہ اپنی زندگی کے کسی موڑ پر فٹ نہیں ہوتے ہیں۔

لیکن دوسری بار، ایسا محسوس ہوتا ہے کہ ہم جتنی بھی کوشش کریں اس میں کبھی فٹ نہیں ہوتے۔ اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ آپ سماجی غلطیاں کر رہے ہیں، لیکن یہ اس بات پر بھی آ سکتا ہے کہ آپ خود کو کس طرح دیکھتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کے "مناسب نہ ہونے" کے احساسات خود فیصلہ کرنے کی جگہ سے آرہے ہوں۔

مثال کے طور پر، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ "عجیب" یا "عجیب" ہیں، تو آپ ہمیشہ ایسا محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ اس میں فٹ نہیں ہیں۔

2۔ کسی اور کے ہونے کا بہانہ نہ کریں

بعض اوقات، ہمیں بعض حالات یا ماحول کے مطابق ڈھالنا پڑتا ہے۔ مثال کے طور پر، ہم اپنے والدین یا باس کے ساتھ زیادہ شائستہ انداز میں بات کریں گے۔ لیکن اگر آپ اس بات کو تبدیل کرنے یا چھپانے کی کوشش کرتے ہیں کہ آپ کون ہیں، تو آپ جدوجہد جاری رکھیں گے۔ یہاں تک کہ اگر آپ اس طرح سے دوست بنانے میں کامیاب ہو جاتے ہیں، تب بھی آپ کو ایسا محسوس ہوگا کہ آپ اس میں فٹ نہیں ہیں کیونکہ آپ اپنی اصلیت ظاہر نہیں کر رہے ہیں۔

3۔ دوستانہ جسمانی زبان کا استعمال کریں

جسمانی زبان اس بات میں ایک بڑا حصہ ادا کرتی ہے کہ دوسرے ہمیں کیسے سمجھتے ہیں۔ جب ہم گھبراہٹ میں ہوتے ہیں، تو ہم اپنے جسم کو تنگ کر سکتے ہیں، اپنے بازوؤں کو پار کر سکتے ہیں، اور ہمارے چہرے پر سنجیدہ تاثرات ہو سکتے ہیں۔

دوسروں سے بات کرتے وقت، دیکھیں کہ آپ اپنے جسم کو کس طرح پکڑے ہوئے ہیں۔ اپنے جبڑے اور پیشانی کو آرام کرنے کی کوشش کریں۔ہمارے پاس دوستانہ اور قابل رسائی نظر آنے کے بارے میں مزید نکات ہیں۔

4۔ کھولنے کا طریقہ سیکھیں

دوسروں کے ساتھ فٹ ہونے کا ایک حصہ اپنے بارے میں اشتراک کرنا ہے۔ ایک اچھا سننے والا ہونا ضروری ہے، لیکن زیادہ تر لوگ متوازن تعلقات تلاش کرتے ہیں۔ جب وہ ہمارے ساتھ اشتراک کرتے ہیں تو ہم دوسروں کے ساتھ اشتراک کرنے میں زیادہ آرام دہ محسوس کرتے ہیں۔ دوسروں کے سامنے کھلنا خوفناک ہے، لیکن یہ آپ کے تعلقات کو مزید فائدہ مند بنا دے گا۔

یہ جاننا مشکل ہو سکتا ہے کہ رشتے کے کس موڑ پر کتنا اشتراک کیا جائے۔ ہمارے پاس اس بارے میں ایک گہرائی سے مضمون ہے کہ لوگوں کو کیسے کھولا جائے۔

5۔ اعتماد کے مسائل پر قابو پانا

لوگوں کے ساتھ فٹ ہونے کے لیے، ہمیں انہیں اعتماد کی ایک خاص سطح دینا ہوگی۔ دوسروں پر بھروسہ کرنا خوفناک ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کو پہلے تکلیف ہوئی ہو۔ تاہم، اعتماد ایک ایسی چیز ہے جسے ہم ترقی اور پروان چڑھانا سیکھ سکتے ہیں۔

رشتوں میں اعتماد پیدا کرنے کے لیے ہماری گائیڈ میں مزید پڑھیں۔

6۔ سوالات پوچھیں

دوسروں سے سوالات پوچھ کر ان میں دلچسپی ظاہر کریں۔ لوگ اپنے بارے میں بات کرنا پسند کرتے ہیں، جب تک کہ آپ فیصلے کی جگہ سے آنے کے بجائے حقیقی دلچسپی سے پوچھ رہے ہوں۔

یقینی بنائیں کہ آپ جو سوالات پوچھتے ہیں وہ اس سے متعلقہ ہیں جس کے بارے میں وہ بات کر رہے ہیں اور زیادہ ذاتی نہیں ہیں۔ آپ بعد میں مزید ذاتی سوالات پیدا کر سکتے ہیں۔

مثال کے طور پر، اگر کوئی یہ بتاتا ہے کہ وہ حال ہی میں بریک اپ سے گزرے ہیں، تو بریک اپ کی وجہ کے بجائے یہ پوچھنے کی کوشش کریں کہ وہ کتنے عرصے تک ساتھ تھے۔ وہ زیادہ ذاتی اشتراک کریں گے۔معلومات اگر اور کب وہ تیار ہیں۔

7۔ مشترکہ بنیاد تلاش کرنے کی کوشش کریں

لوگ ان لوگوں کو پسند کرتے ہیں جو ان سے ملتے جلتے ہیں۔ اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو محسوس کرتا ہے کہ آپ اس میں فٹ نہیں ہیں، تو یہ آپ کو ایسا محسوس کر سکتا ہے کہ کوئی آپ کو پسند نہیں کرے گا۔ لیکن سچ یہ ہے کہ ہم جس شخص سے بات کر رہے ہیں اس کے ساتھ عام طور پر کچھ مشترک تلاش کر سکتے ہیں، چاہے یہ صرف کورین نوڈل کپ سے محبت ہی کیوں نہ ہو۔

ایک چھوٹا سا گیم کھیلنے کی کوشش کریں جہاں آپ یہ سمجھیں کہ آپ جس شخص سے بھی ملتے ہیں ان میں کچھ مشترک ہے۔ آپ کا مقصد یہ جاننا ہے کہ وہ مماثلت کیا ہے۔

اس موضوع پر مزید مدد کے لیے، دوسروں کے ساتھ کیسے چلنا ہے اس بارے میں ہماری گائیڈ کو دیکھیں۔ مشترکہ بنیاد تلاش کرنے کی مشق کرنے کے لیے آپ بات کرنے کے لیے دلچسپ چیزوں کے آئیڈیاز تلاش کر سکتے ہیں۔

8۔ اگر آپ پریشان یا افسردہ ہیں تو مدد حاصل کریں

ڈپریشن اور اضطراب دوسرے لوگوں سے رابطہ قائم کرنے میں رکاوٹ بن سکتا ہے۔ وہ آپ کو یہ باور کروا سکتے ہیں کہ آپ دوسرے لوگوں کی توجہ کے لائق نہیں ہیں۔

آپ ان مسائل پر کسی معالج یا کوچ کے ساتھ کام کر سکتے ہیں، جو آپ کے مسائل کی نشاندہی کرنے اور آپ کی مخصوص صورتحال کے مطابق حل تلاش کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔ سیلف ہیلپ کتابیں، آن لائن کورسز، اور سپورٹ گروپس بھی مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔ ہمارے پاس ایک گائیڈ بھی ہے کہ جب آپ افسردہ ہوں تو دوست کیسے بنائیں۔

اپنے مسئلے کو زیادہ مخصوص انداز میں تیار کرنے پر کام کرنے سے آپ کو اس پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، "مجھے اپنی عزت نفس کے جذبات پر کام کرنے کی ضرورت ہے" یا آپ کے محسوس کرنے کے احساس پر قابو پانے کے لیے کام کرنا زیادہ ہے۔"میں صرف اس میں فٹ نہیں ہوں" کے مقابلے میں قابل انتظام مسائل۔

9۔ لوگوں کو نہ چھیڑیں اور نہ ہی ان کا مذاق اڑائیں

آپ لوگوں کو ایک دوسرے کو چھیڑتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں اور اس میں حصہ لینا چاہتے ہیں۔ ایک بار جب ہم کسی کے قریب ہوجاتے ہیں اور ان کے ساتھ محفوظ محسوس کرتے ہیں، تو چھیڑ چھاڑ اور جھڑکنا ایک تفریحی سرگرمی ہوسکتی ہے جو تعلقات کو مضبوط کرتی ہے۔ تاہم، جب آپ فٹ ہونے کی کوشش کر رہے ہوں، تو دوسروں کو اس وقت تک تنگ نہ کریں جب تک کہ آپ نسبتاً اس بات کا یقین نہ کر لیں کہ وہ اسے کیسے لیں گے۔

کام پر مناسب نہیں ہے

کام کی جگہ کی توقعات کو سمجھیں

کام پر فٹ ہونے کے لیے، آپ کو اپنے کام کی جگہ کے سماجی اصولوں اور اصولوں کو سمجھنا ہوگا۔ آپ کے کام کی جگہ ایک رسمی جگہ ہو سکتی ہے جو لوگوں سے اپنی ذاتی زندگی کو نجی رکھنے کی توقع رکھتی ہے۔ دوسری طرف، کچھ کام کی جگہوں پر، آپ کو باس دوپہر کے کھانے پر ملازمین کے ساتھ ویڈیو گیمز کے بارے میں بات کرتے ہوئے پائے گا۔

دیکھنے کی کوشش کریں کہ دوسرے لوگ کام پر کیسے کام کرتے ہیں۔ کیا وہ ایک دوسرے سے بات کرتے وقت مزاح کا استعمال کرتے ہیں، یا وہ بنیادی طور پر رسمی ہوتے ہیں؟ کیا آپ کے ساتھی ایک دوسرے سے اپنے خاندان اور مشاغل کے بارے میں پوچھتے ہیں، یا بات چیت کام پر مرکوز ہے؟ کیا لوگوں کی میزوں پر جا کر سوال پوچھنا ٹھیک ہے، یا کیا آپ سے ای میل کے ذریعے بات چیت کی توقع ہے؟

کچھ لوگ سماجی اور پیشہ ورانہ طور پر بہت مختلف طریقے سے کام کرتے ہیں، جبکہ دوسرے کام کے اندر اور باہر اسی طرح کام کرتے ہیں۔ یہ سمجھنا کہ لوگ آپ کے کام کی جگہ پر کیسے ہیں اس میں فٹ ہونے کا پہلا قدم ہے۔

اگر آپ کے کام کی جگہ رسمی ہے، تو بہتر لباس پہننے کی کوشش کرنے سے آپ کو فٹ ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپکام کی جگہ زیادہ آرام دہ ہے، اسی طرح کا رویہ اپنانے سے مدد مل سکتی ہے۔ یاد رکھیں، آپ ایسے شخص بننے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں جو آپ نہیں ہیں، آپ صرف اپنے آپ کے مختلف حصوں کو دکھا رہے ہیں۔

ایماندار بنیں

اپنے ساتھی کارکنوں میں فٹ ہونے یا متاثر کرنے کے لیے اپنی صلاحیتوں، کام کے تجربے، یا پس منظر کے بارے میں جھوٹ نہ بولیں۔ اگر کسی کو پتہ چل جاتا ہے تو یہ جواب دے گا۔

زیادہ شیئر نہ کریں

کام پر زیادہ شیئرنگ سے گریز کریں۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی آپ سے آپ کے خاندان کے بارے میں پوچھتا ہے، تو آپ کو یہ کہنے کی ضرورت نہیں ہے، "میں نے اپنے والد سے رابطہ منقطع کر دیا ہے کیونکہ وہ شرابی ہیں۔" اس کے بجائے، کچھ ایسا کرنے کی کوشش کریں، "میں اپنے خاندان کے قریب نہیں ہوں۔"

اسی طرح، اپنے ساتھی کارکنوں سے بہت زیادہ ذاتی سوالات نہ پوچھیں۔ مثال کے طور پر، کسی ساتھی کارکن سے ان کی طلاق کے بارے میں مت پوچھیں جب تک کہ وہ بات چیت شروع نہ کرے۔ اپنے ساتھی کارکن کی رازداری کا احترام کریں اور دوستی کو قدرتی طور پر پروان چڑھنے دیں۔ کچھ لوگ اپنے کام اور ذاتی زندگی کو الگ الگ رکھنے کو ترجیح دیتے ہیں۔ اگر وہ کھل نہیں پاتے ہیں تو اسے ذاتی طور پر نہ لیں۔

دھماکہ خیز موضوعات کو سامنے نہ لائیں

عام طور پر سیاسی اور اخلاقی بات چیت کو کام کی جگہ سے باہر موجودہ دوستی پر رکھنا بہتر ہے۔ ایسے حساس موضوعات کو سامنے نہ لانے کی کوشش کریں جن کے بارے میں لوگ مضبوط خیالات رکھتے ہوں۔ اگر کوئی ایسی بات کہتا ہے جس سے آپ متفق نہیں ہیں، تو اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا تبصرہ کرنے سے پہلے اس پر بحث کرنا مناسب ہے۔

اگر آپ کو اس میں مدد کی ضرورت ہے تو، زیادہ راضی ہونے کے بارے میں ہماری گائیڈ پڑھیں۔

ساتھیوں کے ساتھ کھانا کھائیں

بانڈ کے بہترین طریقوں میں سے ایک کھانے سے زیادہ ہے۔یا کافی کا وقفہ۔ شروع میں دوپہر کے کھانے میں کسی کے ساتھ شامل ہونا خوفناک ہوسکتا ہے، لیکن اسے آزمائیں۔ کیا لوگ اکٹھے کھانا کھانے باہر جاتے ہیں؟ پوچھیں کہ کیا آپ اس میں شامل ہو سکتے ہیں۔

اسکول میں مناسب نہیں ہے

ہم خیال لوگوں کو تلاش کرنے کی کوشش کریں

بہت سی سماجی ترتیبات اور خاص طور پر ہائی اسکول میں ایک عام مسئلہ یہ ہے کہ ہم صرف ماورائے ہوئے اور مقبول لوگوں کو ہی دیکھتے ہیں۔ ہم ان کے ساتھ فٹ ہونے کی بہت کوشش کر سکتے ہیں لیکن یہ جاننے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں کہ اسے کیسے کرنا ہے۔ اس عمل میں، ہم دوسرے دلچسپ، مہربان لوگوں کو یاد کر سکتے ہیں جن کے ساتھ ہم اچھی طرح سے مل سکتے ہیں۔

ہم خیال لوگوں کو تلاش کرنے کے لیے، ارد گرد دیکھیں۔ اپنی کلاس میں ہر ایک کے بارے میں کچھ نوٹس کرنے کی کوشش کریں۔ کیا کوئی ایسا ہم جماعت ہے جسے آپ اکثر ڈوڈلنگ پاتے ہیں جس سے آپ آرٹ کے بارے میں بات کر سکتے ہیں؟ شاید آپ موسیقی میں اسی طرح کا ذائقہ اپنے ہم جماعت کے ساتھ بانٹتے ہیں جو ہیڈ فون پہن کر گھومتا ہے۔ اس شرمیلی بچے سے موقع لیں جو ایک طرف بیٹھا ہے۔

ان چیزوں کے لیے گروپس میں شامل ہوں جن میں آپ کی دلچسپی ہے، یا ایک شروع کرنے پر غور کریں۔ مزید تجاویز کے لیے ہم خیال لوگوں کو تلاش کرنے کے لیے ہماری گائیڈ پڑھیں۔

نئی چیزیں آزمائیں

کہیں کہ آپ نے ہم جماعتوں کو باسکٹ بال کھیلنے کے لیے ملاقات کے بارے میں بات کرتے ہوئے سنا ہے۔ " میں باسکٹ بال نہیں کھیلتا،" آپ سوچتے ہیں۔ جب وہ Dungeons اور Dragons کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو آپ کہتے ہیں، "میں نہیں جانتا کہ یہ کیسے کرنا ہے۔" جب آپ پارٹی میں ہوتے ہیں، تو آپ ایک طرف بیٹھتے ہیں اور دوسروں کو ناچتے دیکھتے ہیں۔ آپ نئے ٹی وی شو کو دیکھنے کی کوشش نہ کریں جس کے بارے میں ہر کوئی بات کر رہا ہے کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ اسے پسند نہیں کریں گے۔

نہیںایک پیدا ہوتا ہے یہ جانتا ہے کہ وہ کیا اچھے ہیں یا وہ کیا پسند کرتے ہیں۔ ہم تجربات کے ذریعے یہ چیزیں تلاش کرتے ہیں۔ جن چیزوں میں دوسرے لوگ مشغول ہیں ان میں مشغول ہونے سے آپ کو یہ محسوس کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ ان کے ساتھ فٹ ہیں کیونکہ آپ ایک ساتھ تجربہ کا اشتراک کرتے ہیں۔

یقیناً، اگر آپ پہلے سے ہی جانتے ہیں کہ آپ یوگا سے نفرت کرتے ہیں، تو اپنے آپ کو دوسروں کے ساتھ فٹ ہونے پر مجبور کرنے کی کوشش نہ کریں۔ لیکن اگر کوئی ایسی چیز ہے جس کے بارے میں آپ کو یقین نہیں ہے تو اسے ایک شاٹ دیں۔ آپ اپنے آپ کو حیران کر سکتے ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ اسے ناپسند کرتے ہیں، تو کم از کم اب آپ تجربے سے جان چکے ہیں۔

بھی دیکھو: جب کوئی دوست ہمیشہ ہینگ آؤٹ کرنا چاہتا ہے تو کیسے جواب دیں۔

دوستوں کے مختلف گروہوں کو تیار کریں

آپ کے ذہن میں ایک تصویر ہو سکتی ہے کہ دوستی کیسی ہونی چاہیے۔ آپ ایک بہترین دوست رکھنے کا خواب دیکھ سکتے ہیں جس کے ساتھ آپ سب کچھ کرتے ہیں۔

یہ کچھ لوگوں کے لیے کام کرتا ہے، لیکن دوسروں کے پاس بہت سے لوگ ہیں جن کے ساتھ وہ مختلف چیزیں کرتے ہیں۔ کچھ دوست ایک ساتھ ویڈیو گیمز کھیلنا پسند کر سکتے ہیں لیکن انہیں اکیلے مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ دوسرے دوستوں کے ساتھ مطالعہ کرنے کے لیے تلاش کر سکتے ہیں، لیکن ہو سکتا ہے کہ ان میں آپ جیسے مشاغل نہ ہوں۔

اپنے اختلافات کو قبول کریں

آپ کو یقین ہو سکتا ہے کہ اس میں فٹ ہونے کے لیے، آپ کو دوسروں کے مشابہ ہونا ضروری ہے۔ آپ کو ایک جیسے ٹی وی شوز کو پسند کرنے، ایک جیسے مشاغل، کپڑوں میں ایک جیسا ذائقہ، اور اسی طرح کے مذہبی یا سیاسی خیالات رکھنے کی ضرورت ہے۔

سچ تو یہ ہے کہ ایسا بہت کم ہوتا ہے جس سے آپ بالکل ملتے جلتے ہوں۔ آپ کسی کے ساتھ بہت قریبی دوست بن سکتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ کے خیالات مخالف ہیں یا اگر آپ کی رائے نہیں ہے۔کسی چیز کے بارے میں وہ پرجوش ہیں۔

مثال کے طور پر، اگر کوئی آپ سے پوچھے، "آپ کا پسندیدہ بینڈ کون سا ہے؟"، تو یہ کہنا ٹھیک ہے کہ آپ کے پاس ایسا نہیں ہے، چاہے وہ اسے عجیب ہی کیوں نہ سمجھیں۔ آپ کو ہر چیز کے بارے میں رائے رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یا شاید ایک ایسا رجحان ہے جس میں ہر کوئی ہے۔ اسے پسند نہ کرنا ٹھیک ہے۔ دوسروں پر تنقید کیے بغیر اپنی رائے کا احترام کے ساتھ اظہار کرنے کی کوشش کریں۔ آپ میں سے کوئی بھی صحیح یا غلط نہیں ہے۔ آپ صرف مختلف ہیں۔

خاندان کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتا

یہ محسوس کرنا کہ آپ اپنے خاندان سے تعلق نہیں رکھتے، مشکل ہو سکتا ہے، خاص طور پر جب ایسا محسوس ہوتا ہے کہ ہر کوئی ساتھ دے رہا ہے اور آپ کالی بھیڑ ہیں۔

ہو سکتا ہے کہ آپ بچپن کی تکلیف اور ناراضگی کو لے کر جا رہے ہوں جو آپ کے والدین، بہن بھائیوں، یا بڑھے ہوئے خاندان کے آس پاس آرام دہ محسوس کرنے کی راہ میں رکاوٹ بنتا ہے۔ شاید آپ کو وہ طریقے یاد ہوں جب آپ جوان تھے اور آپ کو ان تجربات پر قابو پانا مشکل لگتا ہے۔ آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ اب بھی، آپ کا خاندان تنقید کا نشانہ بن سکتا ہے یا آپ کی حدود کی بے عزتی کر سکتا ہے، یہاں تک کہ ان کی طرف توجہ کیے بغیر۔ یا مسئلہ صرف یہ ہو سکتا ہے کہ آپ ان سے مختلف ہیں۔

ان کی دلچسپیوں اور عقائد کے بارے میں متجسس رہیں

شاید آپ کے مذہب یا ثقافت کے بارے میں مختلف خیالات ہوں۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ اپنا وقت بہت مختلف طریقوں سے گزارنے سے لطف اندوز ہوں۔

اپنے خاندان کو یہ بتانے کے بجائے کہ وہ اپنے عقائد کے لیے غلط ہیں، یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ وہ ایسا کیوں محسوس کرتے ہیں جیسا وہ کرتے ہیں۔ ان سے ان کی ملازمتوں کے بارے میں پوچھیں یا