Τι να κάνετε αν δεν ταιριάζετε (Πρακτικές συμβουλές)

"Αισθάνομαι ότι δεν ταιριάζω πουθενά σε αυτόν τον κόσμο. Δεν έχω μια ομάδα φίλων και δεν ταιριάζω στη δουλειά. Δεν έχω τίποτα κοινό ούτε με την οικογένειά μου. Αισθάνομαι ότι δεν υπάρχει θέση στην κοινωνία για μένα".

Είναι σκληρό να νιώθεις ότι δεν ταιριάζεις.Η ένταξη είναι μια από τις βασικές μας ανάγκες.

Όλοι περνάμε περιόδους που νιώθουμε μοναξιά ή ότι δεν ταιριάζουμε. Μερικές φορές, είναι απλώς ένα συναίσθημα ή ένα βραχυπρόθεσμο πρόβλημα. Άλλες φορές, όμως, υπάρχει ένα βαθύτερο ζήτημα που πρέπει να διευθετηθεί.

Μας λένε να είμαστε ο εαυτός μας, αλλά αυτό δεν είναι πάντα απλό. Και τι συμβαίνει όταν προσπαθούμε να είμαστε ο εαυτός μας, αλλά δεν βρίσκουμε κανέναν άλλον με τον οποίο φαίνεται να συνδεόμαστε;

Γιατί δεν ταιριάζω;

Η κατάθλιψη και το άγχος μπορεί να κάνουν κάποιον να αισθάνεται ότι δεν ταιριάζει. Μπορεί να είστε εσωστρεφής και να μην απολαμβάνετε να βρίσκεστε σε ομάδες. Ή μπορεί να πιστεύετε ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς και να αισθάνεστε πιο ασφαλής όταν απομακρύνεστε από τους άλλους.

Πώς μπορώ να βρω πού ανήκω;

Ο καλύτερος τρόπος για να βρεις πού ανήκεις είναι να γνωρίσεις τον εαυτό σου. Τι σε ενδιαφέρει; Βρες το θάρρος να δοκιμάσεις νέα πράγματα και να πας σε νέα μέρη μόνος σου. Κάνοντας διαφορετικά πράγματα, ανοίγεις τη δυνατότητα να μιλήσεις με ανθρώπους που ίσως να μην είχες γνωρίσει ποτέ αλλιώς.

Τι να κάνετε αν δεν ταιριάζετε

1. Σκεφτείτε πώς βλέπετε τον εαυτό σας

Όταν αισθάνεστε σαν παρείσακτος, το συναίσθημα αυτό μπορεί να βασίζεται ή να μην βασίζεται σε γεγονότα.

Για παράδειγμα, αν μόλις ξεκινήσατε μια νέα δουλειά και δεν γνωρίζετε κανέναν από τους συναδέλφους σας, τότε είστε (προς το παρόν) ένας παρείσακτος. Μπορεί να σας βοηθήσει να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι αυτού του είδους η κατάσταση είναι προσωρινή και ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ότι δεν ταιριάζουν σε κάποια στιγμή της ζωής τους.

Αλλά άλλες φορές, νιώθουμε ότι δεν ταιριάζουμε ποτέ όσο κι αν προσπαθούμε. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι κάνετε κοινωνικά λάθη, αλλά μπορεί επίσης να οφείλεται στο πώς βλέπετε τον εαυτό σας. Τα συναισθήματά σας ότι "δεν ταιριάζετε" μπορεί να προέρχονται από μια θέση αυτοκριτικής.

Για παράδειγμα, αν νομίζετε ότι είστε "περίεργος" ή "παράξενος", μπορεί να αισθάνεστε πάντα ότι δεν ταιριάζετε. Αν αυτό σας ακούγεται οικείο, δείτε το άρθρο μας σχετικά με το τι να κάνετε αν δεν σας αρέσει η προσωπικότητά σας.

2. Μην προσποιείσαι ότι είσαι κάποιος άλλος

Μερικές φορές, πρέπει να προσαρμοζόμαστε σε ορισμένες καταστάσεις ή περιβάλλοντα. Για παράδειγμα, θα μιλάμε με πιο ευγενικό τρόπο μπροστά στους γονείς ή το αφεντικό μας. Αλλά αν προσπαθείτε να αλλάξετε ή να κρύψετε τον πυρήνα αυτού που είστε, θα συνεχίσετε να αγωνίζεστε. Ακόμα κι αν καταφέρετε να αποκτήσετε φίλους με αυτόν τον τρόπο, θα εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι δεν ταιριάζετε, επειδή δεν δείχνετε τον πραγματικό σας εαυτό.

3. Χρησιμοποιήστε φιλική γλώσσα του σώματος

Η γλώσσα του σώματος παίζει μεγάλο ρόλο στο πώς μας αντιλαμβάνονται οι άλλοι. Όταν είμαστε νευρικοί, μπορεί να τεντώνουμε το σώμα μας, να σταυρώνουμε τα χέρια μας και να έχουμε μια σοβαρή έκφραση στο πρόσωπό μας.

Όταν μιλάτε στους άλλους, παρατηρήστε πώς κρατάτε το σώμα σας. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε το σαγόνι και το μέτωπό σας. Έχουμε περισσότερες συμβουλές για το πώς να δείχνετε φιλικοί και προσιτοί.

4. Μάθετε πώς να ανοίγετε

Μέρος της προσαρμογής με τους άλλους είναι να μοιραζόμαστε τον εαυτό μας. Το να είσαι καλός ακροατής είναι σημαντικό, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν ισορροπημένες σχέσεις. Νιώθουμε πιο άνετα να μοιραζόμαστε με τους άλλους όταν μοιράζονται κι εκείνοι μαζί μας. Το να ανοίγεσαι στους άλλους είναι τρομακτικό, αλλά θα κάνει τις σχέσεις σου πιο αποδοτικές.

Μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρετε πόσα πρέπει να μοιραστείτε σε ποιο σημείο της σχέσης. Έχουμε ένα αναλυτικό άρθρο για το πώς να ανοιχτείτε στους ανθρώπους.

5. Ξεπεράστε τα ζητήματα εμπιστοσύνης

Για να ταιριάξουμε με τους ανθρώπους, πρέπει να τους δώσουμε ένα ορισμένο επίπεδο εμπιστοσύνης. Η εμπιστοσύνη στους άλλους μπορεί να είναι τρομακτική, ειδικά αν έχετε πληγωθεί στο παρελθόν. Ωστόσο, η εμπιστοσύνη είναι κάτι που μπορούμε να μάθουμε να αναπτύσσουμε και να καλλιεργούμε.

Διαβάστε περισσότερα στον οδηγό μας για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης στις σχέσεις.

6. Κάντε ερωτήσεις

Δείξτε ενδιαφέρον για τους άλλους κάνοντάς τους ερωτήσεις. Στους ανθρώπους αρέσει να μιλούν για τον εαυτό τους, αρκεί να φαίνεται ότι ρωτάτε από γνήσιο ενδιαφέρον και όχι από κριτική διάθεση.

Βεβαιωθείτε ότι οι ερωτήσεις που κάνετε είναι σχετικές με αυτό για το οποίο μιλάνε και δεν είναι πολύ προσωπικές. Μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο προσωπικές ερωτήσεις αργότερα.

Για παράδειγμα, αν κάποιος αναφέρει ότι πρόσφατα πέρασε έναν χωρισμό, δοκιμάστε να ρωτήσετε πόσο καιρό ήταν μαζί αντί για τον λόγο του χωρισμού. Θα μοιραστούν περισσότερες προσωπικές πληροφορίες αν και όταν είναι έτοιμοι.

7. Προσπαθήστε να βρείτε κοινό έδαφος

Οι άνθρωποι τείνουν να συμπαθούν τους ανθρώπους που είναι παρόμοιοι με αυτούς. Αν είστε κάποιος που αισθάνεται ότι δεν ταιριάζει, αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ότι κανείς δεν θα σας συμπαθήσει. Αλλά η αλήθεια είναι ότι συνήθως μπορούμε να βρούμε κάτι κοινό με τον συνομιλητή μας, ακόμη και αν πρόκειται απλώς για την αγάπη μας για τα κορεάτικα κύπελλα με χυλοπίτες.

Δοκιμάστε να παίξετε ένα μικρό παιχνίδι όπου υποθέτετε ότι έχετε κάτι κοινό με κάθε άτομο που συναντάτε. Στόχος σας είναι να βρείτε ποια είναι αυτή η ομοιότητα.

Για περισσότερη βοήθεια σχετικά με αυτό το θέμα, δείτε τον οδηγό μας για το πώς να τα πάτε καλά με τους άλλους. Μπορείτε να βρείτε ιδέες για ενδιαφέροντα πράγματα που μπορείτε να συζητήσετε για να εξασκηθείτε στην εξεύρεση κοινού εδάφους.

8. Ζητήστε βοήθεια αν είστε αγχωμένοι ή καταθλιπτικοί

Η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν να αποτελέσουν εμπόδιο στη σύνδεση με άλλους ανθρώπους. Μπορούν να σας κάνουν να πιστέψετε ότι δεν αξίζετε την προσοχή των άλλων ανθρώπων.

Μπορείτε να δουλέψετε πάνω σε αυτά τα θέματα με έναν θεραπευτή ή προπονητή, ο οποίος θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα προβλήματά σας και να βρείτε λύσεις προσαρμοσμένες στη δική σας κατάσταση. Τα βιβλία αυτοβοήθειας, τα διαδικτυακά μαθήματα και οι ομάδες υποστήριξης μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα. Έχουμε επίσης έναν οδηγό για το πώς να κάνετε φίλους όταν έχετε κατάθλιψη.

Η προσπάθεια να διαμορφώσετε το πρόβλημά σας με έναν πιο συγκεκριμένο τρόπο μπορεί να σας βοηθήσει να το ξεπεράσετε. Για παράδειγμα, το "Πρέπει να δουλέψω πάνω στα αισθήματα αυτοεκτίμησης" ή η προσπάθεια να ξεπεράσετε το αίσθημα ότι σας κρίνουν είναι πιο διαχειρίσιμα προβλήματα από το "Απλώς δεν ταιριάζω".

9. Μην πειράζετε ή κοροϊδεύετε τους ανθρώπους

Μπορεί να βλέπετε ανθρώπους να πειράζουν ο ένας τον άλλον και να θέλετε να συμμετάσχετε. Όταν είμαστε κοντά σε κάποιον και νιώθουμε ασφάλεια μαζί του, τα πειράγματα και τα πειράγματα μπορεί να είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα που εδραιώνει τη σχέση. Ωστόσο, όταν προσπαθείτε να ενταχθείτε, μην πειράζετε τους άλλους μέχρι να είστε σχετικά σίγουροι για το πώς θα το πάρουν.

Δεν ταιριάζει στη δουλειά

Κατανόηση των προσδοκιών στο χώρο εργασίας

Για να ταιριάξετε στη δουλειά σας, πρέπει να κατανοήσετε τους κοινωνικούς κανόνες και τις νόρμες του χώρου εργασίας σας. Ο χώρος εργασίας σας μπορεί να είναι ένας επίσημος χώρος που περιμένει από τους ανθρώπους να κρατήσουν την προσωπική τους ζωή ιδιωτική. Από την άλλη πλευρά, σε ορισμένους χώρους εργασίας, θα βρείτε το αφεντικό να μιλάει για βιντεοπαιχνίδια με τους υπαλλήλους κατά τη διάρκεια του γεύματος.

Προσπαθήστε να παρατηρήσετε πώς συμπεριφέρονται οι άλλοι άνθρωποι στη δουλειά. Χρησιμοποιούν χιούμορ όταν μιλούν μεταξύ τους ή είναι κυρίως τυπικοί; Ρωτούν οι συνάδελφοί σας ο ένας τον άλλον για την οικογένειά τους και τα χόμπι τους ή οι συζητήσεις επικεντρώνονται στη δουλειά; Είναι εντάξει να πλησιάζετε στα γραφεία των άλλων και να τους κάνετε μια ερώτηση ή αναμένεται να επικοινωνείτε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου;

Ορισμένοι άνθρωποι συμπεριφέρονται πολύ διαφορετικά κοινωνικά και επαγγελματικά, ενώ άλλοι συμπεριφέρονται με τον ίδιο τρόπο εντός και εκτός εργασίας. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο συμπεριφέρονται οι άνθρωποι στον χώρο εργασίας σας είναι το πρώτο βήμα για να ταιριάξετε.

Αν ο χώρος εργασίας σας είναι επίσημος, η προσπάθεια να ντυθείτε πιο όμορφα μπορεί να σας βοηθήσει να ενταχθείτε. Αν ο χώρος εργασίας σας είναι πιο casual, η υιοθέτηση μιας παρόμοιας στάσης μπορεί να βοηθήσει. Να θυμάστε, δεν προσπαθείτε να είστε κάποιος που δεν είστε, απλώς δείχνετε διαφορετικά κομμάτια του εαυτού σας.

Να είστε ειλικρινής

Μην λέτε ψέματα για τις δεξιότητες, την εργασιακή σας εμπειρία ή το ιστορικό σας για να ταιριάξετε ή να εντυπωσιάσετε τους συναδέλφους σας. Θα σας γυρίσει μπούμερανγκ αν κάποιος το ανακαλύψει.

Μην μοιράζεστε πάρα πολλά

Για παράδειγμα, αν κάποιος σας ρωτήσει για την οικογένειά σας, δεν χρειάζεται να πείτε: "Έχω κόψει τις επαφές με τον πατέρα μου επειδή είναι αλκοολικός." Αντ' αυτού, δοκιμάστε κάτι σαν: "Δεν έχω στενή σχέση με την οικογένειά μου."

Ομοίως, μην κάνετε στους συναδέλφους σας πολλές προσωπικές ερωτήσεις. Για παράδειγμα, μην ρωτάτε έναν συνάδελφο για το διαζύγιό του, εκτός αν ο ίδιος ξεκινήσει τη συζήτηση. Σεβαστείτε την ιδιωτική ζωή του συναδέλφου σας και αφήστε τη φιλία να αναπτυχθεί φυσιολογικά. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να κρατούν χωριστά τη δουλειά τους από την προσωπική τους ζωή. Μην το παίρνετε προσωπικά αν δεν ανοίγονται.

Μην αναφέρετε εκρηκτικά θέματα

Συνήθως είναι καλύτερο να κρατάτε τις πολιτικές και ηθικές συζητήσεις στις υπάρχουσες φιλίες εκτός του χώρου εργασίας. Προσπαθήστε να μην αναφέρετε ευαίσθητα θέματα για τα οποία οι άνθρωποι μπορεί να έχουν έντονες απόψεις. Αν κάποιος λέει κάτι με το οποίο διαφωνείτε, αναρωτηθείτε αν αξίζει να διαφωνήσετε γι' αυτό πριν σχολιάσετε.

Αν χρειάζεστε βοήθεια σε αυτό, διαβάστε τον οδηγό μας για το πώς να είστε πιο ευχάριστοι.

Να γευματίζετε με συναδέλφους

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δεθείτε μεταξύ σας είναι ένα διάλειμμα για φαγητό ή καφέ. Μπορεί στην αρχή να σας τρομάζει να πάτε με κάποιον για φαγητό, αλλά δοκιμάστε το. Βγαίνουν οι άλλοι μαζί για φαγητό; Ρωτήστε αν μπορείτε να συμμετάσχετε.

Δεν ταιριάζει στο σχολείο

Προσπαθήστε να βρείτε ομοϊδεάτες

Ένα συνηθισμένο πρόβλημα σε πολλά κοινωνικά περιβάλλοντα και ιδιαίτερα στο λύκειο είναι ότι τείνουμε να παρατηρούμε μόνο τους εξωστρεφείς και δημοφιλείς ανθρώπους. Μπορεί να προσπαθούμε σκληρά να ταιριάξουμε μαζί τους, αλλά δυσκολευόμαστε να ξέρουμε πώς να το κάνουμε αυτό. Στην πορεία, μπορεί να χάσουμε άλλους ενδιαφέροντες, ευγενικούς ανθρώπους με τους οποίους μπορεί να τα πάμε αρκετά καλά.

Για να βρείτε ομοϊδεάτες, κοιτάξτε γύρω σας. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε κάτι για όλους στην τάξη σας. Υπάρχει κάποιος συμμαθητής σας που τον συναντάτε συχνά να μουτζουρώνει και με τον οποίο θα μπορούσατε να μιλήσετε για τέχνη; Ίσως μοιράζεστε το ίδιο γούστο στη μουσική με τον συμμαθητή σας που κυκλοφορεί με ακουστικά. Δοκιμάστε το ντροπαλό παιδί που κάθεται στο πλάι.

Γίνετε μέλος σε ομάδες για πράγματα που σας ενδιαφέρουν ή σκεφτείτε να ξεκινήσετε μία. Διαβάστε τον οδηγό μας για την εύρεση ομοϊδεατών για περισσότερες συμβουλές.

Δοκιμάστε νέα πράγματα

Πες ότι ακούς τους συμμαθητές σου να μιλάνε για συνάντηση για να παίξουν μπάσκετ". Δεν παίζω μπάσκετ". Όταν μιλάνε για το Dungeons and Dragons, λες, "Δεν ξέρω πώς να το κάνω αυτό". Όταν βρίσκεστε σε ένα πάρτι, κάθεστε στο πλάι και παρακολουθείτε τους άλλους να χορεύουν. Δεν δοκιμάζετε να παρακολουθήσετε τη νέα τηλεοπτική εκπομπή για την οποία μιλούν όλοι, επειδή υποθέτετε ότι δεν θα σας αρέσει.

Κανείς δεν γεννιέται ξέροντας σε τι είναι καλός ή τι του αρέσει. Τα ανακαλύπτουμε αυτά τα πράγματα μέσα από τον πειραματισμό. Η ενασχόληση με τα πράγματα στα οποία ασχολούνται οι άλλοι θα σας βοηθήσει να νιώσετε ότι ταιριάζετε μαζί τους, επειδή μοιράζεστε μια κοινή εμπειρία.

Φυσικά, αν ήδη γνωρίζετε χωρίς αμφιβολία ότι μισείτε τη γιόγκα, μην προσπαθήσετε να εξαναγκάσετε τον εαυτό σας μόνο και μόνο για να ταιριάξετε με τους άλλους. Αλλά αν υπάρχει κάτι για το οποίο δεν είστε σίγουροι, δοκιμάστε το. Μπορεί να εκπλαγείτε. Ακόμα κι αν τελικά δεν σας αρέσει, τουλάχιστον τώρα ξέρετε από εμπειρία.

Καλλιεργήστε διαφορετικές ομάδες φίλων

Μπορεί να έχετε μια εικόνα στο μυαλό σας για το πώς πρέπει να είναι η φιλία. Μπορεί να ονειρεύεστε να έχετε έναν καλύτερο φίλο με τον οποίο θα κάνετε τα πάντα μαζί.

Αυτό λειτουργεί για μερικούς ανθρώπους, αλλά άλλοι έχουν διάφορους ανθρώπους με τους οποίους κάνουν διαφορετικά πράγματα. Σε μερικούς φίλους μπορεί να αρέσει να παίζουν μαζί βιντεοπαιχνίδια, αλλά να χρειάζεται να μελετούν μόνοι τους. Μπορείτε να βρείτε άλλους φίλους για να μελετήσετε μαζί, αλλά μπορεί να μην έχουν τα ίδια χόμπι με εσάς.

Αποδεχτείτε τις διαφορές σας

Μπορεί να πιστεύετε ότι για να ενταχθείτε, πρέπει να είστε παρόμοιοι με τους άλλους. Πρέπει να σας αρέσουν οι ίδιες τηλεοπτικές εκπομπές, να έχετε τα ίδια χόμπι, το ίδιο γούστο στα ρούχα και παρόμοιες θρησκευτικές ή πολιτικές απόψεις.

Η αλήθεια είναι ότι είναι πολύ σπάνιο να βρεις κάποιον με τον οποίο θα μοιάζεις απόλυτα. Μπορείς να είσαι πολύ στενός φίλος με κάποιον ακόμα και αν έχετε αντίθετες απόψεις ή αν δεν έχετε άποψη για κάτι που τον παθιάζει.

Για παράδειγμα, αν κάποιος σε ρωτήσει "Ποιο είναι το αγαπημένο σου συγκρότημα;", είναι εντάξει να πεις ότι δεν έχεις κάποιο, ακόμα κι αν το βρίσκουν περίεργο. Δεν χρειάζεται να έχεις γνώμη για τα πάντα. Ή ίσως υπάρχει μια τάση που αρέσει σε όλους, είναι εντάξει να μην σου αρέσει. Απλά προσπάθησε να εκφράσεις τη γνώμη σου με σεβασμό, χωρίς να είσαι επικριτικός απέναντι στους άλλους. Κανείς από τους δυο σας δεν έχει δίκιο ή άδικο, απλά είστε διαφορετικοί.

Δεν ταιριάζει με την οικογένεια

Το να νιώθετε ότι δεν ανήκετε στην οικογένειά σας μπορεί να είναι πρόκληση, ειδικά όταν νιώθετε ότι όλοι οι άλλοι τα πάνε καλά και εσείς είστε το μαύρο πρόβατο.

Μπορεί να κουβαλάτε παιδικό πόνο και δυσαρέσκεια που σας εμποδίζει να αισθάνεστε άνετα με τους γονείς, τα αδέλφια ή την ευρύτερη οικογένειά σας. Ίσως θυμάστε τους τρόπους με τους οποίους σας πλήγωσαν όταν ήσασταν νέοι και δυσκολεύεστε να ξεπεράσετε αυτές τις εμπειρίες. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ακόμη και τώρα, η οικογένειά σας μπορεί να είναι επικριτική ή να μη σέβεται τα όριά σας χωρίς καν να το καταλάβουν. Ή το πρόβλημα μπορεί να είναιαπλά το γεγονός ότι είστε διαφορετικοί από αυτούς.

Να είστε περίεργοι για τα ενδιαφέροντα και τις πεποιθήσεις τους

Ίσως έχετε διαφορετικές απόψεις για τη θρησκεία ή τον πολιτισμό. Ή ίσως σας αρέσει να περνάτε τον χρόνο σας με πολύ διαφορετικούς τρόπους.

Αντί να λέτε στην οικογένειά σας ότι κάνουν λάθος για τις πεποιθήσεις τους, προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί αισθάνονται με τον τρόπο που αισθάνονται. Ρωτήστε τους για τη δουλειά ή τα χόμπι τους, ακόμη και αν δεν είναι κάτι που συνήθως σας ενδιαφέρει.

Να θυμάστε ότι είναι πολύ συνηθισμένο οι διαφορετικές γενιές να έχουν αντικρουόμενες πεποιθήσεις. Και ενώ ορισμένα παιδιά υιοθετούν τις απόψεις των γονέων τους, άλλα όχι.

Μοιραστείτε μη αμφιλεγόμενα πράγματα για τη ζωή σας

Δυστυχώς, μερικές φορές η οικογένειά μας δεν θα μπορέσει να μας συναντήσει στο συναισθηματικό επίπεδο που χρειαζόμαστε. Μπορεί να υπάρχουν διάφορα θέματα για τα οποία θεωρούμε ότι δεν μπορούμε να μιλήσουμε χωρίς να λάβουμε επικριτικά σχόλια.

Η λύση μπορεί να είναι να βρείτε "ασφαλή" θέματα για τα οποία μπορείτε να μιλήσετε με την οικογένειά σας. Με αυτόν τον τρόπο, αισθάνεστε ότι μοιράζεστε χωρίς να αποκαλύπτετε πολλά.

Τα ασφαλή θέματα μπορούν να περιλαμβάνουν πρακτικές πληροφορίες σχετικά με τα χόμπι σας ή την καθημερινή σας ζωή (για παράδειγμα, "Οι ντομάτες μου φαίνεται να μεγαλώνουν πολύ καλά. Δεν είμαι σίγουρος γιατί τα αγγούρια δεν μεγαλώνουν.") Μπορείτε να σκεφτείτε κάποια θέματα που μπορείτε να συζητήσετε μαζί τους εκ των προτέρων πριν συναντηθείτε.

Προτείνετε να κάνετε μια δραστηριότητα μαζί

Σε πολλές περιπτώσεις, το να κάνετε κάτι μαζί μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο κοντά και να σας δώσει κάτι για να μιλήσετε όταν υπάρχουν κενά στη συζήτηση. Υπάρχει κάτι που η οικογένειά σας θα ήταν ανοιχτή να δοκιμάσει μαζί; Για παράδειγμα, μπορείτε να προτείνετε πεζοπορία, μαγείρεμα, επιτραπέζια παιχνίδια ή να παρακολουθήσετε μια ταινία.

Δεν ταιριάζει με τις ομάδες

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε εκτός τόπου και χρόνου όταν βρίσκεστε σε μια ομάδα ανθρώπων που γνωρίζονται αρκετά καλά μεταξύ τους:

Χαμογελάστε και κοιτάξτε στα μάτια

Όταν κάποιος μιλάει, χαμογελώντας και γνέφοντας του στέλνουμε το μήνυμα ότι τον ακούμε και ότι τον αποδεχόμαστε. Εμφανίζεστε ως ένα φιλικό άτομο που είναι ωραίο να είναι κοντά σας, ακόμη και αν δεν συμβάλλετε πολύ στη συζήτηση.

Για περισσότερα, διαβάστε τον αναλυτικό οδηγό μας για το πώς να κάνετε οπτική επαφή.

Εξάσκηση σε ομαδικές συζητήσεις

Το να μιλάτε σε ανθρώπους σε μια ομάδα είναι διαφορετικό από το να μιλάτε ένας προς έναν. Όταν μιλάτε σε μια ομάδα, είναι καλύτερο να μην προσπαθείτε να κυριαρχήσετε στη συζήτηση, αλλά να ξέρετε πότε και πώς να μιλάτε. Διαβάστε τον αναλυτικό οδηγό μας για τη συμμετοχή σε ομαδικές συζητήσεις.

Προσαρμόστε την ενέργειά σας στην ομάδα

Προσπαθήστε να παρατηρήσετε το ενεργειακό επίπεδο των ομάδων - όχι μόνο τι λένε, αλλά και πώς το λένε. Μερικές φορές, μπορεί να χρειαστεί να αυξήσετε το ενεργειακό σας επίπεδο για να ταιριάξετε με μια ομάδα, αν είναι ζωηρή και αστειεύεται. Άλλες φορές, η ομάδα θα έχει μια σοβαρή συζήτηση και τα αστεία μπορεί να μην είναι κατάλληλα.