Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Tidak Cocok (Tips Praktis)

"Saya merasa tidak cocok di mana pun di dunia ini. Saya tidak memiliki sekelompok teman, dan saya tidak cocok di tempat kerja. Saya juga tidak memiliki kesamaan dengan keluarga saya. Rasanya tidak ada tempat di masyarakat untuk saya."

Sulit untuk merasa tidak cocok dengan lingkungan sekitar. Rasa memiliki adalah salah satu kebutuhan dasar kita.

Kita semua pasti pernah mengalami masa-masa merasa kesepian atau merasa tidak cocok dengan lingkungan sekitar. Terkadang, hal ini hanyalah perasaan atau masalah jangka pendek, namun di lain waktu, ada masalah yang lebih dalam yang harus diselesaikan.

Kita diberitahu untuk menjadi diri kita sendiri, tetapi itu tidak selalu mudah. Dan apa yang terjadi ketika kita mencoba menjadi diri kita sendiri, tetapi kita tidak menemukan orang lain yang tampaknya terhubung dengan kita?

Mengapa saya tidak cocok?

Depresi dan kecemasan dapat membuat seseorang merasa tidak cocok dengan lingkungannya. Anda mungkin seorang introvert yang tidak suka berada dalam kelompok, atau Anda mungkin merasa ada yang salah dengan diri Anda dan merasa lebih aman jika menjauhkan diri dari orang lain.

Bagaimana cara menemukan tempat saya berada?

Cara terbaik untuk menemukan tempat Anda berada adalah dengan mengenal diri sendiri. Apa yang menarik minat Anda? Temukan keberanian untuk mencoba hal-hal baru dan pergi ke tempat-tempat baru sendirian. Melakukan hal-hal yang berbeda akan membuka kesempatan Anda untuk berbicara dengan orang-orang yang mungkin belum pernah Anda temui sebelumnya.

Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak cocok

1. Pertimbangkan bagaimana Anda melihat diri Anda sendiri

Ketika Anda merasa seperti orang luar, perasaan itu mungkin atau mungkin tidak didasarkan pada fakta.

Misalnya, jika Anda baru saja memulai pekerjaan baru dan tidak mengenal kolega Anda, maka Anda (untuk saat ini) adalah orang luar. Hal ini dapat membantu mengingatkan diri Anda sendiri bahwa situasi seperti ini bersifat sementara dan kebanyakan orang merasa tidak cocok pada suatu saat dalam hidupnya.

Namun di lain waktu, kita merasa tidak pernah bisa menyesuaikan diri, tidak peduli seberapa keras kita mencoba. Ini mungkin karena Anda membuat kesalahan sosial, tetapi bisa juga karena cara Anda memandang diri sendiri. Perasaan "tidak cocok" Anda mungkin berasal dari penilaian diri sendiri.

Misalnya, jika Anda merasa diri Anda "aneh" atau "aneh", Anda mungkin selalu merasa tidak cocok. Jika hal ini terdengar tidak asing, lihat artikel kami tentang apa yang harus dilakukan jika Anda tidak menyukai kepribadian Anda.

2. Jangan berpura-pura menjadi orang lain

Terkadang, kita harus beradaptasi dengan situasi atau lingkungan tertentu. Misalnya, kita akan berbicara dengan cara yang lebih sopan di depan orang tua atau atasan kita. Namun, jika Anda mencoba mengubah atau menyembunyikan inti dari diri Anda, Anda akan terus kesulitan. Bahkan jika Anda berhasil mendapatkan teman dengan cara ini, Anda akan tetap merasa tidak cocok karena Anda tidak menunjukkan diri Anda yang sebenarnya.

3. Gunakan bahasa tubuh yang ramah

Bahasa tubuh memainkan peran besar dalam cara orang lain memandang kita. Ketika kita gugup, kita mungkin akan menegangkan tubuh kita, menyilangkan tangan, dan memiliki ekspresi serius di wajah kita.

Ketika berbicara dengan orang lain, perhatikan cara Anda memegang tubuh Anda. Cobalah untuk mengendurkan rahang dan dahi Anda. Kami memiliki lebih banyak kiat tentang cara terlihat ramah dan mudah didekati.

4. Pelajari cara membuka diri

Menjadi pendengar yang baik itu penting, tetapi kebanyakan orang mencari hubungan yang seimbang. Kita merasa lebih nyaman berbagi dengan orang lain ketika mereka juga berbagi dengan kita. Membuka diri kepada orang lain memang menakutkan, tetapi akan membuat hubungan Anda lebih bermanfaat.

Mungkin sulit untuk mengetahui seberapa banyak yang harus dibagikan pada titik mana dalam hubungan Anda. Kami memiliki artikel mendalam tentang cara membuka diri kepada orang lain.

5. Mengatasi masalah kepercayaan

Untuk menyesuaikan diri dengan orang lain, kita harus memberi mereka tingkat kepercayaan tertentu. Mempercayai orang lain bisa jadi menakutkan, terutama jika Anda pernah disakiti sebelumnya. Namun, kepercayaan adalah sesuatu yang dapat kita pelajari untuk dikembangkan dan dipupuk.

Baca lebih lanjut dalam panduan kami untuk membangun kepercayaan dalam hubungan.

6. Ajukan pertanyaan

Tunjukkan ketertarikan pada orang lain dengan mengajukan pertanyaan kepada mereka. Orang-orang suka berbicara tentang diri mereka sendiri, selama Anda terlihat bertanya dengan tulus dan bukannya menghakimi.

Pastikan pertanyaan yang Anda ajukan relevan dengan apa yang mereka bicarakan dan tidak terlalu pribadi. Anda bisa mengembangkannya ke pertanyaan yang lebih pribadi nantinya.

Misalnya, jika seseorang menyebutkan bahwa mereka baru saja mengalami putus cinta, coba tanyakan berapa lama mereka bersama, bukan alasan perpisahannya. Mereka akan membagikan lebih banyak informasi pribadi jika dan ketika mereka siap.

7. Cobalah untuk menemukan kesamaan

Orang cenderung menyukai orang yang mirip dengan mereka. Jika Anda adalah orang yang merasa tidak cocok, hal ini dapat membuat Anda merasa tidak ada yang akan menyukai Anda. Namun kenyataannya, kita biasanya dapat menemukan kesamaan dengan orang yang kita ajak bicara, meskipun itu hanya kecintaan pada mie gelas Korea.

Coba mainkan sebuah permainan kecil di mana Anda berasumsi bahwa Anda memiliki kesamaan dengan setiap orang yang Anda temui. Tujuannya adalah untuk mengetahui kesamaan itu.

Untuk bantuan lebih lanjut tentang topik ini, lihat panduan kami tentang cara bergaul dengan orang lain. Anda dapat menemukan ide tentang hal-hal menarik untuk dibicarakan untuk berlatih menemukan kesamaan.

8. Dapatkan bantuan jika Anda cemas atau depresi

Depresi dan kecemasan dapat menjadi penghalang untuk berhubungan dengan orang lain, dan dapat membuat Anda percaya bahwa Anda tidak layak mendapatkan perhatian orang lain.

Anda dapat mengatasi masalah ini dengan terapis atau pelatih, yang akan membantu Anda menentukan masalah Anda dan menemukan solusi yang disesuaikan dengan situasi spesifik Anda. Buku-buku self-help, kursus online, dan kelompok pendukung juga dapat membantu. Kami juga memiliki panduan tentang cara berteman saat Anda mengalami depresi.

Sebagai contoh, "Saya perlu memperbaiki perasaan harga diri saya" atau bekerja untuk mengatasi perasaan dihakimi adalah masalah yang lebih mudah diatasi daripada "Saya tidak cocok dengan orang lain."

9. Jangan menggoda atau mengolok-olok orang lain

Anda mungkin melihat orang saling menggoda dan ingin ikut berpartisipasi. Ketika kita sudah dekat dengan seseorang dan merasa aman dengannya, menggoda dan bersenda gurau dapat menjadi kegiatan menyenangkan yang memperkuat hubungan. Namun, ketika Anda mencoba untuk menyesuaikan diri, jangan menggoda orang lain sampai Anda cukup yakin bagaimana mereka akan menerimanya.

Tidak cocok di tempat kerja

Memahami ekspektasi di tempat kerja

Agar dapat menyesuaikan diri di tempat kerja, Anda perlu memahami aturan dan norma sosial di tempat kerja Anda. Tempat kerja Anda mungkin merupakan tempat formal yang mengharapkan orang untuk menjaga kehidupan pribadi mereka tetap pribadi. Di sisi lain, di beberapa tempat kerja, Anda akan mendapati atasan membicarakan video game dengan karyawan saat makan siang.

Coba amati bagaimana orang lain bersikap di tempat kerja. Apakah mereka menggunakan humor saat berbicara satu sama lain, atau lebih banyak bersikap formal? Apakah rekan kerja Anda saling bertanya tentang keluarga dan hobi mereka, atau apakah percakapan berpusat pada pekerjaan? Apakah Anda boleh menghampiri meja kerja orang lain dan bertanya, atau apakah Anda diharapkan untuk berkomunikasi melalui email?

Beberapa orang bertindak sangat berbeda secara sosial dan profesional, sementara yang lain bertindak dengan cara yang sama di dalam dan di luar pekerjaan. Memahami bagaimana orang-orang di tempat kerja Anda adalah langkah pertama untuk menyesuaikan diri.

Jika tempat kerja Anda formal, berusaha untuk berpakaian lebih rapi dapat membantu Anda menyesuaikan diri. Jika tempat kerja Anda lebih kasual, mengadopsi sikap yang sama dapat membantu. Ingatlah, Anda tidak sedang berusaha menjadi seseorang yang bukan diri Anda, Anda hanya sedang menunjukkan bagian diri Anda yang berbeda.

Jujurlah

Jangan berbohong tentang keahlian, pengalaman kerja, atau latar belakang Anda untuk menyesuaikan diri atau membuat rekan kerja Anda terkesan. Ini akan menjadi bumerang jika ada yang mengetahuinya.

Jangan berbagi terlalu banyak

Hindari berbagi secara berlebihan di tempat kerja. Misalnya, jika seseorang bertanya tentang keluarga Anda, Anda tidak perlu mengatakan, "Saya telah memutuskan hubungan dengan ayah saya karena dia seorang pecandu alkohol." Sebagai gantinya, cobalah sesuatu seperti, "Saya tidak dekat dengan keluarga saya."

Demikian pula, jangan terlalu banyak bertanya tentang hal-hal yang bersifat pribadi kepada rekan kerja Anda, misalnya, jangan bertanya kepada rekan kerja tentang perceraian mereka kecuali mereka yang memulai pembicaraan. Hargai privasi rekan kerja Anda dan biarkan persahabatan berkembang secara alami. Beberapa orang lebih suka memisahkan pekerjaan dan kehidupan pribadinya, jadi jangan tersinggung jika mereka tidak mau terbuka.

Jangan membahas topik yang bersifat eksplosif

Biasanya yang terbaik adalah menyimpan diskusi politik dan moral untuk pertemanan yang sudah terjalin di luar tempat kerja. Cobalah untuk tidak membahas topik sensitif yang mungkin orang lain memiliki pandangan yang berbeda. Jika seseorang mengatakan sesuatu yang tidak Anda setujui, tanyakan pada diri sendiri apakah hal tersebut perlu diperdebatkan sebelum memberikan komentar.

Jika Anda memerlukan bantuan dalam hal ini, bacalah panduan kami tentang cara untuk menjadi lebih ramah.

Bersantap bersama rekan kerja

Salah satu cara terbaik untuk menjalin ikatan adalah dengan menikmati makanan atau kopi. Awalnya mungkin akan terasa menakutkan untuk bergabung dengan seseorang saat makan siang, tetapi cobalah. Apakah orang-orang pergi makan bersama? Tanyakan apakah Anda bisa bergabung.

Tidak cocok di sekolah

Cobalah untuk menemukan orang yang berpikiran sama

Salah satu masalah umum di banyak lingkungan sosial, khususnya di sekolah menengah adalah kita cenderung hanya memperhatikan orang-orang yang ekstrovert dan populer. Kita mungkin berusaha keras untuk menyesuaikan diri dengan mereka, tetapi kesulitan untuk mengetahui bagaimana cara melakukannya. Dalam prosesnya, kita mungkin melewatkan orang-orang lain yang menarik dan baik hati yang mungkin bisa kita ajak bergaul dengan baik.

Untuk menemukan orang yang berpikiran sama, lihatlah sekeliling Anda. Coba perhatikan sesuatu tentang semua orang di kelas Anda. Apakah ada teman sekelas yang sering Anda temukan sedang mencoret-coret yang bisa Anda ajak bicara tentang seni? Mungkin Anda memiliki selera musik yang sama dengan teman sekelas yang berjalan-jalan dengan mengenakan headphone. Ambil kesempatan pada anak pemalu yang duduk di pinggir.

Bergabunglah dengan grup untuk hal-hal yang Anda minati, atau pertimbangkan untuk memulainya. Baca panduan kami tentang menemukan orang yang berpikiran sama untuk mendapatkan lebih banyak kiat.

Mencoba hal-hal baru

Katakanlah Anda mendengar teman sekelas berbicara tentang pertemuan untuk bermain basket." Saya tidak bermain bola basket," Ketika mereka berbicara tentang Dungeons and Dragons, Anda berkata, "Saya tidak tahu bagaimana cara melakukannya." Ketika Anda berada di sebuah pesta, Anda duduk di samping dan menonton orang lain menari. Anda tidak mencoba menonton acara TV baru yang dibicarakan semua orang karena Anda berasumsi bahwa Anda tidak akan menyukainya.

Tidak ada seorang pun yang terlahir dengan mengetahui apa yang mereka kuasai atau apa yang mereka sukai. Kita menemukan hal-hal ini melalui eksperimen. Terlibat dalam hal-hal yang dilakukan orang lain akan membantu Anda merasa cocok dengan mereka karena Anda berbagi pengalaman bersama.

Tentu saja, jika Anda sudah tahu pasti bahwa Anda tidak menyukai yoga, jangan coba-coba memaksakan diri hanya untuk menyesuaikan diri dengan orang lain. Namun, jika ada sesuatu yang membuat Anda ragu, cobalah, mungkin Anda akan terkejut. Bahkan jika Anda akhirnya tidak menyukainya, setidaknya Anda tahu dari pengalaman.

Kembangkan kelompok teman yang berbeda

Anda mungkin memiliki gambaran di kepala Anda tentang seperti apa persahabatan itu seharusnya. Anda mungkin bermimpi memiliki seorang sahabat yang selalu ada untuk Anda.

Beberapa teman mungkin suka bermain video game bersama, tetapi perlu belajar sendiri. Anda dapat menemukan teman lain untuk belajar bersama, tetapi mereka mungkin tidak memiliki hobi yang sama dengan Anda.

Menerima perbedaan Anda

Anda mungkin percaya bahwa untuk menyesuaikan diri, Anda harus serupa dengan orang lain. Anda harus menyukai acara TV yang sama, memiliki hobi yang sama, selera pakaian yang sama, dan pandangan agama atau politik yang sama.

Kenyataannya, sangat jarang menemukan seseorang yang benar-benar mirip dengan Anda. Anda bisa berteman sangat dekat dengan seseorang meskipun Anda memiliki pandangan yang berlawanan atau jika Anda tidak memiliki pendapat tentang sesuatu yang mereka sukai.

Misalnya, jika seseorang bertanya kepada Anda, "Apa band favorit Anda?", tidak masalah untuk mengatakan bahwa Anda tidak punya, meskipun mereka menganggapnya aneh. Anda tidak perlu memiliki pendapat tentang semua hal. Atau mungkin ada tren yang sedang digandrungi semua orang. Tidak masalah untuk tidak menyukainya. Coba ungkapkan pendapat Anda dengan sopan, tanpa mengkritik orang lain. Tak satu pun dari Anda yang benar atau salah. Anda hanya berbeda.

Tidak cocok dengan keluarga

Merasa tidak diterima dalam keluarga bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama jika Anda merasa bahwa semua orang bergaul dengan baik dan Anda menjadi kambing hitam.

Anda mungkin membawa luka masa kecil dan kebencian yang menghalangi Anda untuk merasa nyaman di sekitar orang tua, saudara kandung, atau keluarga besar Anda. Mungkin Anda ingat cara mereka menyakiti Anda ketika Anda masih kecil dan merasa sulit untuk melupakan pengalaman ini. Anda mungkin menemukan bahwa bahkan sekarang, keluarga Anda dapat bersikap kritis atau tidak menghormati batasan Anda tanpa mereka sadari. Atau masalahnya mungkinjadilah fakta bahwa Anda berbeda dari mereka.

Penasaran dengan minat dan keyakinan mereka

Mungkin Anda memiliki pandangan yang berbeda tentang agama atau budaya, atau mungkin Anda menikmati menghabiskan waktu Anda dengan cara yang sangat berbeda.

Alih-alih mengatakan kepada keluarga Anda bahwa mereka salah karena keyakinan mereka, cobalah untuk memahami mengapa mereka merasa seperti itu. Tanyakan kepada mereka tentang pekerjaan atau hobi mereka, meskipun itu bukan sesuatu yang biasanya Anda minati.

Ingatlah bahwa sangat umum bagi generasi yang berbeda untuk memiliki keyakinan yang bertentangan. Dan sementara beberapa anak mengadopsi pandangan orang tua mereka, yang lain tidak.

Bagikan hal-hal yang tidak kontroversial tentang kehidupan Anda

Sayangnya, terkadang keluarga kita tidak dapat bertemu dengan kita pada tingkat emosional yang kita butuhkan. Mungkin ada beberapa topik yang tidak dapat kita bicarakan tanpa mendapatkan komentar yang menghakimi.

Solusinya adalah dengan mencari topik-topik "aman" yang bisa Anda bicarakan dengan keluarga Anda. Dengan begitu, Anda akan merasa seperti sedang berbagi tanpa harus memberikan terlalu banyak informasi.

Topik yang aman dapat mencakup informasi praktis tentang hobi atau kehidupan sehari-hari Anda. (Misalnya, "Tomat saya tampaknya tumbuh dengan sangat baik. Saya tidak yakin mengapa mentimun tidak.") Anda dapat memikirkan beberapa topik yang dapat Anda diskusikan dengan mereka terlebih dahulu sebelum bertemu.

Sarankan untuk melakukan aktivitas bersama

Terkadang sulit untuk melakukan percakapan dengan anggota keluarga. Dalam banyak kasus, melakukan sesuatu bersama dapat membantu Anda merasa lebih dekat dan memberi Anda sesuatu untuk dibicarakan ketika ada kesenjangan dalam percakapan. Apakah ada sesuatu yang keluarga Anda akan terbuka untuk dicoba bersama? Misalnya, Anda dapat menyarankan untuk mendaki gunung, memasak, bermain game, atau menonton film.

Tidak cocok dengan kelompok

Adalah hal yang wajar apabila Anda merasa tidak nyaman apabila berada di tengah-tengah sekelompok orang yang sudah saling mengenal satu sama lain, dan berikut ini ada beberapa kiat:

Tersenyumlah dan lakukan kontak mata

Ketika seseorang sedang berbicara, tersenyum dan mengangguk akan mengirimkan sinyal bahwa kita mendengarkan dan menerima mereka. Anda terlihat sebagai orang yang ramah dan menyenangkan untuk diajak berdiskusi, meskipun Anda tidak banyak berkontribusi dalam diskusi tersebut.

Untuk selengkapnya, baca panduan mendalam kami mengenai cara melakukan kontak mata.

Berlatih percakapan kelompok

Berbicara dengan orang lain dalam sebuah kelompok berbeda dengan berbicara satu lawan satu. Ketika berbicara dalam kelompok, sebaiknya jangan mencoba mendominasi percakapan, tetapi ketahui kapan dan bagaimana cara berbicara. Baca panduan mendalam kami tentang cara bergabung dalam percakapan kelompok.

Sesuaikan energi Anda dengan kelompok

Cobalah untuk memperhatikan tingkat energi kelompok-bukan hanya apa yang mereka katakan, tetapi bagaimana mereka mengatakannya. Kadang-kadang, Anda mungkin perlu meningkatkan tingkat energi Anda agar sesuai dengan kelompok jika mereka bersemangat dan bercanda. Di lain waktu, kelompok tersebut akan melakukan diskusi yang serius, dan membuat lelucon mungkin tidak tepat.