راهنمای درونگرا برای معاشرت در یک شغل جدید

بنابراین، شما یک کار جدید پیدا کردید.

چقدر در مورد آن هیجان زده بودید قبل از شروع اعصاب؟

دو ساعت؟ دو روز؟

پیدا کردن یک شغل جدید باید زمانی برای جشن گرفتن باشد – یا حداقل زمانی برای نفس کشیدن. اما به عنوان یک درون گرا، اضطراب همراه همیشگی آب های ناشناخته است و به راحتی می تواند شادی را که باید تجربه می کردید را از بین ببرد.

شما بدیهی است که قادر به انجام کار هستید – یا حداقل، می توانستید رئیس جدید خود را به همین اندازه متقاعد کنید.

اما آیا این موقعیت اجتماعی جدید را دارید؟ در راهبردهای زیر، پاسخ می تواند یک «بله» قاطع باشد. معاشرت در شغل جدید شما ممکن است منطقه ناشناخته ای باشد، اما ما اینجا هستیم تا نقشه راه را به شما ارائه دهیم.

[شما همچنین ممکن است به لیست من با مشاغل برای افرادی که دارای اضطراب اجتماعی هستند علاقه مند باشید]

1. خودتان را معرفی کنید

می‌دانم که این چیزی نیست که شما به‌عنوان یک درون‌گرا می‌خواهید بشنوید، اما گاهی لازم است از مناطق راحتی خود خارج شویم تا بتوانیم به چیزهایی که می‌خواهیم دست پیدا کنیم.

اگرچه اگر افراد دیگر در محل کار شما ابتکار عمل را به کار می‌گرفتند تا خود را به «فرزندان جدید» معرفی کنند. اگر این کار را انجام دهیم، ممکن است برای همیشه منتظر باشیم.

اگر برای شما مهم است که در شغل جدیدتان با همکارانتان معاشرت کنید،سپس این به شما بستگی دارد که مطمئن شوید این اتفاق می افتد با اجازه دادن به آنها برای شناخت شما که هستید. از این گذشته، اگر حتی نام او را ندانید، شناختن کسی سخت است.

اگر متوجه شدید که در تلاش برای به دست آوردن جسارت برای معرفی هستید، به یاد داشته باشید که از دیدگاه شخص دیگری، هیچ چیز "عجیب" در مورد معرفی یک کارمند جدید به دیگران وجود ندارد. در واقع، اگر هر روز بدون اینکه برای ملاقات با همکارانتان وقت بگذارید، به احتمال زیاد «عجیب» تلقی می‌شود.

به‌علاوه، تمایل طبیعی اکثر مردم به مهربانی است مگر اینکه دلیلی برای این کار به آنها داده شود. این به این معنی است که هنگام معرفی خود به مردم فقط باید با واکنش‌های مثبت روبرو شوید.

اگرچه مردم در مورد معرفی زیاد صحبت می‌کنند، به ندرت پیش می‌آید که توضیح واضحی در مورد اینکه واقعاً در محل کار چگونه است پیدا کنید. بنابراین در اینجا یک راهنمای گام به گام برای معرفی خود در محل کار آمده است:

1. با لبخند نزدیک شوید. لبخند علامت غریزی انسان برای "من با آرامش می آیم" است. نزدیک شدن با لبخند باعث می شود حضوری غیر تهدیدآمیز داشته باشید و طرف مقابل را برای یک تعامل دلپذیر آماده می کند. علاوه بر این، اگر این اولین بار است که شما را می بینند، یک لبخند تاثیر اولیه خوبی بر جای می گذارد.
2. غیرعادی باشید. تا زمانی که خود را به کسی که بر شما مسلط است معرفی نکنید، دلیلی وجود نداردهنگام معرفی رسمی باشید. در واقع، رسمی بودن احتمالاً طرف مقابل را کمی در معرض خطر قرار می دهد و باعث می شود در آینده کمتر به شما نزدیک شود. درعوض، استفاده از لحن صمیمانه و دوستانه و زبان بدن باعث می‌شود همکارانتان در اطراف شما راحت باشند.
3. نام و شغلتان را بیان کنید. نام شما همیشه مهم‌ترین قسمت هر معرفی خواهد بود، اما وقتی در محل کار هستید، کاری که انجام می‌دهید یک ثانیه بسیار نزدیک است. این به شخص می گوید که چه نوع نقشی را در محیط کار ایفا می کنید و همچنین در آینده می تواند شما را پیدا کند. به عنوان مثال، من همیشه خودم را به عنوان یک معلم اینگونه معرفی می کردم: "سلام، من خانم یاتس هستم، معلم جدید کلاس سوم در سال 131." اگر در مدرسه یا محل کار دیگری هستید که افراد را منحصراً با نام خانوادگی شناسایی می‌کند، توصیه می‌کنم نام و نام خانوادگی خود را ارائه دهید. صرف نظر از این، اگر به کسی بگویید چه کار می کنید و کجا می توانید پیدا کنید، شما را برای ارتباط آینده در دسترس قرار می دهد.
4. شوق و شوق خود را ابراز کنید. بعد از اینکه نام و شغل خود را بیان کردید، از حضور در آنجا و ملاقات با سایر کارمندان ابراز هیجان کنید. یک معرفی کامل به این صورت خواهد بود:

«سلام، من [name] هستم و در [job/location] کار می کنم. من تازه وارد هستم، بنابراین فقط می خواستم خودم را به چند نفر معرفی کنم و به شما بگویم که از بودن در اینجا هیجان زده هستم و مشتاقانه منتظر همکاری با شما هستم!»

با دنبال کردن این مراحل، معرفی خود در محل کار لازم نیست آنقدرها هم که فکر می کنید ترسناک باشد ، و به شما تضمین می کند که در صحنه اجتماعی در محل کار جدیدتان «پا در خانه بگذارید».

برای خواندن راهنمای ما در مورد نحوه معاشرت با غریبه ها، اینجا را کلیک کنید.

2. در «مرکز اجتماعی» حضور داشته باشید

هر محل کار حداقل یک مورد دارد. چه کولر آبی، اتاق استراحت، دستگاه کپی، یا گیاه گلدانی کنار اتاقک تد، «مرکز اجتماعی» را در محل کار جدید خود بیابید.

این مکانی است که افراد در طول روز برای استراحت و صحبت با سایر کارمندان دور هم جمع می‌شوند.

به‌عنوان یک فرد درونگرا، ممکن است به هر قیمتی از این کار اجتناب کنید. اما حضور در مرکز اجتماعی محل کارتان به سایر کارمندان کمک می‌کند که شما را به‌عنوان «یکی از آنها» به جای «آدم جدید» ببینند.

همچنین شرکت در مکالمات با همکارانتان را برای شما آسان تر می کند، که به شما کمک می کند به سرعت و به راحتی در محل کار خود دوست پیدا کنید .

3. گردش های اجتماعی باهمکاران

در دوران کودکی، مادرم همیشه به من و خواهر و برادرم می‌گفت که هرگز خودمان را به خانه دوست دعوت نکنیم، زیرا این کار بی‌ادب بود. در عوض، او می‌گفت صبر کنید تا خودشان ما را دعوت کنند.

99.999% از مواقع توصیه مادرم بی‌درنگ است، و در بیشتر مواقع، من همچنان از این قانون پیروی می‌کنم. اما محل کار یکی از استثناهای نادر است.

با فرض اینکه یک قرار یا گردش بین دو یا سه دوست صمیمی نباشد، اگر در مورد یک گردش گروهی بعد از کار شنیدید، باید بپرسید که آیا می توانید بیایید.

طبیعی‌ترین راه برای پرسیدن این سؤال این است:

«هی، شنیدم که شما بچه‌ها دارید بعد از کار نوشیدنی می‌خورید. فکر می‌کنی من با هم تگ کنم؟»

این تنها چیزی است که واقعاً باید بگویید. ممکن است احساس نیاز به ارائه نوعی توضیح داشته باشید، مانند "قرار بود به ________ بروم اما برنامه هایم شکست خورد"، اما توجیه تمایل خود برای معاشرت با همکاران خود کاملاً غیر ضروری است. در واقع، انجام این کار احتمالاً شما را عصبی و ناامن می کند، در حالی که یک پرس و جو مستقیم در مورد حضور شما باعث اعتماد به نفس می شود.

اگر به دلایلی رویداد منحصر به فرد است و نمی توانید در آن شرکت کنید، اجازه ندهید که شما را ناراحت کند. باور کنید که وقتی به شما می گویند چرا نمی توانید بیایید، صادق هستند. بیش از حد آن را تجزیه و تحلیل نکنید و فرض کنید آنها باید از شما متنفر باشند. مایل باشید در آینده با رویدادهای دیگر دوباره تلاش کنید.

به یاد داشته باشید، این واکنش طبیعی اکثر مردم استمهربانی کنید، مگر اینکه دلیل دیگری برای رفتار آنها ارائه کرده باشید.

اگر مایلید، خودتان یک گردش اجتماعی را آغاز کنید. از چند نفر به‌طور خصوصی بپرسید که آیا می‌توانند قبل از اعلامیه‌ای گسترده بیایند تا مطمئن شوید که تنها نخواهید ماند.

چیزی کم فشار را انتخاب کنید مانند یک رستوران معمولی با فضایی پر سر و صدا – به این ترتیب خود را در اتاقی بی‌آرام و بی‌صدا نخواهید دید. چه این موضوع برای شما صادق باشد یا نه، توسعه روابط مثبت با همکارانتان می تواند تنها نتایج خوبی به همراه داشته باشد با شروع یک کار جدید.

آیا تعاملات در محل کار به راحتی برای شما اتفاق می افتد یا نه؟ در نظرات زیر به اشتراک بگذارید!