Den introvertas guide till socialt umgänge på ett nytt jobb

Så du har fått ett nytt jobb.

Hur länge var du förväntansfull innan nerverna började göra sig påminda?

Två timmar? Två dagar?

Att få ett nytt jobb borde vara något att fira - eller åtminstone något att dra en lättnadens suck över. Men som introvert är ångest en ständig följeslagare på okänt vatten , och det kan lätt dränka den lycka du borde uppleva.

Du är uppenbarligen kapabel att utföra jobbet - eller åtminstone var du kapabel att övertyga din nya chef om det.

Men är du kapabel att navigera i den sociala sfär som följer med din nya arbetsplats?

Med följande strategier kan svaret bli ett rungande "ja". Att umgås på ditt nya jobb kan vara ett okänt territorium, men vi är här för att ge dig en färdplan.

[Du kanske också är intresserad av min lista med jobb för personer med social ångest]

1. Presentera dig själv

Jag vet att detta inte är vad du vill höra som introvert, men ibland är det nödvändigt för oss att gå utanför vår komfortzon för att uppnå de saker vi vill.

Även om det skulle vara perfekt om de andra på din arbetsplats tog initiativ till att presentera sig för "den nya killen i kvarteret", är det tyvärr så vi kan inte alltid förlita oss på andra människor. Om vi gör det kan vi få vänta i evighet.

Om det är viktigt för dig att umgås med dina kollegor på ditt nya jobb är det upp till dig att se till att det blir så genom att låta dem veta vem du är. Det är trots allt svårt att lära känna någon om du inte ens vet vad de heter.

Om du befinner dig kämpar för att samla mod för att göra en presentation, kom ihåg att från någon annans perspektiv finns det absolut inget "konstigt" med att en nyanställd presenterar sig för andra. Det är faktiskt mycket mer sannolikt att det anses "konstigt" om du dyker upp varje dag utan att någonsin ta dig tid att träffa dina kollegor.

Dessutom, det är de flesta människors naturliga benägenhet att vara vänliga om de inte får en anledning att vara annorlunda. Det betyder att du bara bör få positiva reaktioner när du presenterar dig för människor.

Även om det talas mycket om att presentera sig är det sällan man hittar en tydlig förklaring till hur det faktiskt ser ut på arbetsplatsen. Här är därför en steg-för-steg-guide till hur du presenterar dig på jobbet:

1. Närma dig med ett leende. Ett leende är människans instinktiva signal för "jag kommer i fred." Att närma sig med ett leende gör dig till en icke-hotande närvaro och förbereder den andra personen för en trevlig interaktion. Om det är första gången de ser dig kommer ett leende dessutom att ge ett bra första intryck.
2. Var avslappnad. Om du inte presenterar dig för någon som är överordnad dig finns det ingen anledning att vara formell när du gör en introduktion. Faktum är att formalitet sannolikt kommer att göra den andra personen lite nervös och göra dem mindre benägna att närma sig dig i framtiden. Om du istället använder en avslappnad, vänlig ton och kroppsspråk kommer dina kollegor att känna sig bekväma med dig.
3. Ange ditt namn och vad du arbetar med. Ditt namn kommer alltid att vara den viktigaste delen av en introduktion, men när du är på arbetsplatsen är jobbet du gör en mycket nära sekund. Det berättar för personen vilken typ av roll du spelar i arbetsmiljön samt var de kan hitta dig i framtiden. Till exempel, som lärare presenterade jag mig alltid så här: "Hej, jag är Ms Yates, den nya läraren i årskurs 3 i 131." Om du inte är ien skola eller annan arbetsplats som endast identifierar personer med efternamn, rekommenderar jag att du erbjuder ditt första och Oavsett, genom att berätta för någon vad du gör och var man kan hitta dig blir du tillgänglig för framtida kommunikation.
4. Uttryck entusiasm. När du har uppgett ditt namn och ditt jobb ska du uttrycka lite glädje över att vara där och träffa de andra medarbetarna. En fullständig introduktion låter så här:

"Hej, jag heter [namn] och jobbar på [jobb/arbetsplats]. Jag är ny, så jag ville bara presentera mig för några personer och berätta att jag är glad över att vara här och ser fram emot att jobba med dig!"

Genom att följa dessa steg, att presentera sig själv på arbetsplatsen behöver inte vara så skrämmande som du tror , och det garanterar att du "får in en fot" i den sociala gemenskapen på din nya arbetsplats.

Klicka här för att läsa vår guide om hur du umgås med främlingar.

2. Ha en närvaro på den "sociala hubben"

Varje arbetsplats har åtminstone en; vare sig det är vattenkylaren, fikarummet, kopieringsmaskinen eller krukväxten vid Teds bås, hitta det "sociala navet" på din nya arbetsplats.

Här kommer människor att samlas under dagen för att ta en paus och prata med andra medarbetare.

Om du är introvert kanske det är din instinkt att undvika denna plats till varje pris. men Att ha en närvaro på din arbetsplats sociala hubb hjälper de andra medarbetarna att se dig som "en av dem" istället för bara "den nya killen".

Det gör det också mycket lättare för dig att engagera dig i samtal med dina kollegor, vilket hjälper dig att snabbt och enkelt få vänner på din arbetsplats .

3. Sociala utflykter med kollegor

När jag var liten sa min mamma alltid till mina syskon och mig att vi aldrig skulle bjuda hem oss själva till en vän eftersom det var oförskämt. Istället sa hon att vi skulle vänta på att de själva skulle bjuda hem oss.

99,999 % av gångerna är min mammas råd helt rätt, och i de flesta situationer följer jag fortfarande den här regeln. Men arbetsplatsen är ett av de sällsynta undantagen.

Förutsatt att det inte är en dejt eller en utflykt mellan två eller tre nära vänner, Om du hör talas om en grupputflykt efter jobbet bör du fråga om du får följa med.

Det mest naturliga sättet att ställa denna fråga är något i stil med

"Hej, jag hörde att ni ska ta en drink efter jobbet. Får jag hänga med?"

Detta är allt du egentligen behöver säga. Du kanske känner att du behöver ge någon form av förklaring, till exempel "Jag skulle ha varit på ________ men mina planer gick i stöpet", men att motivera din önskan att umgås med dina kollegor är helt onödigt. Om du gör det kommer du sannolikt att låta nervös och osäker, medan en direkt fråga om din närvaro utstrålar självförtroende.

Om evenemanget av någon anledning är exklusivt och du inte kan delta ska du inte låta dig nedslås av det. Tro att de är ärliga när de berättar varför du inte kan komma; överanalysera det inte och anta att de måste hata dig. Var villig att försöka igen med andra evenemang i framtiden.

Kom ihåg att det är de flesta människors naturliga reaktion att vara vänliga om du inte har gett dem en anledning att vara annorlunda.

Om du skulle vilja, ta initiativ till en social utflykt själv. Fråga några personer privat om de kan komma innan du går ut med ett brett tillkännagivande, så att du kan garantera att du inte blir ensam.

Välj något med lågt tryck till exempel en avslappnad restaurang med en högljudd atmosfär - på så sätt slipper du hamna i ett tyst rum där folk känner sig pressade att prata och blir obekväma.

För många människor är jobbet den viktigaste källan till vänner. Oavsett om detta är sant för dig eller inte, att utveckla positiva relationer med dina kollegor kan bara leda till goda resultat när du börjar ett nytt jobb.

Har du lätt för att interagera på arbetsplatsen, eller har du svårt för det? Dela med dig i kommentarerna nedan!