Kuidas lugeda ja üles võtta sotsiaalseid vihjeid (täiskasvanuna)

Sotsiaalsete vihjete märkamine (ja teadmine, kuidas neile reageerida) on uskumatult kasulik oskus, kui püüad olla sotsiaalselt osav. See võib olla ka üsna frustreeriv, kui see ei tule sulle loomulikult. Sa võid jääda mõtlema: "Miks nad ei saa lihtsalt öelda, mida nad mõtlevad?" See on eriti raske, kui sul on selline seisund nagu Asperger, mis muudab raskemaks märgata, kui inimesed ei oleütlevad selgesõnaliselt, mida nad tahavad.

Kui teil on raskusi sotsiaalsete signaalide lugemisega, siis on mul teile hea uudis: seda on täiesti võimalik õppida ja te ei pea seda kogu aeg õigesti tegema.

1. Teadke, millal nad tahavad lahkuda

Teada, millal vestlus lõpetada, võib olla keeruline. Liiga kiire lõpetamine võib lasta teid mõjuda eemaletõukavana, samas kui liiga kaua jätkamine võib mõjuda klammerdunult.

Kui keegi on valmis vestlust lõpetama, on tema kehakeel tavaliselt suunatud väljapääsu poole. Ta võib vaadata uksele või oma kella või vaadata ringi. Ta võib öelda asju nagu "Oli tore teiega rääkida" või "Mul on veel tonne tööd, millega ma peaksin tegelema".

2. Mõista, kui nad on huvitatud

Mõnikord võib meie eneseteadlikkus viia selleni, et me ei märka, millal keegi tegelikult vestlust naudib. Kui keegi naudib vestlust, siis ta tavaliselt võtab sinuga silmakontakti. Tema nägu on tõenäoliselt üsna liikuv, ta võib palju naeratada (kuigi see sõltub vestluse teemast) ja tema torso on tõenäoliselt sinu poole suunatud. Ta esitab tavaliselt küsimusi jakuulake tähelepanelikult vastuseid.

Sa võid muretseda, et nad on ainult viisakad. Kui keegi on lihtsalt viisakas, võib ta küll küsida küsimusi, kuid sageli ei pööra ta vastustele suurt tähelepanu. Üldiselt, mida üksikasjalikum ja konkreetsem on küsimus, seda rohkem on keegi huvitatud.

3. Pane tähele, kui nad tahavad teemat vahetada

Mõnikord räägivad inimesed teiega hea meelega, kuid nad ei taha rääkida mingist konkreetsest teemast. Sellisel juhul annavad nad tavaliselt teie küsimustele väga lühikesi, pinnapealseid vastuseid ja pakuvad korduvalt uusi jututeemasid.

Samuti võite märgata, et nende häälekõrgus langeb lause lõpus, mis annab nende ütlustele lõplikkuse tunde. Nad võivad kasutada selliseid fraase nagu "Aga ikkagi..." või "Noh, kuidas on teiega?", et püüda vestlust kõrvale juhtida. Nende nägu võib tunduda ka jäik või liikumatu, kuna nad püüavad piirata igasuguseid vihjeid, mis võiksid teid julgustada.

4. Mõista, millal nad tahavad rääkida

Mõnikord võib inimestel olla raske olla kaasatud, eriti grupivestlustes. Nende jaoks ruumi andmine, ehk öeldes "Mida sa arvad?", võib aidata luua sõprust ja usaldust teiste inimestega.

Kui keegi tahab sotsiaalses keskkonnas rääkida, võtab ta tavaliselt silmakontakti teistega, hingab sügavalt sisse, jätab suu veidi avatuks ja teeb (sageli) käega žesti.

5. Võtke vastu õrn keeldumine

Kui keegi tahab öelda "ei", olemata ebaviisakas või sinu tundeid kahjustamata, võib ta sulle õrnalt keelduda. Seda nimetatakse mõnikord "pehmeks ei".

Pehme ei hõlmab tavaliselt selgitust, miks teine inimene peab ütlema ei. Ta võib öelda: "Ma tahaksin väga kohvile kohtuda, aga ma olen sel nädalal hõivatud" või "Oh, see kõlab lõbusalt, aga pean tegema mõned asjad, mida ma ei saa edasi lükata." Mõnikord ei sisalda see isegi sõna "ei". Nad võivad öelda: "Oh jah, me võiksime seda millalgi teha", kuid mitte entusiastlikul häälel.

Pehmet ei ja tõelist takistust võib olla raske eristada. Pehme ei on sageli seotud mõningase stressiga, kuna teine inimene on mures, kas te võtate selle vastu. See võib hõlmata seda, et ta vaatab pigem ringi, kui võtab silmakontakti, silmade ja suu ümber on pingeid ning räägib suhteliselt kiiresti.

Kui te ei ole kindel, kas teile on just öeldud pehme ei, siis on kõige parem teha keeldumine teisele inimesele lihtsaks. Näiteks:

Nad: "Ma tahaksin sellele reisile tulla, aga mu auto on remondis."

Teie: "See on kahju. Ma võtaksin teid hea meelega kaasa, aga see teeb teie jaoks päeva pisut pikaks, nii et ma saan aru, kui te pigem ootate parema ajani."

6. Pane tähele, kui nad on mängulised

Naerda, nalja visata ja nalja visata on mänguline ja lõbus viis suhelda inimestega, kes on sulle olulised. Kui sa ei saa aru, millal keegi nalja teeb, võib see tunduda üsna piinlik, eriti kui sa oled ainuke. Inimesed annavad sageli märku, et nad teevad nalja külgvaatega, kergelt kulmu tõstes ja irvitades. Samuti võtavad nad tavaliselt sinuga silmakontakti vahetult enne oma sõnavõttu.

Ole teadlik, et mõned inimesed kasutavad fraasi "ma tegin nalja" vabandusena, et olla ebaviisakas või haavav. Kui on keegi, kes sind regulaarselt pahandab ja siis ütleb, et see oli nali, siis ei pruugi sa sotsiaalsest vihjest mööda minna. Ta võib olla lihtsalt mürgine jobu, mitte sõber.

7. Tunne ära, kui nad sinusse suhtuvad

Tajuda, et keegi on meile atraktiivne, võib olla tõesti keeruline. Olen olnud 2 tundi treffnerist enne, kui ma isegi aru sain, et oli treff. Meil on mõned üsna põhjalikud nõuanded selle kohta, kuidas öelda, kas poiss või tüdruk on sinust huvitatud. Suurimad märgid, et keegi on sinust huvitatud, on see, et ta istub või seisab sulle palju lähemal kui tavaliselt ja ta teeb rohkem füüsilist kontakti.

8. Vaata, kui nad tunnevad end ebamugavalt

Inimesed võivad tunda end ebamugavalt kõikvõimalikel põhjustel, kuid nende tunnete äratundmine annab teile võimaluse püüda asju paremaks muuta. Keegi, kes tunneb end ebakindlalt, vaatab sageli ruumis ringi, jälgides, kes on ümberringi.

Neil võib olla väga kinnine kehakeel, nad teevad end väiksemaks ja kaitsevad oma ülakeha. Nad võivad püüda olla seljaga vastu seina. Siin on mõned nõuanded selle kohta, kuidas sa tead, et sa tekitad kellelegi ebamugavust ja mida sa saad selle suhtes ette võtta.

9. Märkige nende viha ja ärritust

Kui keegi on ärritunud, räägib ta tavaliselt lühikeste lausetega ja sageli kärbitud tooniga. Kommentaarid on sageli asjalikud ja otsekohesed, ilma "pehmemate" kommentaarideta, nagu "ma arvan" või "kui see sulle sobib?".

Mõnikord võime tekstis või e-kirjas öelda midagi, mis kõlab napilt ja ärritunult, seega võib olla vaja vaadata läbi kellegi varasemad sõnumid, et näha, kas tema toon on tema jaoks normaalne. Füüsiliselt on keegi, kes on ärritunud, tavaliselt väga pinges, sageli käed ristis ja teeb suhteliselt kiireid, tõrksaid liigutusi. Ta võib "kähku" ja ohkida ning raputada pead.

10. Ära püüa olla täiuslik

Kõikide sotsiaalsete märkide ülesvõtmine ei ole vajalik ega isegi kasulik. See jätab teid tõenäoliselt kurnatud ja kurnatud tundesse ning vähendab tõenäosust, et te tahate oma sotsiaalseid oskusi harjutada.

Andke endale luba pühendada sotsiaalsetele oskustele ainult nii palju energiat, kui te suudate säästa. Kui te arvate, et olete enda suhtes liiga karm, püüdke meeles pidada, et ülekuulajad, läbirääkijad, politsei ja sõjavägi treenivad inimesi, et säilitada kõrge sotsiaalse teadlikkuse tase. Sotsiaalsete märkide lugemine võib sõna otseses mõttes olla töö ja see ei ole kerge. Kui eriväed peavad selle nimel tööd tegema, siis te võite tõenäoliseltolge enda suhtes leebe, kui teil on raske.

11. Otsige esmalt positiivseid või negatiivseid vihjeid

Sotsiaalsed märguanded võivad olla keerulised ja üllatavalt täpsed. Kõige olulisem aspekt sotsiaalse märguande mõistmisel on siiski aru saada, kas see on positiivne või negatiivne. Positiivne sotsiaalne märguanne ütleb teile, et jätkake seda, mida teete. Negatiivne sotsiaalne märguanne palub teil lõpetada või muuta seda, mida teete. Isegi kui te ei mõista täielikult teie saadud märguandeid, võib see anda teilehea juhend, mida teha.

Positiivsed sotsiaalsed märguanded kipuvad olema avatud, lõdvestunud ja kaasavad. Negatiivsed sotsiaalsed märguanded võivad tunduda nii, et teine inimene lükkab teid eemale või tõmbab end sissepoole.

12. Kaaluge, kas vihjed on isiklikud või üldised

Mõistmine, kas vihje on positiivne või negatiivne, annab teile ainult kõige põhilisema arusaama sellest, mis toimub. Järgmine tegur, mida tuleb arvesse võtta, on see, kas sotsiaalne vihje on suunatud teile või on see üldisem sõnum. See on koht, kus paljud inimesed, kes võitlevad enesekindluse või enesehinnangu probleemidega, võivad vaeva näha. Te võite eeldada, et kõik positiivsed vihjed on üldised ja negatiivsed onisiklik.

Me oleme altid eeldama, et teised inimesed märkavad meid ja meie tegemisi, mida nimetatakse "Spotlight'i efektiks".[] See võib viia selleni, et me eeldame, et sotsiaalsed sõnumid on suunatud meile.

Järgmine kord, kui sa arvad, et keegi suunab sotsiaalset vihjet aadressil sa , proovige pöörata tähelepanu sellele, kuidas nende käitumine on sarnane või erinev, kui nad vaatavad teisi või räägivad nendega. Kui tunnete neid hästi, võib olla kasulik hiljem küsida, mis neil toimus. Võib-olla avastate, et see, mida te arvasite, et see, mida te arvasite, et see oli teie suhtes ärritus, oli tegelikult peavalu või tööstress.

13. Harjutada vaatlejana märkide mõistmist

Sotsiaalsete märkide lugemine võib olla keeruline tegelike vestluste ajal, seega võiksite proovida õppida suhtlusest, milles te ei osale. Võiksite vaadata lühikest telesaadet tummalt ja proovida välja töötada, kes tunneb iga tegelase suhtes positiivselt või negatiivselt.

Mulle meeldib seda harjutust proovida ka kohvikus või muus sotsiaalses keskkonnas. Ma istun ja vaatan vaikselt teisi inimesi ning püüan mõista sotsiaalseid signaale, mida nad saadavad.

Kui sul on sotsiaalselt kogenud sõber, võib seda olla kasulik proovida koos. Sa võid seletada, mida sa näed, ja nad võivad aidata sul märgata detaile, mis sulle võib-olla kahe silma vahele jäid. Ükskõik, kas sa teed seda üksi või koos teistega, austa kindlasti inimesi, keda vaatad. Ära vahi ja räägi vaikselt kõigest, mida oled märganud.

14. Keskendu nende silmadele ja suule

Kui kõigi sotsiaalsete märkide üksikasjade meelespidamine on teie jaoks liiga raske, püüdke keskenduda silmadele ja suule, sest need kannavad kõige rohkem teavet. Nende piirkondade pinges lihased annavad tavaliselt märku negatiivsest emotsioonist, samas kui lõdvestunud silmad ja suu on tavaliselt positiivsed märgid.

15. Nii saatmine kui ka vastuvõtmine

Sotsiaalsed märguanded on kahepoolne suhtlus. Te saate teiste inimeste sotsiaalsetest märguannetest paremini aru, kui pöörate tähelepanu sellele, mida ja kuidas te inimestele ütlete.

Mõelge tagasi hiljutisele vestlusele, mida olete pidanud, ja mõelge, mida tahtsite, et nad mõistaksid teie tunnetest. Kuidas püüdsite seda märku anda? Proovige kasutada eespool toodud "oluliste" märguannete näiteid sõnumite saatmiseks ja vaadake, kuidas inimesed reageerivad. See võib aidata teil parandada oma arusaamist sotsiaalsetest märguannetest oma konkreetsetes rühmades.

16. Hoidke järeldusi esialgu

Nagu ma juba ütlesin, ei oota keegi, et te oleksite täiuslik sotsiaalsete märkide lugemisel. Me kõik eksime aeg-ajalt. Olge sotsiaalsete märkide mõistmisel ettevaatlik. Selle asemel, et öelda endale:

"Neil on käed risti. See tähendab, et nad on pahane."

Proovige:

"Neil on käed risti. See võib tähendada, et nad on ärritunud, aga võib olla ka muid seletusi. Kas on muid märke, et nad on ärritunud? Kas on muid seletusi risti pandud käte kohta? Kas siin on külm?"

See aitab teil vältida sotsiaalsetele märkidele üle reageerimist või vigade tegemist.

17. Andke sõpradele luba seletada sotsiaalseid vihjeid

Sotsiaalsed märguanded on sageli välja ütlemata ja nende selgitamine võib tunduda patroneeriv. Kui soovite, et teised inimesed osutaksid sotsiaalsetele märguannetele, mis teil on võib-olla kahe silma vahele jäänud, peate tõenäoliselt ütlema neile, et see on okei.

Räägi oma sõpradele, "Ma püüan saada paremaks sotsiaalsete märkide osas. Kas sa võiksid palun osutada kordadele, kui ma näib, et ma ei märka neid?" annab neile teada, et te ei solvu ega ärritu, kui nad seletavad, ja võib anda teile palju uut teavet, et kiirendada õppimist.