Kuidas lõpetada inimeste tagaajamine (ja miks me seda teeme)

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui teete ostu meie linkide kaudu, võime teenida komisjonitasu.

Ükski suhe, olgu see siis romantiline või platooniline, ei saa edeneda ilma suhteliselt võrdse andmise ja võtmiseta.[] Suhted pakuvad inimestele ühtekuuluvustunnet, kuid kui kiindumus on ühepoolne, jääb hoolivale inimesele tunne, et ta on tagasi lükatud.[][] Mõnel inimesel on tekkinud harjumus vastata tagasilükkamisele sellega, et ta püüab veelgi enam võita teise inimese armastust. Pikemas perspektiivis on see lihtsalttoob kaasa rohkem haiget.

Kui teil on kalduvus inimesi taga ajada, isegi kui nad ei tundu teie vastu huvi tundvat, siis on see artikkel teile. Selles artiklis kirjeldatakse, kuidas teiste tagaajamine välja näeb ja selgitatakse, kuidas seda lõpetada. Samuti käsitletakse, miks inimesed kipuvad teisi taga ajama ja kuidas selle käitumise lõpetamine on kasulik.

Kuidas inimeste tagaajamine välja näeb

Kui sa jälitad teisi, siis tähendab see, et kui tegemist on suhetega, siis oled sa see, kes paneb sisse kõige rohkem jõupingutustest kõige rohkem Te võite mõelda, kas suhe üldse säiliks, kui te lõpetaksite teise inimesega suhtlemise.

Siin on kaks peamist suhetes toimuva tagaajamise tunnusjooni:

1. Vastastikkuse puudumine

Mõiste "tagaajamine" viitab ühesuunalisele dünaamikale kellegi vahel, kes jälitab ja kellegi vahel, kes eemaldub. See, kes eemaldub, pöördub harva, kui üldse, tagasi ja liigub jälitaja poole. Nii on see suhetes, kus üks inimene jälitab teist: ükskõik kui väga ta ka ei püüa, ta ei suuda teist inimest "kinni püüda" ja tema kiindumust võita.

Siin on mõned näited sellest, milline näeb välja ühepoolne suhe:

• Üks inimene helistab või saadab alati esimesena tekstisõnumi ja saab harva vastuse.
• Üks inimene teeb alati kõik endast oleneva, et veeta aega teise inimesega. Näiteks oma ajakava ümber korraldades või linna teise otsa reisides.
• Üks inimene pakub alati teisele abi, kuid teeneid ei väärtustata ega tagastata.

2. Autentsus puudub

Inimesed, kes kipuvad teisi taga ajama, teevad tavaliselt kõik endast oleneva, et neile meeldida ja olla nende poolt aktsepteeritud. Nad võivad kergesti muutuda "sotsiaalseteks kameeleonideks", mis tähendab, et nad muudavad oma olemust, et sobituda ja meeldida ümbritsevatele inimestele.[] See võib näida nii, et nad alluvad eakaaslaste survele. Äärmisel juhul võib see näida näiteks nii, et keegi võtab meelelahutuslikke narkootikume ainult seetõttu, et mõniuus sõber teeb seda.

Kuidas lõpetada teiste tagaajamine

Võti selleks, et lõpetada teiste taga jooksmine, on hakata ennast rohkem väärtustama. Inimene, kes teab oma tõelist väärtust, ei lepi leige suhetega. Ta ei talu, et teised teda ära kasutavad. Selle asemel valib ta suhted inimestega, kes teda austavad ja hindavad.

Siin on 6 viisi, kuidas lõpetada teiste tagaajamine lõplikult:

1. Ehitage oma enesehinnangut

Inimesed, kes teisi taga ajavad, pettuvad tavaliselt, kui nende pingutused ei leia vastukaja. See on tingitud sellest, et neil on sageli madal enesehinnang, mis viib nad teiste heakskiitu otsima.[] Välisele kinnitusele toetumine ei ole jätkusuutlik, eriti kuna see, mida keegi arvab, ei ole kellegi teise kui selle inimese kontrolli all. Enda aktsepteerimine peab algama individuaalsel tasandil.

Enesehinnangu tõstmiseks mõelge oma eneseväljendusele: proovige enesekriitika asemel rääkida endaga sõbralikult. Meil on artikkel selle kohta, kuidas peatada negatiivne eneseväljendus, mis võib teile kasulik olla. Kui te ei suuda oma sisemist dialoogi ise muuta, kaaluge . Terapeut võib teiega koos töötada, et murda negatiivsed uskumused, mis takistavad tervete suhete arengut.

2. Tee seda, mis sulle meeldib

Kui tegemist on inimestega, keda sa taga ajad, küsi endalt, kas sa ajad neid taga, sest sa tõesti tunned, et teil on side või on see selleks, et saada nende heakskiitu. Inimesed ajavad sageli teisi taga isegi siis, kui neil ei klapi, lihtsalt seetõttu, et nende soov võita teise inimese armastus on nii tugev[].

Selle asemel, et püüda teha mis tahes suhted toimivad - eriti need, kus teine inimene ei ole huvitatud -, siis keskenduge taas iseendale. Selle asemel, et jahtida suhteid, jahtige huvisid ja hobisid. Kui te kulutate oma aega sellele, mis teile meeldib, siis on palju tõenäolisem, et kohtute inimestega, kellega teil on tõeline side. Kui inimestel on ühine pinnas, siis kipuvad suhted arenema orgaaniliselt,[] ja ei ole vajateeselda kedagi, kes sa ei ole.

3. Hoolitsege olemasolevaid suhteid

Teiste tagaajamine võib tühjendada teie energiat ja võtta aega ära teistelt olulistelt suhetelt teie elus. Kui teil on mõni suhe, mis on aja jooksul vastu pidanud, siis neid tuleks hoida ja need vajavad samuti tähelepanu. Selle asemel, et investeerida suhetesse inimestega, kes ei tunne teie vastu huvi, mõelge pigem sellele, et investeerite uuesti olemasolevatesse suhetesse inimestega, kes hoolivad teist.

4. Anda ruumi

Üks kindel viis teada saada, kas sa raiskad oma energiat sõprusele või tärkavale romantikale, on anda inimesele, keda sa jälitad, veidi ruumi. Lõpeta temaga igasugune kontakt ja vaata, kas ta hakkab sinust huvituma või mitte. See on mõlemale kasulik: kas ta hakkab sind igatsema, mõistab sinu väärtust ja pöördub sinu poole või sa jääd temast igavesti ilma. Kui sind jäetakse ilma, on see kasulik, sest see onnäitab teise inimese tõelist palet ja kaotab täielikult kõik jõupingutused, mida oleksite kulutanud, et suhe toimiks.

5. Eemaldage pjedestaal

Osa põhjusest, miks inimesed teisi taga ajavad, on see, et nad näevad neid mingil moel parematena. Nii et teise inimese kiindumuse võitmine on justkui ülim auhind. Teiste idealiseerimine ei tee aga kellelegi head.

Uuringud on leidnud, et inimestele ei meeldi, kui neid liigselt idealiseeritakse - tegelikult kipuvad nad eemalduma inimestest, kes neid liigselt idealiseerivad.[] Teine probleem teiste idealiseerimisega on see, et see võib pimestada sind nende vigade suhtes. Nii et iga kord, kui idealiseeritud inimene käitub halvasti, jäetakse see halb käitumine tähelepanuta. Selle asemel, et idealiseerida kedagi, keda sa tegelikult ei tunne, astu sammu tagasi ja mõtle, etka nemad on inimesed. Neil on sama palju vigu kui teistelgi inimestel, ja nii nagu te ei ole neist madalamal, ei ole ka nemad teist kõrgemal.

6. Laiendage oma jõupingutusi

Kui tegemist on uute suhetega - olgu need siis romantilised või platoonilised -, võib olla raske oma entusiasmi tagasi hoida, kui teine inimene teile tõesti meeldib. Siiski on oht, et kui te panete kõik oma munad ühte korvi, siis on oht, et see suhe ei pruugi toimida, ja sel juhul võite te end üsna kibestunult ja üksildaselt tunda.

Selle asemel, et keskenduda kogu oma energia ühele uuele suhtele, võtke asju samm-sammult ja laske suhetel loomulikult areneda. Keskenduge sellele, et tutvuda mitmete inimestega pinnapealsel tasandil ja näha, keda te tõesti siis investeerige oma energiat nendesse, kes näivad teid sama palju hindavat kui teie neid!

Miks on kasulik lõpetada inimeste tagaajamine

Kui teete otsuse lõpetada inimeste tagaajamine, on sellel positiivne mõju kõigis teie eluvaldkondades. Te vabastate kohe aega ja energiat, et kulutada asjadele ja inimestele, mis rikastavad teie elu. Aja jooksul saate te õnnelikumaks ja enesekindlamaks versiooniks iseendast!

Siin on 4 kasu, mida võite oodata, kui lõpetate inimeste tagaajamise:

1. Parem enesehinnang

Ühepoolses suhtes talub tagaajamist tegev isik tagaajatavalt minimaalset. Puuduliku suhtega leppides teeb tagaajamist tegev isik endale karuteene. Lubades suhte jätkumist sellisena, nagu see on, määrab ta standardi, mille järgi ta lubab teistel teda kohelda[] tagaajamise lõpetamine on üks võimalus enda eest seista.ja kinnitades oma väärtust. Enda esmatähtsaks seadmine on enesearmastuse tegu, mis tõstab teie enesehinnangut.

2. Energia parem kasutamine

Inimeste tagaajamine on kurnav, sest sa annad nii palju ja ei saa midagi vastu. Kui lõpetad inimeste tagaajamise, mõistad, kui palju lisaenergiat sul on investeerida teistesse asjadesse. Need muud asjad võivad olla muud suhted, mis sind teenivad, uued hobid, uued projektid - kõik, mis lisab sinu elule positiivset mõju.

3. Mürgiste suhete vältimine

Tasakaalustamata suhted võivad kiiresti muutuda mürgiseks, kui inimene, kes ei hooli, hakkab inimest, kes hoolib, ära kasutama. Kui sa jälitad kedagi, võib ta sinu vastutulelikkust sinu vastu kasutada. Näiteks võib ta lõpuks kasutada sind ainult siis, kui tal on midagi vaja, näiteks viimase hetke varutäheks.

See võib tunduda julm, kuid inimesed, keda te taga ajate, teevad seda, sest te olete tahtmatult saatnud (neid taga ajades) sõnumi, et teie aeg ei ole väärtuslik. valides. mitte inimeste tagaajamine väldib võimu tasakaalustamatust, mis võib tekkida, kui üks inimene on suhetesse palju rohkem investeerinud kui teine.[]

4. Ei mingit survet olla keegi, kes sa ei ole.

Kui madal enesehinnang ja vajadus välise kinnituse järele ajendavad teisi taga ajama, panevad inimesed mõnikord teiste heakskiidu võitmiseks näitemängu ette. Nad võivad teha selliseid asju nagu nõustuda teiste seisukohtadega, naerda teiste naljade üle ja teeselda, et neil on samad eelistused kui teistel - kõik selleks, et neile meeldida. Teiste taga ajamise lõpetamine on sama, mis öelda, et sa ei kavatse muuta omaautentne mina, et sobituda teistega.

Miks mõned inimesed teisi taga ajavad?

On mitmeid seletusi, miks mõnel inimesel tekib harjumus teisi taga ajada. Enamasti võib see käitumine olla seotud lapsepõlvekogemustega. Samuti on see seotud sellega, kuidas inimesed tavaliselt reageerivad segastele signaalidele.

Siin on 3 põhjust, miks inimesed teisi taga ajavad:

1. Neil on vajadus valideerimise järele

Inimestel, kes teisi taga ajavad, on sageli madal enesehinnang ja suur vajadus teiste heakskiidu järele.[] See võib tuleneda lapsepõlvekogemustest, näiteks kiusamisest[], või nende suhetest oma vanematega. Võib olla, et nad pidid oma vanemate armastuse nimel kõvasti tööd tegema või et nende vanemate armastus sõltus sellest, kas nad täidavad teatud tingimusi.[] Ükskõik, kust see ka ei tulnuks, inimesed, kesjälitavad teisi, kes otsivad valideerimist väljaspool ennast, ja see on miks nad ajavad teisi taga.

2. Neil on ebakindel kiindumisstiil

Inimesed arendavad teistega suhtlemise mudeleid suhetes oma esmaste hooldajatega - enamasti oma vanematega.[] Seega on täiskasvanueas ilmnevad ebatervislikud mustrid, nagu teiste tagaajamine, oma juured lapsepõlves.[]

Kui teie vanemad rahuldasid lapsena teie vajadusi ebajärjekindlalt, võib teil välja kujuneda "ebakindel kiindumusstiil"[] Ebakindlat kiindumust võib jagada edasi "ärevaks kiindumuseks" ja "vältivaks kiindumuseks"[] Inimeste taga jooksmine on näide ärevast kiindumusest - selle kiindumusstiiliga inimesed tuginevad liigselt suhetele, et saada kinnitust.[]

3. Nende käitumist on tugevdatud

Käitumispsühholoogias selgitab tugevdamine, kas teatud käitumine jätkub või mitte, sõltuvalt sellest, kas teatud tagajärjed on jõustunud.[] Tagajärjed võivad olla rahuldust pakkuvad või ebameeldivad.[]

Kui inimene ootab tasu, kuid ta ei ole kindel, millal või kas ta saab tasu, kui ta on Lõpuks, kui neid premeeritakse, reageerivad nad tugevamalt.[] See seletab, miks mõned inimesed ei saa aidata, kuid nad ei suuda kedagi, kes neile meeldib, taga ajada, isegi kui see inimene ei tundu olevat huvitatud.