Συναισθηματική μετάδοση: Τι είναι και πώς να τη διαχειριστείτε

Αν έχετε βρεθεί ποτέ να "κολλάτε" την κακή διάθεση κάποιου άλλου ή να χαμογελάτε με την προφανή καλή διάθεση ενός φίλου σας, έχετε βιώσει κάτι που είναι γνωστό στην ψυχολογία ως συναισθηματική μετάδοση.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τι είναι η συναισθηματική μετάδοση, πώς συμβαίνει και πώς η λήψη μέτρων για τη διαχείριση της συναισθηματικής μετάδοσης μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε γενικά πιο ευτυχισμένοι.

Τμήματα

Τι είναι η συναισθηματική μετάδοση;

Η συναισθηματική μετάδοση είναι ο τρόπος με τον οποίο μπορείτε να "μολυνθείτε" από τα συναισθήματα κάποιου άλλου. Η καλή τους διάθεση μπορεί να μεταδοθεί σε εσάς, κάνοντάς σας πιο χαρούμενους. Εναλλακτικά, θα μπορούσατε να "κολλήσετε" την κακή τους διάθεση. Η συναισθηματική μετάδοση συνδέεται στενά με την ενσυναίσθηση, αλλά δεν οδηγεί κάθε ενσυναίσθηση σε συναισθηματική μετάδοση[].

Ορισμένοι άνθρωποι είναι εκ φύσεως πιο επιρρεπείς στη συναισθηματική μετάδοση από άλλους και υπάρχουν διάφορα τεστ που χρησιμοποιούν σήμερα οι ψυχολόγοι για να μετρήσουν πόσο ευάλωτος είναι ένας άνθρωπος στα συναισθήματα των άλλων[].

Η συναισθηματική μετάδοση είναι ισχυρότερη όταν μιλάμε πρόσωπο με πρόσωπο, αλλά μπορείτε να πάρετε συναισθήματα από ταινίες, μουσική, μέσα κοινωνικής δικτύωσης όπως το Facebook και το Instagram, ή ακόμη και από ένα καλό βιβλίο.[]

Η συναισθηματική μετάδοση μπορεί να είναι μια θετική εμπειρία, αλλά όταν σας οδηγεί στο να αισθάνεστε τα αρνητικά συναισθήματα των άλλων ανθρώπων μπορεί να γίνει "τοξική ενσυναίσθηση".

Πώς να διαχειριστείτε τη συναισθηματική μετάδοση

Χρησιμοποιώντας την κατανόηση της συναισθηματικής μεταδοτικότητας για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίζετε καλά τους ανθρώπους, πρέπει να ελαχιστοποιήσετε την αρνητικότητα των άλλων ανθρώπων που κολλάτε και να μεγιστοποιήσετε τη θετικότητά τους στην οποία εκτίθεστε. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να προσπαθήσετε να κάνετε τη δική σας θετικότητα μεταδοτική.

Ακολουθούν ορισμένες σημαντικές συμβουλές για να προσπαθήσετε να κάνετε τη συναισθηματική μετάδοση να λειτουργήσει προς όφελός σας.

1. Να γνωρίζετε ποια συναισθήματα είναι δικά σας

Μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά προσπαθήστε να καταλάβετε ποια συναισθήματα προήλθαν από την εμπειρία σας και ποια παίρνετε από τις αντιδράσεις των άλλων. Παρόλο που αυτό ακούγεται απλό, μπορεί να είναι δύσκολο.

Ψάξτε για στιγμές που έχετε μια ξαφνική αλλαγή στη διάθεσή σας. Αναρωτηθείτε τι προκάλεσε την αλλαγή. Μήπως άλλαξε κάτι στο περιβάλλον σας ή μήπως λαμβάνετε τα συναισθήματα κάποιου άλλου;

Δείτε αν κάποιος άλλος αισθάνεται το ίδιο με εσάς αυτή τη στιγμή. Αν είστε ξαφνικά χαρούμενος όταν όλοι οι άλλοι είναι λυπημένοι, μάλλον δεν πρόκειται για συναισθηματική μετάδοση. Αν κάθεστε με έναν φίλο που έχει κατάθλιψη και αρχίσετε να αισθάνεστε λυπημένοι, το πιθανότερο είναι ότι πρόκειται για κάτι τέτοιο.

Ένα άλλο σημάδι ότι βιώνετε συναισθηματική μετάδοση είναι η χρήση φράσεων κάποιου άλλου στον εσωτερικό σας μονόλογο. Αν ο φίλος σας μιλάει για το ότι "όλα είναι άσκοπα" και στη συνέχεια πιάνετε τον εαυτό σας να σκέφτεται ότι κάτι είναι "άσκοπο", ενώ κανονικά δεν θα χρησιμοποιούσατε αυτή τη λέξη, ρωτήστε από πού προήλθε αυτή η σκέψη. Το συναίσθημα που βιώνετε μπορεί επίσης να προήλθε από εκείνον.

2. Θέστε συναισθηματικά όρια

Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι τα συναισθήματα κάποιου επηρεάζουν τη δική σας συναισθηματική κατάσταση, προσπαθήστε να θέσετε προσωπικά όρια. Δεν είναι ότι δεν θέλετε καθόλου να σας επηρεάζει η συναισθηματική του κατάσταση, αλλά πρέπει να ελέγξετε πόσο σας επηρεάζουν και με ποιον τρόπο.

Για παράδειγμα, αν ένας στενός φίλος έρθει να σας πει καλά νέα, θέλετε να απορροφήσετε τον ενθουσιασμό και τη χαρά του. Το να προσπαθείτε να σταματήσετε τον εαυτό σας από το να το μοιραστεί αυτό θα σήμαινε ότι χάνετε ένα υπέροχο συναίσθημα και μπορεί να βλάψει τη σχέση σας με το φίλο σας, αν νιώσει απόρριψη.

Από την άλλη πλευρά, αν ο φίλος σας έχει κατάθλιψη, πιθανόν να μην θέλετε όλα τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό να μεταφερθούν σε εσάς. Μπορεί να είστε εντάξει με το να αισθάνεστε θλίψη γι' αυτόν, αλλά δεν θα βοηθήσει κανέναν από τους δύο σας αν αρχίσετε να αισθάνεστε το ίδιο απελπισμένοι και εξαντλημένοι με εκείνον.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να θέσετε συναισθηματικά όρια και να ελέγξετε τη συναισθηματική μετάδοση. Ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε για να ανακαλύψετε ποιοι λειτουργούν καλά για εσάς και ποιοι όχι. Ακολουθεί ένας κατάλογος με παραδείγματα τρόπων για να θέσετε ένα συναισθηματικό όριο

• Δημιουργήστε έναν εσωτερικό μονόλογο για να σας υπενθυμίζει ότι αυτό δεν είναι το συναίσθημά σας. Προσπαθήστε να πείτε στον εαυτό σας, "Αυτό το συναίσθημα δεν είναι δικό μου. Ανήκει σε ... Μπορώ να το συνειδητοποιήσω χωρίς να το αισθάνομαι".
• Οραματιστείτε ένα φράγμα ή ένα προστατευτικό πεδίο που σας προστατεύει από τα αρνητικά συναισθήματα.
• Αλλάξτε τον εσωτερικό σας μονόλογο ώστε να ακούγεστε σαν τον φίλο σας όταν σκέφτεστε τα "δικά τους" συναισθήματα. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε λέξεις και φράσεις που χρησιμοποιούν συχνά.
• Θέτοντας ένα χρονικό όριο για το πόση ώρα θα ασχοληθείτε με τα έντονα συναισθήματά τους, στη συνέχεια προσπαθήστε να αλλάξετε θέμα.
• Το να γράφετε ημερολόγιο αφού δείτε το άτομο μπορεί να σας βοηθήσει να διαχωρίσετε τα συναισθήματά σας από τα δικά του.
• Διαλογισμός καθημερινά για να σας βοηθήσει να έρθετε σε μεγαλύτερη επαφή με τα συναισθήματά σας.
• Να κάνετε ένα ντους ή να αλλάξετε τα ρούχα σας για να σας βοηθήσει να "επαναφέρετε" τον εαυτό σας. Φανταστείτε να ξεπλένετε τα επιπλέον συναισθήματα.
• Να στηρίζεστε στα αυθεντικά σας συναισθήματα. Αν είστε ευτυχισμένοι, επικεντρωθείτε στο γιατί είστε ευτυχισμένοι. Δεν προσπαθείτε να διώξετε τα αρνητικά συναισθήματα. Προσπαθείτε να κάνετε τα αυθεντικά σας συναισθήματα ισχυρότερα.

3. Δημιουργήστε φυσικά όρια

Τα φυσικά όρια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της συναισθηματικής μετάδοσης. Ορισμένοι οργανισμοί έχουν αρχίσει να δημιουργούν πιο ήσυχους, πιο ιδιωτικούς χώρους στο χώρο εργασίας για να εργάζονται οι εσωστρεφείς ή οι εργαζόμενοι που είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στη συναισθηματική μετάδοση[].

Η τεχνολογία μπορεί να συμβάλει στον περιορισμό της συναισθηματικής μετάδοσης. Είναι πιο πιθανό να αντιληφθείτε τα συναισθήματα ενός συναδέλφου σας κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης πρόσωπο με πρόσωπο από ό,τι κατά τη διάρκεια μιας κλήσης Zoom, για παράδειγμα. Αυτό οφείλεται πιθανώς στο γεγονός ότι δεν αντιλαμβανόμαστε τόσες λεπτομέρειες της ανατροφοδότησης του προσώπου του άλλου ατόμου κατά τη διάρκεια των βιντεοκλήσεων.

Τα καλά φυσικά όρια για την αποφυγή της συναισθηματικής μετάδοσης περιορίζουν τον ήχο. Το να μην μπορείτε να ακούτε τους μικρούς αναστεναγμούς και τις αλλαγές στα μοτίβα της αναπνοής μπορεί να σας βοηθήσει να μην επηρεάζεστε τόσο πολύ από τα συναισθήματα των άλλων.

Η ύπαρξη ενός φυσικού φραγμού δεν είναι πάντα αρκετή, όπως μπορεί να επιβεβαιώσει όποιος έχει πάει σε άλλο δωμάτιο κατά τη διάρκεια ενός καυγά. Τα πολύ έντονα συναισθήματα από ένα άλλο άτομο μπορεί να φαίνεται ότι μας ακολουθούν, ακόμη και μέσα από κλειστές πόρτες και ακουστικά με προστασία από τον θόρυβο. Ακόμη και αν δεν μπορεί να αποτρέψει τη συναισθηματική μετάδοση, μπορεί να βοηθήσει να σας δώσει τον χώρο να διαχωρίσετε τα συναισθήματά σας από τα συναισθήματα του άλλου ατόμου.

4. Μιλήστε άμεσα για το θέμα

Συνήθως, οι άνθρωποι που διαχέουν τα συναισθήματά τους δεν το γνωρίζουν. Απλώς έχουν έντονα συναισθήματα χωρίς να συνειδητοποιούν ότι οι άλλοι μπορεί να το προσέξουν, πόσο μάλλον να πάρουν οι ίδιοι αυτά τα συναισθήματα.

Αν τα αρνητικά συναισθήματα κάποιου άλλου επιβαρύνουν τα δικά σας συναισθήματα, προσπαθήστε να του μιλήσετε γι' αυτό. Κάντε μια ειλικρινή συζήτηση για το τι συμβαίνει και τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζει εσάς (και ενδεχομένως τους άλλους, αν βρίσκεστε σε κοινόχρηστο χώρο, όπως σε μια συγκατοίκηση ή σε ένα γραφείο).

Προσπαθήστε να αποφύγετε να ξεκινήσετε τη συζήτηση με κατηγορίες. Αναγνωρίστε ότι περνάει μια δύσκολη στιγμή και εξηγήστε ότι νοιάζεστε, αλλά ότι πρέπει να φροντίσετε και για τη δική σας ευημερία.

5. Να θυμάστε ότι και εσείς μοιράζεστε τα συναισθήματά σας

Η συναισθηματική μετάδοση δεν είναι μόνο κάτι που λαμβάνετε. Μεταδίδετε επίσης τα συναισθήματά σας στους άλλους. Το να έχετε επίγνωση αυτού και να σκέφτεστε πώς η ενέργειά σας επηρεάζει μια ομάδα, μπορεί να σας βοηθήσει να είστε καλός φίλος.

Παρόλο που μεταδίδουμε τα συναισθήματά μας ασυνείδητα, μπορείτε να κάνετε μεγαλύτερο αντίκτυπο αν μοιραστείτε ενεργά την ευτυχία σας με τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν. Δοκιμάστε να λέτε στους ανθρώπους τα καλά σας νέα, να χαμογελάτε όταν είστε ευτυχισμένοι και να μιλάτε για πράγματα που σας φτιάχνουν τη διάθεση.

Αν περνάτε μια δύσκολη περίοδο, προσπαθήστε να έχετε επίγνωση της συναισθηματικής σας μετάδοσης. δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να μιλάτε στους άλλους για τα προβλήματά σας. Στην πραγματικότητα, σημαίνει το αντίθετο. Το να μιλάτε για το πώς αισθάνεστε βοηθάει τους άλλους να καταλάβουν τι περνάτε και τους διευκολύνει να διαχωρίσουν τα συναισθήματά σας από τα δικά τους.

6. Περιορίστε ή απομακρύνετε τις πηγές αρνητικότητας

Μόλις καταλάβετε πώς λειτουργεί η συναισθηματική μετάδοση, μπορείτε να προσπαθήσετε να απομακρύνετε τις περιττές πηγές αρνητικότητας από την καθημερινή σας ζωή. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η αποσιώπηση των πολύ αρνητικών ανθρώπων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης βοηθά στη βελτίωση της συνολικής τους ευτυχίας.

Μπορείτε επίσης να πάρετε συναισθηματική μετάδοση από ανθρώπους που δεν γνωρίζετε ή ακόμη και από φανταστικούς χαρακτήρες. Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι μπορούν να πάρουν συναισθηματική μετάδοση από ταινίες τρόμου ή ακόμη και από τις ειδήσεις. Δεν πειράζει να κλείσετε την τηλεόραση ή να αφήσετε το τηλέφωνό σας για να αποφύγετε να κολλήσετε τα συναισθήματα κάποιου άλλου.

Τι προκαλεί συναισθηματική μετάδοση;

Όταν σκέφτεστε για πρώτη φορά τη συναισθηματική μετάδοση, μπορεί να σας φανεί λίγο αντιεπιστημονική. Εξάλλου, καταλαβαίνουμε πώς οι ασθένειες εξαπλώνονται μέσω της επιδημιολογίας, αλλά είναι δύσκολο να δούμε μια επιστημονική βάση για το πώς τα συναισθήματα μπορεί να εξαπλωθούν. Στην πραγματικότητα, η συναισθηματική μετάδοση είναι σταθερά ριζωμένη στη φυσιολογία μας.[]

Όταν περνάμε χρόνο με άλλους ανθρώπους, συχνά υποσυνείδητα αρχίζουμε να μιμούμαστε κάποια από τη γλώσσα του σώματός τους, όπως τις εκφράσεις του προσώπου τους ή τις στάσεις του σώματός τους. Μερικές φορές μπορεί επίσης να παρατηρήσετε τον εαυτό σας να υιοθετεί κάποια από τα μοτίβα ομιλίας ή τις αγαπημένες τους φράσεις.

Μερικές φορές θα μιμηθείτε κάτι αξιοσημείωτο. Για παράδειγμα, δύο άνθρωποι που περπατούν μαζί θα αρχίσουν κανονικά να κάνουν τα βήματά τους την ίδια στιγμή.[] Τα περισσότερα πράγματα που μπορεί να μιμηθείτε θα είναι μικρά και πολύ δύσκολο να τα παρατηρήσετε, όπως μια μικρή ένταση στους μύες του αυχένα σας ή αλλαγές στο μοτίβο της αναπνοής σας.

Αυτή η μίμηση είναι ο μηχανισμός που διέπει την ενσυναίσθηση και αποτελεί βασικό μέρος της διαδικασίας επικοινωνίας. Όταν μιμούμαστε τη γλώσσα του σώματος κάποιου άλλου, αρχίζουμε να νιώθουμε κάποια από τα συναισθήματα που νιώθει[] Αυτό συμβαίνει επειδή η σχέση μεταξύ γλώσσας του σώματος και συναισθημάτων είναι αμφίδρομη. Το να είσαι χαρούμενος μπορεί να σε κάνει να χαμογελάσεις, αλλά το χαμόγελο μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να νιώσεις πιο χαρούμενος.

Αν περάσετε αρκετό χρόνο με κάποιον, μπορείτε να νιώσετε πολύ έντονα τα συναισθήματά του. Επειδή συχνά δεν συνειδητοποιούμε ότι τον μιμούμαστε και παίρνουμε τα συναισθήματά του, υποθέτουμε ότι ο τρόπος που νιώθουμε προέρχεται από τις δικές μας εμπειρίες. Μπορεί ακόμη και να πιάσετε τον εαυτό σας να εκλογικεύει ή να δικαιολογεί αυτά τα συναισθήματα. Αφού περάσετε χρόνο με κάποιον που έχει κατάθλιψη, για παράδειγμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότιτον εαυτό σας να σκέφτεστε όλα τα αρνητικά πράγματα στη ζωή σας.

Συναισθηματική μετάδοση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Παρόλο που το μεγαλύτερο μέρος της συναισθηματικής μας μετάδοσης προέρχεται από τις πρόσωπο με πρόσωπο αλληλεπιδράσεις, μπορούμε ακόμα να αντιληφθούμε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων μέσω διαδικτυακών αλληλεπιδράσεων και αλληλεπιδράσεων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αλλά πώς μπορούμε να μιμηθούμε κάποιον αν δεν μπορούμε να τον δούμε;

Αποδεικνύεται ότι κάνουμε πολλές από τις ίδιες εκφράσεις του προσώπου και αλλαγές στη γλώσσα του σώματος όταν διαβάζουμε συναισθηματικές αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όπως θα κάναμε αν μιλούσαμε πραγματικά με κάποιον[].

Για παράδειγμα, εξακολουθούμε να χαμογελάμε όταν διαβάζουμε τα καλά νέα κάποιου στο Snapchat ή να τεντώνουμε τους μυς των ώμων και του αυχένα μας όταν ακούμε μέσω Twitter ότι κάποιος που μας ενδιαφέρει είχε μια αγχωτική εμπειρία.

Αν και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να οδηγήσουν σε μικρότερη συναισθηματική μετάδοση από ένα μόνο άτομο, ίσως παρατηρήσετε ότι συχνά υπάρχουν τάσεις. Οι κακές διεθνείς ειδήσεις μπορεί να αφήσουν ολόκληρη την τροφοδοσία σας να φαίνεται αρκετά ζοφερή, ενώ μια αναμενόμενα ηλιόλουστη μέρα μπορεί να προκαλέσει εκατοντάδες αισιόδοξες αναρτήσεις.

Μια μελέτη (με αμφισβητήσιμη δεοντολογία) διαπίστωσε ότι η αύξηση του ποσοστού των αρνητικών αναρτήσεων στις ροές των ανθρώπων στο Facebook αύξησε το πόσες αρνητικές αναρτήσεις έκαναν οι ίδιοι[] Αντίστοιχα, το να βλέπουν περισσότερες θετικές αναρτήσεις στις ροές τους αύξησε το πόσες θετικές αναρτήσεις έκαναν. Αν απορροφάτε το ίδιο συναίσθημα από πολλούς διαφορετικούς ανθρώπους στις ροές σας, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να πιάσετεαυτό το συναίσθημα.

Υπάρχουν θετικά στοιχεία στη συναισθηματική μετάδοση;

Είναι ένας από τους λόγους που νιώθουμε ενθουσιασμένοι σε μια συναυλία ή βιώνουμε τη συντροφικότητα της υποστήριξης μιας αθλητικής ομάδας.

Αν περιβάλλουμε τον εαυτό μας με θετικούς, αισιόδοξους, ευγενικούς ανθρώπους, συχνά θα διαπιστώσουμε ότι η διάθεση και η νοοτροπία μας θα μοιάζουν περισσότερο με τη δική τους. Μπορεί να διαπιστώσουμε ότι ο εσωτερικός μας μονόλογος έχει πιο θετικές λέξεις και ότι είμαστε λιγότερο επιρρεπείς στην αυτοαμφισβήτηση ή την κατάθλιψη.

Υπάρχει, ωστόσο, διαφορά μεταξύ του να είσαι γενικά χαρούμενος και αισιόδοξος άνθρωπος και της τοξικής θετικότητας. Οι άνθρωποι που δεν σου δίνουν χώρο για να είσαι λυπημένος ή που σου λένε να "δεις τη θετική πλευρά" ακόμη και πολύ σοβαρών προβλημάτων, πιθανόν να μην προκαλέσουν συναισθηματική μετάδοση. Απλώς θα σε αφήσουν να νιώθεις πιο απομονωμένος και μόνος, επειδή αρνούνται να αναγνωρίσουν τη σημασία των προκλήσεωνπου αντιμετωπίζετε.

Θα βρείτε τη μεγαλύτερη συναισθηματική μετάδοση με τους ανθρώπους με τους οποίους έχετε τους ισχυρότερους δεσμούς[] Ο καλύτερος τρόπος για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη συναισθηματική μετάδοση είναι να δημιουργήσετε μια ομάδα φιλίας με ανθρώπους που εμπιστεύεστε και οι οποίοι είναι θετικοί και υποστηρικτικοί.

Συνήθεις ερωτήσεις

Είναι κάποιοι άνθρωποι πιο επιρρεπείς στη συναισθηματική μετάδοση;

Υπάρχει τεράστια ποικιλία στην ευαισθησία στη συναισθηματική μετάδοση.[] Οι άνθρωποι που είναι πολύ ευαίσθητοι στη συναισθηματική μετάδοση ονομάζονται μερικές φορές ενσυναισθητικοί. Οι γυναίκες είναι συνήθως πιο ευαίσθητες συνολικά, όπως και οι άνθρωποι με ορισμένες καταστάσεις όπως η οριακή διαταραχή της προσωπικότητας.[][][]

Ποιο συναίσθημα είναι το πιο μεταδοτικό συναισθηματικά;

Η έρευνα σχετικά με τη συναισθηματική μετάδοση είναι σχετικά νέα, οπότε δεν είναι απολύτως σαφές ποιοι τύποι συναισθημάτων είναι πιο μεταδοτικοί. Φαίνεται ότι είναι πιο πιθανό να "κολλήσουμε" αρνητικά συναισθήματα από άλλους, αλλά δεν έχουμε ισχυρές αποδείξεις γι' αυτό.[]

Γιατί καθρεφτίζω τα συναισθήματα των άλλων;

Ο καθρέφτης των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι έχετε υψηλά επίπεδα ενσυναίσθησης. Μπορεί να υιοθετείτε υποσυνείδητα κάποια από τη γλώσσα του σώματος ή τις συμπεριφορές τους, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τα συναισθήματά σας. Συγκεκριμένα κύτταρα στον εγκέφαλό σας, γνωστά ως νευρώνες καθρέφτη, μπορεί να επηρεάσουν το πόσο ενστερνίζεστε τους άλλους.[]

Είναι το κλάμα μεταδοτικό;

Το να αισθάνεστε δακρυσμένοι όταν κλαίνε άλλοι άνθρωποι είναι απολύτως φυσιολογικό. Μελέτες δείχνουν ότι ακόμη και τα νεογέννητα κλαίνε περισσότερο όταν ακούνε τους άλλους να κλαίνε.[] Αυτό φαίνεται να κορυφώνεται περίπου στην ηλικία των 30.[] Μερικοί άνθρωποι επηρεάζονται περισσότερο από άλλους και μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να πιάσετε το κλάμα από κάποιον κοντινό σας άνθρωπο.

Είναι κάποιοι άνθρωποι συναισθηματικά "υπερδιαχυτές";

Ακριβώς όπως κάποιοι άνθρωποι είναι ευκολότερο να συλλαμβάνουν τα συναισθήματα των άλλων, κάποιοι άνθρωποι έχουν υψηλή μεταδοτικότητα[] Αν κάποιος που είναι από τη φύση του ισχυρός μεταδότης συναισθημάτων βιώσει ιδιαίτερα έντονα συναισθήματα, μπορεί να γίνει συναισθηματικός υπερδιαδότης.

Γιατί πιάνω τα συναισθήματα κάποιων ανθρώπων πιο εύκολα από άλλους;

Είστε πιο επιρρεπείς στη συναισθηματική μετάδοση από ανθρώπους με τους οποίους αισθάνεστε συνδεδεμένοι, όπως οι στενοί σας φίλοι[] Εναλλακτικά, μπορεί να έχετε κάτι κοινό, όπως το ότι μοιάζετε ή είστε στην ίδια ομάδα[] Οι άνθρωποι που αντιδρούν έντονα στα συναισθήματα μπορεί επίσης να τα μεταδίδουν πιο αποτελεσματικά.