భావోద్వేగ అంటువ్యాధి: ఇది ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా నిర్వహించాలి

మీరు ఎప్పుడైనా వేరొకరి చెడు మానసిక స్థితిని "పట్టుకోవడం" లేదా మీ స్నేహితుడి యొక్క స్పష్టమైన మంచి మానసిక స్థితిని చూసి మీరు నవ్వుతున్నట్లు గుర్తించినట్లయితే, మీరు మానసిక శాస్త్రంలో భావోద్వేగ అంటువ్యాధి అని పిలవబడే దాన్ని అనుభవించారు.

ఈ కథనంలో, మేము భావోద్వేగ అంటువ్యాధి అంటే ఏమిటి, అది ఎలా జరుగుతుంది, మరియు ఎలా నిర్వహించాలో>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> మీరు సాధారణంగా మీకు ఎలా సహాయపడగలమో చూద్దాం>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> వారి మంచి మానసిక స్థితి మీకు వ్యాపించవచ్చు, మిమ్మల్ని మరింత ఉల్లాసంగా చేస్తుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు వారి చెడు మానసిక స్థితిని "క్యాచ్" చేయవచ్చు. ఎమోషనల్ అంటువ్యాధి తాదాత్మ్యంతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, కానీ అన్ని తాదాత్మ్యం భావోద్వేగ అంటువ్యాధికి దారితీయదు.[]

కొంతమంది సహజంగానే ఇతరుల కంటే భావోద్వేగ అంటువ్యాధికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది, మరియు మనస్తత్వవేత్తలు ప్రస్తుతం అనేక పరీక్షలను ఉపయోగిస్తున్నారు, ఒక వ్యక్తి ఇతరుల భావోద్వేగాలకు ఎంత హాని కలిగి ఉంటాడో కొలవవచ్చు.[]

ఎమోషనల్ అంటువ్యాధి, సంగీతం నుండి మాట్లాడటం చాలా బలంగా ఉంది. Facebook మరియు Instagram వంటి మాధ్యమాలు లేదా మంచి పుస్తకం కూడా.[]

భావోద్వేగ అంటువ్యాధి సానుకూల అనుభవం కావచ్చు, కానీ అది ఇతరుల ప్రతికూల భావాలను అనుభూతి చెందడానికి దారితీసినప్పుడు "విషపూరిత తాదాత్మ్యం" అవుతుంది.

ఎమోషనల్ అంటువ్యాధిని ఎలా నిర్వహించాలి

ఎమోషనల్ గురించి మీ అవగాహనను ఉపయోగించడంభావోద్వేగ అంటువ్యాధికి గ్రహణశీలతలో వైవిధ్యం.[] భావోద్వేగ అంటువ్యాధికి చాలా అవకాశం ఉన్న వ్యక్తులను కొన్నిసార్లు ఎంపాత్‌లు అంటారు. సరిహద్దు రేఖ వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం వంటి కొన్ని పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు సాధారణంగా మహిళలు ఎక్కువగా ఆకర్షితులవుతారు.[][]

అత్యంత మానసికంగా సంక్రమించే అనుభూతి ఏమిటి?

భావోద్వేగ అంటువ్యాధిపై పరిశోధన సాపేక్షంగా కొత్తది, కాబట్టి ఏ రకమైన భావోద్వేగాలు ఎక్కువగా అంటువ్యాధిగా ఉంటాయో పూర్తిగా స్పష్టంగా తెలియలేదు. మనం ఇతరుల నుండి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను "క్యాచ్" చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ దీనికి మా వద్ద బలమైన ఆధారాలు లేవు.[]

నేను ఇతరుల భావోద్వేగాలను ఎందుకు ప్రతిబింబిస్తాను?

ఇతరుల భావోద్వేగాలను ప్రతిబింబించడం అనేది మీరు అధిక స్థాయి సానుభూతిని కలిగి ఉన్నారనే సంకేతం కావచ్చు. మీరు వారి బాడీ లాంగ్వేజ్ లేదా ప్రవర్తనలలో కొన్నింటిని ఉపచేతనంగా అవలంబిస్తూ ఉండవచ్చు, ఇది మీ భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. మిర్రర్ న్యూరాన్లు అని పిలువబడే మీ మెదడులోని నిర్దిష్ట కణాలు మీరు ఇతరులతో ఎంతగా సానుభూతి కలిగి ఉంటారో ప్రభావితం చేయవచ్చు.[]

ఏడ్వడం అంటువ్యాధిగా ఉందా?

ఇతరులు ఏడుస్తున్నప్పుడు కన్నీళ్లు రావడం పూర్తిగా సాధారణం. నవజాత శిశువులు కూడా ఇతరుల ఏడుపు విని ఎక్కువగా ఏడుస్తారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.[] ఇది దాదాపు 30 సంవత్సరాల వయస్సులో ఎక్కువగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.[] కొంతమంది ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు మరియు మీకు సన్నిహితంగా ఉండే వారి నుండి మీరు ఏడ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కొంతమంది భావోద్వేగ 'సూపర్‌స్ప్రెడర్‌లు'?

కొంతమంది వ్యక్తులు భావోద్వేగాలను పట్టుకోవడం సులభం.ట్రాన్స్మిసిబిలిటీ.[] సహజంగా శక్తివంతమైన భావోద్వేగాలను ప్రసారం చేసే వ్యక్తి ప్రత్యేకించి బలమైన భావాలను అనుభవిస్తే, వారు ఎమోషనల్ సూపర్‌స్ప్రెడర్‌గా మారవచ్చు.

కొందరి భావోద్వేగాలను నేను ఇతరుల కంటే సులభంగా ఎందుకు పట్టుకోగలను?

మీరు సన్నిహితంగా ఉన్న స్నేహితుల వంటి వ్యక్తుల నుండి మీరు భావోద్వేగ అంటువ్యాధికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.[] ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు సాధారణంగా కనిపించే వ్యక్తులు వంటివారు ఉండవచ్చు. వాటిని మరింత ప్రభావవంతంగా విస్తరించండి.

మీ ప్రయోజనం కోసం భావోద్వేగ అంటువ్యాధిని పని చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి.

1. ఏ భావోద్వేగాలు మీవిగా ఉన్నాయో తెలుసుకోండి

ఇది స్పష్టంగా కనిపించవచ్చు, కానీ మీ అనుభవం నుండి ఏ భావోద్వేగాలు వచ్చాయి మరియు ఇతరుల ప్రతిచర్యల నుండి మీరు ఏమి పొందుతున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది సూటిగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది గమ్మత్తైనది కావచ్చు.

మీ మూడ్‌లో అకస్మాత్తుగా మార్పు వచ్చిన సమయాల కోసం వెతకండి. మార్పుకు కారణమేమిటో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీ వాతావరణంలో ఏదైనా మార్పు వచ్చిందా లేదా మీరు వేరొకరి భావాలను గ్రహిస్తున్నారా?

ప్రస్తుతం మీరు ఎలా ఉన్నారో మరొకరు కూడా అదే అనుభూతి చెందుతున్నారో లేదో చూడండి. అందరూ విచారంగా ఉన్నప్పుడు మీరు అకస్మాత్తుగా సంతోషంగా ఉంటే, అది బహుశా భావోద్వేగ అంటువ్యాధి కాదు. మీరు అణగారిన స్నేహితుడితో కూర్చొని ఉంటే మరియు మీరు విచారంగా అనిపించడం ప్రారంభించినట్లయితే, అది చాలా మటుకు ఉంటుంది.

మీ అంతర్గత ఏకపాత్రాభినయంలో వేరొకరి పదబంధాలను ఉపయోగించడం మీరు భావోద్వేగ అంటువ్యాధిని అనుభవిస్తున్నారని తెలిపే మరొక సంకేతం. మీ స్నేహితుడు "ప్రతిదీ అర్ధంలేనిది" అనే దాని గురించి మాట్లాడుతుంటే మరియు మీరు సాధారణంగా ఆ పదాన్ని ఉపయోగించనప్పుడు ఏదో "అర్ధం" అని మీరు అనుకుంటే, ఆ ఆలోచన ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో అడగండి. మీరు అనుభవిస్తున్న భావోద్వేగం కూడా ఉండవచ్చువారి నుండి వచ్చాయి.

2. భావోద్వేగ సరిహద్దులను సెట్ చేయండి

ఒకరి భావోద్వేగాలు మీ భావోద్వేగ స్థితిని ప్రభావితం చేస్తున్నాయని మీరు తెలుసుకున్న తర్వాత, వ్యక్తిగత సరిహద్దులను సెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. వారి భావోద్వేగ స్థితి మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయకూడదని మీరు కోరుకోవడం లేదు, కానీ వారు మిమ్మల్ని ఏ విధంగా ప్రభావితం చేస్తారో ఎంత ని మీరు నియంత్రించాలి.

ఉదాహరణకు, సన్నిహిత మిత్రుడు మీకు శుభవార్త చెప్పడానికి వస్తే, మీరు వారి ఉత్సాహాన్ని మరియు ఆనందాన్ని గ్రహించాలనుకుంటున్నారు. దీన్ని భాగస్వామ్యం చేయకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఆపడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు ఒక సుందరమైన అనుభూతిని కోల్పోయారని మరియు మీ స్నేహితుడు తిరస్కరించినట్లు భావిస్తే అతనితో మీ సంబంధాన్ని దెబ్బతీసే అవకాశం ఉందని అర్థం.

మరోవైపు, మీ స్నేహితుడు నిరుత్సాహానికి గురైతే, దానితో సంబంధం ఉన్న అన్ని భావాలను మీకు బదిలీ చేయకూడదని మీరు అనుకోవచ్చు. మీరు వారి పట్ల విచారంగా ఉండొచ్చు, కానీ మీరు వారిలాగే నిస్సహాయంగా మరియు అలసిపోయినట్లు అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తే అది మీ ఇద్దరికీ సహాయం చేయదు.

భావోద్వేగ సరిహద్దులను సెట్ చేయడానికి మరియు భావోద్వేగ అంటువ్యాధులను నియంత్రించడానికి చాలా విభిన్న మార్గాలు ఉన్నాయి. మీకు ఏది బాగా పని చేస్తుందో మరియు ఏది పని చేయదో తెలుసుకోవడానికి మీరు ప్రయోగాలు చేయాల్సి రావచ్చు. భావోద్వేగ సరిహద్దును సెట్ చేసే మార్గాల ఉదాహరణల జాబితా ఇక్కడ ఉంది

• ఇది మీ భావన కాదని మీకు గుర్తు చేయడానికి అంతర్గత మోనోలాగ్‌ని సృష్టించడం. “ఈ అనుభూతి నాది కాదు. ఇది చెందినది … నేను అనుభూతి చెందకుండానే దాని గురించి తెలుసుకోగలను.”
• ప్రతికూల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి ఒక అవరోధం లేదా రక్షణ క్షేత్రాన్ని దృశ్యమానం చేయడంభావాలు.
• “వారి” భావోద్వేగాల గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు మీ స్నేహితుడిలా అనిపించేలా మీ అంతర్గత ఏకపాత్రాభినయాన్ని మార్చడం. వారు తరచుగా ఉపయోగించే పదాలు మరియు పదబంధాలను ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి.
• మీరు వారి బలమైన భావోద్వేగాలతో ఎంతకాలం నిమగ్నమై ఉంటారో కాల పరిమితిని సెట్ చేసి, ఆపై విషయాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి.
• వ్యక్తిని చూసిన తర్వాత మీ భావోద్వేగాలను వారి నుండి వేరు చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
• మీ స్వంత భావాలతో మరింత సన్నిహితంగా ఉండటంలో మీకు సహాయం చేయడానికి ప్రతిరోజూ ధ్యానం చేయడం.
• స్నానం చేయడం లేదా మీకు సహాయం చేయడానికి మీ బట్టలు మార్చుకోవడం. అదనపు భావోద్వేగాలను కడుక్కోవడాన్ని ఊహించుకోండి.
• మీ అసలైన భావోద్వేగాలకు మొగ్గు చూపండి. మీరు సంతోషంగా ఉంటే, మీరు ఎందుకు సంతోషంగా ఉన్నారనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను దూరం చేయడానికి ప్రయత్నించడం లేదు. మీరు మీ అసలైన భావోద్వేగాలను మరింత బలంగా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.

3. భౌతిక సరిహద్దులను సృష్టించండి

భౌతిక సరిహద్దులు భావోద్వేగ అంటువ్యాధులను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని సంస్థలు పని చేసే స్థలంలో అంతర్ముఖులు లేదా భావోద్వేగ అంటువ్యాధికి గురయ్యే ఉద్యోగుల కోసం నిశ్శబ్దమైన, మరింత ప్రైవేట్ ప్రాంతాలను సృష్టించడం ప్రారంభించాయి.[]

సాంకేతికత భావోద్వేగ అంటువ్యాధిని పరిమితం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు జూమ్ కాల్ కంటే ముఖాముఖి సమావేశంలో సహోద్యోగి యొక్క భావోద్వేగాలను ఎంచుకునే అవకాశం ఉంది, ఉదాహరణకు. మేము వీడియో కాల్‌ల సమయంలో అవతలి వ్యక్తి యొక్క ముఖ ఫీడ్‌బ్యాక్‌కు సంబంధించిన ఎక్కువ వివరాలను తీసుకోకపోవడం దీనికి కారణం కావచ్చు.

భావోద్వేగ వ్యాప్తిని నిరోధించడానికి మంచి భౌతిక సరిహద్దులు ధ్వనిని పరిమితం చేస్తాయి.చిన్న నిట్టూర్పులను వినలేకపోవడం మరియు శ్వాస విధానాలలో మార్పులు మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయకుండా ఇతరుల భావోద్వేగాలను ఉంచడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

భౌతిక అవరోధం కలిగి ఉండటం ఎల్లప్పుడూ సరిపోదు, ఎందుకంటే వాదన సమయంలో మరొక గదిలోకి వెళ్లిన ఎవరైనా ధృవీకరించగలరు. మూసి ఉన్న తలుపులు మరియు శబ్దం-రద్దు చేసే హెడ్‌ఫోన్‌ల ద్వారా కూడా మరొక వ్యక్తి నుండి చాలా బలమైన భావాలు మనల్ని అనుసరిస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు. ఇది భావోద్వేగ అంటువ్యాధిని నిరోధించలేకపోయినా, మీ భావోద్వేగాలను అవతలి వ్యక్తి నుండి వేరు చేయడానికి ఇది మీకు స్థలాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. సమస్య గురించి నేరుగా మాట్లాడండి

సాధారణంగా, వారి భావోద్వేగాలను వ్యాప్తి చేసే వ్యక్తులకు దాని గురించి తెలియదు. ఇతరులు గమనించవచ్చని గ్రహించకుండానే వారు బలమైన భావాలను కలిగి ఉంటారు, వాస్తవానికి ఆ భావాలను స్వయంగా తీయనివ్వండి.

ఎవరైనా ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మీ భావాలను దెబ్బతీస్తుంటే, దాని గురించి వారితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. ఏమి జరుగుతుందో మరియు అది మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేసే విధానం గురించి నిజాయితీగా సంభాషించండి (మరియు మీరు సహ-జీవన ఏర్పాటు లేదా కార్యాలయం వంటి భాగస్వామ్య స్థలంలో ఉన్నట్లయితే ఇతరులు సంభావ్యంగా ఉండవచ్చు).

నిందతో సంభాషణను ప్రారంభించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. వారు కష్టకాలంలో ఉన్నారని గుర్తించి, మీరు శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని కానీ మీ స్వంత శ్రేయస్సును కూడా మీరు చూసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని వివరించండి.

5. మీరు మీ భావోద్వేగాలను కూడా పంచుకుంటారని గుర్తుంచుకోండి

భావోద్వేగ అంటువ్యాధి అనేది మీరు స్వీకరించేది మాత్రమే కాదు. మీరు మీ భావాలను కూడా పాస్ చేస్తున్నారుఇతరులపై. దీని గురించి తెలుసుకోవడం మరియు మీ శక్తి సమూహాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి ఆలోచించడం, మీరు మంచి స్నేహితుడిగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

మేము మా భావోద్వేగాలను తెలియకుండానే ప్రసారం చేసినప్పటికీ, మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులతో మీ ఆనందాన్ని చురుకుగా పంచుకోవడం ద్వారా మీరు పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపవచ్చు. ప్రజలకు మీ శుభవార్త చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి, మీరు సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు నవ్వుతూ మరియు మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరిచే విషయాల గురించి మాట్లాడండి.

మీరు కష్టతరమైన సమయాన్ని అనుభవిస్తుంటే, మీ భావోద్వేగ అంటువ్యాధి గురించి తెలుసుకోవటానికి ప్రయత్నించండి. దీని అర్థం అంటే మీరు మీ సమస్యల గురించి ఇతరులతో మాట్లాడకూడదని అర్థం. నిజానికి, ఇది వ్యతిరేక అర్థం. మీరు ఎలా ఫీల్ అవుతున్నారనే దాని గురించి మాట్లాడటం వలన మీరు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో ఇతర వ్యక్తులు అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ భావాలను వారి స్వంత భావాలను వేరు చేయడం వారికి సులభతరం చేస్తుంది.

6. ప్రతికూలత యొక్క మూలాలను పరిమితం చేయండి లేదా తీసివేయండి

ఎమోషనల్ అంటువ్యాధి ఎలా పనిచేస్తుందో మీరు అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మీరు మీ రోజువారీ జీవితంలో ప్రతికూలత యొక్క అనవసరమైన మూలాలను తీసివేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. సోషల్ మీడియాలో చాలా ప్రతికూల వ్యక్తులను మ్యూట్ చేయడం వారి మొత్తం ఆనందాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని చాలా మంది వ్యక్తులు కనుగొన్నారు.

మీకు తెలియని వ్యక్తుల నుండి లేదా కల్పిత పాత్రల నుండి కూడా మీరు భావోద్వేగ అంటువ్యాధిని పొందవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు భయానక చిత్రాల నుండి లేదా వార్తల నుండి కూడా భావోద్వేగ అంటువ్యాధిని పొందవచ్చని కనుగొన్నారు. వేరొకరి భావోద్వేగాలకు గురికాకుండా ఉండేందుకు టీవీని ఆఫ్ చేయడం లేదా మీ ఫోన్‌ను కింద పెట్టడం మంచిది.

ఎమోషనల్ అంటువ్యాధికి కారణం ఏమిటి?

మీరు మొదట భావోద్వేగ అంటువ్యాధి గురించి ఆలోచించినప్పుడు, అది అనిపించవచ్చుకొంచెం అశాస్త్రీయమైనది. అన్నింటికంటే, ఎపిడెమియాలజీ ద్వారా వ్యాధులు ఎలా వ్యాపించాయో మేము అర్థం చేసుకున్నాము, అయితే భావోద్వేగాలు ఎలా వ్యాప్తి చెందవచ్చనే దానిపై శాస్త్రీయ ఆధారాన్ని చూడటం కష్టం. వాస్తవానికి, భావోద్వేగ అంటువ్యాధి అనేది మన శరీరధర్మశాస్త్రంలో స్థిరంగా పాతుకుపోయింది.[]

మనం ఇతర వ్యక్తులతో సమయం గడిపినప్పుడు, వారి ముఖ కవళికలు లేదా భంగిమలు వంటి వారి బాడీ లాంగ్వేజ్‌లో కొన్నింటిని మనం తరచుగా ఉపచేతనంగా అనుకరించడం ప్రారంభిస్తాము. మీరు కొన్నిసార్లు వారి ప్రసంగ విధానాలు లేదా ఇష్టమైన పదబంధాలను స్వీకరించడాన్ని కూడా గమనించవచ్చు.

కొన్నిసార్లు మీరు గుర్తించదగిన దాన్ని అనుకరిస్తారు. ఉదాహరణకు, ఇద్దరు వ్యక్తులు కలిసి నడవడం సాధారణంగా ఒకే సమయంలో వారి అడుగులు వేయడం ప్రారంభిస్తారు.[] మీరు అనుకరించే చాలా విషయాలు చిన్నవిగా ఉంటాయి మరియు మీ మెడ కండరాలలో కొంచెం ఉద్రిక్తత లేదా మీ శ్వాస విధానంలో మార్పులు వంటి వాటిని గమనించడం చాలా కష్టం.

ఈ అనుకరణ అనేది తాదాత్మ్యం యొక్క అంతర్లీన విధానం మరియు కమ్యూనికేషన్ ప్రక్రియలో కీలక భాగం. మనం వేరొకరి బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని అనుకరించినప్పుడు, వారు అనుభూతి చెందుతున్న కొన్ని భావోద్వేగాలను మనం అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాము.[] బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు భావాల మధ్య సంబంధం రెండు విధాలుగా సాగుతుంది. సంతోషంగా ఉండటం వల్ల మీరు నవ్వవచ్చు, కానీ నవ్వడం కూడా మీకు సంతోషంగా అనిపించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు ఎవరితోనైనా తగినంత సమయం గడిపినట్లయితే, మీరు వారి భావోద్వేగాలను చాలా బలంగా అనుభవించవచ్చు. మేము వారిని అనుకరిస్తున్నామని మరియు వారి భావాలను తీయడం అని మనం తరచుగా గ్రహించలేము కాబట్టి, మనకు అనుభూతి చెందుతున్న మార్గం నుండి వస్తున్నట్లు మేము ఊహిస్తాముమా స్వంత అనుభవాలు. మీరు ఆ భావాలను హేతుబద్ధీకరించడం లేదా సమర్థించడం కూడా మీరు కనుగొనవచ్చు. నిరాశకు గురైన వారితో సమయం గడిపిన తర్వాత, ఉదాహరణకు, మీరు మీ జీవితంలోని అన్ని ప్రతికూల విషయాల గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు.

సోషల్ మీడియాలో ఎమోషనల్ అంటువ్యాధి

మన భావోద్వేగ అంటువ్యాధులు చాలావరకు ముఖాముఖి పరస్పర చర్యల నుండి వచ్చినప్పటికీ, ఆన్‌లైన్ మరియు సోషల్ మీడియా పరస్పర చర్యల ద్వారా ఇతరుల భావోద్వేగాలను మనం ఇంకా తెలుసుకోవచ్చు. కానీ మనం ఒకరిని చూడలేకపోతే ఎలా అనుకరించగలం?

మనం నిజంగా ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతున్నప్పుడు మనం భావోద్వేగ సోషల్ మీడియా పోస్ట్‌లను చదివేటప్పుడు అదే విధమైన ముఖ కవళికలు మరియు బాడీ లాంగ్వేజ్ మార్పులను చేస్తాము.[]

ఉదాహరణకు, Snapchatలో ఎవరైనా శుభవార్త విన్నప్పుడు మనం నవ్వుతూ ఉంటాము లేదా ట్విట్టర్‌లో ఒత్తిడిని కలిగి ఉన్నప్పుడు మన భుజం మరియు మెడ కండరాలపై ఒత్తిడిని కలిగి ఉన్నప్పుడు మనకు ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటుంది.

సోషల్ మీడియా ఒక వ్యక్తి నుండి తక్కువ భావోద్వేగ అంటువ్యాధికి దారితీసినప్పటికీ, తరచుగా ట్రెండ్‌లు ఉన్నాయని మీరు గమనించవచ్చు. చెడు అంతర్జాతీయ వార్తలు మీ మొత్తం ఫీడ్‌ను చాలా అస్పష్టంగా ఉంచవచ్చు, అదే సమయంలో ఎండ రోజు వందల కొద్దీ ఉల్లాసకరమైన పోస్ట్‌లను ప్రేరేపిస్తుంది.

ఒక అధ్యయనం (ప్రశ్నార్థకమైన నీతితో) వ్యక్తుల Facebook ఫీడ్‌లలో ప్రతికూల పోస్ట్‌ల నిష్పత్తిని పెంచడం వలన వారు తమంతట తాముగా ఎన్ని ప్రతికూల పోస్ట్‌లు చేసారో పెరిగిందని కనుగొన్నారు.[] అదేవిధంగా, వారి వార్తల ఫీడ్‌లో మరిన్ని సానుకూల పోస్ట్‌లను చూడటంవారు ఎన్ని సానుకూల పోస్ట్‌లు చేశారో పెంచారు. మీరు మీ ఫీడ్‌లో చాలా మంది విభిన్న వ్యక్తుల నుండి ఒకే భావోద్వేగాన్ని గ్రహిస్తున్నట్లయితే, మీరు ఆ భావోద్వేగాన్ని పట్టుకునే మంచి అవకాశం ఉంది.

ఎమోషనల్ అంటువ్యాధికి ఏవైనా ప్రతికూలతలు ఉన్నాయా?

భావోద్వేగ అంటువ్యాధి అద్భుతమైన విషయం కావచ్చు. ఒక సంగీత కచేరీలో మేము ఉల్లాసంగా భావించడానికి లేదా క్రీడా బృందానికి మద్దతు ఇవ్వడంలో స్నేహాన్ని అనుభవించడానికి ఇది ఒక కారణం.

మనం సానుకూలంగా, ఉల్లాసంగా, దయగల వ్యక్తులతో మనల్ని చుట్టుముట్టినట్లయితే, మన మనోభావాలు మరియు మనస్తత్వం వారిలానే మారడం మనం తరచుగా కనుగొంటాము. మా అంతర్గత ఏకపాత్రాభినయం మరింత సానుకూల పదాలను కలిగి ఉందని మరియు మనం స్వీయ సందేహం లేదా నిరాశకు గురయ్యే అవకాశం తక్కువగా ఉందని మేము కనుగొనవచ్చు.

అయితే, సాధారణంగా సంతోషంగా మరియు ఆశావాద వ్యక్తిగా మరియు విషపూరిత సానుకూలతకు మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది. మీరు విచారంగా ఉండటానికి స్థలం ఇవ్వని వ్యక్తులు లేదా చాలా తీవ్రమైన సమస్యలను కూడా "ప్రకాశవంతంగా చూడమని" మీకు చెప్పే వ్యక్తులు బహుశా భావోద్వేగ అంటువ్యాధిని ప్రేరేపించలేరు. వారు మీరు ఎదుర్కొంటున్న సవాళ్ల యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తించడానికి నిరాకరించినందున వారు మిమ్మల్ని మరింత ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా భావిస్తారు.

మీరు అత్యంత బలమైన బంధాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులతో మీరు అత్యంత భావోద్వేగ అంటువ్యాధిని కనుగొంటారు.[] భావోద్వేగ అంటువ్యాధుల నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం మీరు విశ్వసించే వ్యక్తుల స్నేహ సమూహాన్ని ఏర్పరుచుకోవడం మరియు సానుకూలంగా మరియు మరింత సానుకూలంగా ఉండే వ్యక్తులతో

మరింత భావోద్వేగానికి మద్దతు ఇచ్చే ప్రశ్నలు.

?

భారీగా ఉంది