Xanuunka Dareenka: waxa uu yahay iyo sida loo maareeyo

Haddii aad waligaa isku aragtay naftaada "qabsashada" niyadda xun ee qof kale ama aad isku aragtay inaad ku dhoola cadeyneyso niyadda wanaagsan ee saaxiibka, waxaad la kulantay wax cilmi-nafsiga lagu yaqaan sida xanuunka dareenka. 4> 5> Niyadooda wanaagsan ayaa laga yaabaa inay kugu faafto, taasoo kaa dhigaysa mid farxad badan. Haddii kale, waxaad "qaban kartaa" niyadooda xun. Faafinta shucuureed waxay si dhow ula xiriirtaa dareenka, laakiin dhammaan naxariistu ma keento is-qaadsiinta shucuureed.[]

Dadka qaar ayaa si dabiici ah ugu nugul caabuqa shucuureed marka loo eego kuwa kale, waxaana jira dhowr tijaabo oo cilmi-nafsigu ay hadda isticmaalayaan si ay u cabbiraan sida uu qofku ugu nugul yahay dareenka dadka kale. , warbaahinta bulshada sida Facebook iyo Instagram, ama xitaa buug wanaagsan.[]

Faafinta shucuurtu waxay noqon kartaa waayo-aragnimo togan, laakiin marka ay kuu horseeddo inaad dareento dareenka xun ee dadka kale waxay noqon kartaa "dareen sun ah."

Sida loo maareeyo is-qaadsiinta shucuureed

Adiga oo isticmaalaya fahamkaaga shucuureedkala duwanaanshaha u nuglaanshaha caabuqa shucuureed Dumarku sida caadiga ah aad bay ugu nugul yihiin guud ahaan, sidoo kale dadka qaba xaaladaha qaarkood sida khalkhalka shakhsi ahaaneed ee xuduudaha.[][]

Dareenkee ayaa ah kan ugu dareenka badan? Waxay u muuqataa in aan u badan tahay in aan "qabno" dareenka xun ee dadka kale, laakiin ma hayno caddayn xooggan tan.[]

Waa maxay sababta aan u muraayadda dareenka dadka kale? Waxaa laga yaabaa inaad si miyir la'aan ah u qaadanayso qaar ka mid ah luqaddooda jidheed ama dabeecadahooda, taas oo saameyn karta shucuurtaada. Unugyo gaar ah oo maskaxdaada ku jira oo loo yaqaanno neurons muraayadaha ayaa laga yaabaa inay saameeyaan inta aad u naxariisanayso dadka kale. Daraasaduhu waxay muujinayaan in xitaa dhallaanka cusub ay aad u ooyaan marka ay maqlaan kuwa kale oo ooya.[] Tani waxay u muuqataa inay ugu sarreyso da'da 30.Transmissibility sidoo kale u faafi si wax ku ool ah

Halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah talooyin muhiim ah oo isku dayaya inaad ka dhigto faafinta shucuurtu inay faa'iido kuu yeelato.

1. La soco dareenkaaga

Waxa laga yaabaa inay u muuqato mid cad, laakiin isku day inaad fahanto shucuurta ka timid khibradaada iyo ta aad ka soo qaadanayso falcelinta dadka kale. Inkasta oo tani u muuqato mid toos ah, waxay noqon kartaa mid adag.

Fiiri waqtiyada aad dareento isbedel lama filaan ah. Isweydii maxaa keenay isbedelka. Ma wax baa iska beddelay deegaankaaga, mise ma laga yaabaa inaad soo qaadayso dareenka qof kale?

Fiiri in qof kale uu dareemayo sida aad hadda tahay. Haddii aad si lama filaan ah u faraxsan tahay marka qof kasta oo kale uu murugoodo, waxay u badan tahay inaysan ahayn caabuq shucuureed. Haddii aad la fadhido saaxiib niyad jabsan oo aad bilowdo inaad murugo dareento, waxay u badan tahay inay tahay.

Calaamad kale oo aad la kulmeyso shucuureed ayaa ah adeegsiga odhaahyada qof kale ee hal-abuurkaaga gudaha ah. Haddii saaxiibkaa uu ka hadlayo sida "wax walbaa macno la'aan," oo aad markaas isku aragto naftaada in ay wax "macno la'aan" yihiin marka aadan si caadi ah u isticmaalin ereygaas, weydii halka uu fikirkaas ka yimid. Dareenka aad la kulantid ayaa sidoo kale laga yaabaaway ka yimaadeen.

2. Deji xuduudo shucuureed

Marka aad ogaato in qof shucuurtiisu ay saamaynayso xaaladaada shucuureed, isku day inaad dejiso xuduudo shaqsiyeed. Ma aha inaadan rabin in xaaladdooda shucuurtu ay saameyn ku yeelato gabi ahaanba, laakiin waxaad u baahan tahay inaad xakameyso inta ay ku saameeyaan adiga iyo qaabkee.

Tusaale ahaan, haddii saaxiib kuu dhow u yimaado inuu kuu sheego war wanaagsan, waxaad doonaysaa inaad dareento xamaasaddooda iyo farxaddooda. Isku day inaad naftaada ka joojiso wadaagista tan waxay la macno tahay inaad lumisay dareen qurxoon oo laga yaabo inay dhaawacdo xidhiidhka saaxiibkaa haddii ay dareemaan in lagu diiday.

Dhanka kale, haddii saaxiibkaa uu niyad-jabsan yahay, waxa laga yaabaa inaadan doonaynin dhammaan dareenka la xidhiidha arrintaas inay kugu soo wareejiyaan. Waxaa laga yaabaa inaad ku qanacsan tahay inaad u murugooto iyaga, laakiin midkiin waxba kuuma tarayso haddii aad dareento rajo la'aan iyo daal sida ay qabaan. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad tijaabiso si aad u ogaato kuwa si fiican kuugu shaqeeya iyo kuwa aan shaqayn. Halkan waxaa ah liis tusaalooyin ah siyaabaha loo dejiyo xuduud shucuureed

• Abuuritaanka hal-abuur gudaha ah si uu kuu xasuusiyo in tani aanay ahayn dareenkaaga. Isku day inaad naftaada ku tidhaahdo, "Dareenkani aniga ma aha. Waxaa iska leh… Waan la socon karaa anigoon dareemin.”
• In la sawiro xayndaab ama goob difaac si ay kaaga ilaaliso xumaantaDareenka.
• Beddelida hal-abuurkaaga gudaha si uu ugu ekaado saaxiibkaa marka aad ka fikirayso "dareenkooda". Isku day inaad isticmaasho ereyo iyo weedho ay inta badan adeegsadaan
• Muddeynta wakhtiga aad la qabsanayso shucuurtooda xoogga badan, dabadeed isku day inaad mawduuca beddesho. Bal qiyaas in aad iska dhaqdo shucuurta dheeraadka ah.
• Adiga oo u janjeera dareenkaaga asalka ah. Haddii aad faraxsan tahay, diiradda saar sababta aad u faraxsan tahay. Ma isku dayaysid inaad iska riixdo shucuurta taban. Waxaad isku dayaysaa inaad ka dhigto shucuurtaada dhabta ah.
> > Samee xuduudo jireed

Xuduudaha jireed waxay kaa caawin karaan sidoo kale inaad ka hortagto caabuqa niyadeed. Ururada qaar ayaa bilaabay in ay ka abuuraan meelo ka aamusan, meelo gaar ah oo goobta shaqada ah dadka is dhexgalka ama shaqaalaha si gaar ah ugu nugul caabuqa shucuureed si ay uga shaqeeyaan Waxay u badan tahay inaad soo qaadato shucuurta saaxiibkiis inta lagu jiro kulanka fool ka foolka ah marka loo eego wicitaanka Zoom, tusaale ahaan. Tani waxay u badan tahay inay tahay sababta oo ah ma soo qaadin faahfaahin badan oo ku saabsan jawaab celinta qofka kale inta lagu jiro wicitaanada fiidyahaAwood la'aanta inaad maqasho taaha yaryar iyo isbeddelada hababka neefsashada waxay kaa caawin karaan inaad ka ilaaliso shucuurta kuwa kale inay saameyn ku yeelato inta badan.

Lahaanshaha xannibaad jireed kuma filna had iyo jeer, sida qof kasta oo galay qol kale inta lagu jiro muranku wuu caddayn karaa. Dareenka aadka u xoogan ee ka imanaya qof kale wuxuu u ekaan karaa inuu na raacayo, xitaa albaabbada xiran iyo dhawaaqa-calamadaha tirtiraya. Xitaa haddii aysan ka hortagi karin caabuqa niyadda, waxay kaa caawin kartaa inay ku siiso meel aad ku kala saarto shucuurtaada qofka kale.

4. Si toos ah arrinta uga hadal

Sida caadiga ah, dadka faafinaya shucuurtooda ma la socdaan. Waxay kaliya leeyihiin dareen xoog leh iyaga oo aan ogeyn in dadka kale ay ogaan karaan, iska daa in ay dhab ahaantii soo qaadaan dareenkaas laftooda.

Haddii qof kale shucuurtiisa taban ay hoos u dhigto dareenkaaga, isku day inaad kala hadasho iyaga. Si daacad ah ugala hadal waxa socda iyo habka ay adiga kuu saameeyaan (iyo kuwa kale haddii aad ku sugan tahay meel la wadaago sida qaab wadaag ah ama xafiis). Ogow in ay ku jiraan wakhti adag oo sharax in aad daryeesho laakiin aad u baahan tahay in aad ilaaliso ladnaantaada sidoo kale.

5. Xasuusnoow inaad sidoo kale wadaagto shucuurtaada

Faafidda shucuureed kaliya maaha wax aad hesho. Waxaad sidoo kale gudbinaysaa dareenkaagakuwa kale. Markaad ka warqabto tan, oo aad ka fikirto sida tamartaadu u saamayso koox, waxay kaa caawin kartaa inaad noqoto saaxiib wanaagsan.

Inkasta oo aan u baahinno shucuurteena si miyir la'aan ah, waxaad samayn kartaa saameyn weyn adoo si firfircoon ula wadaagaya farxaddaada dadka aad daryeesho. Isku day inaad dadka u sheegto warkaaga wanaagsan, dhoola cadee markaad faraxsan tahay, oo aad ka hadasho waxyaabaha ku farxad geliya Tani ma aha macnaheedu waa inaadan dadka kale kala hadlin dhibaatooyinkaaga. Dhab ahaantii, waxay ka dhigan tahay lidkeeda. Ka hadalka sida aad dareemayso waxay ku caawisaa dadka kale inay fahmaan waxa aad ku sugan tahay waxayna u sahlaysaa inay kala saaraan dareenkaaga iyo tooda.

6. Xaddid ama ka saar ilaha diidmada

Marka aad fahanto sida caabuqa shucuurtu u shaqeeyo, waxaad isku dayi kartaa inaad nolol maalmeedkaaga ka saarto ilo aan loo baahnayn oo diidmo ah. Dad badan ayaa u arka in aamusnaanta dadka aadka u xun ee baraha bulshada ay ka caawiso inay horumariyaan farxaddooda guud

Waxa kale oo aad ka qaadi kartaa caabuq shucuureed dadka aadan aqoon ama xitaa jilayaasha khayaaliga ah. Dadka qaarkiis waxay ogaadaan inay ka qaadi karaan shucuureed aflaanta naxdinta leh ama xitaa wararka. Waa caadi inaad damiso TV-ga ama aad dhigto teleefankaaga si aad isaga ilaaliso qabashada dareenka qof kale.

Maxaa keena is-qaadsiinta dareenkawax yar oo aan cilmi ahayn. Ka dib oo dhan, waxaan fahamsanahay sida cudurku ugu faafo cudurrada faafa, laakiin way adag tahay in la arko aasaas cilmi ah oo ku saabsan sida shucuurtu u faafo. Dhab ahaantii, is-qaadsiinta shucuurtu waxay si adag ugu xidhan tahay jirkeena.[]

Marka aan wakhti la qaadanno dadka kale, waxaynu inta badan si miyir la'aan ah u bilownaa inaan ku dayno qaar ka mid ah luqaddooda jirkooda, sida wejigooda ama muuqaalkooda. Waxa laga yaabaa inaad mararka qaarkood dareento inaad adigu qaadanayso qaar ka mid ah hab-hadalkooda ama weedhaha ay jecel yihiin.

Mararka qaar waxaad ku dayan doontaa wax la dareemi karo. Tusaale ahaan, laba qof oo wada socda ayaa caadi ahaan bilaabaya inay qaadaan tillaabooyinkooda isku mar.[] Inta badan waxyaallaha aad ku dayato waxay noqon doonaan kuwo yaryar oo aad u adag in la ogaado, sida waxoogaa kacsanaan ah oo muruqyada qoorta ah ama isbeddel ku yimaada habka neefsashada.

Is-ka-yeelkaani waa habka hoosta ka xariiqay dareenka waana qayb muhiim ah oo ka mid ah habka isgaarsiinta. Marka aan ku daydo qof kale luqaddiisa jireed, waxaan bilaabeynaa inaan dareemno qaar ka mid ah shucuurta ay dareemayaan Inaad faraxdo waxaa laga yaabaa inay dhoola cadeyso, laakiin dhoola cadeyntu waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad dareento farxad.

Haddii aad waqti kugu filan la qaadato qof, waxaad dareemi kartaa dareenkiisa si adag. Sababtoo ah inta badan ma ogaanno inaan ku dayanay iyaga oo aan kor u qaadnay dareenkooda, waxaan u qaadannaa in habka aan dareemeyno uu ka yimid.waayo aragnimadayada. Waxa laga yaabaa in aad xitaa isku aragto adiga oo qiil samaynaya ama qiil u samaynaysa dareenkaas. Ka dib markaad wakhti la qaadato qof niyad-jabsan, tusaale ahaan, waxa laga yaabaa inaad isku aragto inaad ka fikirayso dhammaan waxyaalaha xunxun ee noloshaada.

Faafidda shucuureed ee baraha bulshada

In kasta oo inta badan is-qaadsiinta shucuurteena ay ka timaad is-dhexgalka fool-ka-fool, haddana waxaan ku soo qaadan karnaa shucuurta dadka kale isdhexgalka internetka iyo warbaahinta bulshada. Laakiin sidee baan ugu ekaan karnaa qof haddii aynaan arki karin?

Waxay soo baxday in aan samayno qaar badan oo ka mid ah wejiyada isku midka ah iyo luqadda jireed ee isbeddelka marka aan akhrineyno qoraallada warbaahinta bulshada ee dareenka ah sida aan sameyn karno haddii aan dhab ahaantii la hadlayno qof.

In kasta oo warbaahinta bulshadu ay u horseedi karto cudurka shucuureed ee ka imanaya qof keli ah, waxaa laga yaabaa inaad dareento inay jiraan isbeddello. Bad news international can leave your whole feed watching beautiful bleak, halka maalin qorraxdu la filayo ay soo kicin karto boqollaal qoraalo kor u kac ah.

Hal cilmi baaris ah (oo leh anshax su'aal leh) ayaa lagu ogaaday in kordhinta saamiga xun ee baraha Facebook ee dadka ay korodhay inta qoraallo taban oo ay iyagu sameeyeen.waxay kordhiyeen inta qoraal ee togan ee ay sameeyeen. Haddii aad dareen isku mid ah ka soo qaadanayso dad badan oo kala duwan oo ku jira quudintaada, waxaa jirta fursad wanaagsan oo aad ku qabsan karto dareenkaas.

Ma jiraan wax liddi ku ah xanuunka shucuureed? Waa mid ka mid ah sababaha aan ugu faraxsannahay bandhigga ama aan u aragno saaxiibtinimada taageeridda kooxda isboortiga.

Haddaynu ku xeerno dad wanaagsan, jecel, naxariis badan, waxaynu inta badan ogaan doonnaa in niyadayada iyo maskaxdeenna ay u guuraan inay la mid noqdaan kooda. Waxaa laga yaabaa in aan ogaano in hal-ku-dheggeena gudahu leeyahay erayo togan iyo in aan u nugulnahay is-shakiga ama niyad-jabka.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira farqi u dhexeeya in aad noqoto qof guud ahaan faraxsan oo rajo leh iyo sunta sunta ah. Dadka aan kuu samayn meel aad ku murugooto ama kuu sheega inaad "dhinaca dhalaalaya ka eeg" dhibaatooyinka aadka u daran waxay u badan tahay inaysan kicin shucuureed. Waxay kaliya kaa tagi doonaan inaad dareento kalinimo iyo kalinimo sababtoo ah waxay diidaan inay aqoonsadaan muhiimada caqabadaha aad wajahayso.

Waxaad ka heli doontaa cudurka ugu dareenka badan dadka aad la leedahay bonds ugu xoogan. 0>Waxaa jira weyn