စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်ခြင်း- ၎င်းသည် အဘယ်နည်းနှင့် ၎င်းကို စီမံခန့်ခွဲနည်း

ဤသည်မှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကူးစက်ခြင်းကို သင့်အတွက်အကျိုးရှိစေရန်ကြိုးစားခြင်းအတွက် အရေးကြီးသောအကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

၁။ ဘယ်စိတ်ခံစားမှုတွေက သင့်အတွက်ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို သတိထားပါ

ဒါက သိသာထင်ရပေမယ့် သင့်အတွေ့အကြုံက ဘယ်ခံစားချက်ကလာပြီး တခြားသူတွေရဲ့တုံ့ပြန်မှုကနေ သင်ယူလာတယ်ဆိုတာကို နားလည်အောင်ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းလို့ထင်ရပေမဲ့ လှည့်စားနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ခံစားချက် ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲသွားသည့်အချိန်များကို ရှာဖွေပါ။ အပြောင်းအလဲကို ဘယ်အရာက အစပြုခဲ့တာလဲလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေးကြည့်ပါ။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် တစ်စုံတစ်ခုပြောင်းလဲသွားသလား၊ သို့မဟုတ် အခြားတစ်ယောက်၏ခံစားချက်များကို ကောက်နှုတ်နိုင်ပါသလား။

အခြားတစ်ယောက်ယောက်က သင်ယခုအချိန်တွင် အလားတူခံစားရခြင်းရှိမရှိ ကြည့်ပါ။ သူများတွေ ဝမ်းနည်းတဲ့အခါ ရုတ်တရက် ပျော်နေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်ခြင်း မဟုတ်ပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျနေသော သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နှင့် ထိုင်နေလျှင် ဝမ်းနည်းစပြုလာတတ်ပါသည်။

စိတ်ခံစားမှုကူးစက်ခြင်းကို ကြုံတွေ့နေရသည့် အခြားလက္ခဏာတစ်ခုမှာ သင်၏အတွင်းပိုင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း၌ တစ်စုံတစ်ဦး၏စကားများကို အသုံးပြုနေခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ သင့်သူငယ်ချင်းက ဘယ်လို "အရာရာမဆို အဓိပ္ပါယ်မဲ့တဲ့" လို့ ပြောနေတယ်ဆိုရင်၊ သင်ပုံမှန်အားဖြင့် အဲဒီစကားလုံးကို အသုံးမပြုတဲ့အခါ တစ်ခုခုက "အဓိပ္ပာယ်မရှိ" လို့ သင်ထင်နေတယ်ဆိုရင် အဲဒီအတွေးက ဘယ်ကလာလဲဆိုတာကို မေးပါ။ သင်ခံစားရတဲ့ စိတ်ခံစားမှုလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။သူတို့ဆီက လာတာပါ။

၂။ စိတ်ခံစားမှုနယ်နိမိတ်များသတ်မှတ်ပါ

တစ်စုံတစ်ဦး၏စိတ်ခံစားမှုများသည် သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေအပေါ် လွှမ်းမိုးနေကြောင်း သင်သိရှိပြီးသည်နှင့်၊ ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်များကို သတ်မှတ်ကြည့်ပါ။ သူတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေက သင့်ကို လွှမ်းမိုးမှု လုံးဝမဖြစ်စေချင်တာ မဟုတ်ပေမယ့် သူတို့က သင့်အပေါ် ဘယ်လောက်ထိ လွှမ်းမိုးနိုင်သလဲ ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ လိုပါတယ်။

ဥပမာ၊ ရင်းနှီးတဲ့သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က မင်းကို သတင်းကောင်းလာပြောရင် သူတို့ရဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို စုပ်ယူလိုတာပါ။ ၎င်းကိုမျှဝေခြင်းမှ သင့်ကိုယ်သင် ရပ်တန့်ရန်ကြိုးစားခြင်းသည် ချစ်စရာကောင်းသောခံစားချက်ကို သင်လက်လွှတ်လိုက်ရပြီး သင့်သူငယ်ချင်းနှင့် ဆက်ဆံရေးကို ငြင်းပယ်ခံရသည်ဟု ခံစားရပါက ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင် သင့်သူငယ်ချင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျနေပါက ၎င်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည့် ခံစားချက်အားလုံးကို သင့်ထံလွှဲပြောင်းပေးစေလိုမည်မဟုတ်ပေ။ သူတို့အတွက် ဝမ်းနည်းစရာလို့ သင်အဆင်ပြေနိုင်ပေမယ့် သင်မျှော်လင့်ချက်မဲ့ပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်နေသလို ခံစားလာရရင် သင်က ကူညီပေးမှာမဟုတ်ပါဘူး။

စိတ်ခံစားမှုနယ်နိမိတ်တွေကို သတ်မှတ်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ မတူညီတဲ့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ ဘယ်ဟာတွေက သင့်အတွက် အဆင်ပြေပြီး ဘယ်ဟာက အဆင်မပြေဘူးဆိုတာကို ရှာဖွေစမ်းသပ်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်မှာ စိတ်ခံစားမှုနယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ရန် နည်းလမ်းများ၏နမူနာများစာရင်း

• ၎င်းသည် သင့်ခံစားချက်မဟုတ်ကြောင်း သင့်အား သတိပေးရန် အတွင်းပိုင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ဖန်တီးခြင်း။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောစမ်းပါ “ဒီခံစားချက်က ငါ့အတွက်မဟုတ်ဘူး။ အဲဒါကို ပိုင်တယ်… အဲဒါကို မခံစားဘဲ ငါ သတိထားနိုင်တယ်။”
• သင့်အား အဆိုးမြင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အတားအဆီး သို့မဟုတ် အကာအကွယ်အကွက်ကို မြင်ယောင်ခြင်းခံစားချက်များ။
• “သူတို့” ခံစားချက်များကို တွေးတောသည့်အခါတွင် သင်၏အတွင်းစိတ်တစ်ပိုင်းတစ်စကို သင့်သူငယ်ချင်းကဲ့သို့ အသံအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ သူတို့မကြာခဏသုံးလေ့ရှိသည့် စကားလုံးများနှင့် စကားစုများကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။
• ၎င်းတို့၏ပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုများနှင့် ပတ်သက်သည့်အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုသတ်မှတ်ပြီးနောက် အကြောင်းအရာကိုပြောင်းလဲကြည့်ပါ။
• ထိုလူကိုတွေ့ပြီးနောက် ဂျာနယ်တိုက်ခြင်းက သင့်ခံစားချက်များနှင့်၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကိုခွဲထုတ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။
• သင့်ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များနှင့်ပိုမိုထိတွေ့လာစေရန်နေ့စဉ်တရားထိုင်ခြင်းက သင့်ကိုကူညီနိုင်စေပါသည်။
• ရေချိုးပေးခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အဝတ်အစားများပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် "ပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်း" ကိုကူညီပါ။ အပိုခံစားချက်တွေကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ စိတ်ကူးပါ။
• သင့်ရဲ့ မူရင်းခံစားချက်တွေကို မှီဝဲပါ။ မင်းပျော်ရင် မင်းဘာလို့ပျော်တာလဲဆိုတာကို အာရုံစိုက်ပါ။ အဆိုးမြင်စိတ်တွေကို တွန်းထုတ်ဖို့ မကြိုးစားပါဘူး။ သင်၏ စစ်မှန်သော စိတ်ခံစားမှုများ ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန် သင်ကြိုးစားနေပါသည်။

၃။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နယ်နိမိတ်များ ဖန်တီးပါ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နယ်နိမိတ်များသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အချို့သော အဖွဲ့အစည်းများသည် အလုပ်ခွင်အတွင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်ခြင်းခံရနိုင်ခြေရှိသော ဝန်ထမ်းများအတွက် ပိုမိုတိတ်ဆိတ်ပြီး သီးသန့်နေရာများကို စတင်ဖန်တီးလာကြသည်။[]

နည်းပညာသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကူးစက်ခြင်းကို ကန့်သတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် Zoom ခေါ်ဆိုမှုထက် မျက်နှာချင်းဆိုင်တွေ့ဆုံမှုတွင် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦး၏ စိတ်ခံစားချက်များကို သင် ကောက်ယူနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုများအတွင်း အခြားသူတစ်ဦး၏မျက်နှာတုံ့ပြန်ချက်၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ကျွန်ုပ်တို့မကောက်ယူခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကူးစက်မှုကန့်သတ်အသံများကိုကာကွယ်ရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနယ်နိမိတ်ကောင်းများ။သက်ပြင်းလေးများ မကြားနိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ရှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများက သင့်အား အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားချက်များကို မထိခိုက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ငြင်းခုံမှုတစ်ခုအတွင်း အခြားအခန်းသို့သွားသူ မည်သူမဆို သက်သေပြနိုင်သောကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတားအဆီးရှိခြင်းသည် အမြဲတမ်းမလုံလောက်ပါ။ အခြားသူတစ်ဦးထံမှ အလွန်ပြင်းထန်သော ခံစားချက်များသည် ပိတ်ထားသော တံခါးများနှင့် ဆူညံသံများကို ပယ်ဖျက်သည့် နားကြပ်များဖြင့်ပင် ကျွန်ုပ်တို့နောက်သို့ လိုက်သွားပုံရသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်ခြင်းကို မတားဆီးနိုင်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် သင့်အား အခြားသူတစ်ဦးနှင့် သင့်ခံစားချက်များကို ခွဲထုတ်ရန် နေရာပေးနိုင်ပါသည်။

၄။ ပြဿနာအကြောင်း တိုက်ရိုက်ပြောပါ

ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ပျံ့နှံ့နေသူများသည် ၎င်းကို သတိမပြုမိကြပါ။ သူတို့သည် အခြားသူများသတိမထားမိဘဲ ပြင်းထန်သောခံစားချက်များ ရှိနေကြပြီး ထိုခံစားချက်များကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ကောက်ယူရန်နေနေသာသာ။

အခြားတစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ အဆိုးမြင်စိတ်တွေက သင့်ခံစားချက်တွေကို ပျော့ပျောင်းစေတယ်ဆိုရင် အဲဒီအကြောင်းကို သူတို့နဲ့ စကားပြောကြည့်ပါ။ သင်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာနှင့် ၎င်းသည် သင့်အပေါ်သက်ရောက်ပုံအကြောင်း ရိုးသားစွာပြောဆိုပါ (နှင့် အခြားလူနေရေးထိုင်ခင်း သို့မဟုတ် ရုံးခန်းကဲ့သို့သော မျှဝေထားသောနေရာတစ်ခုတွင် ရှိနေပါက ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်)

အပြစ်တင်ခြင်းဖြင့် စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန်ကြိုးစားပါ။ ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေကို ဖြတ်သန်းနေရတယ်ဆိုတာကို အသိအမှတ်ပြုပြီး သင်ဂရုစိုက်ကြောင်း ရှင်းပြပေမယ့် သင့်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။

၅။ သင့်ခံစားချက်များကို သင်လည်းမျှဝေကြောင်း သတိရပါ

စိတ်ခံစားမှုကူးစက်ခြင်းသည် သင်လက်ခံရရှိသည့်အရာတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ။ မင်းလည်း မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ဖြတ်သန်းနေတယ်။တခြားသူတွေကို ဒါကိုသတိပြုမိပြီး သင့်စွမ်းအင်တွေက အုပ်စုတစ်စုအပေါ် ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာကို စဉ်းစားခြင်းက သင့်အား သူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်လာအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို မသိစိတ်ကနေ ထုတ်လွှင့်နေပေမယ့် သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့သူတွေနဲ့ သင့်ပျော်ရွှင်မှုတွေကို တက်ကြွစွာမျှဝေခြင်းဖြင့် သင်ပိုမိုကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်သတင်းကောင်းကို လူတွေကိုပြောပြပါ၊ သင်ပျော်နေတဲ့အချိန်မှာ ပြုံးပြပြီး သင့်ကိုအားရစေမယ့်အရာတွေအကြောင်း ပြောကြည့်ပါ။

ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေကို ဖြတ်သန်းနေရတယ်ဆိုရင် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကူးစက်မှုကို သတိထားကြည့်ပါ။ ဤ သည် သင့်ပြဿနာများအကြောင်း အခြားသူများကို မပြောသင့်ဟု မဆိုလိုပါ။ တကယ်တော့ ဆန့်ကျင်ဘက်လို့ ဆိုလိုတာပါ။ သင်ဘယ်လိုခံစားနေရလဲဆိုတာကို ပြောပြခြင်းက သင်ဖြတ်သန်းနေတဲ့အရာတွေကို တခြားလူတွေကို နားလည်စေပြီး သင့်ခံစားချက်တွေကို သူတို့ကိုယ်ပိုင်နဲ့ ခွဲထုတ်ရလွယ်ကူစေတယ်။

၆။ အဆိုးမြင်ခြင်း၏ရင်းမြစ်များကို ကန့်သတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားခြင်း

စိတ်ခံစားမှုကူးစက်ခြင်း၏ အလုပ်လုပ်ပုံကို နားလည်ပြီးသည်နှင့် သင့်နေ့စဉ်ဘဝမှ မလိုအပ်သော အဆိုးမြင်မှုအရင်းအမြစ်များကို ဖယ်ရှားရန် သင်ကြိုးစားနိုင်သည်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် အလွန်အဆိုးမြင်သူများကို နှုတ်ဆိတ်ခြင်းက ၎င်းတို့၏ အလုံးစုံပျော်ရွှင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း လူအများအပြားက တွေ့ရှိကြသည်။

သင်မသိသော လူများ သို့မဟုတ် စိတ်ကူးယဉ်ဇာတ်ကောင်များပင်လျှင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်ခြင်းကိုလည်း သင်ရနိုင်သည်။ သည်းထိတ်ရင်ဖိုရုပ်ရှင်များ သို့မဟုတ် သတင်းများပင်လျှင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်နိုင်သည်ဟု လူအချို့က တွေ့ရှိကြသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်၏ စိတ်ခံစားမှုကို ဖမ်းစားခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် တီဗွီကို ပိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ဖုန်းကို ချပစ်ခြင်းသည် ကောင်းပါတယ်။

စိတ်ခံစားမှုကူးစက်ခြင်းကို ဘာကဖြစ်စေတာလဲ။

စိတ်ခံစားမှုကူးစက်ခြင်းအကြောင်း ဦးစွာစဉ်းစားသောအခါ၊နည်းနည်း သိပ္ပံနည်းကျတယ်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကူးစက်ရောဂါများ ကူးစက်ပျံ့နှံ့ပုံကို နားလည်သော်လည်း စိတ်ခံစားမှုများ မည်သို့ပျံ့နှံ့နိုင်သည်ကို သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံကို မြင်ရန်ခက်ခဲပါသည်။ အမှန်တော့၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်ရောဂါသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဇီဝကမ္မဗေဒတွင် ခိုင်မာစွာ အမြစ်တွယ်နေပါသည်။]

ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများနှင့် အချိန်ဖြုန်းသောအခါ၊ ၎င်းတို့၏ မျက်နှာအမူအရာ သို့မဟုတ် ကိုယ်ဟန်အမူအရာများကဲ့သို့ ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ဟန်အမူအရာအချို့ကို မသိစိတ်မှ စတင်တုပတတ်ကြသည်။ သူတို့၏ စကားပြောပုံစံများ သို့မဟုတ် အကြိုက်ဆုံး စကားစုအချို့ကို သင်ကိုယ်တိုင် လက်ခံကျင့်သုံးနေသည်ကိုလည်း တစ်ခါတစ်ရံ သင်သတိပြုမိပေမည်။

တခါတရံမှာ သင်သိသာထင်ရှားတဲ့အရာတစ်ခုကို အတုယူပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အတူတူလမ်းလျှောက်နေသောလူနှစ်ယောက်သည် တစ်ချိန်တည်းတွင် သူတို့၏ခြေလှမ်းများစပြုလာတတ်သည်။[] သင်အတုခိုးနိုင်သည့်အရာအများစုသည် သေးငယ်ပြီး လည်ပင်းကြွက်သားများတင်းမာမှုအနည်းငယ် သို့မဟုတ် သင့်အသက်ရှူပုံစံပြောင်းလဲမှုများကဲ့သို့သော သေးငယ်ပြီး သတိပြုမိရန်အလွန်ခက်ခဲပါသည်။

ဤအတုခိုးမှုသည် စာနာနားလည်မှုဆိုင်ရာယန္တရားဖြစ်ပြီး ဆက်သွယ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို အတုခိုးလိုက်သောအခါတွင် ၎င်းတို့ခံစားနေရသည့် ခံစားချက်အချို့ကို စတင်ခံစားရသည်။ ပျော်ရွှင်ခြင်းက သင့်ကို ပြုံးစေနိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ပြုံးခြင်းက သင့်ကို ပိုပျော်ရွှင်စေနိုင်ပါတယ်။

တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ အချိန်အလုံအလောက်ပေးရင် သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို အရမ်းခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို အတုခိုးပြီး သူတို့၏ခံစားချက်များကို ကောက်နှုတ်နေခြင်းဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏမသိသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသည့်ပုံစံက လာသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယူဆပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများ။ ထိုခံစားချက်များကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ သို့မဟုတ် တရားမျှတအောင် လုပ်နေသည်ဟုပင် သင်တွေ့နိုင်သည်။ ဥပမာ စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ အချိန်ဖြုန်းပြီးနောက်၊ သင့်ဘဝရဲ့ အဆိုးမြင်မှုတွေအားလုံးကို သင်တွေးနေနိုင်ပါတယ်။

ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်ရှိ စိတ်ခံစားမှုကူးစက်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကူးစက်မှုအများစုသည် မျက်နှာချင်းဆိုင် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများမှ လာသော်လည်း အွန်လိုင်းနှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာ အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများမှတစ်ဆင့် အခြားသူများ၏ခံစားချက်များကို ကောက်ယူနိုင်ပါသေးသည်။ သို့သော် တစ်စုံတစ်ဦးကို မမြင်နိုင်လျှင် ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ အတုယူနိုင်မည်နည်း။

တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် အမှန်တကယ် စကားပြောနေလျှင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဆိုရှယ်မီဒီယာ ပို့စ်များကို ဖတ်သည့်အခါ တူညီသော မျက်နှာအမူအရာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို ပြောင်းလဲခြင်းများ ပြုလုပ်ပါသည်။[]

ဥပမာ၊ တစ်စုံတစ်ဦး၏ သတင်းကောင်းကို Snapchat တွင် ဖတ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်စုံတစ်ဦး၏ ပုခုံးနှင့် လည်ပင်းကြွက်သားများ တင်းမာနေသည်ကို သတိပြုမိသည့်အခါ Twitter မှတစ်ဆင့် တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရပါသည်။

ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် လူတစ်ဦးတည်းထံမှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်မှုနည်းနိုင်သော်လည်း၊ မကြာခဏ ခေတ်ရေစီးကြောင်းများ ရှိနေသည်ကို သင်သတိပြုမိပေမည်။ ဆိုးရွားသောနိုင်ငံတကာသတင်းများက သင့် feed တစ်ခုလုံးကို မှုန်ဝါးသွားစေနိုင်ပြီး မျှော်လင့်ထားသည့်နေသာသည့်နေ့တွင် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာပို့စ်များ ရာပေါင်းများစွာကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခု (မေးခွန်းထုတ်စရာကျင့်ဝတ်များနှင့်အတူ) လူတို့၏ Facebook ဖိဒ်များတွင် အပျက်သဘောဆောင်သောပို့စ်များ၏ အချိုးအစားကို တိုးမြှင့်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ထားသော အဆိုးမြင်ပို့စ်အရေအတွက်ကို တိုးစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။[] အလားတူပင် ၎င်းတို့၏သတင်းဖိဒ်တွင် အပြုသဘောဆောင်သောပို့စ်များကို ပိုမိုမြင်တွေ့နေရပါသည်။အပြုသဘောဆောင်သော ပို့စ်များ မည်မျှ တိုးလာသည် ။ သင့်ဖိဒ်တွင် မတူညီသောလူများစွာထံမှ တူညီသောစိတ်ခံစားချက်ကို စုပ်ယူနေပါက ထိုစိတ်ခံစားချက်ကို သင်ဖမ်းဆုပ်နိုင်သည့် အခွင့်အလမ်းကောင်းရှိပါသည်။

စိတ်ခံစားမှုကူးစက်ခြင်းအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

စိတ်ခံစားမှုကူးစက်ခြင်းသည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဖျော်ဖြေပွဲတစ်ခုတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ပီတိဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခု သို့မဟုတ် အားကစားအဖွဲ့ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ခံစားရသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အပြုသဘောဆောင်သော၊ စိတ်အားထက်သန်သော၊ ကြင်နာသူများဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ဝန်းရံထားမည်ဆိုလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်နေစိတ်ထားနှင့် စိတ်ဓာတ်သည် ၎င်းတို့နှင့် ပို၍တူကြောင်း မကြာခဏ တွေ့ရှိရမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းပိုင်းတစ်ဉီးတည်းပြောဆိုမှုတွင် အပြုသဘောဆောင်သောစကားလုံးများ ပိုမိုပါရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို သံသယ သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနည်းကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

သို့သော် ယေဘုယျအားဖြင့် ပျော်ရွှင်ပြီး အကောင်းမြင်သူဖြစ်ခြင်းနှင့် အဆိပ်သင့်သောအပြုသဘောဆောင်ခြင်းကြားတွင် ကွာခြားချက်ရှိပါသည်။ သင့်အတွက် ဝမ်းနည်းစရာနေရာမရှိသူများ သို့မဟုတ် အလွန်ပြင်းထန်သောပြဿနာများကိုပင် "တောက်ပသောဘက်သို့ကြည့်ပါ" ရန် သင့်အားပြောသူများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကူးစက်မှုကို မဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါ။ သင်ရင်ဆိုင်နေရသောစိန်ခေါ်မှုများ၏အရေးပါမှုကို အသိအမှတ်ပြုရန် ငြင်းဆိုထားသောကြောင့် သင့်အား အထီးကျန်ဆန်ပြီး အထီးကျန်ခံစားရစေမည်ဖြစ်သည်။

သင်နှင့် အခိုင်မာဆုံးသောနှောင်ကြိုးရှိသူများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကူးစက်ခြင်းအား သင်တွေ့လိမ့်မည်။[] စိတ်ခံစားမှုကူးစက်ခြင်းမှ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင်ယုံကြည်ရသော သူငယ်ချင်းမိတ်ဆွေအုပ်စုကို တည်ဆောက်ရန်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သော၊ ပံ့ပိုးပေးနိုင်သောလူများ

သာလွန်သောမေးခွန်းများ 16><8?> အကြီးကြီးရှိတယ်။