ສາລະບານ
ຖ້າທ່ານເຄີຍພົບວ່າຕົນເອງ “ຈັບ” ອາລົມທີ່ບໍ່ດີຂອງຄົນອື່ນ ຫຼືພົບວ່າຕົນເອງຍິ້ມໃຫ້ອາລົມດີຂອງໝູ່, ທ່ານໄດ້ປະສົບກັບສິ່ງທີ່ຮູ້ຈັກໃນຈິດຕະວິທະຍາວ່າເປັນການຕິດເຊື້ອທາງອາລົມ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການຈັດການກັບຄົນຂົ່ມຂູ່: 7 ຄວາມຄິດທີ່ມີພະລັງ ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມແມ່ນຫຍັງ, ມັນຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ ແລະ ວິທີການຈັດການການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກໄດ້ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ <244>
ການຕິດເຊື້ອທາງອາລົມແມ່ນຫຍັງ?
ການຕິດເຊື້ອທາງອາລົມແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດ “ຕິດເຊື້ອ” ຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ. ອາລົມດີຂອງພວກເຂົາອາດຈະແຜ່ລາມໄປຫາເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ອີກທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດ "ຈັບ" ອາລົມທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກເຂົາ. ການຕິດເຊື້ອທາງອາລົມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບການເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແຕ່ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈບໍ່ແມ່ນທັງໝົດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມ.[]
ໂດຍທຳມະຊາດແລ້ວບາງຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທາງອາລົມຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ, ແລະ ມີການທົດສອບຫຼາຍອັນທີ່ນັກຈິດຕະວິທະຍາກຳລັງໃຊ້ເພື່ອວັດແທກວ່າຄົນນັ້ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ອາລົມຂອງຄົນອື່ນແນວໃດ.[]
ການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມ, ການລົມກັບສື່, ແຕ່ສາມາດປະເຊີນໜ້າກັບອາລົມໄດ້ດີທີ່ສຸດ ເຊັ່ນ: Facebook ແລະ Instagram, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫນັງສືທີ່ດີ.[]
ການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມສາມາດເປັນປະສົບການໃນທາງບວກ, ແຕ່ເມື່ອມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບຂອງຄົນອື່ນສາມາດກາຍເປັນ "ການເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ເປັນພິດ."
ວິທີຈັດການການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມ
ການໃຊ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບອາລົມຂອງທ່ານການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມ.[] ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມຫຼາຍແມ່ນບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ empaths. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ຍິງແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍກວ່າ, ຄືກັນກັບຄົນທີ່ມີບາງເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຊາຍແດນ.[][]
ຄວາມຮູ້ສຶກໃດທີ່ຕິດເຊື້ອຫຼາຍທີ່ສຸດ?
ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງອາລົມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃຫມ່, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ຊັດເຈນວ່າປະເພດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕິດເຊື້ອຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາມັກຈະ “ຈັບ” ອາລົມທາງລົບຈາກຄົນອື່ນ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ມີຫຼັກຖານອັນໜັກແໜ້ນສຳລັບເລື່ອງນີ້.[]
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງສະທ້ອນອາລົມຂອງຄົນອື່ນ?
ການສະທ້ອນອາລົມຂອງຄົນອື່ນສາມາດເປັນສັນຍານວ່າເຈົ້າມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນລະດັບສູງ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໂດຍ subconsciously ບາງສ່ວນຂອງພາສາຮ່າງກາຍຫຼືພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຊຶ່ງສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ. ເຊັລສະເພາະໃນສະໝອງຂອງທ່ານທີ່ຮູ້ກັນໃນນາມ ນິວໂຣຣອນກະຈົກ ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງຄົນອື່ນຫຼາຍເທົ່າໃດ.[]
ການຮ້ອງໄຫ້ເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່ບໍ?
ການຮູ້ສຶກນໍ້າຕາໄຫຼເມື່ອຄົນອື່ນຮ້ອງໄຫ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ນແຕ່ເດັກເກີດໃໝ່ຈະຮ້ອງໄຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າໄດ້ຍິນຄົນອື່ນຮ້ອງໄຫ້.[] ອັນນີ້ເບິ່ງຄືວ່າສູງສຸດຢູ່ທີ່ອາຍຸປະມານ 30 ປີ.[] ບາງຄົນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ, ແລະເຈົ້າອາດຈະມັກການຮ້ອງໄຫ້ຈາກຄົນທີ່ທ່ານໃກ້ຊິດ.
ບາງຄົນມີອາລົມເປັນ 'ຜູ້ສູງສົ່ງ' ບໍ?
ຄືກັບວ່າບາງຄົນພົບວ່າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຈັບຄົນອື່ນ, ບາງຄົນມີອາລົມສູງ.transmissibility.[] ຖ້າຄົນທີ່ເປັນຕົວຖ່າຍທອດອາລົມໂດຍທໍາມະຊາດມີປະສົບການກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງໂດຍສະເພາະ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະກາຍເປັນ superspreader ທາງດ້ານອາລົມ.
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຈັບອາລົມຂອງບາງຄົນໄດ້ງ່າຍກວ່າຄົນອື່ນ?
ເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມຈາກຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຕິດໃຈ ເຊັ່ນ: ໝູ່ສະໜິດ.[] ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ, ເຈົ້າອາດເປັນທີມທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍໆກັນ ຫຼື ເປັນການແຜ່ຫຼາຍ. ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
<111> ການຕິດເຊື້ອທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບຄົນໄດ້ດີແມ່ນກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ດີຂອງຄົນອື່ນທີ່ທ່ານຈັບໄດ້ຫນ້ອຍທີ່ສຸດແລະເພີ່ມປະລິມານການສະແດງອອກໃນແງ່ດີຂອງພວກເຂົາໃຫ້ສູງສຸດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຄິດກ່ຽວກັບການພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ການຕິດເຊື້ອຂອງຕົນເອງໃນທາງບວກ.
ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມເຮັດວຽກເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານ.
1. ລະວັງວ່າອາລົມອັນໃດເປັນຂອງເຈົ້າ
ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າຈະແຈ້ງ, ແຕ່ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າອາລົມໃດມາຈາກປະສົບການຂອງເຈົ້າ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈົ້າຮັບຈາກປະຕິກິລິຍາຂອງຄົນອື່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ຈະຟັງຄືວ່າກົງໄປກົງມາ, ມັນສາມາດເປັນ tricky.
ຊອກຫາເວລາທີ່ທ່ານມີການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນອາລົມ. ຖາມຕົວເອງວ່າອັນໃດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງ. ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງປ່ຽນແປງໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າ, ຫຼືເຈົ້າສາມາດເກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນໄດ້ບໍ?
ເບິ່ງວ່າຄົນອື່ນກໍາລັງມີຄວາມຮູ້ສຶກດຽວກັນກັບເຈົ້າໃນຕອນນີ້ຫຼືບໍ່. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມສຸກຢ່າງກະທັນຫັນເມື່ອຄົນອື່ນໂສກເສົ້າ, ມັນອາດຈະບໍ່ເປັນການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມ. ຖ້າເຈົ້ານັ່ງຢູ່ກັບໝູ່ທີ່ຊຶມເສົ້າ ແລະເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເປັນໄປໄດ້.
ອີກອັນໜຶ່ງທີ່ບົ່ງບອກວ່າເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບຄວາມຊຶມເສົ້າທາງອາລົມແມ່ນການໃຊ້ຄຳເວົ້າຂອງຄົນອື່ນໃນຄຳເວົ້າພາຍໃນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເພື່ອນຂອງເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າ "ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງບໍ່ມີຈຸດຫມາຍ", ແລະເຈົ້າພົບວ່າຕົວເອງຄິດວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງ "ບໍ່ມີຈຸດຫມາຍ" ເມື່ອເຈົ້າຈະບໍ່ໃຊ້ຄໍານັ້ນ, ຖາມວ່າຄວາມຄິດນັ້ນມາຈາກໃສ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບກໍອາດຈະໄດ້ມາຈາກເຂົາເຈົ້າ.
2. ກຳນົດຂອບເຂດອາລົມ
ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າອາລົມຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງກຳລັງມີອິດທິພົນຕໍ່ສະພາບອາລົມຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ພະຍາຍາມກຳນົດຂອບເຂດສ່ວນຕົວ. ມັນບໍ່ແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ສະພາບອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າມີອິດທິພົນຕໍ່ເຈົ້າເລີຍ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງຄວບຄຸມ ຫຼາຍປານໃດ ເຂົາເຈົ້າມີອິດທິພົນຕໍ່ເຈົ້າ ແລະໃນທາງໃດ.
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເພື່ອນສະໜິດມາບອກຂ່າວດີໃຫ້ເຈົ້າ, ເຈົ້າຢາກດູດເອົາຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະຄວາມສຸກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການພະຍາຍາມຢຸດຕົວເອງບໍ່ໃຫ້ແບ່ງປັນນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຂາດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຮັກແລະອາດຈະທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບເພື່ອນຂອງເຈົ້າຖ້າພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະຕິເສດ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າຫມູ່ຂອງເຈົ້າຊຶມເສົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຢາກໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນໂອນໄປຫາເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະດີກັບຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍທ່ານທັງສອງຄົນໄດ້ ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ ແລະ ເມື່ອຍລ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຮັດ.
ມີຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອກໍານົດຂອບເຂດທາງອາລົມ ແລະຄວບຄຸມການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງທົດລອງເພື່ອຊອກຫາວ່າອັນໃດໃຊ້ໄດ້ດີສຳລັບເຈົ້າ ແລະອັນໃດບໍ່ດີ. ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຕົວຢ່າງຂອງວິທີການກໍານົດຂອບເຂດຄວາມຮູ້ສຶກ
- ການສ້າງ monologue ພາຍໃນເພື່ອເຕືອນທ່ານວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ລອງເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ “ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ບໍ່ແມ່ນຂອງຂ້ອຍ. ມັນເປັນຂອງ … ຂ້ອຍສາມາດຮູ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວ.ຄວາມຮູ້ສຶກ.
- ປ່ຽນຄຳເວົ້າພາຍໃນຂອງເຈົ້າໃຫ້ຟັງຄືກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າເມື່ອຄິດເຖິງອາລົມ “ຂອງເຂົາເຈົ້າ”. ລອງໃຊ້ຄຳສັບ ແລະ ວະລີທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກໃຊ້.
- ກຳນົດເວລາວ່າເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມກັບອາລົມອັນແຮງກ້າຂອງພວກມັນດົນປານໃດ, ຈາກນັ້ນລອງປ່ຽນເລື່ອງ.
- ການບອກເລົ່າຫຼັງຈາກເຫັນຄົນນັ້ນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າແຍກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອອກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.
- ການນັ່ງສະມາທິທຸກມື້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສຳຜັດກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ການອາບນໍ້າ ຫຼື ປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ “ປັບປ່ຽນ” ຕົວເອງໄດ້. ຈິນຕະນາການລ້າງອາລົມເພີ່ມເຕີມ.
- ເອື່ອຍອີງໃສ່ອາລົມເດີມຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມຂັບໄລ່ອາລົມທາງລົບອອກໄປ. ທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ອາລົມອັນແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.
3. ສ້າງຂອບເຂດທາງກາຍ
ຂອບເຂດທາງກາຍສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ບາງອົງການຈັດຕັ້ງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນສ້າງພື້ນທີ່ທີ່ງຽບສະຫງົບ, ສ່ວນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນໃນສະຖານທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບ introverts ຫຼືພະນັກງານທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະຕໍ່ການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມທີ່ຈະເຮັດວຽກ.[]
ເຕັກໂນໂລຢີສາມາດຊ່ວຍຈໍາກັດການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມ. ຕົວຢ່າງ: ເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເອົາອາລົມຂອງເພື່ອນຮ່ວມງານໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມແບບເຫັນໜ້າຫຼາຍກວ່າການໂທຫາ Zoom, ຕົວຢ່າງ. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເກັບເອົາລາຍລະອຽດຫຼາຍເທົ່າຂອງຄໍາຕິຊົມທາງໃບໜ້າຂອງຄົນອື່ນໃນລະຫວ່າງການໂທວິດີໂອ.
ຂອບເຂດທາງຮ່າງກາຍທີ່ດີເພື່ອປ້ອງກັນສຽງທີ່ຈຳກັດການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມ.ການບໍ່ໄດ້ຍິນສຽງຫາຍໃຈນ້ອຍໆ ແລະການປ່ຽນແປງຮູບແບບການຫາຍໃຈສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຮັກສາອາລົມຂອງຄົນອື່ນບໍ່ໃຫ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍເທົ່າ.
ການມີສິ່ງກີດຂວາງທາງກາຍແມ່ນບໍ່ພຽງພໍສະເໝີໄປ, ຍ້ອນວ່າທຸກຄົນທີ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງອື່ນໃນລະຫວ່າງການໂຕ້ແຍ້ງສາມາດຢັ້ງຢືນໄດ້. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍຈາກຄົນອື່ນສາມາດເບິ່ງຄືວ່າຈະຕິດຕາມພວກເຮົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜ່ານປະຕູປິດແລະຫູຟັງທີ່ມີສຽງລົບກວນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມໄດ້, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີພື້ນທີ່ເພື່ອແຍກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອອກຈາກຄົນອື່ນ.
4. ສົນທະນາກ່ຽວກັບບັນຫາໂດຍກົງ
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄົນທີ່ເຜີຍແຜ່ອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ຮັບຮູ້ມັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງໂດຍບໍ່ຮູ້ວ່າຄົນອື່ນອາດຈະສັງເກດເຫັນ, ປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ດຽວເອົາຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນດ້ວຍຕົນເອງ.
ຖ້າອາລົມທາງລົບຂອງຄົນອື່ນກຳລັງໃສ່ເຄື່ອງດູດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ລອງລົມກັບເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ. ມີການສົນທະນາທີ່ຊື່ສັດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ ແລະວິທີການທີ່ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານ (ແລະອາດຈະເປັນຄົນອື່ນຖ້າທ່ານຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຮ່ວມກັນເຊັ່ນ: ຢູ່ໃນຫ້ອງຮ່ວມກັນ ຫຼືຫ້ອງການ).
ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາດ້ວຍການຕໍານິ. ຮັບຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າກໍາລັງຜ່ານເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະອະທິບາຍວ່າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການດູແລສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງເຊັ່ນດຽວກັນ.
5. ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າແບ່ງປັນອາລົມຂອງເຈົ້າຄືກັນ
ການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບເທົ່ານັ້ນ. ເຈົ້າຍັງຖ່າຍທອດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນ. ການຮູ້ເລື່ອງນີ້, ແລະຄິດກ່ຽວກັບພະລັງງານຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ກຸ່ມ, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປັນເພື່ອນທີ່ດີໄດ້.
ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຖ່າຍທອດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ທ່ານສາມາດສ້າງຜົນກະທົບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າໂດຍການແບ່ງປັນຄວາມສຸກຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ພະຍາຍາມບອກຂ່າວດີຂອງເຈົ້າໃຫ້ຄົນຮູ້, ຍິ້ມໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມສຸກ, ແລະເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນກໍາລັງໃຈ.
ຫາກເຈົ້າກໍາລັງຜ່ານຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ພະຍາຍາມລະວັງການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ ບໍ່ໄດ້ ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ຄວນເວົ້າກັບຄົນອື່ນກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງເຈົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າກົງກັນຂ້າມ. ການເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຜ່ານໄປ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະແຍກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອອກຈາກເຂົາເຈົ້າ.
6. ຈຳກັດ ຫຼືລຶບແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງແງ່ລົບອອກ
ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມເຮັດວຽກແນວໃດ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມເອົາແຫຼ່ງຂໍ້ເສຍທີ່ບໍ່ຈຳເປັນອອກຈາກຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ຫຼາຍຄົນພົບວ່າການປິດປາກຄົນທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນສື່ສັງຄົມຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສຸກໂດຍລວມຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ທ່ານຍັງສາມາດຕິດເຊື້ອທາງອາລົມຈາກຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກ ຫຼືແມ່ນແຕ່ຕົວລະຄອນທີ່ສົມມຸດຂຶ້ນ. ບາງຄົນພົບວ່າພວກເຂົາສາມາດຕິດເຊື້ອທາງອາລົມຈາກຮູບເງົາ horror ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຂ່າວ. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະປິດໂທລະທັດ ຫຼືວາງໂທລະສັບຂອງທ່ານລົງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຈັບອາລົມຂອງຄົນອື່ນ.
ອັນໃດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມ?
ເມື່ອທ່ານຄິດເຖິງການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມຄັ້ງທຳອິດ, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເລັກນ້ອຍ unscientific. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າພະຍາດແຜ່ລາມຜ່ານພະຍາດລະບາດ, ແຕ່ມັນຍາກທີ່ຈະເຫັນພື້ນຖານທາງວິທະຍາສາດສໍາລັບວິທີທີ່ອາລົມອາດຈະແຜ່ລາມ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມແມ່ນຮາກຖານຢ່າງຫນັກແຫນ້ນຢູ່ໃນສະລີລະວິທະຍາຂອງພວກເຮົາ.[]
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອຫມູ່ເພື່ອນໂດຍຜ່ານການແຕກແຍກ (ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ)ເມື່ອພວກເຮົາໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນ, ພວກເຮົາມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດຕາມພາສາຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ການສະແດງອອກທາງຫນ້າຫຼືທ່າທາງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບາງເທື່ອເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນຕົວເອງໃຊ້ບາງຮູບແບບການປາກເວົ້າ ຫຼືປະໂຫຍກທີ່ມັກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ບາງຄັ້ງເຈົ້າຈະເຮັດແບບຢ່າງທີ່ໜ້າສັງເກດ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ຄົນສອງຄົນຍ່າງຮ່ວມກັນຕາມປົກກະຕິຈະເລີ່ມກ້າວໄປພ້ອມໆກັນ.[] ສ່ວນຫຼາຍສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະເຮັດຈະເປັນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ ແລະສັງເກດເຫັນໄດ້ຍາກຫຼາຍ ເຊັ່ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດເລັກນ້ອຍໃນກ້າມຊີ້ນຄໍຂອງເຈົ້າ ຫຼື ການປ່ຽນແປງຂອງຮູບແບບການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ.
ການລໍ້ລວງນີ້ແມ່ນກົນໄກພື້ນຖານຂອງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງຂະບວນການສື່ສານ. ເມື່ອເຮົາຮຽນແບບພາສາກາຍຂອງຄົນອື່ນ, ເຮົາເລີ່ມຮູ້ສຶກບາງອາລົມທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກ.[] ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງພາສາກາຍ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກໄປທັງສອງທາງ. ການມີຄວາມສຸກອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຍິ້ມໄດ້, ແຕ່ການຍິ້ມກໍ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຫາກເຈົ້າໃຊ້ເວລາກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງຢ່າງພຽງພໍ ເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງແຮງ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາມັກຈະບໍ່ຮັບຮູ້ວ່າພວກເຮົາໄດ້ເຮັດແບບຢ່າງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະເກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຮົາສົມມຸດວ່າວິທີການທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນມາຈາກ.ປະສົບການຂອງພວກເຮົາເອງ. ເຈົ້າອາດເຫັນວ່າຕົວເອງມີເຫດຜົນຫຼືໃຫ້ເຫດຜົນກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ. ຕົວຢ່າງຫຼັງຈາກໃຊ້ເວລາກັບຜູ້ທີ່ຊຶມເສົ້າ, ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດພົບວ່າຕົວເອງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງລົບທັງຫມົດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມໃນສື່ສັງຄົມ
ເຖິງແມ່ນວ່າການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາຈະມາຈາກການຕິດຕໍ່ພົວພັນແບບເຫັນໜ້າ, ແຕ່ພວກເຮົາຍັງສາມາດຮັບເອົາອາລົມຂອງຄົນອື່ນໄດ້ຜ່ານການໂຕ້ຕອບທາງສື່ສັງຄົມອອນລາຍ ແລະ ສື່ສັງຄົມ. ແຕ່ເຮົາຈະລອກແບບໃຜຜູ້ໜຶ່ງໄດ້ແນວໃດຖ້າເຮົາບໍ່ສາມາດເຫັນເຂົາເຈົ້າໄດ້?
ມັນປະກົດວ່າພວກເຮົາເຮັດການສະແດງອອກທາງໜ້າ ແລະ ພາສາຮ່າງກາຍແບບດຽວກັນຫຼາຍຄັ້ງເມື່ອເຮົາອ່ານຂໍ້ຄວາມສື່ສັງຄົມອອນລາຍທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຮົາກຳລັງລົມກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ.[]
ຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາຍັງຍິ້ມເມື່ອເຮົາອ່ານຂ່າວດີຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງໃນ Snapchat ຫຼື ເຄັ່ງຕຶງຂອງບ່າ ແລະ ກ້າມຄໍເມື່ອພວກເຮົາໄດ້ຍິນຜ່ານ Twitter.
ເຖິງແມ່ນວ່າສື່ມວນຊົນສັງຄົມອາດຈະເຮັດໃຫ້ການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມຫນ້ອຍລົງຈາກຄົນດຽວ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າມັກຈະມີແນວໂນ້ມ. ຂ່າວຕ່າງປະເທດທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ຟີດທັງໝົດຂອງເຈົ້າເບິ່ງບໍ່ສະອາດ, ໃນຂະນະທີ່ມື້ທີ່ຄາດວ່າຈະມີບ່ອນມີແດດສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ຫຼາຍຮ້ອຍໂພສທີ່ຕື່ນເຕັ້ນ.
ໜຶ່ງການສຶກສາ (ມີຈັນຍາບັນທີ່ໜ້າສົງໄສ) ພົບວ່າການເພີ່ມອັດຕາສ່ວນຂອງໂພສທາງລົບໃນຟີດເຟສບຸກຂອງຄົນເຮົາໄດ້ເພີ່ມຈຳນວນໂພສທີ່ບໍ່ດີທີ່ເຂົາເຈົ້າສ້າງເອງ.[] ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການເຫັນໂພສທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນໃນຟີດຂ່າວຂອງເຂົາເຈົ້າ.ເພີ່ມຈໍານວນຂໍ້ຄວາມໃນທາງບວກທີ່ພວກເຂົາເຮັດ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງດູດຊຶມຄວາມຮູ້ສຶກດຽວກັນຈາກຫຼາຍໆຄົນໃນຟີດຂອງເຈົ້າ, ມີໂອກາດດີທີ່ເຈົ້າອາດຈະຈັບຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນໄດ້.
ມີຜົນຕອບແທນຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທາງອາລົມບໍ?
ການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມອາດເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດ. ມັນແມ່ນເຫດຜົນອັນໜຶ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີໃຈໃນການສະແດງຄອນເສີດ ຫຼື ປະສົບການມິດຕະພາບຂອງການສະໜັບສະໜູນທີມກິລາ.
ຖ້າເຮົາອ້ອມຮອບຕົວເຮົາເອງດ້ວຍຄົນດີ, ໃຈດີ, ໃຈດີ, ເຮົາມັກຈະພົບວ່າອາລົມ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເຮົາຫັນໄປເປັນຄືກັບເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ. ພວກເຮົາອາດຈະພົບວ່າ monologue ພາຍໃນຂອງພວກເຮົາມີຄໍາເວົ້າໃນທາງບວກຫຼາຍກວ່າແລະພວກເຮົາມັກຈະມີຄວາມສົງໃສໃນຕົນເອງຫຼືຊຶມເສົ້າຫນ້ອຍລົງ. ຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ສ້າງພື້ນທີ່ໃຫ້ທ່ານໂສກເສົ້າຫຼືຜູ້ທີ່ບອກເຈົ້າໃຫ້ "ເບິ່ງດ້ານສະຫວ່າງ" ເຖິງແມ່ນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມ. ເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະ ໂດດດ່ຽວຫຼາຍຂຶ້ນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າປະຕິເສດທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄວາມສຳຄັນຂອງສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເຈົ້າກຳລັງປະເຊີນ.
ເຈົ້າຈະພົບເຫັນການຕິດພັນທາງອາລົມທີ່ສຸດກັບຄົນທີ່ທ່ານມີຄວາມຜູກພັນທີ່ແໜ້ນແຟ້ນທີ່ສຸດ.[] ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການຕິດຕໍ່ທາງອາລົມແມ່ນການສ້າງກຸ່ມມິດຕະພາບຂອງຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ ແລະ ມີໃຜດີ ແລະ ສະໜັບສະໜູນ.
16 ຄຳຖາມທົ່ວໄປ> <8 ຄຳຖາມທົ່ວໄປ?> ມີຂະຫນາດໃຫຍ່
