Πώς να βελτιώσετε την προσωπικότητά σας (από βαρετή σε ενδιαφέρουσα)

Όταν αγωνίζεστε κοινωνικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι εύκολο να σκεφτείτε ότι υπάρχει κάτι εγγενώς λάθος με εσάς. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι έχουν βαθιά ελαττώματα στην προσωπικότητά τους και αναρωτιούνται αν είναι μη διορθώσιμοι.

Μπορεί να έχετε ορισμένα χαρακτηριστικά που θεωρείτε αρνητικά, αλλά δεν ξέρετε πώς να αρχίσετε να τα αλλάζετε. Ή ίσως έχετε μια σαφή εικόνα για το τι συνιστά μια "καλή" προσωπικότητα, και την αισθάνεστε πολύ ξεχωριστή από εσάς. Μερικοί άνθρωποι φαίνεται να έχουν μια χαριτωμένη προσωπικότητα που έλκει τους ανθρώπους κοντά τους με φυσικό τρόπο. Έχουν θετική άποψη για τη ζωή, χαμογελούν πολύ, ξέρουν πώς να κάνουν τους άλλους να αισθάνονται καλά και γενικά είναι διασκεδαστικοί.Είναι δύσκολο να μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με τέτοιους ανθρώπους.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε την προσωπικότητά σας (και να γίνετε πιο ευχάριστος άνθρωπος) χωρίς να αλλάξετε ριζικά αυτό που είστε.

Πώς να βελτιώσετε την προσωπικότητά σας

1. Να είστε καλύτερος ακροατής

Η ακρόαση είναι κάτι που οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε δεδομένο. Θεωρούμε ότι είναι κάτι που θα έπρεπε να είναι εύκολο, αφού το κάνουμε από τότε που θυμόμαστε τον εαυτό μας.

Αλλά η ακρόαση είναι μια δεξιότητα[] την οποία μπορείτε να επεξεργαστείτε και να βελτιώσετε όπως κάθε άλλη. Υπάρχει η ακρόαση κάποιου και υπάρχει και η καλή ακρόαση. Οι καλοί ακροατές μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι τους βλέπουν και τους ακούνε. Όταν κάποιος φεύγει από τη συζήτησή σας νιώθοντας καλά με τον εαυτό του, είναι πιθανό να σας θυμάται θετικά, επίσης.

Για να γίνετε καλύτεροι στην ακρόαση, αφήστε το τηλέφωνό σας κάτω όταν μιλάτε με ανθρώπους για να τους δώσετε την πλήρη προσοχή σας και προσπαθήστε να μην διακόπτετε τους άλλους όταν μιλούν. Δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματος και στον τόνο της φωνής των ανθρώπων για να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι προσπαθούν να πουν πέρα από τις λέξεις που χρησιμοποιούν.

2. Βελτιώστε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες

Το να γίνετε καλύτερος ακροατής είναι το πρώτο βήμα για να βελτιώσετε τις δεξιότητες συζήτησης. Αλλά για να ξεκινήσετε μια καλή συζήτηση, θέλετε να έχετε μια καλή συνομιλία, αντί να γίνετε παθητικός ακροατής.

Κάντε ερωτήσεις σχετικά με αυτά που λέει ο άλλος και βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε σωστά αντανακλώντας αυτά που του λένε. Η διατήρηση της οπτικής επαφής μπορεί επίσης να βοηθήσει τη συζήτηση να νιώσει πιο συνδεδεμένη.

Καθώς οι συνομιλίες σας αρχίζουν να βελτιώνονται, το αίσθημα της θετικής ανατροφοδότησης και της ανταμοιβής θα διευκολύνει τη συνέχιση αυτής της διαδικασίας.

3. Προσφέρετε μια χείρα βοηθείας

Το να βοηθάτε τους άλλους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανεβάσετε τη διάθεσή σας[] και να μειώσετε ακόμη και την κατάθλιψη και την αρτηριακή πίεση[].[] Και όταν είμαστε ευτυχισμένοι, τείνουμε να είμαστε πιο ευγενικοί (αναρωτηθείτε αν προτιμάτε να είστε με κάποιον που είναι γκρινιάρης ή με κάποιον που είναι ευχαριστημένος).

Όταν βοηθάμε τους λιγότερο τυχερούς από εμάς, μπορεί επίσης να νιώσουμε ευγνωμοσύνη για όσα έχουμε. Ως επιπλέον πλεονέκτημα, ο εθελοντισμός μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε νέες δεξιότητες και να γνωρίσετε νέους ανθρώπους.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις δεξιότητες που ήδη έχετε για να βοηθήσετε άλλους. Για παράδειγμα, αν είστε καλός με τους υπολογιστές, ίσως μπορέσετε να βοηθήσετε έναν ηλικιωμένο γείτονα να κρατήσει επαφή με την οικογένεια και τους φίλους του. Ορισμένα κολέγια ή πόλεις έχουν ομάδες που φέρνουν σε επαφή ανθρώπους που έχουν ανάγκη με ανθρώπους που θέλουν να βοηθήσουν, κάνοντας πράγματα όπως το να βοηθήσετε να βάψουν το σπίτι τους.

Ορισμένοι ιστότοποι σας επιτρέπουν ακόμη και να βοηθήσετε χωρίς να βγείτε από το σπίτι, για παράδειγμα, προσθέτοντας υπότιτλους σε βίντεο για όσους έχουν προβλήματα ακοής.

Για περισσότερες ιδέες σχετικά με το πώς να βοηθάτε τους άλλους, δείτε το άρθρο μας για το πώς να είστε πιο ευγενικοί.

4. Διαβάστε περισσότερα

Το διάβασμα βιβλίων μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την προσωπικότητά σας με πολλούς τρόπους. Τα μη λογοτεχνικά βιβλία μπορούν να σας διδάξουν νέες δεξιότητες και να μάθετε συναρπαστικά πράγματα για τα οποία μπορείτε να μιλάτε σε συζητήσεις. Το διάβασμα για διάφορα θέματα, όπως η ιστορία, η κοινωνιολογία και η γεωγραφία, μπορεί να διευρύνει την οπτική σας για τον κόσμο.

Τα βιβλία μυθοπλασίας μπορεί να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την ενσυναίσθηση και τη συναισθηματική σας νοημοσύνη, επιτρέποντάς σας να "διαβάσετε" το μυαλό των χαρακτήρων και να βυθιστείτε στον κόσμο τους[] Ως αποτέλεσμα, μπορεί να γίνετε φυσικά καλύτεροι στο να συνδέεστε με τους ανθρώπους στη ζωή σας.

Υπάρχουν ακόμη και βιβλία που μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας.

5. Προσπαθήστε να βλέπετε τη χιουμοριστική πλευρά της ζωής

Όταν 895 έφηβοι (ηλικίας 12 έως 17 ετών) ρωτήθηκαν ποιες ιδιότητες εκτιμούν στους φίλους τους, το 82% απάντησε ότι η καλή αίσθηση του χιούμορ είναι σημαντική γι' αυτούς (σε σύγκριση με το 14% που είπε ότι η εξυπνάδα είναι σημαντική και μόνο το 2% που είπε ότι η εμφάνιση είναι σημαντική)[] Το γέλιο είναι μια ωραία αίσθηση και, όπως αναφέρθηκε, μας αρέσει να είμαστε με ανθρώπους που μας κάνουν να αισθανόμαστε καλά.

Προσπαθήστε να εξερευνήσετε διαφορετικούς καλλιτέχνες του stand-up για να δείτε με τι αστειεύονται. Θα διαπιστώσετε ότι πολλοί επιτυχημένοι κωμικοί χρησιμοποιούν τη μοναδική τους οπτική γωνία για να μιλήσουν για καθημερινά προβλήματα και απογοητεύσεις στη ζωή. Ορισμένοι κωμικοί τείνουν να μιλούν για θέματα που έχουν στις σχέσεις τους. Αντίθετα, άλλοι γελούν με δευτερεύοντα ζητήματα που όλοι μπορούν να συσχετιστούν ή με πιο σημαντικά ζητήματα που συμβαίνουν στον κόσμο.

Το να βλέπετε την αστεία πλευρά της ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια πιο θετική στάση και, ως αποτέλεσμα, να γίνετε κάποιος που περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να είναι κοντά σας.

6. Γνωρίστε νέους ανθρώπους

Το να μιλάτε με ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε ένα πιο ολοκληρωμένο άτομο. Οι άνθρωποι που συναντάμε διαμορφώνουν τελικά αυτό που είμαστε: τις απόψεις, τις αναμνήσεις, ακόμη και τις προτιμήσεις μας.

Προσπαθήστε να πηγαίνετε σε μέρη ή λέσχες όπου μπορείτε να γνωρίσετε νέους ανθρώπους. Συζητήστε με ανθρώπους διαφορετικών ηλικιών, υπόβαθρων και ενδιαφερόντων. Υποθέστε ότι όποιον συναντάτε μπορεί να είναι ενδιαφέρον.

7. Κάντε πράγματα που είναι μόνο για τον εαυτό σας

Έχετε ακούσει ποτέ το ρητό "δεν μπορείς να χύσεις από άδειο ποτήρι"; Για να προσφέρουμε πλήρως στους άλλους χωρίς να δυσανασχετούμε ή να καούμε, πρέπει να φροντίζουμε τον εαυτό μας για να νιώθουμε προσγειωμένοι.

Διαλέξτε μια μέρα που θα είστε γενικά ελεύθεροι και βγάλτε ένα "ραντεβού" με τον εαυτό σας. Βάλτε το αγαπημένο σας podcast ή την αγαπημένη σας μουσική και πηγαίνετε μια βόλτα κάπου που δεν γνωρίζετε τόσο καλά.

Αν δεν έχετε μια ολόκληρη μέρα ή μερικές ώρες για τον εαυτό σας, προσπαθήστε να βρείτε δέκα λεπτά την ημέρα. Δεν έχει σημασία αν είναι να βάλετε ένα τραγούδι που σας κάνει χαρούμενους και να χορεύετε καθώς ετοιμάζεστε ή να χρησιμοποιήσετε ένα βιβλίο ζωγραφικής, αρκεί να κάνετε κάτι που είναι μόνο για εσάς.

8. Επεκτείνετε τα ενδιαφέροντά σας

Μερικές φορές, όταν βολευόμαστε πολύ, μπορεί να γίνουμε και λίγο βαρετοί. Ένας καλός τρόπος για να γίνουμε πιο ενδιαφέροντες είναι να αναπτύξουμε ένα ευρύ φάσμα ενδιαφερόντων και να μάθουμε νέα πράγματα.

Το να έχετε διαφορετικά ενδιαφέροντα και χόμπι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάνετε συζητήσεις με πολλούς τύπους ανθρώπων.

Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να βρείτε δραστηριότητες που σας αρέσουν, αλλά αξίζει τον κόπο. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας καθώς δοκιμάζετε νέα πράγματα.

9. Να φέρεστε σε όλους με σεβασμό

Μια καλή προσωπικότητα δεν θα πρέπει να εξαρτάται από το ποιος τυχαίνει να είναι δίπλα σας. Είτε κάποιος βρίσκεται σε θέση ισχύος είτε σε δεινή θέση, θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει την ευγένεια και τον σεβασμό.

Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε τους τρόπους σας με όλους όσους συναντάτε. Χαμογελάστε και ευχαριστήστε τους εργαζόμενους στην εξυπηρέτηση. Μάθετε πώς να λέτε τις απόψεις σας χωρίς να είστε συγκαταβατικοί. Αμφισβητήστε τις υποθέσεις ότι κάποιος αξίζει περισσότερο σεβασμό από κάποιον άλλο. Αποφύγετε να κοροϊδεύετε τους άλλους ή να κουτσομπολεύετε. Θυμηθείτε ότι ένα αστείο πρέπει να είναι αστείο για όλους τους εμπλεκόμενους. Αν το αστείο σας προσβάλλει τους άλλους, ζητήστε συγγνώμη.

10. Να είστε υπομονετικοί

Η υπομονή είναι μια σημαντική δεξιότητα που πρέπει να αναπτύξετε όταν θέλετε να βελτιώσετε την προσωπικότητά σας και να τα πάτε καλά με τους άλλους.

Όλοι όσοι συναντάτε θα έχουν κάποια ενοχλητικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας ή θα διαφωνούν μαζί σας για κάτι.

Μαθαίνοντας πώς να διατηρείτε την ψυχραιμία σας όταν τα πράγματα πάνε στραβά ή όταν κάποιος σας εκνευρίζει, θα γίνετε συνολικά πιο ευχάριστος άνθρωπος. Ο αποτελεσματικός χειρισμός των συγκρούσεων θα σας βοηθήσει τόσο στην επαγγελματική όσο και στην προσωπική σας ζωή.

11. Να έχετε άποψη (αλλά να μην είστε ξερόλας)

Μη φοβάστε να μιλήσετε και να μοιραστείτε τις απόψεις σας σε συζητήσεις. Οι άνθρωποι με απόψεις τείνουν να είναι πιο ενδιαφέροντες από εκείνους που συμφωνούν με ό,τι λέγεται.

Αν δεν είστε σίγουροι ότι ξέρετε πότε ξεπερνάτε τα όρια του να μιλάτε υπερβολικά, δείτε το άρθρο μας, πώς να σταματήσετε να είστε ξερόλας.

12. Δουλέψτε πάνω στην αυτοπεποίθησή σας

Η βελτίωση της προσωπικότητάς σας είναι μια λεπτή ισορροπία του να μαθαίνετε να αγαπάτε τον εαυτό σας και ταυτόχρονα να προσπαθείτε να γίνετε καλύτερος άνθρωπος. Είναι ωραίο να βρίσκεστε γύρω από ανθρώπους με αυτοπεποίθηση, και μπορεί να είναι εξαντλητικό αν νιώθουμε ότι πρέπει να καθησυχάζουμε συνεχώς κάποιον ή να περπατάμε πάνω σε αβγοθήκες. Η αυτοπεποίθηση για τον εαυτό μας μπορεί επομένως να βοηθήσει τους γύρω μας να νιώθουν πιο άνετα.

Ακούμε ότι πρέπει να έχουμε αυτοπεποίθηση τόσο συχνά που μπορεί να μην είμαστε σίγουροι τι σημαίνει αυτό. Το να έχετε αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει ότι πρέπει να πιστεύετε ότι είστε οι καλύτεροι ή ότι σας αρέσει να κοιτάζεστε στον καθρέφτη ως χόμπι. Σημαίνει απλώς ότι νιώθετε άνετα να είστε ο εαυτός σας.

Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι μια διαδικασία. Όταν πιάνεις τον εαυτό σου να συγκρίνει τον εαυτό σου με τους άλλους, υπενθύμισε στον εαυτό σου ότι βρίσκεσαι στο δικό σου ταξίδι. Όλοι συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους- η διαφορά έγκειται στο πώς το κάνουμε. Το να βλέπουμε ποιες ιδιότητες εκτιμούμε στους ανθρώπους γύρω μας μπορεί να μας δώσει μια καλή ένδειξη για το τι θέλουμε να δουλέψουμε στον εαυτό μας. Αλλά όταν χτυπάμε τον εαυτό μας επειδή δεν είμαστε "τόσο καλοί" όσο οι άλλοι, εμείςνα προκαλέσουμε στους εαυτούς μας δυσφορία.

Μπορείτε να μάθετε να εντοπίζετε τα μοναδικά σας πλεονεκτήματα και να τα αναπτύσσετε, αντί να προσπαθείτε να χωρέσετε σε ένα κουτί με το πώς νομίζετε ότι πρέπει να συμπεριφέρεστε. Δεν πρέπει να αισθάνεστε ότι εγκαταλείπετε την ακεραιότητά σας για να κάνετε κάποιον να σας συμπαθήσει. Αντίθετα, θέλετε να κάνετε τον εαυτό σας την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.

Μπορείτε να οικοδομήσετε σιγά-σιγά την αυτοπεποίθησή σας καθώς μαθαίνετε νέα εργαλεία. Θυμηθείτε να δίνετε στον εαυτό σας έγκριση και έπαινο για τη βελτίωση που κάνετε.

13. Να είστε ταπεινοί

Η αυτοπεποίθηση είναι μια καλή εμφάνιση, αλλά ο κομπασμός δεν είναι. Αυτό σημαίνει ότι όταν κάποιος άλλος μοιράζεται ένα επίτευγμα, προσπαθήστε να τον συγχαρείτε ειλικρινά αντί να μοιραστείτε ένα δικό σας επίτευγμα. Να υποστηρίζετε τους άλλους αντί να ανταγωνίζεστε. Προσπαθήστε να πιάσετε την παρόρμησή σας να καυχηθείτε πριν συμβεί (δείτε τον οδηγό μας για το πώς να σταματήσετε να καυχιέστε για περισσότερα).

Τι είναι μια καλή προσωπικότητα;

Συγκεκριμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας τείνουν να αναδεικνύονται όταν οι άνθρωποι περιγράφουν κάποιον με καλή προσωπικότητα. Συμφωνητικός, φιλικός, αστείος, ευγενικός και με αυτοπεποίθηση μπορεί να αναφερθούν συχνά.

Από την άλλη πλευρά, ορισμένα χαρακτηριστικά θεωρούνται πιο αρνητικά, όπως τα άκαμπτα, πεισματάρικα, ελεγκτικά, ανέντιμα, άπληστα, εγωιστικά και εριστικά.

Συνολικά, μια καλή προσωπικότητα προσελκύει τους ανθρώπους. Κάποιος με καλή προσωπικότητα είναι ευχάριστος. Οι άνθρωποι τείνουν να προτιμούν να περνούν χρόνο με ανθρώπους που τους κάνουν να αισθάνονται καλά, είτε κάνοντάς τους να γελούν, είτε όντας ενδιαφέροντες, είτε όντας ευγενικοί.

Όλοι έχουμε μια συλλογή από θετικά και αρνητικά χαρακτηριστικά. Μπορούμε να χτίσουμε πάνω στα καλά μας χαρακτηριστικά, καθώς μαθαίνουμε να δουλεύουμε πάνω στα λιγότερο υγιή. Δείτε τα άρθρα μας σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε αν μισείτε την προσωπικότητά σας ή αν νιώθετε ότι δεν έχετε προσωπικότητα.

Συνήθεις ερωτήσεις

Τι κάνει μια καλή προσωπικότητα ελκυστική;

Κάποιος με καλή προσωπικότητα είναι ωραίο να βρίσκεται κοντά μας. Μπορούν να μας κάνουν να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας και η χαρούμενη διάθεσή τους μπορεί να είναι μεταδοτική. Η ευτυχία που νιώθουμε γύρω από ανθρώπους με καλή προσωπικότητα μας ελκύει κοντά τους.