Obsah
Keď dlhodobo zápasíte so sociálnymi problémami, je ľahké myslieť si, že je s vami niečo od prírody zlé. Mnohí ľudia majú pocit, že majú hlboké osobnostné chyby, a premýšľajú, či sú neopraviteľní.
Možno máte určité vlastnosti, ktoré považujete za negatívne, ale neviete, ako ich začať meniť. Alebo možno máte jasnú predstavu o tom, čo tvorí "dobrú" osobnosť, a zdá sa, že sa od vás veľmi odlišuje. Niektorí ľudia sa zdajú mať roztomilú osobnosť, ktorá k nim prirodzene priťahuje ľudí. Majú pozitívny pohľad na život, veľa sa usmievajú, vedia, ako sa ostatní cítia dobre, a vo všeobecnosti sú zábavní.je ťažké neporovnávať sa s takýmito ľuďmi.
V tomto článku si preberieme niekoľko spôsobov, ako môžete zlepšiť svoju osobnosť (a stať sa príjemnejším človekom) bez toho, aby ste museli od základu zmeniť svoju osobnosť.
Ako zlepšiť svoju osobnosť
1. Buďte lepším poslucháčom
Počúvanie je niečo, čo väčšina z nás považuje za samozrejmosť. Predpokladáme, že by to malo byť jednoduché, pretože sme to robili, odkedy si pamätáme.
Počúvanie je však zručnosť, ktorú si môžete osvojiť a zdokonaľovať sa v nej ako v každej inej. Existuje počúvanie a potom je dobré počúvanie. Dobrí poslucháči dokážu ľuďom dať pocit, že ich vidia a počujú. Keď niekto odíde z vášho rozhovoru s dobrým pocitom, pravdepodobne si vás bude aj pozitívne pamätať.
Ak sa chcete zlepšiť v počúvaní, odložte telefón, keď sa rozprávate s ľuďmi, aby ste im venovali plnú pozornosť, a snažte sa neprerušovať ostatných, keď hovoria. Venujte pozornosť reči tela a tónu hlasu ľudí, aby ste sa pokúsili pochopiť, čo sa snažia povedať okrem slov, ktoré používajú.
2. Zlepšite svoje komunikačné zručnosti
Stať sa lepším poslucháčom je prvým krokom k zlepšeniu konverzačných zručností. Ak však chcete nadviazať dobrú konverzáciu, musíte sa snažiť o dobrú spätnú väzbu, a nie o pasívne počúvanie.
Pýtajte sa na to, čo druhá osoba hovorí, a uistite sa, že jej správne rozumiete tým, že jej budete odpovedať na jej slová. Udržiavanie očného kontaktu môže tiež pomôcť tomu, aby ste sa v rozhovore cítili viac prepojení.
Keď sa vaše rozhovory začnú zlepšovať, pocit pozitívnej spätnej väzby a odmeny vám uľahčí pokračovať v tomto procese.
3. Ponúknite pomocnú ruku
Pomoc druhým je skvelý spôsob, ako si zlepšiť náladu[] a dokonca znížiť depresiu a krvný tlak[].[] A keď sme šťastní, máme tendenciu byť príjemnejší (spýtajte sa sami seba, či ste radšej v blízkosti niekoho, kto je mrzutý, alebo niekoho, kto je spokojný).
Keď pomáhame tým, ktorí majú menej šťastia ako my, môžeme pocítiť vďačnosť za to, čo máme. Dobrovoľníctvo môže byť navyše skvelým spôsobom, ako získať nové zručnosti a spoznať nových ľudí.
Ak napríklad dobre ovládate počítače, môžete pomôcť staršiemu susedovi udržiavať kontakt so vzdialenou rodinou a priateľmi. Na niektorých vysokých školách alebo v mestách existujú skupiny, ktoré spájajú ľudí v núdzi s ľuďmi, ktorí chcú pomôcť, napríklad pri maľovaní domu.
Niektoré webové stránky vám dokonca umožňujú pomôcť bez toho, aby ste museli opustiť dom, napríklad pridaním titulkov do videí pre osoby so sluchovým postihnutím.
Ďalšie nápady, ako pomôcť druhým, nájdete v našom článku o tom, ako byť láskavejší.
4. Čítajte viac
Čítanie kníh vám môže pomôcť zlepšiť vašu osobnosť mnohými spôsobmi. Knihy literatúry faktu vás môžu naučiť nové zručnosti a dozvedieť sa fascinujúce veci, o ktorých môžete hovoriť v rozhovoroch. Čítanie o rôznych témach, ako je história, sociológia a geografia, môže rozšíriť váš pohľad na svet.
Beletristické knihy vám môžu pomôcť zvýšiť vašu empatiu a emocionálnu inteligenciu tým, že vám umožnia "čítať" myšlienky postáv a ponoriť sa do ich sveta.[] Vďaka tomu sa môžete prirodzene zlepšiť v nadväzovaní kontaktov s ľuďmi vo vašom živote.
Existujú dokonca knihy, ktoré vám pomôžu zvýšiť sebavedomie.
5. Snažte sa vidieť humornú stránku života
Keď sa 895 tínedžerov (vo veku 12 až 17 rokov) pýtali, aké vlastnosti si cenia u svojich priateľov, 82 % z nich uviedlo, že je pre nich dôležitý dobrý zmysel pre humor (v porovnaní so 14 %, ktorí uviedli, že dôležitá je inteligencia, a len 2 %, ktorí uviedli, že dôležitý je vzhľad).[] Smiech je príjemný pocit, a ako sme už spomenuli, radi sa stretávame s ľuďmi, ktorí nám robia dobre.
Skúste preskúmať rôznych stand-up umelcov a zistiť, o čom vtipkujú. Zistíte, že mnohí úspešní komici využívajú svoj jedinečný pohľad na vec a hovoria o každodenných problémoch a frustráciách v živote. Niektorí komici majú tendenciu hovoriť o problémoch, ktoré majú vo vzťahoch. Iní sa naopak smejú z drobných problémov, s ktorými sa môže stotožniť každý, alebo z významnejších problémov, ktoré sa dejú vo svete.
Vnímanie vtipnej stránky života vám pomôže získať pozitívnejší prístup a vďaka tomu sa stanete niekým, koho bude chcieť mať viac ľudí okolo seba.
6. Spoznajte nových ľudí
Rozhovory so širokou škálou ľudí vám pomôžu stať sa komplexnejšou osobnosťou. Ľudia, s ktorými sa stretávame, formujú našu osobnosť: naše názory, spomienky a dokonca aj vkus.
Snažte sa chodiť na miesta alebo do klubov, kde môžete spoznať nových ľudí. Nadviažte rozhovor s ľuďmi rôzneho veku, pôvodu a záujmov. Predpokladajte, že každý, koho stretnete, môže byť zaujímavý.
7. Robte veci len pre seba
Počuli ste už niekedy príslovie: "Z prázdneho pohára sa nedá nalievať?" Aby sme sa mohli naplno venovať druhým bez toho, aby sme pociťovali nevôľu alebo vyhorenie, musíme sa starať o seba, aby sme sa cítili pevne na zemi.
Vyberte si deň, keď máte všeobecne voľno, a dajte si "rande" sami so sebou. Pustite si obľúbený podcast alebo hudbu a choďte sa prejsť na miesto, ktoré až tak dobre nepoznáte.
Ak nemáte celý deň alebo niekoľko hodín pre seba, skúste si nájsť desať minút denne. Nezáleží na tom, či si pustíte pieseň, ktorá vás baví, a budete tancovať, keď sa pripravujete, alebo použijete omaľovánku, pokiaľ robíte niečo, čo je len pre vás.
8. Rozšírte svoje záujmy
Niekedy, keď sme príliš pohodlní, môžeme byť aj trochu nudní. Jedným z dobrých spôsobov, ako sa stať zaujímavejším, je rozvíjať širokú škálu záujmov a učiť sa nové veci.
Rôzne záujmy a koníčky vám tiež pomôžu viesť konverzáciu s rôznymi typmi ľudí.
Nájsť si aktivity, ktoré vás budú baviť, môže trvať dlhšie, ale stojí to za to. Buďte k sebe trpezliví, keď budete skúšať nové veci.
9. Ku každému sa správajte s rešpektom
Dobrá osobnosť by nemala závisieť od toho, kto sa práve nachádza vo vašej blízkosti. Či už je niekto v mocenskom postavení, alebo má smolu, mohol by využiť láskavosť a úctu.
Nezabúdajte používať slušné správanie pri každom, koho stretnete. Usmievajte sa a poďakujte pracovníkom v službách. Naučte sa hovoriť o svojich názoroch bez toho, aby ste boli povýšeneckí. Spochybňujte predpoklady, že si niekto zaslúži viac úcty ako iný. Vyhnite sa zosmiešňovaniu iných alebo klebeteniu. Pamätajte, že vtip by mal byť vtipný pre všetkých zúčastnených. Ak váš vtip urazí iných, ospravedlňte sa.
10. Buďte trpezliví
Trpezlivosť je dôležitá zručnosť, ktorú je potrebné rozvíjať, ak chcete zlepšiť svoju osobnosť a vychádzať s ostatnými.
Každý, koho stretnete, bude mať nejaké nepríjemné povahové črty alebo s vami nebude v niečom súhlasiť.
Ak sa naučíte zachovať pokoj, keď sa niečo nepodarí alebo vás niekto naštve, budete celkovo príjemnejším človekom. Efektívne zvládanie konfliktov vám pomôže v profesionálnom aj osobnom živote.
11. Majte svoj názor (ale nebuďte vševed)
Nebojte sa v rozhovoroch hovoriť a zdieľať svoje názory. Ľudia s vlastným názorom bývajú zaujímavejší ako tí, ktorí súhlasia s tým, čo sa hovorí.
Napriek tomu by ste si nemali dovoliť nesúhlasiť s ostatnými len kvôli tomu, aby ste sa vyjadrovali. Ak si nie ste istí, či viete, kedy ste prekročili hranicu prílišného vyjadrovania, pozrite si náš článok Ako prestať byť vševedom.
12. Pracujte na svojom sebavedomí
Zlepšovanie svojej osobnosti je krehká rovnováha, keď sa učíte mať radi sami seba a zároveň sa snažíte byť lepším človekom. Je príjemné byť v spoločnosti sebavedomých ľudí a môže byť vyčerpávajúce, ak máme pocit, že musíme niekoho neustále uisťovať alebo chodiť po ulitách. Sebavedomie preto môže pomôcť ľuďom okolo nás, aby sa cítili uvoľnenejšie.
To, že musíme byť sebavedomí, počúvame tak často, že si možno nie sme istí, čo to znamená. Byť sebavedomý neznamená, že si musíte myslieť, že ste najlepší, alebo že sa radi pozeráte do zrkadla ako na koníčka. Znamená to len to, že vám vyhovuje byť sami sebou.
Láska k sebe samému je proces. Keď zistíte, že sa porovnávate s inými, pripomeňte si, že ste na vlastnej ceste. Všetci sa porovnávame s inými, rozdiel je v tom, ako to robíme. Keď vidíme, aké vlastnosti oceňujeme na ľuďoch okolo nás, môže nám to napovedať, na čom chceme u seba pracovať. Keď sa však bijeme za to, že nie sme "takí dobrí" ako iníspôsobiť si utrpenie.
Môžete sa naučiť identifikovať svoje jedinečné silné stránky a rozvíjať ich namiesto toho, aby ste sa snažili zapadnúť do škatuľky toho, ako si myslíte, že by ste sa mali správať. Nemali by ste mať pocit, že sa vzdávate svojej integrity, aby vás mal niekto rád. Namiesto toho chcete zo seba urobiť najlepšiu verziu seba samého.
Sebavedomie si môžete pomaly budovať, keď sa naučíte nové nástroje. Nezabudnite sa schvaľovať a chváliť za zlepšenia, ktoré robíte.
Pozri tiež: Strach z odmietnutia: Ako ho prekonať & Ako ho zvládnuť13. Buďte pokorní
Byť sebavedomý je dobrý vzhľad, ale chvastanie nie je. To znamená, že keď sa niekto iný podelí o úspech, skúste mu úprimne zablahoželať namiesto toho, aby ste sa podelili o svoj vlastný úspech. Buďte druhým oporou namiesto toho, aby ste im konkurovali. Snažte sa zachytiť svoje nutkanie chváliť sa skôr, ako sa objaví (viac informácií nájdete v našom návode, ako sa prestať chváliť).
Čo je dobrá osobnosť?
Keď ľudia opisujú niekoho s dobrou osobnosťou, často sa objavujú určité osobnostné črty. Často sa môže vyskytnúť príjemný, priateľský, zábavný, milý a sebavedomý.
Na druhej strane, niektoré vlastnosti sa považujú za negatívnejšie, ako napríklad tvrdohlavosť, tvrdohlavosť, kontrolovanie, nečestnosť, chamtivosť, sebeckosť a hádavosť.
Celkovo dobrá osobnosť priťahuje ľudí. Človek s dobrou osobnosťou je príjemný. Ľudia majú tendenciu tráviť čas s ľuďmi, ktorí ich rozosmievajú, sú zaujímaví alebo milí.
Všetci máme zbierku pozitívnych a negatívnych vlastností. Na svojich dobrých vlastnostiach môžeme stavať, keď sa naučíme pracovať na tých menej zdravých. Pozrite si naše články o tom, čo robiť, ak neznášate svoju osobnosť alebo ak máte pocit, že nemáte žiadnu osobnosť.
Bežné otázky
Čo robí dobrú osobnosť atraktívnou?
Niekto s dobrou osobnosťou je príjemný. Dokáže nám navodiť dobrý pocit a jeho veselá nálada môže byť nákazlivá. Šťastie, ktoré cítime v blízkosti ľudí s dobrou osobnosťou, nás k nim priťahuje.
Pozri tiež: Čo je sociálny kruh?