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Lorsque vous avez des difficultés sociales depuis longtemps, il est facile de penser qu'il y a quelque chose d'intrinsèquement mauvais en vous. Beaucoup de gens ont l'impression d'avoir des défauts profonds dans leur personnalité et se demandent s'ils sont irrécupérables.
Vous avez peut-être certains traits de caractère que vous considérez comme négatifs, mais vous ne savez pas comment commencer à les changer. Ou peut-être avez-vous une image claire de ce qui constitue une "bonne" personnalité, et celle-ci vous semble très distincte. Certaines personnes semblent avoir une personnalité mignonne qui attire naturellement les gens vers elles. Elles ont une vision positive de la vie, sourient beaucoup, savent comment faire en sorte que les autres se sentent bien, et sont en général agréables à fréquenterIl est difficile de ne pas se comparer à ces personnes.
Dans cet article, nous allons voir comment vous pouvez améliorer votre personnalité (et devenir une personne plus agréable à côtoyer) sans changer fondamentalement qui vous êtes.
Comment améliorer sa personnalité
1. mieux écouter
L'écoute est une chose que la plupart d'entre nous considèrent comme allant de soi. Nous pensons que c'est quelque chose qui devrait être facile puisque nous le faisons depuis aussi longtemps que nous nous en souvenons.
Mais l'écoute est une compétence[] que vous pouvez développer et améliorer comme n'importe quelle autre. Il y a écouter quelqu'un, et puis il y a bien écouter. Les bons auditeurs peuvent faire en sorte que les gens se sentent vus et entendus. Lorsque quelqu'un sort de votre conversation en se sentant bien dans sa peau, il est probable qu'il se souviendra de vous de manière positive également.
Pour mieux écouter, posez votre téléphone lorsque vous parlez aux gens afin de leur accorder toute votre attention et efforcez-vous de ne pas interrompre les autres lorsqu'ils parlent. Prêtez attention au langage corporel et au ton de la voix des gens pour essayer de comprendre ce qu'ils essaient de dire au-delà des mots qu'ils emploient.
2. améliorer vos compétences en matière de communication
Mais pour entamer une bonne conversation, vous devez avoir un bon échange, plutôt que de vous contenter d'écouter passivement.
Posez des questions sur ce que l'autre personne dit et assurez-vous que vous avez bien compris en lui renvoyant ce qu'elle dit. Le maintien du contact visuel peut également contribuer à rendre la conversation plus cohérente.
Au fur et à mesure que vos conversations s'améliorent, le sentiment d'un retour d'information positif et d'une récompense vous aidera à poursuivre ce processus.
3. offrir une main secourable
Aider les autres est un excellent moyen d'améliorer son humeur[] et même de réduire la dépression et la tension artérielle[] Et lorsque nous sommes heureux, nous avons tendance à être plus agréables à côtoyer (demandez-vous si vous préférez être en compagnie d'une personne grincheuse ou d'une personne satisfaite).
Lorsque nous aidons ceux qui ont moins de chance que nous, nous pouvons aussi nous sentir reconnaissants de ce que nous avons. En outre, le bénévolat peut être un excellent moyen d'acquérir de nouvelles compétences et de rencontrer de nouvelles personnes.
Vous pouvez utiliser les compétences que vous possédez déjà pour aider les autres. Par exemple, si vous êtes doué en informatique, vous pouvez aider un voisin âgé à rester en contact avec sa famille et ses amis éloignés. Certains collèges ou villes ont des groupes qui mettent en relation des personnes dans le besoin avec des personnes qui veulent les aider, par exemple en les aidant à repeindre leur maison.
Certains sites vous permettent même d'apporter votre aide sans sortir de chez vous, par exemple en ajoutant des sous-titres aux vidéos pour les malentendants.
Pour plus d'idées sur la façon d'aider les autres, consultez notre article sur la façon d'être plus aimable.
4. en savoir plus
La lecture de livres peut vous aider à améliorer votre personnalité de bien des façons. Les livres de non-fiction peuvent vous permettre d'acquérir de nouvelles compétences et d'apprendre des choses fascinantes à aborder dans les conversations. La lecture de différents sujets tels que l'histoire, la sociologie et la géographie peut élargir votre point de vue sur le monde.
Les livres de fiction peuvent vous aider à accroître votre empathie et votre intelligence émotionnelle en vous permettant de "lire" dans l'esprit des personnages et de vous immerger dans leur univers[].
Il existe même des livres qui peuvent vous aider à améliorer votre estime de soi.
5. essayer de voir le côté humoristique de la vie
Lorsqu'on a demandé à 895 adolescents (âgés de 12 à 17 ans) quelles qualités ils appréciaient chez leurs amis, 82 % d'entre eux ont répondu qu'un bon sens de l'humour était important pour eux (contre 14 % pour l'intelligence et seulement 2 % pour l'apparence).[] Rire fait du bien et, comme nous l'avons dit, nous aimons être entourés de personnes qui nous font nous sentir bien.
Essayez d'explorer différents artistes de stand-up pour voir sur quoi ils plaisantent. Vous constaterez que de nombreux humoristes à succès utilisent leur perspective unique pour parler des problèmes quotidiens et des frustrations de la vie. Certains humoristes ont tendance à parler de leurs problèmes relationnels. En revanche, d'autres rient de questions mineures auxquelles tout le monde peut s'identifier ou de questions plus importantes qui se posent dans le monde.
Voir le côté drôle de la vie peut vous aider à développer une attitude plus positive et, par conséquent, à devenir quelqu'un que les gens ont envie de côtoyer.
6. rencontrer de nouvelles personnes
Les personnes que nous rencontrons finissent par façonner ce que nous sommes : nos opinions, nos souvenirs et même nos goûts.
Essayez d'aller dans des endroits ou des clubs où vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes. Faites la conversation avec des personnes d'âges, de milieux et d'intérêts différents. Partez du principe que toute personne que vous rencontrez peut être intéressante.
7. faire des choses juste pour soi
Pour donner pleinement aux autres sans éprouver de ressentiment ou s'épuiser, nous devons prendre soin de nous-mêmes pour nous sentir enracinés.
Choisissez un jour où vous êtes généralement libre et prenez rendez-vous avec vous-même. Mettez votre podcast ou votre musique préférée et allez vous promener dans un endroit que vous ne connaissez pas très bien.
Voir également: Pourquoi et comment faire face à l'anxiété après avoir fréquenté des gens ?Si vous n'avez pas une journée entière ou quelques heures à vous, essayez de trouver dix minutes par jour. Qu'il s'agisse de mettre une chanson qui vous rend heureux et de danser en vous préparant ou d'utiliser un livre de coloriage, du moment que vous faites quelque chose qui n'est que pour vous.
8. élargir ses centres d'intérêt
Une bonne façon de devenir plus intéressant est de développer un large éventail d'intérêts et d'apprendre de nouvelles choses.
Le fait d'avoir des intérêts et des passe-temps différents peut également vous aider à tenir des conversations avec de nombreux types de personnes.
Il faut parfois du temps pour trouver des activités qui vous plaisent, mais cela en vaut la peine. Soyez patient avec vous-même lorsque vous essayez de nouvelles choses.
9. traiter tout le monde avec respect
Une bonne personnalité ne devrait pas dépendre des personnes que vous côtoyez. Que quelqu'un soit en position de force ou malchanceux, il a besoin de gentillesse et de respect.
N'oubliez pas de faire preuve de savoir-vivre avec toutes les personnes que vous rencontrez. Souriez et remerciez le personnel de service. Apprenez à exprimer vos opinions sans être condescendant. Remettez en question les idées reçues selon lesquelles une personne mérite plus de respect qu'une autre. Évitez de vous moquer des autres ou de colporter des ragots. N'oubliez pas qu'une blague doit être drôle pour toutes les personnes concernées. Si votre blague offense d'autres personnes, excusez-vous.
10. être patient
La patience est une compétence importante à développer lorsque vous souhaitez améliorer votre personnalité et vous entendre avec les autres.
Toutes les personnes que vous rencontrerez auront des traits de caractère agaçants ou ne seront pas d'accord avec vous sur un point.
Apprendre à garder son calme lorsque les choses vont mal ou que quelqu'un vous contrarie fera de vous une personne globalement plus agréable. Gérer efficacement les conflits vous aidera dans votre vie professionnelle comme dans votre vie personnelle.
Voir également: Comment savoir si quelqu'un veut devenir votre ami ?11. avoir une opinion (mais ne pas être un "je sais tout")
N'ayez pas peur de prendre la parole et de partager votre point de vue dans les conversations. Les personnes qui ont des opinions ont tendance à être plus intéressantes que celles qui sont d'accord avec ce qui est dit.
Si vous n'êtes pas sûr de savoir quand vous avez dépassé les bornes, lisez notre article intitulé "Comment arrêter d'être un je-sais-tout".
12. travailler sa confiance en soi
Améliorer sa personnalité est un équilibre délicat entre apprendre à s'aimer tout en s'efforçant de devenir une meilleure personne. Il est agréable d'être entouré de personnes sûres d'elles, et cela peut être épuisant si nous avons l'impression de devoir constamment rassurer quelqu'un ou de marcher sur des œufs. Avoir confiance en soi peut donc aider ceux qui nous entourent à se sentir plus à l'aise.
Nous entendons si souvent qu'il faut avoir confiance en soi que nous ne sommes pas toujours sûrs de ce que cela signifie. Avoir confiance en soi ne signifie pas que vous devez penser que vous êtes le meilleur ou que vous aimez vous regarder dans le miroir comme un passe-temps. Cela signifie simplement que vous vous sentez à l'aise dans votre peau.
S'aimer soi-même est un processus. Lorsque vous vous comparez aux autres, rappelez-vous que vous êtes sur votre propre chemin. Nous nous comparons tous aux autres ; la différence réside dans la manière dont nous le faisons. Le fait de voir les qualités que nous apprécions chez les personnes qui nous entourent peut nous donner un bon indice sur ce que nous devons améliorer chez nous. Mais lorsque nous nous reprochons de ne pas être "aussi bons" que les autres, nous ne sommes pas en mesure de nous améliorer.nous causer de la détresse.
Vous pouvez apprendre à identifier vos forces uniques et à les développer, plutôt que d'essayer de rentrer dans une case de ce que vous pensez devoir être. Vous ne devriez pas avoir l'impression de renoncer à votre intégrité pour que quelqu'un vous apprécie. Au contraire, vous voulez faire de vous la meilleure version de vous-même.
Vous pouvez développer lentement votre confiance en vous au fur et à mesure que vous apprenez de nouveaux outils. N'oubliez pas de vous féliciter des progrès que vous faites.
13. être humble
Cela signifie que lorsque quelqu'un d'autre partage une réalisation, essayez de le féliciter sincèrement au lieu de partager votre propre réalisation. Soutenez les autres au lieu d'être en compétition. Essayez d'attraper votre envie de vous vanter avant qu'elle ne se produise (consultez notre guide sur la façon d'arrêter de se vanter pour plus d'informations).
Qu'est-ce qu'une bonne personnalité ?
Certains traits de personnalité ont tendance à apparaître lorsque les gens décrivent quelqu'un qui a une bonne personnalité : agréable, amical, drôle, gentil et confiant.
D'autre part, certains traits sont considérés comme plus négatifs, tels que la rigidité, l'entêtement, le contrôle, la malhonnêteté, l'avidité, l'égoïsme et l'argumentation.
Dans l'ensemble, une bonne personnalité attire les gens. Quelqu'un qui a une bonne personnalité est agréable à fréquenter. Les gens ont tendance à préférer passer du temps avec des personnes qui les font se sentir bien, que ce soit en les faisant rire, en étant intéressantes ou en étant gentilles.
Nous avons tous un ensemble de traits positifs et négatifs. Nous pouvons développer nos bonnes qualités tout en apprenant à travailler sur celles qui sont moins saines. Consultez nos articles sur ce qu'il faut faire si vous détestez votre personnalité ou si vous avez l'impression de ne pas en avoir.
Questions courantes
Qu'est-ce qui rend une bonne personnalité attrayante ?
Les personnes qui ont une bonne personnalité sont agréables à côtoyer. Elles nous font nous sentir bien dans notre peau et leur humeur joyeuse peut être contagieuse. Le bonheur que nous ressentons en présence de personnes qui ont une bonne personnalité nous attire vers elles.
