چگونه شخصیت خود را بهبود بخشید (از ملایم به جالب)

چگونه شخصیت خود را بهبود بخشید (از ملایم به جالب)
Matthew Goodman

وقتی برای مدت طولانی درگیر مشکلات اجتماعی هستید، به راحتی می‌توانید فکر کنید که مشکلی در ذات شما وجود دارد. بسیاری از مردم احساس می‌کنند که در شخصیت خود نقص‌های عمیقی دارند و نمی‌دانند که آیا آنها قابل اصلاح نیستند یا خیر.

شما ممکن است ویژگی‌های خاصی داشته باشید که آنها را منفی می‌دانید، اما نمی‌دانید چگونه آنها را تغییر دهید. یا شاید شما تصویر واضحی از آنچه یک شخصیت «خوب» را تشکیل می‌دهد دارید، و احساس می‌کنید که از شما متمایز است. به نظر می رسد برخی افراد شخصیت بامزه ای دارند که مردم را به طور طبیعی به سمت خود می کشاند. آنها نگرش مثبتی به زندگی دارند، زیاد لبخند می زنند، می دانند چگونه به دیگران احساس خوبی بدهند و به طور کلی از بودن در کنار هم لذت می برند. سخت است که خودتان را با چنین افرادی مقایسه نکنید.

در این مقاله، به چند روش می پردازیم که می توانید شخصیت خود را بهبود ببخشید (و تبدیل به فردی خوشایندتر شوید) بدون اینکه اساساً شخصیت خود را تغییر دهید.

چگونه شخصیت خود را بهبود بخشید

1. شنونده بهتری باشید

گوش دادن چیزی است که اکثر ما آن را بدیهی می دانیم. ما فرض می‌کنیم این چیزی است که باید آسان باشد، زیرا تا جایی که به یاد داریم آن را انجام می‌دهیم.

اما گوش دادن مهارتی است[] که می‌توانید مانند هر مهارت دیگری آن را بسازید و آن را ارتقا دهید. گوش دادن به کسی و سپس خوب گوش دادن وجود دارد. شنوندگان خوب می توانند باعث شوند مردم احساس کنند دیده شده و شنیده می شوند. وقتی کسی با احساس خوبی از مکالمه شما کنار می‌رود، احتمالاً شما را مثبت به یاد می‌آورد.همچنین.

برای اینکه در گوش دادن بهتر شوید، هنگام صحبت با افراد تلفن خود را زمین بگذارید تا توجه کامل خود را به آنها معطوف کنید و سعی کنید هنگام صحبت با دیگران حرف آنها را قطع نکنید. به زبان بدن و لحن صدای افراد توجه کنید تا سعی کنید آنچه را که می خواهند بگویند فراتر از کلماتی که استفاده می کنند، درک کنید.

2. مهارت های ارتباطی خود را بهبود بخشید

شنونده بهتر شدن اولین قدم برای بهبود مهارت های مکالمه است. اما برای پیش بردن یک مکالمه خوب، شما می خواهید به جای تبدیل شدن به یک شنونده منفعل، رفت و آمد خوبی داشته باشید.

درباره صحبت های طرف مقابل سؤال بپرسید و مطمئن شوید که با بازتاب آنچه که او به او می گوید به درستی متوجه شده اید. حفظ ارتباط چشمی همچنین می‌تواند به مکالمه کمک کند تا ارتباط بیشتری برقرار کند.

همانطور که مکالمات شما شروع به بهبود می‌کند، احساس بازخورد مثبت و پاداش ادامه این روند را آسان‌تر می‌کند.

3. به دیگران کمک کنید

کمک به دیگران راهی عالی برای تقویت خلق و خوی[] و حتی کاهش افسردگی و فشار خون است.[] و زمانی که خوشحالیم، دوست داریم در اطراف خود باشیم (از خود بپرسید آیا ترجیح می‌دهید در کنار فردی بدخلق باشید یا با کسی که راضی است).

وقتی به کسانی که کمتر از خود خوش شانس هستند کمک می‌کنیم، ممکن است به خاطر چیزهایی که از خودمان خوشبخت هستند نیز احساس قدردانی کنیم. به عنوان یک امتیاز اضافی، کار داوطلبانه می‌تواند راهی عالی برای کسب مهارت‌های جدید و ملاقات با افراد جدید باشد.

می‌توانید از مهارت‌هایی که قبلاً دارید استفاده کنیدبه دیگران کمک کن. به عنوان مثال، اگر با رایانه خوب هستید، ممکن است بتوانید به یک همسایه مسن کمک کنید تا با خانواده و دوستان دور در تماس باشد. برخی از کالج‌ها یا شهرها گروه‌هایی دارند که افراد نیازمند را با افرادی که می‌خواهند با انجام کارهایی مانند کمک به رنگ‌آمیزی خانه‌شان کمک کنند، مطابقت می‌دهند.

بعضی از وب‌سایت‌ها حتی به شما اجازه می‌دهند بدون خروج از خانه کمک کنید، مثلاً با اضافه کردن زیرنویس به ویدیوها برای کسانی که کم‌شنوا هستند.

برای دریافت ایده های بیشتر در مورد نحوه کمک به دیگران، مقاله ما را در مورد نحوه مهربان تر بودن بررسی کنید.

4. بیشتر بخوانید

خواندن کتاب می تواند به شما در بهبود شخصیت خود از طرق مختلف کمک کند. کتاب‌های غیرداستانی می‌توانند مهارت‌های جدیدی را به شما بیاموزند و چیزهای جذابی را بیاموزند که در گفتگو درباره آنها صحبت کنید. خواندن در مورد موضوعات مختلف مانند تاریخ، جامعه‌شناسی و جغرافیا می‌تواند دیدگاه شما را نسبت به جهان گسترش دهد.

کتاب‌های داستانی ممکن است به شما کمک کنند تا همدلی و هوش هیجانی خود را افزایش دهید، زیرا به شما امکان می‌دهد ذهن شخصیت‌ها را بخوانید و در دنیای آن‌ها غرق شوید.[] در نتیجه، ممکن است به طور طبیعی در ارتباط با افراد زندگی‌تان بهتر شوید.

حتی کتاب هایی وجود دارند که می توانند به شما در افزایش عزت نفس کمک کنند.

5. سعی کنید جنبه طنز زندگی را ببینید

وقتی از 895 نوجوان (12 تا 17 ساله) پرسیده شد که برای چه ویژگی هایی در دوستان خود ارزش قائل هستند، 82٪ گفتند که حس شوخ طبعی برای آنها مهم است (در مقایسه با 14٪ که می گفتند هوش آنها است.مهم است، و فقط 2٪ گفتند که ظاهر مهم است).[] خندیدن احساس خوبی دارد، و همانطور که گفته شد، ما دوست داریم در کنار افرادی باشیم که به ما احساس خوبی می دهند.

سعی کنید استندآپ آرتیست های مختلف را بررسی کنید تا ببینید با چه چیزی شوخی می کنند. متوجه خواهید شد که بسیاری از کمیک های موفق از دیدگاه منحصر به فرد خود برای صحبت در مورد مشکلات روزمره و ناامیدی های زندگی استفاده می کنند. برخی از کمیک ها تمایل دارند در مورد مسائلی که در روابط دارند صحبت کنند. در مقابل، دیگران در مورد مسائل جزئی می‌خندند که همه می‌توانند با آن‌ها مرتبط باشند یا مسائل مهم‌تری که در دنیا در جریان است.

دیدن جنبه‌های خنده‌دار زندگی می‌تواند به شما کمک کند نگرش مثبت‌تری داشته باشید و در نتیجه تبدیل به فردی شوید که افراد بیشتری می‌خواهند در اطرافشان باشند.

6. با افراد جدید آشنا شوید

صحبت کردن با طیف وسیعی از افراد می تواند به شما کمک کند تا فردی با تجربه تر شوید. افرادی که ما با آنها ملاقات می کنیم در نهایت به شکلی که هستیم ما را می دهند: نظرات، خاطرات و حتی سلیقه ما.

سعی کنید به مکان ها یا کلوپ هایی بروید که بتوانید با افراد جدید ملاقات کنید. با افراد در سنین، پیشینه ها و علایق مختلف گفتگو کنید. فرض کنید هر کسی که ملاقات می کنید ممکن است جالب باشد.

7. آیا کارهایی را انجام می دهید که فقط برای خودتان هستند

آیا تا به حال این ضرب المثل را شنیده اید که «نمی توانی از یک فنجان خالی بریزی»؟ برای اینکه به طور کامل به دیگران بپردازیم بدون اینکه رنجیده شویم یا خسته شویم، باید مراقب خودمان باشیم تا احساس زمین کنیم.

روزی را انتخاب کنید که به طور کلی آزاد باشید و با خودتان «قرار» داشته باشید. مورد علاقه خود را بپوشیدپادکست یا موسیقی و به پیاده روی در جایی بروید که به خوبی نمی شناسید.

اگر یک روز کامل یا چند ساعت برای خود ندارید، سعی کنید روزی ده دقیقه وقت بگذارید. فرقی نمی‌کند آهنگی را اجرا کنید که شما را خوشحال می‌کند و در حین آماده شدن می‌رقصید یا از کتاب رنگ‌آمیزی استفاده می‌کنید تا زمانی که کاری را انجام می‌دهید که فقط برای شماست.

8. علایق خود را گسترش دهید

گاهی اوقات، زمانی که بیش از حد راحت می شویم، ممکن است کمی هم خسته شویم. یکی از راه‌های خوب برای جذاب‌تر شدن، ایجاد طیف گسترده‌ای از علایق و یادگیری چیزهای جدید است.

داشتن علایق و سرگرمی‌های مختلف همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا با افراد مختلف گفتگو کنید.

پیدا کردن فعالیت‌هایی که از آن لذت می‌برید ممکن است زمان ببرد، اما ارزشش را دارد. هنگام امتحان کردن چیزهای جدید با خودتان صبور باشید.

9. با همه با احترام رفتار کنید

یک شخصیت خوب نباید به افرادی که در اطراف خود هستید وابسته باشد. چه کسی در موقعیتی قدرتمند باشد و چه از شانس و اقبال، می تواند از مهربانی و احترام استفاده کند.

فراموش نکنید که با هرکسی که ملاقات می کنید از اخلاق خود استفاده کنید. لبخند بزنید و از کارکنان خدمات تشکر کنید. یاد بگیرید که چگونه در مورد نظرات خود بدون تحقیر صحبت کنید. فرضیات را به چالش بکشید که هر کسی بیش از دیگری سزاوار احترام است. از تمسخر دیگران و یا شایعات پرهیز کنید. به یاد داشته باشید که یک شوخی باید برای همه افراد درگیر خنده دار باشد. اگر شوخی شما باعث رنجش دیگران شد، عذرخواهی کنید.

10. صبور باش

صبر استمهارت مهمی است که وقتی می خواهید شخصیت خود را بهبود ببخشید و با دیگران کنار بیایید، باید آن را توسعه دهید.

هرکسی که ملاقات می‌کنید دارای برخی ویژگی‌های شخصیتی آزاردهنده خواهد بود یا در مورد چیزی با شما مخالفت می‌کند.

یادگیری نحوه حفظ آرامش زمانی که اوضاع اشتباه می‌شود یا کسی شما را ناراحت می‌کند، به طور کلی شما را به فردی خوش‌آمیز تبدیل می‌کند. مدیریت موثر درگیری ها به شما در زندگی حرفه ای و همچنین زندگی شخصی شما کمک می کند.

11. نظر خود را داشته باشید (اما دانای همه چیز نباشید)

از صحبت کردن و به اشتراک گذاشتن نظرات خود در گفتگوها نترسید. افرادی که عقیده دارند نسبت به کسانی که با هر چیزی که گفته می شود موافق هستند جالب تر هستند.

همچنین ببینید: نحوه شروع مکالمه از طریق متن (+ اشتباهات رایج)

به این ترتیب، شما نباید صرفاً به خاطر آن، با دیگران مخالفت کنید. اگر مطمئن نیستید که می دانید چه زمانی از مرزها عبور کرده اید و بیش از حد صحبت می کنید، مقاله ما را بررسی کنید، چگونه از همه چیز آگاه نباشید.

12. روی اعتماد به نفس خود کار کنید

بهبود شخصیت خود تعادل ظریفی در یادگیری دوست داشتن خود و در عین حال تلاش برای فرد بهتری است. بودن در اطراف افراد با اعتماد به نفس خوب است، و اگر احساس کنیم باید دائماً به کسی اطمینان دهیم یا روی پوست تخم مرغ راه برویم، می تواند خسته کننده باشد. بنابراین اطمینان به خودمان می تواند به اطرافیانمان کمک کند احساس راحتی بیشتری داشته باشند.

ما می شنویم که باید آنقدر اعتماد به نفس داشته باشیم که ممکن است مطمئن نباشیم به چه معناست. اعتماد به نفس به این معنا نیست که باید فکر کنید که خودتان هستیدبهترین یا دوست داشتن خود را در آینه به عنوان یک سرگرمی نگاه کنید. این فقط به این معنی است که شما راحت هستید که خودتان باشید.

دوست داشتن خود یک فرآیند است. وقتی متوجه شدید که خود را با دیگران مقایسه می کنید، به خود یادآوری کنید که در سفر خود هستید. همه ما خودمان را با دیگران مقایسه می کنیم. تفاوت در نحوه انجام آن است. دیدن ویژگی هایی که در افراد اطراف خود قدردانی می کنیم می تواند سرنخ خوبی در مورد آنچه می خواهیم در خودمان کار کنیم به ما بدهد. اما وقتی خودمان را به خاطر اینکه «به خوبی» نیستیم مورد ضرب و شتم قرار می‌دهیم، برای خودمان ناراحت می‌شویم.

شما می‌توانید یاد بگیرید که نقاط قوت منحصربه‌فرد خود را شناسایی کرده و آن‌ها را گسترش دهید، نه اینکه سعی کنید در جعبه‌ای از آنچه فکر می‌کنید باید رفتار کنید. شما نباید احساس کنید که از صداقت خود دست می کشید تا کسی شما را دوست داشته باشد. درعوض، می‌خواهید خود را به بهترین نسخه از خود تبدیل کنید.

با یادگیری ابزارهای جدید، می‌توانید به آرامی اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. به خاطر داشته باشید که به خاطر پیشرفتی که انجام می دهید، خود را تأیید و تحسین کنید.

13. متواضع باشید

اعتماد به نفس ظاهر خوبی است، اما لاف زدن اینطور نیست. این بدان معناست که وقتی شخص دیگری در حال به اشتراک گذاشتن یک دستاورد است، سعی کنید به جای به اشتراک گذاشتن دستاورد خود، صمیمانه به او تبریک بگویید. به جای رقابت از دیگران حمایت کنید. سعی کنید قبل از اینکه اتفاق بیفتد میل خود را به لاف زدن جلب کنید (راهنمای ما را در مورد چگونگی توقف لاف زدن برای اطلاعات بیشتر بررسی کنید).

چه چیزی خوب استشخصیت؟

وقتی مردم فردی با شخصیت خوب را توصیف می کنند، ویژگی های شخصیتی خاصی ظاهر می شوند. موافق، صمیمی، خنده دار، مهربان و با اعتماد به نفس ممکن است زیاد ظاهر شود.

از طرف دیگر، برخی از ویژگی ها منفی تر تلقی می شوند، مانند سفت و سخت، لجباز، کنترل کننده، ناصادق، حریص، خودخواه و بحث برانگیز.

همچنین ببینید: چگونه بفهمیم کسی می خواهد با شما صحبت کند - 12 راه برای گفتن

در مجموع، شخصیت خوب افراد را جذب می کند. حضور شخصی با شخصیت خوب لذت بخش است. مردم تمایل دارند وقت خود را با افرادی بگذرانند که به آنها احساس خوبی می دهند، خواه با خنداندن آنها، جالب بودن یا مهربان بودن.

همه ما مجموعه ای از ویژگی های مثبت و منفی داریم. وقتی یاد می‌گیریم روی ویژگی‌های کمتر سالممان کار کنیم، می‌توانیم بر ویژگی‌های خوب خود بسازیم. مقالات ما را در مورد اینکه اگر از شخصیت خود متنفر هستید یا احساس می کنید که شخصیت ندارید، چه کاری انجام دهید را بررسی کنید.

سوالات رایج

چه چیزی یک شخصیت خوب را جذاب می کند؟

کسی که شخصیت خوب دارد، خوب است که در اطراف باشد. آنها می توانند احساس خوبی نسبت به خودمان به ما بدهند و روحیه شاد آنها می تواند مسری باشد. خوشحالی که در اطراف افراد با شخصیت خوب احساس می کنیم ما را به سمت آنها می کشاند..




Matthew Goodman
Matthew Goodman
جرمی کروز یک علاقه‌مند به ارتباطات و متخصص زبان است که به افراد کمک می‌کند تا مهارت‌های مکالمه خود را توسعه دهند و اعتماد به نفس خود را برای برقراری ارتباط مؤثر با هر کسی تقویت کنند. جرمی با پیشینه زبان شناسی و اشتیاق به فرهنگ های مختلف، دانش و تجربه خود را ترکیب می کند تا نکات، استراتژی ها و منابع عملی را از طریق وبلاگ به رسمیت شناخته شده خود ارائه دهد. هدف مقاله‌های جرمی با لحنی دوستانه و قابل ربط، توانمندسازی خوانندگان برای غلبه بر اضطراب‌های اجتماعی، ایجاد ارتباط و به جا گذاشتن تأثیرات ماندگار از طریق مکالمات تأثیرگذار است. جرمی بر این باور است که چه در محیط‌های حرفه‌ای، چه گردهمایی‌های اجتماعی یا تعاملات روزمره، هرکسی این پتانسیل را دارد که توانایی ارتباطی خود را باز کند. جرمی از طریق سبک نوشتاری جذاب و توصیه‌های عملی خود، خوانندگان خود را به سمت تبدیل شدن به افرادی با اعتماد به نفس و بیانی راهنمایی می‌کند و روابط معناداری را در زندگی شخصی و حرفه‌ای آنها تقویت می‌کند.