あなたの性格を改善する方法（当たり障りのないものから面白いものへ）

長い間社会的に苦労していると、自分には本質的に何か問題があると思いがちだ。 自分の性格に深い欠点があるように感じ、自分は直らないのではないかと考える人も多い。

あるいは、「良い」性格を構成する明確なイメージを持っていて、それが自分とはまったく異なるものだと感じているかもしれない。 自然と人を惹きつけるようなかわいい性格の人もいる。 人生に前向きで、よく笑い、他人を良い気分にさせる方法を知っていて、概して楽しい人だ。そういう人たちと自分を比較しないのは難しい。

この記事では、根本的に自分を変えることなく、自分の性格を改善する（一緒にいて楽しい人になる）方法をいくつか紹介しよう。

個性を磨くには

1.聞き上手になる

私たちは、物心ついたときから「聴く」という行為をしてきたのだから、「聴く」ことなど簡単なことだと思い込んでいる。

しかし、傾聴は他のどんなスキル[]と同じように、あなたが作り上げ、向上させることができるスキルです。 誰かの話を聴くことと、そして上手に聴くことがあります。 優れた傾聴者は、人に見られ、聴かれていると感じさせることができます。 誰かがあなたの会話から良い気分で立ち去るとき、彼らもあなたのことをポジティブに思い出すでしょう。

リスニングを上達させるには、人と話すときは携帯電話を置き、相手の話に全神経を集中させ、相手の話をさえぎらないようにする。 相手のボディランゲージや声のトーンに注意を払い、言葉以上に相手が何を言おうとしているのかを理解するようにする。

2.コミュニケーション能力の向上

聞き上手になることは、会話スキルを向上させる第一歩です。 しかし、会話を盛り上げるためには、受け身の聞き手になるのではなく、上手に相づちを打ちたいものです。

アイコンタクトを保つことで、会話をより親密なものにすることができます。

会話が上達し始めると、肯定的なフィードバックと報酬の感覚が、このプロセスを継続しやすくする。

3.助けの手を差し伸べる

他人を助けることは、気分を高揚させ［］、うつ病や血圧を低下させる素晴らしい方法である［］。 そして、私たちが幸せであるとき、周りにいる人はより親切になる傾向がある（不機嫌な人と満足している人のどちらと一緒にいたいか、自問してみてほしい）。

自分より恵まれない人を助けることで、自分が持っているものへの感謝の気持ちも生まれるかもしれない。 さらに、ボランティアは新しいスキルを身につけたり、新しい人と知り合ったりする絶好の機会でもある。

例えば、コンピューターが得意な人なら、近所のお年寄りが遠く離れた家族や友人と連絡を取り合えるように手助けできるかもしれない。 大学や町によっては、困っている人と家のペンキ塗りを手伝いたい人などをマッチングするグループがある。

例えば、耳の不自由な人のためにビデオに字幕をつけるなど。

他人を助ける方法については、もっと親切になる方法についての記事をご覧ください。

4.続きを読む

ノンフィクションは、新しいスキルを教えてくれたり、会話に役立つ魅力的なことを教えてくれたりする。 歴史、社会学、地理など、さまざまなトピックについて読むことで、世界に対する視野が広がる。

小説を読むことで、登場人物の心を "読み"、その世界に入り込むことができるため、共感力や感情的知性を高めることができるかもしれない[]。 その結果、人生で人とつながることが自然と上手になるかもしれない。

自尊心を高めるのに役立つ本もある。

5.人生のユーモラスな面を見るようにする

895人のティーンエイジャー（12歳から17歳）に、友人のどのような資質を重視するか尋ねたところ、82％がユーモアのセンスを重視すると答えた（知性を重視すると答えたのは14％、容姿を重視すると答えたのはわずか2％だった）。 笑うことは気持ちがよく、前述のように、私たちは気分がよくなるような人と一緒にいたいものだ。

いろいろなスタンダップ・アーティストがどんな冗談を言うのか試してみるといい。 売れているコミックの多くは、独自の視点で日常的な問題や生活の不満を語っていることに気づくだろう。 あるコミックは人間関係の問題を語る傾向がある。 対照的に、誰もが共感できる些細な問題や、世の中で起こっているより重大な問題を笑うコミックもある。

人生の可笑しな面を見ることで、より前向きな姿勢を身につけることができ、その結果、より多くの人がそばにいたいと思うような人になることができる。

6.新しい人々との出会い

さまざまな人と話すことは、より豊かな人間になるのに役立つ。 私たちが出会う人々は、私たちの意見、思い出、そして嗜好に至るまで、私たち自身を形成することになる。

新しい人と出会える場所やクラブに行くようにする。 年齢、経歴、趣味の異なる人と会話をする。 出会った人は誰でも面白いかもしれないと思うこと。

7.自分のためだけのことをする

空のコップから注ぐことはできない」ということわざを聞いたことがあるだろうか。 恨みを買ったり、燃え尽きたりすることなく、他者に完全に与えるためには、地に足がついた感覚を得るために自分自身を大切にする必要がある。

好きなポッドキャストや音楽をかけて、よく知らない場所を散歩してみよう。

一日中、あるいは数時間、自分のために使える時間がないのなら、一日10分でもいいから、自分のためになることをしよう。 自分のためになることなら、身支度をするときにハッピーになる曲をかけて踊ってもいいし、塗り絵をしてもいい。

8.興味を広げる

私たちも、居心地が良すぎると、少し退屈になることがある。 もっと面白くなる良い方法のひとつは、幅広い興味を持ち、新しいことを学ぶことだ。

さまざまな興味や趣味を持つことで、さまざまなタイプの人と会話をすることもできる。

自分が楽しめる活動を見つけるには時間がかかるかもしれないが、その価値はある。 新しいことに挑戦するときは、自分に忍耐強くなろう。

9.誰に対しても敬意を持って接する

良い人格は、たまたま周りにいる人に左右されるべきではない。 権力的な立場にある人でも、運に見放されている人でも、優しさと尊敬を使うことができる。

会う人すべてにマナーを守ることを忘れないようにしましょう。 笑顔でサービス係にお礼を言いましょう。 慇懃無礼にならないように、自分の意見をはっきり言う方法を学びましょう。 誰かが他の人よりも尊敬に値するという思い込みに挑戦しましょう。 他人のことをからかったり、噂話をしたりしないようにしましょう。 冗談は関係者全員が笑えるものであるべきだということを忘れないようにしましょう。 冗談が他の人の気分を害した場合は、謝りましょう。

10.我慢する

忍耐は、自分の性格を改善し、他人とうまくやっていきたいときに身につけるべき重要なスキルである。

あなたが出会う人は皆、厄介な性格の持ち主だったり、何かについてあなたと意見が合わなかったりするものだ。

物事がうまくいかなかったり、誰かに腹を立てられたりしたときに冷静になる方法を学ぶことで、全体的に好感の持てる人間になることができる。 衝突を効率的に処理することは、仕事だけでなく私生活でも役立つ。

11.意見を持つ（ただし知ったかぶりはしない）

会話の中で自分の意見を話すことを恐れないでください。 意見のある人は、何を言われても同意する人よりも面白い傾向があります。

とはいえ、他人と意見を異にすることを目的にしてはいけません。 自分がいつ一線を越えて発言しすぎてしまったかわからない場合は、「知ったかぶりをやめる方法」をご覧ください。

12.自信をつける

人格を向上させることは、より良い人間になろうと努力しながら、自分自身を愛することを学ぶという微妙なバランスである。 自信のある人と一緒にいるのはいいことだが、常に誰かを安心させたり、卵の殻の上を歩いたりする必要があると感じると、疲れてしまうこともある。 そのため、自分に自信を持つことで、周囲がより安心できるようになる。

自信を持てとよく言われるが、それが何を意味するのかよくわからないかもしれない。 自信を持つということは、自分が一番だと思ったり、鏡の中の自分を見るのが趣味だと思ったりする必要はない。 ただ、自分らしくいることに心地よさを感じるということだ。

自分を愛することはプロセスです。 他人と自分を比べている自分に気づいたら、あなたはあなた自身の旅の途中なのだということを思い出してください。 誰しも他人と自分を比べるものですが、その仕方の違いなのです。 周りの人のどんなところを評価しているかを見ることは、自分自身の何を改善したいかを考える良いヒントになります。 しかし、「人並み」でないことを理由に自分を責めてしまうと、私たちは自分自身を苦しめる。

自分がこうあるべきだと思う枠にはめようとするのではなく、自分独自の強みを見極め、それを伸ばしていくことを学べばいい。 誰かに好かれるために、自分の誠実さをあきらめるような気持ちになる必要はないはずだ。 むしろ、自分自身を最高のバージョンにしたいものだ。

新しい道具を身につけながら、少しずつ自信をつけていけばいい。 上達している自分を認め、褒めることを忘れずに。

13.謙虚であれ

自信に満ちているのは良いことですが、自慢話はよくありません。 つまり、他の誰かが成果を披露しているときは、自分の成果を披露するのではなく、その人を心から祝福するようにしましょう。 競争するのではなく、他の人をサポートするようにしましょう。 自慢話をしたい衝動に駆られる前に、それをキャッチするようにしましょう（自慢話をやめる方法については、こちらのガイドをご覧ください）。

良い個性とは何か？

性格の良い人について語られるとき、特定の性格的特徴が挙がる傾向がある。 好意的、友好的、面白い、親切、自信家などがよく挙がるかもしれない。

一方、厳格、頑固、支配的、不誠実、貪欲、利己的、議論好きなど、より否定的とされる特徴もある。

性格のいい人は、一緒にいて楽しいし、笑わせてくれる人、面白い人、親切な人など、いい気分にさせてくれる人と一緒にいることを好む傾向がある。

私たちは皆、ポジティブな性質とネガティブな性質の集合体を持っている。 私たちは、あまり健全でない性質に取り組むことを学ぶと同時に、自分の良い性質を土台とすることができる。 自分の個性が嫌いな場合、または自分には個性がないと感じている場合の対処法に関する記事をご覧ください。

よくある質問

良い個性の魅力とは何か？

性格のいい人は、一緒にいて楽しいし、幸せな気分が伝染する。 性格のいい人のそばで感じる幸せは、私たちを惹きつける。