Hogyan javítsd a személyiséged (a szürke és érdekes között)

Ha hosszú ideje küzdesz szociálisan, könnyű azt gondolni, hogy valami eredendően rossz van veled. Sokan úgy érzik, hogy mély hibák vannak a személyiségükben, és azon tűnődnek, hogy vajon javíthatatlanok-e.

Lehet, hogy vannak bizonyos vonásaid, amelyeket negatívnak tartasz, de nem tudod, hogyan kezdj el változtatni rajtuk. Vagy talán van egy világos képed arról, hogy mi teszi ki a "jó" személyiséget, és úgy érzed, hogy ez nagyon különbözik tőled. Néhány embernek olyan aranyos személyisége van, amely természetes módon vonzza az embereket. Pozitív életszemlélettel rendelkeznek, sokat mosolyognak, tudják, hogyan szerezzenek másoknak jó érzést, és általában szórakoztatóak.Nehéz nem hasonlítani magunkat az ilyen emberekhez.

Ebben a cikkben áttekintjük, hogyan javíthatsz a személyiségeden (és válhatsz kellemesebb emberré) anélkül, hogy alapvetően megváltoztatnád önmagad.

Hogyan javíthatod a személyiséged

1. Legyen jobb hallgatóság

A hallgatás a legtöbbünk számára magától értetődő, és azt feltételezzük, hogy könnyűnek kell lennie, hiszen amióta az eszünket tudjuk, ezt csináljuk.

De a hallgatás egy olyan készség[], amelyet ugyanúgy ki lehet alakítani és fejleszteni, mint bármelyik másikat. Van az, hogy meghallgatsz valakit, és van az, hogy jól hallgatsz. A jó hallgatóság elérheti, hogy az emberek úgy érezzék, hogy látják és meghallgatják őket. Ha valaki úgy távozik a beszélgetésedből, hogy jól érzi magát, valószínűleg pozitívan fog emlékezni rád is.

Ahhoz, hogy jobban hallgasson, tegye le a telefont, amikor beszélget, hogy teljes figyelmet tudjon szentelni az embereknek, és dolgozzon azon, hogy ne szakítson félbe másokat, amikor beszélnek. Figyeljen az emberek testbeszédére és hangszínére, hogy megpróbálja megérteni, mit akarnak mondani a szavakon túl.

2. Fejlessze kommunikációs készségeit

A jobb hallgatóvá válás az első lépés a társalgási készségek fejlesztéséhez. De ahhoz, hogy egy jó beszélgetés beinduljon, inkább jó oda-vissza beszélgetést akarsz folytatni, mintsem passzív hallgatóvá válni.

Tegyen fel kérdéseket a másik fél mondanivalójáról, és győződjön meg róla, hogy helyesen értette-e. A szemkontaktus fenntartása szintén segíthet abban, hogy a beszélgetés kötöttebbnek tűnjön.

Ahogy a beszélgetések javulni kezdenek, a pozitív visszajelzés és a jutalom érzése megkönnyíti a folyamat folytatását.

3. Segítő kezet nyújtani

Ha segítünk másoknak, az remek módja annak, hogy feldobjuk a hangulatunkat[] és még a depressziót és a vérnyomást is csökkenthetjük[].[] És amikor boldogok vagyunk, általában kedvesebbek vagyunk (kérdezd meg magadtól, hogy inkább egy mogorva vagy egy elégedett emberrel szeretnél-e lenni).

Amikor segítünk a nálunk kevésbé szerencsésebbeknek, hálát érezhetünk azért, amink van. Az önkéntes munka ráadásul remek lehetőség arra, hogy új készségeket sajátítsunk el, és új emberekkel ismerkedjünk meg.

Használhatod a már meglévő képességeidet, hogy segíts másokon. Ha például jól bánsz a számítógépekkel, segíthetsz egy idős szomszédodnak, hogy tartsa a kapcsolatot a távoli családdal és barátokkal. Egyes főiskolákon vagy városokban vannak olyan csoportok, amelyek rászorulókat és segíteni akaró embereket hoznak össze olyan dolgokkal, mint például a házfestés.

Bizonyos weboldalakon akár a házból való kilépés nélkül is segíthetsz, például feliratokat adhatsz a videókhoz a nagyothallók számára.

Ha további ötleteket szeretne kapni arra vonatkozóan, hogyan segíthet másoknak, olvassa el a Hogyan legyünk kedvesebbek című cikkünket.

4. Bővebben

A könyvek olvasása sokféleképpen segíthet a személyiséged fejlesztésében. A tényirodalmi könyvek új készségeket taníthatnak neked, és izgalmas dolgokat tanulhatsz meg, amelyekről beszélgetésekben beszélgethetsz. A különböző témákról, például történelemről, szociológiáról és földrajzról szóló olvasmányok bővíthetik a világra vonatkozó perspektívádat.

A szépirodalmi könyvek segíthetnek az empátia és az érzelmi intelligencia növelésében, mivel lehetővé teszik, hogy "olvass" a szereplők gondolataiban, és elmerülj a világukban.[] Ennek eredményeképpen természetes módon jobban tudsz majd kapcsolatot teremteni az emberekkel az életedben.

Vannak olyan könyvek is, amelyek segíthetnek az önbecsülésed növelésében.

5. Próbálja meglátni az élet humoros oldalát

Amikor 895 tizenévest (12-17 évesek) megkérdeztek arról, hogy milyen tulajdonságokat értékelnek a barátaikban, 82%-uk azt mondta, hogy a jó humorérzék fontos számukra (szemben azzal a 14%-kal, aki szerint az intelligencia fontos, és csak 2%-kal, aki szerint a külsőségek fontosak).[] A nevetés jó érzés, és mint említettük, szeretünk olyan emberek között lenni, akiktől jól érezzük magunkat.

Próbáld meg felfedezni a különböző stand-up művészeket, hogy megnézd, mivel viccelődnek. Meglátod, hogy sok sikeres komikus használja az egyedi nézőpontját arra, hogy az élet mindennapi problémáiról és frusztrációiról beszéljen. Egyes komikusok inkább a párkapcsolati problémáikról beszélnek. Ezzel szemben mások olyan apróbb problémákon nevetnek, amelyekkel mindenki azonosulni tud, vagy jelentősebb problémákon, amelyek a világban történnek.

Az élet vicces oldalának meglátása segíthet abban, hogy pozitívabb hozzáállást alakítson ki, és ennek eredményeképpen olyan emberré váljon, akivel többen szívesen vannak együtt.

6. Új emberekkel találkozni

Ha sokféle emberrel beszélgetünk, az segíthet abban, hogy egy sokkal teljesebb egyéniséggé váljunk. Az emberek, akikkel találkozunk, végül alakítják a személyiségünket: a véleményünket, az emlékeinket, sőt az ízlésünket is.

Próbáljon meg olyan helyekre vagy klubokba járni, ahol új emberekkel találkozhat. Beszélgessen különböző korú, hátterű és érdeklődésű emberekkel. Feltételezze, hogy bárki, akivel találkozik, érdekes lehet.

7. Tegyen olyan dolgokat, amelyek csak magának szólnak

Hallottad már azt a mondást, hogy "üres pohárból nem lehet önteni"? Ahhoz, hogy teljes mértékben adhassunk másoknak anélkül, hogy neheztelünk vagy kiégnénk, gondoskodnunk kell magunkról, hogy megalapozottnak érezzük magunkat.

Válassz egy olyan napot, amikor általában szabad vagy, és tarts egy "randit" magaddal. Tedd be a kedvenc podcastodat vagy zenédet, és menj el sétálni valahova, amit nem ismersz olyan jól.

Ha nincs egy teljes napod vagy néhány órád magadra, próbálj meg találni tíz percet naponta. Nem számít, hogy egy olyan dalt teszel fel, ami boldoggá tesz, és táncolsz, miközben készülődsz, vagy egy kifestőkönyvet használsz, amíg olyasmit csinálsz, ami csak neked szól.

8. Bővítse érdeklődési körét

Néha, ha túlságosan elkényelmesedünk, akkor egy kicsit unalmassá is válhatunk. Az egyik jó módja annak, hogy érdekesebbé váljunk, ha széles körű érdeklődési kört alakítunk ki, és új dolgokat tanulunk.

A különböző érdeklődési körök és hobbik szintén segíthetnek abban, hogy sokféle emberrel tudjon beszélgetni.

Időbe telhet, amíg megtalálod azokat a tevékenységeket, amelyeket élvezel, de megéri. Légy türelmes magaddal, miközben új dolgokat próbálsz ki.

9. Mindenkit tisztelettel kezeljen

A jó személyiségnek nem szabadna attól függenie, hogy éppen ki van körülötted. Akár hatalmi pozícióban van valaki, akár szerencsétlen helyzetben van, jól jönne neki a kedvesség és a tisztelet.

Ne felejtsd el használni a jó modort mindenkivel, akivel találkozol. Mosolyogj és köszönd meg a kiszolgáló személyzetnek. Tanuld meg, hogyan mondd el a véleményedet anélkül, hogy lekezelően viselkednél. Kérdőjelezd meg azokat a feltételezéseket, hogy bárki jobban megérdemli a tiszteletet, mint a másik. Kerüld a mások kigúnyolását vagy a pletykálkodást. Ne feledd, hogy a viccnek mindenki számára viccesnek kell lennie. Ha a vicced sértő, kérj bocsánatot.

10. Légy türelmes

A türelem fontos készség, amelyet fejleszteni kell, ha javítani akarsz a személyiségeden és jól kijönni másokkal.

Mindenkinek, akivel találkozol, lesz néhány idegesítő személyiségjegye, vagy nem ért veled egyet valamiben.

Ha megtanulja, hogyan maradjon nyugodt, ha a dolgok rosszul mennek, vagy ha valaki felbosszantja, akkor összességében kellemesebb emberré válik. A konfliktusok hatékony kezelése segít a szakmai és a magánéletében egyaránt.

11. Legyen véleménye (de ne legyen mindentudó)

Ne félj megszólalni és megosztani a véleményedet a beszélgetésekben. A véleményt valló emberek általában érdekesebbek, mint azok, akik egyetértenek azzal, amit mondanak.

Ha nem vagy biztos benne, hogy tudod, mikor léped át a határt, hogy túl sokat beszélj, olvasd el cikkünket arról, hogyan hagyd abba a mindentudást.

12. Dolgozz az önbizalmadon

A személyiségünk fejlesztése egy kényes egyensúlyt jelent, amikor megtanuljuk szeretni magunkat, miközben arra törekszünk, hogy jobb emberré váljunk. Jó magabiztos emberek között lenni, és fárasztó lehet, ha úgy érezzük, hogy állandóan nyugtatnunk kell valakit, vagy tojáshéjban kell járnunk. Ha magabiztosak vagyunk önmagunkban, az ezért segíthet a körülöttünk lévőknek, hogy jobban érezzék magukat.

Olyan gyakran halljuk, hogy magabiztosnak kell lennünk, hogy talán nem is tudjuk, mit jelent ez. Magabiztosnak lenni nem azt jelenti, hogy a legjobbnak kell tartanunk magunkat, vagy hogy hobbiból szeretünk a tükörbe nézni. Csak azt jelenti, hogy jól érezzük magunkat önmagunkkal.

Önmagunk szeretete egy folyamat. Amikor azon kapod magad, hogy másokhoz hasonlítod magad, emlékeztesd magad, hogy a saját utadon jársz. Mindannyian másokhoz hasonlítjuk magunkat; a különbség abban van, hogy hogyan tesszük ezt. Ha meglátjuk, hogy milyen tulajdonságokat értékelünk a körülöttünk lévő emberekben, az jó támpontot adhat ahhoz, hogy min akarunk dolgozni magunkban. De amikor azért ostorozzuk magunkat, mert nem vagyunk "olyan jók", mint mások, mimagunknak okozunk szorongást.

Megtanulhatod azonosítani az egyedi erősségeidet, és kibontakoztathatod őket, ahelyett, hogy megpróbálnál beleilleszkedni egy dobozba, amiben szerinted úgy kellene viselkedned, ahogy te gondolod. Nem kellene úgy érezned, hogy feladod az integritásodat azért, hogy valaki kedveljen téged. Ehelyett azt akarod, hogy önmagad legjobb verziója legyél.

Az új eszközök elsajátításával lassan építheti önbizalmát. Ne feledje, hogy elismerést és dicséretet adjon magának a fejlődéséért.

13. Légy alázatos

Magabiztosnak lenni jó megjelenés, de hencegni nem. Ez azt jelenti, hogy amikor valaki más megosztja egy teljesítményét, próbálj meg őszintén gratulálni neki, ahelyett, hogy a saját eredményedet osztanád meg. Légy támogatója másoknak ahelyett, hogy versenyeznél. Próbáld meg elkapni a hencegés iránti késztetésedet, mielőtt az megtörténne (nézd meg az útmutatót arról, hogyan hagyd abba a hencegést, ha többet szeretnél megtudni).

Milyen a jó személyiség?

Bizonyos személyiségjegyek általában fel szoktak merülni, amikor az emberek leírnak valakit, akinek jó a személyisége. A kellemes, barátságos, vicces, kedves és magabiztos tulajdonságok gyakran felmerülhetnek.

Másrészt néhány tulajdonságot inkább negatívnak tartanak, mint például a merev, makacs, irányító, becstelen, kapzsi, önző és vitatkozó.

Mindent egybevetve, a jó személyiség vonzza az embereket. Aki jó személyiséggel rendelkezik, annak kellemes a társasága. Az emberek inkább olyan emberekkel töltenek időt, akik jó érzést keltenek bennük, legyen szó akár arról, hogy megnevettetik őket, érdekesek vagy kedvesek.

Mindannyian rendelkezünk pozitív és negatív tulajdonságok gyűjteményével. A jó tulajdonságainkra építhetünk, miközben megtanulunk dolgozni a kevésbé egészséges tulajdonságainkon. Nézd meg cikkeinket arról, hogy mit tegyél, ha utálod a személyiségedet, vagy ha úgy érzed, hogy nincs személyiséged.

Gyakori kérdések

Mitől lesz vonzó egy jó személyiség?

Aki jó személyiség, annak jó a társasága. Jól érezzük magunkat velük, és a vidám hangulatuk ragályos lehet. A boldogság, amit a jó személyiségű emberek közelében érzünk, vonz minket hozzájuk.