Talaan ng nilalaman
Kapag matagal ka nang nahihirapan sa lipunan, madaling isipin na may likas na mali sa iyo. Maraming mga tao ang nararamdaman na mayroon silang malalim na mga pagkukulang sa kanilang mga personalidad at nagtataka kung hindi sila naaayos.
Maaaring mayroon kang ilang partikular na katangian na itinuturing mong negatibo, ngunit hindi mo alam kung paano sisimulang baguhin ang mga ito. O marahil mayroon kang isang malinaw na imahe ng kung ano ang bumubuo sa isang "mabuting" personalidad, at ito ay nararamdaman na kakaiba sa iyo. Ang ilang mga tao ay tila may isang cute na personalidad na natural na nakakaakit ng mga tao sa kanila. Mayroon silang positibong pananaw sa buhay, maraming ngiti, alam kung paano pasayahin ang iba, at sa pangkalahatan ay masaya silang kasama. Mahirap na hindi ikumpara ang iyong sarili sa gayong mga tao.
Sa artikulong ito, tatalakayin namin ang ilang paraan na mapapahusay mo ang iyong personalidad (at maging mas kaaya-ayang tao sa paligid) nang hindi nagbabago kung sino ka.
Paano pagbutihin ang iyong personalidad
1. Maging isang mas mahusay na tagapakinig
Ang pakikinig ay isang bagay na inaakala ng karamihan sa atin. Ipinapalagay namin na ito ay isang bagay na dapat ay madali dahil ginagawa na namin ito sa abot ng aming natatandaan.
Ngunit ang pakikinig ay isang kasanayan[] na maaari mong gawin at pagbutihin tulad ng iba. May nakikinig sa isang tao, at pagkatapos ay nakikinig nang mabuti. Ang mabubuting tagapakinig ay makapagpaparamdam sa mga tao na nakikita at naririnig. Kapag ang isang tao ay lumayo sa iyong pag-uusap na may pakiramdam na mabuti tungkol sa kanilang sarili, malamang na maaalala ka nila nang positibo,din.
Upang maging mas mahusay sa pakikinig, ibaba ang iyong telepono kapag nakikipag-usap ka sa mga tao upang bigyan sila ng iyong buong atensyon at sikaping hindi makagambala sa iba kapag nagsasalita sila. Bigyang-pansin ang wika ng katawan at tono ng boses ng mga tao upang subukan at maunawaan kung ano ang sinusubukan nilang sabihin nang higit sa mga salitang ginagamit nila.
2. Pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon
Ang pagiging isang mas mahusay na tagapakinig ay ang unang hakbang sa pagpapabuti ng mga kasanayan sa pakikipag-usap. Ngunit para magkaroon ng magandang pag-uusap, gusto mong magkaroon ng magandang pabalik-balik, sa halip na maging passive na tagapakinig.
Magtanong tungkol sa sinasabi ng kausap at tiyaking naiintindihan mo nang tama sa pamamagitan ng pagbabalik-tanaw sa sinasabi nila sa kanila. Ang pagpapanatili ng eye contact ay makakatulong din sa pag-uusap na maging mas konektado.
Habang nagsisimulang bumuti ang iyong mga pag-uusap, ang pakiramdam ng positibong feedback at reward ay magpapadali sa pagpapatuloy ng prosesong ito.
3. Mag-alok ng tulong
Ang pagtulong sa iba ay isang mahusay na paraan upang mapalakas ang mood[] at kahit na mabawasan ang depresyon at presyon ng dugo.[] At kapag masaya tayo, malamang na mas maganda tayong kasama (itanong mo sa iyong sarili kung mas gusto mong makasama ang isang taong masungit o isang taong kontento).
Kapag tinulungan natin ang mga mas kapus-palad kaysa sa atin, maaari rin tayong magpapasalamat sa kung ano ang mayroon tayo. Bilang dagdag na kasiyahan, ang pagboboluntaryo ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makakuha ng ilang bagong kasanayan at makakilala ng mga bagong tao.
Maaari mong gamitin ang mga kasanayang mayroon ka natulungan ang iba. Halimbawa, kung magaling ka sa mga computer, maaari mong tulungan ang isang matandang kapitbahay na makipag-ugnayan sa malayong pamilya at mga kaibigan. Ang ilang mga kolehiyo o bayan ay may mga grupo na tumutugma sa mga taong nangangailangan sa mga taong gustong tumulong sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay tulad ng pagtulong sa pagpinta ng kanilang bahay.
Ang ilang partikular na website ay hinahayaan kang tumulong nang hindi umaalis sa bahay, halimbawa, sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga subtitle sa mga video para sa mga mahirap pandinig.
Para sa ilang higit pang ideya kung paano tumulong sa iba, tingnan ang aming artikulo kung paano maging mas mabait.
4. Magbasa nang higit pa
Makakatulong sa iyo ang pagbabasa ng mga libro na mapabuti ang iyong personalidad sa maraming paraan. Ang mga non-fiction na libro ay maaaring magturo sa iyo ng mga bagong kasanayan at matutunan ang mga kamangha-manghang bagay na pag-uusapan sa mga pag-uusap. Ang pagbabasa tungkol sa iba't ibang paksa gaya ng kasaysayan, sosyolohiya, at heograpiya ay maaaring magpalawak ng iyong pananaw sa mundo.
Maaaring makatulong sa iyo ang mga aklat ng fiction na mapataas ang iyong empatiya at emosyonal na katalinuhan sa pamamagitan ng pagbibigay-daan sa iyong "basahin" ang mga isipan ng mga karakter at malunod sa kanilang mundo.[] Bilang resulta, maaari kang maging natural na mas mahusay sa pakikipag-ugnayan sa mga tao sa iyong buhay.
Mayroon pang mga aklat na makakatulong sa iyo na mapataas ang iyong pagpapahalaga sa sarili.
Tingnan din: “Hindi Ako Nagkaroon ng mga Kaibigan” — Mga Dahilan Kung Bakit at Ano ang Dapat Gawin Tungkol Dito5. Subukang tingnan ang nakakatawang bahagi ng buhay
Nang tinanong ang 895 na mga teenager (edad 12 hanggang 17) kung aling mga katangian ang pinahahalagahan nila sa kanilang mga kaibigan, 82% ang nagsabi na ang mabuting pagpapatawa ay mahalaga sa kanila (kumpara sa 14% na nagsabing ang katalinuhan aymahalaga, at 2% lang ang nagsabing mahalaga ang hitsura).[] Masarap ang pagtawa, at gaya ng nabanggit, gusto naming makasama ang mga taong nagpapasaya sa amin.
Subukang tuklasin ang iba't ibang stand-up artist para makita kung ano ang kanilang binibiro. Malalaman mo na maraming matagumpay na komiks ang gumagamit ng kanilang natatanging pananaw upang pag-usapan ang mga pang-araw-araw na problema at pagkabigo sa buhay. Ang ilang mga komiks ay may posibilidad na makipag-usap tungkol sa mga isyu na mayroon sila sa mga relasyon. Sa kabaligtaran, pinagtatawanan ng iba ang mga maliliit na isyu na maaaring maiugnay ng lahat o mas makabuluhang isyu na nangyayari sa mundo.
Ang pagkakita sa nakakatawang bahagi ng buhay ay makakatulong sa iyong magkaroon ng mas positibong saloobin at, bilang resulta, maging isang taong gustong makasama.
6. Makakilala ng mga bagong tao
Ang pakikipag-usap sa isang malawak na hanay ng mga tao ay makakatulong sa iyong maging mas mahusay na indibidwal. Ang mga taong nakakasalamuha natin ang humuhubog sa kung sino tayo: ang ating mga opinyon, alaala, at maging ang panlasa.
Subukang pumunta sa mga lugar o club kung saan makakakilala ka ng mga bagong tao. Makipag-usap sa mga taong may iba't ibang edad, background, at interes. Ipagpalagay na ang sinumang makikilala mo ay maaaring maging kawili-wili.
7. Gumawa ng mga bagay na para lamang sa iyong sarili
Narinig mo na ba ang kasabihang "hindi ka makakapagbuhos mula sa isang basong walang laman"? Upang lubos na magbigay sa iba nang hindi nagagalit o nasusunog, kailangan nating pangalagaan ang ating sarili upang makaramdam ng grounded.
Pumili ng araw kung saan karaniwan kang malaya at magkaroon ng "date" sa iyong sarili. Isuot mo ang paborito mopodcast o musika at mamasyal sa isang lugar na hindi mo alam.
Kung wala kang isang buong araw o ilang oras para sa iyong sarili, subukang humanap ng sampung minuto sa isang araw. Hindi mahalaga kung ito ay paglalagay ng isang kanta na nagpapasaya sa iyo at sumasayaw habang naghahanda ka o gumagamit ng coloring book basta't may ginagawa kang bagay na para lang sa iyo.
8. Palawakin ang iyong mga interes
Minsan, kapag masyado tayong kumportable, maaari din tayong maging boring. Ang isang magandang paraan upang maging mas kawili-wili ay ang pagbuo ng malawak na hanay ng mga interes at pag-aaral ng mga bagong bagay.
Ang pagkakaroon ng iba't ibang mga interes at libangan ay makakatulong din sa iyong makipag-usap sa maraming uri ng tao.
Maaaring tumagal ng oras upang mahanap ang mga aktibidad na kinagigiliwan mo, ngunit sulit ito. Maging matiyaga sa iyong sarili habang sumusubok ka ng mga bagong bagay.
9. Tratuhin ang lahat nang may paggalang
Ang isang mabuting personalidad ay hindi dapat nakadepende sa kung sino ang nasa paligid mo. Kung ang isang tao ay nasa isang posisyon ng kapangyarihan o mahina ang kanilang kapalaran, maaari nilang gamitin ang kabaitan at paggalang.
Huwag kalimutang gamitin ang iyong mga asal sa lahat ng iyong nakakasalamuha. Ngumiti at magpasalamat sa mga manggagawa sa serbisyo. Matutunan kung paano magsalita tungkol sa iyong mga opinyon nang hindi nagpapakumbaba. Hamunin ang mga pagpapalagay na ang sinuman ay mas karapat-dapat sa paggalang kaysa sa iba. Iwasan ang pagpapatawa sa iba o pagtsitsismisan. Tandaan na ang isang biro ay dapat na nakakatawa sa lahat ng kasangkot. Kung ang iyong biro ay nakakasakit sa iba, humingi ng paumanhin.
10. Maging matiyaga
Ang pasensya ayisang mahalagang kasanayan na dapat paunlarin kapag gusto mong mapabuti ang iyong pagkatao at makisama sa iba.
Lahat ng taong nakakasalamuha mo ay magkakaroon ng ilang nakakainis na mga katangian ng personalidad o hindi sumasang-ayon sa iyo tungkol sa isang bagay.
Ang pag-aaral kung paano manatiling kalmado kapag nagkamali o may nagagalit sa iyo ay gagawin kang isang pangkalahatang mas kaaya-aya na tao. Ang mahusay na paghawak sa mga salungatan ay makakatulong sa iyong propesyonal na buhay gayundin sa iyong personal na buhay.
11. Magkaroon ng opinyon (ngunit huwag maging alam sa lahat)
Huwag matakot na magsalita at ibahagi ang iyong mga pananaw sa mga pag-uusap. Ang mga taong may opinyon ay mas kawili-wili kaysa sa mga sumasang-ayon sa anumang sinasabi.
Sabi nga, hindi ka dapat gumawa ng punto ng hindi pagsang-ayon sa iba para lang sa kapakanan nito. Kung hindi ka sigurado kung alam mo na kung nalampasan mo na ang linya sa pagsasalita ng sobra, tingnan ang aming artikulo, kung paano ihinto ang pagiging marunong sa lahat.
12. Pagsikapan ang iyong kumpiyansa
Ang pagpapabuti ng iyong personalidad ay isang maselang balanse ng pag-aaral na mahalin ang iyong sarili habang nagsusumikap na maging isang mas mabuting tao. Masarap makasama ang mga taong may kumpiyansa, at maaaring nakakapagod kung sa palagay natin ay kailangan nating patuloy na bigyan ng katiyakan ang isang tao o maglakad sa mga kabibi. Ang pagiging kumpiyansa sa ating sarili samakatuwid ay makakatulong sa mga nakapaligid sa atin na maging mas komportable.
Narinig natin na kailangan nating maging kumpiyansa nang madalas na maaaring hindi tayo sigurado kung ano ang ibig sabihin nito. Ang pagiging tiwala ay hindi nangangahulugan na kailangan mong isipin na ikaw angpinakamahusay o mahalin ang pagtingin sa iyong sarili sa salamin bilang isang libangan. Nangangahulugan lamang ito na komportable ka sa iyong sarili.
Ang pagmamahal sa iyong sarili ay isang proseso. Kapag nahanap mo ang iyong sarili na ikinukumpara ang iyong sarili sa iba, paalalahanan ang iyong sarili na ikaw ay nasa sarili mong paglalakbay. Inihahambing nating lahat ang ating sarili sa iba; ang pagkakaiba ay nasa kung paano natin ito ginagawa. Ang makita kung anong mga katangian ang pinahahalagahan natin sa mga tao sa paligid natin ay maaaring magbigay sa atin ng magandang palatandaan tungkol sa kung ano ang gusto nating gawin sa ating sarili. Ngunit kapag natalo natin ang ating sarili dahil sa hindi pagiging “kasingaling” ng iba, nagdudulot tayo ng pagkabalisa sa ating sarili.
Maaari mong matutunang tukuyin ang iyong mga natatanging lakas at palawakin ang mga ito, sa halip na subukang magkasya sa isang kahon ng kung ano sa tingin mo ang dapat mong gawin. Hindi mo dapat maramdaman na sumusuko ka sa iyong integridad para magustuhan ka ng isang tao. Sa halip, gusto mong gawin ang iyong sarili ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili.
Mabagal mong mabuo ang iyong kumpiyansa habang natututo ka ng mga bagong tool. Tandaang bigyan ang iyong sarili ng pag-apruba at papuri para sa pagpapahusay na ginagawa mo.
13. Maging mapagpakumbaba
Ang pagiging kumpiyansa ay magandang tingnan, ngunit ang pagmamayabang ay hindi. Nangangahulugan iyon na kapag may ibang taong nagbabahagi ng isang tagumpay, subukang batiin sila nang totoo sa halip na ibahagi ang iyong tagumpay. Maging sumusuporta sa iba sa halip na sa kumpetisyon. Subukang kunin ang iyong pagnanais na magmayabang bago ito mangyari (tingnan ang aming gabay kung paano ihinto ang pagmamayabang para sa higit pa).
Ano ang magandangpersonalidad?
May posibilidad na lumalabas ang ilang partikular na katangian ng personalidad kapag inilalarawan ng mga tao ang isang taong may magandang personalidad. Maaaring magkaroon ng maraming kasunduan, palakaibigan, nakakatawa, mabait, at may tiwala sa sarili.
Sa kabilang banda, ang ilang mga katangian ay itinuturing na mas negatibo, tulad ng matigas, matigas ang ulo, pagkontrol, hindi tapat, sakim, makasarili, at argumentative.
Sa kabuuan, ang isang mabuting personalidad ay umaakit sa mga tao. Ang isang taong may magandang personalidad ay kaaya-aya sa paligid. Mas gusto ng mga tao na gumugol ng oras sa mga taong nagpapasaya sa kanila, ito man ay sa pamamagitan ng pagpapatawa sa kanila, pagiging kawili-wili, o pagiging mabait.
Tingnan din: Paano Tumugon Kapag Gustong Laging Mag-hang Out ng KaibiganLahat tayo ay may koleksyon ng mga positibo at negatibong katangian. Mapapaunlad natin ang ating mabubuting katangian habang natututo tayong magtrabaho sa ating mga hindi gaanong malusog. Tingnan ang aming mga artikulo kung ano ang gagawin kung kinasusuklaman mo ang iyong personalidad o kung sa tingin mo ay wala kang personalidad.
Mga karaniwang tanong
Ano ang nakakaakit sa isang magandang personalidad?
Ang isang taong may magandang personalidad ay masayang kasama. Maaari silang magpasaya sa atin tungkol sa ating sarili, at ang kanilang masayang kalooban ay maaaring nakakahawa. Ang kaligayahan na naramdaman natin sa paligid ng mga taong may mabuting personalidad ay kumukuha sa amin sa kanila>
