Πίνακας περιεχομένων
Οι κοινωνικοί κύκλοι έχουν συρρικνωθεί στην Αμερική από τη δεκαετία του '90 και οι περισσότεροι Αμερικανοί έχουν σήμερα τρεις ή λιγότερους στενούς φίλους[].[] Η μείωση των στενών φιλικών σχέσεων είναι ακόμη χειρότερη στους άνδρες. Οι άνδρες αναφέρουν επίσης ότι αισθάνονται πιο μόνοι από τις γυναίκες[]. Αυτό είναι ανησυχητικό, καθώς και οι άνδρες χρειάζονται στενές φιλίες. Οι φιλίες προάγουν την ψυχική και σωματική ευεξία[] και ενισχύουν την ικανοποίηση από τη ζωή[].
Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε πρώτα μερικούς από τους λόγους για τη μείωση των φιλικών σχέσεων μεταξύ ανδρών. Μέρος αυτού θα περιλαμβάνει την εξέταση των λόγων που δυσκολεύουν την ανδρική φιλία. Στη συνέχεια, θα ανακαλύψουμε τι σημαίνει να έχεις πραγματικό ανδρική φιλία -που μοιάζει με αδελφότητα- έναντι της τοξικής ανδρικής φιλίας. Τέλος, θα απαντήσουμε στο ερώτημα αν οι άνδρες πράγματι έχουν, ανάγκη ανδρικές φιλίες.
Γιατί λείπουν από τους άνδρες οι στενές ανδρικές φιλίες;
Οι ανδρικές φιλίες δεν φαίνεται να εκτιμώνται όσο οι γυναικείες φιλίες. Οι άνδρες όχι μόνο έχουν λιγότερους στενούς φίλους από τις γυναίκες,[] αλλά οι φιλίες τους τείνουν επίσης να είναι λιγότερο οικείες[].
Ακολουθούν 5 λόγοι για τους οποίους οι άνδρες δυσκολεύονται να δημιουργήσουν στενές φιλίες:
Δείτε επίσης: Πώς να είστε ψυχικά δυνατοί (τι σημαίνει, παραδείγματα, & Συμβουλές)1. Παραδοσιακά ανδρικά ιδεώδη
Ο ανδρισμός έχει, για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνδεθεί με ιδιότητες όπως η συναισθηματική αδιαφορία, η ανταγωνιστικότητα, η ανεξαρτησία, η κυριαρχία και η επιθετικότητα.[] Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνδρες που εσωτερικεύουν αυτές τις παραδοσιακές κατασκευές του ανδρισμού μπορεί να υποφέρουν ως αποτέλεσμα.[]
Όσον αφορά τη φιλία, οι άνδρες που υιοθετούν τις παραδοσιακές ανδρικές αξίες δυσκολεύονται να είναι ευάλωτοι, ακόμη και με τους φίλους τους[] Όμως η ευαλωτότητα απαιτείται για να αναπτυχθεί ένας στενός δεσμός[] Οι άνδρες συχνά επιλέγουν να κρατήσουν τα πιο βαθιά τους συναισθήματα για τον εαυτό τους και αυτό δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο. Επειδή δεν ανοίγονται, ούτε βλέπουν άλλους ενήλικες άνδρες να ανοίγονται, οι άνδρες μπορεί να υποθέσουν ότι κάτι δεν πάει καλά με αυτούς ότανΟ φόβος να εκτεθούν συναισθηματικά και να φανούν αδύναμοι σημαίνει ότι ορισμένοι άνδρες μπορεί να χάσουν ευκαιρίες να συνδεθούν με τους φίλους τους σε βαθύτερο επίπεδο.
2. Οι φιλίες των ανδρών λειτουργούν δίπλα-δίπλα
Σύμφωνα με τους ερευνητές, ο ανδρικός δεσμός συμβαίνει δίπλα-δίπλα, ενώ ο γυναικείος δεσμός συμβαίνει πρόσωπο με πρόσωπο[] Με άλλα λόγια, οι άνδρες συνδέονται με την ενασχόληση με κοινά ενδιαφέροντα, όπως το να παίζουν μαζί αθλήματα ή βιντεοπαιχνίδια - πράγματα που μπορούν να γίνουν "ώμο με ώμο".
Από την άλλη πλευρά, οι γυναίκες δένονται μέσω της συζήτησης και του μοιράσματος μυστικών μεταξύ τους. Η προτίμηση των ανδρών να δένονται με έναν τρόπο που απαιτεί λιγότερη ευπάθεια σημαίνει ότι οι φιλίες τους μπορεί να μην γίνονται τόσο στενές συναισθηματικά όσο οι φιλίες των γυναικών.
Ίσως βρείτε μερικές ενδιαφέρουσες ιδέες σε αυτή τη λίστα με πράγματα που μπορείτε να κάνετε με φίλους.
3. Ομοϋστερία
Ως κοινωνία, έχουμε σημειώσει αξιοσημείωτη πρόοδο όσον αφορά την αποδοχή των διαφορετικών σεξουαλικών προσανατολισμών. Δεν ήταν πάντα έτσι: στις αρχές του 20ου αιώνα, η ομοφοβία ήταν πολύ ζωντανή[] Οι άνθρωποι συνειδητοποίησαν περισσότερο την ομοφυλοφιλία και ο ψυχολόγος με επιρροή, ο Σίγκμουντ Φρόιντ, δημοσίευσε εργασίες για τη σεξουαλικότητα. Κατηγόρησε για την "άνοδο" της ομοφυλοφιλίας τους άνδρες που ανατράφηκαν ως θηλυκά καιΜε τον τρόπο αυτό, δημιούργησε ακούσια το φόβο της ομοφυλοφιλίας[].
Η ομοφυλοφιλία τελικά αστυνομεύτηκε και η ομοϋστερία -ο φόβος να χαρακτηριστεί κανείς ως ομοφυλόφιλος- ξέσπασε[] Οι ερευνητές έχουν υποστηρίξει ότι αυτό επηρέασε τη δυναμική των ανδρικών φιλικών σχέσεων[] Οι άνδρες έμαθαν να αποφεύγουν και να φοβούνται ακόμη και να έρχονται πολύ κοντά σωματικά ή συναισθηματικά. Ενώ η κοινωνία έχει προχωρήσει, για ορισμένους άνδρες αυτή η νοοτροπία μπορεί να είναι ακόμη βαθιά ριζωμένη.
4. Ανδρικός ανταγωνισμός
Όσον αφορά τις φιλίες μεταξύ ατόμων του ίδιου φύλου, οι φιλίες των ανδρών χαρακτηρίζονται από περισσότερο ανταγωνισμό και λιγότερη οικειότητα σε σύγκριση με τις φιλίες των γυναικών.[] Ως το πιο ανταγωνιστικό φύλο,[][][] οι άνδρες ανταγωνίζονται μεταξύ τους σε πολλούς τομείς -ιδιαίτερα την προσοχή των γυναικών, την οικονομική επιτυχία και τον αθλητισμό.[][]
Έχει υποστηριχθεί ότι οι άνδρες είναι λιγότερο ικανοποιημένοι από τις φιλίες τους με άτομα του ίδιου φύλου εξαιτίας του λανθάνοντος ανταγωνισμού μεταξύ τους.[] Ο ανταγωνισμός μεταξύ δύο ενήλικων ανδρών γίνεται ανθυγιεινός όταν ο ένας από τους δύο έχει την επιθυμία να κυριαρχήσει και να κερδίσει με κάθε κόστος.[][][] Στις ανδρικές φιλίες που χαρακτηρίζονται από αυτού του είδους τον ανταγωνισμό, η φιλία μπορεί να τεθεί σε κίνδυνο.
6 σημάδια αληθινής ανδρικής φιλίας
Οι αληθινοί αντρικοί φίλοι είναι αρκετά εύκολο να εντοπιστούν. Αρκεί να εξετάσετε τον τρόπο με τον οποίο σας συμπεριφέρονται και το είδος της σχέσης που έχετε μαζί τους. Αν κάνουν τακτικά πράγματα που δείχνουν ότι νοιάζονται για εσάς και σας υποστηρίζουν -και αν η σχέση έχει ελάχιστα (ή και καθόλου!) προβλήματα-, τότε αυτό είναι ένα σταθερό σημάδι αληθινής αντρικής φιλίας.
1. Μπορείτε να τους μιλήσετε
Ως άντρας, το να έχεις έναν φίλο-άντρα με τον οποίο μπορείς να είσαι ανοιχτός όταν περνάς μια δύσκολη στιγμή είναι πολύ σημαντικό. Οι άντρες έχουν μάθει να μην δείχνουν καμία αδυναμία και ξέρουμε ότι οι άντρες συνήθως δεν δένονται μιλώντας και μοιραζόμενοι τα συναισθήματά τους[].
Θα πρέπει να υπάρχει τεράστια εμπιστοσύνη σε μια φιλία για να νιώσει ένας άνδρας αρκετά άνετα με αυτό το επίπεδο ευπάθειας. Έτσι, αν έχετε έναν άνδρα φίλο που θα νιώθατε άνετα να τον καλέσετε σε μια κρίση, μπορείτε να τον θεωρήσετε αληθινό φίλο.
2. Μπορείτε να τους εμπιστευτείτε
Στην αληθινή ανδρική φιλία, οι φίλοι έχουν ακεραιότητα. Είναι βάναυσα ειλικρινείς ο ένας με τον άλλον, όταν οι καταστάσεις το απαιτούν, και η ειλικρίνειά τους προέρχεται πάντα από τη θέση να θέλουν το καλύτερο για τον άλλον. Ένας αληθινός φίλος θα σας φωνάξει αν πιστεύει ότι παίρνετε μια κακή απόφαση ή συμπεριφέρεστε άσχημα.
Ας πούμε ότι διασκεδάζατε με την ιδέα να απατήσετε τον σύντροφό σας μετά από έναν έντονο καυγά και μερικά ποτά στο κλαμπ. Ένας αληθινός φίλος θα σας προειδοποιούσε για τις επιπτώσεις και θα προσπαθούσε να σας μεταπείσει. Θα νοιαζόταν για το πώς η απόφασή σας θα σας επηρέαζε το επόμενο πρωί.
3. Δεν χρειάζεται να τους υπενθυμίζετε τον κώδικα αδελφότητας.
Σχεδόν κάθε άντρας εκεί έξω έχει ακούσει για τον κώδικα των αδερφών σε κάποια μορφή ή μορφή - αυτούς τους ανομολόγητους αλλά ευρέως κατανοητούς κανόνες που διέπουν την αληθινή ανδρική φιλία. Αναμφισβήτητα ο πιο σημαντικός είναι ότι οι αδερφοί (άνδρες φίλοι) έχουν προτεραιότητα έναντι των γυναικών, ειδικά όταν πρόκειται για ραντεβού.
Αν ο φίλος σας ακολουθούσε πάντα αυτούς τους κανόνες του αδελφικού κώδικα και δεν χρειάστηκε ποτέ να του τους υπενθυμίσετε, τότε είναι αληθινός φίλος:
4. Υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον
Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι όταν οι άνδρες προσβάλλουν άμεσα ο ένας τον άλλον, είναι ένας τρόπος να δείξουν στοργή χωρίς να διακυβεύουν τον ανδρισμό τους[]. Αν αυτό είναι αλήθεια, τότε σημαίνει ότι το ψήσιμο πρέπει να γίνεται μόνο κατ' ιδίαν. Οι αληθινοί άνδρες φίλοι πρέπει πάντα να υπερασπίζονται ο ένας τον άλλον στην παρέα των άλλων και δεν πρέπει ποτέ να μιλούν άσχημα ο ένας για τον άλλον δημοσίως. Ένας φίλος που σε πειράζει κατ' ιδίαν αλλά πάνταπου σε καλύπτει όταν δεν είσαι κοντά του, είναι αληθινός φίλος.
5. Δεν ανταγωνίζεστε μεταξύ σας
Μερικές φορές ένας μικρός ανταγωνισμός μεταξύ δύο φίλων μπορεί να είναι υγιής, αν παρακινεί τον έναν ή τον άλλον να επιτύχει τους στόχους του. Ακολουθεί ένα παράδειγμα: ας πούμε ότι εσείς και ένας φίλος προσπαθείτε να γίνετε και οι δύο γυμνασμένοι για το καλοκαίρι. Ο φίλος σας πετυχαίνει όλους τους στόχους του για προπόνηση, ενώ εσείς υπολείπεστε από τους δικούς σας. Η πρόοδος του φίλου σας μπορεί να σας βοηθήσει να παρακινήσετε να κάνετε κάτι καλύτερο.
Ο υπερ-ανταγωνισμός -η ανάγκη να ανταγωνίζεσαι και να θέλεις πάντα να κερδίζεις- έχει συνδεθεί με μεγαλύτερες συγκρούσεις και μεγαλύτερη δυσαρέσκεια στις σχέσεις με συνομηλίκους[] Είναι εξαντλητικό να είσαι φίλος με κάποιον που προσπαθεί πάντα να σε ξεπεράσει και που δεν μπορεί ποτέ απλά να χαίρεται για σένα. Οι αληθινοί φίλοι υποστηρίζουν ο ένας τις προσωπικές νίκες του άλλου χωρίς ζήλια και χωρίς την ανάγκη να είναι καλύτεροι.
6. Μπορείτε να βασιστείτε σε αυτούς
Σε μια αληθινή ανδρική φιλία, ξέρεις ότι στην πιο σκοτεινή σου ώρα, ο φίλος σου θα είναι εκεί για σένα. Είτε χαλάσει το αυτοκίνητό σου στη μέση της νύχτας και χρειάζεσαι βοήθεια για να πας σπίτι, είτε χάσεις τη δουλειά σου και χρειάζεσαι ένα μέρος για να πέσεις, είτε σε παρατάνε και χρειάζεσαι έναν φίλο που να πίνει - ό,τι κι αν γίνει - ξέρεις ότι μπορείς πάντα να βασίζεσαι σε έναν αληθινό φίλο.
8 σημάδια τοξικής ανδρικής φιλίας
Η ανδρική φιλία γίνεται συνήθως τοξική όταν μετατρέπεται σε ανταγωνιστική και γίνεται υπόθεση του ποιος μπορεί να είναι ο καλύτερος άνθρωπος. Όταν ο ένας φίλος είναι πολύ εγωκεντρικός, οι ανδρικές φιλίες επίσης υποφέρουν. Μια σχέση που είναι σοβαρά ανισόρροπη δεν μπορεί να ευδοκιμήσει. Εδώ είναι μερικά προειδοποιητικά σημάδια της τοξικής ανδρικής φιλίας.
1. Είσαι χρήσιμος μόνο όταν χρειάζονται κάτι
Μια τοξική φιλία μπορεί συχνά να μοιάζει πολύ μονόπλευρη. Αν οι ανάγκες του φίλου σας έρχονται πάντα πρώτες, μπορεί να έχετε να κάνετε με έναν τοξικό φίλο. Στις υγιείς φιλίες, και οι δύο φίλοι δίνουν και παίρνουν αρκετά ισορροπημένα, αλλά στις τοξικές φιλίες, όλα αφορούν το ένα άτομο.
Ακολουθούν ορισμένα προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν ότι η φιλία σας είναι μονόπλευρη:
- Οι συζητήσεις επικεντρώνονται πάντα γύρω από τα προβλήματά τους. Σπάνια ρωτούν για εσάς.
- Όταν τηλεφωνούν, είναι για να ζητήσουν μια χάρη μεταμφιεσμένη σε ευκαιρία για παρέα. Ίσως θέλουν να τους συνοδεύσετε σε ένα πάρτι, αλλά μόνο επειδή έχετε αυτοκίνητο και μπορείτε να τους μεταφέρετε.
- Αν τους ζητήσετε άμεσα μια χάρη, βρίσκουν μια δικαιολογία για να μην την κάνουν.
2. Η αυτοεκτίμησή σας δέχεται πάντα επίθεση
Το καλοπροαίρετο πείραγμα μεταξύ φίλων μπορεί να είναι ένας τρόπος επίδειξης στοργής,[] αλλά υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ του πειράγματος και του εκφοβισμού.[] Για να γίνει καλά αποδεκτό το πείραγμα, η φιλία πρέπει να είναι στενή, το άτομο που πειράζεται δεν πρέπει να προσβληθεί και η πρόθεση πίσω από το πείραγμα πρέπει να μην είναι απειλητική.[][] Το πείραγμα που είναι απειλητικό στοχεύει στις ανασφάλειες ενός ατόμου και καταρρίπτει την αυτο-εκτίμηση.
Για παράδειγμα, ας πούμε ότι είχατε μια ελιά στο πρόσωπό σας για την οποία νιώθατε αμήχανα. Αν ο φίλος σας την κορόιδευε, η πρόθεσή του θα ήταν απειλητική. Γιατί; Επειδή αν ήξερε ότι ήταν κάτι για το οποίο νιώθατε ανασφάλεια, θα ήξερε επίσης ότι αν αστειευόταν γι' αυτό θα σας έκανε να νιώθετε άσχημα για τον εαυτό σας.
3. Πάντα σας ξεπερνούν.
Αν λέγατε σε έναν φίλο σας κάποια θετικά νέα, θα περιμένατε να χαρεί για εσάς, και ένας αληθινός φίλος θα το έκανε. Οι τοξικοί φίλοι, από την άλλη πλευρά, μπορεί να δυσκολεύονται πολύ να χαρούν για εσάς. Αντ' αυτού, αυτό που μπορεί να παρατηρήσετε είναι ένας αέρας αντιπαλότητας - μια ανάγκη να παρουσιαστούν ως ανώτεροι από εσάς[].
Τους είπες ότι ξυπνάς στις 7 το πρωί για να πας στο γυμναστήριο; Λοιπόν, αυτοί ξυπνούν στις 5 το πρωί για να διαλογιστούν και μετά να πάνε στο γυμναστήριο! Τους είπες ότι πήρες προαγωγή στη δουλειά αυτό το μήνα; Λοιπόν, αυτοί πήραν τεράστια αύξηση μισθού τον περασμένο μήνα! Δεν υπάρχει τίποτα που μπορείς να κάνεις που ένας τοξικός φίλος δεν μπορεί να κάνει καλύτερα - τουλάχιστον έτσι θα σε κάνει να νιώσεις.
Δείτε επίσης: Πώς να καταλάβετε αν αρέσετε σε έναν άντρα: 38 σημάδια ότι σας έχει ερωτευτεί4. Δεν μπορείτε να τους εμπιστευτείτε
Οι τοξικοί φίλοι δεν εκτιμούν την ακεραιότητα - θα δώσουν υποσχέσεις γνωρίζοντας πολύ καλά ότι δεν σκοπεύουν να τις τηρήσουν. Με την πάροδο του χρόνου, γίνεται δύσκολο να εμπιστευτείτε τους τοξικούς φίλους, επειδή ποτέ δεν ξέρετε αν πρόκειται να σας απογοητεύσουν.
Ακολουθούν μερικά παραδείγματα για το πώς οι τοξικές φιλίες καταστρέφουν την εμπιστοσύνη σας:
- Ο φίλος σας κάνει σχέδια μαζί σας και πάντα την τελευταία στιγμή ακυρώνει τα σχέδιά του.
- Ο φίλος σας λέει ότι θα κρατήσει ένα μυστικό, αλλά εσείς ανακαλύπτετε ότι έσπασε την εμπιστοσύνη σας.
- Ο φίλος σας λέει ότι θα σας βοηθήσει, αλλά όταν πρόκειται πραγματικά για κάτι τέτοιο, δεν είναι πάντα διαθέσιμος.
5. Σε υποτιμούν
Μπορείτε να καταλάβετε αν η φιλία σας είναι τοξική ή όχι από τον τρόπο με τον οποίο ο φίλος σας σας μιλάει και σας φέρεται, ειδικά όταν είναι κοντά σε άλλους. Ένας φίλος που σας ντροπιάζει στην παρέα των άλλων ασκεί ένα είδος εκφοβισμού[].
Φανταστείτε το εξής: είστε έξω με έναν φίλο σας σε ένα μπαρ και μόλις γνωρίσατε μια παρέα κοριτσιών που σας κάλεσαν να καθίσετε στο τραπέζι τους. Το θέμα της γυμναστικής έρχεται και ο φίλος σας αρχίζει να τους λέει ότι με το ζόρι μπορείτε να κάνετε 5 πους απς χωρίς να κλαψουρίζετε σαν μωρό. Όταν ένας φίλος ενεργεί για να σας υποτιμήσει, είναι συνήθως επειδή είναι ανασφαλής και πρέπει να κάνει τον εαυτό του να φανεί καλύτερος.[][] Εφόσον ο φίλος σαςαφήνει ανεξέλεγκτη τη χαμηλή τους αυτοεκτίμηση, θα συνεχίσετε να επωμίζεστε το βάρος της.
6. Σας προκαλούν ενοχές
Η ενοχή μπορεί να ενισχύσει τις διαπροσωπικές σχέσεις, αν κάνει ένα άτομο να συνειδητοποιήσει πότε έχει πληγώσει ένα άλλο άτομο και το παρακινεί να διορθώσει τα πράγματα.[] Αλλά η ενοχή μπορεί επίσης να βλάψει τις σχέσεις. Στις τοξικές φιλίες, η ενοχή χρησιμοποιείται συχνά με καταστροφικό και σκόπιμο τρόπο ως εργαλείο για να προσπαθήσει να ελέγξει τη συμπεριφορά ενός άλλου ατόμου.[]
Ακολουθούν δύο παραδείγματα:
- Εσείς θέλετε να μείνετε μέσα, αλλά ο φίλος σας θέλει να βγει έξω. Σας κάνουν να αισθάνεστε απαίσιος φίλος επειδή δεν θέλετε να τους ακολουθήσετε.
- Ο φίλος σας ρωτάει αν μπορείτε να τον αφήσετε στο αεροδρόμιο, αλλά δεν μπορείτε γιατί η οικογένειά σας είναι σε επίσκεψη. Σας θυμίζουν όταν έκαναν μια χάρη για εσάς για να σας κάνουν να νιώσετε άσχημα που δεν τους βοηθήσατε.
7. Δεν ζητούν ποτέ συγγνώμη
Οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να ζητήσουν συγγνώμη τείνουν να ενδιαφέρονται περισσότερο να έχουν δίκιο και να διατηρήσουν την αυτοεικόνα τους[].
Αλλά η αποτυχία να ζητήσετε συγγνώμη δεν είναι καλή για τη διατήρηση ισχυρών φιλικών σχέσεων. Χωρίς μια ειλικρινή συγγνώμη, το άτομο που έχει πληγωθεί αισθάνεται ότι αγνοείται και ότι είναι ασήμαντο, και η φιλία δεν έχει την ευκαιρία να αποκατασταθεί σωστά[].
7. Φέρονται άσχημα στους άλλους
Μπορείς να καταλάβεις πολλά για ένα άτομο από τον τρόπο με τον οποίο φέρεται στους άλλους. Αν ο φίλος σου έχει την τάση να φέρεται άσχημα στους άλλους, ποιος μπορεί να πει ότι δεν θα έκανε το ίδιο και σε σένα;
Ακολουθούν μερικά χαρακτηριστικά παραδείγματα ενός φίλου που δεν έχει σε εκτίμηση τους άλλους:
- Κακολογούν άλλους φίλους πίσω από την πλάτη τους.
- Μιλάνε υποτιμητικά στους διακομιστές.
- Απατούν τον σύντροφό τους και περιμένουν από εσάς να τους καλύψετε.
Αν παρατηρήσετε ότι ο φίλος σας φέρεται άσχημα στους άλλους, μπορεί να σας δυσκολέψει πολύ να τον εμπιστευτείτε.
8. Προκαλούν μια αίσθηση τρόμου
Αν η σκέψη του να περάσετε χρόνο με έναν συγκεκριμένο φίλο σας κάνει την καρδιά σας να βυθίζεται, αυτό είναι ένα πολύ ισχυρό σημάδι ότι η φιλία σας μπορεί να είναι τοξική. Τα οφέλη της φιλίας υποτίθεται ότι περιλαμβάνουν την αυξημένη ευτυχία και τη μείωση του στρες[] Έτσι, αν αισθάνεστε πάντα χειρότερα αφού δείτε έναν συγκεκριμένο φίλο, τότε η φιλία σας δεν μπορεί να είναι υγιής.
Γιατί οι άνδρες χρειάζονται ουσιαστικές φιλίες με άλλους άνδρες
Υπάρχει ένας τεράστιος όγκος ερευνών εκεί έξω που επισημαίνει τη σημασία της ανδρικής φιλίας για την ψυχική, συναισθηματική και σωματική υγεία των ανδρών. Η συμβολή των ανδρικών φίλων στην ευημερία και την ικανοποίηση των ανδρών από τη ζωή είναι αναμφισβήτητη. Μπορεί να είναι δύσκολο για τους άνδρες να κάνουν ανδρικούς φίλους, αλλά υπάρχει ένας καλός λόγος για να προσπαθήσουν.
Ακολουθούν 3 οφέλη της φιλίας μεταξύ ανδρών:
1. Παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνδρες τείνουν να βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στις συντρόφους τους για συναισθηματική υποστήριξη[][] Τείνουν επίσης να υιοθετούν τις κοινωνικές σχέσεις των συντρόφων τους ως δικές τους[] Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δύο σημαντικά προβλήματα για τους άνδρες.
Πρώτον, αν η σχέση ενός άνδρα με τη σύντροφό του χαλάσει και χωρίσουν, θα μπορούσε να μείνει χωρίς ένα επαρκές σύστημα υποστήριξης. Το δεύτερο είναι ότι, βασιζόμενος υπερβολικά στη σύντροφό του για την κάλυψη των κοινωνικών και συναισθηματικών του αναγκών, ένας άνδρας θα μπορούσε να ασκήσει αδικαιολόγητη πίεση στη σχέση. Έτσι, οι άνδρες θα πρέπει να προσπαθήσουν να αναπτύξουν το δικό τους δίκτυο στενών ανδρικών φίλων στους οποίους μπορούν να βασιστούν για συναισθηματική υποστήριξη.
2. Προάγουν την ψυχική και σωματική υγεία
Το άγχος αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης στον οργανισμό. Η υψηλή κορτιζόλη έχει συνδεθεί με προβλήματα ψυχικής υγείας όπως το άγχος και η κατάθλιψη, καθώς και με σωματικά προβλήματα όπως οι καρδιακές παθήσεις.[]
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ο ανδρικός δεσμός μπορεί να μειώσει τις βλαβερές συνέπειες του στρες.[] Η μελέτη έγινε σε αρσενικούς αρουραίους, αλλά μπορεί να μας διδάξει πολλά για τους αρσενικούς ανθρώπους! Στη μελέτη, όταν οι αρουραίοι εκτέθηκαν σε στρες, έγιναν πιο κοινωνικοί. Η κοινωνικοποίηση και η συσσωμάτωση μαζί απελευθέρωσαν την ωκυτοκίνη - την ορμόνη "ευεξίας" - που συνδέεται με την εμπιστοσύνη και την οικοδόμηση σχέσεων στους ανθρώπους.[] Η αυξημένη ωκυτοκίνηέχει επίσης συνδεθεί με χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης.
Έτσι, επενδύοντας στο "bromance" -στην ανάπτυξη ισχυρών δεσμών με άλλους άνδρες- οι άνδρες μπορούν να προστατεύσουν την ψυχική και σωματική τους υγεία.
3. Προβλέπουν τη συνολική ικανοποίηση από τη ζωή
Η ύπαρξη καλής ποιότητας φιλικών σχέσεων έχει συσχετιστεί με καλύτερη συνολική ικανοποίηση από τη ζωή.[] Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι φιλίες προβλέπουν μοναδικά την ικανοποίηση από τη ζωή.[] Η συγκεκριμένη μελέτη διαπίστωσε ότι όταν οι άνθρωποι είναι ικανοποιημένοι από τις στενές και οικογενειακές τους σχέσεις, τότε η φιλία δεν έχει μεγάλη επίδραση στη συνολική ικανοποίηση από τη ζωή τους.
Ωστόσο, όταν οι άνθρωποι είναι δυσαρεστημένοι με τις στενές και οικογενειακές τους σχέσεις, οι φιλίες καλής ποιότητας είναι πολύ σημαντικές για την πρόβλεψη της συνολικής ικανοποίησης από τη ζωή. Έτσι, οι άνδρες θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να δημιουργήσουν φιλίες καλής ποιότητας, καθώς αυτές θα ενισχύσουν τη συνολική ικανοποίηση από τη ζωή τους.
Συνήθεις ερωτήσεις
Είναι φυσιολογικό να μην έχεις φίλους ως άνδρας;
Μια πρόσφατη αμερικανική μελέτη ανέφερε ότι το 15% των ανδρών δεν έχουν στενούς φίλους - ένα μεγάλο άλμα από το 3% της δεκαετίας του '90.[] Μερικές φορές προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη και το κοινωνικό άγχος, μπορούν να δυσκολέψουν τη δημιουργία φίλων.
Ποια είναι τα καλύτερα μέρη για να κάνεις άνδρες φίλους;
Θα μπορούσατε να ξεκινήσετε από τη δουλειά σας. Πηγαίνετε στη δουλειά σας και συναναστρέφεστε με τους συναδέλφους σας καθημερινά, οπότε πιθανότατα τους γνωρίζετε αρκετά καλά σε επαγγελματικό πλαίσιο. Θα μπορούσατε να τους καλέσετε για ένα ποτό και να δείτε αν συνδέεστε ως φίλοι. Άλλες ιδέες περιλαμβάνουν τη συμμετοχή σε ένα μάθημα με βάση τα ενδιαφέροντά σας ή την παρακολούθηση τοπικών εκδηλώσεων.
