როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი პიროვნება (ბლანტიდან საინტერესომდე)

როდესაც დიდი ხნის განმავლობაში გიჭირთ სოციალურად, ადვილია იფიქროთ, რომ რაღაც არსებითად არასწორად გაქვთ. ბევრი ადამიანი გრძნობს, რომ მათ პიროვნულ ხასიათში ღრმა ხარვეზები აქვთ და აინტერესებს, გამოუსწორებელია თუ არა ისინი.

შეიძლება გქონდეთ გარკვეული თვისებები, რომლებიც უარყოფითად მიგაჩნიათ, მაგრამ არ იცით როგორ დაიწყოთ მათი შეცვლა. ან შესაძლოა, თქვენ გაქვთ მკაფიო წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა ქმნის „კარგ“ პიროვნებას და ის ძალიან განსხვავებულად გრძნობს თავს თქვენგან. როგორც ჩანს, ზოგიერთ ადამიანს აქვს საყვარელი პიროვნება, რომელიც ბუნებრივად იზიდავს ხალხს. მათ აქვთ პოზიტიური ხედვა ცხოვრებაზე, ბევრს იღიმიან, იციან, როგორ აგრძნობინონ სხვებს თავს კარგად და, ზოგადად, სიამოვნებით ხვდებიან. ძნელია არ შეადარო საკუთარი თავი ასეთ ადამიანებს.

ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ რამდენიმე გზას, რომლითაც შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი პიროვნება (და გახდეთ უფრო სასიამოვნო ადამიანი) ძირეულად შეცვლის გარეშე.

როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი პიროვნება

1. იყავი უკეთესი მსმენელი

მოსმენა არის ის, რასაც ჩვენგანი უმეტესობა თავისთავად თვლის. ჩვენ ვვარაუდობთ, რომ ეს ადვილი უნდა იყოს, რადგან ამას ვაკეთებთ, რამდენადაც გვახსოვს.

მაგრამ მოსმენა არის უნარი[], რომელიც შეგიძლიათ გამოიმუშაოთ და გააუმჯობესოთ, როგორც ნებისმიერი სხვა. ვიღაცას უსმენს და მერე კარგად უსმენს. კარგ მსმენელს შეუძლია ხალხის დანახვა და მოსმენა იგრძნოს. როდესაც ვინმე ტოვებს თქვენს საუბარს და თავს კარგად გრძნობს, სავარაუდოდ, თქვენ დადებითად დაიმახსოვრებთ,ასევე.

იმისთვის, რომ უკეთ გაიაროთ მოსმენა, დადეთ ტელეფონი, როცა ესაუბრებით ადამიანებს, რათა მათ მთელი ყურადღება მიაქციოთ და არ შეუშალოთ ხელი სხვებს საუბრისას. ყურადღება მიაქციეთ ადამიანების სხეულის ენას და ხმის ტონს, რათა სცადოთ იმის გაგება, თუ რის თქმას ცდილობენ მათ მიერ გამოყენებული სიტყვების მიღმა.

Იხილეთ ასევე: როგორ შევიძინოთ მეგობრები, როცა არ გყავთ

2. გააუმჯობესეთ თქვენი კომუნიკაციის უნარი

გახდით უკეთესი მსმენელი პირველი ნაბიჯია საუბრის უნარების გასაუმჯობესებლად. მაგრამ კარგი საუბრის დასაწყებად, თქვენ გინდათ იყოთ კარგი წინ და უკან, ვიდრე გახდეთ პასიური მსმენელი.

დასვით კითხვები იმის შესახებ, თუ რას ამბობს სხვა ადამიანი და დარწმუნდით, რომ სწორად გესმით, ასახეთ რას უპასუხებს მათ. თვალის კონტაქტის შენარჩუნება ასევე დაეხმარება საუბარს უფრო მეტად დაკავშირებულად იგრძნოს.

როგორც თქვენი საუბრები დაიწყებს გაუმჯობესებას, დადებითი გამოხმაურებისა და ჯილდოს გრძნობა გააადვილებს ამ პროცესის გაგრძელებას.

3. დახმარების ხელი

სხვების დახმარება შესანიშნავი გზაა განწყობის ასამაღლებლად[] და დეპრესიისა და არტერიული წნევის შესამცირებლადაც კი.[] ხოლო როცა ბედნიერები ვართ, უფრო კეთილგანწყობილი ვიქნებით გარშემომყოფებთან (ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გირჩევნიათ იყოთ გულგრილი ან კმაყოფილი).

როდესაც ჩვენ ვეხმარებით ჩვენზე ნაკლებად გამართლებულებს, ჩვენც შეიძლება ვიგრძნოთ მადლიერები. როგორც დამატებითი უპირატესობა, მოხალისეობა შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა ახალი უნარების ათვისებისა და ახალი ადამიანების შესახვედრად.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის უნარები, რომლებიც უკვე გაქვთდაეხმარე სხვებს. მაგალითად, თუ კარგად ერკვევით კომპიუტერთან, შეგიძლიათ დაეხმაროთ ხანდაზმულ მეზობელს შორეულ ოჯახთან და მეგობრებთან კონტაქტის შენარჩუნებაში. ზოგიერთ კოლეჯსა თუ ქალაქს აქვს ჯგუფები, რომლებიც გაჭირვებულ ადამიანებს უთავსებენ მათ, ვისაც დახმარება სურს სახლის დახატვაში.

გარკვეული ვებსაიტები საშუალებას გაძლევთ დაგეხმაროთ სახლიდან გაუსვლელად, მაგალითად, სმენადაქვეითებულთათვის ვიდეოებზე სუბტიტრების დამატება.

სხვა იდეებისთვის, თუ როგორ დავეხმაროთ სხვებს, იხილეთ ჩვენი სტატია, თუ როგორ უნდა იყოთ უფრო კეთილი.

4. წაიკითხეთ მეტი

წიგნების კითხვა დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი პიროვნება მრავალი გზით. არამხატვრულ წიგნებს შეუძლიათ გასწავლონ ახალი უნარები და ისწავლონ მომხიბლავი რამ, რაზეც უნდა ისაუბრო საუბრებში. სხვადასხვა თემების კითხვამ, როგორიცაა ისტორია, სოციოლოგია და გეოგრაფია, შეიძლება გააფართოვოს თქვენი პერსპექტივა სამყაროზე.

მხატვრული წიგნები დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი თანაგრძნობა და ემოციური ინტელექტი, რაც საშუალებას მოგცემთ „წაიკითხოთ“ პერსონაჟების გონება და ჩაეფლო მათ სამყაროში.

არსებობს წიგნებიც კი, რომლებიც დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი თვითშეფასება.

5. შეეცადეთ დაინახოთ ცხოვრების იუმორისტული მხარე

როდესაც 895 მოზარდს (12-დან 17 წლამდე) ჰკითხეს, თუ რომელ თვისებებს აფასებდნენ მათ მეგობრებში, 82%-მა თქვა, რომ მათთვის მნიშვნელოვანი იუმორის გრძნობა იყო (14%-თან შედარებით, ვინც თქვა, რომ ინტელექტი იყომნიშვნელოვანია და მხოლოდ 2%-მა თქვა, რომ გარეგნობა მნიშვნელოვანი იყო).[] სიცილი სასიამოვნოა და როგორც აღვნიშნეთ, ჩვენ გვსურს ვიყოთ იმ ადამიანების გვერდით, რომლებიც თავს კარგად გვაგრძნობინებენ.

სცადეთ გამოიკვლიოთ სხვადასხვა სტენდ-აპ არტისტები, რათა ნახოთ, რას ხუმრობენ ისინი. თქვენ ნახავთ, რომ ბევრი წარმატებული კომიქსი იყენებს თავის უნიკალურ პერსპექტივას ყოველდღიურ პრობლემებსა და იმედგაცრუებებზე სასაუბროდ ცხოვრებაში. ზოგიერთი კომიქსები, როგორც წესი, საუბრობენ იმ საკითხებზე, რაც მათ აქვთ ურთიერთობებში. ამის საპირისპიროდ, სხვები იცინიან წვრილმან საკითხებზე, რომლებსაც ყველას შეუძლია დაუკავშირდეს ან უფრო მნიშვნელოვან საკითხებს, რომლებიც მსოფლიოში ხდება.

ცხოვრების სასაცილო მხარის დანახვა დაგეხმარებათ უფრო პოზიტიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბებაში და, შედეგად, გახდეთ ის, ვინც უფრო მეტად სურს ირგვლივ ყოფნა.

6. გაიცანით ახალი ხალხი

ადამიანთა ფართო სპექტრთან საუბარი დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო კარგად მომრგვალებული პიროვნება. ადამიანები, რომლებსაც ჩვენ ვხვდებით, საბოლოოდ აყალიბებენ ვინ ვართ: ჩვენს მოსაზრებებს, მოგონებებს და გემოვნებასაც კი.

ეცადეთ, იაროთ ისეთ ადგილებში ან კლუბებში, სადაც შეგიძლიათ შეხვდეთ ახალ ადამიანებს. ისაუბრეთ სხვადასხვა ასაკის, წარმომავლობისა და ინტერესის ადამიანებთან. ჩავთვალოთ, რომ ნებისმიერს, ვისაც შეხვდებით, შეიძლება იყოს საინტერესო.

7. აკეთებთ რაღაცებს, რაც მხოლოდ თქვენთვისაა

გსმენიათ ოდესმე გამონათქვამი "ცარიელი ჭიქიდან ვერ დაასხით"? იმისთვის, რომ სრულად მივცეთ სხვებს, რომ არ გავხდეთ წყენა ან დაძაბულობა, ჩვენ უნდა ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე, რომ ვიგრძნოთ თავი მიზანმიმართულად.

აირჩიეთ დღე, როდესაც ზოგადად თავისუფალი იქნებით და „პაემანი“ გაქვთ საკუთარ თავთან. ჩაიცვი შენი საყვარელიპოდკასტი ან მუსიკა და გაისეირნეთ სადმე, სადაც კარგად არ იცით.

თუ არ გაქვთ მთელი დღე ან რამდენიმე საათი საკუთარი თავისთვის, შეეცადეთ იპოვოთ დღეში ათი წუთი. არ აქვს მნიშვნელობა ეს არის სიმღერა, რომელიც გაგახარებს და ცეკვავს, როცა ემზადები, თუ საღებავების წიგნს იყენებ, თუ რაღაცას აკეთებ მხოლოდ შენთვის.

8. გააფართოვეთ თქვენი ინტერესები

ზოგჯერ, როცა თავს ძალიან კომფორტულად ვგრძნობთ, შეიძლება ცოტა მოწყენილიც ვიყოთ. უფრო საინტერესო გახდომის ერთ-ერთი კარგი გზაა ინტერესების ფართო სპექტრის განვითარება და ახლის სწავლა.

სხვადასხვა ინტერესებისა და ჰობიების ქონა ასევე დაგეხმარებათ მრავალი ტიპის ადამიანთან საუბრის გამართვაში.

შეიძლება დრო დასჭირდეს თქვენთვის სასიამოვნო აქტივობების პოვნას, მაგრამ ღირს. იყავით მომთმენი საკუთარ თავთან, როცა ცდილობთ ახალს.

9. ყველას პატივისცემით მოეპყარით

კარგი პიროვნება არ უნდა იყოს დამოკიდებული იმაზე, თუ ვინ ხართ გარშემო. მიუხედავად იმისა, ვინმე ძალაუფლების პოზიციაზეა თუ იღბალს, მათ შეუძლიათ გამოიყენონ სიკეთე და პატივისცემა.

Იხილეთ ასევე: სამსახურში მეგობრები არ ხართ? მიზეზები და რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ

არ დაგავიწყდეთ გამოიყენოთ თქვენი მანერები ყველასთან, ვისაც შეხვდებით. გაიღიმეთ და მადლობა გადაუხადეთ სამსახურის თანამშრომლებს. ისწავლეთ როგორ ისაუბროთ თქვენს მოსაზრებებზე დამცირების გარეშე. დაუპირისპირდით ვარაუდებს, რომ ვინმე უფრო მეტად იმსახურებს პატივისცემას, ვიდრე სხვა. მოერიდეთ სხვების დაცინვას ან ჭორაობას. გახსოვდეთ, რომ ხუმრობა ყველა მონაწილესთვის სასაცილო უნდა იყოს. თუ თქვენი ხუმრობა სხვებს შეურაცხყოფს, ბოდიში მოიხადეთ.

10. იყავი მომთმენი

მოთმინება არისმნიშვნელოვანი უნარი, რომელიც უნდა განავითაროთ, როდესაც გსურთ თქვენი პიროვნების გაუმჯობესება და სხვებთან ურთიერთობა.

ყველას, ვისაც შეხვდებით, ექნება რაღაც შემაწუხებელი პიროვნული თვისებები ან არ დაგეთანხმება რაიმეში.

თუ ისწავლით როგორ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე, როდესაც რამე არასწორედ მიდის ან ვინმე გაწყენთ, ზოგადად უფრო სასიამოვნო ადამიანად გახდებით. კონფლიქტების ეფექტურად მართვა დაგეხმარება როგორც პროფესიულ, ასევე პირად ცხოვრებაში.

11. გქონდეთ აზრი (მაგრამ ნუ იქნებით მცოდნე)

ნუ შეგეშინდებათ საუბრისა და თქვენი შეხედულებების გაზიარება საუბრებში. მოსაზრებების მქონე ადამიანები უფრო საინტერესოები არიან, ვიდრე ისინი, ვინც ეთანხმება იმას, რაც ნათქვამია.

როგორც ვთქვი, სხვებთან უთანხმოება მხოლოდ ამის გულისთვის არ უნდა გამოთქვა. თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ იცით, როდის გადალახეთ ზღვარი და ზედმეტად ისაუბრეთ, იხილეთ ჩვენი სტატია, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ყველაფერი იცოდეთ.

12. იმუშავეთ თქვენს თავდაჯერებულობაზე

თქვენი პიროვნების გაუმჯობესება არის დელიკატური ბალანსი საკუთარი თავის სიყვარულის სწავლაში, იმავდროულად ცდილობთ იყოთ უკეთესი ადამიანი. სასიამოვნოა თავდაჯერებულ ადამიანებთან ყოფნა და შეიძლება დამღლელი იყოს, თუ ვგრძნობთ, რომ გვჭირდება მუდმივად ვინმეს დარწმუნება ან კვერცხის ნაჭუჭებზე სიარული. ასე რომ, საკუთარ თავში დარწმუნებულობამ შეიძლება დაგვეხმაროს ჩვენს ირგვლივ მყოფებს თავი უფრო კომფორტულად იგრძნონ.

ჩვენ გვესმის, რომ იმდენად ხშირად გვჭირდება თავდაჯერებულობა, რომ შეიძლება არ ვიყოთ დარწმუნებული, რას ნიშნავს ეს. იყო თავდაჯერებული არ ნიშნავს იმას, რომ უნდა იფიქრო, რომ შენ ხარსაუკეთესო ან გიყვარდეს სარკეში საკუთარი თავის ყურება, როგორც ჰობი. ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ კომფორტულად გრძნობ თავს.

საკუთარი თავის შეყვარება პროცესია. როდესაც საკუთარ თავს ადარებთ სხვებს, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ საკუთარ მოგზაურობაში ხართ. ჩვენ ყველანი საკუთარ თავს სხვებს ვადარებთ; განსხვავება არის ის, თუ როგორ ვაკეთებთ ამას. იმის დანახვა, თუ რა თვისებებს ვაფასებთ ჩვენს ირგვლივ მყოფ ადამიანებში, შეიძლება კარგი წარმოდგენა მოგვცეს იმის შესახებ, თუ რაზე გვინდა ვიმუშაოთ საკუთარ თავში. მაგრამ როდესაც საკუთარ თავს ვურტყამთ იმის გამო, რომ არ ვართ „ისევე კარგი“, როგორც სხვები, საკუთარ თავს უბედურებას ვუქმნით.

შეგიძლიათ ისწავლოთ თქვენი უნიკალური ძლიერი მხარეების ამოცნობა და მათი გაფართოება, ვიდრე ცდილობთ ჩაწეროთ იმ ყუთში, როგორ ფიქრობთ, როგორ უნდა მოიქცეთ. თქვენ არ უნდა გქონდეთ იმის განცდა, რომ უარს ამბობთ თქვენს მთლიანობაზე, რათა ვინმეს მოგწონდეთ. ამის ნაცვლად, გსურთ გახადოთ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია.

შეგიძლიათ ნელ-ნელა აამაღლოთ თქვენი თავდაჯერებულობა, როდესაც ისწავლით ახალ ინსტრუმენტებს. დაიმახსოვრე საკუთარი თავის მოწონება და ქება იმ გაუმჯობესებისთვის, რასაც აკეთებ.

13. იყავი თავმდაბალი

იყო თავდაჯერებული კარგი სახეა, მაგრამ ტრაბახი არა. ეს ნიშნავს, რომ როდესაც ვინმე უზიარებს მიღწევებს, შეეცადეთ გულწრფელად მიულოცოთ მას, იმის ნაცვლად, რომ გაუზიაროთ საკუთარი მიღწევები. მხარი დაუჭირეთ სხვებს კონკურენციის ნაცვლად. შეეცადეთ დაიჭიროთ ტრაბახის სურვილი, სანამ ეს მოხდება (იხილეთ ჩვენი სახელმძღვანელო, თუ როგორ შეწყვიტოთ ტრაბახი მეტისთვის).

რა არის კარგიპიროვნება?

გარკვეული პიროვნული ნიშან-თვისებები ჩნდება, როდესაც ადამიანები აღწერენ კარგი პიროვნების მქონე ადამიანს. კეთილგანწყობილი, მეგობრული, მხიარული, კეთილი და თავდაჯერებული შეიძლება ბევრი გამოჩნდეს.

მეორეს მხრივ, ზოგიერთი თვისება უფრო ნეგატიურად ითვლება, როგორიცაა ხისტი, ჯიუტი, მაკონტროლებელი, არაკეთილსინდისიერი, ხარბი, ეგოისტი და კამათი.

საერთოდ, კარგი პიროვნება იზიდავს ადამიანებს. კარგი პიროვნების მქონე ადამიანს სასიამოვნოა გარშემო ყოფნა. ადამიანებს ურჩევნიათ დროის გატარება იმ ადამიანებთან, რომლებიც თავს კარგად გრძნობენ, იქნება ეს გაცინებით, საინტერესოდ თუ კეთილგანწყობით.

ჩვენ ყველას გვაქვს დადებითი და უარყოფითი თვისებების კოლექცია. ჩვენ შეგვიძლია დავეყრდნოთ ჩვენს კარგ თვისებებს, როდესაც ვისწავლით მუშაობას ჩვენს ნაკლებად ჯანმრთელებზე. გაეცანით ჩვენს სტატიებს, თუ რა უნდა გააკეთოთ, თუ გძულთ თქვენი პიროვნება ან თუ ფიქრობთ, რომ არ გაქვთ პიროვნება.

ჩვეულებრივი კითხვები

რა ხდის კარგ პიროვნებას მიმზიდველს?

კარგი პიროვნების მქონე ადამიანთან ყოფნა სასიამოვნოა. მათ შეუძლიათ გვაგრძნობინონ თავს კარგად და მათი ბედნიერი განწყობა შეიძლება იყოს გადამდები. ბედნიერება, რომელსაც ვგრძნობთ კარგი პიროვნების მქონე ადამიანების გვერდით, მიგვიზიდავს მათკენ.