Spis treści
Kiedy przez długi czas zmagasz się z problemami społecznymi, łatwo jest pomyśleć, że coś jest z tobą nie tak. Wiele osób czuje, że ma głębokie wady osobowości i zastanawia się, czy nie da się ich naprawić.
Być może masz pewne cechy, które uważasz za negatywne, ale nie wiesz, jak zacząć je zmieniać. A może masz jasny obraz tego, co składa się na "dobrą" osobowość i wydaje ci się, że jest ona bardzo odmienna od ciebie. Niektórzy ludzie wydają się mieć uroczą osobowość, która naturalnie przyciąga do nich ludzi. Mają pozytywne spojrzenie na życie, dużo się uśmiechają, wiedzą, jak sprawić, by inni czuli się dobrze i ogólnie są zabawni.Trudno nie porównywać się z takimi ludźmi.
W tym artykule omówimy kilka sposobów na poprawę swojej osobowości (i stanie się przyjemniejszą osobą w towarzystwie) bez fundamentalnej zmiany tego, kim jesteś.
Jak poprawić swoją osobowość
1. być lepszym słuchaczem
Słuchanie jest czymś, co większość z nas uważa za coś oczywistego. Zakładamy, że jest to coś, co powinno być łatwe, ponieważ robimy to odkąd sięgamy pamięcią.
Ale słuchanie to umiejętność, którą można rozwijać i doskonalić jak każdą inną. Jest słuchanie kogoś, a potem jest dobre słuchanie. Dobrzy słuchacze mogą sprawić, że ludzie poczują się widziani i słyszani. Kiedy ktoś wychodzi z rozmowy, czując się dobrze ze sobą, prawdopodobnie również zapamięta cię pozytywnie.
Aby lepiej słuchać, odłóż telefon, gdy rozmawiasz z ludźmi, aby poświęcić im pełną uwagę i pracuj nad tym, aby nie przerywać innym, gdy mówią. Zwróć uwagę na mowę ciała i ton głosu ludzi, aby spróbować zrozumieć, co próbują powiedzieć poza słowami, których używają.
2. poprawić swoje umiejętności komunikacyjne
Stanie się lepszym słuchaczem jest pierwszym krokiem do poprawy umiejętności konwersacyjnych. Ale aby dobrze rozpocząć rozmowę, chcesz mieć dobrą wymianę zdań, a nie stać się biernym słuchaczem.
Zadawaj pytania na temat tego, co mówi druga osoba i upewnij się, że dobrze ją zrozumiałeś, odzwierciedlając to, co mówi. Utrzymywanie kontaktu wzrokowego może również pomóc w nawiązaniu większej więzi w rozmowie.
Gdy twoje rozmowy zaczną się poprawiać, poczucie pozytywnej informacji zwrotnej i nagrody ułatwi kontynuowanie tego procesu.
3. zaoferować pomocną dłoń
Pomaganie innym to świetny sposób na poprawę nastroju[], a nawet zmniejszenie depresji i ciśnienia krwi[]. A kiedy jesteśmy szczęśliwi, mamy tendencję do bycia milszymi (zadaj sobie pytanie, czy wolisz być w pobliżu kogoś, kto jest zrzędliwy, czy kogoś, kto jest zadowolony).
Kiedy pomagamy tym, którzy mają mniej szczęścia niż my, możemy również poczuć wdzięczność za to, co mamy. Dodatkową korzyścią jest to, że wolontariat może być świetnym sposobem na zdobycie nowych umiejętności i poznanie nowych ludzi.
Możesz wykorzystać umiejętności, które już posiadasz, aby pomóc innym. Na przykład, jeśli jesteś dobry w obsłudze komputera, możesz pomóc starszemu sąsiadowi w utrzymaniu kontaktu z dalszą rodziną i przyjaciółmi. Niektóre uczelnie lub miasta mają grupy, które łączą osoby potrzebujące z osobami, które chcą pomóc, wykonując takie czynności, jak pomoc w malowaniu domu.
Niektóre strony internetowe pozwalają nawet pomagać bez wychodzenia z domu, na przykład dodając napisy do filmów dla osób niedosłyszących.
Aby uzyskać więcej pomysłów na to, jak pomagać innym, zapoznaj się z naszym artykułem na temat tego, jak być bardziej życzliwym.
4. Czytaj więcej
Czytanie książek może pomóc ci poprawić swoją osobowość na wiele sposobów. Książki non-fiction mogą nauczyć cię nowych umiejętności i poznać fascynujące rzeczy, o których możesz rozmawiać w rozmowach. Czytanie na różne tematy, takie jak historia, socjologia i geografia, może poszerzyć twoją perspektywę na świat.
Książki beletrystyczne mogą pomóc ci zwiększyć empatię i inteligencję emocjonalną, pozwalając ci "czytać" w umysłach postaci i zanurzyć się w ich świecie []. W rezultacie możesz stać się naturalnie lepszy w nawiązywaniu kontaktów z ludźmi w swoim życiu.
Istnieją nawet książki, które mogą pomóc zwiększyć poczucie własnej wartości.
5. staraj się dostrzegać humorystyczną stronę życia
Kiedy 895 nastolatków (w wieku od 12 do 17 lat) zapytano, jakie cechy cenią u swoich przyjaciół, 82% stwierdziło, że dobre poczucie humoru jest dla nich ważne (w porównaniu do 14%, którzy stwierdzili, że inteligencja jest ważna, i tylko 2%, którzy stwierdzili, że wygląd jest ważny). Śmiech jest przyjemny, a jak wspomniano, lubimy przebywać w pobliżu ludzi, którzy sprawiają, że czujemy się dobrze.
Spróbuj zapoznać się z różnymi artystami stand-upu, aby zobaczyć, z czego żartują. Przekonasz się, że wielu odnoszących sukcesy komików wykorzystuje swoją unikalną perspektywę, aby mówić o codziennych problemach i frustracjach w życiu. Niektórzy komicy mają tendencję do mówienia o problemach, które mają w związkach. Z kolei inni śmieją się z drobnych spraw, z którymi każdy może się utożsamić lub z bardziej istotnych kwestii, które dzieją się na świecie.
Zobacz też: Co zrobić, jeśli masz nudnych przyjaciół?Dostrzeganie zabawnych stron życia może pomóc ci rozwinąć bardziej pozytywne nastawienie, a w rezultacie stać się kimś, z kim więcej osób chce przebywać.
6) Poznawanie nowych ludzi
Rozmowy z wieloma osobami mogą pomóc ci stać się bardziej wszechstronną jednostką. Ludzie, których spotykamy, ostatecznie kształtują to, kim jesteśmy: nasze opinie, wspomnienia, a nawet gusta.
Staraj się chodzić do miejsc lub klubów, w których możesz poznać nowych ludzi. Nawiązuj rozmowy z osobami w różnym wieku, z różnych środowisk i o różnych zainteresowaniach. Przyjmij, że każdy, kogo spotykasz, może być interesujący.
7. robić rzeczy tylko dla siebie
Czy kiedykolwiek słyszałeś powiedzenie "nie możesz nalewać z pustego kubka"? Aby w pełni dawać innym bez urazy lub wypalenia, musimy zadbać o siebie, aby czuć się uziemionym.
Zobacz też: 21 powodów, dla których mężczyźni wracają po miesiącach (& jak reagować)Wybierz dzień, w którym masz wolne i umów się ze sobą na "randkę". Włącz swój ulubiony podcast lub muzykę i idź na spacer w miejsce, którego dobrze nie znasz.
Jeśli nie masz całego dnia lub kilku godzin dla siebie, postaraj się znaleźć dziesięć minut dziennie. Nie ma znaczenia, czy jest to włączenie piosenki, która sprawia, że jesteś szczęśliwy i tańczysz, gdy się przygotowujesz, czy korzystanie z kolorowanki, o ile robisz coś, co jest tylko dla ciebie.
8 Rozwiń swoje zainteresowania
Czasami, gdy czujemy się zbyt komfortowo, możemy też stać się trochę nudni. Jednym z dobrych sposobów, aby stać się bardziej interesującym, jest rozwijanie szerokiego zakresu zainteresowań i uczenie się nowych rzeczy.
Posiadanie różnych zainteresowań i hobby może również pomóc w prowadzeniu rozmów z wieloma typami ludzi.
Znalezienie aktywności, która sprawia ci przyjemność, może zająć trochę czasu, ale jest tego warte. Bądź cierpliwy wobec siebie, próbując nowych rzeczy.
9. traktować wszystkich z szacunkiem
Dobra osobowość nie powinna zależeć od tego, w czyim otoczeniu się znajdujesz. Niezależnie od tego, czy ktoś jest w pozycji władzy, czy ma pecha, przydałaby mu się życzliwość i szacunek.
Nie zapominaj o dobrych manierach w stosunku do każdego, kogo spotykasz. Uśmiechaj się i dziękuj pracownikom obsługi. Naucz się wyrażać swoje opinie bez protekcjonalności. Podważaj założenia, że ktoś zasługuje na większy szacunek niż inni. Unikaj wyśmiewania się z innych lub plotkowania. Pamiętaj, że żart powinien być zabawny dla wszystkich zaangażowanych. Jeśli twój żart obraża innych, przeproś.
10. Bądź cierpliwy
Cierpliwość jest ważną umiejętnością, którą należy rozwijać, gdy chce się poprawić swoją osobowość i dogadać się z innymi.
Każdy, kogo spotkasz, będzie miał pewne irytujące cechy osobowości lub nie zgodzi się z tobą w jakiejś kwestii.
Nauczenie się, jak zachować spokój, gdy coś idzie nie tak lub ktoś cię zdenerwuje, sprawi, że staniesz się ogólnie bardziej ugodową osobą. Skuteczne radzenie sobie z konfliktami pomoże ci zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym.
11. mieć swoje zdanie (ale nie być wszystkowiedzącym)
Nie bój się zabierać głosu i dzielić się swoimi poglądami w rozmowach. Ludzie z opiniami są zwykle bardziej interesujący niż ci, którzy zgadzają się z tym, co się mówi.
Jeśli nie jesteś pewien, czy wiesz, kiedy przekroczyłeś granicę zbyt częstego wypowiadania się, zapoznaj się z naszym artykułem na temat tego, jak przestać być wszystkowiedzącym.
12) Pracuj nad pewnością siebie
Poprawa swojej osobowości to delikatna równowaga między nauką kochania siebie a dążeniem do bycia lepszą osobą. Miło jest przebywać w otoczeniu pewnych siebie ludzi, ale może to być męczące, jeśli czujemy, że musimy kogoś nieustannie uspokajać lub chodzić po skorupkach jaj. Bycie pewnym siebie może zatem pomóc osobom wokół nas czuć się bardziej swobodnie.
Słyszymy, że musimy być pewni siebie tak często, że możemy nie być pewni, co to oznacza. Bycie pewnym siebie nie oznacza, że musisz myśleć, że jesteś najlepszy lub uwielbiać patrzeć na siebie w lustrze jako hobby. Oznacza to po prostu, że czujesz się komfortowo będąc sobą.
Kochanie siebie to proces. Kiedy porównujesz się z innymi, przypomnij sobie, że jesteś w trakcie swojej własnej podróży. Wszyscy porównujemy się z innymi; różnica polega na tym, jak to robimy. Widząc, jakie cechy doceniamy w otaczających nas ludziach, możemy dać nam dobrą wskazówkę na temat tego, nad czym chcemy pracować w sobie. Ale kiedy bijemy się za to, że nie jesteśmy "tak dobrzy" jak inni, jesteśmy w błędzie.sprawić sobie przykrość.
Możesz nauczyć się identyfikować swoje unikalne mocne strony i rozwijać je, zamiast próbować dopasować się do pudełka tego, jak myślisz, że powinieneś się zachowywać. Nie powinieneś czuć, że rezygnujesz ze swojej integralności, aby ktoś cię polubił. Zamiast tego chcesz stać się najlepszą wersją siebie.
Możesz powoli budować swoją pewność siebie, ucząc się nowych narzędzi. Pamiętaj, aby dawać sobie uznanie i pochwały za postępy, które robisz.
13 Bądź pokorny
Bycie pewnym siebie to dobry wygląd, ale przechwalanie się nie. Oznacza to, że gdy ktoś inny dzieli się swoim osiągnięciem, spróbuj szczerze mu pogratulować, zamiast dzielić się własnym osiągnięciem. Bądź wsparciem dla innych, zamiast rywalizować. Spróbuj złapać chęć przechwalania się, zanim to nastąpi (sprawdź nasz przewodnik, jak przestać się przechwalać, aby dowiedzieć się więcej).
Czym jest dobra osobowość?
Pewne cechy osobowości zwykle pojawiają się, gdy ludzie opisują kogoś z dobrą osobowością. Ugodowy, przyjazny, zabawny, miły i pewny siebie może pojawiać się często.
Z drugiej strony, niektóre cechy są uważane za bardziej negatywne, takie jak sztywność, upór, kontrola, nieuczciwość, chciwość, egoizm i kłótliwość.
Ogólnie rzecz biorąc, dobra osobowość przyciąga ludzi. Ktoś z dobrą osobowością jest przyjemny w towarzystwie. Ludzie wolą spędzać czas z ludźmi, którzy sprawiają, że czują się dobrze, czy to poprzez rozśmieszanie ich, bycie interesującym czy życzliwym.
Wszyscy mamy zbiór pozytywnych i negatywnych cech. Możemy budować na naszych dobrych cechach, ucząc się pracować nad naszymi mniej zdrowymi. Sprawdź nasze artykuły na temat tego, co zrobić, jeśli nienawidzisz swojej osobowości lub jeśli czujesz, że nie masz osobowości.
Najczęstsze pytania
Co sprawia, że dobra osobowość jest atrakcyjna?
Ktoś z dobrą osobowością jest miły w towarzystwie. Może sprawić, że poczujemy się dobrze sami ze sobą, a ich radosny nastrój może być zaraźliwy. Szczęście, które odczuwamy wokół ludzi z dobrymi osobowościami, przyciąga nas do nich.
