Obsah
Když se dlouhodobě potýkáte se sociálními problémy, je snadné si myslet, že je s vámi něco od přírody špatně. Mnoho lidí má pocit, že mají hluboké osobnostní vady, a přemýšlí, zda jsou neopravitelní.
Možná máte určité vlastnosti, které považujete za negativní, ale nevíte, jak je začít měnit. Nebo máte jasnou představu o tom, co tvoří "dobrou" osobnost, a připadá vám, že se od vás velmi liší. Někteří lidé se zdají mít roztomilou osobnost, která k nim lidi přirozeně přitahuje. Mají pozitivní pohled na život, hodně se usmívají, umí ostatním udělat dobře a obecně je s nimi zábava.je těžké se s takovými lidmi nesrovnávat.
V tomto článku si projdeme několik způsobů, jak můžete zlepšit svou osobnost (a stát se příjemnějším člověkem), aniž byste museli od základu měnit svou osobnost.
Jak zlepšit svou osobnost
1. Buďte lepším posluchačem
Naslouchání je něco, co většina z nás považuje za samozřejmost. Domníváme se, že by to mělo být snadné, protože to děláme, co si jen pamatujeme.
Naslouchání je však dovednost, kterou můžete rozvíjet a zdokonalovat jako každou jinou. Existuje naslouchání někomu a pak je dobré naslouchání. Dobrý posluchač dokáže lidem dát pocit, že jsou viděni a slyšeni. Když někdo odejde z vašeho rozhovoru s dobrým pocitem, pravděpodobně na vás bude také pozitivně vzpomínat.
Chcete-li se zlepšit v naslouchání, odložte při rozhovoru s lidmi telefon, abyste jim věnovali plnou pozornost, a snažte se nepřerušovat ostatní, když mluví. Všímejte si řeči těla a tónu hlasu lidí a snažte se pochopit, co se snaží říct kromě slov, která používají.
2. Zlepšete své komunikační dovednosti
Prvním krokem ke zlepšení konverzačních dovedností je stát se lepším posluchačem. Chcete-li však navázat dobrou konverzaci, je třeba, abyste se snažili vést rozhovor mezi sebou, a ne abyste se stali pasivním posluchačem.
Ptejte se na to, co druhá osoba říká, a ujistěte se, že jste jí správně porozuměli, tím, že budete odrážet to, co říká. Udržování očního kontaktu může také napomoci tomu, abyste se v rozhovoru cítili lépe.
Jakmile se vaše konverzace začnou zlepšovat, pocit pozitivní zpětné vazby a odměny vám usnadní pokračovat v tomto procesu.
3. Nabídněte pomocnou ruku
Pomoc druhým je skvělý způsob, jak si zlepšit náladu[] a dokonce snížit depresi a krevní tlak[].[] A když jsme šťastní, býváme příjemnější (zeptejte se sami sebe, zda byste byli raději vedle někoho, kdo je nevrlý, nebo někoho, kdo je spokojený).
Když pomáháme těm, kteří mají méně štěstí než my, můžeme také pocítit vděčnost za to, co máme. Dobrovolnictví může být navíc skvělým způsobem, jak získat nové dovednosti a poznat nové lidi.
Viz_také: Dělali si ze mě za mými zády legraci?Můžete využít dovednosti, které již máte, k pomoci druhým. Pokud například umíte dobře pracovat s počítačem, můžete pomoci staršímu sousedovi udržovat kontakt se vzdálenou rodinou a přáteli. Na některých vysokých školách nebo ve městech existují skupiny, které spojují lidi v nouzi s lidmi, kteří chtějí pomáhat, například pomáhat s malováním domu.
Některé webové stránky vám dokonce umožňují pomoci, aniž byste museli opustit dům, například přidáním titulků k videím pro osoby se sluchovým postižením.
Další nápady, jak pomáhat druhým, najdete v našem článku o tom, jak být laskavější.
4. Přečtěte si více
Čtení knih vám může pomoci zlepšit vaši osobnost v mnoha ohledech. Knihy literatury faktu vás mohou naučit novým dovednostem a dozvědět se fascinující věci, o kterých můžete mluvit v rozhovorech. Čtení o různých tématech, jako je historie, sociologie a zeměpis, může rozšířit váš pohled na svět.
Beletristické knihy vám mohou pomoci zvýšit empatii a emoční inteligenci tím, že vám umožní "číst" myšlenky postav a ponořit se do jejich světa.[] Díky tomu můžete přirozeně lépe navázat kontakt s lidmi ve svém životě.
Existují dokonce knihy, které vám pomohou zvýšit sebevědomí.
Viz_také: "Nesnáším být v blízkosti lidí" - ŘEŠENO5. Snažte se vidět humornou stránku života
Když jsme se 895 dospívajících (ve věku 12 až 17 let) ptali, jakých vlastností si cení u svých přátel, 82 % z nich odpovědělo, že je pro ně důležitý dobrý smysl pro humor (oproti 14 %, kteří uvedli, že je pro ně důležitá inteligence, a pouze 2 %, kteří uvedli, že je pro ně důležitý vzhled).[] Smích je příjemný pocit, a jak již bylo zmíněno, rádi se pohybujeme v blízkosti lidí, kteří nám dělají dobře.
Zkuste prozkoumat různé stand-up umělce a zjistěte, o čem vtipkují. Zjistíte, že mnoho úspěšných komiků využívá svůj jedinečný pohled na věc a mluví o každodenních problémech a frustracích v životě. Někteří komici mají tendenci mluvit o problémech, které mají ve vztazích. Jiní se naopak smějí drobným problémům, se kterými se může ztotožnit každý, nebo významnějším problémům, které se dějí ve světě.
Vnímání vtipných stránek života vám pomůže rozvinout pozitivnější přístup a díky tomu se stanete někým, koho bude chtít mít více lidí kolem sebe.
6. Seznamte se s novými lidmi
Rozhovory s různými lidmi vám pomohou stát se komplexnějším člověkem. Lidé, které potkáváme, nakonec formují to, kým jsme: naše názory, vzpomínky, a dokonce i vkus.
Snažte se chodit na místa nebo do klubů, kde se můžete seznámit s novými lidmi. Navazujte konverzaci s lidmi různého věku, původu a zájmů. Předpokládejte, že každý, koho potkáte, může být zajímavý.
7. Dělejte věci jen pro sebe
Slyšeli jste někdy přísloví "z prázdného poháru nenaliješ"? Abychom se mohli plně věnovat druhým, aniž bychom se cítili uraženi nebo vyhořeli, musíme se starat sami o sebe, abychom se cítili pevně na zemi.
Vyberte si den, kdy máte obecně volno, a dejte si "rande" sami se sebou. Pusťte si oblíbený podcast nebo hudbu a jděte se projít někam, kde to tak dobře neznáte.
Pokud nemáte celý den nebo několik hodin pro sebe, zkuste si najít deset minut denně. Nezáleží na tom, jestli si pustíte písničku, která vás baví, a budete tančit, když se připravujete, nebo použijete omalovánky, pokud děláte něco, co je jen pro vás.
8. Rozšiřte své zájmy
Někdy, když jsme příliš pohodlní, můžeme být také trochu nudní. Jedním z dobrých způsobů, jak se stát zajímavějšími, je rozvíjet širokou škálu zájmů a učit se novým věcem.
Různé zájmy a koníčky vám také pomohou vést konverzaci s mnoha typy lidí.
Hledání aktivit, které vás baví, může trvat delší dobu, ale stojí to za to. Buďte trpěliví, když zkoušíte nové věci.
9. Chovejte se ke všem s respektem
Dobrá osobnost by neměla být závislá na tom, koho máte zrovna kolem sebe. Ať už je někdo v mocenském postavení, nebo má smůlu, laskavost a úcta by se mu hodily.
Nezapomínejte na slušné chování ke každému, koho potkáte. Usmívejte se a děkujte pracovníkům ve službách. Naučte se říkat své názory, aniž byste se povyšovali. Zpochybňujte domněnky, že si někdo zaslouží větší úctu než jiný. Vyvarujte se zesměšňování ostatních nebo pomlouvání. Pamatujte, že vtip by měl být vtipný pro všechny zúčastněné. Pokud váš vtip ostatní urazí, omluvte se.
10. Buďte trpěliví
Trpělivost je důležitá dovednost, kterou je třeba rozvíjet, pokud chcete zlepšit svou osobnost a vycházet s ostatními.
Každý, koho potkáte, bude mít nějaké nepříjemné povahové rysy nebo s vámi nebude v něčem souhlasit.
Když se naučíte zachovat klid, když se něco nepovede nebo vás někdo naštve, budete celkově příjemnějším člověkem. Efektivní zvládání konfliktů vám pomůže v profesním i osobním životě.
11. Mějte vlastní názor (ale nebuďte vševědoucí)
Nebojte se v rozhovorech mluvit a sdílet své názory. Lidé s názory bývají zajímavější než ti, kteří souhlasí s tím, co se říká.
Přesto byste si neměli dělat zálusk na nesouhlas s ostatními jen kvůli tomu, abyste ho vyjádřili. Pokud si nejste jisti, že poznáte, kdy jste překročili hranici, kdy už se vyjadřujete příliš, přečtěte si náš článek Jak přestat být vševědem.
12. Pracujte na svém sebevědomí
Zlepšování osobnosti je křehká rovnováha, kdy se učíte mít rádi sami sebe a zároveň se snažíte být lepším člověkem. Je příjemné být v blízkosti sebevědomých lidí a může být vyčerpávající, pokud máme pocit, že musíme někoho neustále ujišťovat nebo chodit po skořápkách. Sebevědomí proto může pomoci lidem kolem nás, aby se cítili uvolněněji.
To, že musíme být sebevědomí, slýcháme tak často, že si možná nejsme jisti, co to znamená. Být sebevědomí neznamená, že si musíte myslet, že jste nejlepší, nebo že se na sebe rádi díváte do zrcadla jako na koníčka. Znamená to jen, že vám vyhovuje být sami sebou.
Láska k sobě samému je proces. Když se přistihnete, že se srovnáváte s ostatními, připomeňte si, že jste na své vlastní cestě. Všichni se srovnáváme s ostatními, rozdíl je v tom, jak to děláme. Když vidíme, jaké vlastnosti oceňujeme na lidech kolem sebe, může nám to napovědět, na čem chceme u sebe pracovat. Když se ale bijeme za to, že nejsme "tak dobří" jako ostatní, můžeme se tím jenomzpůsobit si trápení.
Můžete se naučit identifikovat své jedinečné silné stránky a rozvíjet je, místo abyste se snažili zapadnout do škatulky toho, jak si myslíte, že byste se měli chovat. Neměli byste mít pocit, že se vzdáváte své integrity, aby vás měl někdo rád. Místo toho ze sebe chcete udělat tu nejlepší verzi sebe sama.
Sebevědomí si můžete pomalu budovat, jak se budete učit nové nástroje. Nezapomeňte si dávat uznání a pochvaly za zlepšení, kterých dosahujete.
13. Buďte pokorní
Sebevědomí je dobrý vzhled, ale vychloubání ne. To znamená, že když se někdo jiný podělí o úspěch, zkuste mu upřímně pogratulovat, místo abyste se podělili o svůj vlastní úspěch. Buďte ostatním oporou, místo abyste s nimi soupeřili. Snažte se zachytit své nutkání chlubit se dříve, než k němu dojde (více informací najdete v našem průvodci, jak se přestat chlubit).
Co je to dobrá osobnost?
Když lidé popisují někoho, kdo má dobrou osobnost, obvykle se objevují určité osobnostní rysy. Často se může objevit příjemný, přátelský, zábavný, laskavý a sebevědomý.
Na druhou stranu jsou některé vlastnosti považovány spíše za negativní, například tvrdohlavost, tvrdohlavost, panovačnost, nepoctivost, chamtivost, sobectví a hádavost.
Dobrá osobnost lidi přitahuje. S lidmi s dobrou osobností je příjemné být v jejich blízkosti. Lidé mají tendenci trávit čas s lidmi, kteří jim dělají dobře, ať už tím, že je rozesmějí, jsou zajímaví nebo milí.
Všichni máme soubor kladných i záporných vlastností. Na svých dobrých vlastnostech můžeme stavět, stejně jako se naučíme pracovat na těch méně zdravých. Podívejte se na naše články o tom, co dělat, když nesnášíte svou osobnost nebo když máte pocit, že žádnou osobnost nemáte.
Nejčastější otázky
Co dělá dobrou osobnost přitažlivou?
S někým, kdo má dobrou osobnost, je příjemné být v jeho blízkosti. Dokáže nám navodit dobrý pocit a jeho veselá nálada může být nakažlivá. Štěstí, které cítíme v blízkosti lidí s dobrou osobností, nás k nim přitahuje.
