Hur du förbättrar din personlighet (från intetsägande till intressant)

När du har haft sociala problem under en längre tid är det lätt att tro att det är något inneboende fel på dig. Många människor känner att de har djupa brister i sin personlighet och undrar om de är omöjliga att åtgärda.

Du kanske har vissa egenskaper som du anser vara negativa, men vet inte hur du ska börja förändra dem. Eller så har du en tydlig bild av vad som utgör en "bra" personlighet, och det känns väldigt annorlunda från dig. Vissa människor verkar ha en söt personlighet som drar människor till dem naturligt. De har en positiv syn på livet, ler mycket, vet hur man får andra att må bra och är i allmänhet roliga att vara medDet är svårt att inte jämföra sig med sådana människor.

I den här artikeln går vi igenom några sätt att förbättra din personlighet (och bli en trevligare person att umgås med) utan att i grunden förändra vem du är.

Hur man förbättrar sin personlighet

1. Bli en bättre lyssnare

Att lyssna är något som de flesta av oss tar för givet. Vi tror att det är något som borde vara enkelt eftersom vi har gjort det så länge vi kan minnas.

Men att lyssna är en färdighet[] som du kan utveckla och förbättra precis som alla andra. Det går att lyssna på någon, och sedan går det att lyssna bra. Bra lyssnare kan få människor att känna sig sedda och hörda. När någon går från ert samtal med en positiv känsla för sig själv, kommer de sannolikt att minnas dig på ett positivt sätt också.

För att bli bättre på att lyssna bör du lägga ifrån dig telefonen när du pratar med människor för att ge dem din fulla uppmärksamhet och arbeta på att inte avbryta andra när de pratar. Var uppmärksam på människors kroppsspråk och tonläge för att försöka förstå vad de försöker säga bortom de ord de använder.

2. Förbättra din kommunikationsförmåga

Att bli en bättre lyssnare är det första steget mot att förbättra sin konversationsförmåga. Men för att få igång en bra konversation vill du ha ett bra samtal fram och tillbaka, snarare än att bli en passiv lyssnare.

Ställ frågor om vad den andra personen säger och se till att du förstår rätt genom att återge vad de säger. Att hålla ögonkontakt kan också bidra till att samtalet känns mer sammanhängande.

När dina samtal börjar förbättras kommer känslan av positiv feedback och belöning att göra det lättare att fortsätta denna process.

3. erbjuda en hjälpande hand

Att hjälpa andra är ett utmärkt sätt att få upp humöret[] och till och med minska depression och blodtryck.[] Och när vi är glada tenderar vi att vara trevligare att vara i närheten av (fråga dig själv om du hellre är i närheten av någon som är grinig eller någon som är nöjd).

När vi hjälper dem som har det sämre ställt än vi kan vi också känna oss tacksamma för det vi har. Som en extra fördel kan volontärarbete vara ett bra sätt att lära sig nya saker och träffa nya människor.

Du kan använda de färdigheter du redan har för att hjälpa andra. Om du till exempel är bra på datorer kanske du kan hjälpa en äldre granne att hålla kontakten med avlägsna släktingar och vänner. Vissa högskolor eller städer har grupper som matchar människor i nöd med människor som vill hjälpa till genom att göra saker som att måla deras hus.

På vissa webbplatser kan du till och med hjälpa till utan att lämna hemmet, till exempel genom att lägga till undertexter på videor för personer med nedsatt hörsel.

Om du vill ha fler idéer om hur du kan hjälpa andra kan du läsa vår artikel om hur du kan vara mer snäll.

4. Läs mer

Att läsa böcker kan hjälpa dig att förbättra din personlighet på många sätt. Facklitteratur kan lära dig nya färdigheter och fascinerande saker att prata om i konversationer. Att läsa om olika ämnen som historia, sociologi och geografi kan vidga ditt perspektiv på världen.

Skönlitterära böcker kan hjälpa dig att öka din empati och emotionella intelligens genom att du kan "läsa" karaktärernas tankar och leva dig in i deras värld.[] Som ett resultat kan du bli naturligt bättre på att få kontakt med människor i ditt liv.

Det finns till och med böcker som kan hjälpa dig att öka din självkänsla.

5. Försök att se den humoristiska sidan av livet

När 895 tonåringar (12-17 år) tillfrågades om vilka egenskaper de värdesatte hos sina vänner svarade 82 % att ett gott sinne för humor var viktigt för dem (jämfört med 14 % som svarade att intelligens var viktigt och endast 2 % som svarade att utseende var viktigt).[] Att skratta känns bra, och som sagt gillar vi att vara tillsammans med människor som får oss att må bra.

Försök att utforska olika standup-artister för att se vad de skämtar om. Du kommer att upptäcka att många framgångsrika komiker använder sitt unika perspektiv för att prata om vardagsproblem och frustrationer i livet. Vissa komiker tenderar att prata om problem som de har i relationer. Däremot skrattar andra åt mindre frågor som alla kan relatera till eller mer betydande frågor som pågår i världen.

Att se den roliga sidan av livet kan hjälpa dig att utveckla en mer positiv inställning och som ett resultat bli någon som fler människor vill vara tillsammans med.

6. Träffa nya människor

Att prata med många olika människor kan hjälpa dig att bli en mer mångsidig person. De människor vi träffar formar i slutändan vem vi är: våra åsikter, minnen och till och med vår smak.

Försök att gå till platser eller klubbar där du kan träffa nya människor. Prata med människor i olika åldrar, med olika bakgrund och med olika intressen. Utgå från att alla du möter kan vara intressanta.

7. Gör saker som bara är för dig själv

Har du någonsin hört talesättet "man kan inte hälla ur en tom kopp"? För att kunna ge fullt ut till andra utan att bli förbittrade eller utbrända måste vi ta hand om oss själva för att känna oss jordade.

Välj en dag när du är ledig och ha en "dejt" med dig själv. Sätt på din favoritpodcast eller favoritmusik och ta en promenad till en plats du inte känner så väl.

Om du inte har en hel dag eller några timmar för dig själv, försök att hitta tio minuter om dagen. Det spelar ingen roll om du sätter på en låt som gör dig glad och dansar när du gör dig i ordning eller använder en målarbok så länge du gör något som bara är för dig.

8. Utöka dina intressen

Ibland, när vi blir för bekväma, kan vi också bli lite tråkiga. Ett bra sätt att bli mer intressant är att utveckla ett brett spektrum av intressen och lära sig nya saker.

Att ha olika intressen och hobbyer kan också hjälpa dig att föra samtal med många olika typer av människor.

Det kan ta tid att hitta aktiviteter som du tycker om, men det är det värt. Ha tålamod med dig själv när du provar nya saker.

9. Behandla alla med respekt

En bra personlighet ska inte vara beroende av vem du råkar vara i närheten av. Oavsett om någon är i en maktposition eller har otur, kan de behöva vänlighet och respekt.

Glöm inte att använda ditt uppförande mot alla du möter. Le och tacka servicepersonal. Lär dig hur du talar om dina åsikter utan att vara nedlåtande. Utmana antaganden om att någon är mer värd respekt än någon annan. Undvik att göra narr av andra eller skvallra. Kom ihåg att ett skämt ska vara roligt för alla inblandade. Om ditt skämt förolämpar andra, be om ursäkt.

10. Ha tålamod

Tålamod är en viktig färdighet att utveckla när du vill förbättra din personlighet och komma överens med andra.

Alla du träffar kommer att ha några irriterande personlighetsdrag eller vara oense med dig om något.

Om du lär dig att behålla lugnet när saker går fel eller någon gör dig upprörd blir du överlag en trevligare person. Att hantera konflikter på ett effektivt sätt hjälper dig både i yrkeslivet och i privatlivet.

11. Ha en åsikt (men var inte en besserwisser)

Var inte rädd för att säga vad du tycker och dela med dig av dina åsikter i konversationer. Människor med åsikter tenderar att vara mer intressanta än de som håller med om vad som sägs.

Med det sagt bör du inte göra en poäng av att inte hålla med andra bara för sakens skull. Om du inte är säker på att du vet när du har gått över gränsen för att prata för mycket, kolla in vår artikel om hur man slutar vara en besserwisser.

12. Arbeta med ditt självförtroende

Att förbättra sin personlighet är en delikat balans mellan att lära sig älska sig själv och att sträva efter att bli en bättre människa. Det är trevligt att vara runt självsäkra människor, och det kan vara utmattande om vi känner att vi ständigt måste lugna någon eller gå på äggskal. Att vara säker på sig själv kan därför hjälpa dem runt omkring oss att känna sig mer tillfreds.

Vi hör att vi behöver vara självsäkra så ofta att vi kanske inte är säkra på vad det innebär. Att vara självsäker betyder inte att du behöver tycka att du är bäst eller att du älskar att titta dig själv i spegeln som en hobby. Det betyder bara att du är bekväm med att vara dig själv.

Att älska sig själv är en process. När du kommer på dig själv med att jämföra dig med andra, påminn dig själv om att du är på din egen resa. Vi jämför oss alla med andra; skillnaden ligger i hur vi gör det. Att se vilka egenskaper vi uppskattar hos människor omkring oss kan ge oss en bra ledtråd om vad vi vill arbeta med hos oss själva. Men när vi slår oss själva för att vi inte är "lika bra" som andra, kan viorsaka oss själva lidande.

Du kan lära dig att identifiera dina unika styrkor och utveckla dem, snarare än att försöka passa in i en låda med hur du tror att du ska vara. Du ska inte behöva känna att du ger upp din integritet för att få någon att tycka om dig. Istället vill du göra dig till den bästa versionen av dig själv.

Du kan långsamt bygga upp ditt självförtroende när du lär dig nya verktyg. Kom ihåg att ge dig själv beröm och bekräftelse för de förbättringar du gör.

13. Var ödmjuk

Att vara självsäker är bra, men att skryta är inte bra. Det innebär att när någon annan delar med sig av en prestation, försök att gratulera dem genuint istället för att dela med dig av en egen prestation. Stöd andra istället för att tävla. Försök att fånga din lust att skryta innan det händer (kolla in vår guide om hur man slutar skryta för mer information).

Vad är en bra personlighet?

Vissa personlighetsdrag tenderar att dyka upp när människor beskriver någon med en bra personlighet. Trevlig, vänlig, rolig, snäll och självsäker kan komma upp mycket.

Å andra sidan anses vissa egenskaper vara mer negativa, t.ex. stelbent, envis, kontrollerande, oärlig, girig, självisk och argumenterande.

På det hela taget drar en bra personlighet till sig människor. En person med en bra personlighet är trevlig att umgås med. Människor tenderar att föredra att umgås med personer som får dem att må bra, oavsett om det är genom att få dem att skratta, vara intressanta eller vänliga.

Vi har alla en samling positiva och negativa egenskaper. Vi kan bygga vidare på våra goda egenskaper samtidigt som vi lär oss att arbeta med våra mindre hälsosamma. Kolla in våra artiklar om vad du ska göra om du hatar din personlighet eller om du känner att du inte har någon personlighet.

Vanliga frågor

Vad gör en bra personlighet attraktiv?

Personer med en bra personlighet är trevliga att vara tillsammans med. De får oss att må bra och deras glada humör kan smitta av sig. Den lycka vi känner när vi är tillsammans med personer med en bra personlighet drar oss till dem.