Мазмұны
Сіз ұзақ уақыт бойы қоғаммен күресіп жүрген болсаңыз, сізде бірдеңе дұрыс емес деп ойлау оңай. Көптеген адамдар өздерінің мінез-құлқында терең кемшіліктері бар сияқты сезінеді және оларды түзету мүмкін емес пе деп ойлайды.
Сізде жағымсыз деп санайтын кейбір қасиеттеріңіз болуы мүмкін, бірақ оларды қалай өзгерту керектігін білмейсіз. Немесе сізде «жақсы» тұлғаның нені құрайтыны туралы нақты бейне бар және ол сізден ерекшеленетін сияқты. Кейбір адамдар табиғи түрде адамдарды өзіне тартатын сүйкімді мінезге ие болып көрінеді. Олар өмірге оң көзқараспен қарайды, көп күледі, басқаларды қалай жақсы сезінуге болатынын біледі және әдетте айналасында болу қызықты. Өзіңізді мұндай адамдармен салыстырмау қиын.
Бұл мақалада біз өзіңіздің кім екеніңізді түбегейлі өзгертпестен, жеке тұлғаңызды жақсартудың (және айналаңызда болу үшін жағымды адамға айналудың) кейбір жолдарын қарастырамыз.
Тұлғаны қалай жақсартуға болады
1. Жақсы тыңдаушы болыңыз
Тыңдау - бұл көпшілігіміз үшін әдеттегі нәрсе. Бұл оңай болуы керек деп есептейміз, өйткені біз мұны бұрыннан істеп келеміз.
Бірақ тыңдау - кез келген басқалар сияқты жасап, жақсартуға болатын дағды[]. Біреуді тыңдау бар, содан кейін жақсы тыңдау бар. Жақсы тыңдаушылар адамдарға көрінетін және естілгендей сезіне алады. Біреу сіздің әңгімеңізден өзін жақсы сезініп кеткенде, ол сізді жақсы есте сақтайды,Сондай-ақ.
Тыңдауды жақсарту үшін адамдармен сөйлескен кезде телефонды қойып, оларға бар назарыңызды аударыңыз және олар сөйлеген кезде басқаларға кедергі жасамауға тырысыңыз. Адамдар қолданатын сөздерден тыс не айтқысы келетінін түсіну үшін олардың дене тіліне және дауыс ырғағына назар аударыңыз.
2. Қарым-қатынас дағдыларын жетілдіріңіз
Жақсы тыңдаушы болу - әңгімелесу дағдыларын жетілдірудің алғашқы қадамы. Бірақ жақсы әңгімеге қол жеткізу үшін сіз пассивті тыңдаушы болмай, алға-артқа жақсы сөйлескіңіз келеді.
Сондай-ақ_қараңыз: Қарым-қатынаста сенімді қалай құруға болады (немесе жоғалған сенімді қалпына келтіру)Басқа адамның не айтып жатқаны туралы сұрақтар қойыңыз және оның айтқан сөздерін қайталау арқылы дұрыс түсінгеніңізге көз жеткізіңіз. Көзбен байланыста болу әңгіменің байланысын арттыруға да көмектеседі.
Сөйлесулеріңіз жақсара бастағанда, оң пікір мен марапат сезімі бұл процесті жалғастыруды жеңілдетеді.
3. Көмек қолын созыңыз
Басқаларға көмектесу - көңіл-күйді көтерудің[], тіпті депрессия мен қан қысымын төмендетудің тамаша тәсілі.[] Біз бақытты болған кезде біз айналамызда жақсырақ боламыз (өзіңізден ренжіген немесе қанағаттанған адамның қасында болғанды қалайсыз ба деп сұраңыз).
Бізден жағдайы төмен адамдарға көмектескенімізде, өзімізді жақсы сезінуіміз мүмкін. Қосымша бонус ретінде волонтерлік жаңа дағдыларды алудың және жаңа адамдармен танысудың тамаша тәсілі болуы мүмкін.
Сіз бұрыннан бар дағдыларды пайдалана аласызбасқаларға көмектесу. Мысалы, егер сіз компьютерді жақсы меңгерсеңіз, қарт көршіңізге алыстағы отбасыңызбен және достарыңызбен байланыста болуға көмектесе аласыз. Кейбір колледждерде немесе қалаларда мұқтаж адамдарды үйлерін бояуға көмектесу арқылы көмектескісі келетін адамдарды сәйкестендіретін топтар бар.
Кейбір веб-сайттар тіпті үйден шықпай-ақ көмектесуге мүмкіндік береді, мысалы, есту қабілеті нашар адамдар үшін бейнелерге субтитрлер қосу арқылы.
Басқаларға қалай көмектесуге болатыны туралы қосымша идеяларды алу үшін қалай мейірімді болу керектігі туралы мақаламызды қараңыз.
4. Толығырақ
Кітап оқу сіздің жеке тұлғаңызды жақсартуға көмектеседі. Көркем әдебиет емес кітаптар сізге жаңа дағдыларды үйрете алады және әңгімелесу кезінде сөйлесуге болатын қызықты нәрселерді біле алады. Тарих, әлеуметтану және география сияқты әртүрлі тақырыптарды оқу әлемге деген көзқарасыңызды кеңейтеді.
Көркем әдебиеттер кейіпкерлердің ойларын "оқуға" және олардың әлеміне енуге мүмкіндік беру арқылы эмпатия мен эмоционалдық интеллектіңізді арттыруға көмектеседі.[] Нәтижесінде, өміріңіздегі адамдармен жақсы қарым-қатынаста бола аласыз.
Өзіңізді бағалауды арттыруға көмектесетін кітаптар да бар.
5. Өмірдің күлкілі жағын көруге тырысыңыз
895 жасөспірімнен (12-17 жас) достарының қандай қасиеттерін бағалайтынын сұрағанда, 82%-ы олар үшін жақсы әзіл маңызды екенін айтты (14%-ға қарағанда, интеллектмаңызды және сыртқы түрі маңызды деп айтқандардың тек 2%-ы).[] Күлкі жақсы сезінеді және айтып өткендей, біз өзімізді жақсы сезінетін адамдардың қасында болғанды ұнатамыз.
Олардың не туралы әзілдейтінін көру үшін әртүрлі стенд-апшыларды зерттеп көріңіз. Сіз көптеген сәтті комикстердің өмірдегі күнделікті мәселелер мен көңілсіздіктер туралы айту үшін өздерінің бірегей перспективаларын қолданатынын көресіз. Кейбір комикстер қарым-қатынастағы мәселелер туралы айтады. Керісінше, басқалар әркім әлемде болып жатқан маңызды мәселелерге қатысты немесе маңыздырақ мәселелерге қатысты күледі.
Өмірдің күлкілі жақтарын көру сізге оң көзқарасты дамытуға және нәтижесінде адамдар көбірек болғысы келетін адамға айналуға көмектеседі.
6. Жаңа адамдармен танысу
Кең ауқымды адамдармен сөйлесу сізге жан-жақты дамыған тұлға болуға көмектеседі. Біз кездескен адамдар біздің кім екенімізді қалыптастырады: біздің пікірлеріміз, естеліктеріміз және тіпті талғамдарымыз.
Жаңа адамдармен танысуға болатын жерлерге немесе клубтарға баруға тырысыңыз. Әртүрлі жастағы, шыққан тегі және қызығушылықтары бар адамдармен сөйлесіңіз. Кез келген адам қызықты болуы мүмкін деп ойлаңыз.
7. Тек өзіңізге арналған нәрселермен айналысыңыз
Сіз «бос кеседен құя алмайсыз» деген сөзді естідіңіз бе? Өзгелерге ренжімей немесе күйіп қалмай, толықтай беру үшін, өзімізді өзімізді өзімізді сенімді сезінуіміз керек.
Жалпы қолыңыз бос және өзіңізбен «кездесу» болатын күнді таңдаңыз. Сүйіктіңізді киіңізподкаст немесе музыка және сіз жақсы білмейтін жерде серуендеуге барыңыз.
Егер сізде толық күн немесе бірнеше сағат уақытыңыз болмаса, күніне он минут табуға тырысыңыз. Дайындық кезінде сізді қуантып, билеп жатқан әнді қойып, би билеп жатқаныңыз немесе тек өзіңізге арналған бірдеңе істеп жатқанда бояу кітабын пайдалануыңыз маңызды емес.
8. Қызығушылықтарыңызды кеңейтіңіз
Кейде біз тым ыңғайлы болған кезде, біз де біраз жалықтырып аламыз. Қызықтырақ болудың жақсы жолы - кең ауқымды қызығушылықтарды дамыту және жаңа нәрселерді үйрену.
Әртүрлі қызығушылықтар мен хоббилердің болуы көптеген адамдармен сөйлесуге көмектеседі.
Сізге ұнайтын әрекеттерді табу үшін уақыт кетуі мүмкін, бірақ бұл тұрарлық. Жаңа нәрселерді сынаған кезде өзіңізге шыдамдылық танытыңыз.
9. Барлығына құрметпен қарау
Жақсы тұлға сіздің айналаңыздағы адамдарға тәуелді болмауы керек. Біреу билікке ие болса да, сәттілікке ие болса да, олар мейірімділік пен құрметті қолдана алады.
Кездескендердің бәрімен әдептілік сақтауды ұмытпаңыз. Күлімсіреп, қызмет көрсету қызметкерлеріне алғыс білдіріңіз. Өз пікіріңізді кемсітпей айтуды үйреніңіз. Кез келген адам басқаларға қарағанда құрметке лайық деген жорамалдарға қарсы тұрыңыз. Басқаларды мазақ етуден немесе өсек айтудан аулақ болыңыз. Есіңізде болсын, әзіл барлық қатысушыларға күлкілі болуы керек. Егер сіздің әзіліңіз басқаларды ренжітсе, кешірім сұраңыз.
Сондай-ақ_қараңыз: Сәйкестендіру және айна - бұл не және оны қалай жасауға болады10. Сабырлы бол
Сабыр дегенөз тұлғаңызды жақсартқыңыз келсе және басқалармен тіл табысқыңыз келгенде дамытатын маңызды дағды.
Сіз кез келген адамда тітіркендіргіш мінез-құлық болады немесе бірдеңеде сізбен келіспейді.
Жағдайлар дұрыс емес болғанда немесе сізді біреу ренжіткенде сабырлы болуды үйренсеңіз, сізді жалпы қолайлы адам етеді. Қақтығыстарды тиімді шешу сізге кәсіби өмірде де, жеке өмірде де көмектеседі.
11. Пікіріңіз бар (бірақ бәрін білмейтін адам болмаңыз)
Сөйлесу кезінде өз пікіріңізді айтудан және бөлісуден қорықпаңыз. Пікірлері бар адамдар айтылған нәрсемен келісетіндерге қарағанда қызықтырақ болады.
Осылайша айтқанда, сіз басқалармен келіспеушілік білдірмеуіңіз керек. Егер сіз шектен шығып, тым көп сөйлегеніңізді білетініңізге сенімді болмасаңыз, бәрін білуші болуды қалай тоқтатуға болатыны туралы мақаламызды қараңыз.
12. Өзіңізге сенімділікпен жұмыс жасаңыз
Тұлғаңызды жақсарту - жақсы адам болуға ұмтылу кезінде өзіңізді сүюді үйренудің нәзік тепе-теңдігі. Өзіне сенімді адамдардың қасында болу өте жақсы, егер біз біреуді үнемі тыныштандыру немесе жұмыртқаның қабығымен жүру керек деп ойласақ, бұл шаршағыш болуы мүмкін. Сондықтан өзімізге сенімді болу айналамыздағы адамдарға өздерін еркін сезінуге көмектесуі мүмкін.
Біз өзімізге сенімді болуымыз керек екенін жиі естиміз, сондықтан мұның не екенін білмеуіміз мүмкін. Өзіңізге сенімді болу сіз өзіңізді осындаймын деп ойлауыңыз керек дегенді білдірмейдіжақсы немесе хобби ретінде айнаға қарауды жақсы көру. Бұл жай ғана сіз өзіңіз болуға ыңғайлы екеніңізді білдіреді.
Өзіңізді сүю - бұл процесс. Өзіңізді басқалармен салыстырған кезде, өз сапарыңызда екеніңізді еске түсіріңіз. Біз бәріміз өзімізді басқалармен салыстырамыз; айырмашылығы - мұны қалай жасайтынымызда. Айналаңыздағы адамдарда қандай қасиеттерді бағалайтынымызды көру өзімізде жұмыс істегіміз келетіні туралы жақсы түсінік береді. Бірақ біз басқалар сияқты «жақсы» емеспіз деп өзімізді ұрып-соққан кезде, өзімізді қинаймыз.
Сіз өзіңізді қалай әрекет ету керек деп ойлайтын қорапқа сыйғызудың орнына, өзіңіздің ерекше күшті жақтарын анықтап, оларды кеңейтуді үйрене аласыз. Біреуді ұнату үшін өзіңіздің адалдығыңыздан бас тартқандай сезінбеуіңіз керек. Оның орнына, сіз өзіңізді өзіңіздің ең жақсы нұсқаңызға айналдырғыңыз келеді.
Жаңа құралдарды үйрене отырып, сенімділікті баяу арттыра аласыз. Өзіңізді жақсартуды мақұлдап, мақтауды ұмытпаңыз.
13. Кішіпейіл болыңыз
Өзіңізге сенімді болу жақсы көрініс, бірақ мақтану олай емес. Бұл дегеніміз, басқа біреу жетістігімен бөліскенде, өзіңіздің жетістігіңізбен бөлісудің орнына, оны шын жүректен құттықтауға тырысыңыз. Бәсекелестіктің орнына басқаларға қолдау көрсетіңіз. Мақтануға деген құлшынысты орын алмас бұрын ұстап көріңіз (көбірек мақтануды тоқтату туралы нұсқаулықты қараңыз).
Не жақсы?тұлға?
Тұлғаның кейбір қасиеттері адамдар жақсы мінезді адамды сипаттағанда пайда болады. Келісімді, ақжарқын, күлкілі, мейірімді және сенімді адамдар көп пайда болуы мүмкін.
Екінші жағынан, кейбір қасиеттер қатал, қыңыр, бақылаушы, арам, ашкөз, өзімшіл және дауласушы сияқты жағымсыз болып саналады.
Жалпы, жақсы мінез адамдарды тартады. Жақсы мінезді адамның жанында болғаны ұнайды. Адамдар күлдіру, қызықты болу немесе мейірімді болу арқылы өзін жақсы сезінетін адамдармен уақыт өткізуді жөн көреді.
Бәрімізде жағымды және жағымсыз қасиеттер жиынтығы бар. Біз өзіміздің жақсы қасиеттерімізді дамыта аламыз, өйткені денсаулығымыз нашар адамдармен жұмыс істеуді үйренеміз. Тұлғаңызды жек көретін болсаңыз немесе өзіңізді ешкімге ұқсамайтындай сезінсеңіз, не істеу керектігі туралы мақалаларымызды қараңыз.
Жалпы сұрақтар
Жақсы тұлға не үшін тартымды болады?
Мінезі жақсы адамның қасында болғаны жақсы. Олар өзімізді жақсы сезінуге мүмкіндік береді және олардың қуанышты көңіл-күйі жұқпалы болуы мүмкін. Жақсы мінезді адамдардың қасында сезінетін бақыт бізді соларға тартады.
