अपने व्यक्तित्व को कैसे सुधारें (नीरस से दिलचस्प तक)

जब आप लंबे समय से सामाजिक रूप से संघर्ष कर रहे हैं, तो यह सोचना आसान है कि आपके साथ स्वाभाविक रूप से कुछ गलत है। बहुत से लोगों को ऐसा लगता है कि उनके व्यक्तित्व में गहरी खामियां हैं और आश्चर्य करते हैं कि क्या उन्हें ठीक नहीं किया जा सकता है।

आपके पास कुछ ऐसे लक्षण हो सकते हैं जिन्हें आप नकारात्मक मानते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि उन्हें कैसे बदलना शुरू करें। या शायद आपके पास एक "अच्छे" व्यक्तित्व का निर्माण करने वाली चीज़ों की स्पष्ट छवि है, और यह आपसे बहुत अलग महसूस होता है। कुछ लोगों का व्यक्तित्व प्यारा होता है जो लोगों को स्वाभाविक रूप से उनकी ओर आकर्षित करता है। उनका जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण है, वे खूब मुस्कुराते हैं, दूसरों को अच्छा महसूस कराना जानते हैं और आम तौर पर उनके साथ रहना मज़ेदार होता है। ऐसे लोगों से अपनी तुलना न करना कठिन है।

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इस लेख में, हम कुछ ऐसे तरीकों के बारे में बताएंगे जिनसे आप अपने व्यक्तित्व में बुनियादी बदलाव किए बिना अपने व्यक्तित्व में सुधार कर सकते हैं (और आसपास रहने के लिए अधिक सुखद व्यक्ति बन सकते हैं)।

अपने व्यक्तित्व को कैसे सुधारें

1. एक बेहतर श्रोता बनें

सुनना एक ऐसी चीज़ है जिसे हममें से अधिकांश लोग हल्के में लेते हैं। हम मानते हैं कि यह कुछ ऐसा है जो आसान होना चाहिए क्योंकि जहां तक ​​हमें याद है हम इसे तब से करते आ रहे हैं।

लेकिन सुनना एक कौशल है[] जिसे आप किसी अन्य की तरह तैयार और सुधार सकते हैं। वहाँ किसी को सुनना है, और फिर वहाँ अच्छी तरह से सुनना है। अच्छे श्रोता लोगों को ऐसा महसूस करा सकते हैं कि उन्हें देखा और सुना गया है। जब कोई आपकी बातचीत से अपने बारे में अच्छा महसूस करके चला जाता है, तो संभावना है कि वे आपको सकारात्मक रूप से याद रखेंगे,भी।

सुनने में बेहतर होने के लिए, जब आप लोगों से बात करें तो अपना फोन नीचे रखें ताकि उन पर अपना पूरा ध्यान दे सकें और जब दूसरे बोलें तो उन्हें बीच में न रोकें। लोगों की शारीरिक भाषा और आवाज़ के लहजे पर ध्यान दें और यह समझने की कोशिश करें कि वे जिन शब्दों का इस्तेमाल कर रहे हैं, उसके अलावा वे क्या कहना चाह रहे हैं।

2. अपने संचार कौशल में सुधार करें

बेहतर श्रोता बनना वार्तालाप कौशल में सुधार के लिए पहला कदम है। लेकिन एक अच्छी बातचीत शुरू करने के लिए, आप एक निष्क्रिय श्रोता बनने के बजाय, आगे-पीछे अच्छी तरह से आगे बढ़ना चाहते हैं।

दूसरा व्यक्ति क्या कह रहा है, इसके बारे में प्रश्न पूछें और सुनिश्चित करें कि वे जो कहते हैं उसे प्रतिबिंबित करके आप सही ढंग से समझते हैं। आंखों का संपर्क बनाए रखने से भी बातचीत को अधिक जुड़ाव महसूस करने में मदद मिल सकती है।

जैसे-जैसे आपकी बातचीत में सुधार होने लगेगा, सकारात्मक प्रतिक्रिया और इनाम की भावना इस प्रक्रिया को जारी रखना आसान बना देगी।

3. मदद के लिए हाथ बढ़ाएं

दूसरों की मदद करना मूड अच्छा करने का एक शानदार तरीका है[] और यहां तक ​​कि अवसाद और रक्तचाप को भी कम करता है।[] और जब हम खुश होते हैं, तो हम उनके आसपास रहना बेहतर समझते हैं (खुद से पूछें कि क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति के आसपास रहना पसंद करते हैं जो क्रोधी है या कोई ऐसा व्यक्ति जो संतुष्ट है)।

जब हम अपने से कम भाग्यशाली लोगों की मदद करते हैं, तो हम हमारे पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी महसूस कर सकते हैं। एक अतिरिक्त लाभ के रूप में, स्वयंसेवा कुछ नए कौशल सीखने और नए लोगों से मिलने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

आप उन कौशलों का उपयोग कर सकते हैं जो आपके पास पहले से हैंदूसरों की मदद करें। उदाहरण के लिए, यदि आप कंप्यूटर में अच्छे हैं, तो आप किसी बुजुर्ग पड़ोसी को दूर के परिवार और दोस्तों के संपर्क में रहने में मदद कर सकते हैं। कुछ कॉलेजों या कस्बों में ऐसे समूह होते हैं जो जरूरतमंद लोगों को ऐसे लोगों से मिलाते हैं जो अपने घर को रंगने में मदद जैसे काम करके मदद करना चाहते हैं।

कुछ वेबसाइटें आपको घर छोड़े बिना भी मदद करने देती हैं, उदाहरण के लिए, उन लोगों के लिए वीडियो में उपशीर्षक जोड़कर जो कम सुन पाते हैं।

दूसरों की मदद कैसे करें, इस पर कुछ और विचारों के लिए, अधिक दयालु कैसे बनें, इस पर हमारा लेख देखें।

4. और पढ़ें

किताबें पढ़ने से आपको कई तरह से अपने व्यक्तित्व को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। नॉन-फिक्शन किताबें आपको नए कौशल सिखा सकती हैं और बातचीत में बात करने के लिए आकर्षक चीजें सीख सकती हैं। इतिहास, समाजशास्त्र और भूगोल जैसे विभिन्न विषयों के बारे में पढ़ने से दुनिया के बारे में आपके दृष्टिकोण का विस्तार हो सकता है।

फिक्शन किताबें आपको पात्रों के दिमाग को "पढ़ने" और उनकी दुनिया में डूबने की अनुमति देकर आपकी सहानुभूति और भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। [] परिणामस्वरूप, आप अपने जीवन में लोगों के साथ जुड़ने में स्वाभाविक रूप से बेहतर हो सकते हैं।

ऐसी किताबें भी हैं जो आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकती हैं।

5. जीवन के हास्य पक्ष को देखने का प्रयास करें

जब 895 किशोरों (12 से 17 वर्ष की आयु) से पूछा गया कि वे अपने दोस्तों में किन गुणों को महत्व देते हैं, तो 82% ने कहा कि हास्य की अच्छी समझ उनके लिए महत्वपूर्ण थी (उन 14% की तुलना में जिन्होंने कहा कि बुद्धिमत्ता महत्वपूर्ण थी)महत्वपूर्ण है, और केवल 2% ने कहा कि रूप महत्वपूर्ण है)।[] हंसना अच्छा लगता है, और जैसा कि उल्लेख किया गया है, हम ऐसे लोगों के आसपास रहना पसंद करते हैं जो हमें अच्छा महसूस कराते हैं।

यह देखने के लिए कि वे किस बारे में मजाक करते हैं, विभिन्न स्टैंड-अप कलाकारों का पता लगाने का प्रयास करें। आप पाएंगे कि कई सफल कॉमिक्स जीवन में रोजमर्रा की समस्याओं और निराशाओं के बारे में बात करने के लिए अपने अद्वितीय दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं। कुछ कॉमिक्स रिश्तों में मौजूद मुद्दों के बारे में बात करती हैं। इसके विपरीत, अन्य लोग छोटे-छोटे मुद्दों पर हंसते हैं जिनसे हर कोई संबंधित हो सकता है या दुनिया में चल रहे अधिक महत्वपूर्ण मुद्दों पर हंसता है।

जीवन के मजाकिया पक्ष को देखने से आपको अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने में मदद मिल सकती है और परिणामस्वरूप, आप एक ऐसे व्यक्ति बन सकते हैं जिसके आसपास अधिक लोग रहना चाहते हैं।

6. नए लोगों से मिलें

विभिन्न प्रकार के लोगों से बात करने से आपको एक अधिक विकसित व्यक्ति बनने में मदद मिल सकती है। जिन लोगों से हम मिलते हैं वे अंततः हमें आकार देते हैं: हमारी राय, यादें और यहां तक ​​कि स्वाद भी।

ऐसी जगहों या क्लबों में जाने की कोशिश करें जहां आप नए लोगों से मिल सकें। विभिन्न आयु, पृष्ठभूमि और रुचियों के लोगों के साथ बातचीत करें। मान लें कि आप जिस किसी से भी मिलेंगे वह दिलचस्प हो सकता है।

7. ऐसे काम करें जो सिर्फ आपके लिए हों

क्या आपने कभी कहावत सुनी है "आप खाली कप से नहीं डाल सकते"? बिना नाराज हुए या नाराज हुए दूसरों को पूरी तरह से देने के लिए, हमें खुद को जमीन से जुड़ा हुआ महसूस करने के लिए खुद का ख्याल रखना होगा।

ऐसा दिन चुनें जब आप आम तौर पर खाली हों और अपने साथ एक "डेट" करें। अपने पसंदीदा पर रखोपॉडकास्ट या संगीत और किसी ऐसे स्थान पर घूमने जाएं जिसे आप अच्छी तरह से नहीं जानते हों।

यदि आपके पास पूरा दिन या कुछ घंटे नहीं हैं, तो दिन में दस मिनट निकालने का प्रयास करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कोई ऐसा गाना लगा रहा है जो आपको खुश करता है और तैयार होने पर नाच रहा है या रंग भरने वाली किताब का उपयोग कर रहा है जब तक आप कुछ ऐसा कर रहे हैं जो सिर्फ आपके लिए है।

8. अपनी रुचियों का विस्तार करें

कभी-कभी, जब हम बहुत अधिक सहज हो जाते हैं, तो हम थोड़े उबाऊ भी हो सकते हैं। अधिक दिलचस्प बनने का एक अच्छा तरीका रुचियों की एक विस्तृत श्रृंखला विकसित करना और नई चीजें सीखना है।

विभिन्न रुचियां और शौक रखने से आपको कई प्रकार के लोगों के साथ बातचीत करने में भी मदद मिल सकती है।

आप जिन गतिविधियों का आनंद लेते हैं उन्हें ढूंढने में समय लग सकता है, लेकिन यह इसके लायक है। नई चीज़ें आज़माते समय अपने आप पर धैर्य रखें।

9. सभी के साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार करें

एक अच्छा व्यक्तित्व इस बात पर निर्भर नहीं होना चाहिए कि आपके आस-पास कौन है। चाहे कोई ताकतवर पद पर हो या उसकी किस्मत ख़राब हो, वह दयालुता और सम्मान का इस्तेमाल कर सकता है।

आप जिस किसी से भी मिलते हैं उसके साथ अपने शिष्टाचार का प्रयोग करना न भूलें। मुस्कुराएँ और सेवा कर्मियों को धन्यवाद दें। बिना किसी लाग-लपेट के अपनी राय व्यक्त करना सीखें। इस धारणा को चुनौती दें कि कोई भी व्यक्ति दूसरे की तुलना में अधिक सम्मान का पात्र है। दूसरों का मज़ाक उड़ाने या गपशप करने से बचें। याद रखें कि चुटकुले में शामिल सभी लोगों के लिए मज़ाकिया होना चाहिए। यदि आपका मजाक दूसरों को ठेस पहुंचाता है, तो माफी मांगें।

10. धैर्य रखें

धैर्य हैजब आप अपने व्यक्तित्व में सुधार करना चाहते हैं और दूसरों के साथ घुलना-मिलना चाहते हैं तो विकसित होने वाला एक महत्वपूर्ण कौशल।

आप जिस किसी से भी मिलेंगे उनमें कुछ परेशान करने वाले व्यक्तित्व के लक्षण होंगे या वे आपसे किसी बात पर असहमत होंगे।

जब चीजें गलत हो जाती हैं या कोई आपको परेशान करता है तो शांत रहना सीखना आपको समग्र रूप से अधिक सहमत व्यक्ति बना देगा। विवादों को कुशलतापूर्वक संभालने से आपको अपने पेशेवर जीवन के साथ-साथ व्यक्तिगत जीवन में भी मदद मिलेगी।

11. एक राय रखें (लेकिन सब कुछ जानने वाले न बनें)

बातचीत में बोलने और अपने विचार साझा करने से न डरें। राय रखने वाले लोग उन लोगों की तुलना में अधिक दिलचस्प होते हैं जो जो कुछ भी कहा जा रहा है उससे सहमत होते हैं।

उसने कहा, आपको केवल इसके लिए दूसरों से असहमत होने का मुद्दा नहीं उठाना चाहिए। यदि आप निश्चित नहीं हैं कि आप जानते हैं कि आपने कब बहुत अधिक बोलने की सीमा पार कर ली है, तो हमारा लेख देखें कि सब कुछ जानने वाला बनना कैसे बंद करें।

12. अपने आत्मविश्वास पर काम करें

अपने व्यक्तित्व में सुधार करना एक बेहतर इंसान बनने का प्रयास करते हुए खुद से प्यार करना सीखने का एक नाजुक संतुलन है। आत्मविश्वास से भरे लोगों के साथ रहना अच्छा है, और अगर हमें लगता है कि हमें लगातार किसी को आश्वस्त करने या अंडे के छिलके पर चलने की ज़रूरत है तो यह थका देने वाला हो सकता है। इसलिए अपने आप में आश्वस्त होने से हमारे आस-पास के लोगों को अधिक सहज महसूस करने में मदद मिल सकती है।

हम सुनते हैं कि हमें इतनी बार आश्वस्त होने की आवश्यकता है कि हम निश्चित नहीं हो पाते कि इसका क्या मतलब है। आश्वस्त होने का मतलब यह नहीं है कि आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि आप वही हैंसबसे अच्छा या शौक के तौर पर खुद को आईने में देखना पसंद है। इसका मतलब सिर्फ इतना है कि आप अपने आप में सहज हैं।

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खुद से प्यार करना एक प्रक्रिया है। जब आप खुद को दूसरों से तुलना करते हुए पाएं, तो खुद को याद दिलाएं कि आप अपनी यात्रा पर हैं। हम सभी अपनी तुलना दूसरों से करते हैं; अंतर यह है कि हम इसे कैसे करते हैं। यह देखने से कि हम अपने आस-पास के लोगों में किन गुणों की सराहना करते हैं, हमें इस बारे में एक अच्छा संकेत मिल सकता है कि हम अपने आप में क्या काम करना चाहते हैं। लेकिन जब हम दूसरों की तरह "उतने अच्छे" न होने के लिए खुद को कोसते हैं, तो हम खुद को परेशान करते हैं।

आप अपनी अनूठी शक्तियों को पहचानना और उनका विस्तार करना सीख सकते हैं, बजाय इसके कि आप जो सोचते हैं कि आपको जैसा व्यवहार करना चाहिए, उसके दायरे में फिट होने की कोशिश करें। आपको ऐसा महसूस नहीं होना चाहिए कि आप किसी को अपने जैसा बनाने के लिए अपनी ईमानदारी को त्याग रहे हैं। इसके बजाय, आप खुद को अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनाना चाहते हैं।

नए टूल सीखते हुए आप धीरे-धीरे अपना आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं। आप जो सुधार कर रहे हैं उसके लिए स्वयं को अनुमोदन और प्रशंसा देना याद रखें।

13. विनम्र बनें

आत्मविश्वासी होना अच्छी बात है, लेकिन डींगें हांकना अच्छी बात नहीं है। इसका मतलब यह है कि जब कोई अन्य व्यक्ति किसी उपलब्धि को साझा कर रहा हो, तो अपनी उपलब्धि को साझा करने के बजाय उन्हें ईमानदारी से बधाई देने का प्रयास करें। प्रतिस्पर्धा के बजाय दूसरों का समर्थन करें। ऐसा होने से पहले अपनी डींगें हांकने की इच्छा को पकड़ने की कोशिश करें (अधिक जानकारी के लिए डींगें हांकने से रोकने के बारे में हमारी मार्गदर्शिका देखें)।

अच्छा क्या हैव्यक्तित्व?

जब लोग किसी अच्छे व्यक्तित्व वाले व्यक्ति का वर्णन करते हैं तो कुछ व्यक्तित्व लक्षण सामने आते हैं। सहमत, मिलनसार, मज़ाकिया, दयालु और आत्मविश्वासी लोग बहुत सामने आ सकते हैं।

दूसरी ओर, कुछ गुणों को अधिक नकारात्मक माना जाता है, जैसे कठोर, जिद्दी, नियंत्रित, बेईमान, लालची, स्वार्थी और तर्कशील।

कुल मिलाकर, एक अच्छा व्यक्तित्व लोगों को आकर्षित करता है। अच्छे व्यक्तित्व वाले किसी व्यक्ति का आसपास रहना सुखद होता है। लोग ऐसे लोगों के साथ समय बिताना पसंद करते हैं जो उन्हें अच्छा महसूस कराते हैं, चाहे वह उन्हें हंसाना हो, दिलचस्प होना हो या दयालु होना हो।

हम सभी में सकारात्मक और नकारात्मक गुणों का संग्रह होता है। हम अपने अच्छे गुणों को विकसित कर सकते हैं क्योंकि हम अपने कम स्वस्थ गुणों पर काम करना सीखते हैं। यदि आप अपने व्यक्तित्व से नफरत करते हैं या आपको लगता है कि आपके पास कोई व्यक्तित्व नहीं है, तो क्या करें, इस पर हमारे लेख देखें।

सामान्य प्रश्न

क्या एक अच्छे व्यक्तित्व को आकर्षक बनाता है?

अच्छे व्यक्तित्व वाले किसी व्यक्ति के आसपास रहना अच्छा लगता है। वे हमें अपने बारे में अच्छा महसूस करा सकते हैं और उनका खुश मिजाज संक्रामक हो सकता है। अच्छे व्यक्तित्व वाले लोगों के आसपास हमें जो खुशी महसूस होती है, वह हमें उनकी ओर खींचती है।