Turinys
Kai ilgą laiką susiduriate su socialiniais sunkumais, lengva manyti, kad su jumis kažkas iš prigimties negerai. Daugelis žmonių jaučiasi turintys gilių asmenybės trūkumų ir svarsto, ar jų neįmanoma ištaisyti.
Galbūt turite tam tikrų bruožų, kuriuos laikote neigiamais, bet nežinote, kaip pradėti juos keisti. Arba galbūt turite aiškų vaizdą, kas sudaro "gerą" asmenybę, ir jaučiate, kad ji labai skiriasi nuo jūsų. Kai kurie žmonės, atrodo, turi mielą asmenybę, kuri natūraliai traukia žmones. Jie pozityviai žiūri į gyvenimą, daug šypsosi, moka priversti kitus gerai jaustis ir apskritai yra linksmi.sunku nelyginti savęs su tokiais žmonėmis.
Šiame straipsnyje apžvelgsime keletą būdų, kaip galite pagerinti savo asmenybę (ir tapti malonesniu žmogumi) iš esmės nekeisdami savo asmenybės.
Kaip pagerinti savo asmenybę
1. Būkite geresnis klausytojas
Dauguma mūsų klausymąsi laiko savaime suprantamu dalyku. Manome, kad tai turėtų būti paprasta, nes tai darome, kiek tik prisimename.
Tačiau klausymasis - tai įgūdis, kurį, kaip ir bet kurį kitą, galite lavinti ir tobulinti. Yra klausymasis ir geras klausymasis. Geri klausytojai gali padėti žmonėms pasijusti pastebėtiems ir išgirstiems. Kai kas nors iš jūsų pokalbio išeina gerai nusiteikęs, tikėtina, kad ir jus prisimins teigiamai.
Kad geriau mokėtumėte klausytis, bendraudami su žmonėmis padėkite telefoną į šalį, kad galėtumėte skirti jiems visą dėmesį, ir stenkitės nepertraukinėti kitų žmonių. Atkreipkite dėmesį į žmonių kūno kalbą ir balso toną, kad suprastumėte, ką jie nori pasakyti ne tik žodžiais.
2. Pagerinkite bendravimo įgūdžius
Tapti geresniu klausytoju yra pirmas žingsnis siekiant pagerinti pokalbio įgūdžius. Tačiau norėdami užmegzti gerą pokalbį, norite ne tapti pasyviu klausytoju, o palaikyti gerą dialogą.
Užduokite klausimų apie tai, ką sako kitas asmuo, ir įsitikinkite, kad teisingai supratote, atspindėdami jo žodžius. Akių kontakto palaikymas taip pat gali padėti pokalbiui jaustis labiau susijusiam.
Kai jūsų pokalbiai pradės gerėti, teigiamo grįžtamojo ryšio ir apdovanojimo jausmas padės lengviau tęsti šį procesą.
3. Pasiūlykite pagalbos ranką
Pagalba kitiems - puikus būdas pagerinti nuotaiką[] ir net sumažinti depresiją bei kraujospūdį[].[] O kai esame laimingi, esame linkę būti malonesni (paklauskite savęs, ar jums labiau patiktų būti šalia suirzusio ar patenkinto žmogaus).
Kai padedame tiems, kuriems pasisekė mažiau nei mums, galime pasijusti dėkingi už tai, ką turime. Be to, savanoriška veikla gali būti puikus būdas įgyti naujų įgūdžių ir susipažinti su naujais žmonėmis.
Galite panaudoti savo turimus įgūdžius, kad padėtumėte kitiems. Pavyzdžiui, jei gerai mokate dirbti kompiuteriu, galite padėti pagyvenusiam kaimynui palaikyti ryšį su toli esančiais giminaičiais ir draugais. Kai kuriose aukštosiose mokyklose ar miestuose veikia grupės, kurios ieško žmonių, kuriems reikia pagalbos, ir žmonių, norinčių jiems padėti, pavyzdžiui, padėti dažyti namus.
Kai kuriose svetainėse netgi galite padėti neišeidami iš namų, pavyzdžiui, į vaizdo įrašus pridėti subtitrus tiems, kurie blogai girdi.
Daugiau idėjų, kaip padėti kitiems, rasite mūsų straipsnyje apie tai, kaip būti geranoriškesniems.
Taip pat žr: 14 patarimų, kaip susirasti bendraminčių (kurie jus supranta)4. Skaityti daugiau
Knygų skaitymas gali įvairiais būdais padėti tobulinti savo asmenybę. Skaitydami negrožines knygas galite išmokti naujų įgūdžių ir sužinoti įdomių dalykų, apie kuriuos galima kalbėti pokalbiuose. Skaitydami įvairiomis temomis, pavyzdžiui, apie istoriją, sociologiją ir geografiją, galite praplėsti savo požiūrį į pasaulį.
Grožinės literatūros knygos gali padėti jums padidinti empatiją ir emocinį intelektą, nes leis jums "skaityti" veikėjų mintis ir pasinerti į jų pasaulį.[] Dėl to galite natūraliai geriau užmegzti ryšį su žmonėmis savo gyvenime.
Yra net knygų, kurios gali padėti padidinti savivertę.
5. Stenkitės įžvelgti humoristinę gyvenimo pusę
Kai 895 paauglių (12-17 metų amžiaus) buvo paklausta, kokias savybes jie vertina savo drauguose, 82 % jų atsakė, kad jiems svarbus geras humoro jausmas (palyginti su 14 %, kurie teigė, kad jiems svarbus intelektas, ir tik 2 %, kurie teigė, kad jiems svarbi išvaizda).[] Juokas yra malonus jausmas, ir, kaip minėta, mums patinka būti šalia žmonių, kurie verčia mus jaustis gerai.
Pabandykite patyrinėti skirtingus stand-up atlikėjus, kad sužinotumėte, apie ką jie juokauja. Pastebėsite, kad daugelis sėkmingų komikų naudojasi savo unikaliu požiūriu, kad kalbėtų apie kasdienes gyvenimo problemas ir nusivylimus. Kai kurie komikai linkę kalbėti apie problemas, su kuriomis susiduria santykiuose. Kiti, priešingai, juokiasi iš nedidelių problemų, su kuriomis gali susidurti kiekvienas, arba svarbesnių pasaulyje vykstančių problemų.
Įžvelgdami juokingąją gyvenimo pusę, galite išsiugdyti pozityvesnį požiūrį ir tapti žmogumi, su kuriuo norėtų bendrauti daugiau žmonių.
6. Susipažinkite su naujais žmonėmis
Bendravimas su įvairiais žmonėmis gali padėti jums tapti visapusiškesne asmenybe. Žmonės, su kuriais susipažįstame, formuoja mūsų asmenybę: mūsų nuomonę, prisiminimus ir net skonį.
Stenkitės lankytis vietose ar klubuose, kur galite susipažinti su naujais žmonėmis. Užmegzkite pokalbį su įvairaus amžiaus, išsilavinimo ir pomėgių žmonėmis. Manykite, kad kiekvienas sutiktas žmogus gali būti įdomus.
7. Darykite tai, kas skirta tik jums.
Ar kada nors girdėjote posakį: "Negalima pilti iš tuščios taurės?" Kad galėtume visiškai atsiduoti kitiems, nesipiktindami ir neperdegdami, turime rūpintis savimi, kad jaustumėmės tvirtai.
Pasirinkite dieną, kai apskritai esate laisvas, ir surenkite "pasimatymą" su savimi. Įsijunkite mėgstamą podkastą ar muziką ir eikite pasivaikščioti kur nors, ko gerai nepažįstate.
Jei neturite visos dienos ar kelių valandų sau, pasistenkite rasti dešimt minučių per dieną. Nesvarbu, ar tai bus dainos, kuri jus džiugina, įsijungimas ir šokis ruošiantis, ar spalvinimo knygelės naudojimas, jei tik darote ką nors, kas skirta tik jums.
8. Išplėskite savo interesus
Kartais, kai pernelyg įsitaisome patogiai, galime tapti šiek tiek nuobodūs. Vienas iš gerų būdų tapti įdomesniems - plėsti savo pomėgius ir mokytis naujų dalykų.
Įvairūs interesai ir pomėgiai taip pat gali padėti palaikyti pokalbius su įvairiais žmonėmis.
Gali prireikti laiko, kol atrasite sau patinkančią veiklą, bet verta. Būkite kantrūs, kol išbandysite naujus dalykus.
9. Su visais elkitės pagarbiai
Gera asmenybė neturėtų priklausyti nuo to, kas jus supa. Nesvarbu, ar kas nors yra valdžioje, ar jam nesiseka, jam praverstų gerumas ir pagarba.
Nepamirškite elgtis mandagiai su visais sutiktais žmonėmis. Šypsokitės ir padėkokite aptarnaujančiam personalui. Išmokite išsakyti savo nuomonę, tačiau nebūkite nuolaidūs. Kvestionuokite prielaidas, kad kas nors yra labiau vertas pagarbos nei kitas. Venkite tyčiotis iš kitų ar apkalbų. Atminkite, kad juokas turi būti juokingas visiems dalyvaujantiems. Jei jūsų juokas įžeidžia kitus, atsiprašykite.
Taip pat žr: 241 citatų apie meilę sau, padedančių pamilti save ir rasti laimę10. Būkite kantrūs
Kantrybė yra svarbus įgūdis, kurį reikia ugdyti, kai norite tobulinti savo asmenybę ir bendrauti su kitais.
Kiekvienas sutiktas žmogus turės kokių nors erzinančių asmenybės bruožų arba dėl ko nors su jumis nesutiks.
Išmokę išlaikyti ramybę, kai reikalai klostosi blogai arba kai kas nors jus įskaudina, tapsite malonesniu žmogumi. Efektyvus konfliktų sprendimas padės jums tiek profesiniame, tiek asmeniniame gyvenime.
11. Turėkite savo nuomonę (bet nebūkite visažinis)
Nebijokite kalbėti ir dalytis savo nuomone pokalbių metu. Žmonės, turintys savo nuomonę, paprastai būna įdomesni nei tie, kurie sutinka su tuo, kas sakoma.
Vis dėlto neturėtumėte nesutikti su kitais vien dėl to, kad nesutinkate. Jei nesate tikri, ar žinote, kada peržengėte ribą ir pradėjote per daug kalbėti, perskaitykite mūsų straipsnį "Kaip nustoti būti visažiniu".
12. Dirbkite su pasitikėjimu savimi
Asmenybės tobulinimas - tai subtili pusiausvyra, kai mokomasi mylėti save ir kartu stengiamasi būti geresniu žmogumi. Malonu būti šalia savimi pasitikinčių žmonių, o jei jaučiame, kad turime nuolat ką nors raminti ar vaikščioti ant kiaušinio lukšto, tai gali varginti. Todėl pasitikėjimas savimi gali padėti aplinkiniams jaustis ramiau.
Taip dažnai girdime, kad turime pasitikėti savimi, kad galbūt nesame tikri, ką tai reiškia. Pasitikėti savimi nereiškia, kad turite manyti, jog esate geriausi, arba mėgstate žiūrėti į save veidrodyje kaip į pomėgį. Tai tiesiog reiškia, kad jums patogu būti savimi.
Mylėti save - tai procesas. Kai pastebite, kad lyginate save su kitais, priminkite sau, kad esate savo paties kelionėje. Visi lyginame save su kitais, skirtumas tik tas, kaip tai darome. Matydami, kokias savybes vertiname aplinkiniuose žmonėse, galime suprasti, ką norime tobulinti savyje. Tačiau kai kaltiname save dėl to, kad nesame "tokie geri" kaip kiti, messukelti sau kančią.
Galite išmokti atpažinti savo unikalias stipriąsias puses ir jas išplėtoti, užuot bandę tilpti į dėžutę, kaip, jūsų manymu, turėtumėte elgtis. Neturėtumėte jaustis taip, tarsi atsisakytumėte savo sąžiningumo, kad kažkam patiktumėte. Vietoj to, norite padaryti save geriausia savo versija.
Mokydamiesi naujų įrankių galite pamažu stiprinti pasitikėjimą savimi. Nepamirškite sau pritarti ir pagirti už tai, kad tobulėjate.
13. Būkite nuolankūs
Pasitikėjimas savimi yra geras dalykas, tačiau gyrimasis - ne. Tai reiškia, kad kai kas nors kitas dalijasi savo pasiekimais, stenkitės nuoširdžiai jį pasveikinti, užuot pasidaliję savo pasiekimais. Palaikykite kitus, o ne konkuruokite. Pasistenkite pagauti norą girtis, kol jis dar nepasireiškė (daugiau informacijos rasite mūsų vadove, kaip nustoti girtis).
Kas yra gera asmenybė?
Kai žmonės apibūdina gerą asmenybę, dažniausiai minimi tam tikri asmenybės bruožai: malonus, draugiškas, linksmas, malonus ir pasitikintis savimi.
Kita vertus, kai kurios savybės laikomos labiau neigiamomis, pavyzdžiui, griežtumas, užsispyrimas, kontrolė, nesąžiningumas, godumas, savanaudiškumas ir ginčijimasis.
Apskritai gera asmenybė traukia žmones. Geros asmenybės žmogų malonu matyti. Žmonės mieliau leidžia laiką su žmonėmis, kurie priverčia juos gerai jaustis, nesvarbu, ar jie juokiasi, ar yra įdomūs, ar malonūs.
Visi mes turime teigiamų ir neigiamų savybių rinkinį. Savo gerąsias savybes galime tobulinti mokydamiesi dirbti su mažiau sveikomis. Peržiūrėkite mūsų straipsnius apie tai, ką daryti, jei nekenčiate savo asmenybės arba jei jaučiatės taip, tarsi neturėtumėte asmenybės.
Dažniausi klausimai
Kuo patraukli gera asmenybė?
Su geros asmenybės žmonėmis malonu būti šalia. Jie gali padėti mums jaustis gerai, o jų laiminga nuotaika gali būti užkrečiama. Laimė, kurią jaučiame šalia geros asmenybės žmonių, traukia mus prie jų.
