Агуулгын хүснэгт
Та удаан хугацааны турш нийгмийн харилцаанд бэрхшээлтэй байгаа бол танд ямар нэг зүйл буруу байна гэж бодоход амархан байдаг. Олон хүмүүс өөрсдийн зан чанарын гүн дутагдалтай мэт санагдаж, засч залруулах боломжгүй гэж боддог.
Танд сөрөг гэж үздэг зарим шинж чанарууд байж болох ч тэдгээрийг хэрхэн өөрчилж эхлэхээ мэдэхгүй байна. Эсвэл та "сайн" зан чанарыг юу бүрдүүлдэг талаар тодорхой төсөөлөлтэй байдаг бөгөөд энэ нь танаас маш их ялгаатай санагддаг. Зарим хүмүүс угаасаа л хүмүүсийг өөртөө татдаг өхөөрдөм зантай юм шиг санагддаг. Тэд амьдралыг эерэгээр хардаг, маш их инээмсэглэдэг, бусдад хэрхэн сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхээ мэддэг, эргэн тойронд байх нь ерөнхийдөө хөгжилтэй байдаг. Өөрийгөө ийм хүмүүстэй харьцуулахгүй байх хэцүү.
Энэ нийтлэлд бид таныг хэн болохыг үндсээр нь өөрчлөхгүйгээр зан чанараа сайжруулах (мөн эргэн тойрондоо илүү тааламжтай хүн болох) зарим арга замыг авч үзэх болно.
Хувийн зан чанарыг хэрхэн сайжруулах вэ
1. Илүү сайн сонсогч бай
Сонсох нь бидний ихэнх нь ердийн зүйл гэж үздэг. Бидний санаж байгаагаар үүнийг хийж байсан болохоор амархан байх ёстой гэж бид үзэж байна.
Гэхдээ сонсох нь бусадтай адил урлаж, сайжруулж болох ур чадвар[] юм. Хэн нэгнийг сонсож байна, дараа нь сайн сонсож байна. Сайн сонсогч нь хүмүүст харагдах, сонсогдох мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хэн нэгэн өөрт нь таатай санагдсан ярианаас холдох юм бол тэр таныг эерэгээр санаж магадгүй.Мөн.
Мөн_үзнэ үү: Френеми: тодорхойлолт, төрөл, тэдгээрийг хэрхэн таних вэСонсох чадвараа сайжруулахын тулд хүмүүстэй ярихдаа утсаа тавьж, бүх анхаарлаа хандуулж, бусдыг ярихад нь саад учруулахгүй байхыг хичээгээрэй. Хүмүүсийн биеийн хэлэмж, дуу хоолойны өнгөнд анхаарлаа хандуулж, тэдний хэрэглэж буй үгнээс гадна юу хэлэх гэж байгааг ойлгохыг хичээ.
2. Харилцааны ур чадвараа сайжруул
Илүү сайн сонсогч болох нь харилцан ярианы ур чадварыг сайжруулах эхний алхам юм. Гэхдээ сайн яриа өрнүүлэхийн тулд та идэвхгүй сонсогч болохоосоо илүүтэй нааш цааш сайн ярилцахыг хүсдэг.
Нөгөө хүний хэлж буй зүйлийн талаар асуулт асууж, тэдний хэлсэн үгийг тусгаж зөв ойлгосон эсэхээ шалгаарай. Нүдний харьцааг хадгалах нь харилцан яриаг илүү холбоотой болгоход тусална.
Таны харилцан яриа сайжирч эхлэх тусам эерэг санал хүсэлт, шагнал урамшуулал нь энэ үйл явцыг үргэлжлүүлэхэд хялбар болгоно.
3. Тусламжийн гараа сунгаарай
Бусдад туслах нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх[], тэр ч байтугай сэтгэлийн хямрал, цусны даралтыг бууруулах гайхалтай арга юм.[] Бид аз жаргалтай байх үедээ эргэн тойронд байх нь илүү сайхан байх хандлагатай байдаг (та ууртай эсвэл сэтгэл хангалуун хэн нэгний хажууд байхыг илүүд үзэх үү гэж өөрөөсөө асуугаарай).
Биднээс дутмаг хүмүүст туслах үед бид бас их баярлаж магадгүй. Нэмэлт урамшууллын хувьд сайн дурын ажил нь шинэ ур чадвар эзэмших, шинэ хүмүүстэй танилцах сайхан арга байж болох юм.
Та өөрт байгаа ур чадвараа ашиглаж болнобусдад туслах. Жишээлбэл, хэрэв та компьютерт сайн бол өндөр настай хөршдөө алс холын гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцахад нь туслах боломжтой. Зарим коллеж эсвэл хотод тусламж хэрэгтэй хүмүүсийг гэр орноо будахад туслах гэх мэт зүйлээр туслахыг хүссэн хүмүүстэй тааруулдаг бүлгүүд байдаг.
Зарим вэб сайтууд таныг гэрээсээ гаралгүйгээр туслах боломжийг олгодог.
Бусдад хэрхэн туслах талаар нэмэлт санаа авахыг хүсвэл хэрхэн илүү эелдэг байх тухай манай нийтлэлийг уншина уу.
4. Дэлгэрэнгүйг уншина уу
Ном унших нь таны зан чанарыг сайжруулахад олон талаар тусална. Уран зохиолын бус номууд танд шинэ ур чадвар эзэмшүүлж, харилцан ярианы үеэр ярих сонирхолтой зүйлсийг сурч чадна. Түүх, социологи, газарзүй гэх мэт өөр өөр сэдвүүдийн талаар унших нь ертөнцийг үзэх үзэл бодлыг тань тэлэх болно.
Уран зохиолын номууд нь баатруудын бодлыг "уншиж", тэдний ертөнцийг шимтэн үзэх боломжийг танд олгох замаар таны өрөвдөх сэтгэл, сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг нэмэгдүүлэхэд тусална.[] Үүний үр дүнд та амьдрал дахь хүмүүстэй харилцахдаа аяндаа илүү сайн болж чадна.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд туслах номууд хүртэл байдаг.
Мөн_үзнэ үү: "Хэт эелдэг" байх ба үнэхээр эелдэг байх5. Амьдралын инээдтэй талыг олж харахыг хичээ
Өсвөр насны 895 хүүхэд (12-17 насны) найз нөхдийнхөө ямар зан чанарыг үнэлдэг талаар асуухад 82% нь хошин шогийн мэдрэмж тэдэнд чухал гэж хариулсан (14% нь оюун ухаан гэж хариулсан бол 14% ньчухал бөгөөд зөвхөн 2% нь гадаад төрх чухал гэж хариулсан байна).[] Инээх нь сайхан мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд дурьдсанчлан бид биднийг сайхан мэдрэмж төрүүлдэг хүмүүсийн хажууд байх дуртай.
Янз бүрийн стенд-ап уран бүтээлчдийг судалж, тэд юу гэж хошигнож байгааг олж хараарай. Амжилтанд хүрсэн олон хошин шог нь өдөр тутмын асуудал, амьдралын урам хугарлын талаар ярихдаа өөрсдийн өвөрмөц өнцгөөс харуулдаг болохыг та олж мэдэх болно. Зарим комикс нь харилцааныхаа асуудлын талаар ярих хандлагатай байдаг. Үүний эсрэгээр, бусад хүмүүс хүн бүр дэлхий дээр болж буй жижиг асуудлууд эсвэл илүү чухал асуудлуудтай холбогдож инээдэг.
Амьдралын хөгжилтэй талыг олж харах нь танд илүү эерэг хандлагыг бий болгож, улмаар илүү олон хүмүүсийн эргэн тойронд байхыг хүсдэг нэгэн болоход тусална.
6. Шинэ хүмүүстэй танилц
Өргөн хүрээний хүмүүстэй ярилцах нь таныг илүү төлөвшсөн хувь хүн болоход тусална. Бидний уулзсан хүмүүс эцэстээ биднийг хэн бэ гэдгийг тодорхойлдог: бидний үзэл бодол, дурсамж, тэр ч байтугай амт.
Шинэ хүмүүстэй танилцах боломжтой газар эсвэл клубт очиж үзээрэй. Янз бүрийн нас, гарал үүсэлтэй, сонирхолтой хүмүүстэй яриа өрнүүл. Тантай уулзсан хэн ч сонирхолтой байж магадгүй гэж бодъё.
7. Зөвхөн өөртөө зориулагдсан зүйлсийг хий
Та "хоосон аяганаас асгаж болохгүй" гэдэг үгийг сонсож байсан уу? Бусдад гомдох, шатаахгүйгээр бүрэн дүүрэн өгөхийн тулд бид өөрсдийгөө үндэслэлтэй гэж үзэх хэрэгтэй.
Ерөнхийдөө чөлөөтэй, өөртэйгөө "болзох" өдрийг сонго. Дуртай зүйлээ өмсподкаст эсвэл хөгжим сонсоод сайн мэдэхгүй газраар зугаал.
Хэрэв танд бүтэн өдөр эсвэл хэдэн цаг зав байхгүй бол өдөрт арван минут олохыг хичээгээрэй. Энэ нь таныг баярлуулах дууг тавьж, бэлтгэлээ базааж байхдаа бүжиглэж байгаа эсэх, эсвэл зөвхөн танд зориулагдсан зүйл хийж байгаа бол будах ном ашиглах нь хамаагүй.
8. Сонирхлоо өргөжүүл
Заримдаа бид хэтэрхий тухтай байх үед бид ч бас жаахан уйтгартай болдог. Илүү сонирхолтой болох нэг сайн арга бол өргөн хүрээний сонирхлыг хөгжүүлэх, шинэ зүйл сурах явдал юм.
Өөр өөр сонирхол, хоббитой байх нь олон төрлийн хүмүүстэй яриа өрнүүлэхэд тусална.
Таны дуртай үйл ажиллагаануудыг олоход цаг хугацаа шаардагдах боловч энэ нь үнэ цэнэтэй юм. Шинэ зүйлийг туршиж үзэхдээ өөртөө тэвчээртэй байгаарай.
9. Хүн болгонд хүндэтгэлтэй хандаарай
Сайн зан чанар таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсээс хамаарах ёсгүй. Хэн нэгэн эрх мэдэлтэй эсвэл азаа алдсан ч бай, тэд эелдэг, хүндэтгэлтэй ханддаг.
Танилцсан хүн болгонтойгоо ёс зүйгээ ашиглахаа бүү мартаарай. Инээмсэглэж, үйлчилгээний ажилтнуудад талархаж байна. Өөрийнхөө үзэл бодлыг гутаан доромжлохгүйгээр хэрхэн ярихыг сур. Хэн ч бусдаас илүү хүндлэл хүлээх ёстой гэсэн таамаглалыг эсэргүүц. Бусдыг шоолж, хов жив ярихаас зайлсхий. Хошигнол нь оролцсон бүх хүмүүст инээдтэй байх ёстой гэдгийг санаарай. Хэрэв таны онигоо бусдыг гомдоосон бол уучлалт гуй.
10. Тэвчээртэй бай
Тэвчээр гэдэгхувийн зан чанараа сайжруулж, бусадтай харилцахыг хүссэн үедээ хөгжүүлэх чухал ур чадвар.
Тантай уулзсан хүн бүр ядаргаатай зан чанартай эсвэл ямар нэг зүйлийн талаар тантай санал нийлэхгүй байх болно.
Бүх зүйл буруугаар эргэх эсвэл хэн нэгэн таныг бухимдуулах үед хэрхэн тайван байж сурах нь таныг ерөнхийдөө илүү тааламжтай хүн болгоно. Зөрчилдөөнийг үр дүнтэй шийдвэрлэх нь мэргэжлийн болон хувийн амьдралд тань тусална.
11. Үзэл бодолтой байгаарай (гэхдээ бүгдийг мэддэг хүн байж болохгүй)
Ярилцлагадаа үгээ хэлж, үзэл бодлоо хуваалцахаас бүү ай. Үзэл бодолтой хүмүүс ярьж байгаа зүйлтэй санал нийлж байгаа хүмүүсээс илүү сонирхолтой байх хандлагатай байдаг.
Тиймээс та зүгээр л ашиг тусын тулд бусадтай санал зөрөлдөж болохгүй гэж хэлсэн. Хэрэв та хэт их үг хэлэхийн тулд хил хязгаарыг давж байгаагаа мэдэж байгаа гэдэгтээ эргэлзэж байвал бүх зүйлийг мэддэг байхаа болих тухай манай нийтлэлийг уншина уу.
12. Өөртөө итгэлтэй бай
Өөрийн зан чанарыг сайжруулах нь өөрийгөө хайрлаж сурахын зэрэгцээ илүү сайн хүн болохыг эрмэлзэхийн нарийн тэнцвэр юм. Өөртөө итгэлтэй хүмүүсийн эргэн тойронд байх нь сайхан байдаг бөгөөд хэрэв бид хэн нэгнийг байнга тайвшруулах эсвэл өндөгний хальсан дээр алхах шаардлагатай гэж үзвэл ядрах болно. Тиймээс өөртөө итгэлтэй байх нь эргэн тойрныхоо хүмүүсийг илүү тайван байлгахад тусалдаг.
Бид энэ нь юу гэсэн үг болохыг мэдэхгүй байхын тулд өөртөө итгэлтэй байх хэрэгтэй гэж байнга сонсдог. Өөртөө итгэлтэй байна гэдэг нь өөрийгөө тийм гэж бодох хэрэгтэй гэсэн үг биш юмХамгийн сайн нь эсвэл өөрийгөө толинд харах дуртай нь хобби юм. Энэ нь та өөрийнхөөрөө байхад тухтай байна гэсэн үг.
Өөрийгөө хайрлах нь үйл явц юм. Өөрийгөө бусадтай харьцуулах үедээ өөрийгөө аян замдаа явж байгаагаа өөртөө сануул. Бид бүгд өөрсдийгөө бусадтай харьцуулдаг; ялгаа нь бид үүнийг хэрхэн хийх явдал юм. Бидний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн ямар чанаруудыг үнэлдэгийг харах нь бид өөрсдөө юу дээр ажиллахыг хүсч байгаагаа сайн ойлгох болно. Гэхдээ бид бусдын адил "сайн" биш гэж өөрийгөө зодох үед бид өөрсдийгөө зовоож байна.
Та өөрийнхөө өвөрмөц давуу талыг олж илрүүлж, түүнийгээ өргөжүүлэхийн тулд өөрийгөө ямар байх ёстой гэж бодсон зүйлийнхээ хайрцганд багтаах гэж оролдохоос илүүтэйгээр өөрийнхөө давуу талыг олж мэдэж болно. Та хэн нэгэнд таалагдахын тулд шударга байдлаа орхиж байгаа юм шиг санагдах ёсгүй. Үүний оронд та өөрийгөө өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болгохыг хүсч байна.
Шинэ хэрэгсэл сурснаар та өөртөө итгэх итгэлээ аажмаар нэмэгдүүлж чадна. Өөрийнхөө хийж буй сайжруулалтыг сайшааж, магтахаа мартуузай.
13. Даруу бай
Өөртөө итгэлтэй байх нь сайхан харагдах боловч онгирох нь тийм биш юм. Энэ нь хэн нэгэн ололт амжилтаа хуваалцаж байгаа бол өөрийнхөө амжилтыг хуваалцахын оронд түүнд чин сэтгэлээсээ баяр хүргэхийг хичээгээрэй гэсэн үг. Өрсөлдөхийн оронд бусдыг дэмжээрэй. Онгирох хүслээ ийм зүйл болохоос нь өмнө барьж үзээрэй (илүү ихийг онгирохоо болих талаар манай гарын авлагыг уншина уу).
Ямар сайн зүйл вэ?зан чанар?
Хүмүүс сайн зан чанартай хүнийг дүрслэх үед зан чанарын тодорхой шинж чанарууд гарч ирэх хандлагатай байдаг. Тохиромжтой, найрсаг, хөгжилтэй, эелдэг, өөртөө итгэлтэй хүмүүс олон гарч ирж магадгүй.
Нөгөө талаар зарим зан чанар нь хатуу, зөрүүд, хяналттай, шударга бус, шуналтай, хувиа хичээсэн, маргаантай гэх мэт илүү сөрөг шинж чанартай гэж үздэг.
Ер нь сайн зан чанар нь хүмүүсийн анхаарлыг татдаг. Сайн зан чанартай хүн дэргэд байх нь таатай байдаг. Хүмүүс тэднийг инээлгэх, сонирхолтой байх, эелдэг байх зэргээр өөрт нь таатай мэдрэмж төрүүлдэг хүмүүстэй цагийг өнгөрөөхийг илүүд үздэг.
Бид бүгд эерэг ба сөрөг шинж чанаруудын цуглуулгатай. Бид эрүүл бус хүмүүс дээрээ ажиллаж сурснаар сайн чанаруудаа хөгжүүлж чадна. Хэрэв та зан чанараа үзэн яддаг юм уу, өөрийгөө ямар ч зан чанаргүй юм шиг санагдвал яах вэ гэсэн нийтлэлийг уншина уу.
Түгээмэл асуултууд
Сайн зан чанарыг юугаараа татдаг вэ?
Сайн зан чанартай хүн хажууд нь сайхан байдаг. Тэд биднийг өөрсдийнхөө талаар сайн сайхан мэдрэмж төрүүлж чаддаг бөгөөд тэдний аз жаргалтай сэтгэл санаа нь халдвартай байж болно. Сайн зан чанартай хүмүүсийн дэргэд байгаа бидний аз жаргал биднийг өөртөө татдаг.
