Tabl cynnwys
Pan rydych chi wedi bod yn cael trafferthion cymdeithasol ers amser maith, mae’n hawdd meddwl bod rhywbeth cynhenid o’i le arnoch chi. Mae llawer o bobl yn teimlo bod ganddyn nhw wendidau dwfn yn eu personoliaethau ac yn meddwl tybed a ydyn nhw'n anaddasadwy.
Efallai bod gennych chi rai nodweddion rydych chi'n eu hystyried yn negyddol, ond ddim yn gwybod sut i ddechrau eu newid. Neu efallai bod gennych chi ddelwedd glir o'r hyn sy'n ffurfio personoliaeth “dda”, ac mae'n teimlo'n wahanol iawn i chi. Mae'n ymddangos bod gan rai pobl bersonoliaeth giwt sy'n tynnu pobl atynt yn naturiol. Mae ganddynt agwedd gadarnhaol at fywyd, yn gwenu llawer, yn gwybod sut i wneud i eraill deimlo'n dda, ac yn gyffredinol maent yn hwyl i fod o gwmpas. Mae'n anodd peidio â chymharu'ch hun â phobl o'r fath.
Yn yr erthygl hon, byddwn yn mynd dros rai ffyrdd y gallwch chi wella'ch personoliaeth (a dod yn berson mwy dymunol i fod o gwmpas) heb newid yn sylfaenol pwy ydych chi.
Sut i wella'ch personoliaeth
1. Byddwch yn wrandäwr gwell
Mae gwrando yn rhywbeth y mae'r rhan fwyaf ohonom yn ei gymryd yn ganiataol. Rydyn ni'n cymryd ei fod yn rhywbeth a ddylai fod yn hawdd oherwydd rydyn ni wedi bod yn ei wneud mor bell yn ôl ag y gallwn ni gofio.
Ond mae gwrando yn sgil[] y gallwch chi ei meithrin a'i gwella fel unrhyw un arall. Mae yna wrando ar rywun, ac yna mae gwrando'n dda. Gall gwrandawyr da wneud i bobl deimlo eu bod yn cael eu gweld a'u clywed. Pan fydd rhywun yn cerdded i ffwrdd o'ch sgwrs yn teimlo'n dda amdanynt eu hunain, mae'n debygol o'ch cofio'n gadarnhaol,hefyd.
Er mwyn gwrando'n well, rhowch eich ffôn i lawr pan fyddwch chi'n siarad â phobl i roi eich sylw llawn iddyn nhw a gweithio i beidio ag ymyrryd â phobl eraill pan fyddan nhw'n siarad. Rhowch sylw i iaith y corff a thôn llais pobl i geisio deall yr hyn y maent yn ceisio ei ddweud y tu hwnt i'r geiriau y maent yn eu defnyddio.
2. Gwella eich sgiliau cyfathrebu
Dod yn wrandäwr gwell yw'r cam cyntaf i wella sgiliau sgwrsio. Ond i gael sgwrs dda i fynd, rydych chi eisiau cael un dda yn ôl ac ymlaen, yn hytrach na dod yn wrandäwr goddefol.
Gofynnwch gwestiynau am yr hyn mae'r person arall yn ei ddweud a gwnewch yn siŵr eich bod chi'n deall yn iawn trwy adlewyrchu'r hyn maen nhw'n ei ddweud yn ôl iddyn nhw. Gall cynnal cyswllt llygad hefyd helpu'r sgwrs i deimlo'n fwy cysylltiedig.
Wrth i'ch sgyrsiau ddechrau gwella, bydd y teimlad o adborth cadarnhaol a gwobr yn ei gwneud hi'n haws parhau â'r broses hon.
3. Cynigiwch help llaw
Mae helpu eraill yn ffordd wych o gael hwb mewn hwyliau[] a hyd yn oed leihau iselder a phwysedd gwaed.[] A phan fyddwn ni’n hapus, rydyn ni’n tueddu i fod yn brafiach i fod o gwmpas (gofynnwch i chi’ch hun os yw’n well gennych chi fod o gwmpas rhywun sy’n sarrug neu rywun sy’n fodlon).
Pan fyddwn ni’n helpu’r rhai sy’n llai ffodus na ni, efallai y byddwn ni’n teimlo’n ddiolchgar am yr hyn sydd gennym ni hefyd. Fel mantais ychwanegol, gall gwirfoddoli fod yn ffordd wych o ddysgu sgiliau newydd a chwrdd â phobl newydd.
Gallwch ddefnyddio'r sgiliau sydd gennych yn barodhelpu eraill. Er enghraifft, os ydych chi’n dda gyda chyfrifiaduron, efallai y gallwch chi helpu cymydog oedrannus i gadw mewn cysylltiad â theulu a ffrindiau pell. Mae gan rai colegau neu drefi grwpiau sy'n paru pobl mewn angen â phobl sydd eisiau helpu trwy wneud pethau fel helpu i beintio eu tŷ.
Mae rhai gwefannau hyd yn oed yn caniatáu ichi helpu heb adael y tŷ, er enghraifft, trwy ychwanegu is-deitlau at fideos ar gyfer y rhai sy'n drwm eu clyw.
Am ragor o syniadau ar sut i helpu eraill, edrychwch ar ein herthygl ar sut i fod yn fwy caredig.
4. Darllen mwy
Gall darllen llyfrau eich helpu i wella eich personoliaeth mewn sawl ffordd. Gall llyfrau ffeithiol ddysgu sgiliau newydd i chi a dysgu pethau hynod ddiddorol i siarad amdanynt mewn sgyrsiau. Gall darllen am bynciau gwahanol megis hanes, cymdeithaseg, a daearyddiaeth ehangu eich persbectif ar y byd.
Gall llyfrau ffuglen eich helpu i gynyddu eich empathi a’ch deallusrwydd emosiynol drwy ganiatáu ichi “ddarllen” meddyliau cymeriadau a chael eich ymgolli yn eu byd.[] O ganlyniad, efallai y byddwch yn dod yn naturiol well am gysylltu â phobl yn eich bywyd.
Mae hyd yn oed lyfrau a all eich helpu i gynyddu eich hunan-barch.
5. Ceisiwch weld ochr ddigrif bywyd
Pan ofynnwyd i 895 o bobl ifanc yn eu harddegau (12 i 17 oed) pa rinweddau yr oeddent yn eu gwerthfawrogi yn eu ffrindiau, dywedodd 82% fod synnwyr digrifwch da yn bwysig iddynt (o gymharu â’r 14% a ddywedodd fod deallusrwyddbwysig, a dim ond 2% a ddywedodd fod edrychiadau yn bwysig).[] Mae chwerthin yn teimlo'n dda, ac fel y crybwyllwyd, rydym yn hoffi bod o gwmpas pobl sy'n gwneud i ni deimlo'n dda.
Ceisiwch archwilio gwahanol artistiaid stand-yp i weld beth maen nhw'n cellwair amdano. Fe welwch fod llawer o gomics llwyddiannus yn defnyddio eu persbectif unigryw i siarad am broblemau bob dydd a rhwystredigaeth mewn bywyd. Mae rhai comics yn tueddu i siarad am faterion sydd ganddynt mewn perthnasoedd. Mewn cyferbyniad, mae eraill yn chwerthin am fân faterion y gall pawb uniaethu â nhw neu faterion mwy arwyddocaol sy'n digwydd yn y byd.
Gweld hefyd: 34 Llyfr Gorau ar Unigrwydd (Mwyaf Poblogaidd)Gall gweld ochr ddoniol bywyd eich helpu i ddatblygu agwedd fwy cadarnhaol ac, o ganlyniad, dod yn rhywun y mae mwy o bobl eisiau bod o gwmpas.
6. Cwrdd â phobl newydd
Gall siarad ag ystod eang o bobl eich helpu i ddod yn unigolyn mwy cyflawn. Mae'r bobl rydyn ni'n cwrdd â nhw yn y pen draw yn siapio pwy ydyn ni: ein barn, ein hatgofion, a hyd yn oed chwaeth.
Ceisiwch fynd i leoedd neu glybiau lle gallwch chi gwrdd â phobl newydd. Sgwrsiwch â phobl o wahanol oedrannau, cefndiroedd a diddordebau. Cymerwch y gallai unrhyw un y byddwch yn cwrdd â nhw fod yn ddiddorol.
7. Gwnewch bethau sydd ar eich cyfer chi'ch hun yn unig
Ydych chi erioed wedi clywed y dywediad “ni allwch chi arllwys o gwpan gwag”? Er mwyn rhoi'n llawn i eraill heb fynd yn ddig neu losgi allan, mae angen i ni ofalu amdanom ein hunain i deimlo'n sylfaen.
Dewiswch ddiwrnod pan fyddwch chi'n rhydd yn gyffredinol a chael “dyddiad” gyda chi'ch hun. Gwisgwch eich ffefrynpodlediad neu gerddoriaeth a mynd am dro i rywle nad ydych yn ei adnabod cystal.
Os nad oes gennych ddiwrnod llawn neu ychydig oriau i chi'ch hun, ceisiwch ddod o hyd i ddeg munud y dydd. Nid oes ots os yw'n rhoi cân ymlaen sy'n eich gwneud chi'n hapus ac yn dawnsio wrth i chi baratoi neu'n defnyddio llyfr lliwio cyn belled â'ch bod chi'n gwneud rhywbeth sydd ar eich cyfer chi yn unig.
Gweld hefyd: “Does gen i Ddim Personoliaeth” - Rhesymau Pam a Beth i'w Wneud8. Ehangwch eich diddordebau
Weithiau, pan fyddwn ni'n mynd yn rhy gyfforddus, fe allwn ni fynd ychydig yn ddiflas hefyd. Un ffordd dda o ddod yn fwy diddorol yw datblygu ystod eang o ddiddordebau a dysgu pethau newydd.
Gall cael gwahanol ddiddordebau a hobïau hefyd eich helpu i gynnal sgyrsiau gyda llawer o fathau o bobl.
Gall gymryd amser i ddod o hyd i weithgareddau rydych chi'n eu mwynhau, ond mae'n werth chweil. Byddwch yn amyneddgar gyda chi'ch hun wrth i chi roi cynnig ar bethau newydd.
9. Trin pawb â pharch
Ni ddylai personoliaeth dda fod yn ddibynnol ar bwy rydych yn digwydd bod o gwmpas. P'un a yw rhywun mewn sefyllfa o bŵer neu'n isel ar ei lwc, gallent ddefnyddio caredigrwydd a pharch.
Peidiwch ag anghofio defnyddio'ch moesau gyda phawb rydych chi'n cwrdd â nhw. Gwenwch a diolchwch i weithwyr y gwasanaeth. Dysgwch sut i siarad am eich barn heb fod yn anweddus. Heriwch ragdybiaethau bod unrhyw un yn fwy haeddiannol o barch nag un arall. Ceisiwch osgoi gwneud hwyl am ben eraill neu hel clecs. Cofiwch y dylai jôc fod yn ddoniol i bawb dan sylw. Os bydd eich jôc yn tramgwyddo eraill, ymddiheurwch.
10. Byddwch yn amyneddgar
Mae amyneddsgil bwysig i'w datblygu pan fyddwch am wella'ch personoliaeth a chyd-dynnu ag eraill.
Bydd gan bawb y byddwch yn cwrdd â nhw rai nodweddion personoliaeth annifyr neu'n anghytuno â chi am rywbeth.
Bydd dysgu sut i beidio â chynhyrfu pan fydd pethau'n mynd o chwith neu os bydd rhywun yn ypsetio yn eich gwneud chi'n berson mwy dymunol ar y cyfan. Bydd trin gwrthdaro yn effeithlon yn eich helpu yn eich bywyd proffesiynol yn ogystal â'ch bywyd personol.
11. Mynnwch farn (ond peidiwch â bod yn wybodus i gyd)
Peidiwch â bod ofn codi llais a rhannu eich barn mewn sgyrsiau. Mae pobl â barn yn tueddu i fod yn fwy diddorol na'r rhai sy'n cytuno â beth bynnag sy'n cael ei ddweud.
Wedi dweud hynny, ni ddylech wneud pwynt o anghytuno ag eraill dim ond er mwyn gwneud hynny. Os nad ydych chi'n siŵr eich bod chi'n gwybod pryd rydych chi wedi croesi'r llinell i siarad yn ormodol, edrychwch ar ein herthygl, sut i roi'r gorau i fod yn wybodus i gyd.
12. Gweithiwch ar eich hyder
Mae gwella eich personoliaeth yn gydbwysedd cain o ddysgu caru eich hun tra'n ymdrechu i fod yn berson gwell. Mae’n braf bod o gwmpas pobl hyderus, a gall fod yn flinedig os ydym yn teimlo bod angen i ni dawelu meddwl rhywun yn gyson neu gerdded ar blisg wyau. Gall bod yn hyderus yn ein hunain felly helpu'r rhai o'n cwmpas i deimlo'n fwy cyfforddus.
Clywn fod angen inni fod yn hyderus mor aml fel nad ydym yn siŵr beth mae hynny'n ei olygu. Nid yw bod yn hyderus yn golygu bod angen i chi feddwl mai chi yw'r ungorau neu i garu edrych ar eich hunain yn y drych fel hobi. Mae'n golygu eich bod chi'n gyfforddus yn bod yn chi'ch hun.
Mae caru eich hun yn broses. Pan fyddwch chi'n cael eich hun yn cymharu'ch hun ag eraill, atgoffwch eich hun eich bod ar eich taith eich hun. Rydyn ni i gyd yn cymharu ein hunain ag eraill; mae'r gwahaniaeth yn y ffordd yr ydym yn ei wneud. Gall gweld pa rinweddau rydyn ni’n eu gwerthfawrogi yn y bobl o’n cwmpas ni roi syniad da i ni am yr hyn rydyn ni eisiau gweithio arno yn ein hunain. Ond pan fyddwn ni'n curo ein hunain am beidio â bod “cystal” ag eraill, rydyn ni'n achosi trallod i'n hunain.
Gallwch chi ddysgu adnabod eich cryfderau unigryw ac ehangu arnyn nhw, yn hytrach na cheisio ffitio i mewn i flwch o'r hyn rydych chi'n meddwl y dylech chi ymddwyn. Ni ddylai fod yn rhaid i chi deimlo eich bod yn rhoi'r gorau i'ch uniondeb i gael rhywun i'ch hoffi chi. Yn lle hynny, rydych chi am wneud y fersiwn orau ohonoch chi'ch hun.
Gallwch chi adeiladu'ch hyder yn araf wrth i chi ddysgu offer newydd. Cofiwch roi cymeradwyaeth a chanmoliaeth i chi'ch hun am y gwelliant rydych chi'n ei wneud.
13. Byddwch yn ostyngedig
Mae bod yn hyderus yn olwg dda, ond nid yw brolio yn wir. Mae hynny'n golygu pan fydd rhywun arall yn rhannu cyflawniad, ceisiwch eu llongyfarch yn ddiffuant yn lle rhannu cyflawniad eich hun. Byddwch yn gefnogol i eraill yn hytrach na mewn cystadleuaeth. Ceisiwch ddal eich ysfa i frolio cyn iddo ddigwydd (edrychwch ar ein canllaw rhoi'r gorau i frolio am ragor).
Beth sy'n beth dapersonoliaeth?
Mae rhai nodweddion personoliaeth yn dueddol o ddod i'r amlwg pan fydd pobl yn disgrifio rhywun â phersonoliaeth dda. Gall cytuno, cyfeillgar, doniol, caredig a hyderus godi llawer.
Ar y llaw arall, mae rhai nodweddion yn cael eu hystyried yn fwy negyddol, megis anhyblyg, ystyfnig, rheolaethol, anonest, barus, hunanol, a dadleuol.
Ar y cyfan, mae personoliaeth dda yn denu pobl. Mae'n bleser bod o gwmpas rhywun sydd â phersonoliaeth dda. Mae'n well gan bobl dreulio amser gyda phobl sy'n gwneud iddynt deimlo'n dda, boed hynny trwy wneud iddynt chwerthin, bod yn ddiddorol, neu fod yn garedig.
Mae gennym ni i gyd gasgliad o nodweddion cadarnhaol a negyddol. Gallwn adeiladu ar ein rhinweddau da wrth inni ddysgu gweithio ar ein rhai llai iach. Edrychwch ar ein herthyglau ar beth i'w wneud os ydych chi'n casáu eich personoliaeth neu os ydych chi'n teimlo nad oes gennych chi unrhyw bersonoliaeth.
Cwestiynau cyffredin
Beth sy'n gwneud personoliaeth dda yn ddeniadol?
Mae rhywun â phersonoliaeth dda yn braf i fod o gwmpas. Gallant wneud i ni deimlo'n dda amdanom ein hunain, a gall eu hwyliau hapus fod yn heintus. Mae'r hapusrwydd rydyn ni'n ei deimlo o gwmpas pobl â phersonoliaethau da yn ein denu ni atyn nhw.
