Jak si najít přátele jako teenager (ve škole nebo po škole)

Získávání přátel v dospívání se příliš neliší od získávání přátel v jakémkoli jiném období života, ale představuje určitou výzvu.

Se vstupem do puberty obvykle vstupujeme do fáze sebepoznávání. Lidé často mění způsob oblékání nebo mají jiné koníčky. U kamaráda, se kterým vás dříve spojovaly společné zájmy, se mohou objevit nové koníčky, které se od těch vašich liší. Může se u něj projevit touha stát se populárním a snaha změnit se, aby zapadl mezi ostatní.

Dynamika se může změnit také s tím, jak se lidé začínají orientovat ve své sexualitě a případně se začínají zajímat o milostné vztahy a randění.

I když se už necítíte jako dítě, jako teenager ještě nejste dospělý. Dospělí kolem vás vás možná neberou vážně a stále máte omezení. Možná máte pocit, že nemáte dost svobody. Nemůžete ještě bydlet sami, nemáte moc peněz a možná se ani neumíte sami pohybovat.

V tomto článku se dozvíte několik obecných pokynů pro navazování přátelství v dospívání, několik tipů pro navazování přátelství ve škole a několik tipů, jak se pokusit navázat přátelství i mimo školu.

Pokud jste rodič nebo příbuzný dospívajícího, který potřebuje pomoc, mohl by se vám líbit tento článek o tom, jak pomoci dospívajícímu najít si přátele.

Jak si jako teenager najít přátele: Obecné tipy

I když jsou určité věci, které jsou pro navazování přátelství v dospívání specifické, platí pro ně mnoho obecných pravidel pro navazování přátelství. Navazování nových přátelství spočívá v tom, že potkáváte nové lidi, se kterými se můžete sblížit, a pak vytváříte situace, ve kterých je vám vzájemná společnost natolik příjemná, že se chcete setkávat i nadále. Toho dosáhnete tím, že zlepšíte své sociální dovednosti, jako je naslouchání, naučíte se číst řeč těla,a vést konverzaci.

Zde je 5 tipů, jak si jako teenager můžete najít přátele:

1. Zůstaňte otevření

Pravděpodobně už máte představu o tom, s kým byste se chtěli spřátelit. Možná se cítíte netrpěliví nebo frustrovaní, pokud máte pocit, že lidé, kteří se s vámi začnou bavit, nejsou ti, se kterými byste se chtěli přátelit.

Trénujte si otevřenou mysl při rozhovorech s lidmi. Někdy lidi špatně odhadneme a můžeme se nakonec spřátelit s lidmi, o kterých jsme si mysleli, že se s nimi nebudeme chtít stýkat. I když z toho nevznikne přátelství, každý rozhovor může být dobrým tréninkem. Čím více rozhovorů budete vést s lidmi, které neznáte, tím lépe se vám bude dařit a tím jednodušší vám to bude připadat.

2. Nepřehánějte sdílení

V dospívání se toho obvykle děje hodně v oblasti emocí. Vaše pocity jsou intenzivnější. Můžete se více zajímat o sex, romantiku a randění. Můžete si začít více uvědomovat problémy doma. A během toho všeho od vás dospělí začínají očekávat, že budete dělat důležitá rozhodnutí týkající se vaší budoucnosti.

Je normální chtít se o tyto věci podělit se svými přáteli. Problém je v tom, že při seznamování s novými přáteli je přílišné sdílení na začátku může zahltit a odradit. Mnoho dospívajících se také necítí být vybaveno na to, aby se zabývali emocionálními tématy.

Při navazování nových přátelství dbejte na to, abyste na začátku udržovali přiměřeně lehká témata. Dejte si čas na vzájemné poznávání.

Mezitím se ujistěte, že máte jiná východiska pro své emocionální potřeby. Začněte si psát deník. Pokud máte ve škole poradce, zkuste se tam objednat. Na webové stránce 7 šálků čaje jsou dobrovolníci, kteří jsou vyškoleni, aby rozuměli problémům dospívajících, a mohou vám zdarma naslouchat, když máte potíže.

3. Nejdříve se líbíte sami sobě

Mnoho dospívajících se potýká s nízkým sebevědomím. Dospívání je obdobím, kdy se srovnáváme s ostatními.

Když se cítíme osamělí, může být obtížné mít se rádi, protože máme tendenci si tento pocit internalizovat a myslet si, že je s námi něco v nepořádku.

Navazování přátelství je snazší, když už se máme rádi. Když se máme rádi, odmítnutí není tak bolestivé. Také víme, že v přátelství můžeme stejně tak dávat jako získávat. Díky tomu umíme lépe sdělovat své potřeby, stanovovat hranice a odejít z přátelství, když to nefunguje.

Chcete-li zlepšit své sebevědomí, zvykněte si každý den dělat něco zábavného. Zkoušejte nové věci a dávejte si pozitivní zpětnou vazbu, když se snažíte. Pracujte na identifikaci a zastavení negativní samomluvy. Pracujte na udržování koníčků a zájmů. Zaměření na sebe vám pomůže budovat lepší vztahy.

4. Nepřátelte se s někým jen proto, že se vám zdá populární.

Při pohledu na populární skupiny zvenčí se zdá, že se jim žije docela dobře, a kdybyste se k nim přidali, žilo by se vám také dobře.

Ale věci nejsou vždy takové, jaké se zdají být. To, že je někdo oblíbený, ještě neznamená, že se s ním budete rádi stýkat.

Jsou věci, které jsou pro vytvoření dobrého přátelství důležitější než popularita: například podobné hodnoty, společné koníčky nebo zájmy a společný smysl pro humor. Zaměřte se na poznávání lidí, které máte opravdu rádi.

5. Přijměte přátelskou řeč těla

Lidé se k vám s větší pravděpodobností přiblíží a budou se ve vaší blízkosti cítit dobře, pokud bude řeč vašeho těla působit přátelsky a bezpečně.

Věnujte pozornost řeči svého těla. Díváte se do země, nebo se díváte na lidi a zdravíte je? Často se vám stává, že ve společnosti lidí zkřížíte ruce a odtahujete se? Pokud ano, vědomě se snažte uvolnit své tělo, narovnat se a usmívat se.

Podrobnější informace o řeči těla naleznete v našem článku zaměřeném na to, jak vypadat přístupněji a přátelštěji.

Získávání přátel ve škole

Jako teenager trávíte většinu dne ve škole, proto je nejlepší pokusit se najít si přátele právě tam. Ve vaší škole jsou pravděpodobně lidé, které jste přehlédli. Výhodou navazování přátelství ve škole je, že se s nimi snadno setkáte a už teď víte, že máte něco společného.

Podrobnější návod najdete v našem článku o tom, jak si najít přátele na střední škole.

1. Najděte někoho, kdo chodí do školy podobnou cestou.

Pokud chodíte do školy pěšky nebo jezdíte autobusem, všimněte si, jestli je tu někdo, kdo má stejnou trasu. Společná cesta může být dobrým způsobem, jak se seznámit. Protože se budete vídat každý den, můžete přirozeně prohloubit konverzaci.

Vědomí, že trasa je časově omezená, může také odstranit tlak při navazování konverzace, protože víte, že v jednu chvíli dorazíte do školy a konverzace skončí. Pak budete mít zbytek dne na to, abyste o konverzaci přemýšleli před další.

2. Všimněte si lidí ve svých třídách

Už jste se někdy opravdu podívali na každého člověka ve třídě? Přestože se každý den setkáváme se stejnými lidmi, někdy se může zdát, že nám splývají a my se nad nimi příliš nezamýšlíme. Může být snadné přehlédnout studenty, kteří jsou tichí, nebo se domnívat, že lidi známe, přestože jsme s nimi nikdy pořádně nepromluvili.

Dávejte si pozor na spolužáky a všímejte si na nich detailů, aniž byste je odsuzovali. Zdá se vám, že se soustředí na to, co říká učitel? Co se podle vás snaží říct svým osobním stylem?

Pozorování lidí vám pomůže zjistit, s kým se chcete spřátelit a o čem s ním můžete mluvit. Jen se ujistěte, že na ně nezíráte!

3. Sledujte spolužáka na sociálních sítích

Dobrým způsobem, jak prolomit ledy, je přidat si na sociální sítě spolužáka, kterého máte rádi, a psát povzbudivé komentáře k jeho příspěvkům.

Používání webů a aplikací k seznamování vás může částečně zbavit tlaku. Máte více času na odpověď než při osobním rozhovoru.

Získávání přátel mimo školu

Přestože ve škole trávíte značné množství času, někdy je snazší najít si přátele mimo školu, do které chodíte. Možná máte pocit, že vás lidé ve škole vnímají určitým způsobem. Seznámení s přáteli mimo školu vám může pomoci cítit se pohodlněji sám sebou a posílit si sebevědomí.

Zde je několik způsobů, jak se seznámit s přáteli mimo střední školu.

1. Pracujte jako dobrovolník nebo si najděte práci

Zapojení se do plnění cílevědomých úkolů prostřednictvím práce a dobrovolnictví jsou skvělým způsobem, jak někoho poznat a spřátelit se s ním. Poznáte také lidi, které nepotkáte prostřednictvím školy. Mohou být z jiné školy nebo o několik let starší či mladší, ale přesto mohou být skvělými přáteli.

Na střední škole mohou být vaše možnosti zaměstnání a dobrovolnické činnosti omezenější. Mezi zaměstnání, která jsou obvykle otevřená pro teenagery, patří práce v rychlém občerstvení, v obchodech s potravinami a kavárnách. Může se vyskytnout příležitost nechat se zaměstnat jako plavčík v místním bazénu. Při těchto typech zaměstnání budete obvykle komunikovat se zákazníky, takže si procvičíte své sociální dovednosti.útulkům pro zvířata, Červenému kříži a organizaci Habitat for Humanity.

Můžete se také pokusit zorganizovat vlastní dobrovolnické akce. Můžete například oslovit místní nemocnice a zeptat se, jakou pomoc by mohly potřebovat. Dospívající, kteří jsou hospitalizováni kvůli problémům s duševním zdravím, se často věnují výtvarné a pracovní terapii, kde mohou vyrábět například přáníčka nebo klíčenky. Můžete nabídnout zaměstnancům nemocnice, aby pomohli prodávat tyto výrobky ve vaší škole, aby mohli využítvybrané peníze na speciální pohoštění.

2. Vyhledejte místní aktivity zaměřené na dospívající.

Ve vašem městě nebo obci mohou existovat kluby nebo aktivity pro dospívající, které organizuje obec nebo místní organizace. Některé programy pro mládež jsou zaměřeny na pomoc dospívajícím při budování dovedností, jako je například vůdcovství. Dalšími aktivitami, které by vás mohly zajímat, jsou bojová umění nebo výtvarné kurzy. Navštěvujte tyto aktivity soustavně, abyste mohli začít poznávat a seznámit se s ostatními pravidelnými účastníky.

3. Vyrazte ven, kam chodí ostatní teenageři

Chcete-li si najít nové přátele, musíte se ukázat. Zajděte do skateparku, na basketbalové hřiště nebo na jiná místa, kde mohou teenageři ve vašem okolí trávit čas. Pozdravte se s lidmi a zkuste se zapojit do aktivit, které by vás mohly zajímat.

4. Najděte si přátele online

Zapojení do online skupin a fór ti může pomoci najít smysluplné a bezpečné kontakty. Mluvení s lidmi přes text ti může pomoci cítit se pohodlněji otevřít se. Například na subredditu pro teenagery je moderovaná chatovací místnost Discord, kde si teenageři mohou textově nebo hlasově povídat o všem možném, od školy až po filmy.

Chcete-li zůstat v bezpečí na internetu, nezapomeňte být opatrní, když se bavíte s lidmi, které na internetu neznáte. Neposílejte fotografie ani nesdělujte osobní údaje, jako je vaše adresa. Zdržte se rozhovorů o sexu a buďte obezřetní, pokud vám někdo velmi rychle vysloví spoustu komplimentů (například "nikdy jsem nemluvil s někým tak výjimečným jako ty" nebo řekne, že se do vás zamiloval).

5. Seznamte se s přáteli přátel

Dejte svým přátelům vědět, že se chcete seznámit s novými přáteli. Možná vás pozvou, až se budou scházet se skupinou přátel.

Pokud trávíte většinu času s jedním člověkem, který je vaším nejlepším přítelem, můžete se společně pokusit poznat nové lidi tím, že vyzkoušíte nové kluby, akce nebo aktivity. Mějte však otevřenou mysl. Možná si budete rozumět s někým, koho váš nejlepší přítel nemá rád, nebo naopak. Nenechte se tím odradit od investic do těchto přátelství.

Nejčastější otázky

Proč je v dospívání tak těžké najít si přátele?

V dospívání je těžké najít si přátele, protože dospívání je období, kdy lidé procházejí mnoha změnami a často se cítí nejistí. Dospívající se často snaží zjistit, kdo jsou, a to vyvolává otázky týkající se typů přátelství, která chtějí.

Je normální, že teenager nemá přátele?

Mnoho dospělých vzpomíná na své dospívání a vyjadřuje se, že neměli přátele nebo se cítili bolestně nesměle. Je normální, že se v období dospívání cítíte jako outsider.

Proč nemám žádné přátele?

Mezi časté důvody, proč nemáte žádné přátele, patří stydlivost, sociální úzkost, deprese, autismus a nízké sebevědomí. Možná budete muset posílit sociální dovednosti, jako je sebepoznání, dodržování hygieny a navazování zajímavých rozhovorů.

Zmizí stydlivost s věkem?

Zatímco u některých lidí stydlivost s věkem klesá, u jiných zůstává relativně stabilní nebo se dokonce zvyšuje.[] Stydlivost není sama o sobě negativní vlastností, ale může vést k sociální úzkosti a stresu, zejména u těch, kteří jsou velmi společenští, ale zároveň velmi stydliví.[]

Je stydlivost přitažlivá?

V některých případech ano. Některé lidi přitahuje plachost, protože si ji mohou spojovat s pozitivními vlastnostmi, jako je citlivost, pokora a hloubka.

Mohl by vás také zajímat tento článek o navazování přátelství, když se stydíte .