বন্ধুরা কেন গুরুত্বপূর্ণ? কিভাবে তারা আপনার জীবন সমৃদ্ধ

জীবন এত ব্যস্ততার মধ্যে, আপনি ভাবতে পারেন, বন্ধু থাকা কি দরকার? অধিকন্তু, যদি আপনি সংযোগ স্থাপনের জন্য সংগ্রাম করেন, তাহলে আপনি সন্দেহ করতে পারেন যে বন্ধুত্বের প্রচেষ্টার মূল্য আছে কিনা।

আরো দেখুন: ফ্ল্যাকি বন্ধুদের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

আমাদের মধ্যে কেউ কেউ স্বাভাবিকভাবেই অন্যদের চেয়ে বেশি সামাজিক, কিন্তু আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই আমাদের জীবনে অন্তত দুয়েক বন্ধু চাই। এই নিবন্ধে, আমরা বন্ধুত্বের সুবিধাগুলি দেখব। আমরা এও বিবেচনা করব যে কী একজন ভালো বন্ধু হয়, কেন আমাদের বন্ধু প্রয়োজন, কীভাবে আপনার বন্ধুত্ব উন্নত করা যায় এবং কীভাবে আপনার সামাজিক বৃত্তকে প্রসারিত করা যায়।

বন্ধু কেন এত গুরুত্বপূর্ণ?

বন্ধু থাকা আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে,[][] এবং একটি ভাল সামাজিক জীবন আপনার জীবনকাল বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুখী হওয়া ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করে। কিছু লোক একটি বড় সামাজিক বৃত্ত এবং অনেক বন্ধু থাকতে পছন্দ করে। স্কেলের অন্য প্রান্তে, অন্যরা কিছু ঘনিষ্ঠ বন্ধু পছন্দ করে, এমনকি কোনো বন্ধুও নয়। বেশিরভাগ আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের অনেক ঘনিষ্ঠ বন্ধু নেই; 49% বলে যে তাদের তিনটি বা তার কম আছে। 12% এর কোনটি নেই।[]

বন্ধুদের সুবিধা কী?

বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়া মজার, কিন্তু ভাল বন্ধুত্ব অনেক অন্যান্য সুবিধাও দেয়। বন্ধুরা আপনার জীবনকে আরও ভালো করে তুলতে পারে এমন ৮টি উপায় এখানে রয়েছে৷

1. বন্ধুরা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে

জীবন যখন চ্যালেঞ্জিং হয়, তখন ভালো বন্ধুত্ব হতে পারেমূল সামাজিক দক্ষতা যা আপনাকে নতুন বন্ধু তৈরি করতে সাহায্য করবে। নৈমিত্তিক কথোপকথন সম্পর্ক তৈরি করে যা বন্ধুত্বে পরিণত হতে পারে। আপনি যখন কারো সাথে ছোটখাটো কথা বলেন, তখন আপনি ইঙ্গিত দিচ্ছেন যে আপনি সামাজিক যোগাযোগের প্রাথমিক নিয়মগুলি বোঝেন এবং আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ৷

এটি কাউকে জানার প্রথম পর্যায় হিসাবে ছোট কথা ভাবতে সাহায্য করতে পারে৷ আপনি তাদের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার সাথে সাথে আপনি আরও আকর্ষণীয়, ব্যক্তিগত আলোচনা করতে পারেন।

যখনই আপনি সুযোগ পান আপনার ছোট কথা বলার দক্ষতা অনুশীলন করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন সহকর্মীকে তাদের সপ্তাহান্তের বিষয়ে জিজ্ঞাসা করতে পারেন বা আপনার প্রতিবেশীর বাগানের প্রশংসা করতে পারেন এবং তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তারা সবসময় একজন প্রখর মালী ছিল কিনা। ছোট কথা বলার জন্য আমাদের টিপস এবং আরও পরামর্শের জন্য আপনি যদি ছোট আলোচনা অপছন্দ করেন তবে কী করবেন সে সম্পর্কে আমাদের নিবন্ধ পড়ুন৷

3৷ আপনার পছন্দের লোকেদের সাথে যোগাযোগের বিবরণ বিনিময় করুন

যখন আপনি এমন কারো সাথে দেখা করেন যার সাথে আপনি ক্লিক করেন, তাদের সাথে যোগাযোগের তথ্য জিজ্ঞাসা করুন। কোনটি সবচেয়ে উপযুক্ত মনে হয় তার উপর নির্ভর করে আপনি ফোন নম্বর বা সোশ্যাল মিডিয়ার বিবরণ অদলবদল করার পরামর্শ দিতে পারেন৷

উদাহরণস্বরূপ:

• "এটি সত্যিই মজাদার হয়েছে৷ আসুন নম্বরগুলি অদলবদল করি এবং যোগাযোগে থাকি৷"
• "অন্য ডালমেশিয়ান মালিকের সাথে দেখা করা খুব ভাল, আমাদের আশেপাশে অনেকেই নেই৷ আমি কি আপনাকে আমার নম্বর দিতে পারি? হয়তো আমরা কোথাও বেড়াতে দেখা করতে পারতাম।"
• "আপনি কি ইনস্টাগ্রামে আছেন? আমি [আপনার হ্যান্ডেল]।”

4. লোকেদের হ্যাং আউট করতে বলুন

কয়েক দিনের মধ্যে একজন নতুন পরিচিতের সাথে ফলো আপ করুন৷ তাদের পাঠান aএকটি শেয়ার করা আগ্রহ বা শখের সাথে সম্পর্কিত বার্তা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাদের একটি ভিডিও বা নিবন্ধের একটি লিঙ্ক পাঠাতে পারেন যা তারা উপভোগ করতে পারে৷

যদি আপনার কথোপকথন ভাল হয়, তাদের হ্যাংআউট করতে বলুন৷ একটি কার্যকলাপ চয়ন করুন যা আপনি মনে করেন বা জানেন যে তারা পছন্দ করবে। আদর্শভাবে, এটি আপনার শেয়ার করা আগ্রহগুলির একটির সাথে সম্পর্কিত হওয়া উচিত।

উদাহরণস্বরূপ:

• [আপনি রান্নার ক্লাসে দেখা করেছেন এমন একজনের সাথে]: “আমি শনিবার বিকেলে নতুন কৃষকের বাজার দেখার কথা ভাবছিলাম। তুমি কি আমার সাথে আসবে?"
• [আপনি একটি ইমপ্রুভ গ্রুপে দেখা একজনকে]: “আজ বৃহস্পতিবার সন্ধ্যায় [স্থানীয় ভেন্যুতে] একটি কমেডি ওপেন মাইক আছে। আমি কয়েকজন বন্ধুর সাথে যাচ্ছি। আপনি কি আমাদের সাথে যেতে চান?”

আপনি আমাদের নির্দেশিকা খুঁজে পেতে পারেন কীভাবে কাউকে বিশ্রী সহায়ক না হয়েও হ্যাং আউট করতে বলবেন।

5. আপনার পরিচিতদের জানার চেষ্টা করুন

আপনি ইতিমধ্যেই এমন কিছু লোককে চেনেন যারা বন্ধু হতে পারে। তাদের সাথে আরও প্রায়ই কথা বলার চেষ্টা করা বা আপনার সাথে সময় কাটানোর জন্য তাদের আমন্ত্রণ জানানোর কথা বিবেচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধুত্বপূর্ণ সহকর্মী থাকে, আপনি পরের বার বিরতি কক্ষে তাদের সাথে কথোপকথন শুরু করার চেষ্টা করতে পারেন। অথবা আপনি যদি কখনও কখনও আপনার প্রতিবেশীর সাথে ছোটখাটো কথা বলেন, আপনি তাদের কফির জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন৷

আপনি যদি ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে চান তবে কীভাবে ঘনিষ্ঠ বন্ধু তৈরি করবেন সে সম্পর্কে এই নিবন্ধটি সহায়ক হতে পারে৷

সাধারণ প্রশ্নগুলি

একজন সেরা বন্ধু কি পছন্দ করে?

অধিকাংশ মানুষের জন্য, একটি সেরা বন্ধুতারা যাকে বিশ্বাস করে, যেমন আড্ডা দেওয়া, কাছাকাছি বোধ করা এবং সাহায্যের জন্য নির্ভর করতে পারে৷ একজন সেরা বন্ধু থাকা জীবনকে কম চাপপূর্ণ করে তুলতে পারে কারণ আপনি জানেন যে অন্তত একজন ব্যক্তি আপনাকে সমর্থন করবে। এটি জীবনকে মজাদার করে তোলে কারণ আপনি একে অপরের সঙ্গ উপভোগ করেন।

বন্ধুত্বের কি নেতিবাচক প্রভাব আছে?

সম্মানজনক, ভারসাম্যপূর্ণ বন্ধুত্ব আপনার জন্য ভাল। যাইহোক, বিষাক্ত বন্ধুত্ব নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন বন্ধু যে আপনাকে ধমক দেয় আপনার মানসিক চাপের মাত্রা বাড়াতে পারে। বন্ধুরাও খারাপ অভ্যাসকে উৎসাহিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা খুব বেশি মদ্যপান করে, তাহলে আপনিও পান করার জন্য চাপ অনুভব করতে পারেন।

আমার কি সুখী হওয়ার জন্য বন্ধু দরকার?

বন্ধু ছাড়া সুখী হওয়া সম্ভব। কিছু লোক খুব কম সামাজিক যোগাযোগে সন্তুষ্ট থাকে বা তার পরিবর্তে পরিবার, অংশীদার(গুলি), সহকর্মী বা পরিচিতদের সাথে মেলামেশা করে। কিন্তু বেশিরভাগ মানুষের জন্য, বন্ধুত্ব জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং আনন্দদায়ক অংশ।>

আপনাকে স্ট্রেস মোকাবেলায় সাহায্য করে, যা আপনার উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার ঝুঁকি কমাতে পারে। বন্ধুরা একে অপরকে সাহায্য এবং সমর্থন দেয়

ভাল বন্ধুরা বিভিন্ন উপায়ে সাহায্য করতে পারে।

বিশেষ করে, বন্ধুরা অফার করতে পারে:[]

• মানসিক সমর্থন (যেমন, আপনার অনুভূতি যাচাই করা এবং আপনার সমস্যার কথা শোনা)
• তথ্যমূলক সহায়তা (যেমন, আপনাকে সাহায্য করার জন্য পরামর্শ এবং পরামর্শ) একটি ডাক্তারকে সহায়তা করার জন্য, আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি ডাক্তারকে সহায়তা করা। নির্দেশ বা বাড়ি সরাতে সাহায্য করা)

3. বন্ধুরা কাজকে আরও আনন্দদায়ক করে তুলতে পারে

কর্মক্ষেত্রে বন্ধু থাকা আপনার উত্পাদনশীলতাকে উন্নত করতে পারে, আপনার সুস্থতা বাড়াতে পারে এবং আপনাকে আপনার কাজের সাথে আরও বেশি নিযুক্ত বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।[] সহকর্মী বন্ধুত্ব আপনার ক্যারিয়ারকেও এগিয়ে নিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একজন সহকর্মীর সাথে বন্ধু হন, তাহলে তারা সম্ভবত আপনাকে সম্ভাব্য চাকরির সুযোগ সম্পর্কে বলতে পারে যা তারা শুনেছে।

4. বন্ধুরা আপনাকে ইতিবাচক পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে

বন্ধুরা আপনাকে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণ করতে অনুপ্রাণিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধু তাদের অ্যালকোহল গ্রহণ কমানোর সিদ্ধান্ত নেয়, তাহলে আপনি একই কাজ করতে অনুপ্রাণিত বোধ করতে পারেন। একসাথে পরিবর্তন করা একা করার চেয়ে সহজ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এবং আপনার বন্ধু নিয়মিত কাজ করার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে যদি আপনি একটি নিয়মিত দিন এবং সময় নির্ধারণ করেনজিমে দেখা।

5. বন্ধুরা আপনার কুসংস্কারকে চ্যালেঞ্জ করতে পারে

বিভিন্ন জাতিগত এবং জাতিগত পটভূমির লোকেদের সাথে আপনার যত বেশি যোগাযোগ থাকবে, আপনি লোকেদের স্টেরিওটাইপের পরিবর্তে ব্যক্তি হিসাবে দেখার সম্ভাবনা তত বেশি হবে। অনুমান করবেন না যে কেউ আপনার বন্ধু হতে চাইবে না কারণ তারা আপনার থেকে খুব আলাদা।

আরো দেখুন: কিভাবে সীমানা নির্ধারণ করবেন (8টি সাধারণ প্রকারের উদাহরণ সহ)

গবেষণা দেখায় যে অন্যান্য গোষ্ঠীর প্রতি আপনার বন্ধুদের মনোভাবও আপনার মতামতকে প্রভাবিত করতে পারে। বন্ধুত্ব আপনাকে একাকীত্ব থেকে রক্ষা করে

একাকীত্ব এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আপনার অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়। বন্ধুরা আপনাকে পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে

বন্ধুরা প্রধান জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারে, যেমন স্কুল শুরু করা, একটি নতুন চাকরি পাওয়া, বা অভিভাবক হওয়া, কম দুঃসাধ্য বোধ করা। এটি একটি অনুরূপ অবস্থানে থাকা বন্ধুদের সাহায্য করতে পারে যারা বুঝতে পারে আপনি কেমন অনুভব করছেন। যেমন গবেষণায় ছাত্রজীবনে বন্ধুদের গুরুত্ব দেখানো হয়েছে। যে ছাত্রছাত্রীরা তাদের প্রথম বর্ষের অধ্যয়নে বন্ধুত্ব করে তাদের কলেজে সফলভাবে মানিয়ে নেওয়ার সম্ভাবনা বেশি।[]

8. বন্ধুরা আপনাকে ডিমেনশিয়া থেকে রক্ষা করতে পারে

এর সামাজিক স্বাস্থ্য সুবিধাগুলির মধ্যে একটিবন্ধুত্ব হল আল্জ্হেইমার রোগ হওয়ার সম্ভাবনা কম। একাকী বোধ করা এবং সামাজিক যোগাযোগ থেকে বঞ্চিত হওয়া ডিমেনশিয়ার ঝুঁকির কারণ।[][][] বেশিরভাগ বয়স্ক মানুষের জন্য, বন্ধুত্বের মতো সামাজিক সংযোগগুলি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

একটি ভাল বন্ধুত্ব কী করে?

বন্ধুরা আপনার জীবনকে অনেক ভালো করে তুলতে পারে, কিন্তু শুধুমাত্র যদি আপনার বন্ধুত্ব সুস্থ এবং ভারসাম্যপূর্ণ হয়। এখানে একটি ভাল বন্ধুত্বের প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি রয়েছে৷

• বিশ্বাস: আপনি একজন সত্যিকারের বন্ধুকে আপনাকে সত্য বলার জন্য বিশ্বাস করতে পারেন, এমনকি যখন এটি শুনতে কঠিন হয়, এবং ব্যক্তিগত তথ্য নিজেদের কাছে রাখতে পারেন৷
• প্রতিশ্রুতি: একটি ভাল বন্ধুত্বে, উভয় ব্যক্তিই তাদের বন্ধনকে মজবুত রাখার চেষ্টা করে৷ এর অর্থ হল নিয়মিত যোগাযোগ করা, একে অপরের প্রতি আগ্রহ নেওয়া এবং দেখা বা কথা বলার জন্য সময় করা। বন্ধুত্বের প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার অর্থ সমস্যাগুলি নিয়ে কথা বলতে এবং মতবিরোধের মধ্য দিয়ে কাজ করতে ইচ্ছুক হওয়া৷
• আগ্রহ: বন্ধুরা একে অপরের জীবনে সত্যিকারের আগ্রহী। একটি ভাল বন্ধুত্বে, উভয় ব্যক্তিই অন্য ব্যক্তির চিন্তাভাবনা, অনুভূতি, চাকরি, পড়াশোনা, শখ, আশা এবং স্বপ্ন সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে। তারা গুরুত্বপূর্ণ তারিখ এবং মাইলফলক মনে রাখে।
• প্রকাশ: বন্ধুরা একে অপরের সাথে খোলামেলা, যা ঘনিষ্ঠতার অনুভূতি তৈরি করে। প্রকৃত বন্ধুরা তা করে নাআপনি কে তা পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
• সম্মান: বন্ধুরা একে অপরের সুবিধা গ্রহণ করে না, একে অপরকে নিচে নামায় না বা একে অপরের মতামতকে ছোট করে না। তারা বৈচিত্র্য এবং পার্থক্যকে মূল্য দেয় এবং প্রশংসা করে। আপনার বন্ধু আপনাকে সম্মান করে না এমন লক্ষণগুলির জন্য এখানে পড়ুন৷
• সমর্থন: ভালো বন্ধুরা একে অপরকে মানসিক এবং ব্যবহারিক সমর্থন দেয়৷ আপনার জীবনে যখন কিছু ভাল চলছে তখন একজন বন্ধুকে খুশি হওয়া উচিত। যদি তারা আপনার প্রতি ঈর্ষান্বিত বা নিকৃষ্ট বোধ করে তবে তাদের স্বীকার করা উচিত যে এই অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করা তাদের দায়িত্ব; নিজেদের ভালো বোধ করার জন্য তারা আপনাকে নিচে রাখে না।
• একে অপরের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার ক্ষমতা: বন্ধুদের সবসময় একমত হতে হবে না। কিন্তু তাদের একে অপরের দৃষ্টিকোণ থেকে বিশ্বকে দেখার চেষ্টা করতে এবং মতের পার্থক্য গ্রহণ করতে ইচ্ছুক হওয়া উচিত।
• মজা: বন্ধুত্ব আপনার জীবনকে সমৃদ্ধ করবে। ভালো বন্ধুরা একসাথে সময় কাটানোর জন্য উন্মুখ৷

আমাদের কাছে একটি গভীর নির্দেশিকা রয়েছে যা একজন প্রকৃত বন্ধু করে৷

বন্ধুত্বে বিষাক্ত আচরণগুলি এড়ানোর জন্য

দৃঢ় বন্ধুত্ব পারস্পরিক বিশ্বাস এবং সম্মানের উপর ভিত্তি করে৷ এখানে কিছু সাধারণ বিষাক্ত আচরণ রয়েছে যা আপনার বন্ধুত্বকে দুর্বল করতে পারে এবং কীভাবে সেগুলি এড়ানো যায়। আপনি একটি বিষাক্ত বন্ধুত্ব সহায়ক লক্ষণ আমাদের নিবন্ধ খুঁজে পেতে পারেন.

1. আপনার বন্ধুদের পরিবর্তন করার চেষ্টা করছেন

আপনার বন্ধুরা তাদের নিজস্ব পছন্দ করার অধিকার সহ ব্যক্তি। একজন বন্ধুকে পরিবর্তন করার জন্য চাপ দিচ্ছেআপনার পছন্দ অনুসারে বা আপনার মতামতের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হওয়া বিষাক্ত আচরণ। যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কেন একজন বন্ধু একটি নির্দিষ্ট উপায়ে চিন্তা করে বা কাজ করে, তাহলে সম্মানজনক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে সাহায্য করবে৷

2. আপনার দেওয়া থেকে বেশি সাহায্য নেওয়া

সাহায্য দেওয়া এবং পাওয়া বন্ধু হওয়ার অংশ, কিন্তু আপনার বন্ধুত্বের ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন। এটি ঠিক 50:50 হতে হবে না, তবে আপনি যদি সাহায্য বা সমর্থন চান তবে এটি ফেরত দেওয়ার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সমস্যা সম্পর্কে একজন বন্ধুকে বলা এবং পরামর্শ চাওয়া ঠিক আছে। কিন্তু আপনার যদি অনেকগুলো একতরফা কথোপকথন থাকে, তাহলে আপনার বন্ধু মনে করতে পারে আপনি সেগুলোর সুবিধা নিচ্ছেন।

3. ক্ষমা চাওয়া প্রত্যাখ্যান

যদি আপনার বন্ধু বলে যে আপনি কিছু করেছেন বা বলেছেন তাতে তারা আঘাত পেয়েছে, আত্মরক্ষামূলক না হওয়ার চেষ্টা করুন। পরিবর্তে, মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং বোঝার চেষ্টা করুন কেন আপনার বন্ধু মন খারাপ করে। ক্ষমাপ্রার্থী এবং, যদি প্রয়োজন হয়, তাদের জানান যে আপনি ভবিষ্যতে ভিন্নভাবে কী করবেন যাতে এটি আবার না ঘটে।

4. প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ

মনে করবেন না যে আপনার বন্ধু আপনার মন পড়তে পারে বা পড়তে পারে। আপনার বন্ধু ইঙ্গিতগুলি গ্রহণ করবে এমন আশা করার পরিবর্তে, আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সম্পর্কে সৎভাবে কথা বলার চেষ্টা করুন। বন্ধুদের সাথে কীভাবে সৎ থাকা যায় সে সম্পর্কে আমাদের গাইড সাহায্য করতে পারে যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কীভাবে একটি সমস্যা উত্থাপন করবেন।

5. আপনার বন্ধুর সীমানা উপেক্ষা করা

সীমানাগুলি সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী ঠিক এবং কী নয় তা উপস্থাপন করে৷ আপনি সবসময় নাও হতে পারেআপনার বন্ধুর সীমানা বুঝুন, কিন্তু আপনার এখনও তাদের সম্মান করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার বন্ধুদের আলিঙ্গন করতে পছন্দ করেন তবে কেউ যখন বলে যে তারা কোনও শারীরিক যোগাযোগ পছন্দ করে না তখন এটি আপনার কাছে অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে, তবে আপনার এখনও সেই সীমানাকে সম্মান করা উচিত।

6. অধিকারপূর্ণ আচরণ

অনেক লোক সময়ে সময়ে বন্ধুত্বের ঈর্ষা অনুভব করে, কিন্তু আঁকড়ে থাকা বা অধিকারী আচরণ বিষাক্ত হয়ে উঠতে পারে যদি এটি আপনার বন্ধুকে দমবন্ধ বা বিরক্ত বোধ করে। আপনি যদি আপনার বন্ধুকে আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেয়ে অনেক বেশি ঘন ঘন কল করেন বা মেসেজ করেন তবে তাদের কিছু জায়গা দেওয়ার সময় হতে পারে। আপনার যদি শুধুমাত্র এক বা দুইজন বন্ধু থাকে, তাহলে এটি আপনার সামাজিক বৃত্ত বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে যাতে আপনার সামাজিক চাহিদা মেটাতে আপনাকে কিছু লোকের উপর নির্ভর করতে না হয়।

কিভাবে আপনার বন্ধুত্বকে উন্নত করা যায়

যেকোন সম্পর্কের মতো, একটি বন্ধুত্বের জন্য ক্রমাগত যত্ন এবং মনোযোগ প্রয়োজন। আপনার বন্ধুত্বকে কীভাবে লালন করা যায় এবং তাদের শক্তিশালী রাখা যায় তা এখানে।

1. আপনার বন্ধুদের মঞ্জুর করে নিবেন না

আপনার বন্ধুদের দেখান যে আপনি তাদের প্রশংসা করেন এবং আপনি যে সময় একসাথে কাটান। যদি আপনার বন্ধুরা মনে করে যে আপনি তাদের স্বাভাবিকভাবে নিচ্ছেন, তাহলে তারা বিরক্ত হতে পারে, যা আপনার বন্ধুত্বে উত্তেজনা সৃষ্টি করতে পারে।

• সাথে যোগাযোগ করতে সময় নিন। যদি আপনি শেষ কথা বলার কিছুক্ষণ পরে থাকেন, আপনার বন্ধুদের কল করুন বা তাদের একটি টেক্সট পাঠান। আপনার বন্ধুত্ব বজায় রাখার জন্য তাদের সব কাজ করতে বাধ্য করবেন না।
• যখন আপনার বন্ধুরা আপনাকে সাহায্য করবে, তখন তাদের ধন্যবাদ দিন। যদি তারা আপনাকে অনেক বড় করে তোলেঅনুগ্রহ করুন, আপনি তাদের একটি নোট লিখতে পারেন বা আপনার কৃতজ্ঞতা দেখানোর জন্য তাদের একটি ছোট উপহার দিতে পারেন।
• আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়িত্ব নিন। ধরে নিবেন না যে আপনার বন্ধু আপনাকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে ক্ষমা করবে বা আপনি বন্ধু হওয়ার কারণে তারা আপনার মধ্যে কোনো সমস্যাকে উপেক্ষা করবে। প্রয়োজনে "দুঃখিত" বলার জন্য প্রস্তুত থাকুন৷

2. আপনার বন্ধুদের কাছে খুলুন

যদি আপনি এবং আপনার বন্ধুরা শুধুমাত্র অতিমাত্রায় বিষয় নিয়ে কথা বলেন, তাহলে আপনি আপনার বন্ধনকে আরও গভীর করার সুযোগ হাতছাড়া করতে পারেন। নিজেকে নিজের সম্পর্কে ব্যক্তিগত জিনিস শেয়ার করার অনুমতি দিন এবং আপনার বন্ধুদেরও শেয়ার করতে উৎসাহিত করুন৷

যদি আপনি লোকেদের কাছে খোলার জন্য কঠিন মনে করেন, আপনার পছন্দের সিনেমা বা ছোটবেলায় আপনি কী ধরনের কাজ করতে চেয়েছিলেন সেগুলির মতো সামান্য ব্যক্তিগত জিনিসগুলি ভাগ করে শুরু করুন৷ আপনি ধীরে ধীরে আরও ব্যক্তিগত বিষয়গুলিতে যেতে পারেন, যেমন আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষা, ভয় এবং রাজনৈতিক মতামত। আমাদের কাছে একটি নিবন্ধ আছে কিভাবে লোকেদের কাছে উন্মুক্ত করা যায় যা আপনার কাজে লাগতে পারে।

3. একসাথে চেষ্টা করার জন্য নতুন কার্যকলাপের পরামর্শ দিন

আপনার বন্ধুদের সাথে ঝগড়া করা সহজ। আপনি যদি সব সময় একই জিনিস করেন তবে আপনার বন্ধুত্ব বিরক্তিকর মনে হতে পারে। যাওয়ার জন্য একটি নতুন জায়গা বা চেষ্টা করার জন্য একটি নতুন শখের কথা ভাবুন। এমনকি আপনি এবং আপনার বন্ধুরা এটি উপভোগ না করলেও, আপনার কাছে কথা বলার জন্য নতুন জিনিস এবং পরে ফিরে দেখার জন্য আরও স্মৃতি থাকবে৷

অনুপ্রেরণার জন্য, এই নির্দেশিকাটি দেখুন: লোকেরা কী করে?

4. আপনার সীমানা জানুন এবং যোগাযোগ করুন

বিবৃতি এবংআপনার সীমানা বজায় রাখা একটি বন্ধুত্ব উন্নত করতে পারে কারণ আপনি উভয়ই জানেন একে অপরের কাছ থেকে কী আশা করতে হবে।

উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক যখন লোকেদের টাকা ধার দেওয়ার ক্ষেত্রে আপনার একটি সাধারণ সীমারেখা আছে: আপনি কখনই তা করেন না। যদি আপনার বন্ধু আপনাকে ঋণের জন্য জিজ্ঞাসা করে, আপনি বলতে পারেন, "দুঃখিত, আমি মানুষকে টাকা ধার দিই না।" সরাসরি যোগাযোগ সবসময় সহজ নয়, তবে এটি প্রত্যেককে জানতে দেয় যে তারা কোথায় দাঁড়িয়ে আছে, যা ভুল বোঝাবুঝি এবং তর্ক কমাতে পারে।

আপনার যদি সীমানা বজায় রাখা কঠিন মনে হয় তবে এই নিবন্ধটি পড়ুন: কীভাবে বন্ধুদের সাথে সীমানা নির্ধারণ করবেন।

কীভাবে নতুন বন্ধু তৈরি করবেন এবং খুঁজে পাবেন

আপনি যদি আপনার সামাজিক বৃত্তকে প্রসারিত করতে চান, তাহলে এই কৌশলগুলি চেষ্টা করুন। এই বিষয়ে ব্যবহারিক পরামর্শ।

1. সমমনা ব্যক্তিদের সন্ধান করুন

আপনার শখ, আগ্রহ বা দৃষ্টিভঙ্গি শেয়ার করে এমন লোকেদের সাথে কথা বলা এবং সংযোগ করা প্রায়শই সহজ।

সমমনা ব্যক্তিদের খুঁজে পেতে, আপনি করতে পারেন:

• Metup এবং Eventbrite-এ গ্রুপের জন্য অনুসন্ধান করুন। চলমান মিটআপগুলি সন্ধান করুন যা আপনাকে প্রতি সপ্তাহে একই লোকেদের সাথে আড্ডা দেওয়ার সুযোগ দেয়।
• আপনার স্থানীয় কমিউনিটি কলেজ বা বয়স্ক শিক্ষা কেন্দ্রে ক্লাসে যান
• একটি স্বেচ্ছাসেবক সংস্থায় যোগ দিন
• একটি রাজনৈতিক দলে যোগ দিন
• একটি স্থানীয় প্রতিবেশী কমিটি বা বাড়ির মালিকদের সমিতিতে যোগ দিন

>>> ছোট ছোট কথা বলার অভ্যাস করুন

ছোট কথা বলা বিরক্তিকর বা অর্থহীন মনে হতে পারে, কিন্তু এটি একটি