Съдържание
Включваме продукти, които смятаме, че са полезни за нашите читатели. Ако направите покупка чрез нашите връзки, може да получим комисиона.
Чувствате ли се неловко или дори паникьосани, когато се запознаете с нов човек и той ви попита с какво се забавлявате? Не е приятно да кажете: "Сърфирам в интернет и гледам сериали", но понякога може да ви се стори, че това е всичко, което правите. И може да се почувствате неловко, когато някой ви попита какви са плановете ви за уикенда, а единственият ви отговор е: "Нищо".
Независимо дали вече сте опитали популярни хобита и не сте се свързали с тях, или не знаете откъде да започнете с хобитата, тази статия ще ви помогне да разберете кои хобита могат да бъдат за вас. Ще получите и примери за хобита, базирани на вашата личност и нужди.
Как да откриете интереси и хобита
Може да е предизвикателство да се заемем с нови хобита, когато нищо не ни е интересно и не знаем откъде да започнем. Може би вече сте чели списъци, пълни с предложения за хобита, които можете да изберете, но те могат да ви се сторят непосилни. Определено не искате да направите значителна финансова инвестиция само за да откриете, че това хоби все пак не ви интересува.
Тези съвети ще ви помогнат да определите и стесните кръга на хобитата, с които искате да се занимавате, както и съвети как да се придържате към хобитата и да им се наслаждавате повече.
1. Погледнете как прекарвате времето си
Лесно е да кажете: "Просто върша основните си житейски задачи, гледам разни неща и прекарвам времето си онлайн." Но погледнете по-отблизо и се опитайте да бъдете възможно най-конкретни. Играете ли видеоигри? Това може да е интерес сам по себе си и да го надграждате. Като се научите да програмирате например, можете сами да създавате прости игри. Или може да се интересувате от изучаване на разказване на истории за игри или от други видове игри.като настолните игри.
Вижте също: Как да присъстваме и да сме по-внимателни в разговоритеНапример, ако готвите храна за себе си, за партньора си или за членовете на семейството си, научаването на нови неща за готвенето може да го направи по-интересно. Можете да експериментирате с приготвянето на различни ястия или с използването на уникални съставки. Ако обичате да научавате случайни факти, можете да се присъедините към местно събитие за любопитни факти и дори да съставите викторина.сами.
2. Спомнете си за ранното си детство
Много хора губят интерес към нещата, когато остареят, но малките деца обикновено са пълни с любопитство, вълнение и радост. Като деца ние все още сме нашата автентична същност, преди да сме се повлияли твърде много от очакванията на обществото и възрастните около нас. Децата са склонни да играят с каквото им харесва, а не с това, което смятат, че трябва да правят.
Опитайте се да си спомните (или да попитате хората, които са ви познавали тогава) какво сте правили като малки, за да почерпите вдъхновение за нови хобита, които можете да развиете.
Ако като дете сте обичали да се катерите по дърветата, може да опитате например скално катерене на открито или на закрито. Ако сте се увличали по Mortal Kombat, Power Rangers или филми за супергерои, бойните изкуства може да са направление, което да проучите. Ако сте се обличали в костюми, днес може да ви вълнува изучаването на теорията на цветовете или шиенето.
Започнете да изброявате всичко, което си спомняте, че ви е доставяло удоволствие в даден момент от живота ви. Включете всичко, за което си спомняте, че ви е доставяло радост, независимо дали става въпрос за гледане на филм в киното или за хвърляне на топка срещу стената. Оставете списъка за няколко дни, преди да се върнете към него. Погледнете елементите от списъка и се опитайте да си спомните и да разберете кои аспекти са ви доставяли особено удоволствие (прекарване на време с хора? Чувство?фантазия?) и помислете как можете да внесете тези елементи в живота си днес.
3. Коригирайте очакванията си и действайте бавно
Хората често се отказват от хобитата си, когато не изпитват страст към тях веднага. Тази тенденция е особено разпространена при хората със СДВХ, които са склонни да се вълнуват много от нови проекти и след известно време да ги изоставят.
Не се насилвайте да практикувате по един час на ден. Вместо това си поставете разумни цели: рисуване за десет минути, гледане на видео урок и т.н. Претоварването може да доведе до претоварване.
4. Преценка на различни области от живота ви
В идеалния случай различните ви страсти, интереси и хобита биха задоволили различните ви потребности. Например спортуването може да ви помогне да поддържате физическа активност и здраве, а заниманията с изкуство - да задоволят нуждата ви от творчество и емоционално изразяване.
Възможно е да разпознаете някои области в живота си, които в момента ви липсват. Да речем, че чувствате, че трябва да се отпуснете повече. Тогава можете да потърсите по-релаксиращи хобита. Използването на книжки за оцветяване може да е по-подходящо от ръгби за тази област от живота ви. Но ръгбито може да е идеално, ако искате да се запознаете с нови хора и да бъдете активни. Тази статия за най-добрите хобита за запознанства с нови хора може да ви помогне.
5. Дайте си разрешение да се откажете от ново хоби
Възможно е да се колебаете дали да опитате нещо ново, защото не сте сигурни дали то ще ви достави достатъчно удоволствие, дали ще имате достатъчно време или пари, за да се занимавате редовно с него. Може би се притеснявате да съобщите на хората, че сте започнали и изоставили друго хоби.
Време е за промяна на гледната точка. Опитайте се да гледате на този процес (и на живота като цяло) като на игра или площадка, на която можете да опитвате различни неща и да откривате кои сте и какво харесвате. Вашите хобита са за вас самите, а не за някой друг. Няма нищо лошо да опитате нещо друго и да откриете, че то не е за вас. В света има безкрайно много неща, които все още чакат да бъдат открити.от вас.
6. Позволете си да бъдете лош в дадено хоби
Типична бариера пред хората, които започват да се занимават с нови хобита, е да се откажат бързо. В главата си изграждаме фантазия, че например ще свирим на сцена пред публика. След това, като вземем китара и видим колко бавно напредваме, осъзнавайки, че може да са необходими години практика и упорит труд, се обезсърчаваме напълно.
Когато опитвате нещо ново, не забравяйте, че за да се усъвършенствате, е необходимо време. Всъщност дори не е необходимо някога да станете най-добри в нещо, за да го обичате да го правите.
Не е необходимо да сте "атлетичен", за да имате полза от един клас упражнения от време на време. Нормално е да ходите на курс по танци на полюс от време на време и да бъдете най-лошият човек в група, пълна със запалени хора, които тренират три пъти седмично. Опитайте се да гледате на хобито като на нещо, което ще ви помогне да развиете себе си, а не като на нещо, което трябва да постигнете.
Освен това се уверете, че ходите на курс за начинаещи. Сравнявайки се с хора, които се занимават с това от години, със сигурност ще се почувствате разочаровани.
7. Попитайте познати за идеи
Обикновено хората обичат да говорят за своите страсти, интереси и хобита. Възможно е хората около вас да търсят възможност да разкажат на някого защо гиричките са най-добрата форма на упражнения или защо TikTok и онлайн стрийминг услугите са отворили вратата за нова глава в разказването на истории.
Помислете дали да не публикувате в социалните мрежи пост с въпроса: "Кой е най-интересният подкаст, който сте слушали наскоро?" Или просто публикувайте направо: "Търся да се захвана с ново хоби. Моля, коментирайте някои неща, с които се занимавате в момента :)"
Може да намерите вдъхновение и в тази статия за това какво правят хората през свободното си време.
8. Настройте се на своята преценка
Обърнете внимание на историите, които си разказвате за това, че имате хобита. Ако вярвате, че сте скучни или мързеливи, защото нямате хобита, всеки път, когато опитвате нещо ново, ще изпитвате много по-голям натиск.
Представете си, че някой ви следи цял ден и критикува всичко, което правите. Изтощително, нали? Само че точно това правят много от нас със себе си. Ако оказвате толкова голям натиск върху себе си, се подготвяте за разочарование. Опитайте се да внесете състрадание към себе си в ежедневието си.
9. Доброволец
Доброволчеството може да бъде чудесен начин да запълвате времето си с интересни дейности, без да се налага да си намирате "хоби". Да бъдеш полезен на другите може да бъде хоби и има чудесен страничен ефект - кара и вас, и другите да се чувстват добре.
Каквито и да са уменията ви, вероятно има начини да ги използвате, за да се отблагодарявате и да допринасяте за каузи, които цените.
И преди да кажете, че нямате никакви умения: това не бива да ви притеснява. Има доброволчески задачи, които повечето хора могат да изпълняват, като например да четат приказки на деца в детска градина, да разхождат кучета в приют или да почистват клетки в спасителна служба за животни. Проверете в местните организации или в сайта на Volunteer Match за възможности.
10. Опитайте някои безплатни или евтини хобита
Цената може да бъде пречка за много хора, тъй като те купуват скъпо ново хоби оборудване, което спират да използват след няколко месеца. Тогава те се колебаят дали да опитат ново хоби и хвърлят парите си.
Някои безплатни или евтини хобита, които можете да опитате, са писане, градинарство (можете да започнете, като запазите семена от някои плодове и зеленчуци, като чили и авокадо, или да отгледате остатъци), четене (ако имате местна библиотека), туризъм, жонглиране, наблюдение на птици, оригами и хула хууп.
11. Отстранете налягането
Запитайте се защо е толкова важно да имате хобита. Търсите ли неща, които да обогатят живота ви, или се притеснявате, че ще бъдете скучни, ако нямате такива? Можете да бъдете интересен човек и без да имате много хобита.
12. Опитайте се да намерите други хора, с които да опитате ново хоби
Възможно е вече да имате приятели, които биха искали да опитат нови неща с вас. Но дори и да нямате приятели, заниманията с хобита с други хора могат да бъдат чудесен начин да срещнете нови хора, а освен това могат да ви стимулират да продължите да се занимавате с хобито си. По-лесно е да станете от леглото сутрин за курс по йога, ако знаете, че има кой да ви чака.
Можете също така да намерите хора със сходни интереси, като се присъедините към клуб за възрастни.
Вижте също: Как да се сприятеляваме (запознанства, сприятеляване и обвързване)Често срещани причини за липса на хобита
Много хора се съпротивляват да опитват нови неща поради страх от провал. Освен това все повече се налага да бъдем продуктивни по всяко време, така че да правим нещо без цел изглежда като загуба на време.
Въпреки че всеки човек и всяка история са индивидуални, това са най-честите причини, поради които някой може да се окаже възрастен без хобита или страсти.
1. Депресия
Депресията може да лиши човек от способността му да очаква нещата с нетърпение, да се наслаждава на дейностите или да вижда положителното в живота. Може да се окаже невъзможно да се запалиш по нещо, когато преживяваш силна емоционална болка или изобщо не чувстваш нищо.
2. ADHD или комплексна травма
Хората със СДВХ са склонни да се борят със симптоми, които затрудняват поддържането на хобита. Например започването на нови задачи преди завършването на старите и неспособността за определяне на приоритети са посочени като симптоми на СДВХ при възрастни.
Комплексната травма, която е травма, настъпила с течение на времето, често в детството, също може да прилича на СДВХ.[] Наред със симптоми като затруднена концентрация, много деца са научени да бъдат угодници на хората и в резултат на това губят връзка с автентичната си същност и желания.
Ако смятате, че имате проблем с психичното здраве, е добре да се обърнете към психотерапевт.
Препоръчваме BetterHelp за онлайн терапия, тъй като предлага неограничен брой съобщения и седмична сесия и е по-евтино, отколкото да отидете в кабинет на терапевт.
Плановете им започват от 64 USD на седмица. Ако използвате тази връзка, получавате 20% отстъпка от първия месец в BetterHelp + купон за 50 USD, валиден за всеки курс на SocialSelf: Щракнете тук, за да научите повече за BetterHelp.
(За да получите талон за 50 USD за SocialSelf, регистрирайте се с нашата връзка. След това изпратете по имейл потвърждението на поръчката на BetterHelp, за да получите личния си код. Можете да използвате този код за всеки от нашите курсове.)
3. Липса на време
Много възрастни днес имат толкова малко свободно време между работата, пътуването до работа, грижите за семейството и общите административни дейности. Стресът в ежедневието означава, че в свободното си време те често са твърде уморени, за да научат нещо ново. Вместо това те избират лесни дейности като скролване в социалните медии или гледане на телевизия.
4. Не знам откъде да започна
В света има толкова много възможни хобита и може да се почувствате претоварени, когато не усещате особена притегателна сила към някое от тях. Трудно е да разберете кое хоби ще привлече вниманието ви, ако нито едно от тях не е привлякло вниманието ви в началото.
5. Финансови причини
Някои хобита изискват определена първоначална инвестиция, за да започнат, което може да се стори невъзможно за човек, който живее от заплата до заплата. За щастие има много безплатни и евтини хобита, от които да избирате.
6. Отхвърляне на интересите като "недостатъчно добри"
Някои хора наистина имат интереси, страсти или хобита, но не ги разпознават като такива. Например четенето на книги за саморазвитие или играенето на игри с думи са интереси, но някои може да смятат, че те не са "истински" интереси или хобита, докато не правят нещо по-активно като рисуване.
Често срещани въпроси
Нормално ли е да нямаме хобита?
20% от анкетираните в проучване от 2016 г. са заявили, че нямат никакви хобита, а други 24% са заявили, че имат само едно хоби.[] Така че изглежда, че липсата на хобита е нещо съвсем нормално, поради разходи, време или просто поради това, че все още не са намерили подходящите хобита.
Каква е разликата между интерес и хоби?
Интересът е тема, за която обичате да мислите, четете или говорите. Да речем, че слушате подкастове за космоса и възможността за извънземен живот: това е интерес. Хоби е дейност, която ви доставя удоволствие, като например работа с дърво, наблюдение на птици или танци.
Защо не се интересувам от нищо?
Липсата на интерес към каквото и да било може да бъде симптом на депресия.[] Ако редовно имате лошо или лошо настроение, ниско самочувствие и като цяло се чувствате така, сякаш не се радвате на живота, или на лекар, за да се изготви план за лечение.
