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被打断会让你感到不被尊重和轻视。 你可能会怀疑对方是否真的在乎你要说的话。 即使你明白打断别人说话更多的是在说对方，而不是你自己，但当你无法表达自己的观点时，仍然会感到沮丧。
你不需要盛气凌人或夸夸其谈，就能确保自己参与到谈话中。 以下是一些阻止他人打断你谈话的最佳方法。
1. 了解人们中断的原因
当有人打断你的话时，尤其是当他经常打断你的话时，你很容易认为这是因为他不尊重你。 了解打断别人说话的心理可以帮助你应对这种情况。
以下是人们中断工作的一些原因：
- 有些人在谈话兴奋时插话更多。 他们可能会担心忘记自己想说的话，所以在你说完之前就打断你。 这种情况在多动症患者中尤其常见。
- 他们有不同的沟通方式。 打断有两种类型：合作性重叠和干扰性重叠。 干扰性重叠是指对方打断了你的观点。 合作性重叠是指有人在你说话时表示同意你的观点，或完成你的观点，以表示他们真正参与了对话。 有些小组使用大量的合作性重叠。扬声器是你们不在同一波长上的信号。
- 他们学会了打岔。 有些家庭经常打断别人说话。 []被打断说话的孩子学会了打断别人说话，并在成年后继续保持这种习惯。
- 他们粗鲁或傲慢。 有些人认为，自己想说的话比别人的意见更重要。
- 他们不知道你还没说完。 有时，打断别人讲话是因为对方认为你已经讲完了。 理解对方犯了一个错误，以及对方可能会因此感到尴尬，有时会帮助你忽略打断别人讲话的情况。
2.在生气之前对打断你的话做出反应
被人打断会让你很不爽。 通常情况下，我们不知道该如何回应，所以会试图忽略它。 如果这种情况一直发生，你可能会越来越生气。
当你生气的时候，要处理一个困难的社交场合就难上加难了，[] 所以尽量在你进入这个阶段之前就大声说出来。 告诉别人他们让我们心烦意乱，可以帮助减轻压力，[] 而且他们可能会停止打断我们。
3.自信的肢体语言
自信的肢体语言可以减少别人打断你说话的可能性：
- 站直或略微前倾
- 抬起头来
- 眼神交流
- 肩膀稍稍后仰
- 微笑
对着镜子或走动时练习自信的肢体语言，这会让你感觉站立或移动时很自然。
4. 说清楚
如果人们听不清楚你在说什么，他们就更容易打断你的话。 如果人们听不清楚你在说什么，他们就会错过微妙的停顿和语调变化，而这正是你说完话的信号。 这意味着他们可能会错误地打断你的话。
See_also: 197 条焦虑语录（缓解您的焦虑，帮助您应对焦虑）我们有很多有用的小贴士，可以帮助您更清晰地说话，但其中最关键的是
- 练习说话的声音比感觉舒服时大一点
- 确保说话时嘴巴会动
- 将你的声音指向他人，不要向下看
- 语速稍慢
5.声音生动
生动的声音不仅能表现出您对谈话的热情，还能帮助他人了解您是否已经讲完。 我们在这里就如何避免单调的声音提供了一些深入的指导。
6. 简明扼要
尽量计划好自己要说的话，表明自己的观点，然后给其他人留出发言的空间。
如果你想一次提出很多观点，人们也更容易打断你。 通常，他们会想就你的第一个观点说点什么，但又担心会失去机会。 为了避免这种情况，你可以尝试一次只提出一个观点。 之后，你还可以提出其他观点。
如果你真的想把几个要点放在一起，可以考虑给它们编号。 你可以说：
"对此我有三个想法，第一是......"
如果你有很多信息要分享，告诉他们你很乐意在讲完后回答问题或澄清任何误解。
7.尽量不要为自己的评论道歉
如果你听起来很自信，人们就更愿意听你说话。 "如果我能问一下......" , "我在想......" 或 "这只是我的看法，但是......" 可以允许他人打断。
相反，请尝试直接提问，不要有任何铺垫。 例如，练习说 "我想......" 不向同事道歉。
8. 显示你正在努力寻找合适的词语
理想情况下，你知道自己想说什么，但有时你需要花点时间整理思绪。
深呼吸也能传递同样的信息。
不要经常使用这个功能。 澄清一个复杂的想法可能没问题，但为了记住某个人的名字而停顿一下（当这并不相关时）可能会令人沮丧。
9.让人们对你的观点感兴趣
您可能已经在尝试说一些有趣的事情，但在您开始发言时，提示一下为什么这些事情有趣会有所帮助。 试着将您的评论与之前所说的内容联系起来，或者给人们一个钩子，让他们明白为什么这些评论与他们相关。
例如，如果您想讲一个有趣的故事，您可以这样说：
"这让我想起我在扬声器里发现一条蛇的事 我跟你说过吗？"
See_also: 如何减少孤独和孤立感（实用范例）10. 练习说什么
被打断后很难马上想出应对之策。 你可能会觉得尴尬或难堪，于是就让这一刻过去。 这很正常。
试着计划一下你可以说什么来强调中断，并在家里练习。 大声说出来真的很有帮助。 听自己说出来会让人感觉更正常。
如何应对不断打断你说话的人
有些指南建议对打断你说话的人采取对抗性的回答，但如果你觉得说出来不舒服，那也无济于事。
下面是一些从对抗性较强到对抗性较弱的例子：
- 请不要打断我。
- 对不起，我还没说完。
- 稍等片刻。
- 对不起，我只想把这个想法说完。
- 稍等...
11.示意您还没有讲完
您可以通过肢体语言来表示您还没有准备好停止说话，尤其是在对方无意打断您说话的情况下。
要做到这一点，继续用原来的方式说话。 稍微瞥一眼打断你说话的人，表示你已经注意到了，然后举起一只手，大约与脸同高。 你要保持手部放松，表示你承认他们想说话，同时也表示你还没说完。 举起两根手指，说 "两秒钟 "也会有帮助。
你可以说："你想说什么？"以表示你现在很乐意倾听他们的想法。
12. 请他人停止插话
很多人并不认为打断别人说话有什么不对，甚至会因为你提出他们的打断而生气。
不希望被打断并不无礼，这是一个合理的界限。 如果配偶或朋友经常打断你的谈话，试着私下和他们谈谈。 解释一下为什么会让你不高兴，感觉如何，以及你希望他们采取什么不同的做法。 你可以说：
"我注意到你经常在我说话的时候打断我" "当你打断我的时候，我感觉你对我说的话不感兴趣" "如果你能注意不要在我说话的时候打断我，我会非常感激"
如果他们变得自卫，你可以说
"我知道你不是这个意思，但我就是这么觉得的，被打断让我无法正常参与谈话，所以如果我们要继续交往的话，我真的需要你和我一起解决这个问题"。
13. 停止发言
对付长期打断别人讲话的人的一种方法是，一旦他们打断，就立即停止讲话。 等到他们停下来，再从头开始讲你的观点。 在打断期间，尽量不要听他们在说什么，目的是装作他们根本没有说话。
这样做的目的是让他们知道，打断别人说话不会有任何效果。 他们在打断别人说话时说的话不会得到处理，也不会得到更多的关注。 这种策略可能会被认为是消极攻击，所以最好少用。
如果他们问你为什么要不断重复，你可以说："我不知道、 "我还没说完，如果你能让我说完，我就不用再说了"。
14. 继续发言
或者，你可以试着忽略他们的打断，继续说话。 这并不总是理想的做法，因为你们可能最终会越过对方说话。 但这有助于表明你与傲慢的打断者之间的界限。
如果您要使用这种技巧，请确保您说话的清晰度和音量。 尝试将其与我们已经提到的肢体语言技巧搭配使用，以显示您还没有准备好停止说话。
常见问题
如果有人经常打断你的话，这意味着什么？
长期打断别人说话的人可能过于热情，担心自己会忘记要说什么，或者在一个经常打断别人说话的家庭中长大。 经常打断别人说话的人可能表现出傲慢、不尊重别人，或者对倾听缺乏兴趣。
顶撞别人是不尊重别人吗？
打断别人说话通常是对别人的不尊重，即使你不是故意的。 打断别人说话的重点是你想说什么，而不是倾听。 有些人和群体会把对方的话说完，以表示他们在参与；这并不一定是不礼貌的。
