Kuinka estää jotakuta keskeyttämästä (Kohtelias & itsevarma)

Keskeyttäminen voi saada sinut tuntemaan itsesi epäkunnioitetuksi ja vähätellyksi. Saatat miettiä, välittääkö toinen henkilö todella siitä, mitä sinulla on sanottavana. Vaikka ymmärtäisitkin, että keskeyttäminen kertoo enemmän toisesta henkilöstä kuin sinusta, voi silti olla turhauttavaa, kun et saa sanomaasi läpi.

Sinun ei tarvitse olla päällekäyvä tai dramaattinen varmistaaksesi, että sinut otetaan mukaan keskusteluihin. Tässä on joitakin parhaita tapoja estää muita keskeyttämästä sinua.

1. Ymmärrä, miksi ihmiset keskeyttävät

Kun joku keskeyttää, varsinkin jos hän tekee niin usein, on helppo olettaa, että se johtuu siitä, ettei hän kunnioita sinua. Keskeyttämisen psykologian ymmärtäminen voi auttaa sinua reagoimaan siihen.

Seuraavassa on joitakin syitä, joiden vuoksi ihmiset keskeyttävät:

• Jotkut ihmiset keskeyttävät enemmän, kun he ovat innoissaan keskustelusta. He saattavat olla huolissaan siitä, että he unohtavat, mitä haluavat sanoa, joten he keskeyttävät sinut ennen kuin olet saanut sanottavasi valmiiksi. Tämä on erityisen yleistä ADHD-ihmisillä.[]
• Heillä on erilainen viestintätyyli. On olemassa kahdenlaisia keskeytyksiä: yhteistoiminnallinen ja tunkeileva päällekkäisyys.[] Tunkeileva päällekkäisyys on sitä, että toinen henkilö keskeyttää puheenvuorosi. Yhteistoiminnallinen päällekkäisyys on sitä, että joku puhuu puheenvuorosi ohi ilmaistakseen, että hän on samaa mieltä siitä, mitä sanot, tai päättää puheenvuorosi merkkinä siitä, että hän on todella mukana keskustelussa. Joissakin ryhmissä käytetään paljon yhteistoiminnallista päällekkäisyyttä.[] He saattavat nähdä tauon välillä.puhujia merkkinä siitä, että ette ole samalla aaltopituudella.
• He oppivat keskeyttämään. Joissakin perheissä keskeytetään paljon[] Lapset, joita keskeytetään, oppivat keskeyttämään muita ja jatkavat tätä tapaa aikuisina.
• He ovat töykeitä tai ylimielisiä. Jotkut ihmiset uskovat, että se, mitä he haluavat sanoa, on tärkeämpää kuin muiden ihmisten mielipiteet.[]
• He eivät tajua, että et ole lopettanut puhumista. Joskus keskeytykset johtuvat siitä, että toinen henkilö luulee sinun jo lopettaneen puhumisen[].[] Joskus voi olla helpompaa jättää keskeytys huomiotta, kun ymmärtää, että hän on tehnyt virheen ja että hän saattaa tuntea olonsa kiusalliseksi.

2. Vastaa keskeytyksiin ennen kuin suutut.

Keskeyttäminen voi saada sinut takajaloilleen. Usein emme tiedä, miten reagoida, joten yritämme olla välittämättä siitä. Jos se jatkuu, saatat suuttua yhä enemmän.

Vaikean sosiaalisen tilanteen selvittäminen on paljon vaikeampaa, kun olet vihainen,[] joten yritä puhua ennen kuin pääset tähän vaiheeseen. Jos kerrot jollekin, että hän suututtaa meitä, se voi auttaa vähentämään stressiä,[] ja hän saattaa lopettaa keskeyttämisen.

3. Kehon kieli on itsevarmaa

Itsevarma kehonkieli voi vähentää todennäköisyyttä, että joku keskeyttää sinut.[] Tämä sisältää:

• Seisoo suorassa tai nojaa hieman eteenpäin
• Pitäkää päänne ylhäällä
• Katsekontaktin ottaminen
• Hartiat hieman taaksepäin
• Hymyilevä

Harjoittele itsevarmaa kehonkieltä peilin edessä tai kävellessäsi. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan itsesi luonnolliseksi seistessäsi tai liikkuessasi sillä tavalla.

4. Puhu selvästi

Ihmiset keskeyttävät todennäköisemmin, jos he eivät kuule selvästi, mitä sanot. Kun ihmiset eivät kuule sinua hyvin, he eivät huomaa hienovaraisia taukoja ja intonaation muutoksia, jotka ovat merkki siitä, että olet lopettanut puhumisen. Tämä tarkoittaa, että he voivat keskeyttää vahingossa.

Meillä on paljon hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla voit puhua selkeämmin, mutta tärkeimmät niistä ovat:

• Harjoittele puhumaan hieman kovempaa kuin tuntuu mukavalta.
• Varmista, että liikutat suutasi puhuessasi.
• Suuntaa äänesi muita ihmisiä kohti äläkä katso alaspäin.
• Puhu hieman hitaammin

5. Sinulla on animoitu ääni

Elävällä äänellä ei ole kyse vain siitä, että osoitat innostusta keskustelua kohtaan. Se auttaa myös muita ymmärtämään, oletko lopettanut puhumisen vai et. Täältä löydät syvällisiä ohjeita siitä, miten voit välttää monotonista ääntä.

6. Ole tiivis

Ihmiset keskeyttävät todennäköisemmin rönsyilevän keskustelun. Yritä suunnitella, mitä aiot sanoa, tee asiasi selväksi ja anna sitten tilaa muiden puhua.

Ihmiset myös keskeyttävät sinut todennäköisemmin, jos yrität esittää monta asiaa kerralla. Usein he haluavat sanoa jotain ensimmäisestä kohdastasi ja pelkäävät, että he menettävät tilaisuuden. Vältä tämä yrittämällä esittää vain yhden asian kerrallaan. Voit aina ottaa muut asiat esille myöhemmin.

Jos haluat todella tuoda esiin useita asioita yhdessä, harkitse numeroiden antamista. Voisit sanoa:

"Minulla on kolme ajatusta tästä. Ensimmäinen on se, että ..."

Näin kerrot muille, ettet ole lopettanut vielä ensimmäisen puheenvuorosi jälkeen, ja kerrot heille suunnilleen, kuinka kauan heidän on odotettava puheenvuoroa. Jos sinulla on paljon kerrottavaa, kerro, että vastaat mielellään kysymyksiin tai selvität mahdolliset väärinkäsitykset, kun olet lopettanut puhumisen.

7. Yritä olla pyytämättä anteeksi kommenttejasi.

Ihmiset kuuntelevat sinua todennäköisemmin, jos kuulostat itsevarmalta. "Pehmentävät" fraasit, kuten esimerkiksi "Jos saan kysyä..." , "Mietin vain..." tai "Tämä on vain minun mielipiteeni, mutta..." voi antaa muiden keskeyttää.

Kokeile sen sijaan olla suora. Kysy kysymyksiä ilman johdattelua. Harjoittele esimerkiksi sanomalla seuraavat sanat "Luulen, että..." työtovereillesi pyytämättä anteeksi.

8. Näytä, että yrität löytää oikeat sanat.

On helppoa tulla keskeytetyksi, kun yrität löytää oikeat sanat. Ihannetapauksessa tiedät, mitä haluat sanoa, mutta joskus sinun on otettava hetki aikaa ajatustesi kokoamiseen.

Näytä keskustelukumppanillesi, että käytät hetken aikaa ajatella, katsomalla hieman ylöspäin ja nostamalla kättäsi hieman kasvojen eteen. Sama viesti voidaan välittää myös hengittämällä syvään.

Älä käytä tätä liian usein. Monimutkaisen ajatuksen selventäminen on luultavasti hyvä asia. Pysähtyminen jonkun nimen muistamiseen (kun se ei ole tärkeää) voi olla turhauttavaa.

9. Saa ihmiset kiinnostumaan asiastasi

Yrität luultavasti jo sanoa mielenkiintoisia asioita, mutta voi olla hyödyllistä ilmoittaa, miksi se on mielenkiintoista, kun aloitat puhumisen. Yritä yhdistää kommenttisi siihen, mitä aiemmin sanottiin, tai anna ihmisille koukku, jonka avulla he ymmärtävät, miksi se on heille merkityksellistä.

Jos haluat esimerkiksi kertoa hauskan tarinan, voit sanoa:

"Siitä tulee mieleeni se kerta, kun löysin käärmeen kaiuttimistani. Kerroinko siitä sinulle jo?"

10. Harjoittele, mitä sanoa

Voi olla vaikeaa keksiä vastausta heti, kun sinut keskeytetään. Tunnet olosi varmaan kiusalliseksi tai noloksi, ja annat hetken mennä ohi. Tämä on normaalia.

Yritä suunnitella, mitä voisit sanoa keskeytyksen korostamiseksi, ja harjoittele sitä kotona. Sen sanominen ääneen voi todella auttaa tässä. Kun kuulet itsesi sanovan sanat, ne voivat tuntua normaalimmilta.

Mitä sanoa henkilölle, joka keskeyttää sinut jatkuvasti?

Mieti, mitä haluat sanoa. Joissakin oppaissa ehdotetaan vastakkainasettelevia vastauksia, jos joku keskeyttää sinut, mutta se ei auta, jos tunnet olosi epämukavaksi.

Seuraavassa on muutamia esimerkkejä enemmän tai vähemmän vastakkainasettelusta:

• Älkää keskeyttäkö minua.
• Anteeksi, en ollut vielä lopettanut puhetta.
• Odota hetki.
• Anteeksi, haluaisin vain päättää tämän ajatuksen.
• Hetkinen...

11. Ilmoita, ettet ole lopettanut puhumista.

Aina ei ole tarpeen sanoa mitään keskeytyksen lopettamiseksi, vaan voit viestiä kehonkielelläsi, ettet ole valmis lopettamaan puhetta, varsinkin jos puhuja ei tarkoittanut keskeyttää.

Jatka puhumista samalla tavalla kuin alun perin. Vilkaise lyhyesti keskeyttäneeseen henkilöön osoittaaksesi, että olet huomannut, ja nosta toinen kätesi suunnilleen kasvojen korkeudelle. Haluat pitää kätesi rentona, osoittaa, että kuittaat hänen halunsa puhua, ja myös osoittaa, ettet ole vielä lopettanut. Kahden sormen pitäminen ylhäällä ja sanominen "kaksi sekuntia" voi myös auttaa.

Yritä päättää asiasi nopeasti. Voit sanoa: "Halusitko sanoa jotain?" osoittaaksesi, että kuuntelet nyt mielelläsi heidän ajatuksiaan.

12. Pyydä jotakuta lopettamaan keskeyttäminen

Monet ihmiset eivät näe toisten keskeyttämisessä mitään väärää, ja he jopa suuttuvat sinulle, kun otat puheeksi heidän keskeyttämisensä.

Ei ole epäkohteliasta olla keskeyttämättä, vaan se on järkevä raja. Jos puoliso tai ystävä keskeyttää sinut usein, yritä puhua hänelle siitä kahden kesken. Selitä, miksi se häiritsee sinua, miltä se tuntuu ja mitä haluaisit hänen tekevän toisin. Voit sanoa:

"Olen huomannut, että keskeytät minut usein, kun puhun. Kun teet niin, minusta tuntuu, ettet ole kiinnostunut siitä, mitä minulla on sanottavana. Olisin todella kiitollinen, jos voisit olla varovaisempi ja olla puhumatta ohitseni."

Jos he puolustautuvat, voit sanoa:

"Ymmärrän, ettet tarkoita sitä sillä tavalla, mutta minusta se tuntuu siltä. Keskeytyminen estää minua osallistumasta kunnolla keskusteluihin, joten sinun on todella työskenneltävä kanssani tämän asian parissa, jos aiomme jatkaa hengailua."

13. Lopeta puhuminen

Yksi tapa käsitellä kroonisia keskeyttäjiä on lopettaa puhuminen heti, kun he keskeyttävät. Odota, että he lopettavat, ja aloita oma asiasi alusta. Yritä olla kuuntelematta, mitä he sanovat keskeytyksen aikana. Tavoitteena on käyttäytyä kuin he eivät olisi puhuneet lainkaan.

Tarkoituksena on opettaa heille, että keskeyttämisellä ei saavuteta mitään. Heidän keskeyttäessään sanomansa asiat eivät saa huomiota, eivätkä he saa lisää huomiota. Tämä strategia voi vaikuttaa passiivis-aggressiiviselta, joten sitä kannattaa käyttää säästeliäästi.

Saatat joutua tekemään tämän useita kertoja peräkkäin, ainakin ensimmäisillä kerroilla. Jos he kysyvät, miksi toistat itseäsi, voit sanoa, "En ollut lopettanut puhettani. Jos sallitte minun puhua loppuun, minun ei tarvitse sanoa sitä uudelleen."

14. Jatka puhumista

Vaihtoehtoisesti voit yrittää olla välittämättä keskeytyksestä ja jatkaa puhumista. Tämä ei ole aina ihanteellista, koska saatatte päätyä puhumaan toistenne päälle. Se voi kuitenkin auttaa osoittamaan rajasi ylimielisiä keskeyttäjiä kohtaan.

Jos aiot käyttää tätä tekniikkaa, varmista, että puhut selvästi ja hyvällä äänenvoimakkuudella. Kokeile yhdistää se jo mainitsemiemme kehonkielitekniikoiden kanssa osoittaaksesi, ettet ole valmis lopettamaan puhumista.

Yleiset kysymykset

Mitä tarkoittaa, kun joku keskeyttää sinut jatkuvasti?

Krooniset keskeyttäjät saattavat olla liian innokkaita, pelätä unohtavansa sanottavansa tai olla kasvaneet perheessä, jossa keskeytetään paljon. Usein keskeyttävät saattavat osoittaa ylimielisyyttä, epäkunnioitusta tai kiinnostuksen puutetta kuuntelemista kohtaan.

Onko toisen päälle puhuminen epäkunnioittavaa?

Toisen ohi puhuminen on yleensä epäkunnioittavaa, vaikka et tarkoittaisi sitä. Keskeyttämisessä keskitytään siihen, mitä itse haluaa sanoa, eikä niinkään kuuntelemiseen. Jotkut ihmiset ja ryhmät lopettavat toistensa lauseet osoittaakseen, että he ovat mukana; tämä ei välttämättä ole epäkohteliasta.