مواد جي جدول
رڪيل ٿيڻ سان توهان کي بي عزتي ۽ بي عزتي محسوس ٿي سگهي ٿي. توھان حيران ٿي سگھوٿا ته ڇا ٻيو شخص واقعي پرواھ ڪندو آھي جيڪو توھان کي چوڻو آھي. توڙي جو توهان سمجھو ٿا ته مداخلت ڪرڻ ٻئي شخص جي باري ۾ وڌيڪ چوي ٿو اهو توهان جي باري ۾ آهي، اهو تڏهن به مايوسي ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان پنهنجي نقطي کي حاصل نه ڪري سگهو.
توهان کي دٻائڻ يا ڊرامائي ٿيڻ جي ضرورت ناهي انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان گفتگو ۾ شامل آهيو. ھتي ڪجھ بھترين طريقا آھن جيڪي ٻين کي توھان کي مداخلت ڪرڻ کان روڪڻ لاءِ.
1. سمجھو ڇو ماڻهو مداخلت ڪن ٿا
جڏهن ڪو ماڻهو مداخلت ڪري ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن اهي گهڻو ڪري رهيا آهن، اهو سمجهڻ آسان آهي ته اهو آهي ڇو ته اهي توهان جي عزت نٿا ڪن. مداخلت جي نفسيات کي سمجهڻ توهان کي ان جو جواب ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
هتي ڪجھ سبب آهن جيڪي ماڻهو مداخلت ڪن ٿا:
- ڪجهه ماڻهو ان وقت وڌيڪ مداخلت ڪندا آهن جڏهن هو ڪنهن ڳالهه ٻولهه ۾ پرجوش هوندا آهن. انهن کي شايد اها ڳالهه وسارڻ جي ڳڻتي هوندي آهي ته هو ڇا چوڻ چاهين ٿا، ان ڪري اهي توهان جي ڳالهه ختم ڪرڻ کان اڳ توهان کي ڪٽي ڇڏيندا آهن. اهو خاص طور تي ADHD وارن ماڻهن لاءِ عام آهي.[]
- انهن جو ڪميونيڪيشن جو انداز مختلف آهي. مداخلت جا ٻه قسم آهن: ڪوآپريٽو ۽ مداخلت وارو اوورليپ[] مداخلت وارو اوورليپ اهو آهي جتي ٻيو ماڻهو توهان جي ڳالهه کي ٽوڙي ٿو. ڪوآپريٽو اوورليپ اهو آهي جڏهن ڪو ماڻهو توهان جي مٿان ڳالهائي ٿو جيڪو توهان چئي رهيا آهيو ان سان اتفاق جو اظهار ڪرڻ لاءِ يا توهان جي نقطي کي ختم ڪري ان نشاني جي طور تي ته اهي واقعي گفتگو ۾ مصروف آهن.ڪجهه گروهه تمام گهڻو ڪوآپريٽو اوورليپ استعمال ڪندا آهن.
- انهن کي اهو احساس ناهي ته توهان ڳالهائڻ ختم نه ڪيو آهي. ڪڏهن ڪڏهن رڪاوٽون ٿينديون آهن ڇو ته ٻيو ماڻهو اهو سوچيندو آهي ته توهان اڳي ئي ڳالهائڻ ختم ڪري ڇڏيو آهي. توهان جي ناراض ٿيڻ کان اڳ مداخلتن جو جواب ڏيو
مداخلت ٿيڻ توهان کي پوئتي پير تي رکي سگهي ٿو. گهڻو ڪري، اسان کي خبر ناهي ته ڪيئن جواب ڏيو، تنهنڪري اسان ان کي نظر انداز ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. جيڪڏهن ائين ٿيندو رهيو، ته توهان کي وڌيڪ ڪاوڙ ۽ غصي اچي سگهي ٿي.
جڏهن توهان ناراض آهيو ته ڏکئي سماجي صورتحال کي منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪرڻ تمام گهڻو مشڪل آهي،[] تنهنڪري ڪوشش ڪريو ان اسٽيج تي پهچڻ کان اڳ ڳالهائڻ جي. ڪنهن کي ٻڌائڻ ته اهي اسان کي پريشان ڪري رهيا آهن دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا،[] ۽ اهي مداخلت ڪرڻ بند ڪري سگهن ٿا.
3. پراعتماد جسماني ٻولي حاصل ڪريو
پراعتماد جسماني ٻولي ان کي گهٽ ڪري سگھي ٿي ته ڪو توهان کي مداخلت ڪندو.ٿورو اڳتي
- پنهنجو مٿو مٿي رکڻ
- اکين سان رابطو ڪرڻ
- پنهنجي ڪلهن کي ٿورو پوئتي رکڻ
- مسڪرائڻ
آئيني ۾ يا چوڌاري گھمڻ وقت بااعتماد جسماني ٻولي جي مشق ڪريو. اهو توهان کي قدرتي بيهڻ يا انهي طريقي سان حرڪت ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
4. صاف ڳالھايو
ماڻھن ۾ مداخلت ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان ھوندو جيڪڏھن اھي نه ٻڌي سگھندا جيڪي توھان صاف صاف چئي رھيا آھيو. جڏهن ماڻهو توهان کي چڱيءَ طرح نه ٻڌي سگهندا آهن، اهي نفيس توقف ۽ انٽونيشن تبديلين کي ياد ڪندا آهن جيڪي اشارو ڪندا آهن ته توهان ڳالهايو آهي. ان جو مطلب آهي ته اهي غلطي سان مداخلت ڪري سگهن ٿا.
اسان وٽ توهان کي وڌيڪ واضح ڳالهائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڪيتريون ئي ڪارائتيون صلاحون آهن، پر اهم آهن:
- آرام محسوس ڪرڻ کان ٿورو وڌيڪ زور سان ڳالهائڻ جي مشق ڪريو
- پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي وات کي هلايو جڏهن توهان ڳالهائي رهيا آهيو
- پنهنجي آواز کي ٻين ماڻهن ڏانهن سڌو ڪريو ۽ هيٺ نه ڏسو
- آهستگي سان ڳالهايو> وڌيڪ <7 سست ڳالهايو هڪ متحرڪ آواز حاصل ڪريو
- مهرباني ڪري مون کي مداخلت نه ڪريو.
- معاف ڪجو. مون اڃا ڳالهائڻ ختم نه ڪيو هو.
- هڪ لمحو رکو.
- معاف ڪجو، مان صرف هن سوچ کي ختم ڪرڻ چاهيان ٿو.
- بس هڪ سيڪنڊ…
هڪ متحرڪ آواز صرف توهان جي گفتگو لاءِ جوش ڏيکارڻ بابت ناهي. اهو ٻين کي پڻ سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته توهان ڳالهائڻ ختم ڪيو آهي يا نه. اسان وٽ هتي ڪجهه تفصيلي هدايتون آهن ته ڪيئن هڪ مونوٽون کان بچڻ لاء.
6. اختصار ڪريو
ماڻهن کي وڌيڪ امڪان آهي ته هو ڪنهن رنڊڪ واري گفتگو ۾ مداخلت ڪن. ڪوشش ڪريو منصوبابندي ڪرڻ لاءِ جيڪو توھان چوڻ وارا آھيو، پنھنجو نقطو ٺاھيو، ۽ پوءِ ٻين ماڻھن لاءِ ڳالھائڻ لاءِ جاءِ ٺاھيو.
ماڻھن جا وڌيڪ امڪان آھن ته توھان جي وچ ۾ مداخلت ڪندا جيڪڏھن توھان ھڪ ئي وقت گھڻا نقطا ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا. گهڻو ڪري، اهي چاهينداتوهان جي پهرين نقطي بابت ڪجهه چئو ۽ پريشان آهيو ته اهي موقعو وڃائي ڇڏيندا. هڪ وقت ۾ هڪ نقطي ٺاهڻ جي ڪوشش ڪندي هن کان بچاء. توھان ھميشه بعد ۾ ٻيا نقطا آڻي سگھوٿا.
جيڪڏھن توھان واقعي گھڻا نقطا گڏ ڪرڻ چاھيو ٿا، انھن کي نمبر ڏيڻ تي غور ڪريو. توھان چئي سگھوٿا:
"مون کي ھن تي ٽي خيال آھن. نمبر هڪ اهو آهي ...”
هي ٻين کي ٻڌائي ٿو ته توهان پنهنجي پهرين نقطي کان پوءِ نه ڪيو آهي، ۽ انهن کي ٻڌائي ٿو ته انهن کي ڳالهائڻ لاءِ ڪيترو وقت انتظار ڪرڻو پوندو. جيڪڏهن توهان وٽ شيئر ڪرڻ لاءِ تمام گهڻي معلومات آهي، انهن کي ٻڌايو ته توهان سوالن جا جواب ڏيڻ يا ڪنهن غلط فهمي کي واضح ڪرڻ ۾ خوش ٿيندؤ جڏهن توهان ڳالهائڻ ختم ڪيو.
7. ڪوشش ڪريو پنھنجي تبصرن لاءِ معافي نه گھرو
جيڪڏھن توھان کي يقين آھي ته ماڻھو توھان کي ٻڌندا. ”نرم“ جملا، جيئن ته “جيڪڏهن مان صرف پڇي سگهان ٿو…” ، “مان سوچي رهيو هوس…“ يا “اها صرف منهنجي راءِ آهي، پر…“ ٻين کي مداخلت ڪرڻ جي اجازت ڏئي سگهي ٿي.
ان جي بدران، سڌو ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو. بغير ڪنهن تمثيل کان سوال پڇو. مثال طور، چوڻ جي مشق ڪريو “مان سمجهان ٿو…“ توهان جي همراهن کي بغير معافي جي.
8. ڏيکاريو ته توھان صحيح لفظ ڳولڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو
جڏھن توھان صحيح لفظن کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو ان ۾ مداخلت ڪرڻ آسان آھي. مثالي طور، توهان کي خبر آهي ته توهان ڇا چوڻ چاهيو ٿا، پر ڪڏهن ڪڏهن توهان کي پنهنجي سوچن کي گڏ ڪرڻ لاء هڪ لمحو وٺڻ جي ضرورت آهي.
جنهن شخص سان توهان ڳالهائي رهيا آهيو ان کي ڏيکاريو ته توهان ٿورو سوچڻ سان سوچڻ لاء هڪ سيڪنڊ وٺي رهيا آهيو.توهان جي منهن جي سامهون هڪ هٿ ٿورو مٿي کڻڻ. هڪ ڊگهو ساه کڻڻ ساڳيو پيغام موڪلي سگهي ٿو.
ڏسو_ پڻ: توهان جي هٿن سان ڇا ڪجي جڏهن عوام ۾ بيٺوان کي گهڻو ڪري استعمال نه ڪريو. هڪ پيچيده خيال کي واضح ڪرڻ شايد ٺيڪ آهي. ڪنهن جي نالي کي ياد ڪرڻ لاءِ روڪڻ (جڏهن اهو لاڳاپيل ناهي) مايوس ٿي سگهي ٿو.
9. ماڻهن کي پنهنجي نقطي ۾ دلچسپي ڏياريو
توهان شايد اڳ ۾ ئي دلچسپ ڳالهيون چوڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، پر اهو اشارو ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته اها دلچسپ ڇو آهي جڏهن توهان ڳالهائڻ شروع ڪيو. ڪوشش ڪريو پنھنجي تبصري سان ڳنڍڻ جي جيڪا اڳي چئجي، يا ماڻھن کي سمجھايو ته اھو انھن سان لاڳاپيل ڇو آھي.
مثال طور، جيڪڏھن توھان ڪا مزاحي ڪھاڻي ٻڌائڻ چاھيو ٿا، توھان چئي سگھو ٿا:
"اھو مون کي ان وقت جي ياد ڏياريندو آھي جڏھن مون کي پنھنجي اسپيڪر ۾ نانگ مليو ھو. ڇا مون توکي ان بابت ٻڌايو؟”
10. مشق ڪريو ڇا چئجي
ان ۾ مداخلت ٿيڻ کان پوءِ فوري طور تي جواب جي باري ۾ سوچڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو. توهان شايد بيوقوف يا شرمسار محسوس ڪيو، ۽ تنهنڪري توهان لمحو گذري وڃڻ ڏيو. اهو عام آهي.
ڪوشش ڪريو منصوبابندي ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان چئو ڪنهن رڪاوٽ کي اجاگر ڪرڻ لاءِ ۽ ان کي گهر ۾ مشق ڪريو. ان کي بلند آواز سان چوڻ واقعي هتي مدد ڪري سگهي ٿو. پاڻ کي ٻڌڻ سان لفظن کي وڌيڪ عام محسوس ڪري سگھي ٿو.
ڪنهن کي ڇا چئجي جيڪو توهان کي روڪيندو رهي
سوچو ته توهان کي ڇا چوڻ ۾ آرام محسوس ٿيندو. ڪجھ ھدايتون ڪنھن ماڻھوءَ کي تڪراري جواب ڏيڻ جي صلاح ڏين ٿا جيڪو توھان کي مداخلت ڪري ٿو، پر اھو مدد نه ڪندو آھي جيڪڏھن توھان انھن کي چوڻ ۾ تڪليف محسوس ڪندا آھيو.
ھتي ڪجھ مثال آھن وڌيڪ کان گھٽ تائينمحاذ آرائي:
ڏسو_ پڻ: 220 سوال پڇڻ لاءِ ھڪڙي ڇوڪريءَ کي توھان پسند ڪريو11. اشارو ڏيو ته توهان ڳالهائڻ ختم نه ڪيو آهي
اهو هميشه ضروري ناهي ته ڪنهن رڪاوٽ کي روڪڻ لاءِ ڪجهه به چوڻ گهرجي. توھان اشارو ڪري سگھو ٿا ته توھان پنھنجي جسماني ٻولي سان ڳالهائڻ بند ڪرڻ لاءِ تيار نه آھيو، خاص طور تي جيڪڏھن انھن جو مطلب مداخلت ڪرڻ نه ھو.
اھو ڪرڻ لاءِ، ڳالھائڻ جاري رکو جيئن توھان اصل ۾ ھئا. مختصر طور تي ان شخص تي نظر وجهو جنهن توهان کي اهو ڏيکارڻ لاءِ روڪيو ته توهان ڏٺو آهي ۽ هڪ هٿ منهن جي اوچائي ڏانهن وڌايو. توھان چاھيو ٿا پنھنجو ھٿ آرام سان، ڏيکاريو ته توھان انھن جي ڳالھائڻ جي خواهش کي تسليم ڪري رھيا آھيو، ۽ اھو پڻ ڏيکاريو ته توھان مڪمل طور تي ختم نه ٿيا آھيو. ٻن آڱرين کي مٿي رکڻ ۽ ”ٻه سيڪنڊ“ چوڻ به مدد ڪري سگھن ٿا.
پنهنجو نقطو جلدي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان چئي سگهو ٿا، "توهان ڪجهه چوڻ چاهيو ٿا؟" اهو ڏيکارڻ لاءِ ته توهان هاڻي انهن جا خيال ٻڌي خوش آهيو.
12. ڪنهن کان پڇو ته مداخلت ڪرڻ کان روڪيو
ڪيترائي ماڻهو ٻين کي مداخلت ڪرڻ ۾ ڪجهه به غلط نه ٿا ڏسن، ۽ ايستائين جو انهن جي مداخلت ڪرڻ لاءِ توهان کان ناراض به ٿين ٿا.
دخل اندازي نه ڪرڻ بي رحمي ناهي. اهو هڪ معقول حد آهي. جيڪڏهن ڪو مڙس يا دوست توهان کي تمام گهڻو مداخلت ڪري ٿو، ڪوشش ڪريو ان بابت ذاتي طور تي ڳالهائڻ. وضاحت ڪريو ڇو ته اهو توهان کي پريشان ڪري ٿو، اهو ڪيئن محسوس ٿئي ٿو ۽ توهان انهن کي مختلف طريقي سان ڪرڻ چاهيندا. توهان ڪري سگهو ٿاچئو:
“مون ڏٺو آهي ته توهان مون کي تمام گهڻو روڪيو آهي جڏهن مان ڳالهائي رهيو آهيان. جڏهن توهان ڪندا آهيو، مون کي محسوس ٿيندو آهي ته توهان کي دلچسپي نه آهي جيڪا مون کي چوڻ آهي. مان واقعي ان جي تعريف ڪندس جيڪڏهن توهان وڌيڪ محتاط ٿي سگهو ته مون تي ڳالهائڻ نه.”
جيڪڏهن اهي دفاعي ٿي وڃن ٿا، توهان چئي سگهو ٿا:
10>“مان توهان جي تعريف ڪريان ٿو توهان جو مطلب اهو ناهي، پر اهو مون کي ڪيئن محسوس ٿئي ٿو. مداخلت ڪرڻ مون کي صحيح طرح سان گفتگو ڪرڻ جي قابل ٿيڻ کان روڪي ٿو، تنهنڪري مون کي واقعي جي ضرورت آهي ته توهان مون سان گڏ ڪم ڪريو جيڪڏهن اسان hangout جاري رکڻ وارا آهيون."
13. ڳالهائڻ بند ڪريو
دائمي مداخلت ڪندڙ سان معاملو ڪرڻ جو هڪ طريقو اهو آهي ته ڳالهائڻ بند ڪيو وڃي جيئن اهي مداخلت ڪن. انتظار ڪريو جيستائين اهي بند نه ٿين ۽ شروع کان توهان جي نقطي کي ٻيهر شروع ڪريو. ٻڌڻ جي ڪوشش نه ڪريو جيڪي اهي مداخلت دوران چئي رهيا آهن. مقصد آهي ڪم ڪرڻ ڄڻ ته هنن ڪجهه به نه ڳالهايو آهي.
مقصد انهن کي سيکارڻ آهي ته مداخلت ڪرڻ سان ڪجهه به حاصل نه ٿيندو آهي. اهي شيون جيڪي چون ٿا انهن کي مداخلت ڪرڻ دوران پتو نه ٿو پوي، ۽ اهي وڌيڪ ڌيان نه وٺندا آهن. هي حڪمت عملي غير فعال جارحاڻي طور تي اچي سگهي ٿي، تنهنڪري اهو بهترين طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي.
توهان کي شايد اهو ڪرڻو پوندو هڪ قطار ۾ ڪيترائي ڀيرا، گهٽ ۾ گهٽ پهريان ڪجهه ڀيرا. جيڪڏهن اهي پڇن ٿا ته توهان پنهنجو پاڻ کي ورجائيندا رهو ڇو، توهان چئي سگهو ٿا، “مون ڳالهائڻ ختم نه ڪيو هو. جيڪڏھن توھان مون کي پنھنجي ڳالھ کي ختم ڪرڻ جي اجازت ڏئي سگھو ٿا، مون کي اھو ٻيهر چوڻ جي ضرورت نه پوندي. ”
14. ڳالهائڻ جاري رکو
متبادل طور تي، توهان انهن جي مداخلت کي نظرانداز ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ۽ڳالهائڻ جاري رکو. اهو هميشه مثالي ناهي، جيئن توهان صرف هڪ ٻئي تي ڳالهائڻ ختم ڪري سگهو ٿا. اهو توهان جي حدن کي مغرور مداخلت ڪندڙن سان ظاهر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان هن ٽيڪنڪ کي استعمال ڪرڻ وارا آهيو، پڪ ڪريو ته توهان صاف ۽ سٺي مقدار ۾ ڳالهائي رهيا آهيو. ڪوشش ڪريو ان کي جسماني ٻولي جي ٽيڪنڪ سان ڳنڍڻ جي اسان اڳ ۾ ئي ذڪر ڪيو آهي اهو ڏيکارڻ لاءِ ته توهان ڳالهائڻ بند ڪرڻ لاءِ تيار نه آهيو.
عام سوال
ان جو مطلب ڇا آهي جڏهن ڪو توهان کي مسلسل مداخلت ڪري ٿو؟
دائمي مداخلت ڪندڙ شايد ڏاڍا پرجوش، پريشان آهن ته اهي وساري ڇڏيندا ته ڇا چوندا، يا هڪ خاندان ۾ وڏا ٿيا آهن جيڪي گهڻو مداخلت ڪن ٿا. بار بار مداخلت ڪرڻ شايد وڏائي، بي عزتي، يا ٻڌڻ ۾ دلچسپي جي گهٽتائي ڏيکاري ٿي.
ڇا ڪنهن جي مٿان ڳالهائڻ بي عزتي آهي؟
ڪنهن ٻئي تي ڳالهائڻ عام طور تي بي عزتي آهي، جيتوڻيڪ توهان جو مطلب نه هجي. مداخلت ڪرڻ ان تي ڌيان ڏئي ٿو جيڪو توهان ٻڌائڻ بجاءِ چوڻ چاهيو ٿا. ڪجهه ماڻهو ۽ گروهه هڪ ٻئي جا جملا ختم ڪري ڏيکاريندا ته اهي مصروف آهن؛ اهو لازمي طور تي بدتميزي نه آهي.
